青海森林旅居养生有哪些

❶ 林业有哪些康养功能

森林康养是林业与健康养生融合发展的新业态，开展以修身养心、调适机能、延缓衰老为目的的森林游憩、度假、疗养、保健、养老等活动。

森林康养以丰富多彩的森林景观、沁人心脾的森林环境、健康安全的森林食品、内涵浓郁的生态文化为主要资源的依托，配备相应的养生、休闲及医疗、康体慎则蚂服务设施。

森林康养从改善气、光、热、声环境四个方面影响人们。一是气环境。森林是天然氧吧，调节空气流动，其中的负离子起着消除疲劳、降高压、提高细胞免疫力等。二是光环境。树叶的阳光过滤作用，使红外线适度，光线柔和。三是水热环境。四是声环境。森林具有防噪声功能，声波碰到林带，其能量被吸收20-30%，降低 20-25 分贝。

森林康养的目的：

森林康养作为发掘森林的综合服务功能，对满足公众对森林深度体验的需求，改善人们的生活品质，提高大众身体健康具有积极的促进推动作用。

森林康养作为一个新生事物，其快速发展和多元参与的社会化特点必然需要在管理和规划层面一边学习一边完善，作为同时需要兼顾生态环境、公共利益、社会服务以及运营主体运营效益的担当者，森林康养基地规宽埋划必须要在项目规划布局前期对上述因素进行综合性的考虑和统筹，以此促进森林康养事业的健康发展。

