养生处有哪些

1. 养生馆有哪些项目

养生馆有哪些项目

养生馆有哪些项目，现在生活水平基本都处于一个比较稳定的状态，现在的人对于健康还是很重视的，因此现在很多创业人抓住了商机，开起了养生店，以下分享养生馆有哪些项目。

养生馆有哪些项目1

养生馆有经络养生、经道养生健康保养、香熏SPA、美容美体、按摩养生、SPA水疗、汗蒸项目减压放松等服务项目。 主要从健康养生和美容养生两大方面进行的，是调解身体状态休闲养生的场所。

作用。

养生馆是为人们提供经络养生、经道养生健康保养、香熏SPA、美容美体、驭经之术、按摩养生，中医预防养生，减压放松等服务项目的休闲养生场所。养生馆拥有先进的设备，顶级的产品，优质的服务。

江南靖士为养生馆题联曰：“生须养焉，外养何如内养，内养还需外养促；养为生也，积生长伴消生，消生务要积生持。

养生馆有哪些项目2

1、艾灸温灸项目：该项目是由中医养生的演变而来，对不同肌肤、不同体质，可以很好缓解身体出现的酸痛和睡眠质量不好等问题，这也是养生馆比较常见的养生项目。艾灸温灸具有明显的养生成果，可以改善肩颈酸痛，并且，提高身体抵抗力。

2、妇科调理：虽然很多男士对养生美容项目有很大需求，但是在养生馆方面的消费群体大部分还是以女性消费者为主。这种情况下，妇科类的养生项目将会为养生店带来更大的获利空间，吸引越来越多女性消费者的眼球。妇科调理一般包含了月经调理、排寒祛湿以及子宫保养等。

3、针灸推拿：这个养生项目主要是针对上班族，在工作是阶段长时间保持固定的姿势，容易产生一些慢性疾病，分别有：肩颈疼痛、腰椎弯曲等，采用针灸和推拿的方式，起到舒筋活络的作用，促进血液循环，让身体更加的舒服，这是广大消费者经常使用的一种养生方式。

4、中医脏器调理：肠胃虚弱是大部分人出现的一种问题，还有脏器功能衰弱的人群，养生馆会使用先进仪器和中医技术，为广大患者提供针对性的调理，深受消费者认可和信赖。

5、瑶浴项目：在泡浴的过程中能够让身心都得到放松，可以舒缓身体的压力，养生馆的瑶浴使用纯植物的中医药材，改善身体出现状况的问题，是消费者都很喜爱的养生项目之一。

养生馆有哪些项目3

养生馆可以做的项目主要包括艾灸温灸、妇科调理、针灸推拿、中医脏器调理、中医美容等多个项目。养生馆可以做哪些项目具体每个项目又可分为一些不同的内容，符合不同消费者需求。具体项目内容如下：

1、艾灸温灸：这个项目的原型就是中医养生，由于每个人的体质不一样，因此要结合实际情况进行艾灸温灸。项目的'好处就是可以很好的缓解身体各部位的关节酸痛，有助于解决身体亚健康。

2、妇科调理：养生馆消费人群基本上都是女性为主，面对广大女性妇科调理也是非常流行的一个项目，可以去除体内湿气，也可以帮助调理宫寒等情况。

3、针灸推拿：该项目主要对象为广大白领人士，尤其对长期用电脑久坐不动的人比较适用，有助于缓解腰椎颈椎等各种不适。

4、中医脏器调理：该项目面对的人群为脾胃虚弱者，当然对于那些脏器功能比较虚弱的人也是非常适用的。

现在人喜欢养生的原因:

1.到医院看病花销非常大，平时有亚健康问题可以自己到养生馆进行保养，这样就可以省去很多到医院的各项开支.

2.生活水平越来越高，温饱问题已得到解决，很多人都想要放松一下自我，到养生馆调理或者按摩,享受更优质的生活.

3.身体是革命的本钱，现在人在观念上已经发生很大变化，只要身体好其他一切都有可能，因为身体是革命的本钱.

不同的养生馆开展的项目有所不同，具体要以实际情况为准，唯有如此才可以吸引更多消费者青睐与认可，从而达到更好的收入。

养生馆有哪些项目4

通常经营：经络养生、经道养生健康保养、香熏SPA、美容美体、驭经之术、按摩养生、SPA水疗、肝肾排毒、卵巢保养、肩颈理疗、胸部理疗、汗蒸项目、中医预防养生，减压放松等服务项目。

一般是针对健康养生和美容养生2个大方向进行的。健康养生就多侧重于身体健康调理等等；美容养生多侧重美容、美妆等等。

(1)养生处有哪些扩展阅读：

养生馆养生的主要途径：

食补疗法，主要的代表形式有食疗、进补等方式。

人工理疗，主要的代表形式有推拿、足疗等。人工理疗的风行，得益于人们对药品毒副作用的恐惧。药品对治疗亚健康效果并不明显，而且有毒副作用，所以多数人都选择中医推拿等人工理疗方式。

