❶ 女人冬天多吃什么可以养颜
很多女性到了冬天往往会有手脚冰凉、畏寒怕冷的情况，其实这就是气血不足的表现。若气血充沛了，周身会暖暖的，这些情况会得到极大改善。
老话说“冬藏”，冬天适合进补，尤其是女性，可在此时多吃些滋养皮肤，补充元气的食物，为健康度过寒冬打下基础。
下面小编我就为大家介绍五款适合女生冬天进补的美食，常吃让你轻松养出桃花颜。
一、山楂六物丸
山楂是我们比较常见的一种水果，因为味道酸甜春亩可口也受到了很多人的喜爱，同时，山楂中也含有丰富的微量元素，营养含量是非常高的，因此山楂也有“长寿珍品”的说法。
而大家都知道，山楂单吃是非常酸的，有很多人根本吃不肢团下，所以，为了减轻山楂的酸味，同时又能保证其中的营养，其中还加入了有“天然的维生素丸”，美称的大枣，蜂蜜、山药、鸡内金等等，很好的化解了山楂的酸味，美味升级。
锡箔纸包装，独立防潮，安全卫生，打开是圆润厚实的小团子，食材充足，满满都是料。
轻咬一口酸甜软糯，带着淡淡的食材香气，随时随地都能吃，无论是学习、工作累了，都可以吃一颗山楂丸，帮你打开味蕾，面如桃花气色好。
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二、奇亚籽坚果藕粉羹
坊间传闻：“女人不可三日无藕”，可见藕对女人的重要性，但是藕属于季节性蔬菜，并不是所有时间都能吃得上的，于是就有人想出了制作藕粉的吃法，能很好地满足人们对藕的需求，味道更好又有营养。
吃藕粉，不妨试试这款奇亚籽坚果藕粉，满满一大罐，藕粉雪白。红枣、巴旦木、和芝麻等穿插其中，用勺子舀上3勺，倒上开水快速搅拌，一碗香甜黏稠、营养丰富的奇亚籽坚果藕粉羹就好了，超级方便。
早餐不想做饭，几分钟冲好一碗，搭配面包就是一顿营养健康的早餐。工作累了有些小饿，几分钟快速冲泡，就是一份休闲健康的小食，一碗下肚浑身暖暖的很滋润。
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三、怀姜糖膏
那几天红糖水实在是难以下咽，不妨尝尝这款怀姜糖膏含红糖、枸杞、大枣、姜等，其中的姜采用正宗怀姜，营养价值更佳，并且以上食材，单独拉出来一个都是对女人极好的。
膏体浓稠，色泽纯正，轻拉呈丝。倒入杯中，轻轻搅拌，辛辣香甜之气迎面扑来。不一会儿扒饥森，还会有红枣、枸杞等食材浮出水面，伴随热热的水汽，进入口中温热甜润，身上渐渐变暖，驱散周遭的寒气，让你远离冬日严寒，安心好
❷ 女性冬季养生应该吃什么
深秋时节，寒风乍起时，很多女性开始感觉手脚冰冷，畏寒气虚。这是因为体内气血不足所致。寒冬来临之前，适当食用补血食物，不仅能红润养颜，还能调经，让你有一个暖和的秋冬季。 主打食物： 红枣——能调节人体的新陈代谢，增强骨髓造血功能及血液中红细胞的含量，使肌肤光滑有弹性。此外，红枣养胃和脾、益气生津，有润心肺、补五脏、治虚损等功效。 枸杞——性味甘平，中医认为能滋补肝肾、益精明目、养血、增强免疫力。枸杞还能很好地抗疲劳和降低血压。 甘蔗——素有“补血果”的美称，这是因为甘蔗含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首。 ● 主打食物： 石榴——具有杀虫、收敛、止痢的功用，很适合秋冬季食用 生津养肝。 