㈠ 老年人心理健康很重要，教你6个好方法，对心理很有效
有调查发现，老年人相对比其他年龄的人来讲，更容易出现心理问题。由于目前很多年轻人外出工作，导致老年人在出现心理问题时不能及时发现，进而使身体跟着出现不适症状。因此老年人要着重对自己心理进行调理，在平时采取一些措施来保持心理 健康 。
1、适当进行有氧运动
老年人进行运动可以增强骨骼 健康 ，还可以使自己的脑细胞活力提高，促进大脑发育，有助于防止老年痴呆。同时还可以在运动的过程中使自己心情愉悦，特别是太极拳等有氧运动，非常适合老年人进行。
2、进行地中海饮食
地中海饮食是指以自然营养物质为基础的饮食，如蔬菜、水果、鱼类、橄榄油等，均匀饮食可以使身体全方面处于稳定状态，还能避免大脑受到影响。有调查发现，处于地中海区域的居民相对其他区域的居民更长寿些。
3、做自己喜欢的事情
大多数老年人因为退休加上没有事情可做，会使自己胡思乱想。这个时候不妨做一些自己喜欢的事情，报一些老年班，给自己增添兴趣，转移注意力。不仅可以使心情愉悦，还能防止情绪受影响，心理出现问题。
4、多用脑
在平时多参加各种 娱乐 活动，如听音乐、下棋、绘画等。没事时打理家里的财务，对于一些家务琐事可以多费脑想想，这样能促进大脑细胞活跃，防止大脑细胞衰退而出现问题，也能避免自己大脑发生疾病而给心理带来负担。
5、创建良好的人际关系
多和他人沟通交流，学会和他人倾诉分享，才能使自己的 情感 得到支持以及归属。不要将什么事都放在心中，和别人沟通并且取得他人意见，疏导，可以使心理压力减轻，进而防止心理疾病。
6、定期做心理检查
大多数老年人在有疾病时都会拖延，并没有及时就医，在平时身体没有症状时也不会做相关检查，却不知定期检查可以了解身体情况，而且可以通过相关检查来知道自己的心理情况，对预防心理疾病有帮助。
温馨提示
老年人情绪不稳，心理容易出现问题，因此要采取措施做到有效预防。而作为子女，在平时也要多给老人关爱，详细观察老人是否有出现异常，才能在发现异常时采取措施，避免造成伤害。
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㈡ 老年人如何保持身心健康啊
1.要控制情绪,保持心理平衡,退休后活动空间小,矛盾并没有减少,矛盾的对象集中在小辈身上,只有与下一代心理相容,才有利于彼此心里协调和感情融洽。
2.善于忘掉烦恼、学会自慰,若能掌握好情绪调节就能够保持心理平衡,消除忧虑的摆脱烦恼,从而使人的精神愉快,身心健康。
3.适当参加些力所能及的社会工作,从心理上要感觉到人还没有老,还能为社会做些贡献。
4.不要心理老化,不要老是认为自己已经是风烛残年,在世之日已屈指可数了,那么心理过早老化的人,精神不正,外貌也容易显得苍老、憔悴
5.要讲究美容修饰，衣着马虎不注意修饰边幅，衣服邋遢像会显得未老先衰，经过一番的美容修饰以后会显得更加的年轻一些，不过化妆要得体，搭配上适当的发型和眼镜就会显的青春焕发、精神抖擞。
㈢ 如何保持老年人的心态健康
要想保持老年人心理健康，就需要老年朋友们保持老有所为的乐观心态，老年人的生活内充实、有意义，容才能真正感受到幸福和快乐。
研究表明，整日清闲、无事可做的老年人，在心理上更易产生明显的失落感，容易出现焦虑、抑郁等心理问题;而那些把退休生活看做是有更充裕的时间料理家务、消遣娱乐和结交朋友的人，由于对晚年生活有了新的打算，反而精神愉快、身体健康，获得了较高的幸福感。
心理专家建议老年朋友在精神上一定要有所寄托，自己适当找些事干，或含饴弄孙、或与老友谈天，都对调节自己的心态大有益处。
老年人心理健康往往与老年人的躯体健康息息相关，有时一些心理上的不适也会以躯体症状为首发征兆，比如老年抑郁症、老年疑病症的患病老人，多在早期出现胃肠不适、心悸、胸闷等症状，需要老年朋友提起注意。一旦发现有持续性的莫名原因的心境异常，应尽快向心理医生咨询。