1. 程凯养生说：调节情志开四关 疏肝解郁三花茶
为什么说疏肝呢？因为现在生活当中很多问题都跟情志相关 ，比如说临床当中天天看的病人，其实有 相当大的一部分病人，是情志有了一定的问题，身体得一些疾病，时间长了，心理上就受到影响，而工作、生活压力、周围环境的变化给自身造成的心里的压力 ，也会逐渐转化为身体的一些变化。
所以现在说 现代的疾病其实都是身心同病 ，因为中医里面说肝主疏泄，调畅情志，所以 疏肝 就成为现在人们特别关心的一个话题。不管是 养生 保健，还是临床治疗，都要特别关注的一个方向。
我在我的抖音上发了一个 关于疏肝的方法，叫开四关 ，四关指的是合谷穴和太冲穴。
合谷穴在拇指和食指之间虎口的位置，将一手的拇指立起来，指间横纹对应到虎口的指蹼缘，拇指向下按下的位置就是合谷穴。合谷穴是手阳明大肠经的穴位，阳明经多气多血，所以穴位可以调畅气血的运行。
光这一个穴位不够，再加上足大趾和足次趾两趾之间，在趾蹼缘的位置地方，相应跟合谷穴对应的那个地方叫做 太冲，是足厥阴肝经的穴位 ，肝主疏泄，肝有藏血，又有调气，又有调血。这两个穴位位置很相似，一手一足、一气一血、一脏一腑、一阴一阳，搭配得多么完美！
所以手上的两个合谷穴、足上的两个太冲穴合在一起，就合成开四关，四个关口，开四关的核心的本意：就是 通过对这四个穴位的刺激来调畅你身体当中的气血的运行的状态 。那么这时候人体的气血运行逐渐地恢复正常。那么，当然人体的情志自然而然的也会调畅，这就是气机调畅，那么肝的血运和肝的气机流动都正常了，自然肝的疏泄功能就正常。这就是中医里面肝的独特作用。
这个疏肝的方法挺好的，但是也有利有弊，利就在于特别容易操作、非常简单，白天揉揉合谷穴，晚上揉揉太冲穴，自己的气机就容易调整。但是弊在哪呢？就是起效比较慢，必须得坚持，就是你要把刺激合谷和太冲这样一个开四关的 调畅情志、调畅气机 的这种保健方法，作为您日常生活当中的一种习惯。
养生 保健其实说简单也简单，说麻烦、说困难也麻烦困难的。为什么呢？说简单就是有好多好方法，特容易记住，但是你得坚持时间长，才能够逐渐起效。所以合谷配太冲，这种开四关的方法，不要临时去揉两下就完了，要养成一个习惯。
比如就拿我来说，我也天天开车上下班，所以我就养成了一个习惯，就是坐在那儿等着红灯的时候，拿手按揉合谷穴；开会的时候也揉一揉。
我讲一个小故事
有一次，我在北京的长安街上正开着车，突然一辆车从我旁边蹭的一下就别过去了，吓我一跳，出一身汗。我说这怎么回事，结果到前面西单路口红绿灯，他停下来了，我也正好开过去，我停在他的左面。然后我就把车窗都摇下来，想跟他说一句，你开车不能这样。于是我就把车窗摇下来想理论两句，结果摇下窗来，我看他是一个年轻小伙子，左侧脸颊上面一个疙瘩接一个疙瘩。我马上把车窗摇上去了，为什么呢？左侧脸颊左侧应肝的，肝火太旺盛了，脸上一个接一个的，这说两句，万一再动起手了怎么办，算了自己消消气吧，反正也多大个事，自己调整一下自己。
所以 调畅情志是避免很多问题的一个小技巧 ，自己让自己心情舒畅起来，咱不管别人，所以有时间自己点揉一下合谷穴，太冲穴，变成一个自我 养生 保健的小习惯。这种小习惯坚持时间长了，就必然会见效。您看那些急性子的，容易急躁发怒的，咱们经常地点揉一下合谷太冲，情绪都变得安稳下来。
我还有一个女性患者，接近到更年期，还没有到更年期，早更，大概四十三岁，开始就出现了易怒，说孩子也是天天在家闹，家里、单位的事情、很多的事不快乐，所以动不动就要发火。然后我就问，我说最近发火了吗？她说，最近没发出来。有火没发出来，为什么？因为疏了肝。
所以疏肝解郁其实是有很好的效果，因为肝郁就容易化火，化火就容易上扰，上扰清窍就头晕目眩，视物昏蒙，耳鸣耳聋。肝火扰心就会心烦气躁，焦虑多梦。所以 肝郁不大好，一定要让自己的气机通畅起来。
所以介绍给大家这样一个小方法，合谷配太冲四个穴位点搭配在一起， 每天养成点揉的习惯，可以帮助你疏肝解郁 ，对你身体的整体的气机调畅和气血运行状态是个非常好的保养的方法。但是很多朋友说，光这么一个方法不够，因为您说了有利有弊，弊就是不够快，起效不够快。
再教给大家一个简单的泡茶的方法，很多朋友都会喝茶，花草茶对身体是有一定的帮助的，特别是有一些食药同源，有药性的这种花草茶。 给大家推荐三个花，我把它叫做三花茶。
第一个花就是菊花，菊花有清肝明目的作用，有轻度降压的作用。
第二个是玫瑰花，玫瑰花的花骨朵，玫瑰花的花骨朵干了以后，用它来泡水，玫瑰花疏肝解郁。
然后再加上一个花，白梅花，或者学名叫做绿萼梅。
白梅花跟玫瑰花和菊花，仨是个绝配。 菊花清肝明目，玫瑰花是疏肝解郁，白梅花生津止渴、清热清肝。 就是在整个作用当中，这三味药搭配在一起，非常的有意思，经常把他们形容叫做一个经典组合，可以对肝郁的情况，郁完了以后或者是生热之后导致的上扰清窍的情况，眼睛昏花的情况，然后以及肝郁之后影响到咽喉部的情况，横逆脾胃的情况，都可以起到比较好的作用。所以特别适合在平时做一个保健的小方子来服用。
具体怎么做呢？
可以取三位食药同源的花，各取三克，不用太多，取一个透明的玻璃杯，倒上热水，盖上盖，焖个十到十五分钟就可以饮用了。代茶饮一天可以一到两次，疏肝解郁三花茶适合于所有的朋友。
不管您是什么样的体质，只要有这种肝郁的状态，肝郁化火的情况都可以用三花茶作为日常保健服用，但是如果脾胃过于寒凉的朋友，因为很多人说正常情况下你稍微有点脾胃虚寒，没有事，因为三花茶比较平性。
但是有可能朋友说我喝菊拉肚子，这就是比较敏感性的人了，那么建议你，如果你一定要去通过三花茶来解郁的话，在这里面少加一点老陈皮。陈皮有温中，有理气相得益彰，又可以有健脾之效，跟刚才所说的玫瑰花，正好搭配在一起。肝和脾两个脏腑是协同起效的，因此就可以用老陈皮来调一下这样的性质。
中医的思维方式多么的有意思，就是 用自然界的植物动物矿物的寒热温凉之性，来平身体内在的寒热温凉之性 ，让人体达到一个和谐统一。但是在和谐统一的过程当中，除了物质的统一之外，您的气血流动也要协调统一起来，顺畅起来。所以合谷配太冲，别小看简单的方法，经常来做，配合上解郁三花茶，希望您的心情变得舒畅起来。
2. 程凯养生说：肝经不疏肝，疏肝找胆经
