初冬喝什么茶养生

Ⅰ 冬天适合泡什么养生茶

冬天适合泡什么养生茶

冬天适合泡什么养生茶？众所周知，冬天的天气是非常寒冷的，人们为了驱寒保暖经常会喝一些养生茶，也更好的维持自己的身体健康，特别是老年人，那么冬天适合泡什么养生茶呢？以下分享给大家。

冬天适合泡什么养生茶1

桂圆红枣茶

桂圆红枣茶具有补气血的作用，很适合女性饮用，如果你的体质较弱的.话，就可以常喝些桂圆红枣茶。

绿茶

绿茶具有降低火气和驱寒等作用，因此，平时也可以在冬天的时候多喝一些绿茶。

参枣茶

参枣茶的主要成分是红枣和西洋参，在冬天的时候喝些参枣茶，具有养胃补气等作用。

薏仁红豆茶

薏仁红豆茶具有去除体内湿气的作用，因此，在冬天的时候，也要煮些薏仁红豆茶来饮用。

菊花茶

菊花茶具有降火解腻，以及帮助减肥等作用，因此，在冬天的时候也可以喝些菊花茶，加入适量的冰糖，口感会更好。

冬天适合泡什么养生茶2

喝茶的好处有哪些

1、提高肌肉耐力

喝茶可以提高肌肉的耐力，这是因为茶叶中还有一种叫儿茶素的抗氧化物质，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显著。

2、抵抗紫外线

茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“防晒霜”。

3、保持身材

唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”，现代科学研究证实了这一点。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。国外研究也表明，定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数（BMI），从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。

4、抵御辐射

国外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助。临床研究显示，茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好。

5、改善记忆力

喝茶对提高记忆力还有一定的作用，具研究表明茶叶中的茶多酚可以对大脑进行局部的改善，从而增加记忆力，提高学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。

6、提高骨密度

虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。台湾研究发现，常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低。

Ⅱ 冬季养生茶有哪些 冬季养生可以喝这些茶

1、桂圆红枣茶。

桂圆红枣茶具有补气血的作用，很适合女性饮用，如果你的体质较弱的话，就可以常喝些桂圆红枣茶。

2、绿茶。

绿茶具有降低火气和驱寒等作用，因此，平时也可以在冬天的时候多喝一些绿茶。

3、参枣茶。

参枣茶的主要成分是红枣和西洋参，在冬天的时候喝些参枣茶，具有养胃补气等作用。

4、薏仁红豆茶。

薏仁红豆茶具有去除体内湿气的作用，因此，在冬天的时候，也要煮些薏仁红豆茶来饮用。

5、菊花茶。

菊花茶具有降火解腻，以及帮助减肥等作用，因此，在冬天的时候也可以喝些菊花茶，加入适量的冰糖，口感会更好。

Ⅲ 冬天喝什么养生茶

冬天喝什么养生茶

你是知道关于冬天喝什么养生茶吗？其实冬天是我们觉得最寒冷的时候所以很多人都会干燥，所以会喝大部分的水，那么对于很多人就喜欢喝茶，特别是养生的茶。所以下面我为大家分享关于冬天喝什么养生茶。

冬天喝什么养生茶1

红茶

冬天多喝一些红茶，对于身材大有益处，它能掩护人类，徐正溪血管，可以低落中风以及心脏病的发病率，此外红茶中含有一些自然抗病毒身分，能阻挠流感病毒对于人体孕育发生损害，人们在冬天多喝一些红茶，可以防备流感产生。人们在冬天喝红茶还能进步身材抗寒本领，可以缓解畏寒怕冷的症状。

普洱熟茶

普洱熟茶也是最适宜人们在冬天喝的.一种康健养生茶，由于普洱熟茶，性子温和，滋味醇厚，它还含有多种益生菌，人们冲泡饮用普洱熟茶之后，既能吸取富厚养分，又能暖胃抗寒，并且能维持人类肠道菌群均衡，可以阻挠多种肠道疾病产生。

