程凯养生说如何收费

1. 程凯养生说：治腰先治膝，治膝亦治腘

治腰先治膝，治膝亦治腘。有的时候，是腘病膝病，不一定是腰病，即使是有影像的变化。

患者情况：女，70岁

因右腿疼痛半年前来就诊。患者 半年前无诱因出现右腿疼痛，酸胀感，曾输液及膝关节腔注射治疗、针灸治疗未见明显好转。 现口服氨糖，甲钴胺，骨龙胶囊治疗。疗效欠佳。现右膝关节无力，酸胀，髌骨内侧疼痛，右腘窝酸胀，右小腿外侧及小腿肚酸胀感，偶有右侧腰部触电样疼痛。左膝关节置换术后。

患者自述： 觉得右侧下肢短了一截，腘窝里拘急紧张，象有根皮筋纠着一样。

北京某三甲医院CT显示，腰椎退行性骨关节病，腰3-4椎间盘左后突出，腰椎1-2至腰椎5-骶椎1椎间盘膨出。按照腰突症治疗了半年左右，未见改善。

因为有CT的检查结果，很容易让医生诊断为腰突症的并发症状，这就是为什么该患者在去其他医院就诊时医生曾经建议进行手术的原因。但真的是这样吗？如果是，那么以往的治疗为何无效？

检查： 直腿抬高试验阴性，仅有腘窝部的牵涉痛。腰椎叩击无放射痛。触诊右腿腘窝及下部肿大紧张。为不符合腰突症引起下肢症状的特点，同时影像上是向左后突出，也提示着，可能今天又捡到一个漏！很大可能的是，症状与腰椎问题没啥直接关系，而是左膝关节置换术后，造成右膝负重增加，引发的腘肌痉挛。

治疗：在腘横纹外侧的委阳穴进针，斜向内下，三才针法刺至深部的腘肌筋膜，行震颤手法，引起腘肌的跳动，同时配合针刺合阳穴（天部），引起腓肠肌轻重跳动，减少对腘肌的压迫。留针10分钟后起针， 患者即刻感到腘窝部牵涉感消失，步态轻松。

半年的治疗之路啊，两针减轻大半。

委阳穴 是足太阳膀胱经的穴位，足太阳膀胱经在腘窝的外侧股二头肌肌腱止点的位置上。如果我们把针斜着在这深刺下去的时候，就会扎到我们的小腿深部有一块很短的肌肉上，这块肌肉叫做腘肌。在我触诊的时候发现这块肌肉非常的痉挛，处于一个高张力的状态。

于是我们就用程莘农院士的 “三才针法” ，把针扎过去，不把它扎到肌肉之内，而是用针尖轻轻触碰这个深层次非常短的又是高张力的肌肉的表面。碰一下，躲开，碰一下，躲开，这样一个点状的刺激，可以让他的肌肉肌腱膜兴奋起来，当那种兴奋达到阈值的时候，这块紧张的肌肉“啪”就跳了。

而且在我的刺激下它会跳不止一次，连跳了好几下。为什么这块肌肉会紧张，就是因为他左侧的膝关节做过置换术。做过这个手术的朋友会知道关节置换术之后的恢复期当中最难的一件事情就是要让他膝关节周围的韧带恢复弹性。而这个人年龄已经七十岁了，这种韧带的弹性已经不足以支撑和固摄，所以他很自然的就会保护自己的膝关节，采用一个保护性的体位，就是使左侧的膝关节的受力减少，力自然而然的就会压在右侧的膝关节，右侧膝关节为了能够支撑，于是从腰到髋，从髋到臀，从臀到大腿，大腿的背侧和外侧到腘窝，以及到我们小腿的里面，这时候这些肌肉都变得张力比较高，而腘窝恰恰是一个短的肌肉，是一个能够提供很高的张力，提供很高的支撑力的一块肌肉，它就必然会挛缩。

时间长了以后，就像一股绳拧在一起了，腘窝处自然就会出现痉挛的现象，下肢就显得短了。那么这种状态出现了以后，必然出现肌肉紧张而导致假的坐骨神经痛，假的椎间盘刺激的症状。这种情况如果你只是看一个影像的结果，而不结合临床的触诊的话，往往容易被误诊。若症状吻合，影像也有，于是得出诊断，结果按这个治了半天，你没有找到最关键的那个问题效果也不明显。

对我们很多朋友来讲，你可能只是患有这样的问题的人或者你的父母有这样类似的情况。在这样的情况当中别忘了，我们刚才告诉大家的“治膝先治腰，治膝亦治腘”的口诀，也别忘了一个针灸医生给您的善意提醒。

2. 程凯养生说：居然还有假的老寒腿

老寒腿， 也叫做下肢寒凉， 这种症状,见于很多的患者，当患者来了以后，经常会说我下肢凉， 这

里面有真凉、假凉。

上次着重说的是真寒：

教给大家的方法就是通过触诊， 触摸下肢，从腹部肚脐以下几个关键的动脉搏动点， 左右进行比较，来判断下肢的循环状态,是不是发生了一个不均衡或者是阻塞的情况。

如果下肢的循环出现了障碍,严重的情况是堵塞或狭窄,需要及时就医。还有一些情况属于自身的血循环的状态比较差,特别是在远端末端,因为人体是直立体位,离心脏最远的地方,也就是下肢末端,所以在足部出现凉的，血循环差的情况。

这时有一个明确的判断标准就是体感温度比较低,真的凉,摸起来就凉。但是临床当中还有一种情况也是非常困扰的,就是很多朋友来了以后说 大夫我下肢寒凉,但触诊不凉,就是体感温度并不下降,患者自我感觉是非常凉的 。 这样就形成了一个矛盾,到底如何去判断，如何去解决这类问题成为临床当中一个很头疼，也是很困扰的。因为患者的自我感受和医者的去触摸之后的感受,这两者不一样。

所以这患者说我 真冷,不见得真冷, 这种假寒的情况，患者自己也可以摸一摸,找家人摸一摸,如果您的体感温度在末梢循环的地方，比如足，足背，足内侧,你摸一摸它真的不那么凉,循环还不错,脉动还比较旺盛,但是你自己去感觉很凉。那么这种凉就称为叫 假寒症。

这种假寒的情况有两种可能性,第一种可能性在腰,因为有很多的患者患有腰椎间盘突出症，或者是椎管狭窄，造成腰部的神经损伤。 腰部的神经控制下肢的运动功能 ,但同时神经当中也有感觉支,也就是下肢的一些感觉,比如说皮肤的温度的感觉,皮肤表面的疼痛的感觉,都通过这些神经来传递信息。所以如果神经损伤了,那么您的下肢,在末端的地方往往会有一些凉的情况,会伴有这样的一些特点：就是分区分布,就是在你下肢的某一个区,比如说有的人说,我就小腿的外侧凉。

之前有一个患者：

他就说我是在小腿外侧下段，到足的足背的外侧出现了凉,这是腓总神经的一个损伤出现的问题。那么还有的朋友会说,我是足背正面、小腿正面出现了凉。那么不同的部位包括,实际上是判断损伤的那个神经到底是在腰椎,还是骶椎段。出现的神经损伤是不一样的,这是可以协助来进行神经损伤的定位，定位准确了,就可以去做准确的治疗。