柑橘——能生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等，尤其适合身体虚弱、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，可以治疗秋冬季常见的肺热咳嗽。 柿子——有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。对肺痨咳嗽、热病烦渴、口干唇烂等均有功效。 山楂——开胃，此外还有扩血管、降血压、降胆固醇等功效。 ●时令干果 金秋时节成熟的干果，甘甜温润，还含有多重营养，作为秋冬的零食食用，或者制成时令润燥的甜品，能够养胃、健脾、补血、润喉。 主打食物： 板栗——能益气补脾、健胃，可帮助预防高血压及骨质疏松。 核桃——能在干燥的秋冬滋润肌肤、乌黑头发。还有润肠、补肾、温肺定喘的功效，对肾虚、尿频、咳嗽等症都有疗效。含有丰富的维生素B和E，能健脑、增加记忆力及延缓衰老。 ●养气蔬果 秋冬时节正适合养气，就是对于身体的某此虚弱症状进行相应的调理，包括补养脾气、肺气、心气、肾气，以及元气等。新鲜的时令蔬果含有多种营养，能温和地调理身心，让身体恢复元气。 主打食物： 山药——最适宜在寒凉干燥的季节食用，可以强健脾胃、滋阴补气，零脂肪含量，还对预防糖尿病、高血压等极为有益，是这个季节保养身体不可不吃的食材。 萝卜——秋天的萝卜被称为“小人参”，是因为其多重营养及食疗功效。萝卜性平微寒，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、生津止渴等多种功效。还能用于治疗扁桃腺炎、哮喘等秋冬季易发生的病症。 藕——生食能清热润肺，凉血行淤；熟食则健脾开胃，止泻固精。藕肉易于消化，适宜各种人群的温和滋补，正是秋冬季补心生血、滋养强壮不可或缺的美味食材。 你需要少吃或不吃…… ●辛辣食物 古代医书中，就曾有“一年之内，秋不食姜”之说，意即秋冬季要注意不吃或少吃辛辣食品如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。因为这些食物属于热性，在干燥的秋冬季，多食后很容易刺激肠胃，导致上火伤肺。 ●寒凉食物 夏季经常吃的凉性食物应该从餐桌上消失了。俗语说“秋瓜坏肚”，就是凉性的西瓜、香瓜等，在寒气渐重的时节，食用后易损伤脾胃阳气，导致腹泻等症。 ●伤胃水果 当出现肤干唇燥等“秋燥”状况时，不要以大量吃水果来“清火”，因为这样做极容易加重胃肠道负担，或者出现体内糖代谢紊乱。尤其是很多水果如柿子、香蕉、荔枝等空腹食用时，容易使胃胀痛。 ●补益药材 秋季养生重在“食补”，而非“药补”。因为各种具有温和滋补功效的食物能很好地被身体吸收，不会产生副作用。而用药材来调理身体，不仅会加重肠胃负担，不能完全消化吸收其药用功效，而且药材中的一定毒性还会伤身，反而起不到补益滋养的作用。 ●厚味滋补 虽然由秋至冬是滋补身体的好季节，但是进补也应适量适度。如果过多食用厚味、油腻之物，或者是鹿茸、阿胶等大补之物，对体质燥热者的人来说，干燥季节更容易导致上火，加重食欲不振、消化不良的症状。 .秋季肝火旺盛者多食木耳和莲子.