以上内容参盯绝考网络——森林康养

❷ 宜青旅游景点大全地图介绍 宜青旅游景点大全地图介绍图片

青岛的十大旅游景点推荐有哪些？

青岛十大必去景点（10个必去的旅游景点推荐）
一、栈桥
栈桥位于青岛中心城区的南部海滨，是一条440米长的海上长廊，从陆地延伸入海中。栈桥建于1892年，已有百年历史，一直以来被视为青岛的象征。栈桥尽头的回澜阁，则是青岛近代历史的见证。栈桥曾是青岛最早的军事专用人工码头。栈桥与小青岛隔水相望，北端与中山路商业街成一直线相连，栈桥的尽头建有三角形防波堤，而这里有一座具有民族风格的八角亭阁，定名回澜阁。回澜阁里面有一块无字碑，这块石碑的来历至今众说纷纭。栈桥两边有铁链护栏和莲花路灯，漫步于栈桥海滨，风平浪静时，可观看海鸥在此自由翱翔，走到桥的尽头还可远眺小青岛。栈桥北侧沿岸被称为“栈桥公园”，园内花草郁郁葱葱，设有石椅供游客休憩，可以欣赏海天风景。
二、八大关景区
八大关位于青岛市区南部，是指以长城八个关口命名的相交错的八条马路（现已增为十条），因关内集中了俄、英、法、德、麦等20多个国家建筑风格的别墅，有“万国建筑博览会”之称。这里环境清幽，春季有碧桃盛开、夏季有紫薇盛放，秋季可见银杏红枫夹道，是着名摄影胜地。在这里，你可以进入欧洲古堡风格的“花石楼”参观、登上楼顶遥望大海，或者外观彭德怀等开国元帅住过的日式洋楼“元帅楼”、流传着唯美爱情故事的丹麦建筑“公主楼”等经典别墅，让你仿佛身处欧洲的某个角落。
三、崂山
崂山位于青岛东部，它东、南两面濒临黄海，有“海上第一名山”的美名，最高峰为海拔1133米的巨峰，是中国海岸线第一高峰，烂绝有“泰山虽云高，不如东海崂”之称。崂山以其雄伟、壮观、奇特、秀丽成为了着名的道教名山，崂山的道教宫观、日出与云海，都极富盛名。崂山风景区主要是由巨峰、流清、太清、棋盘石、仰口、北九水、华楼、7大风景游览区组成。游览线路共有四条，其中陆路三条，水路一条。这些景区的主要景点包括巨峰旭照、太清水月、海峤仙墩、华楼叠石、九水明漪等共同组成崂山十二景。
四、黄岛金沙滩
金沙滩位于黄岛开发区东南海岸，因其沙质为金黄色而得名。金沙滩的沙质堪称青岛最佳，比市区的几大海水浴场更为细腻。金沙滩拥有广阔海岸线，这里远离喧嚣、游人更少，沙质细腻是金沙滩最吸引人的理由，游人可以赤脚在这里漫步或奔跑，尽情地享受脚底的无比柔软。金沙滩东侧是临山敞开的喇叭型，黄海吹来的强劲海风掀起浪涛，三五成群涌上海滩，让狭长海滩显得格外壮观。每年夏季这里会举铅宏办金沙滩文化旅游节。
五、青岛海昌极地海洋公园
青岛海昌极地海洋公园位于青岛石老人度假区南侧，是大型的极地海洋动物展示和表演馆，适合家长带小朋友一起来亲子游。馆内拥有白鲸、企鹅、北极熊等两百余只极地动物，另还有许多珍稀海洋生物在馆内展示。极地海洋公园的设计构思是在一楼仿佛置身水底，到二楼则是从陆地、甲板和冰山上观察水面，可以从多个角度尽情地接触海洋动物。极地海洋动物馆里的珍稀极地动物和表演、海底隧道里的多种鱼类以及欢乐剧场里的动物表演，都是公园里的热门看点。
六、五四广场
五四广场位于青岛市区东南部海滨，是青岛最具标志性的中心广场。五四广场是为纪念“五四运动”而建，广场上矗立着象征青岛城市精神的旋转腾升的“风”之造型的火红色雕塑“五月的风”，彰显了庄重、坚实、蓬勃向上的爱国情怀，晚上在灯光映衬下非常好看。夏季来这里可享受海景，遥望海湾对面的灯塔和奥帆中心停满的帆船，这里的海上日落也非常美。走在广场上，有时还能看到献艺的流浪歌手和街头艺人，节假日时还可能赶上广场喷泉和海上喷泉开放。
七、青岛奥帆中心
奥帆中心位于青岛市东部的浮山湾畔，2008年北京奥运会的帆船比赛曾在这里举行。奥帆中心是一片很大的区域，景区内有两大建筑，一个是奥运祥云火炬雕塑，另一个是帆船雕塑建筑，空中还有各槐历册国国旗迎风飘扬，壮观大气。这里是欣赏日落的绝佳之地，有一条长长的沿海步道，可以沿着这条步道在海边走走，或是靠在栏杆上呆呆地看海、赏夕阳，享受各种惬意。海边有一个帆船码头，一艘艘竖着桅杆的帆船和私家游艇泊满在港湾里，是道靓丽的风景线。这里还有游轮码头，许多海上观光游轮停靠在此，可以坐在游轮上看海、欣赏海滨风光。
八、第一海水浴场
第一海水浴场位于青岛市区南部的汇泉湾畔，建于1901年，是青岛较为老牌的城市海滩。拥有长580米，宽40余米的沙滩，曾是亚洲最大的海水浴场。每年的七月至九月，第一海水浴场游人如织，人们在这里下海畅游，或是躺在沙滩上享受海风，还可坐水上摩托或快艇逐浪飞驰，享受夏日激爽。每年的春、秋季，这里虽然不适合下水，却成为海滨散步赏景的好去处。游客们既可以在这五百多米长的沙滩上散步，唿吸着海边的宜人空气，还可在此拍摄山海相连的海滨美景和日落霞光。如果登上一旁的小鱼山，还可俯瞰整个浴场优美的的海岸弧线。
九、青岛天主教堂
青岛天主教堂位于青岛市浙江路上，原名“圣弥厄尔教堂”，建成于1934年，它拥有宏伟的尖塔，是青岛市区最大的罗马式建筑，也是中国唯一的祝圣教堂。教堂由德国设计师毕娄哈，依据哥德式和罗马式建筑风格设计而成。整体为砖石双塔建筑，两侧高耸尖峙的塔楼高56米，各设有高4.5米的尖顶十字架塔，内有四口大钟。教堂表面雕有简洁优美的纹案，加上淡黄色的墙体，带一点粉色的红屋顶，色彩丰富而又甜美，吸引了无数拍婚纱照的新人。
十、花石楼
花石楼位于青岛八大关南端，是一栋外形漂亮的欧洲古堡式建筑，由于整幢楼都是用大理石砌成，因此而得名花石楼。花石楼始建于1930年，主体共分五层，顶层为观海台，侧有铁尖顶，主楼里有楼梯可到顶层，这里可以尽览一旁的第二海水浴场以及远处海景。花石楼有着哥特式的建筑特色，融合了西方多种建筑艺术风格，将多国风格的特色兼收并蓄，且没有任何雕塑装饰，只采用了朴实无华的花岗岩贴于整个外墙的创造性手法，由圆形和多角形组合而成的建筑物正面造型，别致有序。而既可用于栽花，亦可用作晚间燃火照明的楼门台阶下花岗岩石尊。