这对医生来讲确实是这样的,结合影像,判断一下情况，给予适当的刺激。作为自己来讲,我建议大家,首先还是去及时的就医,但是如果是长期的慢性的遗留的问题,需要自我去养护,那我 建议大家采用前一阶段教给大家强肾固肾的方法 ,也就是在的腰骶部两个重要的肌肉群,一个是横行的下后锯肌,是横行擦摩；另外一个是纵行的竖脊肌群,止点在骶骨的上方。

在腰骶部横行擦摩、纵行擦摩

这两个方法可以帮助缓解腰部的痉挛,改善腰部的气血循环状态,腰肌的力量会增加，腰部的神经功能会恢复。

对下肢的这种寒凉、假凉的情况是非常有帮助的,可以作为一个自我养护的方法去使用。

这种因为腰而引起的下肢假凉,假寒的情况,我觉得还相对比较容易解决,因为只要跟患者进行交流,而且患者确实是有腰椎的一些症状,往往会伴有腰部的病史,影像的变化或者患者自己长期的腰部不适的一个自我感觉。这两个症状之间可以进行关联,患者也比较容易能够接受。说哦,原来是这样,我下肢的循环没问题,那是我下肢的神经的控制,神经的反射出现了异常,那我同意您的观点去 治腰 吧。

3. 程凯养生说：植物神经功能紊乱，穴位保健方法

植物神经功能紊乱 不是多么严重的问题， 身体并没有器质性的一些病变 ， 是你的信号灯系统乱了 ， 是你的调控的阈值范围变窄了 ， 那么需要去重新的让您身体的调控系统，重启一下或者调节一下。那有的朋友会说那处理这种问题是不是很简单?答案并非如此，虽然在战略上要藐视它，但是在战术上还要重视。

内脏神经丛 ，或者叫做交感、副交感，这些神经纤维共同组成的内脏神经丛， 在人体的躯体之内分布得非常的广泛 ，血管周围有，然后心脏，还有胃肠道、主要的脏器都有，形成了很多的神经丛，像颈丛、心丛、肺丛，腹主动脉的肠系膜上动脉丛，肠丛，还有盆腔丛等等。

这么多的分部就使得它的症状出现是因人而异，千变万化，每个自主神经紊乱的患者，他的症状都是不大一样的，有的人是以心慌，心悸为主的，有的是以出汗为主的，有的人是以情绪变化为主的，有的是以内脏功能的异常为主的，而这种植物神经和自主神经的紊乱影响了你腺体分泌的节律。所以，很多人的代谢功能随之变化，所以 很多的器质性病变或者说那种身体的一些严重的疾病，早期的时候源于这些植物神经紊乱的情况 ，所以还是要非常的重视它。

但是在处理的过程当中的又很难用一个方法，一个穴位就很轻松的解决，它不像落枕，所以就按着位置揉一揉，按一按活动活动肌肉松开了就不疼了。所以这种问题，在认识上可能比较清晰，但在处理上就比较麻烦。

那怎么办呢？ 分析分析，给你几个可以自己做的方法 ，可以介入的部位来调控一下你的这种信号灯系统。这几个方法给大家稍微讲解一下：

先介绍第一个方法，前面讲到过自主神经系统是由交感和副交感互相拮抗的神经系统来组成的。那么交感的是让人的心率加快，血管收缩，毛孔打开，应对一个突发的刺激状态；而副交感神经相反的让心率变慢，血管舒张，毛孔关闭，人会进入到一个安静的状态。

那么，在这种安静的状态下，你的胃肠道的蠕动，内脏的功能会得以正常的发挥，所以这两大系统保持了人体的一种平衡，这何尝不是中医学所说的 阴阳平衡 呢！

那么，在现代紧张焦虑的 社会 当中，我相信大家每天应对的各种各样的突发事件应急事情会非常的多，所以可以说你身体是不断在应激的，不断肾上腺分泌，然后去应对一些特殊的事情。所以人为什么晚上回家以后会觉得那么的疲劳，甚至身体的疲劳还是一方面，关键是心力憔悴，脑力也是非常憔悴。所以在这种状况下， 你的交感神经实际上是处于一个亢奋的状态 。这就是为什么那么多的人越来越难入睡，睡眠越来越差，这变成了一个 社会 性的问题。所以我觉得的生存状态可能是越来越紧张，越来越焦虑的。

那么在这种情况下，那就需要去经常的刺激，你的副交感神经的部位， 通过副交感神经的刺激来拮抗你过抗的交感神经 ，这不就是一个天平的平衡吗！身体当中副交感神经的代表就叫做迷走神经，迷走神经的分布非常的广泛，在人体躯体的内部，很多地方都分布，但是迷走神经在耳朵有一个浅出的地方，迷走神经是12对脑神经之一，唯一的一个可以浅出在体表的脑神经之一。

所以 对这个部位进行适当的刺激，就会对您的过度焦虑紧张，交感神经兴奋的状态就有一个很好的调节。

外耳道被耳轮脚划分为耳甲艇和耳甲腔两个腔体。

这两个部分之内， 如果你熟悉耳穴的话，你会发现里面有丰富的穴位 ，这些穴位全都是以内脏的脏器来进行命名的，比如说熟知的肝，肾，脾，胃，食道，大肠，小肠，心，肺全在这里，也就是说，调控内脏的主要的穴位全在此范围之内。

为什么呢？就因为迷走神经浅出在耳轮脚的下方，浅出的具体部位因人而异，但是大体的位置就在耳轮脚的下方，可以通过仪器测出来，或者通过有经验的医生的望诊看出来。但是您自己不太找的准的话，我建议您做一个大面积的，就宁可错杀一千，绝不放过一个的这种操作方法。

就是 捣耳法或者叫转耳法。 把自己的手指甲不要过度尖锐，然后放 在自己的耳甲艇耳甲腔之内来回旋转擦摩 ，当你这样擦摩一段时间之后，耳朵里会发热，总之你会刺激到迷走神经浅处的部位，让耳朵眼里面，耳朵的外耳道部位发热，这就是目的。至于说您 做 多少下，取决于您的外耳道的热的感觉，要舒适，要渗透就可以了，大约的情况下也不过是一分钟到三分钟左右。做完这边接着做，另外一侧，两边可以起到同样的作用，这是第一个方法。

第二个方法，很多的这种有抑郁，焦虑情绪的患者，或者出现这种疾病的患者都有伴随着胃肠道的症状。而交感神经兴奋，副交感神经受到抑制，人的胃肠道的功能就受到抑制，容易出现紊乱，出现便溏，腹泻，或者是食欲不振，或者是便秘等等，这样还包括腹胀，这样的一些现象。

那么，当你的这两种情况同时 并见 的时候，就可以用第二种方法，用左侧的滑肉门， 肚脐中央往左侧两指宽有两寸的距离，向上数一指宽的位置就是左侧的滑肉门穴 ，把自己的手指立起来，塞到位置，用力塞进去，然后做震颤的方法。

