体弱多病为什么会长寿

❶ 为何体弱多病反而长寿章韶华自医法让你体会自医的神奇

不少人觉得，体弱多病的人往往与长寿无缘。但还真未必。中国有句老话“破罐熬好罐”，讲的就是很多身体虚弱的人反而能长寿。

美国人寿保险公司曾对一百多名长寿老人做过调查，结果其中体弱多病者占了多数。

一、为什么体弱多病反而长寿呢？

一是因为人患某些疾病后，反而会增强对这种疾病的免疫力。

二是体弱多病的人，大多因为体验过病痛的滋味，所以更懂得珍惜和保养身体。

三是体弱多病的人，比较重视身体健康，有不适就会注意休息。

反而觉得自己身体强健的人，忽视自己健康，不舒服硬扛，日积月累反而容易突发意外。

二、健康方面，你自己比老天爷管用！

世界卫生组织规定，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响， 60%决定于自己 。

所以说， 在健康问题你自己比老天爷都管用 ， 求医真不如求己 ！

医生多数时候只能缓解一时之急，而保持和恢复健康还是要靠你自己！

1. 饮食不要“贪”

要想健康常在，就要学会管住嘴，饮食上不能“贪”，学会四少。

① 少食

吃饭最好做到七分饱，尤其是晚饭。古语云“夜饭少一口，活到九十九”。

外国的研究也证实了少吃点的好处。美国心脏协会（AHA）2018年年会上一项研究就发现，与晚餐吃得少的人相比，那些在晚上6点以后，晚餐带来的能量至少为30%的人，高血压风险增加了23%，糖尿病前期风险增加了19%。

七分饱的感觉，就是胃没有胀起来，但是食欲已经减弱了，可以再吃几口，也可以不吃。

② 少盐

中国居民膳食指南建议，每人每日食用盐摄入量不超6克。此外，也要注意薯片、薯条、话梅等零食中的钠含量。

过量的盐摄入与高血压、中风、冠心病、胃癌等疾病都有关系。

③ 少油

中国居民膳食指南建议，每人每日烹调食用油不超25~30克。平时做菜可以多蒸煮，少煎炸等方式。

一般1克油脂即可产生9千卡的热量。如果每人每天多吃进1茶匙油，大约是15克，那么一个月后体重会增加700~800克，一年就会增加16.8-19.2斤。而一但体重超标，三高问题就会接踵而来。

④ 少单一

健康饮食讲究丰富多彩，不要太单一。推荐一天吃够12种食物，一周吃够25种食物。

其实12种食物并不难凑齐，谷薯豆类、蔬菜水果、禽畜鱼蛋奶类、坚果等每样2~3种，很容易就可以达标。

2. 不乱用保健品

研究了一辈子中药的国药泰斗金世元曾说：“再好的补药，也不能随便吃。”

据上海交通大学医学院附属仁济医院披露，中国引起肝损伤的最主要药物依次为：各类保健品和传统中药(占26.81%)；抗结核药(占21.99%)、抗肿瘤药或免疫调整剂(占8.34%)。乱用保健品不可取！

把健康寄希望于保健品，不如寄希望于好的生活习惯。 生活不规律、饮食不节、缺乏锻炼，再药补也难以延年益寿。

3. 保持一份好心情

“我非常相信一句话：健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。”钟南山院士曾在接受采访时说。

哈佛大学公共卫生学院的劳拉教授在2012年公布的一项纳入200多个研究的分析就发现，感到幸福的人，发生心血管疾病的可能性低。

遇事看开一点，有烦恼说出来解决，保持一份好心情，对健康很重要！

4. 每天坚持健走

运动可以代替药物，而没有一样药物可以代替运动。

而走路是最简单、方便的一项运动，1992年的时候世界卫生组织就提出：最好的运动是步行 。

著名心血管专家胡大一就是健走的爱好者，每天万步走让他走掉了脂肪肝，走出了健康血脂。

但每天如何走是有学问，有讲究的，否则只会走出运动损伤。

章韶华院士 的 行走自医法 恰恰给出了很好的走路方案。在 行走自医法 里，每一步不是随意随心行走，每个动作都被细化规范。 自医法 是对人体动的整体疗法，治疗全身性疾病以及亚健康，对各种脏器疾病和慢性病、情绪异常、“不治之症”、精神疾病、心里疾病，均有明显的疗效。