“疏肝不找肝经”,那找哪条经脉,咱们待会再说,先得 说说肝经不疏肝这件事。 因为很多朋友的脑海当中,在经络的这种理解当中,都会有这样的一种模糊的认识, 不准确的认识：有肺的事我得找肺经,有心的事我就找心经,有肾的事我得找肾经。那么当然有肝的事就找肝经。
在经络学说当中,不能这样去简单的对应，脏腑是有脏腑的功能,有它的特点,经脉也有经脉所说的事，经脉所说的是里面一定程度会包容脏腑的事,但也不能这样简单的一一对应。特别明显不能对应的就是 肝经 这条经脉。
这条经脉在早期的时候应该准确地把它叫做足厥阴,您看在跟老百姓沟通的时候,经常会说肝经。但是实际上,在的经络教学当中,专业的语言当中,一般都会用手太阴、足少阴、足厥阴,这样的描述语言去形容这条经脉。
以手太阴为例,大家都会叫它肺经,但是会叫它手太阴,这就代表了经脉所在的位置信息,手代表上肢,阴代表内侧,太阴代表上肢内侧靠近拇指这条线,于是手太阴就有明显的位置信息,便于 经络诊断。 然后把您上肢的靠近内侧拇指这条线，跟肺这个脏腑，以及肺的区域相应的器官联系起来,这就是经脉的一种表述方式。
那么到了足厥阴这条经脉,大家会知道 十二经脉体系 也是从不完整到完整的一个发展过程。在早期的时候,只有十一脉,或者有一个阶段，叫做十一脉的理论阶段。那么那个时候经脉的名称并不像现在这样,手足相应，并且跟脏腑一一关联。那个时候,足厥阴特指的就是下肢内侧终末于阴器的那条脉。厥就是终末的意思,阴就是阴器，前阴部的问题,也就是这条经脉在下肢内侧,终末于前阴部位。因为那时候还没有手厥阴这条脉,所以一提到厥阴就一定是下肢内侧,所以根本连足都不用提,厥阴就特指在下肢内侧,终末于阴器这条脉。
那么到了十二脉的阶段, 需要建立十二经脉和脏腑一一对应关系 ,并且脏腑经脉之间也是两两表里相合的关系的时候,就把这条经脉跟足少阳胆经联络在一起,形成表里相合的关系。这条经脉才走到了躯干部,但是经脉线并不到躯干部，怎么办？就借助了足少阳胆经的这条路线走到了的躯干部,走到了胁肋的两侧,在后期路线当中,还借助了足少阴的路线而到达于巅顶。
所以大家看足厥阴这条经脉,它的经脉当中一共有十四个穴位,这十四个穴位，有十二个都分布在阴部以下的部分,并且这十二个穴位都是以治疗前阴病为主体的。比如说在它经脉病候当中,就有这样的描述,叫做“丈夫㿉疝,妇人少腹肿”,㿉疝，就是一个病字头加一个宝贵的贵,字念“kui”，指的是疝气,一种特殊的疝气,这是前阴病。妇人少腹肿，也是指的前阴出现的肿胀的情况,所以这条经脉主要是以治疗前阴病为主的。
而这十二个穴位以外的另外两个穴位, 一个是章门穴,一个是期门穴 ,在的胸胁的两侧,腰部的两侧,这个部位的穴位在早期的古文献当中,《外台秘要》以前的文献当中：一个归属到足少阳胆经 ，一个归属到足太阴脾经。可以说厥阴经,真的是只终末于阴器。正因为这样,经脉线向上走到腹部的经脉线是借助了足少阳胆经。经脉并不到腹部，穴位也是可以归属到胆经,也可以归属到脾经。所以,从经脉的原始面貌上来看,这条经脉主要是解决阴器的问题。
这时候有的朋友会提出反问,说这条经脉当中有一个穴位比较独特,就是太冲。太冲穴,是在的足大趾和次趾之间的位置，有点像虎口地方，就是合谷穴所在的位置,合谷配太冲开四关,曾经讲过一期 "疏肝理气开四关" 这样的一个保健方法，还送了一个三花茶。所以合谷和太冲是疏肝理气,我说太冲穴确实有这样的作用,但是这个作用比较独特,在足厥阴的这条经脉当中,刚才所说的十二个在阴部以下的穴位当中,可能只有这个穴位是具备了这种疏肝的作用。
而它之所以有这种疏肝的作用,就是因为这个穴位的位置所决定的。它跟合谷穴都是位于虎口这样的一个独特的地方,这两个部位被称为叫人体手足的关口。所以叫开四关,那么 对人体的气机的运转非常有帮助 ,而这种气机不是特指的肝的气机,而是人体整个的气机的流动。所以对人体的整体的气血运行状态是有大的整体的调节作用的。因此说它不是单纯疏肝的穴位,而是调畅气机的穴位。不能够把它这一个穴位的作用,囊括在整个的经脉的所有的穴位当中。
那么问题来了, 既然肝经不是以疏肝的作用作为这条经脉的主体,有作用的穴位要么位置独特,要么以前不隶属于这条经脉,那么疏肝该找哪条经脉？
大家还记不记得前一阶段在讲肺结节,甲状腺结节,肝囊肿,卵巢囊肿这些身体当中出现结节、囊肿的疾病都跟一条经脉有关。讲完那一讲之后,还有很多朋友特别关心话题,于是又深入地讲了,第二讲，这条经脉跟人体的气机的运转很有关联,就是足少阳胆经，就是调控人体的疏泄功能、气机的运转功能,为什么？大家可以去详细地看那条经脉当中所讲解的那些解剖的知识,以及跟身体当中穴位的对应的关系。所以疏肝要找胆经。
3. 程凯养生说：锻炼你的“菱形肌”心慌心悸远离你
很多朋友都有心悸、心慌的症状，平时心里经常莫名的突突跳，到医院检查了以后，最多就是有点心律不齐，并没有什么严重的心脏的病变。
医生会跟你说，可能是植物神经紊乱的表现，但是我在临床当中就经常会发现有这样的一类人特别容易好发此症。
在临床当中，女性多于男性，女性比男性这种心慌、心悸症状发作的几率要大得多。其次， 心慌、心悸见于很多不同年龄段就，老年女性、中年女性、年轻女孩都可能会出现类似的症状。
体型比较瘦小的女性更容易好发于心慌、心悸，是什么原因？ 是因为和一块肌肉有关系，心脏在胸腔之内，如果想跳动，就要靠周围的肌肉组织提供一个良好的空间环境。在心脏的后壁有一块重要的肌肉——大菱形肌。
菱形肌有小菱形肌，还有大菱形肌。 大多数人的都是在偏左的位置，左侧大菱形肌是在的肩胛骨和的脊柱之间建立了一个肌肉的屏障，作为心脏的后壁对心脏的搏动起到了一个支撑的作用。这块肌肉，如果强劲有力，心搏动的时候就变得强劲有力。
另外，还有一种原因就是胸椎，特别是胸4胸5，这块出来的脊神经是调控心脏的搏动节律的，神经很容易在大菱形肌变得软弱无力的时候受到不良的刺激，进而诱发出来心慌、心悸的症状。
给大家讲一个真实的小故事
在这给大家讲一个真实的小故事，在我上研究生的时候，家对面住着一户人家，女主人是一个非常瘦小，而且很看着就很弱的一个女性，她是做文字工作的，有一段时间她住院了，就是心悸、心慌，医院做了相关的检查之后： 心功能都正常，没有器质性问题。 结果住了一段时间，调养好了，就出院出院，没多长时间，也就一个月的时间，又住进了第二家医院，还是同样的症状，也就是说，这种心慌、心悸的症状，频繁的反复的出现。
