养生怎么回事

❶ 如何理解养生

进入2018年，我也从事养生8年了。

然而，究竟何为养生？养生，养的是什么？养生与医疗有何区别？

这8年中，诸如此类的问题常被人问到。自己也曾百思不得其解。想当初，误打误撞闯入这一行，又因懒得慌，不想费劲去找工作，谁曾想，这一懒，懒了八年！

如今，日久生情。面对陪伴自己这么久的这份工作，面对提供给自己衣食无忧生活的这份工作，我开始了深思，试图揭开它的面纱。

养生，说白了就是怡养生命，让生命有质有量的活到天年。何为天年？两个甲子。也即120岁！养生，养的是我们的命！

因为人最宝贵的是生命，生命最宝贵的是健康，健康最重要的是养生，养生最重要的是顺应自然！

顺应春生，夏长，秋收，冬藏的自然规律。顺应早睡早起的自然法则。顺应早吃好，午吃饱，晚吃少的自然之道。更要有“不以物喜，不以己悲”的坦然情怀，不让过度的情绪伤到自己。

看到这里，有人会问：如此这也不行那也不可，那我活着还有什么劲啊？这样的问题其实常被问到，尤其脊派好是95后的年轻人。时间是最好的见证，当你知道一个20岁的小姑娘宫寒，痛经，每次来例假有血块，颜色暗黑，时间只有三天。而另一个40岁的阿姨却羡念每次例假时云淡风轻，并且依然保持7天的时间，没有血块，颜色正常，工作生活一切正常时，你就知道如此的“佛系”养生，其实是为了让我们走的更远，更久！

不要再嘲笑养生，更不要再拒绝和你谈养生的人。养生，是一个庄严肃穆的话题，是每个人对待生命的正确态度！

我们要学会把生活的性价比计算得清晰准确，与其快准狠，不如慢慢来更沉稳更长久。

那么， 养生和医疗的区别在哪呢？

一句话，医疗是治病，养生是治未病。

举个例子，桌子上放个杯子，这个杯子已经滑倒了桌子的边沿。如果这时能及时把它放回原位，这就是养生。如果不管不顾，任由杯子滑掉摔破，再去想着如何弥补，这就是医疗。

有多少人因为医院的一句“没事”而误终生啊！这里没有任何诋毁医疗的意思，医院有医院的优势，但在调理亚健康，调理未病上，养生真的比医院要快狠准。

昨天遇到一个49岁的顾客，眼内角干痒难受，而且皮肤发紧。去看医生，说是过敏，让回家吃息斯敏。但吃了两天，还是痒。仔细询问才知道，她已经有将近10天时间都是晚上1:00才睡，而且是在玩手机！我说你这不是啥过敏的，不要再吃息斯樱铅敏了，这妥妥的是熬夜玩手机造成的好不！晚上10点睡，少看手机，喝点菊花茶，不吃辛辣刺激性东西，三天都好转。她将信将疑的问：真的？

干吗不试试呢？反正你的息斯敏也没帮到你，为什么不试试我说的呢？而且我说的方法还附赠你气色越来越好，两眼越来越有神！

她这才说：好吧。

好气又好笑。

女人到了七七四十九岁，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭。就是到了更年期了，阴虚火旺。再加上这个顾客连续熬夜加玩手机，火上浇油，导致本来就肝阴不足的身体更加虚少，阴不制阳，肝阳上亢，肝又开窍于目，所以身体开始给你报警信号啦。

啰嗦了这么多，还是希望每个看到此文的朋友能关注养生，注重养生，让生命有质有量的活到天年。

让自己时刻都有一个坚强的大后方，为我们生命中的每次冲锋都能提供足够的保障！

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❷ 人为什么要养生在日常生活中我们又该怎么去养生呢

《中医大辞典》中：“养生”是研究增强体质，预防疾病，以达到延年益寿的理论和方法。出自《灵枢.本神》篇。《抱朴子内篇 .微旨》谓:“凡养生者，欲令多闻而体要，博见而善择，修篇一事，不足赖矣。”养生内容广泛，方法众多，而调饮食，慎起居，适寒温，和喜怒是代表性的养生学观点。