❷ 为何有些人经常生病，却比常年不生病的人更长寿

生活中你是不是经常见到有些身体硬朗，很少生病的人，往往一生病就是重病，大病。而有些三天二头小病不断，病病怏怏的人，却活得长久，真是印证了那句老话，病怏怏活得长。

这种现象让人很疑惑，为什么经常小病不断的人反而比不爱生病的人活得长呢？这是什么原理呢？这是个例还是普遍现象呢？

生病能有什么真相？不就是身体某个部位或某个系统受到损伤，导致一些异常的表现吗？

的确是这样，但又不全是这样。

事实上，对于我们来说，所谓的“生病”指的是由于身体出现问题而引发的异常感觉。

这个怎么理解呢？下面就看看专家怎么说吧。

总之，无论常生病也好，不常生病也罢，关键还是我们得对自己的身体有个清楚的认识，好好爱护它，这样才能让身体保持健康，也更易长寿。

❸ 为什么常生病的人反而长寿

美国一家保险公司对数百名年逾百岁的老人进行调查研究发现，长寿者中很多是体弱多病的“老病号”，而那些平素健康的人却往往扛不住突如其来的疾病。

身病还将心自医

体弱多病也能年逾百岁

南京中医药大学教授黄煌

许多平时经常上医院、病恹恹的人，反而活得更久，这是为什么呢？原因是这些人更加注重保健养生。那么，如何去养生呢？中国传统的养生经验十分丰富，从两千多年前的古医学著作《黄帝内经》，到流传在乡间的谚语格言，无不体现出中华民族在养生保健方面的大智慧。

1

不乱用保健品

俗话说：是药三分毒。据统计，我国每年因药物不良反应住院的病人达250万。有人认为中药比较安全，其实不然。中药也是药，也有几分“毒”。

近年来，补肾壮阳、温补肾虚的保健品在市场中销售得红红火火，胡乱服用补药，严重危害健康。另外，被传得神乎其神的冬虫夏草也并非神药，盲目服用也会致病。

2

少食利长寿

古代医书中，有关饮食养生的内容很多。而许多经验都讲到两个字：节食。节食，不是不吃东西，而是调控节制饮食的质量与数量。古人说，夜饭减一口，活到九十九。若要安，常带三分饥和寒。临床上发现，许多急性胰腺炎、胆石症急性发作、心肌梗死、脑溢血，大多与暴饮暴食、饮食过量有关。

怎样才算不过量呢？进食后：不胀，不闷，不气短；晚上：不干，不苦，口不黏，不打呼噜，不流涎；白天：头脑清醒，口气清新，没有疲惫感，工作效率高。

3

不偏咸、不偏荤，多吃菜

偏咸不利于健康。中国营养学家建议每人每天食盐不超过6 克，也就是一啤酒瓶盖。天天大鱼大肉、高脂肪、高蛋白质的饮食让身体受不了，于是造就了无数肥胖儿、脂肪肝。尤其是许多30多岁的青年人，已经挺起了啤酒肚，这是很危险的。

4

生命在于运动

步行是古老的，也是最经济、最简单、最安全、最有效的运动方式。那么如何步行才是科学的呢？每天快走两次，每次2000米，中间可以间歇2次。速度以每分钟100步左右为宜。时间在30~45分钟。走后不气喘，不心慌，不头晕，不大汗淋漓，要浑身舒坦，第二天不觉得累，这就是适度。

5

平常心才长寿

养生先养心，这是中国传统的养生理念。养心，就是调整心态，尤其是日常生活的心态，是一种世界观、价值观、荣辱观、幸福观。心态好，就长寿；心态不好，就生病。

俗话说，人比人，气死人。比来比去，总达不到自己理想的状态，于是厌世、颓废、抑郁??很多疾病大多与心境有关，古人说：“自身有病自心知，身病还将心自医。”对退休的老年人来说，不比财富，不比身体；要比快乐，比轻松，比谁活得自在。

文中图片来自网络/ 编辑燕声

❹ 为什么小时候体弱多病的人反而都比较长寿

人的寿命跟体质有一定的关系，但是人的寿命最主要的影响因素是基因，如果小时候体弱多病的人家族中人都很长寿的话，他就有可能寿命长。

❺ 体弱多病却能长寿，到底靠什么“支撑”着呢

不少老年人都担心自己会患上“老年痴呆”，的确，这个疾病是十分痛苦的，对于患者本身、家庭都是一个沉重的负担，所以老年人在生活中应该多注意预防。

预防措施：建议老年人在生活中可以多与他人沟通，注意保持良好的作息习惯，平时可以试试太极拳等等运动方式，有助于预防老年痴呆的出现。

❻ 匪夷所思，经常生病的人比长期不生病的人更长寿，这到底是为什么

经常生病的人比不经常生病的人长寿，看到这个说法也是惊讶了一下，经常生病代表着体质虚弱，按理说身体不是很好，可为什么有一部分人会更加长寿呢？

第一:关注的转变，长年生病的人更关注自己的健康，对于日常生活饮食都比较注意。生命重在一个“养”字，通常来说健康的人对于身体的小病不重视，久而久之就久积而成疾了。所以平时小病什么的对身体起到一个警示作用，如果重视起来，身体也会慢慢变化，如果不重视，即使身体健康的人也会出现大疾病的情况。

平时生病多是身体在提醒自己，要多注意身体和休养，如果平时不多病，也不要大意，多关注一下自己，也是呵护自己。

❼ 为什么经常生病的“病秧子”，反而更长寿这是有原因的

每当过节回老家的时候，可能会从长辈的口中知道，谁谁谁，身体好好的，没病没痛的，好端端的就去世了;谁谁谁整天吃药，挂水依旧还好好的。

相信我们周围都有这样一种情况，有人从不生病，但是一旦生病就是回天乏术的大病;而经常生病的人，反而没什么大明，这就是人们口中常说的“小病不断，大病不来”。所以当人们口中的“病秧子”也并非是一件不好的事情，这是为什么呢?

