什么样的人长寿健康

1. 哪些人能够长寿

随着现代医学水平的提高，百岁以上的长寿者越来越多。许多国家的专家回对长寿问题的研究也越来越重答视。

美国人寿保险公司经过大量调查和认真研究，认为以下几种人能够长寿：

(1)有长寿的前辈。父母、祖父母、外祖父母6人总共活过475年者，本人就有长寿的可能。

(2)本人脾气好。不忧愁，不易激动，心胸开阔，不管遇到什么困难和不幸，都能从容不迫，以乐观的态度对待。这样的人，常能高寿。

(3)无烟酒嗜好。不吸烟，不喝酒，就可减少身体器官的损失，也可避免因酗酒而造成的意外伤亡。凡是平时有良好生活习惯者，亦能长寿。

(4)没做过大手术。活到90岁以上的人，在高龄前很少做过外科手术，只有少数人做过小手术。这就是说，没有得过严重的外科疾病，身体没有受到过重大创伤的人，也是可能长寿的。

2. 哪四种人长寿

这样的人长寿，如下：

1）心率偏慢的人更容易长寿 一个人的心率在60—100次激搏举/分钟之间，人一生的总心跳在25亿到30亿之间，也就是说如果一个人在静息时的心率在60次，那么这个人的寿命可以达到93岁。
2）肺活量 我们都知道身体中的每个器官都需要氧，只有有充足的氧，才能够保证各项功能正常运行，所以说如果一个人的肺活量比较大，那么这个人更容易长寿。
3）手的握力比较大的人，最新的国外研究显示，一个人的握力与健康有很大的关系，如果一个人握力不足，那么很容易患上心脏病或者中风，而且一个人的握力如果损失的越大风险也越大。
4）52岁以后绝经的女性寿命更长，一般来说女人在50岁的时候卵巢就会萎缩，从而就会出现绝经，但是如果在52岁以后出现绝经期的，各个器官的功能老化就会出现推迟，延长寿命。
5）同时一个人的寿命长短还与家族遗传、生活环境、心态、平时的习惯等因素有关系，戒掉坏的习惯，增加运动，银陆预防各种明碧慢性疾病都可以延长寿命。

3. 一个人能够长寿的特征有哪些

通常而言，长寿健康的人都有这四个特征！

第一方面：体重正常。

身体偏胖或者偏瘦，都会影响到我们的身体健康。控制好体重，其实和我们的寿命更是息息相关。过度肥胖，更容易患上三高等疾病，增加死亡的风险。当然身体过瘦也是不好的，会导致我们身体出现营养不良的现象。

保持好一个正常的体重，有利于我们寿命的延长。如果一旦发现自己超重，就要及时地进行体重管理。膳谷嘉果素食谷物营养粉，不仅富含各类营养物质，还可以帮你健康瘦身，为你的健康助力！

所以，要想长寿，就要从以上几个特点做起。保持好这4个好习惯，一定可以长命百岁的！

4. 什么体质的人最长寿

没有人不留恋人生，没有人不希望自己生活幸福美满，事业有成，而这一切的根基都是健康，所以健康长寿是人类永恒的主题。

健康长寿向来是人类的共同追求。“乐以忘忧，不知老之将至。”孔子的这句话阐述了长寿的一大关键要素——乐观。放下得失心，一切听任自然，日日笑口常开，这就是人类可以共用的长寿法门。

5. 健康容易长寿的人，往往有哪七种特征

如今的生活越来越好，所以越来越多的人开始关注健康话题。健康的身体，谁都想拥有！

那么，为了能够准确掌握你是否健康，整理了一些让医生都羡慕的，健康身体的特征。

目前市面上最多的薏米是，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。

在中国众多的薏米中，当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。

在金沙村当地有句民谣这样唱道：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”。在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒越小，药用价值也就越高。

