养生不损耗是什么原因

『壹』 现在的人们注重养生的原因，你知道是什么吗

养生的好处有很多，在古代养生主要是用来延长寿命。如今的人们也越来越注重养生，但是和古代人的观念却不一样。随着社会的发展，生活节奏的加快，科技方面的飞速发展，人们的生活条件也越来越好。如今人们注重养生的原因主要是因为这四点。

第一点：压力大

为了能让生活质量提升，人们的压力也越发得严重。想要赶走压力，自然就要关注身体健康。多运动是可以让人拥有健康身体的原因之一，但是现在的人都忙于工作，忙于社交，哪里来的时间去运动？

最后，身体永远都是自己的，养生就是一种善待自己的方法。人就像机械一样，想要用的久就要多保养，保养好了不仅可以让机械使用时间更长，也会让它的价值更高。人体的各个部位就是一部机械的各个零部件，而养生就是保养。拥有好的身体才能享受更好的生活，一切才会变得有价值。

『贰』 有些年轻人特别注重养生，为什么身体还那么差

这很可能是因为这些年轻人先天身体素质就不是太好的原因所导致的。因为很多年轻人生下来的时候，由于受到遗传基因的影响，身体的某些功能本身就不太健全，比如说很多人都或多或少的存在着内脏的某些系统本身就不太好，而如果我们调查的话就会发现他的直系亲属也会存在这种情况，这就说明这些年轻人受到了遗传基因的影响。当然我们也可以通过后天的不断努力去弥补一些这些缺陷的，所以我们要想养生的话，一定要注重以下几点：

3、持续保持运动

最后一点我们需要注意的是长期的保持运动，俗话说生命在于运动，据世界卫生组织发布的权威报告称，所有的慢性疾病患者当中，因缺乏运动而导致慢性疾病的占86%左右，由此看出运动对我们健康的意义是非常重大的，我建议大家根据自己的实际情况为自己制定一个运动方案，并且长期坚持下去。

『叁』 很多人都说养生是养气血，这是什么原理呢

扎一针一天有效的叫做激素;几天见效的叫做药;坚持一个月、半年、一年;没有任何副作用才叫养生。

一、养生就是养命

白天损耗，晚上修复。白天是放电，晚上睡觉是充电，晚上只充了 50%的电，白天还要释放100%，那50%哪来的，就得从五脏借。五脏在古书中为五藏，是藏的意思，藏的就是人体的精华，精华就是身体储存的营养素，如果我们总是借，总是借，一般人借15年身体就垮了，所以年轻的时候什么感觉都没有，一到四五十岁了，病就全来了所以养生就是养命!

二、养生，首要就是养气

人体健康最重要的就是“气血”二字，我们身体的一切疾病，都是气血出现问题而导致的。小到发烧、感冒，大到肿瘤、血栓，这些疾病产生的主要原因都是气血不畅、气血不足。

人体就是靠气血在供养着，气行血行，气滞血淤。气血充足，运行通畅，人就会健康长寿，否则人就容易得病。只要气血和顺，人体自然不会出问题。所以我们说，养生最重要的一点就是养气血。气血通调则身体无恙，百病不生;气血不调则怪病不断，痛苦不堪。一切人体的健康问题都是由气血不畅、气血不足导致的;所有身体问题的调理都要靠通畅气血、补足气血来实现。

只要我们让气血畅通，就能百病不生;只要我们把气血补足，人体的自愈能力就会自动开启，发挥作用。气血是人的后天之本，人体的五脏六腑、骨骼经络，乃至毛发皮肤都必须依赖气血的滋养，没有气血就没有生命。

五脏六腑都需要气血的滋养，经络的畅通，才能正常的工作;而充足的气血则有赖于健康的五脏来提供。所以说健康的根本在气血，要想身体健康，就必须气血充足、经络疏通、脏腑平衡。

『肆』 日常健康养生知识

日常健康养生知识

养生能够为我们带来什么？我们为什么要养生？其实说到底，养生的目的首先还是为了防病，防止疾病的发生可以说是养生第一要务，那么防的是些什么病呢？防因情绪方面导致的内伤疾病，防因饮食方面而导致的内伤疾病，防因外感而导致的外感疾病。因此养生的实际原则就是不治己病治未病。预防才是最关键的。