这个方法 可以通过刺激十二指肠间接的去刺激到后面的副交感神经节 ，以及还有肠系膜上动脉的神经丛。所以部位对的内脏的这种神经丛的刺激是比较明显的，特别能够促进整个胃肠道的功能的变化，通过这儿的功能的变化，间接的调节你的植物神经系统的紊乱的情况，这个方法很多朋友也学习过，真的取得了不错的效果。

但是，还是有很多朋友说穴位第一我不一定能找得准，第二我手没那么大，那怎么办？另一个更为简单的方法，就是 三步摩腹法：

第一步摩热神阙

第二步揉动腹部

第三步让整个腹部晃动起来

通过部位的刺激，不就促进了胃肠的蠕动嘛， 当你促进胃肠蠕动的时候，就间接的兴奋了副交感神经 ，那就平衡了植物神经系统的这种紊乱的情况，这是第二个方法。

第三招，很多朋友并不认为这一招是对植物神经紊乱会有很好帮助的，但是如果你有很深的医学功底，你就会理解，因为前面所说的交感和副交感神经纤维，副交感神经代表的就是迷走神经，迷走神经分布的非常广泛。但是在的盆腔部位，可不是迷走神经分布的区域，它是副交感神经会汇聚的地方，它形成了盆腔神经丛。但是，迷走神经到不了，所以你刺激耳窝这个地方是不能够刺激到盆腔神经丛的，但对于很多的严重性的这种精神类的问题或者是紊乱类的一些问题，给盆腔的部位来一些刺激，却非常的有效果。经络学说当中，任脉出于会阴，也有督脉出于会阴。所以很多的医生的经验都是通过刺激会阴穴位可以治疗很多的严重性的疾病，严重性的精神类的疾病，比如说癫狂，顽固性失眠或者焦虑症，都可以用这个穴位。

穴位不太好刺激那怎么办？可以通过凯格尔训练，盆腔的盆底肌收缩训练 ，通过收缩训练，憋住气之后，开始一下一下一下提肛，收缩会阴，通过这样的一个肌肉的收缩，间接的刺激周围的神经丛，并且通过腹压的这种调节间接的刺激神经丛，让它兴奋。那么，这个神经丛一兴奋，自然而然的您的自主神经系统紊乱的情况也会得到缓解，这对于很多常规刺激不能够取得很好效果的植物神经功能紊乱，效果是不错的。

建议大家，试试我教给大家的这些小妙招吧，三个方法都交给你了，有的朋友说，有了三个方法，我是不是就能够解决这些植物神经功能紊乱了？的确，你确实可以帮助到自己了，但是，我不得不在这再次提醒你 植物神经紊乱，症状是多变化的 ，复杂程度远远超过的想象，它不是一个单一的症状，它是一组症状群，所以在过程当中，在调节的时候，即使是医生再去调节的时候也会遇到以下的一些问题，比如：患者本来比较平稳，但是遇到外面的一些不良刺激，比如说节气的变化，比如周围环境的变化，比如说特殊的情志刺激，结果使得你原来已经平衡的情况再次受到打击，再次受到扰乱。也就是说，这种症状的反复性是超出想象的，不要以为现在平衡了就没事了，一定要长期的关注，并且学会调节自己的生活方式，这是第一个。

第二个要想根本解决问题，光靠你自己是不够的，当然不是说完全你就都要靠医生，有医生的帮助，特别是一个专业医生的帮助是非常有益的。因为医生的在过程当中的指导，特别是一些心理的安慰，还有一些其他的辅助方法的使用，包括药物的使用会让你在整个过程当中变得轻松起来，会快速的取得那个目标性的疗效，比你自己调节要快得多。

但是我想说这不是你一个人的事情，是一个整个家庭的事情，因为人是生活在家庭当中，人是生活在 社会 当中的。所以，你面对着周围的人，周围的人会给你相应的反馈刺激，所以往往是如果周围的人对你不理解不支持，那么你的这种调控难度就会非常的大，而且会越来越走向另外一个极端。

4. 程凯养生说：针灸最适合治疗哪种疑难杂症

很多朋友问我这个问题,我自己也反思了一下,你说针灸吧，可以治疗疼痛、偏瘫、面瘫功能紊乱类的疾病。比如说胃肠道的症状，还有代谢紊乱综合征等等。但是我认为 有一种称为疑难杂症的情况是针灸非常适合治疗的。

要知道 在我们的身体当中有一种自调控系统，在中医里面叫“阴平阳秘”，就是阴与阳的平衡。 怎么能够保证这种平衡呢？在我们身体当中就有这样的一个系统，叫做自主神经调控系统，由交感和副交感两个互相拮抗的神经系统来组成。

比如说交感神经 ，当人体遇到应激状态的时候，比如说遇到突发事件的时候，他会心率加快，血管收缩，毛孔打开，人会出汗，人会紧张，去应对突发性的事情。

而副交感神经系统 ，它可以让人体内处于一个安静的状态，心率会减缓，毛孔关闭，人会进入到睡眠的、安静的状态。那么这两种身体调控系统是互相的影响的，并且它是自动智能调控，让我们在遇到不同的情况自主去调控，而这个调控的过程，是节律性的调控。

比如说人要适应于四时阴阳 ，人要适应于地域的变化，人也要适应于外在的寒冷和炎热的温度的变化，人还要去适应外部的一些不良的环境，比如说我们周围的 社会 环境，家庭环境当中给我们的一些不良的信息刺激。

所以这种调控的过程的是不断地在一个正常的范围之内，在一个预知的范围之内进行调节。可是我们人就会有这样的情况出现，就是调节过度，当你超出了阈值范围的一些刺激，我们就调节不过来了，或者你的阈值会因为一些特殊的情况，特殊的疾病状态，变得很窄了，你也调整不过来了。

如果一遇到刺激，马上就超出了你的调控范围，当这种情况出现的时候，我们不仅有情绪的变化，不仅有一些认知的 情感 方面的异常，还会有多汗、心率快或者慢，心律不齐，或者人的睡眠异常的波动。

所以对于这种类型的情况，我们很难做到自我调控。而且因为一些药物性的治疗往往是单向性的，虽然我们可以用多种药物来相互的达到一个平衡，但是往往它的副作用都比较明显。所以现代一些药物治疗，都不是我们首选的方式，除非是一个非常严重的已经到了精神类疾病的范畴。

那么对于一些自调功能异常的患者，他还会出现一个什么情况？就是他往往会有一些特殊的，莫名其妙的，而且看起来还非常严重的一些反应。比如说你看我有的患者被摸一下就打嗝，还有的患者觉得身体往外冒泡。

你说这种自觉症状怎么才能够靠药物去治疗呢？而且往往我们也找不到很明显的病因， 对于这类的疾病，所谓的叫疑难杂症，针灸却有它独特的作用。 因为我们身体当中有一些特定的部位，特殊的穴位是可以调控的，通过这种刺激来调节人体的自主神经系统。比如说我们来抑制交感，兴奋副交感或者抑制副交感来兴奋交感，来达到交感和副交感，阴与阳之间的平衡。那么这样的一个刺激的方法，我觉得在针灸当中是非常独特的。如果你掌握了这样的刺激方法，并且有这样的诊疗思路，对有一些特别难治的、特别反复的，确实也没有很好治疗方法的症状，看起来比较严重的疾病，反而会取得特别有效的，甚至是神奇的效果。