经常生病的人免疫体统更加强大

经常生病的人面对生活和病情的心态比较平和

经常生病的人，性格都不是很好强，不做力不从心的事情，不喜欢给自己身体，心理上造成太大的负担。这种性格一旦养成，对于身边的事情期待值也不会过高，遇事总是能心平气和的处理。

然而，一些身体 健康 的人，处理事情的方法恰恰相反，喜欢争强好胜。

经常生病的人已经是“老油条”了，不害怕自己生病

“小毛病不断，大毛病不来”这句话放在病秧子身上一点没错。经常生病的人已经习惯了与病魔打交道，面对着疾病，一点都不会害怕，而对于那些身体 健康 的人来说，一旦生病了，就喜欢胡思乱想，把病情严重化，从而给自己造成强大的心理负担。

经常生病的人病的恐怖，会更懂得保护自己的身体

体弱多病的人还有一个特点就是懂得保护自己，求生欲较强，知道自己身体不好，不舒服，就会及时就医，这也是他们最大的优势，有病及时治疗，这样能都及时的“对症下药”，避免出现胡乱吃药的现象。

如果一定的时间内发现吃药并不管用，他们会第一时间去医院，因为他们明白比治疗，就会变得严重，这也是很多身体 健康 的人忽视的一点。

那么有些人就会问，难道身体好的就一定没有“病秧子”长寿呢?其实并非如此，下来就聊聊为什么有些人身体很好，但没有活动七八十岁的，主要是因为这些人仗着身体很 健康 ，做了对身体有危害的事情，正如我们常说的“不作死就不会死”

不经常生病的人，不把身体当一回事烟酒不离身

烟酒这个东西的危害不需要怎么说了吧，天天宣传，但是没有几个人真正做到的，依旧烟酒不离身，很多人抽烟抽出肺癌、食道癌，喝酒喝出肝癌、肝硬化的案例比比皆是，等到真正患上了，在戒烟戒酒，已是亡羊补牢。

但是一些知道自己身体不好的人，早早的就不接触烟酒了。

不经常生病的人，感觉身体棒棒的，重来不体检

对于体检这件事一直存在两极分化，身体不好的 健康 意识很强，每年都会定期体检，摒着早发现，早治疗的心态。而一些身体很 健康 的人，则没有定期体检的意识，总感觉瞎花钱，等到身体出现问题，在去医院的时候，病情已经恶化。

这就是有些人得了癌症也能治好，有些人发现在就得癌了，没几个月就去世的原因。

总感觉身体很好，时常型的熬夜

信息化时代，每个人的工作压力都在无形的增大，时常导致失眠，但是现在很多人也养成的熬夜的习惯，仗着自己身体 健康 ，就一点点的消耗。经常猝死的新闻也不少见。由此可见，熬夜带给人的伤害有多大。

最后提醒大家，不要总觉得自己身体棒棒的，而忽视平时的一些小毛病，当你忽略一些疾病的信号，就会给重病乘虚而入的机会，当病情发生质变，就会“爆发”称为不可收拾的大病。随着年龄的不断增长，身体的抵抗能力不断退步，这个时候就需要我们养成定期体检的好习惯，做到科学预防，也能做到早发现早治疗。

❽ 为什么多病的人反而长寿

这个只是民间的说法，而且非常片面，不具有普遍性。没有这种医学理论，这种说法没有任何的临床依据以及大样本数据。所以没有任何的道理。也没有任何的科学依据。
经常生病的人还是比较重视自己的健康状况。不经常病的不在乎不重视，已经发现为时已晚。建议，还是多晒太阳，保证充足的睡眠。多运动，荤素搭配。保持心情舒畅。定期体检。

点，就是经常吃药的人，在对待疾病的态度上，会以那些不经常生病的人，要积极、乐观一点，更能以平常心对待。而这一点在疾病治疗康复的过程中，也起到了重要的意义。

其实人的价值也不在于寿命的长短，为社会作贡献才能实现人生价值。

❾ 为什么经常生病的人反而更长寿

因为经常生病的人，他基本上知道自己哪里有问题，当他自己感觉有一天不舒服的时候，他就会吃药，说白了他这个症状就是减轻，而那种经常不生病的人突然有一场病，他可能不会在乎，然后就失去了生命。