养生靠枕是什么材料

⑴ 有什么枕头不仅可以睡觉，还能够起到养生的功效呢

一、什么枕头有助于睡眠呢

睡眠枕头推荐一：荞麦壳枕

荞麦壳枕是市面上常见的一种枕头，填充以坚韧不易碎的荞麦壳，可以随着头部左右移动而改变形状，贴合头颈部的曲线，睡起来非常舒服，承托住头颈部位，不会有太大的压力，有助于提高睡眠质量，而且这种枕头易于清洁，只需定期在太阳下晾晒即可。

3.刷牙洗脸擦身:睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

4.喝杯加蜜牛奶:古代民间流传这样一句话：“朝朝盐汤，暮暮蜜。”就是说早喝淡盐开水，晚饮蜜糖水。据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒，尤其对经常失眠的老年人更佳。

⑵ 古人是怎样靠枕头养生的

睡觉也是种养生的过程，而其中起到决定性作用的就是枕头了，像以前的古人，他们使用的枕头就有各种不同的养生作用，以达到某种好的效果和作用而流传下来。

3.瓷枕

古人素来喜欢高枕，后来又有了瓷器做的枕头，瓷器做的枕头因为美观又雅致所以也深受达官显贵的喜爱，并且古人比较崇信睡高枕就能无忧，所以瓷器的枕头一般都比较高，就是迎合高枕无忧之谈。而瓷器养生，因为瓷器的枕头一般都是镂空的，这样的枕头在夏天用有清凉消暑的效用，所以也是具有养生作用的。

4.盒枕

盒枕，就是一个实木做的盒子，是一种方形的枕头，为什么叫盒枕呢！因为这个枕头里是空心的，里面可以放自己的贵重物品，有些有用的东西都可以枕在枕头里，这样的话就能够更好的保管，至于说这个养生作用，可能就是让人心里更放心吧！不至于有后顾之忧，能够睡得更安稳。

5.药枕

药枕一般都是软枕，里面可以放决明子，荞麦，等具有药用价值的草药，这样能起到一些预防疾病的作用，甚至还能改善人体健康，达到保健养生的功效，像现在很多人都在睡这个枕头，就是因为其药用的养生价值。

还有很多枕头，都是我们所不知道的，其实古人养生存在于生活各处哦，没想到一个小小的枕头，古人也能使用它来养生。