那么我曾经治疗过一个非常有意思的病例：

这个患者他的夫人在没有怀孩子之前，他其实身体不是特别好，正好因为一个机缘他找我来看病，然后效果还不错，后来他有学习中医的兴趣，然后就开始学习中医，所以我们才有这样的一个缘分。

这个缘分太深了，时间上有点跨度，因为之前 他的身体状况也不是太好，就有点病殃殃的感觉 ，然后在 第一个阶段的时候，他不能够去讲话 ，正常的交流在那时候对他们来说是奢望，他那种不能讲话，并不是说嗓子痛而是没有力气去讲。

到了第二阶段是不能够走路 ，站立也不可以。

在第三个阶段的时候，就是前面我说的不能走路，不能说话，然后呼吸急促，变成了 胸闷。 这个时候记得有一次妻子在公司上班，早上十点，开个会刚坐下来五分钟，电话接到说“快回来”，那时候就已经非常不好了，那时候就把工作给辞了，然后就专心在家养病，那时候跟公司请假说得了什么病，没有人说这是什么病。最后呢我们可以归结到一个名称，植物神经系统紊乱。

在当天针灸的时候，他跟我说，他就 觉得胸口突然有一口气松开了。 我们做了一个疗程，一个疗程十次，然后前面两次做完以后，突然发现可以出去跟朋友一起吃饭，他能全程跟下来，全程去参与了。虽然还没有说很多的话，但是绝对是天翻地覆的改变。之后他们去了一趟九寨，接受了海拔四千多米的考验，他们觉得之前是绝对不可能想象的事情，所以有的时候生活给了我们很多磨难，其实我们如果真的能够携手一起走过的话，就会苦尽甘来，迎来特别美好的生活。

我通过看他和他夫人的爱情故事，突然想到了我们在结婚的时候会说无论 健康 疾病能不能一起走过，他是用真实的生活给了我们这个答案。

疾病名称我们知道了，可是这个病的原因是什么呀？ 中医叫“脏躁” ，什么意思呢？这个人的脏腑烦躁，当时我们的诊断就属于脏躁。

记得我当时给他主要的治疗区域在颈部，就是在颈部中间的范围之内，于是我们就在这个部位上采用针刺的方法进行，这是第一次的治疗，我不想用其他的方式来掩盖我们这个方法的效果，所以我们只做了这个治疗，但其实他还有很多的问题，我们应该 补气，调心率 ，但是其他都不做，我们只做这一个，再就是后续的一些协助配合的治疗，那就是当他确认了疗效，取得患者的信任是最重要的。你有了信心，你才会去配合医生之后的治疗。

第一次做完以后，整个胸口郁结已经散发，一口气通畅，所以那时候就树立了信心，这叫苗头，他看到了苗头，看到了希望。当生活已经苦闷沉重成那个样子，有一线生机露了出来，所以在坚持一个疗程完了以后，又接着进行下一个疗程。而现在更有精气神了，现在跟以前完全不一样了，经济上也很足，现在正在等待新生命的到来，我们要鼓励一下！

5. 程凯养生说：养老穴，既养眼又养腰

既“养眼”又“养腰”的穴位叫做“养老穴” ，很多朋友可能没有听过穴位的名字。

我先给你讲一个小故事：

传说在古代民间有一个小村落，小村落的村口有一棵大树，非常的茂盛，每到夏天的傍晚的时候，村里的老人们都会出来在树下乘凉聊天，就这天有一个老人来得比较晚了，结果大家，看着他给他开玩笑说，你看你一个孤寡老人就一个人，又无儿无女，说谁养你呀，你说你年轻的时候不努力，不好好的结婚生孩子，结果到老了以后没人养你。

结果老人又跟它们开玩笑，说不需要儿女，因为我有一个穴位，叫养老，它可以养我。

说为什么呀。他说，穴位按了以后让我的眼睛明亮了，我看什么东西都清楚，不像你们似的，你们的老眼昏花，而且您看我按穴位还可以养养我的腰，我腰上有劲儿，我又能干活，又能自己走很多事，我都自己做了，不像你们走路，还得拄个拐杖，别人搀扶。 所以你看我腰板不硬，双目如炬，这就是我按揉“养老穴”的作用。

但是我想编故事的古代医家其实也只是希望让人能够记住穴位有两大非常重要看起来不相干的作用，但是又非常的有用。

先说说"养老穴"的准确取法

"养老穴"的取法可以说像变魔术一样。首先做第一个动作就是屈肘，掌心向下，当做动作的时候，肉眼可见位置，在手腕看往手臂的方向大概有一两寸的距离，地方可以看到有一个骨性的隆起，这叫尺骨小头。将你的食指点在骨性隆起的上面，魔术开始了，掌心向胸立起来，时候你会看到或者你会感觉到你的食指的下面，突然由原来的隆起变成了一个小小的沟槽，沟槽之内就是"养老穴"。

换句话说，您平时这么点揉半天没什么用，只有掌心向胸立起来的姿势的时候这样去点揉它，会觉得很酸很胀，这就是"养老穴"的准确取法。在的经络腧穴学的教学当中，叫做养老转手髁中藏，就是骨头缝里面，来找养老穴。找到养老穴是不是也就理解了它在骨头缝里面去点揉的方法，找到了那种酸胀感呢？

当有了这样的感觉之后，就得讲一讲， 为什么"养老穴"，它既可以"养眼"又可以"养腰"呢？

关键它是手太阳小肠经的穴位。手太阳小肠经，它循行的部位在上肢的外侧靠近小指后缘这条线，当它行到肩胛部的时候，要出肩解绕肩胛交肩上，你可别小看这九个字。这九个字，可是像心电图一样，曲曲折折的一条线。那么在这条线上其实就囊括了或者说让手太阳小肠经联络了整个肩胛骨的内与外上与下。大家知道整个肩胛骨是一个悬吊骨，是一个被多块肌肉上下左右牵扯而稳定而灵活的这么一块骨骼，那么也就说手太阳小肠经会对肩胛骨的内收外展、上提、下沉、前倾、后收都可以起到一定的调控作用。

肩胛部除了斜行的肌肉群之外，还有一些纵行的肌肉群，非常长的夹行在脊柱两侧，那么这些肌肉，足太阳膀胱经来管理，足太阳膀胱经主筋所生病，就指着人体的背腰骶部，这些纵行肌肉群让你的腰部可以前后俯仰、左右旋转的动作能得以实现，而这两层的肌肉手太阳小肠经所管理的基本在外层、斜层、表层，足太阳膀胱经基本上是在纵行的里层深层。

所以两层肌肉之间会相互产生影响，当你的表层肌肉出现问题的时候，比如说落枕往往也会影响到你纵行肌肉群。当你的腰背肌出现损伤的时候，往往也影响到你上肢肩胛部的活动范围，所以在临床当中就会出现这样的一种病，叫做颈腰综合症。就是既有颈部，肩部这样的症状，又有人体腰部，骶部，髋部这样的症状。