《黄帝内经》第一篇中提出要做到和于术数，食饮有节，起居有常，恬淡虚无，节欲保精。和于术数就是说运用各种修身养性之法，如呼吸，吐纳，气功等来养生。而食饮有节，起居有常就是饮食与睡眠要有节律，日出而作，日落而归，不熬夜，不吸烟，不饮酒。恬淡虚无就是思想闲静，心无杂念。节欲保精需要注意房事不要过度。

第二篇中论述了四时生长收藏的自然规律及顺应四时的养生方法。

冬三月（12.1.2月），是万物生机闭藏的季节。在这一季节里，水面结冰，大地冻裂，所以人不要扰动阳气，要早睡晚起，一定需等到日光出现再起床；使情志就像军队埋伏、就像鱼鸟深藏、就像人有隐私、就像心有所获等等一样；还要远离严寒之地，靠近温暖之所，不要让肤腠开启出汗而使阳气大量丧失。这乃是顺应冬气、养护人体闭藏机能的法则。违背这一法则，就会伤害肾气，到了春天还会导致四肢痿弱逆冷的病症。究其原因，是由于身体的闭藏机能在冬天未能得到应有的养护、以致供给春天时焕发生机的能量少而不足的缘故。

❸ 养生含义怎么理解

全民养生，强身健体，延年益寿。
养生已经成为当下一个全民关注的热点话题，小到二三十岁的青年，上至七八十岁的老人，几乎对于养生话题都有所了解，那么到底什么是养生？
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养生顾名思义颐养生命、保养身体、增强体质，来达到强身、健体、长寿的目的。养生又主要分为养身与养心。
养身主要是指通过饮食、运动、日常起居等方面来调养身体
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饮食养生
食物是人体所需营养最主要的来源，除了保证最基本的体内所需外，还可以通过不同食物的特性以及营养价值，针对性的食用，来保证健康、调养身体。
例如：五色（青赤黄白黑）、五味（酸苦甘辛咸）、应季蔬菜以及粥类等，都是最简单的饮食养生。
运动养生
“生命在于运动”
除了日常正常的活动之外，运动锻炼时也是养生的一个重要方式。其主要是指通过活动身体的方式来达到舒展身躯、增强体质、延缓衰老的作用。
而运动又要根据自身体质以及状态，选择适合自身的方式；年轻人可以选择运动量、幅度较大的活动方式，如跑步、篮球、健身登山等；而中老年人则不太适合，需要选择动作比较舒缓的方式，如太极、八段锦、广场舞等。
日常养生
除了饮食与运动的特定方式外，日常起居方面则更为关键。主要表现在起居睡眠、工作状态、日常生活等方面。
比如睡眠应做到“顺应四时”，如夏季晚睡早起，冬季早睡晚起，保证每天不少于七小时的睡眠，还有卧室的环境，睡觉时床铺、枕头的软硬高低选择等。
上班工作中应注意，避免久坐、熬夜加班、超负荷工作等。
日常生活方面，乾隆十常、拍手、搓耳等都是极为方便的日常养生，还应做到做到三餐规律、多饮水、、每日泡脚、定时大便，以及洗漱、洗澡、保暖御寒等方面多加注意。
养心主要是指以调养心性的方式来保证健康，“相由心生”、“心态决定一切”。
多元化的社会、忙碌的工作、生活的压力等原因，让现在人的心态越来越浮躁，进而引起身体上一系列的症状。
养心重在一个“静”字，心静则清，心情则明。就不会再为一些琐碎之事而烦恼；这就是为何古往今来修行之人，大都会选择进入深山之中。因为自身调节是一方面，周边的环境也尤为重要，所以如今着繁华的都市气息都在“渲染”着每个人的心境。生活中最适合养心的方法莫过于静坐。
古人有云“神静而心和，心和而形全”。意思是只有神思宁静，才能有平和的心态，进而身体就会健康。
养心还需记住“德、仁”两字，德高者五脏淳厚、气血匀和，方能长寿，此为德高者寿；仁是指对人友善、心境平和、宽松，此为仁义者寿。
送大家一句话：“人活一世，活的是心态，而非心情”。养得心神宁静，卸去浮躁，思想方能远行，身体才能健康。
结语：养生只是一个广泛的称呼，我们今天主要讲的是养身及养心；其实要是更具体点的细分，还可分为养气、养性、养神等，但大都包含在养身跟养心之中。
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养生渗透在生活的方方面面，从每天清晨起床睁开眼，白天上班工作生活等，到晚上睡觉，包括良好的睡眠。无时无刻都可以养生。大家只需要记住，保证健康的生活习惯，良好的生活方式以及平和的心态。
文中所列“乾隆十常”、拍手搓耳、五色、五味以及其他锻炼、养心、生活方式等，之前都有文章详细的讲解，有兴趣的朋友可以前往主页查看。