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❸ 冬季女性养生食谱有什么
进入冬季，女性朋友需要饮食滋补。那么冬季女性养生食谱，你找到了吗?其实日常很多菜谱适合女性朋友食用，下面由我为大家介绍冬季女性养生食谱，希望能帮到你。
冬季女性养生食谱
1、黑糯米补血粥
材料：黑糯米，桂圆，红枣，山药，红糖适量。
做法：桂圆、山药去皮和黑糯米、红枣放入锅中，加水至3000毫升左右，熬粥，服用前放入适量红塘。
功效：黑糯米可补肾，桂圆、红枣可补血，山药可健脾益气，此粥是一款益气养血的佳品，适合冬季女性养生食用。
2、天麻炖乌鸡
材料：乌鸡1只***约750克***，天麻25克，川芎、白茯苓各10克，姜片5克，料酒10克，精盐适量，香菜段少许。
做法：乌鸡放入冷水中，烧开，焯去血沫;中药洗净，放入鸡腹中，用线缝好口。把乌鸡放人砂锅内，加入姜片、料酒和适量水，烧开后用小火炖约1小时，放精盐再炖约20分钟至材料熟烂，撒上香菜段即可。
功效：乌鸡舒经活血、调节内分泌等功效，对老年女性大有益处。天麻、川芎、茯苓对神经衰弱的头昏、头痛、失眠等，均有辅助治疗之效。
3、胡椒猪肚汤
材料：白胡椒30至50粒，猪肚1个，食盐、料酒、味精各少许。
做法：先将猪肚洗净***可加盐、醋并用开水烫洗***，锅裂孙清内注水，猪肚块***或丝***下锅，加入白胡椒，煲两个肆前小时左右，汤稠肚烂时，加入食盐、料酒、味精即可食用。此汤可在饭前饮用。
功效：胡椒性温热，有温中散寒作用;猪肚有健胃养胃的功效。这道汤适合冬季女人养胃食用。
4、北芪党参炖羊肉
材料：羊腿肉500克，北芪、党参、姜片各25克，黑枣10颗。
做法：羊腿肉切成五大块，放入沸水锅焯一下，捞起用清水冲一下，放入炖器，生姜片铺在羊肉上。黑枣洗净去核，与北芪、党参同入炖器内，加沸水250克，加盖隔水文火炖1小时，食用时用精盐调味即可。
功效：羊肉温补，北芪、党参有补气血，驱风寒，畅血流之功效，是怕冷体弱的女性朋友最合适的补品。
5、银耳雪梨炖瘦肉汤
材料：银耳，雪梨，瘦肉，蜜枣。
做法：将瘦肉洗净，沸凯茄水略煮后切;再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内，加水300毫升，隔水炖1小时即可。
功效：养阴润肺，生津润肠，降火清心。这也是一道冬季女人美容汤。
女性冬天适合吃什么水果
1、女性冬天适合吃梨
梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适合冬季食用。但是梨性寒,生吃容易伤胃,最好是炖冰糖雪梨,润泽肺腑、防止咽干喉疼、大便燥结。
2、女性冬天适合吃甘蔗
甘蔗味甘、涩,性平,对热伤津液、心烦口渴、肺燥咳嗽,咽干痰稠、大便燥结有辅助治疗作用。多喝甘甜的甘蔗汁可以补充体内营养和水分,滋润肌体,防止上火燥热。
3、女性冬天适合吃猕猴桃
猕猴桃富含维他命C,能抑制面板中黑色素的沉着,常吃猕猴桃可以通便、润肠、美白肌肤、淡化面部雀斑及黄褐斑。
女性冬天不宜吃的水果
1、女性冬天不宜吃草莓
中间有空心、形状不规则又硕大的草莓,一般是激素过量所致。草莓用了催熟剂或其他激素类药后生长期变短,颜色也新鲜了,但果味却变淡了。这一类草莓必须慎食,如果食量较多,则会影响人的正常生长发育,如导致小孩早熟等,草莓是我们往往会忽略的冬季不宜吃的水果。
2、女性冬天不宜吃葡萄
一些不法商贩和果农使用催熟剂——乙烯利。使用者把乙烯利用水按比例稀释后,将没有成熟的青葡萄放入稀释液中浸溼,过一两天青葡萄就变成紫葡萄。此药虽毒性较低,但长期食用对人体有害。
3、女性冬天不宜吃西瓜
超标准地使用催熟剂、膨大剂及剧毒农药,从而使西瓜带毒。这种西瓜皮上的条纹不均匀,切开后瓜瓤特别鲜艳,可瓜子却是白色的,吃完嘴里有异味。
