养生保健指南2017是什么级别

㈠ 养生保健指南是不是中文核心期刊

不是核心期刊，期刊级别： 国家级期刊

㈡ 哪些运动适合糖尿病人

糖尿病患者应有规律和长累积时间低强度运动，帮助控制血糖；同时避免大强度的运动，防止血糖的大幅波动。如果出汗多，可以加低糖或运动饮料，避免血糖造成伤害迅乱坦速增加。糖尿病人常做什么运动能让血糖更稳定？

一、慢跑

慢跑是一种相对温和的运动。慢跑时，身体里面的心脏和血管受到刺激，还会能够促进血液循环，让身体很多出汗，而且带陪腊这个方法是真正意义上的出汗，对于糖尿病人来说，不仅能够降血糖，还有身体多余的水和垃圾，让身体能量被消耗掉，进而起到降血糖和稳定血糖的作用。

二、散蠢滑步

对于某些中老年人，如果你患有糖尿病，散步是更好的方法运动，因为中老年运动的功能比较弱，如果你做有氧运动运动很容易受伤身体，这次选择散步避免过度的运动造成其他意外的发生，同时散步强度小，在身体出现一些不适的现象时能及时停止并且采取措，而在散步的过程中也能让血糖有下降，从而让血糖稳定。

在运动的同时，我们可以使用先锋鸟控糖工具，自动记录我们运动量，分析我们消耗的热量，辅助糖友们控制血糖。

三、游泳

如果你是年轻的糖尿病患者，想要用高强度的有氧运动运动来帮助自己下降，也可以防止关节的负担，同时游泳消耗的能量也比较大，可有效降低肌力，同时增加肌力，还能起到有效降血糖和稳定血糖

一般来说，糖尿病人想要通过中老年人来稳定自己的血糖，当运动运动时可以采取以上方法，只有通过选择适合自己的运动可以有效发挥血糖，让血糖连续稳定。除了运动之外，糖尿病患者在日常生活的方方面面都要注意，才能使血糖不易反复波动。

㈢ 养生保健指南是不是中文核心期刊

不是核心期刊，期刊级别：国家级期

养生保健指南

《养生保健指南》（月刊）是由内蒙古新华报业中心主管、主办的养生保健杂志。杂志是融科学性、知识性、趣味性、可读性于一体的保健科普类杂志。创刊后的《养生保健指南》杂志，以“关注生命质量嗬护身心健康，传播...

• 主管主办：内蒙古新华报业中心内蒙古新华报业中心

• 快捷分类：医学医药卫生综合医药卫生科技

• 出版发行：内蒙古半月刊A4

• 期刊刊号：1006-6845, 15-1353/R

• 创刊时间：2002

• 审稿时间：1个月内

• 期刊级别：国家级期刊

㈣ 我在2017年9期在《养生保健指南》上发表了一篇文章，原收录在万方数据库了，为何现在无法查询到了

我和你一样19年发的，原来搜到了，现在搜不到了，据说万方在更新升级中，希望别给整没了