青藏地区的主要旅游景点有哪些？什么季节去旅游最适宜？

青海湖啊 扎陵湖，鄂陵湖 贵德，还有好多寺庙。7月份进入青藏最合适吧，但是这时候青藏的油菜花还没有盛开，晚点会好一些，但天气会冷一些，天气变化很快。注意保暖，防止感冒！
青海湖岸坡度很缓，扎陵湖，鄂陵湖坡岸很陡，甚至垂直而下。

易县旅游景点大全 易县旅游景点大全介绍

1、清西陵：清西陵位于河北省易县城西15千米的永宁山下,是我国规模最大、保存最完整、品种最齐全的清代皇家陵墓群之一，是中国两千年来陵寝建筑艺术最杰出的代表。在清西陵8300公顷的保护范围上，建有4座皇帝陵，3座皇后陵，4座王爷、公主、阿哥园寝，共14座陵寝和两座附属建筑（永寺福、行宫）。
2、狼牙山：狼牙山坐落在河北省保定市易县西部的太行山东麓，距县城45公里，因其奇峰林立，峥嵘险峻，状若狼牙而得名。如今，这里既是省级爱国主义教育基地，又是一座国家级森林公园。作为一处旅游胜地，品位很高。狼牙山-，以八路军五勇士浴血抗击日寇舍身跳崖而闻名于世。其实，狼牙山还是一座雄险奇伟，景色秀丽的名山。早在两千年前的战国时期，“狼山竞秀”就是当时燕国十景之一。
3、清崇陵：崇陵是光绪皇帝的陵墓，也是我国最后一座帝王陵墓，位于泰陵的东南面约4公里的金龙峪，宣统元年（1909年）破土兴建，民国四年（1915年）竣工。地宫中合葬着光绪帝和他的隆裕皇后叶赫纳喇氏(1868-1913年)。光绪登基时，正值清朝面临内忧外患，一直到1908年光绪皇帝驾崩，陵还未建。他的梓宫(棺椁)在故宫观德殿暂安，1909年才由宣统朝着手操办。修建期间，清朝已走向灭亡。宣统皇帝与隆裕皇太后退位，向中华民国政府提出要求：“德宗崇陵未完工程，如制妥修，其奉安典礼，仍如旧制，所有实用经费，均由中华民国支出。”
4、清慕陵：道光皇帝爱新觉罗·_宁的陵寝，位于昌陵西南15公里处的龙泉峪。内葬宣宗道光皇帝、孝穆成皇后钮枯禄氏、孝慎成皇后佟佳氏、孝全成皇后钮祜禄氏（咸丰皇帝的生母）。慕陵在清东西两陵区中，规制比较特殊，基本上不遵从祖陵制度，简化了清代帝陵原有的一些规制，是清代所有帝陵中规模最小的一座，没有方城和明楼。隆恩殿面阔由五间改为三间，殿内装饰不施彩画，月台的规制也比前代简单。地宫之上只有石圈。这也许是和道光皇帝提倡节俭有关。道光在位30年（1820—1850年），是一个提倡节俭的皇帝，据说他曾穿着打着补丁的裤子上朝。
5、燕下都遗址：燕下都遗址位于易县东南，为战国古遗址。1982年7月23日，燕下都遗址被河北省人民政府公布为省级文物保护单位。燕下都遗址是战国时期燕国的都城遗址。城址呈长方形，东西长约8公里，南北宽达4公里，是战国都城中面积最大的一座。城址中部有一道隔墙，将城分为东、西二城。东城分为宫殿区、手工业作坊区、居民区、墓葬区、古河道区五个部分，文化遗存相当丰富，保存较好。西城为一防御性的附城，遗存较少。城址内除出土有铜器、铁器、陶器、石器等生产、生活用具外，还发现有许多兽首陶水管、筒瓦、板瓦等建筑构件。
6、南湖自然风景旅游区：南湖位于保定境内易县城西南30公里处，是50年代利用四周高耸的山势而修建的一座人工湖。水面面积27平方公里，最深处48.5米，国标二级水质标谁。湖的南侧与狼牙山相连，北侧是紫荆关，西侧是海拔高达1283米的五峰寨，东侧是九龙山。南湖锁住易水河上游水流汇集成湖，水质清澈纯净。南湖周围环境优美，景色宜人。自20世纪90年代这里开辟为旅游风景区以来，因与漓江风光相媲美，被称为“北方小桂林”。
7、易水湖：易水湖（安格庄水库）位于易县城西南25公里处。上连“拒马奔涛”，下启“易水寒流”，南望“郎山竞秀”，北界“云蒙叠翠”。是1958年利用四周高耸的山势而修建的一座人工湖。湖面27平方公里，容量为3.96亿立方米，最深处达48.5米，水质达到国家二级饮用水标准。易水湖山雄奇险峻，占尽山川之妙，易水湖水清纯柔美，秀色可餐。易水湖是生态旅游的绝妙之地。这里可划船、冲浪、游泳、垂钓、自捕自钓自食天然鱼、虾、蟹。可度假休闲。民间游、可体味易水湖人民的纯朴、热情、憨厚、好客，享受北方风情游的山村野趣。易水湖山水之美，美不胜收，其景区内景点甚多，可谓景中有景。
8、易县云蒙山：云蒙山位于易县城西25公里处，因山中常年云雾缭绕，细雨蒙蒙而得名。晨曦和薄暮时分，山上雾海茫茫，云峰峭壁，颇为壮观。登临峰顶举目眺望，但见峰峦叠嶂，翠色横空，密林古树，林壑幽雅。早在战国时期，“云蒙叠翠”就被列入燕国十景。清乾隆年间，曾将云蒙山赐名为永宁山。因皇家陵寝清西陵就在永宁山下，作为陵寝护地，这里长年封禁，山高林密，森林植被较好。站在岭峰，眺望群山，有如绿色海洋，波翻浪滚。这里的野生植物资源相当丰富，林木不下百余种，有杨、柳、榆、檀、花椒、槐、椿、五角枫、枣、山摘、核桃、红果等等，是一座天然的植物园林。
9、清昌陵：昌陵为清仁宗嘉庆帝的陵墓，位于泰陵以西2里。地宫中还葬有孝淑睿皇后喜塔腊氏（嘉庆2年去世）。昌陵陵址名为太平峪，原是乾隆为自己选定的万年吉地。后乾隆有旨渝：“嗣后吉地，各依昭穆次序，在东陵、西陵界内分建。”意思是父子两代皇帝不可在同一陵区建陵。所以乾隆又在东陵另选了陵址，与祖父康熙相守，把西陵太平峪赐给了儿子嘉庆，让其与祖父雍正为伴。嘉庆于嘉庆25年7月18日，在承德避暑山庄烟波致爽殿逝世，享年61岁。嘉庆皇帝为乾隆皇帝第十五子，在位25年（1796－1820年）。嘉庆即位后不久，惩办了乾隆皇帝的宠臣——大-和_，对当时朝中大大小小的-污吏起到了极大的震慑作用。昌陵是唯一与清西陵主神道相接的帝陵。沿途三孔平桥一座，西行300米北折，建有清朝最后一座圣德神功碑亭。
10、战国影视城：战国影视城河北保定易县有个战国影视城，很多大导演在这里曾先后拍摄过《荆柯刺秦王》、《三国志之见龙卸甲》、《墨攻》、《赤壁》等等，现在马楚成正在这里拍摄电影《花木兰》。易县影视城在易县麻屋庄村112国道旁边，易县战国影视城自1997年4月奠基至1998年完成了秦街、燕市、训练场、古作坊、侯爷府、外城墙等为主的一期工程建设，为电影《荆轲刺秦王》的拍摄提供了十分理想的外景场地。由于战国城宏伟、古朴的建筑风格设计，为该部影片在1999年的国际电影大赛上获得艺术奖（即外景地设计奖）。

