男人多少身高体重比较长寿

㈠ 人的寿命与体重有关50岁以后，体重控制在什么范围最合适

随着年龄的增长，身体各组织各器官机能逐渐降低，身体也会出现一系列衰老的信号，比如头发花白，皱纹增长，脸上长老年斑，弯腰驼背，当然也会有不少人出现中年发福的情况。

如果你仔细观察就会发现，那些上了年纪的老年人总会出现体态臃肿，走路摇摆的情况，觉得人的寿命与体重有一定的关联，身材越瘦的老年人乐是对是错，不妨一起来了解一下。

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人的寿命与体重有关吗？

2021年国际期刊《流行病学年鉴》刊登了俄亥俄州立大学的一项研究，研究人员发现，比起终身体重指数，在正常范围之内，晚年体重微胖的人更容易长寿。

其实早在1948年，德国科研人员就曾针对5000名志愿者进行了长达数年的跟踪随访，他们将这5000名志愿者分成两个组，一组人保持正常饮食，但体重偏胖，另一组人适当的管住嘴，体重偏瘦或正常，经过多年的追踪调查专家发现。

身材越是偏重一点的人寿命越长，体型偏瘦的人，会因为自身免疫力较差的原因，经常感冒发烧，小病不断，生存力明显低于身材偏胖的人，而那些体重超重的人心血管疾病和慢性疾病的风险大致在50%~60%左右。

从中也能判断出，人的寿命确实与体重有一定的关联，体重指数越接近正常标准的人寿命就越长，日后患病的风险会偏低一些。

所以会有这样的表现，是因为人体皮下脂肪能够储存较多的能量，脂肪可以帮助人们更好地抵御风寒，提高自身免疫力和抵抗能力，是保护身体 健康 的秘密武器。

对于身材偏瘦的老年人来说，由于皮下脂肪层较薄的原因，不能很好地抵御病毒细菌的入侵，患病风险进一步提高。

上了年纪的中老年人想要 健康 长寿，一定要合理控制体重，用最 健康 最正确的方式增重或减重。

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50岁以后，体重控制在什么范围最合适？

50岁是人的一道坎，50岁以后的人会明显感觉体力精力大不如从前，身体素质越来越差，50岁以后的中老年人想要了解自己的体重是否在合理范围内，可以根据BMI指数。

BMI 体重（千克） 身高（米）

若BMI指数保证在18.5~24之间的话属于身材标准，但对于50岁以上的中老年人来说，只要BMI指数保证在24~28之间即合理，一旦得出来的数值，超过28说明你的体重存在超标的情况，一定要多留心，注意调理饮食，不要任由不良的生活习惯发展下去。

除了BMI指数能够测得老年人的标准体重之外，对于成年男性来说，如果腰围超过85，成年女性腰围超过50也属于中性肥胖，腹部脂肪堆积过多会给 健康 带来极大的危险，也会诱发糖尿病高血脂和高血压。

50岁以后的老年人体重，想要控制在合理的范围内，要用最科学最正确的方法，千万不要盲目减重或增肥，无论你体重太瘦还是太胖，都要及时调理，在专业医生的指导下完成。

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老年人太胖，会给身体带来哪些危害？

1、诱发高血压

高血压又被称为“富贵病”，多数确诊高血压的患者基本都有暴饮暴食的坏习惯，经常摄入过多油腻辛辣的食物，经常摄入过多含盐高的食品，会抑制体内钾离子的生成，导致钠离子升高诱发高血压症。

身材过度肥胖，会使心脏超负荷运转，血压升高，肥胖人群如果不能在短时间内减肥瘦身，合理控制体重的话，血压会越来越高，最终诱发高血压并发症。

2、诱发高血脂

高血脂同样是心血管疾病中的一种，身材过度肥胖，会使身体中的脂肪越堆越多，大量脂肪无法被身体全部消化和吸收，就会一直堆积在血管中。

导致血管中的胆固醇和甘油三酯浓度升高，大量脂肪随着血循环进入血液中导致血便浓稠，诱发高脂血症，如果及时清理还会堵塞血管，引发更严重的心血管并发症。

3、容易患脂肪肝

脂肪肝也是老年人群中常见的并发症，身材过度肥胖的人，体内脂肪含量升高，若不及时消化排出体外，大量脂肪会堆积在肝脏中导致肝脾肿大，诱发脂肪肝。

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老年人太瘦，会给身体带来哪些危害？

1、营养不良

老年人如果平时吃得太少，经常舍不得吃，舍不得穿，爱吃素食不爱吃肉食的话，长此以往发展身体会因为营养摄入不足的原因出现营养不良症，严重的还会导致骨质疏松和缺铁性贫血的发生，诱发一系列慢性疾病。