自然疗法，主要代表形式有辟谷养生、药油经络疗法、熏蒸疗法、疏通经络等。而自然驭经之术养生这种保健方式主要讲究天人合一，即在大自然中寻求天然有效的保健方法。由于现代人由于营养不足引起的亚健康情况已经非常少见，所以第一代保健方式只能做为一种辅助性的形式存在。

养生馆有哪些项目

养生馆有经络养生、经道养生健康保养、香熏SPA、美容美体、按摩养生、SPA水疗、汗蒸项目减压放松等服务项目。主要从健康养生和美容养生两大方面进行的，是调解身体状态休闲养生的场所。

养生馆有哪些项目

养生馆拥有先进的仪器设备与顶级养生健康产品以及配备了优质的服务。

由于现处的技术环境，拥有了专业的文化体系的养生馆将成为引领美容行业前进的大方向。

养生馆是做什么的 养生馆简单介绍

1、为人们提供经络养生、健康保养、香薰SPA、美容美体、减压放松等服务项目的休闲养生场所。 现代社会发病率的逐年攀生，亚健康人群的大幅增加，全社会医疗及卫生支出越来越大，呼唤着健康产业的全面发展，全民养生健康热潮运动的流行。从媒体到消费者，养生与健康已经成为最热门的话题之一。

2、中和堂是一家以养生为主，结合传统养生、现代养生于一体的高端养生馆。中和堂养生是弘扬古方养生文化，服务人类健康生活，尊崇中国养生经典，结合中医宝典与现代生物科技的新成果，中和堂养生以整体的新观念，为消费者带来自然而且有效的亚健康调理。

中和堂养生在弘扬中医传统养生文化的同时规范整合养生保健市场，运用成熟可靠的运作模式，完善合理的产品结构，稳健成熟的运营指导，专业有效的技术培训，实效可行的终端推动方案，专业专注的研发团队，强大可靠的技术支持确保所有创业者运营无忧。

中和堂有产品100余种，独家10余种专属配方产品并拥有自己的研发部门，厂家会根据市场需求及客户需求持续研发新产品，不断创新，提高产品竞争力。

2. 人体的10大养生穴位在哪里

人体的穴位是非常重要的，中医认为不同的穴位对应不同的器官，如果有规律有方法的按摩相应穴位不仅可以养生，还能预防一些疾病，下面就为大家介绍10个作用较大的穴位。

• 01

  保护心脏--内关穴
  内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。内关穴取穴方法为:伸开手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。
• 02

  补肺益肾--列缺穴
  两手虎口交叉相握，这时左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。
  此穴位于三经交会处，因此不仅对于肺经，还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用。列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接，任脉本身就是阳脉之海，可以补肺肾之阴虚。因此，列缺穴也沿袭了任脉的作用，对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症有很好的调节作用。
• 03

  促消化--天枢穴
  天枢是胃经上的一大要穴。位于肚脐旁2寸处，与肚脐同处于一条水平直线上，左右各有一穴。另外，天枢是大肠的募穴。所谓募穴就是集中了五脏六腑之气的胸腹部穴位。因为与脏腑是近邻，所以内外的病邪侵犯，天枢都会出现异常反应，起着脏腑疾病信号灯的作用。
• 04

  治腰疼和痔疮--长强穴
  长强穴位于尾骨尖端下，尾骨尖端与肛门连线的中点处。长强穴属于督脉，可治疗痔疮、脱肛、便秘、腰疼等疾病。常按摩长强穴，配合承山穴治痔疮效果更好。
• 05

  舒服腰背--委中穴
  在针灸的四总穴歌里提到腰背委中求，可见，委中是治疗腰背病症的要穴。委中穴取穴方法为:屈腿时，膝关节后侧也就是窝的位置出现横纹，而横纹的中点处即是委中穴。按摩委中穴，同样可起到治疗腰背痛的功效。
• 06

  补血养肝--血海穴
  古代，人们不经意间发现刺破这个地方就可以祛除人体内的淤血，因此用它来治疗体内淤血的病症。它不仅能祛淤血，还能促生新血，因此才给它起名叫血海。血海位于大腿内侧，请坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方，在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端即是血海穴。按摩血海穴可补血养肝。
• 07

  治疗皮肤瘙痒--百虫窝
  冬天气候干燥，全身痒得难受，严重的时候，小腿前面和胳膊上的皮肤还会出现鱼鳞样的改变，瘙痒无比，这都是干燥惹的祸。这时可按摩百虫窝穴。屈膝，在大腿内侧，髌骨的内上缘向上约一掌(四指并拢为一掌)处为经外奇穴百虫窝，它在足太阴脾经的循行线上，临近血海穴。按摩百虫窝穴可以活血止痒。
• 08