求青海旅游景点大全排名，哪些比较值得去？

青海旅游景点有：青海湖、塔尔寺、互助土族故土园、玛多黄河源旅游区、马步芳公馆、金银滩景区、结古寺、互助土族风情游览区、贵德高原养生休闲度假区、青海藏医药文化博物馆 。个人认为青海湖和玛多黄河源旅游区值得一去。
青海湖，地处青海高原的东北部，西宁市的西北部，是我国第一大内陆湖泊，也是我国最大的咸水湖。青海湖面积达4456平方公里，环湖周长360多公里，比著名的太湖大一倍还要多。湖面东西长，南北窄，略呈椭圆形。青海湖水平均深约21米多，最大水深为32.8米，蓄水量达1050亿立方米，湖面海拔为3260米。
青海湖入选世界纪录协会中国最大的咸水湖，中国最大的内陆湖。青海湖拥有多项中国之最，青海湖是国家AAAAA级国家自然景区。青海湖具有高原大陆性气候，光照充足，日照强烈；冬寒夏凉，暖季短暂，冷季漫长，春季多大风和沙暴；雨量偏少，雨热同季，干湿季分明。
玛多黄河源旅游区内有很多景点，万丈盐桥”是格尔木至敦煌的一段从达布逊湖上穿过的公路，15－－18米的盐盖构成天然的“盐桥”2公里，折合市制可达万丈，因此人们称它“万丈盐桥”。桥上路面光洁平坦，山色湖光相映，景致很美，堪称举世无双。