相信大部分人都不喜欢在冬天吃冰冷的水果,看着水果就已经觉得浑身都冷了。可是,冬天气候干燥,尤其是在北方,人们躲在室内享受暖气的同时,也容易口干舌燥患上暖气病。这时就需要多吃些水果来滋阴润肺,补充水份了。大部分女性朋友体质寒凉,冬天的时候就应该吃一些温性的水果,而不管温性还是寒性的水果我们都可以换其它的方法来吃,比如煮粥煮茶蒸一蒸或者当配菜都是不错的选择,经过你的巧手烹饪,相信一定非常美味。至于反季节水果,因其会危害人体健康,大家就尽量不要选择了。
❹ 女性冬季养生应该吃什么
冬季是适宜进补的季节，冬季进补吃什么好？冬季寒冷，日常宜多吃一些有驱寒润燥功效的食物，比如萝卜、羊肉和红枣。
1.萝卜
在冬季的时候，因为天气比较干燥，所以人的呼吸道特别容易感觉到不舒服，尤其是老人和小孩，特别容易出现呼吸道感染，容易咳嗽，而萝卜具有镇咳润肺的效果。所以，在寒冷的冬季多吃点萝卜具有很好的养生功效，可以用萝卜来熬汤，也可以将萝卜切成丝儿来拌着吃。
2.羊肉
羊肉的温补功效非常好，而且对于胃寒的女性朋友来说，是非常具有滋补功效的。有些女性朋友不喜欢羊肉的膻味，在做羊肉的时候放一点醋可以去掉羊肉的膻味。吃羊肉的时候可以绞成肉馅儿用来做丸子或者饺子，也可以将羊肉切片用来炒菜，还可以用来炖汤。
3.红枣
红枣是一种在冬季养生效果非常好的食物，红枣既可以生吃也可以用来做辅助食材。比如用红枣泡茶，可以增加驱寒补血的功效，对于女性脸色暗黄，皮肤没有光泽等问题的改善，都非常的有帮助。而且红枣除了益气补血之外，发暖的效果也非常好，对于一些长期畏寒怕冷的朋友，平时可以多吃点红枣。
❺ 冬季女人进补吃什么好
冷空气来了，寒冷的天气一下子让小编冻得瑟瑟发抖。想必很多女人都和小编一样，被寒冷的天气折磨着，每天都想法子保暖，避免自己着凉生病。小编提醒，想要冬季不生病的话，要及时进补，当然并不是随便进补的，而是要有目的的选择吃的食物，比如说下面这些：
女人冬季进补吃什么好
一、猪排豆子汤
这款汤吃了有助养血通络，还能益气，气血虚弱的女人们可以常吃，而且吃它增加皮肤的弹性，对于冬季容易干燥的女人，要多吃才能让皮肤变好哟。
所需食材：半斤的猪排骨，20克通草（药店可购到的中药材），10粒的红枣，另外，还应该准备1把的黄豆（差不多用手抓一把就够了）。
制作方法：
1、首先用纱布把通草这种中药材洗一下，然后包起来做成一个药包的样子。
2、然后将半斤猪排骨清洗干净，并且剁成一块一块的备用。
3、将红枣清洗后去掉果核，而生姜要及时去皮再切成片备用。
4、将以上准备好的食材与黄豆一起放入已经烧开了的热水之中，之后用小火煮两个小时即可。当然主要以食材煮熟了为准，之后将通草药包捞出来，再加入食盐调味就可以了。
二、猪肚汤
这款汤含有性温热的胡椒，还有健胃的猪肚，两者搭配煮汤食用，帮助女人们驱寒养胃，尤其适合冬季食用。所以说，女人们速来看看做法吧。
所需食材：购买1个新鲜的猪肚，白胡椒、食盐、味精、料酒各适量。若是没有新鲜猪肚的话，就用冰冻猪肚代替，虽然味道差了一点，但是营养价值还是有的。
制作方法：
1、将猪肚清洗干净，在清洗过程中间建议加些食盐和醋一起用开水烫洗，而且应该用双手反复揉搓，能够洗的更加干净。洗完之后将其切成细条状，这样更容易煮熟，当然你要切成块状也是可以的。
2、往锅中加水将其煮开，然后下入猪肚条，再放入白胡椒，盖上锅盖炖上两个小时，也就是等到猪肚熟烂就差不多可以加盐、味精和料酒调味食用了。
冬季进补这些食材不得不吃
1、羊肉
这种肉类可是寒冷季节绝佳的进补食物，性热的羊肉吃了有助暖身补虚，女人吃了除了有助赶走寒冷之外，还能让她们的脸色显得更加红润。而且其所含的脂肪量是猪肉的一半，平日里就算多吃了也不容易胖。
所以说，冬季的时候，女人们不妨煮些羊肉汤喝，或者是吃羊肉火锅也是不错的。