当她再次出院，到对门去问候她的时候，她描述了她所有的治疗的过程和检查的结果。这时候我就问她，我说你后背胸椎那个位置是不是经常会有疼痛，因为我看着她很瘦弱。她说，对呀，我老低着头，弯着腰在电脑前面做一些工作，所以我的后背经常的会有疼痛。我帮她触诊，结果我就在胸4胸5棘突的边上，找到了一个非常疼痛的点，这是实际上是脊柱，她的小关节韧带已经出现了炎症反应，出现了小关节的紊乱，这样就会影响到对心脏调控的脊神经。
这种由于脊柱的稳定性所出现的问题导致我出现心慌、心悸的症状，或者导致内脏功能出现的变化，在医学上有一个术语叫做脊柱相关性疾病。
往往这时候通过药物或者内科的一些治疗方法并不能很快速的起效或者不能根本的解决问题。而如果此时换一个思路，通过脊柱的稳定性跟脊柱相关的肌肉，骨骼的力学关系去调解，往往会取得比较有意思的结果。
上一个例子当中的这位女性，就做了一个胸椎的小关节整复手法，随着那小小的咔擦一声，她心慌、心悸的症状后来就发作得很轻。之后，教给她一个自我锻炼的方法，这种和脊柱相关的心慌、心悸，要去锻炼好一块重要的肌肉，就是肩胛骨和脊柱之间的大菱形肌。
为什么 女性比男性好发此病？
就是因为男性在年轻的时候经常会锻炼自己的胸大肌锻炼、二头肌。在这种锻炼的过程当中，往往这种力量型的训练扩胸做的比较多，肩胛骨内收的动作做得比较多。因此，男性的肩胛骨和脊柱之间的大菱形肌，就比较丰厚，比较有利。而女性相对来说锻炼的就少，再加上有很多女孩子是林黛玉型的，很少去锻炼自己的肌肉。而这个部位的肌肉，经过有效的训练，会让你终生受益，年轻的时候不心慌、心悸，到了年老的时候，特别是进入到更年期的阶段过程当中的心慌、心悸，多汗的症状也不会明显的表现出来，所以不妨从现在开始就去锻炼你的菱形肌。
怎么 锻炼菱形肌？
就是做扩胸的动作。大家，可以做这样一个简单的动作，双手握拳，屈肘放在胸前，这时候想象一下有点像你在健身房里面做这样一个扩胸的锻炼一样，慢慢的外展你的肩关节，随着外展你的胸廓，要抬起两个肩胛骨，要内收用力的向后夹紧，坚持十秒钟。回来，重复再做，每次做三到五分钟，一天当中，可以做三到五次。
做一做，很多朋友就会轻微出汗的情况，这是非常正常的一个表现，往往出汗越多说明你越需要运动锻炼了， 从现在开始锻炼你的菱形肌，让你的心慌、心悸远离你吧！
4. 程凯养生说：养胃的食与药
养 胃
养胃这件事，之前特别推荐了一个穴位及保健方法，也提到了在口唇周围出现那样的纹理，就预示着胃阴亏了，胃的粘膜受损了，所以此时就要 滋养胃阴。
这时候很多朋友都会想吃点什么，能够让胃阴能够滋养起来？
首先推荐给大家一味中药，这味中药很多朋友特别熟悉，就是石斛。 石斛是养胃，并且是生津液，让胃里面有足够的津液，能够保护胃的粘膜，能够消化食物。 石斛是日常常用的一味保健中药。
在清代乾隆年间，乾隆皇帝就特别推崇石斛，他在位60年，身体特别好，特别注重于 养生 保健，所以他日常生活当中，不管是炖汤，喝茶，大宴群臣，都用石斛。
他对 养生 保健也有自己的认识，经常说说 “阴常不足，阳常有余”。 阴是人体的物质基础物质，随着年龄的不断的增长，再加上日常生活当中不注意自己的阴液的保养，这种物质的东西逐渐走下坡路了，所以阴液在不断的减少，物质在不断的匮乏当中。那么这时候，阴少了以后，阳就容易偏旺，所以叫阳常有余。所以人体经常容易出现什么情况呢？老年人即使身体 健康 ，睡眠时间也越来越短了，而且随着的年龄增长，很多的朋友到中年以后就开始出现焦虑、烦躁、口干、皮肤干的情况，这都是阴液不足，阳常有余的表现。
同时，按乾隆皇帝又认为 “阴虚难治，阳虚易补” ，补阳，补功能，相对来说可以。但是所有的功能都建立在的物质基础之上，当您的物质匮乏了以后，功能也只能够短时的表现出来，所以最根本的要保养自己的阴，这是它的 养生 保健的思想。
所以当他到晚年的时候，大宴群臣，特别是把那个百岁老人请到宫中来做百叟宴。这个时候就专门用铁皮石斛来炖汤来招待这些老人，这就是他的 养生 思想，也特别提示了石斛在 养生 保健当中重要的作用。
所以，对现代一些老人胃阴不足，嘴唇周围出现放射状的纹理提示胃阴受损的老人。比如说还有舌苔，舌苔上面光面的镜面的绛红的这样的舌，就是没有苔的，这种情况都属于胃阴不足的表现，这时话都比较适合于用石斛来进行 养生 保健。
那么提醒大家时候石斛也分很多种，刚才说乾隆皇帝用的 铁皮石斛， 它的寒性比较大，当然它生津的作用也是比较强的，但是推荐的用铁皮石斛用在煲汤的时候，比如说您炖肉，煲汤，里边食物里面有一些热性的东西，可以跟它相互的进行平衡这种药性，所以这时候就可以用铁皮石斛。
那么比铁皮石斛更略差一点地叫做金钗石斛，它的作用略差一些，那么还有一种，就是产于霍山的，叫做霍山石斛，它比较适合于体虚和老人来进行日常服用，就是它的寒性不是特别的强。如果的身体对这种寒性的东西过于敏感，没有特别多的阴虚内热，这时候还需要 养生 保健还是要生津，包括给小孩，那么就推荐给大家，叫耳环石斛。实际上是石斛的去根之后它的嫩尖，缠绕出来像耳环一样，一圈一圈的，它的性格比较平和，比较适合于来泡茶来日常饮用。前面的石斛，比较推荐大家的是用这种煮汤或入药的这种方式，所以石斛用起来也有不同的种类，也有它的一些小技巧。
药物推荐完了，那么食物推荐一味什么？这要从治疗的一个病人说起，在临床当中，经常会遇到这样的一种病人，就是它的胃功能是极度的虚弱，这种病人往往见于老人，或者是手术之后或者是体质非常虚弱的病人，或者是胃下垂的患者。
前一阵治疗过一位患者，做完手术之后，只剩七十多斤了，虽然年轻三十多岁，但是做完手术瘦瘦的一把骨头，胃根本就不动了，重度的胃下垂患个而且以前还治过一个老人，在去年的时候，我记得有一味老人从山东来，体重就是七十多斤了，不到八十斤。老人说，我平时的时候，八十六七斤，我觉得我那时候能吃馒头，还能吃一个，后来就现在我根本馒头掰一颗放，嘴里也都没法下咽，胃肠都根本不蠕动，只能吃流食。