宜春旅游景点大全 宜春十大旅游景点

1、明月山旅游区：江西武功山明月山旅游区位于赣西中部有“中国宜居城市”、“国家园林城市”、“国家卫生城市”、“国家绿化模范城市”、“2010中国最佳休闲养生城市”之称的宜春市中心城西南15公里处，旅游区面积136平方公里。
2、中国古海养生旅游度假区：古海位于被誉为中国药都、盐都、酒都的千年古城江西樟树境内，离樟树城区约4公里。在1亿4500万年前，江西原是一片浅海区。
3、天工开物文化园景区：奉新天工开物文化园选址南昌后花园的宋应星故里——宜春奉新，坐落于宁波大道以北、天工大道南，山水、人文旅游资源丰富，总规划面积约1850亩，投资约11亿元。
4、中部梦幻城：中部梦幻城坐落在素有“中国娃娃鱼之乡”美誉的宜春市靖安县城，是中国首座以梦幻元素为特色的高级休闲度假旅游区。
5、巴夫洛生态谷旅游景区：巴夫洛生态谷旅游景区位于高安市以东、南昌市以西的大城镇昌西文化产业园内，致力于打造一个国家级田园综合体旅游景区。景区一年四季均可享受到唯美的田园风光，春可赏花踏青、运动、野营，夏能嬉水观荷、避暑垂钓，秋可采莲摘果、登高赏菊，冬能养生进补，观赏蝴蝶。
6、三爪仑：三爪仑是国家示范森林公园之一，方圆18.2万亩。风光旖旎、气候宜人三爪仑国家森林公园，位于江西省靖安县境内的九岭山脉东麓，东临南昌，北靠九江，距京九铁路仅50公里，是旅游避暑的佳境胜地。
7、天柱峰国家森林公园：天柱峰国家森林公园位于秋收起义发源地——赣西北铜鼓县，总面积10512公顷，森林覆盖率高达95%。境内山清水秀、森林郁郁葱葱，既有群峰争艳，又有流泉飞瀑点缀其间，生态环境良好。
8、秋收起义铜鼓纪念馆：省级文物保护单位。“全国爱国主义教育示范基地”，“全省十大红色景点”之一。位于铜鼓县城定江东路。红色旅游景点。秋收起义纪念馆建于1976年，占地4300平方米。
9、酌江溶洞风景区：酌江溶洞群风景区位于江西省宜春市三阳镇境内，距宜春市区18公里。“酌江洞”是1986年开放的，洞内钟乳石千姿百态，造型各异。
10、丰水湖文化公园景区：丰水湖文化公园景区位于丰城市新城区西面，玉华河北支线与南支线交汇处，东面为三纬路，南面为二纬路，西面为五经路，北面为孺子路，新城大道从公园人工湖上部横跨东西，总面积1270亩，总投资约4.5亿元。

❸ 森林康养是什么和森林疗养、森林养生有什么区别

森林康养之前大部分都称呼为森林疗养。因四川省“十三五”发展专项规划里提到了”森林康养发展规划“森林康养这种说法就有后来居上的趋势。

森林康养的概念：依托森林生态资源，开展森林游憩、度假、疗养、养老等活动。

森林疗养的概念：利用森林开展预防、保健和康复等健康管理。

两张图能让大家更好地理解：

森林疗养

由此可见，森林疗养与森林康养有所不同，但森林疗养也成了森林康养的核心。只要是人类在森林中的相关活动基本上都涵盖了康养的范畴，而以疗养为目的的成分只是其中的一部分。

在四川有一个光雾和谷国际森林康养小镇，就是主打森林康养的一个镇。依托于光雾山98.5%森林覆盖率的生态资源，开展的有森林冥想、森林禅道、骑游步道、养生平台、kneipp疗法等活动。

❹ 求青海旅游景点大全排名，哪些比较值得去

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玛多黄河源旅游区内有很多景点，万丈盐桥”是格尔木至敦煌的一段从达布逊湖上穿过的公路，15－－18米的盐盖构成天然的“盐桥”2公里，折合市制可达万丈，因此人们称它“万丈盐桥”。桥上路面光洁平坦，山色湖光相映，景致很美，堪称举世无双。