这两大症状上下都有的时候，养老穴就非常的好，所以说，养老穴养腰，养的是什么呢？就是 养的你的颈肩部和你腰背部腰骶部这些肌肉群之间的协调性。

很多人因为长期的姿势不当，或者是受力不均匀，造成一定的劳损，原来可能只是肌筋膜出现的一些炎症反应，肌肉的相互之间的力学关系发生了一点点变化，但是如果你不经常的去调节它或者不去及时地去锻炼解决问题，时间长了，慢慢的它就有量变到质变，就真的影响到你的肌肉的功能，甚至会导致骨质的一些变化，导致骨骼结构的一些变化。

所以这些问题一定要早期去解决它，而养老是最简单的，最方便的一个调节的方式。你想把手指放在养老穴，经常的去点揉，点揉的同时活动活动腰，颈。这样的方法就可以让你的颈肩腰背的肌群能够协调性改变。

所以，从这个角度上来讲，我觉得它不仅仅是对老年人说有养腰作用，其实对很多经常伏案工作，缺少运动锻炼的中青年朋友们不失为一个非常简便的自我调节养护方法。

那么穴位为什么又能够"养眼"呢？ 这和手太阳小肠经的循行关系又有什么样的关系呢？其实那是因为手太阳小肠经，走行的时候最后终末于眼睛的周围，而且它联系的部位是目内眦和目外眦，就是指的内眼角和外眼角，内外眼角都归手太阳小肠经管理。

眼睛出现的问题，主要分两类。一类是缺血性的疾病，一类是炎症反应，红肿，热痛类的疾病。

如果眼睛出现了视物功能的一些变化 ，比如说，看不清楚了，迎风流泪了，飞蚊症等等，当然还有很多的眼底病，这些问题其实都跟眼底的血液供应是直接相关的，肝开窍于目，所以这些的都要责之于肝，责之于肝血，不管是供血的通路受的影响，还是产生血的环节出现影响，还是储藏血的仓库出现了问题。总之，是要责之于血。

但是经常看到的一些轻症，眼睛周围出现的红肿疼痛，这些情况，比如说结膜炎，比如说麦粒肿，还有经常睡得比较晚，造成的眼睛干涩，干眼症，还有近视，屈光不正等等这些问题，这些情况是属于眼睛外周的问题，而不是眼底的问题。

眼睛就像一个照相机一样，胶片的部分是属于眼底，甚至到大脑、感光，这个程度上出现的问题主要责之于血；而如果是外面的这种调节焦距的、调节清晰度的，这些组织器官如出现问题，容易出现的就是一些肌肉疲劳，局部的红肿疼痛，这个时候"养老穴"就发挥作用了。

因为手太阳小肠经是阳经， 阳经是主这种亢进的、热证的表现 ，而经脉又终止在内外眼角的部位，所以往往眼角部位出现红肿疼痛，以及过度眼睛劳累出现的眼睛干涩、干痒的情况就比较适合用养老去治疗。

穴位各有其性，也有虚实寒热表里之分。 因此，在临床当中使用这些穴位，即使是 养生 保健，也要搞明白什么情况该用什么穴位。养老不仅对老年人会有一定的帮助，更关键的是对的中青年朋友们应该说是非常有益。

6. 程凯养生说：敲胆经真的有用吗

敲胆经真的有用吗？

曾几何时，敲胆经成为老年人的一种流行的保健方法。公园里，很多老年人都拿着半空的拳头，叩击自己的下肢外侧。足少阳胆经循行经过人体的下肢的外侧，躯干的侧面。

那么在这个部位上，这样去敲击它会有什么样的 保健作用、 养生 功能 呢？

看到媒体当中的一些报道，主要是自媒体当中的一些报道有点过于夸大。比如说敲胆经可以减肥，是值得商榷。但是还有一个观点，我觉得是值得推荐的，或者说是敲胆经，在下肢大腿外侧，可能会有的比较重要、真实的一个作用，也比较适合于老年人，中老年朋友作为日常保健的方法来使用，是什么观点呢？

随着年龄的增长，人体的骨质变得越来越差，那么这时候肌肉附着在骨骼上的位置，就 容易出现疼痛增生，人体的运动功能、支撑能力也会受到减损 ，所以经常说 人老了腿先软 了。那么如果想让自己的下肢的肌肉变得非常的强劲有力，起到很好的支撑，运动的功能就不能忽视人体在下肢外侧，也就是足少阳胆经循行路线上的一块巨大的肌肉。这块肌肉叫做髂胫束，髂胫束的髂是髂骨，胫是胫骨，指的是小腿的正面迎面的那个最粗大，迎面的骨叫胫骨。

那么这样两块骨头，一个是在小腿，一个是在髋骨，是在的腰的侧面，这两块骨头距离很远，中间就靠一块非常大的肌肉—— 髂胫束 ，联络在一起。上起髂骨下到胫骨的外侧，这块肌肉是维持人体直立体位和行走、奔跑的功能的，是非常重要的一个强有力的肌肉。如果这块肌肉变得比较有力，那么人体就不会觉得下肢没劲。

可是随着骨质的疏松，锻炼减少钙的流失，老年人的下肢外侧的肌肉力量就开始减弱了，这块肌肉往往就出现了一个过度的受损、劳损的情况，酸痛也就随之而来，所以经常在这个位置上施以轻柔地叩击的动作，有助于缓解肌肉的疲劳痉挛，有助于改善这块肌肉的供血，当然也就有助于改善身体的支撑和运动的功能。

具体怎么做比较适宜？推荐给大家的方法就是 叩击法。 叩击法，在的临床应用当中是一种非常专业的按摩手法。具体的操作方法：将你的手握成半空的拳头，不要握紧了，中间的要空空的、松松的，最好能插进一个手指，叩击的时候是从腰带髂骨的位置，腰带以下，然后到了膝关节下方胫骨的外侧隆起处，这条线也就是大腿的外侧中线，半握拳，从上到下。这样的叩击，可以把髂胫束的全程都进行叩击，而且这样的叩击缓解了髂胫束的紧张痉挛，会对腰，髋部的诸多肌肉产生良性的刺激。

其实很多老年人出现的腰酸腰痛，臀部的一些疼痛，大腿外侧的一些放射状的疼痛很多都被误认为是坐骨神经痛，是椎间盘突出引起的坐骨神经痛。其实不然，对于很多这种骨质变化，钙流失过度导致的腰膝酸软，疼痛的老年人来说，经常会出现臀上皮神经的卡压、梨状肌综合征、臀中肌紧张引起的痉挛，疼痛等等，这样的一些类似坐骨神经的这样一些症状，完全可以通过髂胫束简单地扣击的方法， 改善这些肌群之间的力量 ，从而对那些神经的不良事件得以去除，因此可以缓解刚才所说的那些麻、疼、窜的一些不适的感觉。

这种方法是一个良性的刺激，但不是胆经的完全的作用。 敲胆经，还有一个非常重要的作用 ，不仅仅适用于老年人，还要适用于很多的正值当年的中青年朋友们， 对生殖功能对泌尿功能对代谢功能都有非常好的帮助 ，也彰显了足少阳胆经真正的本经的含义，那么穴位和方法都是什么呢？请听下回分解。