这2个都是属于胃下垂的患者，在针灸治疗当中，有一种物理性的提托的方法就是把比较长的针，要扎到胃附着在腹壁上的一些筋膜，一些韧带，一些腹壁的联系的组织的地方，通过一些特殊的手法来让胃就提托的作用，这种方法比吃药物要有效得多。因为大家知道药物毕竟还得通过胃才能够吸收，所以这样就减轻了胃吸收药物的负担，通过物理性的作用。但同时，也希望能够对胃的消化吸收，得让胃能够有营养，能够消化，这两位患者我都推荐给它吃食物。
什么食物呢？就是兔子肉。
要知道 兔子肉在的肉类当中叫荤中之素之称，这叫长寿肉 ，它特别适合于这种体质特别虚弱，大病初愈，或者是年纪特别大了以后胃肠功能极度衰落，还有包括胃下垂，这些几种情况的患者来养胃。兔子肉特别好，首先它含有人体不能够合成的八种氨基酸，比您吃进来之后转化成为多肽，然后再去自己消化吸收组合要容易得多，等于减少了胃肠的干的活了，就食物本身就进来就很容易。同时，那兔子肉的消化率特别高，可以达到85%的消化率，再加上它的胆固醇的含量很低，不容易长胖。又叫美容肉，加上它的含有的是不饱和的脂肪酸，所以，对人体特别有好处，对的血管壁也非常的有好处，这特别适合于老人和体质虚弱的人来使用。
但是特别要引起注意的就是，不管是兔子肉也好，还是刚才讲的时候也好，兔子肉就是偏凉性的。那个石斛，比如像铁皮石斛就偏寒性的，即使是用耳环石斛，它也是偏凉性的，所以比较适合的生津，生津的时候就用一些偏干润的清凉的这样的东西，所以这样的东西对于这种脾胃比较容易受到刺激的或者脾胃虚寒的患者，不属于一种胃阴受损，阴虚有热的类型的时候，如果您也想服用，那么就需要通过其它的方式来进行佐治服用。比如说，在用兔子肉的时候，首先这样的老人，兔子肉不能够多吃。一次吃得太多或吃的频率太高也不行，那比较建议的就是用兔子来煲粥，咱们煮过这种皮蛋瘦肉粥，咱们不用那个皮蛋，就是煲粥的时候不放其它的瘦肉就放兔子肉，然后，把它那肉，煮在粥里面。因为粥，粳米，它煮完了以后的它的性是温的，这样就中和了兔子肉这种凉性，并且的同时把肉要煮得烂烂的，这时候，再让老人去喝粥吃肉，这时候肉入嘴即化，消化率有85%。您想是不是对老人的养胃是特别好的一件事情。
所以如果是家里面正好有这样的老人，或者是小孩，或者是刚做完手术体虚多病的人，不妨给它煮一碗这样的兔子肉粥。那么，石斛那作为您平时养胃保健的，特别是胃阴受损的一个食材或者药材来进行服用，如果您的脾胃功能比较虚弱，就建议您用耳环石斛。
5. 程凯养生说：心脏支架手术术后，如何穴位调养
之前我们录了一期视频，讲解了在手腕部手厥阴心包经的络穴内关，在这个范围之内出现了很多络脉瘀阻怒张的情况，这代表了心脉瘀阻。其实 心脉瘀阻现在是非常的常见 ，可能很多朋友有冠心病，心绞痛，做了检查之后发现这个冠脉堵塞出现了心悸心痛的情况。在医院当中如果是这种堵塞的主要血管超过了80%以上，甚至达到85%，那就到了手术适应症的范畴。于是很多患者都做了 心脏支架手术 ，那么做完心脏支架手术就可以了吗？心里就踏实了吗？事实并非如此，事实上我们曾经调研过一些做过心脏支架手术的朋友，发现在这之前它们因为憋闷，心慌，气短，所以呢很难做一些运动，比如说走路爬楼，但是做完支架术后，心里反而因为过度的担心，不敢去运动，造成了另外一种心慌，另外一种由心理负担而引起的胸闷气短。总是怕的支架倒了，怕这个支架呢再堵了，所以呢心里面总是很多的疑虑。
我就治疗过这样的一位患者 这是一位来自河北的男性患者，年龄不过五十多岁，以前是当兵出身身，体还是不错的，后来又抽烟又喝酒慢慢的身体就不行了。直到出现了严重的心脏问题，医生的告诉他要做心脏支架手术，心里还是不情愿的，所以呢寻求了一些中医的治疗，吃药推拿艾灸也都尝试了，但是没有明显的效果。在这种情况下，还是做了这个支架手术。放了两个支架做完支架手术之后，本以为这些症状消除了之后就可以踏踏实实睡觉了，就可以好好的这个生活了，结果没想到另外一个问题又出现了，什么问题？
每天晚上坐在床上彻夜不眠，自己总觉得心前区有憋闷有不适的症状，总是害怕这个支架倒了，晚上睡着睡着就过去了，看不到明天升起的太阳，所以心里的负担越来越重，就总觉得这心慌气短甚至出现了一种叫濒死感的现象，特别的担心特别的害怕，去医院检查了以后发现没什么太大的问题，但我总觉得怎么那么不舒服呢？于是这时候来到我这儿做治疗。
当他第一次来到我这的时候，我给他好好脉看看舌苔，检查了身体的情况，我认为他的心脏手术是非常成功的，而且现在没有明显的瘀阻不畅的情况，那为什么又出现了这样的一些症状表现，那种比较严重，甚至有那种濒死感觉呢？我觉得这是心脏支架手术之后很多患者可能出现的一个共有问题，叫做自主神经紊乱，或者我们可以叫做植物神经紊乱。
实际上在我们的心的周围，还有我们的主要的血管周围，会有一个自主神经的神经丛，叫做心丛。当我们做完手术之后，血管的这个通透程度改变了，那么一定程度上也会造成这种自主神经系统的一个紊乱，有这种调节能力的人自然而然就调节过来了。但是很多朋友可能自我调节的能力比较差，最终导致了一些自主神经系统的异常，出现了像心率的一些变化，血压的一些变化，还有出汗，睡眠障碍，情绪异常等等。有些人出现抑郁甚至焦虑的状态，这个朋友其实就是这种情况。
所以第一次来的时候呢，我就 给他做了一个针灸的治疗 ，在我们的针灸当中是一个很专业的一个治疗。当我们的心脏功能变化的时候，其实你身体外周的一些肌肉力量自然而然的会出现代偿，会出现一些变化。我们帮助你把这种力学关系改变了以后，您的内脏功能自然而然的也会恢复，也会正常，同时呢我们对他的自主神经系统当中，有一些关键的部位来进行刺激，比如说 内关穴 ，其实它对我们的心丛的这个自主神经系统紊乱，也就是心率的变化，一会儿出汗，一会儿不出汗，这种特异性的表现，包括过度的担心，有一种濒死感，总觉得气憋在胸口窝这个地方的这种症状，内关却是非常的有帮助的。
但是我们用的是针刺的方法，一般情况下就可以用我们讲过的皮内针贴敷的方法，或者甚至你自己就用一个拇指放在这儿进行点揉的方法，也可以起到适当的作用，这是一个刺激的方式。另外一个刺激的方式也非常的重要，我们在他的后背部，专门在背部一个特定的穴位，叫做 膏肓穴 ，我们也专门地讲过，既然"病入膏肓"这个成语大家都知道，说明这个位置是非常关键的，但是又不好刺激的部位。膏肓穴在我们第四胸椎的棘突下方凹陷，旁开三寸，其实就是肩胛骨的内缘，正常直立的姿势的时候，我们的两个肩胛骨就挡住了膏肓穴所在的位置。那如果我们做这样的一个动作，双手抱肘摸肩，这时候两个肩胛骨呢就展开了，膏肓穴就露了出来，那么穴位下面是菱形肌所在的位置，很多心慌心悸的朋友过度的消瘦，那么这个菱形肌能比较薄，就非常容易出现症状，上次我们也提到讲菱形肌的训练法，大家可以去参考。