  治肠胃疾病--膈俞穴
  肠胃不好的人可按摩膈俞穴。膈俞穴位于背部，第七胸椎棘突下，旁开1.5寸。膈俞穴属于足太阳膀胱经，可治疗胃痛、呕吐、厌食、便血、咳嗽、气喘、盗汗等疾病。
• 09

  治便秘--中脘穴
  中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状;慢性胃不适患者可按揉中脘穴，用手掌轻揉，可促进消化;急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时，还可以按揉天枢穴(位于肚脐旁2寸处)、大巨穴(位于脐下2寸旁开2寸)配合治疗。
• 10

  治失眠--神门穴
  神门穴位于手腕内侧(掌心一侧)，小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧，是针灸经常取用的穴位之一。按摩神门穴对于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。

3. 适合养生旅游的地方有哪些

舒适安然的养心之所：这一部分适合养生休闲，怡然自得

1、广东韶关丹霞山乡村

作为国家级自然保护区，国家五A级景区，丹霞山闻名遐迩，一年四季，游人不断。但丹霞山总面积二百多平方公里，其中不少天然农庄和古村落，在天造地设的风景当中，却是鲜少游人的。这些农庄，和四周的环境简直浑然一体，完全看不出雕琢的痕迹。因为未经开发的缘故，丹霞山附近的老村保存得都很完整，老房子檐高屋阔自带庭院，台阶上还有绿绿的青苔，一眼望去，满目安然，而闻名世界的丹霞山风光，就在周围。住在古村里，闹中取静，飘然世外。

地址：广东韶关丹霞山石塘村、牛鼻村、夏富村、双合水村

2、贵州威宁草海

草海湖是离城市最近的国家级自然保护区，典型完整的高原湿地生态系统，拥有大量珍稀的动植物资源，是"物种基因库"、"天然博物馆"、"鸟的王国"、"高原明珠"，每年秋冬季节，大量的候鸟落户草海，与当地居民和谐相处，特别是极其珍稀的国家一级保护鸟类黑颈鹤，是草海最高贵的鸟类 ，现在，黑颈鹤已是威宁的吉祥物。草海湖风光优美而且独特，海拔和纬度的搭配恰到好处，完全异于青、藏、滇、川、内蒙等地区的高原湖。同时威宁县少数民族杂居，风情各异，和谐相处，人文色彩斑斓奇趣。在草海度假，小木船静静地滑过湖面，小雨沙沙地打在篾篷上，天空风云变幻，内心却如草海的湖面平静异常，倒映着远村、青山，和缭绕着青山的白云，以及旅途中的所有故事。

地址：贵州威宁县

3、浙江舟山东极岛

东极，顾名思义，最东方。最初被它吸引，是因为据说它是我国最东端的有人居住的岛屿。今年，因为电影《后会无期》极具情怀的外景地之一，东极岛渐渐热门起来。它的璀璨是静静的，偏居一隅，偶有游人，也像一时拍上岸的潮水，并不能对岛上的石头房屋产生大的干扰，就像世世代代留守的老渔民，日出而作日落而息，没有灯红酒绿，更不为海的另一岸的喧嚣所动。趁着游客潮刚刚形成，去东极岛度假也许是它火爆起来之前的最后一季。

景区地址：浙江省舟山市定海区东极镇

4、北京房山秋收节

秋天一到，房山韩村河镇的红薯、花生在广阔的田野等待收获，满山坡的苹果、大枣也已经压低了枝头，张坊红彤彤的柿子、天开盛放的花海将秋天的色彩渲染的更加斑斓。房山秋收节期间，为了更好的让游客感受收获，体会田间劳作的乐趣，在活动设计方面主办方做了精心的`安排。在罗家峪的红薯基地体验亲自挖红薯、刨花生，挖到的可以带回家;在沃联福农场可以用最原始的方法在田间烤地瓜、采摘有机蔬菜、用大柴锅做农家饭;在西河稻田，可以挽起裤脚，在稻田里摸鱼虾、抓螃蟹;另外还有果园里摘苹果、打枣，登上方山，赏天开花海……避开景区游人，收获一个秋高气爽。

地址：北京房山韩村河镇

5、北京十渡云泽山庄

只想在假期好好睡上一觉，从紧张的都市生活中跳脱出来?在哪里才算是享受一场高质量的睡眠?风景秀美，安静，再来一场有氧运动?那么就去十渡的云泽山庄，享受精致又不失质朴的农家饭，玩一场痛快无比的“激情大冲关”，泡一池洗尽疲惫的温泉水，从而收获几天彻底放松身心的深度睡眠。