7. 程凯养生说：给“腰突症”患者的两点忠告

给很多已经患有多年腰突症的朋友提个醒。

典型的椎间盘突出症是因为髓核脱出,或者是突出，压迫了神经根。 造成神经根的水肿,卡压，导致在单侧或者双侧的下肢出现麻木疼痛,特别是放射样的这样的感觉,影响的正常生活和工作，这是急性期的表现。

但是有很多反复发作的椎间盘突出症的患者，没有那种典型的急性期出现症状。反而是工作一劳累、姿势一不当，就出现症状。休息几天,症状的就有所缓解。但是始终会出现这样的症状。

在急性水肿的过程当中,最有效的一个治疗就是静卧。 如果对一个三四十岁，四五十岁以前,这样的一个男性患者来讲,身体如果以前没有什么特别多的慢性病的病史,肌肉还比较有力而丰满,这时候这位患者大概需要四到八周的时间。就是如果你静卧的时候，就是水肿基本消除，症状会逐渐逐渐地缓解。所以静卧成为治疗椎间盘突出症急性发作的有效方法。

在这个过程当中,如果 施以一定的物理性的刺激 ,比如说咱们说的针灸,治疗性推拿,不是保健推拿,然后还有理疗,还包括一些中药的外用,这些方法的可以帮助快速的消除神经根的水肿现象。因此症状可以由四到八周的时间来进行缩短,这就是有效的促进他的恢复。

可是对于一些重复性发作的患者,或者对一些年纪比较大的患者,这个腰部局部因为多次的神经根的水肿,局部渗出,然后又吸收,渗出又吸收。在神经根的局部是一个挛缩状态,什么叫挛缩状态？大家想象一下,如果是一个鲜活的血液供应,非常好的肌肉，平时接受很好锻炼的肌肉,那么它的弹性是非常好的。可是如果经常在这儿有渗出,有水肿,然后又消除，不断地重复这个事情，结果局部就干涩缺水了,缺血了,局部就会挛缩。当它一收缩的时候,在神经根的局部压强就大,这个压力叫做 内源性的压力 ,这个压力会刺激到神经根,虽然没有出现明显的水肿的现象,但是也会使得出现一些类似神经根水肿的一个症状表现。

那么这时候怎么办？

要做解压的治疗,这时候 针灸的治疗 就非常的重要了。在腰部通过针刺的一些方法,松解周围的肌肉，释放周围肌肉的压力,使神经根留下一个比较宽松的、正常的环境。

那么这时候知道 针灸除了松紧的作用之外,还有可以有活血化瘀的作用 ,也就是可以使局部的微循环,改善血液更加的正常，营养更加的充分。因此,对腰部的功能的保护就非常的好。

如果对于这些经常反复发作,而且他缺少锻炼，或者年龄比较大的人来讲,在局部是一个缺血的这个压力比较高的状态,那么就需要通过针灸的方法，能够改善局部的血液循环,让它的营养更加的充分,来减少这样一个局部的神经根受到挛缩刺激的现象。这是推测可能有这种问题出现。

第二种情况是，可能出现 混合型的椎间盘突出症。 有没有椎间盘突出症？有。有没有那么重？不见得。但是由于多次重复出现神经根的水肿,卡压的这样的现象。所以,人体必然会出现其他肌肉的代偿,所以可能会伴有一系列其他的问题。比如说臀中肌的紧张痉挛,梨状肌的紧张痉挛。所以对坐骨神经，可能会产生外周肌肉对神经的一定的不良刺激,导致症状的迁延不愈。

所以要去判断一下,在这个腰部，这个神经从椎间孔当中出来以后,也就是椎间盘突出症,最好发的是腰4腰5骶1。这个神经出来以后,形成坐骨神经,但是这个坐骨神经经过的腰臀,大腿背侧这个路线的时候,那是穿行在很多肌肉之内的,而这些肌肉臀中肌、梨状肌，包括大腿背侧的一些肌群,如果肌肉代偿，出现了肌肉的张力变化,进而刺激到坐骨神经的一些相关区域,引起类似椎间盘突出症的一些症状。那么 这些症状可能会混淆于椎间盘突出症的典型症状当中 ,或者是出现迁延不愈。

所以因此在临床治疗过程当中必须要有一双慧眼,还有一双巧手，就是既要 去分辨这个病症是单纯,还是混合性的 ，同时,也学会触摸人体的后部背部腰部骶部的肌群的力量是不是处于一个挛缩状态,还是一个肌紧张的状态。

在这样一个情况下,我想教给大家一个简单的对应方法。如果您出现了这样的问题,当然需要去找专业的医生去治疗,但是如果再没有出现这些症状，或者症状比较轻微的时候，自我锻炼,让你的腰部的肌肉变得更加的强劲有力,这是非常的重要。

我教给大家一个非常简单的锻炼方法, 简易版的单腿燕飞，锻炼您的腰部肌肉：

1、 取直立体位,在前面放一个比较稳定的椅子,高位椅,双手扶住椅背。

2、 单腿向直的后方甩起,到极限坚持五到十秒钟。

3、 回到原体位。

重复连续做五到十次,然后交替做另外一侧。这样的锻炼方法可以 有助于锻炼腰部纵行的肌肉。

1、直立体位双手扶住椅背。

2、单腿向外45度伸展,到极限坚持五到十秒钟。

3、回到原体位。

重复连续做五到十次，这样有助于锻炼将两侧斜行的肌肉。

8. 百年程氏养生经 程凯博士简介

程凯博士简介：

程凯1971年7月出生，是北京中医药大学教授，程氏针灸第四代传承人，截止2020年，现任北京市政协委员，国家中医药管理局针灸学重点学科后备学科带头人。

中国针灸学会耳穴诊治专委会主任委员，中国针灸学会腧穴分会副主任委员，中国针灸学会流派传承与研究专委会副主任委员，中国中医药信息研究会养生分会副会长。

中国医师协会养生专业委员会常务理事，世界针灸学会联合会针灸非物质文化遗产传承工作委员会执委，世界中医药学会联合会康复保健专业委员会常务理事，北京市针灸学会现代针灸研究专业委员会理事，北京市针灸学会现代针灸研究专业委员会委员。

(8)程凯养生说如何收费扩展阅读：

程凯2013年受国务院侨办之邀，作为主讲专家赴澳大利亚等国家参加“文化中国·名家讲坛”中医巡讲活动，2016年5月7日至9日，应纽约州执照针灸医师联合公会和美国中医药针灸学会邀请，在纽约法拉盛举行为期三天的大型学术活动。

作为北京市政协委员，力促护眼计划启动，对5岁至12岁孩子进行视觉监测和干预预防近视。2018年1月26日，北青网两会直播间，提出要对中医人才培养给予更好的支持。

2019年2月11日 出席北京市政协第十三届二次会议，呼吁尽快明确青少年近视防控经费来源 。 受邀在央视《健康之路》、《天涯共此时》、《文明之旅》、北京卫视《养生堂》、江苏卫视《万家灯火》和山东卫视《养生》等电视栏目录制了数百期中医健康科普节目。