2、体质变差

身材太瘦的老年人若体重无法控制在合理范围内的话，体质也会因此变差，免疫功能降低，抵抗力下降，无法抵御病毒细菌的入侵，天气稍微变凉就会感冒发烧。

3、容易得皮肤病

老年人太差的话，不仅会导致身体出现营养不良的情况，还非常容易得皮肤病，太瘦的身体没有足够的营养，滋润肌肤，皮肤角质层就会因此变薄变干枯，皮脂腺分泌量降低，皮脂老化，皮肤瘙痒，衰老速度加快。

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50岁以后的老年人应该如何合理控制体重？

（1）适当运动

很多老年人不愿意运动，觉得自己老了，体力大不如从前，每走两步就会气喘吁吁，但长期久坐不运动却会影响全身的血液流动，也会诱发下肢静脉曲张。

身材过胖的老年人一定要让自己动起来，每天抽出20~30分钟的时间，可以选择散步或慢跑，这样比较舒缓的有氧运动，坚持下去才能提高身体素质，提高免疫力，合理控制体重。

（2）合理进食

50岁以后的老年人，如果身材太胖的话，一定要学会忌口，少吃油腻辛辣的食物，糖和盐也要少吃，戒烟限酒，饮食以清淡为主，每顿饭保证7~8成饱即可，不要吃得太撑。

身材太瘦的老年人可以适当的多吃一点瘦肉，补充身体所需的维生素和营养物质，多吃含维生素和膳食纤维多的新鲜水果蔬菜，满足身体对营养的需求，每日摄入的热量低于消耗量，长期坚持，才能更好的控制体重。

㈡ 你们知道体重多少才最长寿吗

㈢ 体重跟寿命有关系吗体重保持多少最长寿

其实，每个人都希望自己健康长寿，但是想要健康长寿，就需要保持良好的体重和良好的生活习惯，寿命是受很多因素影响的，其中体重与寿命就存在一定的关系。从健康角度上来看，人的体重过胖过瘦都是属于不正常的。

体重太胖太瘦都是不健康的，但老年人来的体重可以略重一点，更健康更长寿，老年人的体重最好是控制在指数为25~30BMI 之间比较好，老年人体重低于15BMI ，属于肌少症，死亡率会明显增高，老来不瘦不等于老来寿，因此，老年人不必太过于追求老来瘦。

㈣ 体重跟寿命有关系吗体重保持多少最长寿

首先回答，体重和寿命确实有关系，因为体重会引起多种疾病，而疾病会直接减少寿命的。

1，体重正常值
体重的话要结合身高，身材综合评估，目前最常用的有BMI指数，腰围，腰臀比。

（1）BMI指数：BMI=体重（kg）/身高的平方（米） 。我国人的标准是BMI<18.5是体重过低，18.5—23.9为体重正常，24.0—27.9为超重，大于等于28为肥胖。

（2）腰围：腰围的的话指正常站立的腰围。 男性大于等于85CM，女性大于等于80CM时，会认为体重超标。

(3)腰臀比：顾名思义就是腰围/臀围的比值 ，一般男性小于1，女性小于0.85是正常值，当男性大于等于1，女性大于等于0.85时，认为腹部肥胖。
2，超重和疾病
（ 1）体重超重会引起多种疾病，身体脂肪会直接引起高血压风险增高 ，根据相关的疾病统计学显示，BMI每增加3kg/M2，男性在4年内高血压风险增加50%，女性在4年内的高血压风险增加57%。

（2）除了体重，也和引起体重增加的脂肪部位有关。 尤其苹果型身材，男性的腰围大于85cm，女性的腰围大于80cm，高血压风险会是正常腰围群体的4倍以上，并且糖尿病，高血脂的风险也成倍增加。

（3）当男性的腰臀比大于等于1，女性的腰臀比大于等于0.85 ，就会认为是腹部肥胖，皮下脂肪太多，直接的疾病就是脂肪肝。

3，疾病和寿命
据最新数据统计，我国每年因心脑血管疾病死亡的人数占总死亡人数的45%左右 。我国目前高血压患者超2.7亿，高血脂人数1.7亿，糖尿病患者9000多万。高血压危害性最大，高血压会引起脑中风，而脑中风是我国死亡人数最多的疾病。

