为什么韭菜视为长寿菜

Ⅰ 经常吃哪种长寿菜，能起到延缓衰老的作用

马齿苋当中含有各类营养物质，维生素C、维生素E 、维生素A以及矿物质钙钾镁元素的含量都还算丰富，食用之后可以靠谱补充，这样一来就可以降低这些营养素缺乏病的发生。马齿苋我们当地叫死不了，它不怕太阳晒，即使把根除掉，也能仍然很坚强地活下来，在田间地头，都郁郁苍苍地生长着。童年时期真没少吃，酸溜溜的，有清热解毒之功效。食用鱼肉对皮肤有好处，鱼肉中富含欧米茄3脂肪酸，能抑制皮肤细胞中的炎症，防止因炎症导致的氧化应激反应带来皮肤衰老。

可以一些西兰花，西兰花的营养价值非常丰富，它也富含丰富的维生素c，经常吃一些西兰花可以有抗衰老的作用，而且还能够抗氧化，让皮肤变得更加水嫩白皙。也可以泡一些柠檬水喝柠檬中也富含丰富的维生素c。