一、人要养生的原因

首先，养生是为了促进健康，已达到预防疾病、延年益寿的目的。如果您重视自己的身体健康的话，请往下看。

养生的目的是延年益寿，康健无疾。人自胎元初孕直至婴幼、丁壮、老迈，只要一息尚存，均要养生，且养生的要求亦因其情况不同而异。

据《内经》记载，排除去世离俗、积精全神的真人和至人寿无穷期、与天地永在外（此归于道家的幻想），世人的正常寿命应达百岁，与现代对人寿命的认识基本一致，但至今只有少数寿星可以达到。现今世界上人口平均寿命最长的国家尚不能逾80岁，可见养生确是全人类面临的一大课题。

对于年轻人来说，养生主要在于自身，但又须父母的指导和关怀。此期特点是生长迅速，智力、体力大增，生殖力亦渐成熟，是精神与形体变化最显著的时期。精神方面应对其和蔼、关怀，指导其明事理、辨善恶，失教将导致性格孤僻、行为怪诞，甚至为害社会；身体方面倡导杂食不偏、生活自理、手脚勤快，要充分保证其成长发育的营养需要，避免发育迟缓、发育不良等；尤须注意使其参加力所能及的家务及社会公益活动，急公好义，避免因过分溺爱而养成其所求必得，从不顾及他人的恶习。

因此，养生对于我们来说十分重要，“年轻就是本钱，养生等到年老时再考虑吧！”此观点错误。

二、健康养生的吃法

（一）这些食物养生滋补

①红萝卜有助于体内废物的排出②菌类被称为上帝食品，长寿食品。③西兰花含有抗氧化剂，减缓女人体内的自由基，延缓衰老。④黄豆对于女人来说能降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。

（二）食物养生法

1、适量吃红辣椒有好处，红辣椒含丰富维C，铁，钙等，可预防风寒感冒；红辣椒的辛辣刺激感，还可减轻头痛症状，调整血脂。 2、饭后吃水果易肥胖，成人最好饭前吃水果（柿子等除外），儿童和脾胃虚寒体质的妇女不宜饭前吃水果，可在两顿饭间吃。

（三）八种难吃食物养生效果佳

1、涩味食物。对预防糖尿病和高血脂有益。2、粗糙食物。可预防便秘、防止肠癌。3、苦味食物。可清热消暑、养血益气、补肾健脾等的功效。4、“冲”的食物。对预防癌症有帮助。5、辛辣食物。有镇痛作用。6、酸味食物。7、“臭”的食物。可活血散寒。8、“怪香”食物。防癌。

（四）春天四种应季食物养生赛人参

1、韭菜。含蛋白质、维生素等，还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。2、大枣。大枣性味甘平，尤宜于春季食用。3、山药。营养丰富，具有健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾。4、菠菜。含有丰富的维A与胡萝卜素。

（五）9种日常食物在养生上的作用

1、番茄延缓衰老：生，熟营养不同；2、茶叶防辐射：睡眠不好胃肠差人慎用；3、姜减少色素沉淀；4、醋增强皮肤活力：过敏者低血压慎用；5、黄豆调理雌激素：不好消化；6、米饭防止肌肤干燥；7、菌类调节免疫系统；8、红酒提升气色；9、燕麦减少脂肪。

三、健康养生小知识

养生内容很简单，不过也是贵在坚持，可按以下几点试着做：

（一）常搓7部位可以延缓衰老①搓手：双手对搓手背，再对搓手掌促进大脑兴奋；②搓额：上下搓额头延缓皱纹产生；③搓鼻：食指搓鼻梁两侧防感冒；④搓耳：手掌来回搓耳朵刺激穴位；⑤先顺时针后逆时针搓腹部促消化防便秘；⑥手掌在腰部搓50下补肾壮腰；⑦常搓足底增强免疫。