地址：北京市房山区十渡世界地质公园三渡

6、山东青岛灵山岛

灵山岛最高峰海拔513米，是中国北方第一高岛，仅次于台湾岛和海南岛，有“中国第三高岛”之称。此岛为典型的火山岛，没有沙滩，火山喷发降落之角砾岩，历经风化剥蚀，形成锯齿状山脊，海岸巨岩零落，悬架搭空成迷宫般深井通道，在积石垒叠的通道里迷路，以为无法通过，准备返回时，忽然发现一个狭窄的暗洞，拐个弯，别开洞天，豁然开朗——一片孤绝的乱礁海滩。岛上有小渔村数十个，均可接待游客。青岛市做为著名景区，每个节假日都人满为患，而距离青岛几十公里的灵山岛，则清静得多。

地址：山东青岛市黄岛区积米崖港头东10海里

7、山东威海石岛湾

胶东半岛的最南端，有一段风光绮丽，物产丰美的沙滩海岸，这就是石岛湾。石岛湾名声不显，但十分惬意安逸，因为距离仁川市很近，吸引不少韩国人前来度假。石岛湾上，最具特色的就是渤-黄沿海一带的传统民居建筑海草房，这些古旧的房屋都是三角形大山墙，屋顶高耸，并且覆着一层厚厚的草，象是东北寒季的雪蘑菇，或者童话里霍比特人的聚落。除了奇特的海草房，在石岛湾还可以去看壮美的海洋牧场，圆鼓鼓的河鲀鱼和扁扁的马面鱼激动地窜来窜去;或者在北方最大的渔港看万船齐发的壮观景象，又或者干脆就在海滨浴场晒太阳发呆，奢侈地任时间流走。

地址：山东威海荣城石岛镇

4. 人体十大养生穴位

经过数千年的钻研和沉淀，穴位养生的神奇疗效受到越来越多人的追捧。下面我给大家介绍人体养生的穴位，希望对你有用!

人体养生的穴位

明目醒脑穴：风池。

中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处，与耳垂齐平，常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、等配合，治疗眼部疾病，缓解眼部症状。按揉以上穴位，同时配合颈椎矫治，对治疗近视眼有很好的疗效。此外，按揉风池穴和周围肌肉，可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛，以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。工作间隙，轻叩风池穴，可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。

养胃穴：中脘。

中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状;慢性胃不适患者可按揉中脘穴，用手掌轻揉，可促进消化;急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时，还可以按揉天枢穴(位于肚脐旁2寸处)、大巨穴(位于脐下2寸旁开2寸)配合治疗。

补肾固元穴：关元。

肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。

养护心脏穴：内关。

伸开手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。按揉内关穴有助于血气畅通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻。除了保护心脏，内关穴还是个救急的穴位，在病人突发心脏病时，先让病人平躺，在等待急救期间，配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果。此外，按揉内关穴还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。

清热止痛穴：合谷。

合谷穴又称虎口，位于拇指和食指合拢后，隆起肌肉最高处。合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用，对头面部疾病，有很好的缓解和治疗作用。由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼，吃了药不能马上见效，均可通过指压合谷穴来缓解，力道以感到酸、麻、胀为宜。如果伴有发烧，可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤，直到发红发紫，有助于排出热毒，较快退烧。

解腰背酸痛穴：委中。

位于膝内窝腘窝处中点。中医讲，“腰背委中求”，长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通畅腰背气血。按揉委中穴时，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右。值得提醒的是，肾虚引起的腰痛还是要以补肾为本。

舒筋活络穴：阳陵泉。

阳陵泉在小腿上，找它的时候要端坐不动，用手摸腿，膝关节外下方有一个突起，叫腓骨小头，腓骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉的位置。平时按揉阳陵泉，再配合活动肩膀，可以缓解肩膀周围的疼痛。此外，阳陵泉还对乳房胀痛、两肋胀痛，肋间神经痛有缓解作用。

“全能”穴：足三里。

民间一直有“常按足三里，胜吃老母鸡”的说法，足三里的位置在外膝盖窝下方3寸。中医有“肚腹三里留”的要诀，说的是，如果我们有肚腹部的疾病，如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等，都可以按揉足三里。另外，足三里对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动脉硬化等心脑血管疾病也有很好的预防作用。白领和亚健康人群，每天按压足三里10分钟，能减轻工作压力，缓解疲劳。

滋阴养颜穴：三阴交。

三阴交被称为女人的穴位，位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上3寸处。按揉三阴交，有助于打通人体淤塞，保养子宫和卵巢，还有调月经、除斑、祛皱、祛痘，治疗皮肤过敏、皮炎、湿疹的作用。从经期前三天开始，每天按揉三阴交，坚持三个月，可以缓解月经不调、痛经等问题。按揉时，将拇指直立放在穴位上，先向下按压再揉，每次1分钟左右，停歇后再揉。因为按揉三阴交有调畅人体气血运转的作用，所以不适合孕妇。