乌龙茶

进入寒冷冬天之后，人们多喝一些乌龙茶，对于身材也大有益处，由于乌龙茶是一种介于红茶以及绿茶之间的半发酵茶叶，它滋味清香能驯服圣经，也能肃清身材内的积热，人们在冬天饮用之后能增进唾液排泄，可以缓解人们因氛围过干诱发的口干舌燥。

黑茶

黑茶中国汗青名茶，也是中国茶叶家属的首要成员，这种茶叶能降血糖，降血脂，并且能抗病毒，它最适宜人们在冬天饮用，由于人们冬天喝了黑茶之后，能加速身材的血液循环，可以加强身材的抗寒本领，它对于人们冬天涌现了危害怕冷以及手脚冰凉等症，都有显着调治作用。

冬天喝什么养生茶2

适合冬天喝的饮料

1、热柠檬红茶

冬天的时候气温比较低，寒气重，无论是北方还是南方，都是需要吃一些御寒的食物，气候不能用气温来衡量。对于饮品上，冬天主要推荐喝红茶，因为红茶贵在御寒保暖，提高抗病能力，对于很多小孩子或者年轻人他们不喜欢喝茶，那么就制作热柠檬红茶，酸甜可口还有茶香。

2、蜂蜜柚子茶/罗汉果茶

除了热柠檬红茶以外，还有类似的蜂蜜柚子茶和罗汉果茶，两者都是具有清火，润肠通便的功效，蜂蜜柚子茶还有润肺功效，适合在秋冬季节饮用，清香可口酸中带甜。而罗汉果茶和柚子茶一样都具有药用价值，但是最诱人的地方在于可以缓解肥胖问题。

3、姜茶/姜丝可乐

姜茶是用红糖和生姜片熬制的，而姜丝可乐是可乐和生姜片熬制的，两者类似，但是小孩子和男性朋友可能更喜欢和姜丝可乐，女性喜欢喝姜茶。姜茶和姜丝可乐都是在冬季能够御寒、发汗、祛寒的饮料，还能够预防感冒。

4、玉米汁

奶香玉米汁是用玉米粒蒸熟以后，放入料理机，倒入白糖和牛奶，再加入与牛奶同等量的水，开机搅拌后，把玉米纤维过滤掉，最好是能够再次加热一下，如果料理机能自动加热是最好的，热的奶香玉米汁更好喝。

5、热红酒/热可可/热牛奶

冬季气候干燥，喝一些甜的饮品可以促进血液循环，增强人体新陈代谢，红酒、可可、牛奶这些都可以加热后直接饮用的，味道非常好，直接放入微波炉中小火加热5分钟即可。

Ⅳ 冬天喝什么养生茶好

冬天喝什么养生茶好

冬天喝什么养生茶好，你知道吗？在生活中，养生茶的种类有很多，不同的种类的养生茶对于人的好卖雀处是不一样的，在冬天的时候，天气比较寒冷，喝一些养生茶可以保持身体的健康，下面小白为大家整理了一些冬天喝的养生茶。

冬天喝什么养生茶好1

1、红茶

红茶是温性的，比较适合冬天来饮用，而且红茶还可以解油腻，冬天吃肉多了可以喝杯红茶哦。尤其冬天容易手脚冰凉，喝了红茶身体便会暖和起来;

2、红糖姜茶

红糖姜茶专门为手脚冰冷的女孩子推荐。如果有大姨妈痛的也可以饮用哦!红糖补血，姜是温性的东西，如果有点感觉要感冒了赶紧趁热喝一杯然后睡一觉就立马好了;

3、普洱茶

黑茶的一种，可以减肥，属于半发酵茶。和红茶一样是比较温和的茶类，但是对比红茶味道略差一些;

4、红枣茶

补血的红枣，其实更大的作用是可以提高免疫力，可以预防过敏。每天五颗大枣即可让你远离鼻炎侵害;

5、补血茶

红枣、桂圆、花生、枸杞熬成的补血茶，非常适合冬天饮用。而且枸杞补肾也很适合冬天，花生又是一个补充矿物质的.最好东东，经常吃花生可以聪明。这几种食材都是属于补血食物，加在一起熬水更是格外的补血了;