我们 在膏肓这个位置就施以艾灸 ，灸的过程当中就觉得呀特别的舒服，有一股热流在这个胸腔之内流来流去，原来那种拘急的，收缩的，紧张的那种状态，就像初春的时候还地上还有雪，阳光照在上面慢慢的融化掉那种感觉一样，所以后来他自己形容说灸完了以后真舒服，全身通透毛孔打开，心情都会变得很愉悦，所以这个膏肓穴的艾灸特别适合于心脏支架手术术后的患者，在你的肩胛这个区域范围之内，一定要做双手抱肘摸肩的姿势，或者您找一个稍微窄一点的床，趴在床上，然后用你的两手放在床的两侧搭下去，这时候你的肩胛骨也是展开的，然后在肩胛骨的内缘来取膏肓穴进行艾灸，一般来讲我们需要灸二十分钟到四十分钟的时间，也就是半个小时左右，和内关穴的点揉或者内关穴的皮内针浅刺的方法，两者相结合来进行治疗，我觉得这个方法就足够缓解了。
如果您的症状还没有缓解，再记得我们曾经过大家一个 外耳道捣耳法 ，也是对迷走神经的一个刺激，平衡这种自主神经系统紊乱，造成的心丛的过度的异常，出现的焦虑烦躁心悸，还有血压的变化，以及这种出汗不正常的情况。其实呢治疗的密度并不是很大，大概维持的就是一周一到两次治疗，但是我们延续的时间会比较长，因为这种自主神经系统的调节，不像大家想象的那样，我们给一个刺激马上就正常了。我们经常说它是一个自身调控的阈值范围的变窄，超出了你自己调控的范围，所以我们因此调控的时间要比较长，让它稳定的时间更长，但是不见得我们给它的治疗次数特别的密集，特别的多，这一点大家要希望理解和注意。
同时呢我们也提醒这些做过心脏支架手术的朋友们，做完这个手术之后，其实您还是应该具备一定的锻炼的，要做一些锻炼，不要什么运动都不做，但是能做这种运动也要小心，最好是在医疗的监测的情况下，就是医生会给您做一些监测，记录一些关键数值，然后给一些运动的指标，这样既有运动的效果有没有那样的风险。
6. 程凯养生说：“口干舌燥”就用这三个穴位
“口干”可以分为两种情况
一种情况叫做可以喝水解决的“口干”，那是真的口渴了，往往这种情况下适度饮水，保持一定的饮水量就会缓解，这就是随着生活节奏的变快，或者摄入水的减少，出汗比较多，造成身体的阴液不足的表现，但这种不足的表现是短暂的，也就是通过及时的补液就可以迅速的缓解，这个属于正常的情况。
但是有另外一种“口干”是总觉得自己口腔干燥，而且喝水之后也不能明显的缓解，总是叫水喝，喝了还不缓解，这种情况就属于一种病态了。这种情况是人体当中阴液不足，且已经不足到一定的程度，自身的阴液的转化化生和输布出现了异常，所以导致口腔这个位置开始津液匮乏，说白了，这就是一个阴虚而有热，灼伤津液的表现。
我们经常说人体当中是分阴阳的， “阴”代表人体的物质的部分，“阳”代表人体的功能活动的部分 ，人体的物质和人体的功能活动要达到和谐统一才行，可是随着年龄的增长，随着身体自身的养护做的不够好，比如说过度劳累，过度紧张，睡得过晚以及一些慢性病等等，造成人体的阴液逐渐的缺失。
在这样的一个过程当中，人的功能活动还希望保持一个比较旺盛的状态，于是就出现了矛盾，这个矛盾就是阴虚，阳是比较旺盛的，功能活动还比较旺盛，于是阴虚而阳旺盛亢进导致阴虚火旺，这种阴虚火旺就像虚火一样，我们往上泼水是灭不了虚火的，只能从底下把水给滋养上来，这个火自然而然就制约住了，所以我们的治疗要从下面开始入手。
今天我们给大家介绍几个 针对这种阴虚火旺导致的“口干舌燥”的穴位和处方。 给大家介绍三个穴位：
第一个穴位，所谓治本的穴位，叫做照海穴 ，照海是足少阴肾经的穴位，这个穴位的本质或者叫做穴性是滋阴清热，而且照海穴的位置临近于我们的足踝。
我们可以找到自己的内踝高点内踝尖，从内踝尖垂直向下向足底的方向大约零点四寸，就是拿着手往下找到这个内踝尖下方内踝的下缘，再向下零点四寸，有一个明显的凹槽，在这个凹陷之内就是照海穴，拿这个手拇指的侧面点过去会有明显的酸胀感。
在穴位的作用规律当中，我们发现凡是靠近手腕或者足踝部的穴位，对咽喉，都有一个利咽的作用，再加上这个穴位滋阴起热，肾为一身之本，肾阴也为一身之阴的根本，所以在这个穴位上滋阴清热， 能够润燥、利咽，对口干舌燥、阴虚火旺引起的口干舌燥起到明显的缓解作用 ，既然是治本的穴位，就不会立刻见效，需要坚持的时间长一些。晚上是养阴滋阴最好的时间，所以建议大家在晚上的时间点揉照海穴，每天晚上一侧点揉5—10分钟，再点揉另外一侧5—10分钟，这是治本。
那么再有就是治标的穴位了，这个治标的穴位，我们选择在手上的一个穴位。 咽喉、口腔这个部位是手太阴肺经所经过 ，特别是经过咽喉的地方。
有很多朋友这个阴虚火旺的干燥，并不是口腔里面单独的干燥或者舌头的干燥，它往往表现为咽喉部位的干燥，这种咽干口干也是走手太阴肺经的，可以选择手太阴肺经在手腕部的一个穴位，这个穴位叫做列缺穴。
我们张开手掌，两个虎口相对，手腕伸直，食指放在手腕侧面，这时候食指在这个位置可以摸到一个明显的凹槽，是两个肌腱之间的缝隙，找到这个位置用拇指立起来，在这个位置上轻轻的点揉。当这样轻轻点揉的时候，口腔里面就慢慢 的 开始分泌液体，我们把这样的液体叫做津液，也就是人体阴液的一些精华物质，开始润泽起来了，口腔干燥的情况就开始即可缓解，这是一个治标的穴位。
一个手上的靠近于手腕部的， 手太阴肺经的列缺穴，一个脚踝部的足少阴肾经的照海穴 ，两个穴位想配合在一起，这两个穴位搭配在一起称为 “八脉交会穴” ，是我们古代非常著名的两两搭配的穴位当中的经典，专门治疗咽、喉咙、口腔出现这种阴虚火旺、干燥、干痒、疼痛等等这样的症状。
晚上点揉照海穴，白天点揉列缺穴，有这两个穴位还不够，我们再加上一个穴位，这个穴位有点像“药引子”，我们中医里面经常说有这个引经药，就是开一副药，其中的一味是引着这个药的药性，直达于病所病位的。