❺ 日月峡国际森林养生中心位于哪里

日月峡国际森林养生中心
日月峡国际森林养生中心位于铁力二股马永顺林场515、516两个林班内，毗邻透龙山风景区，自然景观优美，空气清新，是生态旅游、避暑度假、健身养生的最佳地方。主要景点有红树墩木屋、马永顺广场、灵龟朝圣、养生中心、鹿野苑、十八拐风景线等。红松树墩木屋是进入日月峡国家森林公园的第一景观，坐落在公园入口处，依据红松树根形状而建，形象逼真引人入胜。
马永顺广场是为了纪念林业老英雄马永顺而建，占地1.5万平方米，林业老英雄马永顺为国家和伊春林区建设做出了卓越贡献，多次受到毛主席、周总理等老一辈党和国家领导人的接见，老英雄的纪念碑和铜像就矗立在这里。再往前走就是森林公园的中心腹地。峡内有一条小溪，水质澄清明澈，环峡而过，可与咐陆丛你一路同游。
沿路向南，可看到“灵龟朝圣”，西边的山峰上像有一只大乌龟正在用力朝山顶爬行，当地人称它为灵龟朝圣。公园路北有一条岔道通向由十八道岭组成的十八拐风景线，景色十分怡人，悉乱让人留恋忘返。十八拐风景线的入口处是森林鹿苑，这里自然放养着数十只梅花鹿和马鹿，自然生机盎然，别有一番情趣。
电话：0458－2385786
地址：铁衡樱力二股马永顺林场

❻ 森林康养项目有哪些内容

森林康养项目有森林养生基地和森林小镇。森林养生基地应是以森林资源及其生态环境为册散依托，通过提供多种形式的森林养生项目，以促进游客强身健体、修身养性为目的，满足不同人群生理和心理健康需求的特定区域。森林胡姿族小镇有三个特色，即绿色作为底色，产业为基色，文化为原色，这也成为建设森林小镇总体规划的发展思路。

森林康养是以丰富多彩的森林景观、沁人心脾的森林空气环境、健康安全的森林食品、内涵浓郁的生态文化等为主要资源和依托，配备相应的养生休闲及医疗、康体服务设施，开展以修身养心、调适机能、延裤弊缓衰老为目的的森林游憩、度假、疗养、保健、养老等活动的统称。自2016年以来，国务院以及国家林业局等部委发布了很多支持我鼓励发展森林康养的政策文件，森林康养作为我国大健康产业的新模式、新业态、新创新正在逐渐成为我国绿色经济发展的新引擎、新动力。

1、森林养生基地

森林养生基地应是以森林资源及其生态环境为依托，通过提供多种形式的森林养生项目，以促进游客强身健体、修身养性为目的，满足不同人群生理和心理健康需求的特定区域。

森林养生基地产品五类型

1)保健型。这种产品类型是通过优美的景观达到放松、愉悦的效果，以静态洗涤心灵，道法自然。例如：森林景观、森林音乐、森林温泉等。

2)康复型。森林对慢性疾病具有一定的疗效，如：空气负离子养生馆、植物精气养生馆、森林心里咨询室。

3)运动型。通过各种适合在森林中的运动来增强体质，预防疾病。如：慢跑、散步、登山、耕作。

4)文化型。通过文化体验来修身养性，以实现心灵的宁静和身体的舒适。如：禅修、冥想、品茶、太极、瑜伽、养生操等。

5)饮食型。根据食材的高品质、高药用价值制定饮食，达到养生的效果。如：有机食品、药用食材。

2、森林小镇

森林小镇有以下三个特色，即绿色作为底色，产业为基色，文化为原色，这也成为建设森林小镇总体规划的发展思路。

1)生态底色：构建良好生态屏障。生良好的生态环境是社会经济发展的重要载体，森林小镇建设要结合周边自然环境、地域特色开展镇村建设、整治，不砍树、不挖山、不填湖，塑造小镇典型风貌。

2)产业基色：厚植特色产业优势。从产业融合发展视角看，森林小镇既推动健康产业、养老产业、旅游产业与新型城镇化融合发展，又成为以人为本的新型城镇化发展路径的践行者和探索者。

3)文化原色：彰显小镇文化底蕴。森林小镇文化体系的“底色”是生态文化，再结合区域特点，融入民族等多样文化。要通过挖掘地方特色文化，实现传统文化的传承，彰显小镇的文化底蕴。

