『壹』 健康之路女人养生养什么
“男人负责赚钱养家，女人负责貌美如花。”上回咱们说完了这男人如何养生，怎么能够忘了各位如花的小主呢！今天就继续给大家上一堂女人养生课！话不多说，记得划重点哦！
我们经常会听到这么一句话“女性要滋阴”。其实并不准确。虽然女性属阴，但是阴有很多内容。科教授相信一定有很多小伙伴在大姨妈来时备受煎熬。姨妈痛学名：痛经，是气血瘀滞的所导致。血就是阴的一个部分，所以女性应以调血为主。
为什么女性要注重调血？
因为月经、生孩子，这两项都跟血有密切的关系。月经不调、黄褐斑这些都跟血的瘀滞或者说血的运行不畅有密切的关系。所以调血对女性来讲很关键。
如何自测气血是否瘀滞？
1、觉得说话有气无力或中气不足，经常觉得疲累、不想说话。
2、脸色苍白或比较黯淡。
3、经常性心悸、胸闷，或阵发心胸疼痛，唇暗，舌有紫气。
4、出现胁肋刺痛、黄疸、纳差、腹胀等症状。
5、肢体容易麻木，甚至疼痛，手足逆冷或发热。
6、经前或行经时小腹胀痛，经量少或行而不畅，经色紫黯有血块，血块排出后则痛感减少或消失，伴有经前胸肋胀痛。
很多气血不通畅的女性，都是由于生活方式或者饮食习惯等引起，所以保持良好的生活习惯是非常重要的。不要受凉。保持好心情。早睡早起，不吃太油腻生冷的食物。
那么，有那些食物可以调理血气呢。《本草纲目》它里提到，三七止血而不留瘀，活血而不伤正。不仅可以在月经过多时服用，还可以祛斑、化瘀、降血脂。是一种双向调节的药物。
三七
除了三七，还有一种药物功效神奇有“一味丹参，功同四物”一说。四物就是四物汤——当归、川芎、地黄、芍药。四物汤是一个补血活血的基础方子。而一个丹参就代替了这四味中药。丹参即可以补血还可以活血，非常适合产后排恶露服用。
丹参
”
小贴士：
气血不通畅的女性容易出现手足冰冷的症状，睡觉之前不妨泡泡脚，对改善症状有益，尤其是冬天。
材料：黄芪10克、当归10克、葛根10克、川椒5克、红花5克。
方法：以纱布将所有材料包起来并扎紧，加适量水浸泡20分钟后再烧开，煮10分钟后倒入盆中调到适当温度，每天泡上10分钟就可以了。
这种方法以活血通经，双脚常冰冷的人可以每天泡，让血液循坏更好，缓解冰冷的痛苦。