9. 程凯养生说：调节情志开四关 疏肝解郁三花茶

为什么说疏肝呢？因为现在生活当中很多问题都跟情志相关 ，比如说临床当中天天看的病人，其实有 相当大的一部分病人，是情志有了一定的问题，身体得一些疾病，时间长了，心理上就受到影响，而工作、生活压力、周围环境的变化给自身造成的心里的压力 ，也会逐渐转化为身体的一些变化。

所以现在说 现代的疾病其实都是身心同病 ，因为中医里面说肝主疏泄，调畅情志，所以 疏肝 就成为现在人们特别关心的一个话题。不管是 养生 保健，还是临床治疗，都要特别关注的一个方向。

我在我的抖音上发了一个 关于疏肝的方法，叫开四关 ，四关指的是合谷穴和太冲穴。

合谷穴在拇指和食指之间虎口的位置，将一手的拇指立起来，指间横纹对应到虎口的指蹼缘，拇指向下按下的位置就是合谷穴。合谷穴是手阳明大肠经的穴位，阳明经多气多血，所以穴位可以调畅气血的运行。

光这一个穴位不够，再加上足大趾和足次趾两趾之间，在趾蹼缘的位置地方，相应跟合谷穴对应的那个地方叫做 太冲，是足厥阴肝经的穴位 ，肝主疏泄，肝有藏血，又有调气，又有调血。这两个穴位位置很相似，一手一足、一气一血、一脏一腑、一阴一阳，搭配得多么完美！

所以手上的两个合谷穴、足上的两个太冲穴合在一起，就合成开四关，四个关口，开四关的核心的本意：就是 通过对这四个穴位的刺激来调畅你身体当中的气血的运行的状态 。那么这时候人体的气血运行逐渐地恢复正常。那么，当然人体的情志自然而然的也会调畅，这就是气机调畅，那么肝的血运和肝的气机流动都正常了，自然肝的疏泄功能就正常。这就是中医里面肝的独特作用。

这个疏肝的方法挺好的，但是也有利有弊，利就在于特别容易操作、非常简单，白天揉揉合谷穴，晚上揉揉太冲穴，自己的气机就容易调整。但是弊在哪呢？就是起效比较慢，必须得坚持，就是你要把刺激合谷和太冲这样一个开四关的 调畅情志、调畅气机 的这种保健方法，作为您日常生活当中的一种习惯。

养生 保健其实说简单也简单，说麻烦、说困难也麻烦困难的。为什么呢？说简单就是有好多好方法，特容易记住，但是你得坚持时间长，才能够逐渐起效。所以合谷配太冲，这种开四关的方法，不要临时去揉两下就完了，要养成一个习惯。

比如就拿我来说，我也天天开车上下班，所以我就养成了一个习惯，就是坐在那儿等着红灯的时候，拿手按揉合谷穴；开会的时候也揉一揉。
我讲一个小故事

有一次，我在北京的长安街上正开着车，突然一辆车从我旁边蹭的一下就别过去了，吓我一跳，出一身汗。我说这怎么回事，结果到前面西单路口红绿灯，他停下来了，我也正好开过去，我停在他的左面。然后我就把车窗都摇下来，想跟他说一句，你开车不能这样。于是我就把车窗摇下来想理论两句，结果摇下窗来，我看他是一个年轻小伙子，左侧脸颊上面一个疙瘩接一个疙瘩。我马上把车窗摇上去了，为什么呢？左侧脸颊左侧应肝的，肝火太旺盛了，脸上一个接一个的，这说两句，万一再动起手了怎么办，算了自己消消气吧，反正也多大个事，自己调整一下自己。

所以 调畅情志是避免很多问题的一个小技巧 ，自己让自己心情舒畅起来，咱不管别人，所以有时间自己点揉一下合谷穴，太冲穴，变成一个自我 养生 保健的小习惯。这种小习惯坚持时间长了，就必然会见效。您看那些急性子的，容易急躁发怒的，咱们经常地点揉一下合谷太冲，情绪都变得安稳下来。

我还有一个女性患者，接近到更年期，还没有到更年期，早更，大概四十三岁，开始就出现了易怒，说孩子也是天天在家闹，家里、单位的事情、很多的事不快乐，所以动不动就要发火。然后我就问，我说最近发火了吗？她说，最近没发出来。有火没发出来，为什么？因为疏了肝。

所以疏肝解郁其实是有很好的效果，因为肝郁就容易化火，化火就容易上扰，上扰清窍就头晕目眩，视物昏蒙，耳鸣耳聋。肝火扰心就会心烦气躁，焦虑多梦。所以 肝郁不大好，一定要让自己的气机通畅起来。

所以介绍给大家这样一个小方法，合谷配太冲四个穴位点搭配在一起， 每天养成点揉的习惯，可以帮助你疏肝解郁 ，对你身体的整体的气机调畅和气血运行状态是个非常好的保养的方法。但是很多朋友说，光这么一个方法不够，因为您说了有利有弊，弊就是不够快，起效不够快。

再教给大家一个简单的泡茶的方法，很多朋友都会喝茶，花草茶对身体是有一定的帮助的，特别是有一些食药同源，有药性的这种花草茶。 给大家推荐三个花，我把它叫做三花茶。

第一个花就是菊花，菊花有清肝明目的作用，有轻度降压的作用。

第二个是玫瑰花，玫瑰花的花骨朵，玫瑰花的花骨朵干了以后，用它来泡水，玫瑰花疏肝解郁。

然后再加上一个花，白梅花，或者学名叫做绿萼梅。

白梅花跟玫瑰花和菊花，仨是个绝配。 菊花清肝明目，玫瑰花是疏肝解郁，白梅花生津止渴、清热清肝。 就是在整个作用当中，这三味药搭配在一起，非常的有意思，经常把他们形容叫做一个经典组合，可以对肝郁的情况，郁完了以后或者是生热之后导致的上扰清窍的情况，眼睛昏花的情况，然后以及肝郁之后影响到咽喉部的情况，横逆脾胃的情况，都可以起到比较好的作用。所以特别适合在平时做一个保健的小方子来服用。

具体怎么做呢？

可以取三位食药同源的花，各取三克，不用太多，取一个透明的玻璃杯，倒上热水，盖上盖，焖个十到十五分钟就可以饮用了。代茶饮一天可以一到两次，疏肝解郁三花茶适合于所有的朋友。

不管您是什么样的体质，只要有这种肝郁的状态，肝郁化火的情况都可以用三花茶作为日常保健服用，但是如果脾胃过于寒凉的朋友，因为很多人说正常情况下你稍微有点脾胃虚寒，没有事，因为三花茶比较平性。

但是有可能朋友说我喝菊拉肚子，这就是比较敏感性的人了，那么建议你，如果你一定要去通过三花茶来解郁的话，在这里面少加一点老陈皮。陈皮有温中，有理气相得益彰，又可以有健脾之效，跟刚才所说的玫瑰花，正好搭配在一起。肝和脾两个脏腑是协同起效的，因此就可以用老陈皮来调一下这样的性质。