除此之外，高血脂，糖尿病也是我国占比人数较多疾病，相关并发症也导致死亡人数持续增高。
4，超重和基因
据相关研究证实，目前大量超重的原因是人体内节约基因在作祟。 因为原来一年四季粮食产量不平衡，人体在食物充足的时候，节俭基因会指挥身体大量的存贮脂肪，以应对后期食物不足的时候，但是现在一年四季食物充足，从而一直在积攒脂肪，根本没有缺少食物的季节来消耗，从而导致超重的人数越来越多。

综合来说，超重的危害性太多。为了自己 健康 ，为了自己美丽和 健康 ，家人的幸福，还是积极控制饮食，加强锻炼，保持合适的体重吧。

单独考虑体重没有多大意义，医学上都是用身体质量指数（BMI）作为衡量肥胖程度和整体 健康 状况的一个关键指标。一般认为BMI在18.5到24或者25之间被归为 健康 体重， BMI在25到30之间为超重，30以上为肥胖，18.5以下为太瘦。

因为一个人在成长老化过程中BMI是会随着饮食或者疾病不断变化的，所以无法确切的研究体重跟寿命的关系，科学家研究的重点在于试图寻找体重指数和死亡率之间的联系， 大多数研究都显示全因死亡率风险最低的人的身体质量指数都是在正常和超重之间，体重不足（BMI低于18.5）和轻度肥胖（BMI为30至35）都会导致死亡率的适度增加，随着进一步肥胖BMI的升高，死亡率急剧上升。这个结果很好理解，因为肥胖容易导致心脏病、高血压、糖尿病、胆囊疾病、骨关节炎 以及 痛风等一系列的疾病。

比如，《柳叶刀》上的一项大规模分析对汇集了来自239项研究的数据，涉及1000多万人，得出的结论是处在传统BMI 健康 体重范围内（18.5到25）的人 死亡率 最低， 体重指数在25到30之间的超重范围内死亡率略高一点；体重不足（BMI低于18.5）和轻度肥胖比 健康 和超重更高，BMI超过35的 死亡率 最高。

低卡路里饮食可能延长寿命的前提是身体 健康 。多年来，在对老鼠或果蝇进行的研究中有许多证据表明通过 限制 热量可以延长寿命；同样如果恒河猴吃得少一些，寿命会更长。2017年发表在Nature的一篇文章得出结论，限制热量的好处可以改善一些常见的疾病，包括癌症、心血管疾病和与糖尿病等等。少吃可能有助于我们活得更久，但重要前提是确保食物的质量和数量，少吃如果引起 体重严重不足就会降低寿命， 比如厌食症患者患心血管疾病、冠心病、骨质损伤、贫血、肾衰竭和肝损伤的风险会增加。

此外，在2014年，American Journal of Clinical Nutrition发表的一项大规模（197940名 年龄均在65岁以上老 年人 ） 研究显示， 对于65岁以上的成年人来说，BMI体重不足会增加死亡的风险，但超重不会。

体重跟寿命有着密切的关系，肥胖的人，体重自然超标，一但超标的严重，各种疾病就容易找上门来。

肥胖的人容易得三高，这是大家供认不讳的。而三高又是很难逆转的，带来的各种疾病也都是与生命攸关的大问题。最主要的是体重超标会加重心脏负担，从而影响心脏寿命，所以肥胖的人一定要减肥，减到标准体重。标准体重计算公式=（身高cm-100）×0.9（公斤）

常言道:有钱难买老来瘦，瘦人相对来说较肥胖的人有一定的好处，首先身子轻巧，身体器官负担轻，也不容易得三高。身体就好比是一辆车，拉的越多，车辆的使用寿命越短，身体也是这个道理，所以大家一定要合理饮食，加强运动，做一个轻轻松松的人。

董青岛供稿。

这个问题我是这样认为的，人的体重对于寿命来说；这个关系非常重要，人老难买老来瘦，活到100以上的老年人都是瘦身子，没有一位是胖子，因而我们得出一个结论你的寿命长短跟父母有遗传基因，有百分之三十遗传基因，父母大人本身两个人都很胖或一方很胖，生下来的孩子就会遗传父母也很胖，这个是 历史 的发展必然规律，然而人出身时间可以知道，那一天你自己死亡是不知道的，人的增长规律有胖有瘦，只有你后天保养好自己的身体不要超重，对于你的身体 健康 很有帮助，我听了一位医学专家教授讲了一句话，人的体重和身高成正比千万不能超重，你超重的话，加快心血管毛病的产生，这位医学专家告诫我们一个人每个月称一下体重，超重的话要减下来这就是金玉良言的真心话。那么为什么当前生活经济条件好了，身体素质差了胖子多了，人们忘记了自己的身体 健康 ，人的天性要吃好的，天天吃营养好的食物，人不要太开心啊？吃上二年至三年变成大胖子或中等胖子，脂肪肝，心血管病，癌症找上门来，这个事实例子数不胜数我国现在是糖尿病大国，高血压大国，癌症大国，因而我们国人一定要重视起来不要使自己的体重超重，人是有精神的，人要活得有意义就要用科学的方法合理按排自己饮食起居，只有这样你的寿命活到100岁以上。