安神健体穴：涌泉。

涌泉穴为肾经之首，位于足底，在足掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处。民间有“三里涌泉穴，长寿妙中诀;睡前按百次，健脾益精血”的说法。每天洗脚后，用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右，有助睡眠。神经衰弱的人，可将时间延长为半个小时。天气转暖后，可赤脚或穿袜在鹅卵石路上散步，刺激涌泉穴。

最后，专家提醒，平常按揉穴位可以治疗和缓解疾病，有养生保健的作用，但并不意味着包治百病。除了局部按揉外，还要调整全身的状况。值得注意的是，穴位按揉虽然简单有效，也并不是人人适合，尤其是孕产妇和体弱者要在医生的指导下进行，不要随意尝试。

日常养生穴位

1：太白穴，缓解脚痛

位置：将一只脚搁在另一条腿上，会看到脚部中心有一条椭圆形的弧线，这就是足弓。这个弧线的起始点，就是太白穴所在位置。

很多人可能都有这样的感觉，走一段路后会发现脚部疼痛，回家就脱掉鞋捏捏脚，可有效缓解脚部疼痛。其实，这是因为您按摩刺激了脚掌前面的太白穴，因此会有减痛的效果。

专家指出，刺激太白穴除了用手按摩外，可采用脱掉鞋袜，将脚立起，用另一只脚的后跟来踩踏的 方法 刺激太白穴，这样刺激穴位的效果更佳。这是因为除了脚部更好使劲外，是取身体左右平衡的原理。身体长得很对称，左右脚、左右手都是两两相对的，就像天平的两边。在按摩时，有意识地用身体的一侧来按摩另一侧，可以更好地调节身体的平衡。

2：委中穴，缓解腰背痛

位置：应采用俯卧的取穴姿势，委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央。

腰椎间盘突出、腰腿疼痛、肩膀麻木，包括后背筋膜炎等，都可以按揉委中穴。膀胱经的湿热水气在此聚集，按揉此穴可以分清降浊。此外，肩周炎患者还可试试把右手指从后背尽量对左手指尖，再反过来。通过这样交叉，类似搓澡的动作，对缓解疼痛效果很好。

3：阳池穴，保护腕

位置：阳池穴和大陵穴分别在手腕的背面和内面，也就是腕背横纹的中点处。

在中医中，许多穴位是两两相对、互相匹配的。阳池穴和大陵穴就是这样一对穴，都在手腕上，一前一后保护着腕关节。关节是身体当中活动最多的地方，也是最容易磨损的地方，尤其是手腕。

打电话时可以按摩这两个穴位：用肩膀夹着话筒，站起来，一手刺激另一手的穴位，既避免了久坐的坏处，还可以保护手腕。

4：内关穴，改善心脏功能

位置：内关穴位非常好找，在腕横纹上面两横指，我们稍微用点劲，有两个大筋，在两个大筋之间就是内关穴，轻轻按压有一种很酸胀的感觉。

心痛、心悸、胸痛是中老年人常见疾病。经常按摩内关穴，就可以起到一个保护心脏的作用，能够宁心安神、理气止痛，还可以治疗晕车、晕船等，对怀孕前3个月恶心、呕吐的妊娠反应疗效也很好。按摩内关穴时，可沿着手腕上下方向或用硬币侧轮滚动按揉，每天按揉半小时。

5：阴陵泉穴，帮助腿部消肿

位置：膝盖内侧横纹向上，会摸到一个突起的骨头，顺着骨头的下方和内侧摸，会摸到一个凹陷的地方，这里就是阴陵泉所在位置。

很多中老年人做了一天家务后，会发现自己的小腿肿胀。这是小腿长期在同一姿势下，气血无法顺行而导致的肿胀。这时候要用“小腿消肿穴”阴陵泉。每天在这个穴位刺激3-5分钟，让气血顺利通行。另外，尽可能不要长期保持同一个姿势，有利于全身的气血循环，避免身体的僵硬。

6：曲骨穴，消除前列腺炎

位置：在小腹部，由肚脐从上往下推，会触摸到一个拱形的骨头，这块骨头就是耻骨，在这个拱形边缘的中点的位置就是曲骨穴。

曲骨穴和膀胱泌尿系统的关联最大。但凡与之相关的疾病，如通利小便、调理月经等，都可以找曲骨穴，是治理下焦疾病的一个重要穴位。每天按摩曲骨穴50至100次，可以很好地缓解前列腺的压力，解决尿频尿急等小便问题。

