Ⅰ 年轻人吃什么养生
年轻人养生可选用一些常用的中草药，常见用于养生的中药：枸杞、玄参、玉竹、麦冬，可促进唾液腺体的分泌，可润喉，也具有免疫调节的作用。常见的补气药：人参、黄耆、白术、茯苓，不过，在剂量上难以拿捏是否适合自己体质，不论食补或药补，日常保健养生最好找专业中医师咨询。
Ⅱ 春季养生食谱十二岁男孩吃什么菜好吃什么营养吃什么最补钙男孩用吃钙片吗
每个菜都有自己的营养成分，就看你有没有耐心一样一样的做了，补钙牛奶最好，要鲜牛奶或纯牛奶哦，最差也要酸牛奶，是超市冰柜里的那种哦，保质期只有21天的鲜牛奶保质期7天，补钙最好了
Ⅲ 青春期的男孩吃什么补血
你好，建议吃一些补血食物，不要轻易吃药物 黑枸杞：汇然优品&黑枸杞 黑枸杞含丰富的花青素，花青素能起到补血安神、补肾益气、改善睡眠、延缓衰老多种功效，是养生佳品，近年来被越来越多的人关注，每天泡水、泡茶或者直接食用，能起到好的作用。 黑豆 黑豆可以乌发、生血，产后补血可以用黑豆熬乌鸡汤喝，黑豆是最平常的食材，却能给身体及时补充营养。 发菜 发菜色泽乌黑，富含丰富的铁元素，能够起到补血养颜的作用，经常食用可以让你的秀发更加乌黑，产后的妇女可以用发菜煮汤，补血效果更佳。 胡萝卜 胡萝卜内含丰富的胡萝卜素，被称为蔬菜中的人参，用胡萝卜炖汤，是补血养颜之佳品。 菠菜 菠菜是最佳的补血蔬菜，富含铁元素，可以做清炒菠菜，既营养又健康。葡萄干、李子干、桃子也是很好的补血食物。 龙眼肉 龙眼肉铁质含量极高，可以用龙眼肉煲汤实用。产后妇女可以多食龙眼汤、龙眼酒之类的食物，可以很好的补血。 萝卜干 萝卜富含维生素B，铁元素的含量也很好，是健康养生的佳品。萝卜干有嚼劲且爽，配菜搭配更有一番风味，充分发挥出自身的营养。