通常情况下， 健康 跟人的饮食和体重和身高都是有关系的。

1.饮食偏清淡，营养搭配丰富的，这类人呢一般都比较 健康 。

2.体重虽然不是唯一标准，但是呢，其实体重又牵扯到一个问题，那就是运动，一个人的运动量和他的身体的新陈代谢，这个只是 健康 状态的反应。

3.其实说到身高呢，其实想讲一个就是腿腿长的问题。据说腿短的人呢，越长寿。

长寿是自古以来的人都在不断追求的目标，秦始皇命徐福找仙药，汉武帝命李少君做长生不老药，到现代很多的人吃各种不知名的食物，想要长寿。其实，长寿和体重是有关系的，体重保持在一个范围内，刚刚好，才会身体 健康 ，利于长寿。

体重和寿命有什么关系？

相关的研究表明，体重过重或者是体重过轻都会给寿命造成不利的影响，长期的肥胖，会增加人体患病的概率，长期偏瘦，很容易营养不良，对身体 健康 不利。也就是说体重要刚刚好，才最有利于长寿。在体重的测量上，有标准的体重，也就是常说的BMI，它是国际通用的衡量一个人胖瘦以及 健康 的指数。它是公式计算得出的，用自己的体重除以身高的平方，得出标准体重在18.5~24之间是正常的体重，不胖不瘦。

哪种体重的人最长寿？

单纯说哪一个体重的人最长寿，是没有答案的。因为体重和寿命的关系，会随着年龄不同发生变化，绘制成图它是一种U形的曲线。结果显示，60岁以下的人，体重保持在正常范围内更容易长寿，60岁以后的人超重一点更长寿，也就是标准体重在25~29.9之间，这样的人会更加长寿。

为什么60岁以后超重会更好？主要是两个原因，一是60岁以后稍微超重的人，营养状态比较好，补足了流失的一些营养成分，身体更 健康 。二是60岁以后的人群，患各种疾病的概率也大大提高了，比较容易生病，超重的体重，抵抗力更好，更容易抵抗这些疾病对身体的伤害，也就更容易长寿。

结合我国的人们的基本情况，除了要参考BMI，腰围也是不容忽视的，很好的反应这腹部脂肪堆积程度，腰围越大的人，患常见中老年人疾病的可能性比正常人要高。也就是说到了60以后，稍微超重可以，但是脂肪不能堆积在肚子上。要保持男的腰围大于等于90cm，女的腰围大于等于85cm，就算肥胖了。

如何保持长寿体重？

每天的运动量要达标，运动是保持体重最直接有效的一种方式，到了60岁之后，也要注意每天运动。一般建议是每天的运动时间要在30~45分钟之内，在自己感觉不舒服的情况下，就立即停止，对保持长寿体重更有帮助。另外，在选择运动的时候，最好是游泳、散步、慢跑、太极等，运动量较小的运动。

饭后不能久坐，活动活动揉揉腹。在吃饭之后，切忌久坐，本身年纪大了，消化功能有所下降，久坐会加重消化不好的现象。因此饭后不能久坐，要活动活动，慢慢走走，揉揉腹部，有助于食物的消化和吸收，更加 健康 ，也有助于保持长寿体重，而不会出现太胖的现象，也很好的避免了腹部肥胖。

总得来说，长寿和体重的关系就是基本上要在标准的体重范围内，但是在60岁之后，体重在超重一点的范围，身体更 健康 ，也更容易长寿。

体重和寿命是有一定关系的，首先太胖的人，不利于身体 健康 ，而且容易患上各种血管疾病，由于脂肪含量比较高，会增加身体各部位器官的负担，长期超负荷运转，容易出现问题。也不是说瘦就一定好，如果太瘦弱的话，那么身体的抵抗力和免疫力就会很差 。而且很容易会受到细菌的感染，也是不利于身体的 健康 ，对于那些身材太瘦弱的人体内的消化系统和吸收营养的能力都是比较差的，所以导致身体也不是很 健康 ，而且也不能吸收各种各样的营养物质。一般情况来说，由于每个人的身高不同，年龄的差距。建议参考体重标准公式。