❼ 旅居养老主要有几种方式

旅居养老来是一个略有争议的自概念。有条件的老年人更会考虑这个问题。在具体实践中，“旅居”应该是“旅+居”，就是要在旅游目的地较长时间的停留和居住；旅居之“养老”，应是在旅居地过一种休闲的生活，未必是终老方式。

旅居养老主要有几种方式：
一、自驾车旅游（自驾爱好者）。就是开车出行（含房车），四海为家，走到哪儿住到哪儿，可能是入住旅馆、宿营地，也可能就在房车上居住。选择这种方式旅居的，大多是刚进入老龄阶段的退休群体，在所到地的逗留时间一般为几天，然后又到下一个目的地，旅居全程花费不大。
二、采取固定旅居（候鸟式度假）。一些老年人选择气候、生态、环境、景色俱优之地，或购房租房，或投亲靠友，进行异地休闲生活，一般停留时间较长，少则一两月、多则大半年。如一些东北人每年冬天到海南三亚取暖避寒；内陆地区的一些人每逢夏季到海滨城镇休闲度假。
三、轮换异地生活（旅游式休闲）。每年旅居生活不固定于某一地，而是根据自己的计划和喜好进行变换，今年冬季去三亚，明年去西双版纳，后年去南宁，就像西方发达国家居民的分时度假，停留时间有短有长、长短不一。

❽ 青海十大旅游景区有哪些可以说说吗

1、青海湖，地处青海高原的东北部，西宁市的西北部，是我国第一大内陆湖泊，也是我国最大的咸水湖。青海湖面积达4456平方公里，环湖周长360多公里，比著名的太湖大一倍还要多。湖面东西长，南北窄，略呈椭圆形。青海湖水平均深约21米多，最大水深为32.8米。

6、万丈盐桥，位于柴达木盆地南部察尔汗盐湖之上，横跨整个察尔汗盐湖，素称“万丈盐桥”。它是举世罕见的一种路桥，也是柴达木盆地的一大奇观。 盐湖地区还有一个比较有特色的东西，就是盐花，属于大自然鬼斧神工之作。

7、德令哈外星人遗址，位于柴达木首府德令哈市西南40多公里的白公山。德令哈外星人遗址附近的沙漠中一夜之间出现了直径近2000米的巨型规则圆环图案，这让人们想起了分布在欧洲的麦田怪圈，但是这个怪圈明显比麦田怪圈直径要大得多。

8、青海湖二郎剑景区，自南向北没入海中，开头酷似一把长剑。这里又被称为151基地，景区大门位于109国道边，以其蜿蜒深入青海湖中的特殊地理位置，以草原、沙滩、动物为主的生态自然资源，以民间文化活动为内容，成为青海湖旅游区一颗耀眼的明珠。

9、青海坎布拉国家森林公园，由山地、风蚀残丘、山间小盆地相间组成，地层红色砂砾岩为主，以丹霞地貌为主体景观，并兼有宏大的李家峡水电站，丹霞峰林地貌，森林资源，人文景观权成了坎布拉国家森林公园的三大景区。

10、青海藏医药文化博物馆，主体建筑气势宏伟，内涵深邃，以天圆地方的古老主题，对藏式建筑风格高度抽象和再现，融藏族传统建筑风格与现代建筑艺术为一体，与管委会、园区广场形成“三位一体”统一和谐的城市标志性建筑群。

❾ 青海有哪些景区

本回答分两部分，一部分为青海省景区罗列。另一部分为推荐线路。其实青海如此之大，很多地方还没成为景区，配套设施虽然不完全，但是有荒野之美，更值得一游。

如果你正在计划一次青海之旅，遇到不清楚的问题，可以找我了解。

❿ 登山的养生功效有哪些

登山运动的好处是多方面的，由于登山是在大气压及氧分压比平原低的情况下进行的，且活动量较大，可以加强人体器官组织的机能，使身体得到全面的锻炼。那么大家还了解哪些关于登山的养生效果呢?下面就让我来告诉你登山的养生功效有哪些。

登山的养生功效
1、强身健体

登山时全身各大关节及肌群都能得到有效的锻炼。在攀登过程中，由于下肢反复屈伸，对腰臀肌、股后侧肌、小腿伸屈肌及足部小肌群的锻炼作用更大。

登山活动对心血管系统和呼吸系统也有很大的锻炼作用。罩埋嫌因为登山需要大量的氧气和养料，这就迫使心脏和肺脏加强工作，以适应机体的需求。人们在登山时气喘吁吁和心慌就是这个缘故。经过一段时间的锻炼，心肺功能会明显增强，人的体力和耐力也会相应地增强。