5. 养生穴位有哪些常用养生穴位推荐

按摩穴位是一个不错的 养生 保健方法，平时忙于工作也能在闲暇时间保健一下，缓解身上的不适。下面推荐五个常用的保健穴位：

一、 足三里

足三里是最常用的 养生 穴位，按摩足三里穴能够缓解胃部不适。当出现胃胀、胃疼、消化不良时都可以通过按摩足三里缓解上述症状。足三里也有着不错的保健作用，不仅能够疏通经络，还能提高身体免疫力、清除体内湿气。

二、 关元穴

关元穴是女性常用的保健穴位，位于人体肚脐下三寸。按摩关元穴可以强身健体，还能改善排尿问题，例如小便不畅等问题。还能够缓解女性宫寒所导致的痛经等妇科疾病。关元穴也能帮助男性缓解肾虚问题。

三、 养老穴

养老穴是手太阳肠经上常用的穴位之一，位于前臂手腕处，长期按摩养老穴可以改善心脏供血能力，也能缓解肩部、背部、腰部等酸胀痛等问题。

四、 合谷穴

合谷穴位于手部虎口处，常常按摩合谷穴可以缓解女性妇科疾病问题，常常按摩合谷穴可以达到镇静止痛，通经活脉，清热解表的作用。

五、 人迎穴

人迎穴位于颈部，喉结旁，长期按摩人迎穴对咽喉肿痛，气喘，高血压具有不错的保养作用，常按人迎穴还有利于增加面部血液循环，能使脸部皮肤紧致，收缩双下巴。

6. 人体九大养生保健穴位

人体九大经典经典养生保健穴：足三里、关元、气海、合谷、内关、大椎、肾俞、三阴交、涌泉。下面我给大家介绍人体养生保健穴位，希望对你有用!

人体养生保健穴位1、解腰背酸痛穴：委中

委中穴位于膝内窝腘窝处中点。

中医讲，“腰背委中求”，长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通畅腰背气血。

按揉委中穴时，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右。值得提醒的是，肾虚引起的腰痛还是要以补肾为本。

人体养生保健穴位2、舒筋活络穴：阳陵泉

阳陵泉在小腿上，找它的时候要端坐不动，用手摸腿，膝关节外下方有一个突起，叫腓骨小头，腓骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉的位置。

平时按揉阳陵泉，再配合活动肩膀，可以缓解肩膀周围的疼痛。此外，阳陵泉还对乳房胀痛、两肋胀痛，肋间神经痛有缓解作用。

人体养生保健穴位3、滋阴养颜穴：三阴交

三阴交被称为女人的穴位，位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上3寸处。

按揉三阴交，有助于打通人体淤塞，保养子宫和卵巢，还有调月经、除斑、祛皱、祛痘，治疗皮肤过敏、皮炎、湿疹的作用。

从经期前三天开始，每天按揉三阴交，坚持三个月，可以缓解月经不调、痛经等问题。按揉时，将拇指直立放在穴位上，先向下按压再揉，每次1分钟左右，停歇后再揉。

因为按揉三阴交有调畅人体气血运转的作用，所以不适合孕妇。

人体养生保健穴位4、解颈部僵硬穴：肩井

用中指按住对侧的肩井穴，并转动与肩井穴同侧的胳膊，按压力度以感到“舒服的微痛”为最佳。

如果在办公室备一个小吹风机，休息时间温暖肩部，效果会更好。

人体养生保健穴位5、明目醒脑穴：风池

中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。

风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处，与耳垂齐平，常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合，治疗眼部疾病，缓解眼部症状。

按揉以上穴位，同时配合颈椎矫治，对治疗近视眼有很好的疗效。

此外，按揉风池穴和周围肌肉，可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛，以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。

工作间隙，轻叩风池穴，可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。

人体养生保健穴位6、养胃穴：中脘

中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。

急性胃刺痛患者可点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状;慢性胃不适患者可按揉中脘穴，用手掌轻揉，可促进消化;急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时，还可以按揉天枢穴(位于肚脐旁2寸处)、大巨穴(位于脐下2寸旁开2寸)配合治疗。

人体养生保健穴位7、补肾固元穴：关元

肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。

按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。

对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。

对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。

按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。

人体养生保健穴位8、养护心脏穴：内关

伸开手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。

按揉内关穴有助于血气畅通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻。

除了保护心脏，内关穴还是个救急的穴位，在病人突发心脏病时，先让病人平躺，在等待急救期间，配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果。

此外，按揉内关穴还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。

人体养生保健穴位9、清热止痛穴：合谷

合谷穴又称虎口，位于拇指和食指合拢后，隆起肌肉最高处。

合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用，对头面部疾病，有很好的缓解和治疗作用。

由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼，吃了药不能马上见效，均可通过指压合谷穴来缓解，力道以感到酸、麻、胀为宜。