人有胖瘦之分，体重过轻则为瘦，过重则为胖，那么以什么样的标准来衡量是胖还是瘦呢? 这当然必须有个参照值，这个参照值，我们就把它称之为标准体重。目前在我国尚没有统一的标准体重数据。

国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算（比较适合东方人）

男性标准体重计算公式 = (身高cm-100)x0.9(kg)

女性标准体重计算公式 = (身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

正常体重：标准体重＋-(多少）10％．

超 重：大于标准体重10％小于标准体重20％．

轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％．

中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％．

重度肥胖：大于标准体重50％以上

应该是相对关系，而不是绝对关系。瘦，并不代表就能长寿。胖，也并不能代表就短命。

但如果想要寿命长，管住嘴，迈开腿，那是肯定需要的，胖了身体运行负荷肯定比较高，很多疾病也是比较喜欢找胖的人。

决定寿命的跟遗传基因也有很大关系。

再就是要保持足够愉悦的心态跟宽广的心胸。

经常定期的做全面的身体检查，很多不治之症在形成的初期都是可以治愈的。

健康 合理的生活习惯，这些都是能大大提高个人寿命的方式。主要还是自身要能足够的自律才行。

体重肯定与寿命有关的，体重胖的人，血液中的血脂含量更高，老了发生三高及脑梗的概率更大。所以要经常锻炼身体，体重控制在合理范围之内就好。标准体重范围就是身高－110＝体重(kg)

体重和受命是有关系的，一个经常锻炼的人，心态好的人自然可以长寿

㈤ 为什么矮个子比高个子更容易长寿

机体的基础代谢与体表面积成正比，而体表面积与身高成正比，身高每增内加5%，体表容面积相应地增加10%，则身体需要多消耗20%的能量。身材高大者为了维持生存，就需摄入更多可提供能量的食物，吸收更多的水分和氧气，从而增加了机体各器官的负担。

矮个子体表面积相对较小，日常的能量消耗较少，所需营养物质相应减少，身体的耐受力较强。这就如同一座建筑物，层次越少，地基所承受的负担就越轻，所需要的建筑材料就越少。

(5)男人多少身高体重比较长寿扩展阅读：

人类长寿最佳身高：

人类存在一个最适宜生存的高度，即男子165~168厘米，女子159~162厘米。

身材高大者为了维持生存，需要摄入更多能量、水分和氧气，增加了身体各器官的负担。而矮个子日常的能量消耗较少，所需营养物质少，身体的耐受力较强。如同一座建筑物，层数越少，地基所承受的负担就越轻，所需要的建筑材料就越少。

㈥ 200斤胖子的平均寿命是什么

200斤胖子的平均寿命是75岁。

年纪增长，体内的代谢及各方面器官功能都有所下降，尤其是消化能力变弱会导致营养不良，老年阶段的人群需要摄入更多的食物来增强体质和脂肪，在疾病侵袭时能够有更多热量帮助抵抗疾病，因此超出标准体重BMI的10-15%，更容易延长寿命。

体重和寿命的关系

而很多老人在这个时期却反其道而行，样样不敢吃，其实应该多摄入一些优质脂肪和少量的脂肪酸，以促进健康细胞的增长。同时应该注重脂肪与肌肉的平衡，如果肌肉细胞小于脂肪细胞，那么会发展为过度肥胖，而过少就会引发肌肉萎缩，骨质疏松，增加骨折的风险。

均衡饮食通常包括谷物、水果、蔬菜、蛋奶和家禽四大类，可以为人体提供热量、维生素、蛋白质和脂肪酸。而每餐主食中谷物碳水占50％，保证维持正常的葡萄糖转换率，只有当身体得到热量的补充，器官、肌肉、细胞才能更有活力。

㈦ 科学表明：有一类身高的人能最长寿！究竟是多少身高

科学研究表明，155厘米以下身高的人是最长寿的，因为这些身高的人是比身高高的人少得非常多的疾病的。所以说那些个子矮的人就不要抱怨自己的个子矮了，这还是非常有好处的。

造成这种现象的原因就是和激素还有生长因子有关的，这种东西可以让人长高，并且也非常容易激活肿瘤细胞，这样就会增加患癌症的几率。那些个子比较矮的人，心脏和各个器官的距离都是比较近的，所以当身体要输送各种养分，还有血液的时候，那么会很容易到达的，也就会远离非常多的疾病了。

㈧ 身高和寿命

"十个矮仔九个长寿",通过学者的大量考察和调查,证明这个说法是确有依据,并不是凭空捏造出来的.