登山对神经系统、消化系统的作用也是明显的，有些神经衰弱患者通过登山锻炼，吃饭更香甜了，消化和吸收功能也加强了。

2、精神陶治

征服高峰，常被人们比喻为成功的标志。当登山者拼尽全力，最后攀登达到顶峰，将壮丽的自然景色尽收眼底时，心中的愉悦难以言表，此时自然会产生一种“振奋”的情绪。这种精神活动能调动中枢神经系统以及全身各个脏器的生理活动水平，促进人体健康。 另外，在登山过程中，还可锻炼自己克服困难的精神及百折不挠的顽强毅力。

3、环境调养

山中清洁新鲜的空气，比平地含更多的日光紫外线，山上众多的植物释放出来“植物杀菌素”，山间森林瀑布周围聚集着“空气负氧离子”，山间泉水富含微量元素，这些都为登山运动增添了魅力。我国不少老年病、慢性病疗养院设在山里，道理就在于此。
登山的运动装备
1、物质准备

除了专业登山运动员，人们一般都会选择风景秀丽的山来攀登。但即使不是很高的山，也不能轻视，相应的物质准备是必需的。

(1)鞋袜衣物

登山不宜穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和凉鞋，穿着这些鞋不适宜走远路、高低不平的路以及湿滑的路，而且足底易起水泡，脚部皮肤易受伤。真正适宜登山的是较轻便的运动鞋、旅游鞋和胶底布鞋。

如果在野外活动时间长，最好多备几双袜子，大小要适中，太大、太小都不好。袜子以透气性好、易吸汗的纯棉质为好。山上的气温变化大，山风也大，因此，上山时应带足衣服，尽管山下是烈日炎炎，也一定要带风衣或薄毛衣。 若要攀登的是南方山区，雨具更是必不可少的。

(2)辅助工具

需要准备的辅助工具还有：背包、保温水壶、刀、手电筒、餐具、指南针、地图、绳子、打火机、防晒霜等。这些小工具都将在登山过程中对您有所帮助。中老年人登山，手杖是必备的。

(3)必备药物

登山时还要带一些药物，特别是外伤药，如创可贴、碘酒等。如果登山时节处在蛇虫出没期，还要带上蛇药。

2、体力准备

如果将要攀登的山比较高，或者登山者平时较少参加登山运动，那么，在登山之前做一些热身运动是很必要的。利用10～20 分钟做一些物手肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻松许多。登山体力消耗大，液蔽营养必须跟上。登山前应吃饱，且要比平时吃得稍好些。登山时出汗多，应适当喝些淡盐水，以补充必要的水分和盐分。还可备些巧克力或奶糖，快速补充热能。
登山的技巧
1、合理的运动量

登山时，应注意掌握运动量。这要根据个人的体力和身体素质来定，不要逞强好胜地一鼓作气爬上去，把自己弄得精疲力竭。因此，一定要有节奏地掌握好活动量。可以登一段，休息一会，再前进，使自己的身体逐步适应。

开始时，登的高度可低些，速度可慢些，距离可短些，中间休息的次数可多些，然后，逐步加大难度。老年人参加登山活动，应该是“游山”，走一走、看一看，绝不能和青年人比高低，要量力而行。

2、技术要领

注意掌握登山技术要领。上山时身体要前倾，重心适当前移，以便有效地推动身体向上向前行进;上山时步子还要小一些，脚的落点要近一些，用前脚掌先着地。坡度较陡时，膝部要抬高一些，上体前倾大一些，必要时手脚并用，不要憋气。下山时上体直立或稍后仰。坡度较大时，可采用侧身和脚横着落地的动作前进，或采用“S”形的路线缓慢行进。

另外，登山时不要总往高处看，尤其是登山之初，因为您的双腿还没有习惯攀登动作，往上看往往使人产生一种疲惫感。一般说，向上攀登时，目光保留在自己前方三五米处最好。

3、克服心理疲劳感

登过山的人都会对爬山过程的心理疲劳感有体会。如果在爬山的时候总想着山有多高，爬上去还需多少时间之类的问题，不仅于事无补，而且还会动摇自己爬上去的决心。只有不慌不忙，走走停停才能体会到爬山的乐趣。在疲惫时，观赏一下周围的景色，唱 唱歌 ，转移注意力，倦意就会有所消减。

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1. 爬山运动的好处有哪些

2. 登山必备用品有哪些

3. 登山活动有哪些准备

4. 有哪些登山装备

5. 爬山运动有什么好处