如果伴有发烧，可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤，直到发红发紫，有助于排出热毒，较快退烧。

7. 特色养生项目有哪些

特色养生项目有哪些

特色养生项目有哪些，中医养生利用传统的中医药膳养生对身体进行系统性的调养，不需要经历皮肉之痛，就可以达到调理身体的目的。很多人都会去做养生项目，那么特色养生项目有哪些呢

特色养生项目有哪些1

第一，针灸是非常好的养生保健的项目，在现在有越来越多人定期去做针灸，针灸对大家的健康有好处。

第二，运动也可以帮助大家养生保健，大家在平时一定要养成定时运动的习惯，大家在平时可能很忙，但是不管大家有多么忙，大家都应该要抽出时间来运动一下，这样不仅仅可以帮助大家缓解压力，还能让大家更健康。

第三，艾灸也是非常好的养生保健的方法，大家可以到专业的艾灸馆进行艾灸，它不仅仅会让你感觉很舒服，还能保障你的健康。

养生保健的注意事项

第一，大家想要有一个好身体，先要有一个好心情，大家在平时遇到不开心的事情的'时候，也应该要乐观一些。

第二，大家在养生保健的时候，一定要注意自己的饮食，选择营养成分高的食物，多吃蔬菜少吃荤菜。

第三，大家在平时还应该要注意自己的作息，熬夜是非常伤身体的行为，大家尽量做到早睡早起。

第四，大家在平时还应该节制自己的欲望，性生活不要过于频繁。

特色养生项目有哪些2

一、按摩

按摩，有成人按摩和儿童按摩两种，由技术人员在身体表面涂上上秘制的中药精油，用推、拿、提、捏、揉等方法，使精气渗入人体，促进血液循环，达到疏通经络，通气止痛，养精养神的功效。

特色养生项目名称：和源堂、壮儿、坤福堂等。

二、针灸

起源于古代的艾灸，选用优等的艾叶制成艾灸材料，通过产生的艾热来刺激人体的穴位或特定部位，激发经气，调节紊乱的生理生化功能，达到防病治病的目的，无副作用，效果甚佳。

特色养生项目名称：老艾堂，绿源堂，艾宜，珍艾源，赤方老人等。

三、足疗

在中医文化的熏陶下，足疗源远流长，以独特的药物煎汤，将两足浸于其中，对反射区和穴位进行刺激，有：缓解疲劳，强身健体，美容减肥，祛寒暖身，防治神经衰弱等功效。

特色养生项目名称：艺林堂、金陵春梦、草堂信仰、阿炳信仰、天道信仰等。

四、健康食品

健康食品指的是各种健康保健食品，包括：五谷杂粮现磨，五谷杂粮成品，草本饮品，杂粮冲饮，健康汤等，其原料取自天然，不添加任何添加剂，因此，广受欢迎，销量持续稳定。

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养生的好处

减少病痛

两千多年前《黄帝内经》就有“正气存内，邪不可干”之语，中医养生就是通过各种途径、多种手段，全面养护人体正气（精、气、神），从而使得身强体健，心情舒畅，病邪也就难以侵袭人体，不容易生病。

延缓衰老

通过养生实践活动，不但能促使五脏六腑、四肢九窍、血脉筋骨等有形之体都处在良好状态，也能调节气机升降、协调各方面机能、调理阴阳平衡，促使五神、七情等无形之神保持良好状态，最大限度地保持身心灵接近完满状态，做到“形与神俱”，从而实现延缓衰老，颐养天年，“度百岁乃去”的目标。

提髙生活品质

养生的目的就是让人远离亚健康，享受高品质的生活方式。若等到生病才求医，而不重视曰常生活的养生之道，这是不负责任的态度。因为人不一定要懂得医学，但一定要学会养生，通过先知名师的教导与经验传承，摆脱对生命的无知，大力倡导养生的正确理念，改正错误习性，并靠着自身的努力，持之以恒，由内而外，让身、心、灵更健康，才有机会拥有全新美好的生活。

追求快乐人生

懂得养生的人一定是热爱生命、开心生活的人。全方位的养生活动会让我们神完气足、心情舒畅、身体健康，因此也一定会获得高品质的生活，实现快乐人生目标在我们践行养生活动的同时，如能传递、分享正确养生观和养生体验，让身边的亲朋好友、街坊同事都能重视养生、远离疾病，这又是人生最开心之事，功德福报自当无量。