我们在穴位当中也有这样的引经的穴位，既然是 滋阴、润燥、润咽 ，那么这样的阴液由下向上要到达于咽喉，于是我们就增加上我们唇下这个位置，在我们嘴唇的中间向下有一个凹陷，在这个凹陷之内的穴位叫承浆，承就是上承于此的意思，浆就是琼浆玉液，指的是我们身体当中阴液的精华部分。如果现在有这个口腔比较干燥的情况，就用你的食指点在承浆穴上，轻轻地点揉，马上口腔里的液体就像泉水一样涌动出来。
一个“照海穴”治本，一个“列缺穴”指标，然后再加“承浆”这个穴位 ，就可以把你的身体当中阴液的精华成分，向上引道这个位置快速的缓解，所以 滋阴、清热、 引津、上承 ，对阴虚火旺引起的“口舌干燥”就可以“治标亦治本”缓解它。
7. 程凯养生说：五心烦热怎么办
“五心烦热”是中医学当中一个非常知名的典型的症状。 五心是两个手心，两个足心，一个心口窝 。 这五个地方烦热，当出现了这样的一组症状的时候，把它合成为叫做"五心烦热"，然后就可以进行诊断了。
先说一说，“五心烦热”当中所蕴含的中医学当中非常深刻的道理，其实就是诊断的道理， 中医学当中的治疗是在诊断的指导下才进行的。
现在很多朋友都在问我一些 健康 问题，有些问题，我是没办法清晰的回答。比如说，糖尿病怎么办，失眠怎么办。这种问题都是没法回答，因为它太大。在中医学当中，这种同样的一个症状或者一个病症可能分了很多证型。
所谓证型的就是导致症状出现的原因：
不同的原因处理的方法是不同的，对于中医的治疗来讲，包括 养生 保健，最难的一件事情是找到引起问题的原因，这样才能对应到真正解决问题最有效的方法。这样您才能取得效果。
要不然我随便给您一个方法可能适用于您，也可能适用于他。最后你做了半天花了很多时间不会有效。就是因为没有找准证型，没有经过准确的判断，判断是靠经验，靠知识是非常复杂的一件事情，但是要讲一讲，其中的一个简单的道理，如果你明白了道理，下面你应该怎么问，追求什么就会比较清晰了。
回到“五心烦热”话题，您的手心不会烦，您的心口窝不会凉，机场、火车站，有远红外的监测体温的，你的心脏一定是最热的，它是的动力源头，它不可能凉，凉了以后那就不可能有生命了。有些人心脏功能比较低下的人，四肢手脚远端循环特别差，出现手脚冰凉的情况，这就是心功能低下的表现。
既然心口窝是热的，既然手心又不会烦，那为什么要把这两者之间建立起了这么一个"五心烦热"的这种描述呢？
其实古人所表达的意思是这样的，在手心和脚心的位置是肢端的地方，按道理来讲，肢端的位置、血液的循环末梢的地方不太会热，而如果一旦是末梢的位置出现了热，而且这种热不是因为循环的热，而是手心脚心出现的燥热的现象。甚至拿手一摸，一握手，觉得手心那么烫，都已经不是热的感觉了，是烫的感觉，而你自己也会觉得有痒的情况。这就是手心，脚心的燥热不安。
那么这时候你的心肯定是热的，但是有的人就比较烦躁，有患者，扎针之前它躺在床上，大夫我怎么那么烦，我听到旁边有人有事我看到光亮，就烦。他指着心口窝说这烦，不会指着手心说烦。所以心是一定要烦的。
这就建立了一个对应的症状，如果你在心口窝这儿烦躁不安，同时你的手心、脚心是那种燥热的状况，两者同时满足，那么这就符合中医当中一种特殊的诊断类型。
那么这两组症状心烦和手心、脚心燥热这两个症状不同，前面的心烦是症状，是你自己的感受，是患者向医生表达出来的自觉症状。但是手心脚心发烫发热可不一定是症状，患者有的时候感受到了但是他忽略了，他并不认为手心、脚心跟心烦是有对应关系的。
就像现在很多的患者到医院看病的时候，特别是到现代医学的一些科室，睡眠科去看大夫。你看我现在睡眠不好，我这心里特别烦躁，焦虑。医生说，你是不是焦虑症，是不是植物神经功能紊乱，是不是更年期综合征等等，会有一系列的这种病名的描述。但是大夫一定不会问，你的手心、脚心发烫不，你自己也不会说我手心脚心发烫，我烦躁，你不会把它当做跟主症之间具备高强度，高阳性，符合度的这样的一种症状。
只有到中医院看病的时候，有经验的医生就会问，你手心、脚心会觉得热不，让我摸一下。我以前看我爷爷我父亲看病的时候，他们给病人搭脉，老爷子都是来把人手拉过来，放在脉枕的上面，然后，把手轻轻的捋开了，看一下摸一摸，然后搭脉。
这个过程就是看一看你肢端的表现，摸一摸你手掌心的温度 ，这就是有经验的大夫。如果你的病有可能是这个原因引起，那我与其问，不如自己去触摸。所以手心脚心的发烫燥热往往是医生所关心的，往往是医生通过触诊，通过问诊找到的信息。所以这种信息，把它称为叫做体征。
前面症状的症是一个病字头的加一个正确的正，后面的体征的征是一个双立人，后面跟一个正确的正。体征和症状是两个不同的，一个是从患者角度的体会体感，另外一个，是医者通过望闻问切，收集到的患者身体上的阳性信息。当这两者完全契合的时候，符合中医学的一种诊断类型的时候，就会说患者有五心烦热，诊断心肾不交。
如果手心脚心出现燥热，心口窝出现了烦躁不安，两者对应，这是症状和体征相适应，那么就符合了 心肾不交的症型。 治疗当中，最需要的是症型，是诊断，诊断明确治疗方案自然而然就跟上。
对于这种心肾不交的症型，一个是中冲刺血，一个是涌泉的擦摩。 涌泉用轻柔的刺激，擦摩的刺激，是补益的方法，滋阴的方法。中冲刺血是个有创的刺激，是一个倾泻的刺激，是一个泻热的方法，泻心火，心包代心受邪、替心行令。所以在中冲穴点刺出血，以泻心火。
多长时间刺一次，按揉多长时间呢？滋养阴液，肾阴，尤其是肾，一身之阴的根本，要坚持做，养成一个习惯。因为你已经有这种心肾不交的情况，说明肾阴早就亏虚了，养肾阴可不是一天两天的事，需要坚持下来养成一个习惯。那么中冲刺血，这就看你是不是出现了烦躁，你是不是有这种明显的烦躁，睡眠多梦，如果有舌尖是红红的，那就点刺出血。一般来讲是隔日一次，或者说每天做，但是左右交替，这样的话可以帮助遏制心火。
当然， 对心火来讲，还可以通过手少阴心经的少冲穴和中冲穴的组合搭配 ，比如说你老刺中冲也不行，偶尔刺少冲，或者是还可以用掌心的劳宫穴。“五心烦热”脚心的涌泉已经用了，手心的劳宫，那可是个荥穴，穴荥主身热，专泄经脉之热，所以用荥穴劳宫穴来进行掐点的方法。
8. 程凯养生说：植物神经功能紊乱吃什么
今天我们说一说"植物神经功能紊乱"该吃什么？