薏米红豆粥

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。

然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

为了更好的效果，可以根据自己的身体情况，添加其它的材料。

6. 什么样的人会长寿

根据有关专家的研究，以下9种类型的人会长寿。(1)相对矮者

美国科学家研究认为，人类存在着一适宜的高度，以便让身体潜能得到最大限度的发挥，这个高度是男子165-168厘米，女子159-162厘米。

(2)近绿者

现代研究已经证实，生物个体的生存期与心率有关，总心跳为8亿次，一旦跳完，生命即告结束。因而常与绿色打交道、绿视率高者寿命长。

(3)秃顶者

秃顶者有独到的抵抗疾病甚至癌症优势。原来，秃顶多因雄性激素分泌旺盛所造成，而雄性激素恰好是男子的护身符。

(4)较胖(重)者

美国约翰·霍普金斯大学成人病研究所安德鲁斯教授在600万人的大范围内分析了寿命和体重的关系，发现适当肥胖者寿命更长。究其根源，乃肥胖者抵抗疾病的能力(包括癌症)较消瘦者更强之故。

(5)合理节食者

《吕氏春秋》云：“凡食之道，无饥无饱，是谓五脏之保”，道出了进食量与寿命之间的奥秘。

(6)头胎者

我国调查资料表明：第一二胎者寿命最长。在90岁高龄组中第一二胎出生的占有60.6%，100岁年龄组中占77.3%。

(7)B型性格者

所谓B型性格表现为温和平静、从容大度、不过分争强好胜，随遇而安。研究发现：长寿人群中B型性格人占83%。

(8)多梦者

日本山梨大学发现人类有两种睡眠物质——催眠肽。一类有梦睡眠，另一类无梦睡眠。梦多的人，脑中有梦催眠肽的含量多于无梦催眠伏，寿命会更长一些。

(9)血压偏高者

芬兰医生历经5年观察，意外发现高压120、低压70的老人存活率大大低于高压160、低压90的老人。此外，科学研究者还发现仁者(道德高尚者)、乐者(乐观开朗者)、脑勤者(积极思维者)也比较长寿。

7. 什么人才会长寿身体有吗几个特征，活得更长久

第一，身材苗条。

想知道自己有没有长寿的可能性，可以先看看自己的身材。身材是身体健康一个非常直白的外在表现。

如果身材比较苗条而且非常健美，说明平日有比较健康的生活方式以及良好的饮食习惯，而且还懂得锻炼，这些就是让身体保持健康的秘诀，也能是能够使人长寿的秘诀。

有些人到了中年，身体就开始发福，出现臃肿和肥胖的情况，那么许多问题也就随之而来。尤其是一些心脑血管疾病，肥胖的人有更高的发病率。此外糖尿病，高血压，高血脂三高疾病，肥胖的人患病的概率也更高。

第四，是否有健康的牙齿。

牙齿是最先衰老的一个部位，一旦牙齿出现了问题，那么就会影响人的胃口。俗话说牙好胃口才好，牙齿蛀牙了或者有牙周炎、牙龈炎等，就会经常会牙痛，自然就没有办法吃更多的东西。

8. 什么样的体质更长寿研究发现：有这几个特征，寿命可能更长久

人们不禁疑问，什么样的体质更长寿呢？这些长寿的人在生活、身体、饮食、心态、运动方面有什么特征呢？这些老人有什么长寿的秘诀吗？其实，根据相关的研究发现，长寿的秘密或许就隐藏在他们的日常生活中。

在我们的固有印象中，那些长寿的人，他们父母或者家族直系亲属里面一定有长寿的！而根据斯坦福大学教授发表在《美国医学会杂志》的相关研究表明，遗传因素对于人过早的死亡的影响，并没有大家想象中的那么大，仅占比30%左右。

而个人行为、生活方式、环境、 社会 等才是影响人的死亡和寿命的较为重要的因素。即使是和遗传有关系的癌症，如果在日常生活中可以改变生活、饮食、行为、环境等因素，也是可以让癌症的发生发展得到有效抑制的！

因此，无论家族中是否有长寿的人，在日常生活中都要养成 健康 的生活方式和饮食习惯，作息规律、合理膳食、经常运动、远离污染环境、保持良好心态，不仅有利于减轻体重，促进血液循环，维护心脑血管的 健康 ，而且有助于降低患病的概率，有利于预防癌症，延缓衰老，延长寿命！