（二）养成良好的作息规律，早睡早起，保证7—8小时睡眠，最好是在11点前上床睡觉，两点过后睡觉等于没有休息，睡前记得泡脚，（注：7岁前的小孩是不能用太烫的水泡脚的，不利于身体健康。）如果身体湿气重的，可以在泡脚时一周一到两次加入一小把艾叶。

（三）有好的生活习惯，吃饭七分饱，细嚼慢咽对胃好，也会容易有饱腹感避免多吃。晨起一杯温开水或淡盐水促进肠道排毒，平常多吃果蔬类，多喝白开水和茶水少喝饮料，适量饮酒少抽烟，饭后百步走，适当的运动，多走一站地少坐一分钟车。

（四）业余时间可多听音乐、读书、习字、画画、养花、晨练等等之类，修身养性，并不要求达到某一高度，会让人有平合心态去处事，保持好的心情去生活，烦恼就会减少。

四、养生的禁忌和注意事项

懂得摄取生命所需养分的人，饮食清淡，思虑不多，节制各种欲望，戒除喜怒无常的毛病，珍惜自己的精元。说话简明扼要，对得失看得不是特别重，避免过度忧愁，革除心中的非分之想和一切杂念，远离偏爱的和厌恶的东西，耳不闻污秽之声，目不视淫秽之色，常常注意养护自己的五脏，不过多地劳神，也不做过重的体力劳动。如果思想和肉体都能够得到平静和安定，又怎么会受到疾病的侵袭呢？因此懂得调养精神情志和道德修养的人，总是会在饥饿之后再吃饭，而且不会吃得太饱；干渴之后再喝水，也不会喝得太多。人应该少食多餐，不应该一顿吃得太多，而且既不能暴饮暴食，又不能饿着不吃饭——吃得太饱会伤及肺脏，而饥饿则会伤害到元气。如果吃得太饱，就不能马上睡觉，这样容易染上各种疾病。

一旦吃了热腾腾的`食物出了满身汗，切忌吹风，如果吹了凉风，就会出现痉挛、头痛、眼睛干涩、嗜睡等症状。特别是在晚上，不仅不能吃得太饱，而且睡觉的时候要特别注意让自己不要被风吹到。

吃过饭后用温水漱口，那么牙齿就不会生病，也不会出现口臭的现象。身上出汗时，不要急于用扇子扇，否则容易诱发半身不遂。大小便是人之常事，不应憋忍，如果一个人经常憋忍大小便，那么很容易造成双膝劳损，甚至影响其经络气血的运行，导致由风、寒、湿等引起的肢体疼痛或麻木的病。

晚上行走，切忌大声歌唱、大声喊叫。

每一天最忌讳的是晚上吃得太饱；每一月最忌讳的是月底那一天喝得大醉；每一年最忌讳的是晚上出门赶远路；人的一生，最忌讳的就是在灯火通明中行房事。每天坚持服食各种灵丹妙药，还不如单独睡一晚。

坐着，就要坐得端端正正，只有这样，心境才会端正；站着，就要站得腰板笔直，只有这样，体态才会端庄。站立的时间不应该太长，因为长时间站立会伤害人的骨骼；坐的时间也不应该太长，因为久坐对人的血液流通不利；走路的时间同样不能太久，因为长时间的行走会伤害人的肌腱和韧带；睡眠的时间也不应该太久，因为久睡有害于人的元气；看东西不应该太久，因为盯着一个东西长时间地看会极大地损耗人的精神。

不要在吃饱后再去清洗头发，这样容易感染风寒。患红眼病的时候，千万不要行房事，否则人的瞳孔及眼内各组织会出现各类感染症状。洗澡之后千万不要吹风，因为洗澡之后皮肤毛孔、肌理空隙都会打开，一定要避免凉风趁虚而入。不应该攀登高山，跋涉艰险之地，也不应该过多地驾车骑马，这样会舟车劳顿，导致人的元气错乱、心神不宁，人的魂魄也会处于虚妄和缥缈之中。刮大风、下暴雨、寒潮入侵、暑热难耐的时日，都应该避免外出，避免做一些不该做的事。不要用嘴吹灭蜡烛和火把，这些都不利于养护人的元气。