8. 常按身上8个“养生窝”，益肾、护腰、降火，功效多的想不到

在我们的身体上有许多凹陷的“窝”，其实这些地方很多都是穴位所在。常常按摩揉捏能收到意想不到的 养生 效果，快一起来看看吧~

我们眼睛周围的一圈组织，被称为“眼窝”，这里分布了众多穴位。

这个位置，我们主要按摩睛明穴、攒竹穴、丝竹空穴、承泣穴、四白穴这几个穴位，能够 缓解眼疲劳、改善视物模糊 ，有明目的功效。

按摩手法： 使用食指中段指节，从眼眶上方到外眼角，再到内眼角，顺时针轻刮眼眶，然后再单独按摩前面说的几个重点穴位，注意手法要轻柔。

在我们耳垂下面有一个凹陷的小窝，这里是翳风穴的所在。

经常按摩这个穴位，中医里有 预防风邪入侵 的功效，也就是预防感冒，此外还有 宁心安神、缓解晕车 的作用。

按摩手法： 将食指指尖轻按耳窝，稍微倾斜使手指指向鼻子方向，缓慢按摩3-5分钟即可。

颈窝在胸骨上方，两条锁骨之间的凹陷处，中医上又叫天突穴。

按摩天突穴，可以起到缓解 咳嗽、咽喉肿痛 等不适症状的作用，此外，也可以缓解因 食道疾病引起的恶心 症状。

按摩手法： 用拇指或食指指腹，斜下方45°角稍用力按摩，按摩同时配合吞咽口水的动作，3-5分钟即可。

我们的两侧腋下天然形成了两个“腋窝”，将大拇指顶在腋窝顶端，指腹对应的就是极泉穴。

按摩极泉穴，能够梳理心脉的气血运行，有 宽胸理气、宁心安神 的作用，有心慌、易怒、脾气急躁症状的人消迅，可以常按。

按摩手法：

注意：孕妇、严重心脑血管病患者、肿瘤有淋巴转移患者不适合此法按摩。

肘窝就是肘关节的内侧，这里有尺泽穴和曲泽穴。

尺泽穴具有 清热和胃、通络拿丛此止痛 的作用，曲泽穴具有 缓解中暑、胃痛、呕吐 等不适症状的作用。有胃肠郑中不适的人，适合经常拍打按摩肘窝。

按摩手法： 手掌指节部分并拢拍打肘关节的外侧，由轻到重均匀拍打100下左右，体质较虚弱的人不用拍打，用手指轻轻推擦即可。

腰窝，一般在后腰处呈两个小凹陷，分布于脊柱两侧（瘦的人通常直接可以看到），中医上又叫腰眼穴。

常常按揉腰眼穴，可以缓解由 腰肌劳损、内脏病变、腰椎病变等引起的腰酸、腰痛症状 。

按摩手法： 双手放在后腰处，用掌根从上往下揉擦按摩腰窝，直到腰部有发热感觉为宜，请他人来帮自己按摩更好。

所谓脐窝就是我们的肚脐眼，在中医里叫做神阙穴。

神阙穴有培元固本、和胃理肠的效果， 容易腹泻、腹部怕冷、甚至先天体质弱者 ，都可以通过脐窝来保健。

按摩手法： 肚子着凉、腹泻的时候，可以围绕肚脐，顺时针揉擦腹部，直到有微微发热的感觉；便秘时可以采用逆时针手法围绕肚脐揉按，100次左右为宜。

腿窝就是膝关节后侧，腿部弯曲形成的窝，这里是委中穴的所在。

中医有“腰背委中求”的说法， 无论是风寒、腰肌劳损还是跌打损伤、扭伤引起的腰背酸痛 ，都可以通过按摩委中穴来缓解。

按摩手法： 双手摩擦起热，将搓热的双手捂在腿窝处30秒，再用拇指指腹按压委中穴，停留3-5秒再快速放松，如此反复10次左右即可。

从头到脚的8个“ 养生 窝”

你都知道在哪里，怎么按了吗？

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9. 日常按摩哪些部位，养生更养身

长按可以养气血补心脏，降压的穴位我选曲池、太冲，有时候公孙也做一下，最常做的就是足三里了，做了以后感觉舒服，对于脾胃和腰腿绝对是个保健大穴，经常按揉绝对可以却病延年。三阴交——健脾和胃，调补肝肾，行气活血， 疏通经络。女人保养美容大穴。

首先推荐的是内关穴。内关穴是保护心脏的第一大穴。握拳，在手腕部，会发现两条大筋的凹陷，内关穴就在那，左右各一个穴，用拇指一按一松进行接摩，力量不要太大，每次三或五分钟，三阴交穴：三阴交，属于肝经，脾经，肾经，三经交汇之处。所以在很多领域三阴交，发挥了很多作用。包括调节肝脏脾脏以及妇科男科等问题都发挥热非常强大的作用。第一个穴位是涌泉穴，它位于脚底，可以用艾灸方法，它是肾经的经络运行的起始穴，我们中医认为肾为先天之本，常灸涌泉穴，可以补肾气，预防肾虚。