关于吃什么的话题，其实可能会涉及到两方面的回答： 一种是吃什么食物，一种是吃什么药物 。那么今天我们就给大家来回答一下这个问题，本来我是不想回答这种问题的，因为我们知道很多的病其实跟吃什么关系不是那么大，说吃什么它不一定能让你好了，往往是我们告诉你有些东西不能吃，或者别这样吃，而很少有时候就吃这东西就能把你吃好了。
有一些情况对营养食物的摄入是有一定的辅助作用的，我们会特别说明。但对于这种 "植物神经功能紊乱" 来讲，这个话题还真的不好回答，但是今天为什么我们还要回答一下呢？一个是应朋友们的强烈要求，另外一个是今天我们看的一位患者，我们就以她为例，我把给她回答的这段话录下来，一方面让她可以重复听，另外一方面就是让我们具备同样问题的朋友们也能够知道原理是什么。
这位女性是从外地飞了很远到北京来找我，她就是看"植物神经功能紊乱"，她也是看了我们以前讲解过的内容后专门来北京治疗的，症状也非常的典型，是什么呢？ 胸口这儿憋闷，觉得这堵着一个东西，压着一块石头，气喘不上来，气根本吸不到底，而且有濒死感，心悸的情况 ，有这种情况的时候马上就要憋住气。人也非常的瘦，两个眼窝也深陷，这个痛苦已经折磨她很长时间了。
我说你的这种情况是我们在"植物神经功能紊乱"当中一个非常典型的类型，因为它也分很多种类型，其中这种类型在我们古代的医学分类当中把它叫做 "心下痞" ，“痞”就是气结的意思，气结聚在这儿，而且这种痞块忽聚忽散，有的时候比较明显，有的时候又不明显了，甚至还会有移动的现象，这都是"植物神经功能紊乱"典型的特征。往往描述症状的时候，以患者自身感受明显为主，医者是很难测出来的，很难体会到她的这种变化。
你说这确实没什么东西，触摸起来也很正常，也不是那种胀胀的顶手的感觉，但是患者往往描述这里非常的难受、气结，而且这个部位我为什么说它典型呢？心下是什么？横膈下面是胃，那你说胃痞不就完了吗？它还不是胃的气结的现象，而是心的下边，胃的上边这么一个部位，就是我们胸剑联合的下面，肋弓的中间这么一个地方，它 闭阻 了， 结聚 了。
那么把这个位置说成叫“心下”，那么一定跟心有关系，所以往往是出现了心脏的症状，比如说心律失常、心慌气短、濒死这样的现象，同时患者还会有胃的一些症状，胃的一些变化会导致心的症状加重，比如“心主神志”，所以也会有躁动、焦虑、睡眠障碍、出汗，哄一下心口窝憋着不出汗，这都是典型症状。所以心和胃之间是有关联的， 以心的症状为主，但胃是它的直接的影响因素。
要知道，我们说的这种植物神经，它在身体当中聚集着很多 神经丛 。这个神经丛当中有肺丛、心丛、颈丛、盆腔丛、腹丛，但是在这个部位上有心丛、有胃丛，也有大血管。
这种位置一旦遇到了一定的激惹，马上就引发出症状，我们说这种"植物神经功能紊乱"，实际上它是一个平衡性问题，是对外界刺激的反应性的问题，而中医里面的"心下痞"，气结的现象。它是一个功能，它不像一个实体的，有血的东西，它是一个器官或者一个物质发生的变化。
气是功能，是一种协调性的变化 ，所以这是中医里面痞满痞坚的原因，痞满就是满闷，坚的就是坚硬，形容它的严重程度，所以针对这种类型的患者，我们就特别要强调他要吃什么了。
就跟刚才那个患者一样，她第一次来的时候，我就给她开了一副药。要知道在我们中医的治疗当中，可以用针灸的方法治疗，也可以用中药的方法治疗，中药里面也有很多可以对这种类型的问题起到很好的治疗效果的。
于是我想既然人家从那么远的地方来，那么我就给她扎一次针，然后开一副中药，吃三天，然后三天之后再扎第二次针。一般情况下对于这种类型的患者，因为她太敏感，对很多的外部刺激都反应过激，这是一个超出人体适应范围的一种紊乱的情况。所以一般来讲如果他不是路途的原因、时间的原因，我都会要求患者耐下心来，一周我只给你刺激一次，而且我的刺激手法是一种非常轻柔的方法，跟普通的刺激方法是不一样的。那么在这样的一种刺激的过程当中，一周扎一次针，然后再吃一周中药，然后再观察再进行，这样一个周期性的治疗，绝大多数的患者都可以取得不错的效果。
而这个患者家比较远，坐着飞机还得飞好几个小时才能到这儿，于是我就跟她讲三天一次，我今天给她扎一次针开三天的中药，然后第二次再扎再开三天的中药，针药结合。她第二次来的时候，她就跟我讲说：“你扎完了以后，我这个气能够到底了，能够吸下去了，然后我的心就安静下来了，我觉得有救了，可是我回去以后当天晚上很好。第二天才吃上中药，结果吃了这个中药之后，症状"呼"一下就又回来了。”
我想想我这个药方也还行啊，也是给很多的这种类型的患者用过的药方，怎么它就有问题呢？她说：“我这个胃长期的不舒服，我这胃特别的特别金贵，吃点这个也不行，吃点那个不行。”
所以 这个患者是个长期食素者，脾胃功能比较虚弱。 我说：“哦那我明白了。对别人来讲，这个胃能够承受这种刺激。对你来讲，这种刺激就超出了你承受的范围。”
而且我们还知道，这个中药毕竟是吃到胃里面去，通过胃的消化吸收才能够发挥它的作用。她的胃本身有问题，那我的好方子也起不到作用。而且中药毕竟是苦药汤，咱们开得再柔和，吃进药就是胃里不舒服。于是我说：“那咱们就这样吧，不喝药，只扎针。”
所以我在这要提醒大家的第一个是什么呢？
植物神经紊乱的很多朋友期待着吃药就缓解，我却发现很多患者不适合吃药 ，即使是吃药我们也得一点一点试探着来，就是这个方子先开的量少一点，你看我们经常看到外边一开方，上来就是二十味药，三十味药。针对这种患者一般我都是开小方，开的量也少，六克九克十克，吃三副。
即使是这样，一副药分两天吃，我们把对胃肠道的刺激降到最低。然后让这个慢慢起效，这是我们对这类患者治疗的要求，就如同我们用针刺治疗一样，一周一次。你看很多的针灸治疗，经常告诉你来天天扎吧，这种刺激绝对禁止，千万别给这些患者这么来干，这么干了以后反而是症状反复的非常明显。
所以我们 用柔和的刺激 ，记住这个秘诀。所以你要问我吃什么药？我还真的不好建议你，而我反而告诉你少吃点，即使吃我们也量小一点。那么吃什么食物对这个有帮助呢？今天这个患者就问了我这个话题。
我就跟她这样说：“咱们说 药物有四气五味，食物当中也有寒热温凉 ，要记住什么呢？不吃热的，热的就是什么？就是拿起来往嘴唇上放烫嘴唇，这就叫热，你得吹吹才能吃，这就叫热。什么叫寒？往牙齿一放冰牙齿，这就叫寒。这种热和寒的不吃，吃什么？中间状态，中间往这偏一点是温，往那边偏一点是凉。你尽量吃温的，但是在特定的季节，特定的身体状态下，也可以适度地吃一点凉的。”