中医的思维方式多么的有意思，就是 用自然界的植物动物矿物的寒热温凉之性，来平身体内在的寒热温凉之性 ，让人体达到一个和谐统一。但是在和谐统一的过程当中，除了物质的统一之外，您的气血流动也要协调统一起来，顺畅起来。所以合谷配太冲，别小看简单的方法，经常来做，配合上解郁三花茶，希望您的心情变得舒畅起来。

10. 程凯养生说：关于调肺那些事

肺是主气司呼吸的,是跟外界的气体产生交换,这是古人认识的，一个肺的很重要的功能。而且和现代医学的肺脏的功能也是非常的契合。

当然,古人还在基础上不断地增加了一些其他的功能。比如说 肺,为水之上源 ，上还能够调节人体的水液的代谢。作为华盖之脏,能往下进行布散。这是为什么？这是一方面是肺通过这种呼吸清气而产生的气体,就是气体当中的氧和二氧化碳的交换,能让人体获得更好的能量，与心相配合来帮助人体的所有的组织器官能够获得营养。

但是同时,肺通过呼吸的过程当中，所产生的胸腔的压力的变化，调节横膈，而调节腹腔的一个压力的变化,调节代谢，对人体的水液代谢，以及胃肠的蠕动功能。这在健脾，我讲过相关的知识,可以上下互参。

今天要讲的话题是如何通过经络穴位去调节肺？

在这,给大家做一个简单的动作：首 先找到人体的上肢内侧,上肢内侧连属于手三阴经。 手三阴经连的是,肺、心、心包。 这三个脏腑都在的横膈以上。上肢内侧前缘，靠近拇指这条线叫做手太阴肺经。

这条经脉是合肺的功能,就我刚才所说的那个肺的主气司呼吸，为水之上源,然后又能够往下不散,肃降等等,这样的一些功能都是联系在一起的。所以,当肺不管是肺的通气的功能出现问题,还是肺的气道出现了问题,气道就指是咽喉,气管,支气管的位置出现的问题，还是跟最相关的,其他的功能表现出现了问题,在路线上都会出现一些特殊的变化,一些阳性。

肺经的穴位有十一个之多 ,但是不算多了。但对于普通的大众来讲说,那我在此部位上，我到底刺激哪个穴位,会帮助调节肺的通气能力？如果我想调节肺的通气能力的话,在这么长的范围之内,到底我应该是在手，还是在腕，还在肘,还是在什么地方，我可以更容易发现阳性点，可以更好地自己做呢？

经常看到很多 养生 保健的节目当中，告诉大家通经脉的方案。 通经脉,就是您从上到下拍这条经,就可以起到作用。 这是一个很模糊的方法,并不能起到精确的作用。

在针灸的穴位当中,经络穴位是有定位的作用 ,什么叫定位作用？或者就叫定位的穴性，是说一个穴位往往具备靶向性的特点。就是这个穴就解决那个地方的问题,这个穴位就解决另外一个地方,如果你不了解这样的一种靶向性的特点的话,那么你就不会盲目的去做。

可能你做了一百个穴位,但发挥作用的就那一个。所以在这科普一下,做一个简单的动作：握拳,举手。这时候把拳和头等同在一起,会发现拳头地方就像头,手腕的位置就像咽喉,手臂的位置对应到肘，肘部就像横膈,肘就对着的肺。这是对于手太阴肺经来说的,其他经脉我会有其他经脉的对应的方法。

1、 越靠近手指末端的穴位,越可以治疗头上的一些问题。比如醒神开窍,少商井穴醒神开窍,昏迷头昏。

2、 越靠近手腕部的穴位,越可以治疗咽喉部的问题,好像的 咽喉的疼痛,。列缺专门治疗咽喉部的疼痛,外感引起的咽喉疼痛,甚至在阳溪和列缺之间这一段叫甜美穴，专门治疗戒烟引起的咽干咽痒。太渊也一样,也是到咽喉部的问题。鱼际对着口，嘴里出现干咳的现象。

3、 如果是肘，肘窝里面对横膈。胃的上口。手太阴肺经，起于中焦，下络大肠,还循胃口,胃的上口。那么这个位置尺泽专门治疗急性胃肠炎,治疗呃逆，反酸。

4、 中间这段,越上段越是上呼吸道的问题,越下个越是下呼吸道和肺本身的问题。所以你如果判断，经络腧穴说是建立现代医学和传统医学之间的桥梁。看影像,看片子之后发现,呼吸道下段的问题，小气道的痉挛,肺泡的问题,肺叶的问题感染，而出现了这样一些现象的时候,纤维化结节。那么在哪去找到阳性点？在整个的前臂的下二分之一的位置，靠近拇指的这侧去找一找。

如果你的影像上是有明显的变化,比如说有个纤维化、有一个结节,有一个炎症反应，那么你就会在那些部位上去找到特殊的阳性反应点。而且往往是哪边肺有问题,就在同侧手臂出现阳性反应点，上上下下位置差不太多。所以你又仔细地在这样一个段落上去寻找这种阳性点，找到准确的部位来进行刺激的时候,才对您的病症会有这样的治疗作用。

而如果你想只是想通肺,只是想在特定的季节,特定的情况下来提高心肺的功能,那么只做前臂部靠近拇指的一侧,二分之一左右的位置，或者更加准确的说,有一个就叫孔最穴。孔最,最重要的孔,最大的孔,最多的孔,那指的就是肺泡的功能,它对应的位置就在那，大约是在7/12的位置,腕横纹到肘横纹12寸,在一半略上。所以在此位置，用你的手四指放在这儿,轻轻的拍击，上下的拍击,这样的动作才有意义,没必要把所有的部位从上到下都拍。就记住这样的一个部位，去做一些,我觉得就可以了。

这就是一个 充肺益肺 这样的方法,方法也很简单,所以我建议他每天你找一个特殊的时间段,早上的时候,因为上午的时间,人的阳气生发起来,心肺功能较健运起来。

如果你是早上去喜欢去健身，去锻炼,就在早上锻炼的那个时间里面可以做,那时候你的心肺功能是比较旺盛。如果你早上没有时间锻炼，你就安排在上午十点钟左右的时间,咱们经常说青少年就是加九十点钟的太阳一样。这个时间，阳气是非常的活跃,那在这个时间通过这样的刺激调动自己的心肺功能,那么就是一个很好的养肺。

如果你已经有了一些呼吸系统的疾病,那么也可以在这个位置去寻找答案,找到阳性点来进行弹拨刺激。

具体怎么做？我曾经在一期视频当中详细的讲解过。如果有慢性的呼吸系统的问题,比如说经常咳痰，或者一运动之后,呼吸的肺的功能就开始不够了,经常有气短,胸闷的情况，就是有些人经常慢性咽炎,咽喉部经常有这种痒疼的情况。往往都会在前臂发现一些阳性反应点。阳性反应点是什么？是 阳性反应 。在远古的时候,还叫阿是点，可以用这样阳性点进行治疗。
每个人不同的体质情况下,不同的疾病情况下,甚至说不同的疾病的阶段轻重程度,不同的时候,他的反应的程度，反映的位置也会发生变化。所以它是移动的点。按上去之后,除了很疼一下以外,还会有或者是条索状的,或者甚至有结节这样的反应。