根据对上述的研究进行分析发现，很多长寿的老人都有不少相似的特征，而这些特征，可能就是他们长寿的原因，如果我们能够对这些长寿的特征进行学习和模仿，那么对我们的身体 健康 也有帮助，也有利于延缓衰老，延长寿命！

01 体重合理

所谓“一胖毁所有”，肥胖也常被称为百病之因，体重超标的人群，会造成脂肪堆积、血脂过高等问题，患病的概率也要比正常的人高出不少。而那些长寿的老人，很少有体重超标的，有的虽然稍微胖一些，但是体重也在合理的范围之内。

02 戒烟限酒

吸烟是导致许多疾携空病、许多癌症发生的重要危险因素之一，长期吸烟的人患病、患癌的概率是不吸烟人的几倍，甚至十数倍。而根据最新的研究表明，酒精的安全量为零，说明只要饮酒就会给人体 健康 带来损害。

因此想要长寿，最好不要喝酒，不要吸烟，如果有烟瘾、酒瘾的，也要尽早地戒烟限酒，以免疾病发生了才后悔莫及！在生活中我们也会发现，那些长寿的人，很少有长期吸烟喝酒的！

03 饮食合理

合理的饮食和 健康 、寿命有着密切的关系，根据哈佛大学公共卫生学院的一项研究表明，饮食质量较低的人群比饮食质量较高的人群死亡的风险更高！不仅如此，他们还发现，如果饮食质量比较低的人群，可以及时地改善饮食质量，死亡率会降低8% 17%。

因此，在日常生活中，一定要注意合理地控制饮食，膳食营养要全面、充足、均衡，肉、蛋、奶、蔬菜、水果、主食、膳食纤维都要适量地食用，少吃高糖、高盐、高油脂、油炸烧烤、辛辣刺激、加工类食品。注意饮食质量和膳食结构，一日三餐要按时、按量的食用，不要偏食、少食、无故禁食！

04 经常运动

运动的好处很多，那些长寿的老人，无论是城市高收入人群，还是农村生活水平不高的人群，基本都有不错的运动量，城市收入高的人群可能经常跑步、游泳、跳广场舞，农村生活水平不高的人，可能经常下地干活、爬高上低。

而经常运动可以增强心肺功能、促进血液循环、保护心脑血管 健康 。此外，根据美国癌症中心的研究数据表明，经常参加 体育 锻炼，可以显著降低约13种癌症的发生率。因此，如果还没有运动习惯了，要尽快动起来，有运动习惯的，要学会科学、合理的运动。

05 情绪稳定，心态乐观

钟南山院士曾经说过：“ 健康 的一半是心理 健康 。”可见心理状态对 健康 的重要性。而根据一项临床调查研究发现，不少疾病的发生、发展都和负面心理状态有着密切的关系。

而且，根据相关的科学研究表明，一个人如果长期处于情绪不稳凯坦定，压力过大，甚至焦虑、紧张、不安、抑郁的状态下，不仅可能导致身体内分泌系统失调，降低免疫功能盯隐桐，而且会大大增加患病，甚至患癌的概率。因此，保持乐观心态，维持情绪稳定，对人的身体 健康 有着许多好处，也有利于延缓衰老，延长寿命！

总之，长寿的人或许都有相似之处，比如经常运动、戒烟限酒、合理膳食、作息规律、心态乐观，而短命的人或许各有各的不同，比如有的爱喝酒，有的饮食不洁、不规律，有的烟瘾大，有的体重严重超标，有的压力过大，甚至有抑郁情况。

如果想要身体 健康 ，想要追求 养生 ，想要 健康 长寿，想要降低患病、患癌的概率，那么从当下开始，就要和长寿的人学习，不要熬夜、喝酒、吸烟、饮食不 健康 ，而是要多运动、少熬夜、戒烟限酒、保持 健康 心态和膳食结构合理，只有这样才能尽可能的延缓衰老，才能更加长寿！