美国学者杜丝 马劳斯调查了750名美国已故的政界,科学界,艺术界,商业界的名流学者和运动员的身高与寿命的联系.他假设以1.73米作为美国男性高矮的划分界线.调查结果表现,矮子比高个子的寿命长12%.在有成就的名人中,矮子寿命比高个子平均多活9年.在美国总统中,矮者寿命平均为80.2岁,高者的寿命平均只有66.6岁.在该批被调查的750名男子中,超过90岁才逝世的15人里,矮人占了13个;而在有成就的超过90岁才逝世的9个人中,矮个子也占了8个之多.有一点值得提出来的是,身高有2.3米以上的9个超级巨人,他们的寿命平均只有39.8岁.

为什么矮个子的寿命比高个子长呢 专家认为在同样的环境条件下,身高在正常范围的人体的能量消耗要比高个子少.按照几何原理推算,倘若甲君的身材高过乙君的5%,则甲君的表面体积要比乙君多10%,也就是说甲君的消耗能量面积要比乙君的多10%.再从生理功能上看,因为矮个子的肢体较小,从整体的比例上计算他们内脏器官就大些,功能亦强些,相比之下,较容易完成身体的新陈代谢作用.

㈨ 是高个子长寿，还是矮个子长寿

人的长寿虽和遗传有关、和环境有关，与饮食有关，但我们在客观的环境中，哪些和长寿有关呢？答案是“与自已的节制有关。”

长寿的关键在于有所节制。

节制官欲：要养成“吾目三省吾身”的美德，自重、自省、自警、自励．始终保持蓬勃朝气、昂扬锐气和浩然正气，自觉抵制腐朽思想的侵蚀和金钱物欲的诱惑，以“少私、寡欲、静心、超然”自勉，以节制权欲。否则，挖空心思向上爬，思虑过多，五脏内伤，精血渐少，体质下降，得不偿失也。

节制财欲：君子爱财，取之有道。作为现代人，一定要有通过努力工作，勤奋学习，创造佳绩，从而取得相应的报酬。而妄想一夜暴富，横财天上掉下来，不是铤而走险，以身试法．便是陷入别人设下的陷阱，成为六合彩、地下传销、赌博的牺牲品。一旦事发，不但财产丢失，精神与身体也会遭受相当的打击。

节制色欲：虽说男女之情是人之大欲，但是，过度沉溺其中，危害便是极大的。尤其是包二奶、嫖娼之类，更为社会法律与道德所不容，还易染上各种性病，尤其是目前尚未有特效药的艾滋病。传统医学认为，男女性事过多会导致肾亏，肾亏而精血不足，会导致短命。虽有点危言耸听，还是有一定的道理的。

节制酒欲：少量酒有活血之功，然而经常酗酒则危害极大。一次饮酒过量会对中枢神经系统产生先兴奋后抑制作用．重度中毒可使呼吸、心跳抑制而死亡。而长期的饮酒过度，会导致慢性酒精中毒，对旰脏、大脑等产生难以逆转的危害，于长寿不利。

节制逸欲：生命在于运动。运动能增加心肺功能，以长期的眼光来看，可以减少心脏血管疾病的危险性。运动是控制体重最有效的方式，同时可以控制热量的摄取量。运动有助于改善体型，使人拥有健康的感觉。运动还有助于消除精神的紧张与压力，减少老化现象。应尽量避免以车代步，应多多运动，在运动中得到快乐与长寿。

节制玩欲：年少之时，偶尔玩个通宵无可厚非。而中老年人．则应杜绝此类严重耗伤身体的事情发生。就拿打麻将来讲，玩一二个小时没有什么，然而坐半天不动，输了不服气，赢了还想赢更多．结果拿身体为本钱来耗着。实为不明智之举。

总之，劳逸结合是长寿的前提，有所为有所不为．有所节制是健康长寿的基础。

㈩ 体重跟寿命与关系吗体重保持多少最长寿

体重超标也就是过度肥胖，会对身体造成非常严重的影响，会增加高血压、高血脂、糖尿病的发病几率， 身形消瘦并不代表身体一定健康。身体质量指数 介于18.5~23.9之间，证明其体重最为标准，或许能更加长寿。