8月7号立秋健康养生注意什么

⑴ 秋日养生需要注意哪些方面

立秋养生注意这几项

1、立秋养生谨防「秋老虎」

今年立秋仍处在「三伏天」内，暑气一时还很难消。玄妙道馆张道医提示：「秋后一伏热死人」，此时节，要密切注意天气预报，一旦出现「秋老虎」，要注意防暑降温。此时昼夜温差逐渐变大，也要预防感冒着凉。

9、忌吃过燥的食物

道医学认为，苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。

⑵ 8月7日立秋，祖宗讲究“3不吃，3不睡，3不做”，都有什么

立秋的三个“三不”是老祖宗的智慧结晶，先来概括的说一下。三不吃是指：不吃姜、不吃瓜、不吃辣。三不睡是指：不熬夜睡、不湿发睡、不开窗睡。三不做是指：不熬夜、不洗冷水澡、不宜大补特补。这些“不”里，有的很容易理解，但有的让人某不着头脑。下面让我们一起来了具体了解一下这三个“三不”吧！（不同人口中的三个“三不”可能会略有不同，这是因为需要注意的东西很多，每个人所看重的点会有所不同）

一、三不吃

• 不吃姜。“一年之内，秋不食姜”是中医古训，也是几千年来中国百姓亲身经历的总结，吃东西有明确的季节讲究。个人是比较喜欢吃腌制的嫩姜的，不过立秋后，人容易上火，所以就算喜欢吃，最好也少吃一点。

三、三不做

• 不熬夜。前面讲三不睡的时候，已经讲过不要熬夜睡觉了。如果可以的话，还是建议大家早点入睡。我就是一个反面例子，每天过十二点睡不着觉，黑圆圈很重，体质也不是很好。

• 不洗冷水澡。虽然洗冷水澡可以磨练意志，但是不建议大家洗冷水澡。因为天气渐凉，洗4，冷水澡容易生病。那些能在大冬天游泳的人除外，毕竟人家已经练就了一身抗寒的本领。

• 不宜大补特补。立秋之后，我们往往受秋燥影响，容易出现便秘、皮肤干燥等症状，因而要食用润肺生津、养阴润燥的食物。这时候食用涮羊肉，狗肉等容易上火的滋补食物，不但对我们没有好处，还有可能会引起咽喉疼痛，出鼻血等情况。所以立秋吃东西，要以滋阴润肺为主，不宜大补特补。

个人感受：立秋的三不吃，三不睡，三不做，放在现在依然适用，不愧是古人们智慧的结晶。前面提过立秋的这三个“三不”，不同人的答案可能会略有不同。如果我说的和其他人的回答不同，不要感到太过惊讶。毕竟大家看重的点不一样，但这些“不”本质上是相同的，就是这样照着这“传下来的规则”做了，我们能够更健康地生活。