除了温度之外，还有一个就是性质热，不仅代表温度还代表热性。比如说特别燥性的牛羊肉。这类患者在我们用药的时候，一定都在这个中间状态来进行平衡。所以给这些患者来开药，如果一旦开了偏寒的药，这药量一定要特别小，稍微一点点，然后再用别的药去佐治。否则的话，大多数患者都会觉得非常不舒服，所以我告诉你这个原则，至于说吃什么能解决这个问题，我回答不了，那么我告诉你是吃什么能尽量的避免问题加重，避免出现激惹。 记住了吃温性的食物为主，适度的根据情况，可以少佐凉性的食物，药物当中尽量的药味少，药性温和。
9. 程凯养生说：针灸最适合治疗哪种疑难杂症
很多朋友问我这个问题,我自己也反思了一下,你说针灸吧，可以治疗疼痛、偏瘫、面瘫功能紊乱类的疾病。比如说胃肠道的症状，还有代谢紊乱综合征等等。但是我认为 有一种称为疑难杂症的情况是针灸非常适合治疗的。
要知道 在我们的身体当中有一种自调控系统，在中医里面叫“阴平阳秘”，就是阴与阳的平衡。 怎么能够保证这种平衡呢？在我们身体当中就有这样的一个系统，叫做自主神经调控系统，由交感和副交感两个互相拮抗的神经系统来组成。
比如说交感神经 ，当人体遇到应激状态的时候，比如说遇到突发事件的时候，他会心率加快，血管收缩，毛孔打开，人会出汗，人会紧张，去应对突发性的事情。
而副交感神经系统 ，它可以让人体内处于一个安静的状态，心率会减缓，毛孔关闭，人会进入到睡眠的、安静的状态。那么这两种身体调控系统是互相的影响的，并且它是自动智能调控，让我们在遇到不同的情况自主去调控，而这个调控的过程，是节律性的调控。
比如说人要适应于四时阴阳 ，人要适应于地域的变化，人也要适应于外在的寒冷和炎热的温度的变化，人还要去适应外部的一些不良的环境，比如说我们周围的 社会 环境，家庭环境当中给我们的一些不良的信息刺激。
所以这种调控的过程的是不断地在一个正常的范围之内，在一个预知的范围之内进行调节。可是我们人就会有这样的情况出现，就是调节过度，当你超出了阈值范围的一些刺激，我们就调节不过来了，或者你的阈值会因为一些特殊的情况，特殊的疾病状态，变得很窄了，你也调整不过来了。
如果一遇到刺激，马上就超出了你的调控范围，当这种情况出现的时候，我们不仅有情绪的变化，不仅有一些认知的 情感 方面的异常，还会有多汗、心率快或者慢，心律不齐，或者人的睡眠异常的波动。
所以对于这种类型的情况，我们很难做到自我调控。而且因为一些药物性的治疗往往是单向性的，虽然我们可以用多种药物来相互的达到一个平衡，但是往往它的副作用都比较明显。所以现代一些药物治疗，都不是我们首选的方式，除非是一个非常严重的已经到了精神类疾病的范畴。
那么对于一些自调功能异常的患者，他还会出现一个什么情况？就是他往往会有一些特殊的，莫名其妙的，而且看起来还非常严重的一些反应。比如说你看我有的患者被摸一下就打嗝，还有的患者觉得身体往外冒泡。
你说这种自觉症状怎么才能够靠药物去治疗呢？而且往往我们也找不到很明显的病因， 对于这类的疾病，所谓的叫疑难杂症，针灸却有它独特的作用。 因为我们身体当中有一些特定的部位，特殊的穴位是可以调控的，通过这种刺激来调节人体的自主神经系统。比如说我们来抑制交感，兴奋副交感或者抑制副交感来兴奋交感，来达到交感和副交感，阴与阳之间的平衡。那么这样的一个刺激的方法，我觉得在针灸当中是非常独特的。如果你掌握了这样的刺激方法，并且有这样的诊疗思路，对有一些特别难治的、特别反复的，确实也没有很好治疗方法的症状，看起来比较严重的疾病，反而会取得特别有效的，甚至是神奇的效果。
那么我曾经治疗过一个非常有意思的病例：
这个患者他的夫人在没有怀孩子之前，他其实身体不是特别好，正好因为一个机缘他找我来看病，然后效果还不错，后来他有学习中医的兴趣，然后就开始学习中医，所以我们才有这样的一个缘分。
这个缘分太深了，时间上有点跨度，因为之前 他的身体状况也不是太好，就有点病殃殃的感觉 ，然后在 第一个阶段的时候，他不能够去讲话 ，正常的交流在那时候对他们来说是奢望，他那种不能讲话，并不是说嗓子痛而是没有力气去讲。
到了第二阶段是不能够走路 ，站立也不可以。
在第三个阶段的时候，就是前面我说的不能走路，不能说话，然后呼吸急促，变成了 胸闷。 这个时候记得有一次妻子在公司上班，早上十点，开个会刚坐下来五分钟，电话接到说“快回来”，那时候就已经非常不好了，那时候就把工作给辞了，然后就专心在家养病，那时候跟公司请假说得了什么病，没有人说这是什么病。最后呢我们可以归结到一个名称，植物神经系统紊乱。
在当天针灸的时候，他跟我说，他就 觉得胸口突然有一口气松开了。 我们做了一个疗程，一个疗程十次，然后前面两次做完以后，突然发现可以出去跟朋友一起吃饭，他能全程跟下来，全程去参与了。虽然还没有说很多的话，但是绝对是天翻地覆的改变。之后他们去了一趟九寨，接受了海拔四千多米的考验，他们觉得之前是绝对不可能想象的事情，所以有的时候生活给了我们很多磨难，其实我们如果真的能够携手一起走过的话，就会苦尽甘来，迎来特别美好的生活。
我通过看他和他夫人的爱情故事，突然想到了我们在结婚的时候会说无论 健康 疾病能不能一起走过，他是用真实的生活给了我们这个答案。
疾病名称我们知道了，可是这个病的原因是什么呀？ 中医叫“脏躁” ，什么意思呢？这个人的脏腑烦躁，当时我们的诊断就属于脏躁。
记得我当时给他主要的治疗区域在颈部，就是在颈部中间的范围之内，于是我们就在这个部位上采用针刺的方法进行，这是第一次的治疗，我不想用其他的方式来掩盖我们这个方法的效果，所以我们只做了这个治疗，但其实他还有很多的问题，我们应该 补气，调心率 ，但是其他都不做，我们只做这一个，再就是后续的一些协助配合的治疗，那就是当他确认了疗效，取得患者的信任是最重要的。你有了信心，你才会去配合医生之后的治疗。
第一次做完以后，整个胸口郁结已经散发，一口气通畅，所以那时候就树立了信心，这叫苗头，他看到了苗头，看到了希望。当生活已经苦闷沉重成那个样子，有一线生机露了出来，所以在坚持一个疗程完了以后，又接着进行下一个疗程。而现在更有精气神了，现在跟以前完全不一样了，经济上也很足，现在正在等待新生命的到来，我们要鼓励一下！