❹ 中医说的体质养生是什么要如何进行体质养生呢

中医所说的体质养生指的是人们可以根据自己身体的具体情况来采取针对性的措施，让自己的体质变得更好，要遵守自然规律，并不能够违背阴阳运动的形式，要以气血为基础，要根据自己的饮食情况来进行调理。中医认为人们可以分为8种体质，分别是阳虚体质、阴虚体质、血虚体质、血虚体质、血瘀体质、阳盛体质、痰湿体质，气郁体质，不同的体质有着不同的调理方法。

很多人在平时非常注重养生，但是并没有掌握正确的方法就会适得其反，而且也会让自己的身体变得更加糟糕。人们首先要判断自己属于哪种体质，才能够在生活中改变自己的日常习惯，让自己的身体恢复健康。人们在平时需要注意均衡饮食，不能够吃过于油腻的食物，也不能够总是吃油炸食品，要让自己的饮食健康，一日三餐都要吃，如果有减肥的需求，那么就可以少食多餐。

❺ 什么是养生如何养生

现在是的人越来越注重养生，养生并不是锻炼身体，也不是吃饱喝足。真正的养生不单单养身，还要滋养我们的心神和培养我们的心智。让我们的身体和心灵一起达到健康的状态。
1. 修身养性
根据中医理论，如果你想活得健康长寿，你需要培养自己的修养，也就是说，在生活中，你需要培养自己的气质。例如，我们应该学会在工作日消除各种错觉，多说好话，不要总是说对和错的人。在工作日，当与人打交道时，要生气。不要总是盛气凌人。只有这样，你才能保持你的情绪稳定，减少你的愤怒，保持你的身体和心理健康。

2. 适当的运动
在工作日坚持锻炼的人往往有一个健康的身体,因为中医理论认为,适当的运动可以促进体内气和血液的流动,这样身体的主要部分可以得到营养,这样他们就可以正常发挥生理功能和抵御疾病的入侵。因此，我们建议我们可以在工作日练习太极拳、五禽戏等运动，以达到强身健体、延年益寿的目的。然而，我们应该注意适度锻炼的必要性。如果强度过高，运动时间过长，会损害身体健康。
3.学会安静
宁静是中医最常用的养生方法之一。在日常生活中保持冷静有助于平衡思想，保持身体的活力，促进内部器官的和谐，远离疾病的干扰，从而达到长期保持健康的目的。所以每天，我们应该留出一些时间来刷新自己。例如，当我们厌倦了看东西的时候，我们应该闭上眼睛休息来恢复精神。坚持午休，每晚早睡早起，确保你的身体有充足的睡眠，让你的精神状态保持最佳哟。
4. 注意饮食

饮食是人体补充营养最重要的途径。根据中医理论，合理的饮食可以滋养身体，保持脏腑阴阳平衡。那么什么是合理的饮食呢?多吃五谷杂粮，辅以蔬菜和水果，适当吃肉是很自然的，而肉类和蔬菜的结合是最完美的，以平衡体内的营养，避免五脏六腑功能失调。还可以吃一些灵芝，以改善身体的免疫功能，预防各种疾病的发生。

❻ 养生两个字怎么理解

养生指保养、调养、颐养生命。
即以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法，以期达到健康、长寿的目的。养生产生于上古先民为抗御严酷的自然环境，调整体力，抗御疾病，防治疾病的需要。养生是中华民族传统文化的一个有机组成部分，养生是先民在长期的生活实践中总结生命经验的结果。

❼ 为什么现在人注重养生怎么养生对身体更好

现在的人都非常注重养生的问题，因为大家生活水平在不断地提高所以大家也想让自己的身体更加好一点。如果想要达到养生的效果，在生活当中就应该养成良好的生活习惯，同时也要多注意锻炼。

在这个社会当中，只要大家能够有一个比较健康的身体在生活当中都会感觉到非常的开心。因为现在人们的生活质量也在不断地提高，所以大家只要能够有一个良好的身体，在年迈的时候是可以享受到很多的政策。