6、菊花茶

最大的功效就是解毒，肝郁体质的人比较适合饮菊花茶。菊花，明目，解毒，消肿，还可以有降压的作用，加点冰糖甜甜的比较适合不喜欢茶叶味道的又想喝热的东西的亲们哦;

7、茉莉花茶

有润燥通便的功效，冬天容易便秘喝点茉莉花茶可以润燥，嗓子干口渴经常的可以多喝点茉莉花茶在冬天;

冬天喝什么养生茶好2

1、冬天喝红茶

养生之道，贵乎御寒保暖”，因而冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气；红茶含有丰富的蛋白质和糖，生热暧腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。红茶类在加工过程中经过充分发酵，使茶鞣质氧化，故又称全发酵茶。茶鲜叶经过氧化后形成红色的氧化聚合产物——茶黄素、茶红素、茶褐素，这些色素一部分溶于水，冲泡形成了红色茶汤。

传统工夫红茶名品有湖红、宜红、宁红、闽红、台红、祁红，以安徽祁门县的祁红为著名。冲泡红茶，宜用刚煮沸的水冲泡，并加以杯盖，以免释放香味。英国人普遍有饮“午后茶”习惯，常将祁红和印度红茶拼配，再加牛奶、砂糖饮用。在我国一些地方，也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯，这样既能生热暖腹，又可增添营养，强身健体。

2、冬天喝普洱茶

普洱茶性温，又养胃，特别适合冬季饮用，因为冬天天气寒冷，有时不适当的运动和挨饿还会产生相反的效果，普洱茶减肥法可以称得上是比较适合冬天使用的减肥方法，冬天喝普洱茶的好处是比较快速的。普洱茶可以让一些吃进去的脂肪不经过分解、吸收就排到结肠，它又能够让消化系统的运转速度加快，让人非常容易饥饿，加上所有茶叶一般都具有的排毒、燃脂功效，它又可以肠胃消耗很多能量去工作，却得不到更多能量。所以，普洱茶的减肥机理是多重的、综合的。喝普洱茶要找对自己的方法，让效果发挥的最好。

中医认为，冬季属干燥、阴凉。这个时候空气湿度相对降低，人们易出现皮肤、鼻腔、咽喉干燥不适;出汗少，内循环不畅;摄取大量高热量食物，易出现消化不良等症状。因此，冬季经常喝热茶可以有效补充人体所需水分，尤其是普洱茶，有效调节人体内循环，增强消化系统生理功效，可清肠、通便、助消化滑配族、祛除肠道多余油脂、降低高血脂、高血糖、缓解高血压。普洱茶根据工艺和属性的不同分为普洱茶生茶和普洱茶熟茶两大类，生茶色泽黄绿，滋味清爽,祛油脂效果更佳;熟茶色泽红褐、口感香醇，温润，暖肠胃，因此冬季经常饮用沸水冲泡信弊的普洱茶非常有益健康。

3、冬天喝黑茶

在冬天，人们往往食欲增强，是一个易发胖，易囤积脂肪的季节，因此进食的油腻食品是非常多的，且身体较寒，需要补充能量，而黑茶，常常被称为“瘦身茶”“减肥茶”，具有分解脂肪，促进脂肪分解排出体外的功效，可以用来刮油，促进食物的消化，去除油腻。博聚国学网认为黑茶内含有丰富的膳食纤维，可以调理肠胃，帮助清理肠道垃圾，帮助消化，黑茶可以作为治疗腹胀和消化不良的药物，另外，黑茶中含有多酚类等物质，能够溶解人体内的脂肪，促进脂肪的消耗和排除，还能够加速人体脂肪的分解，从而使得人体的脂肪含量降低，起到了消脂和减肥的功效，还可以降低“三高”，帮助养身，因此，在冬天饮用黑茶是非常适合的。在寒冷的季节里，饮用黑茶，帮助去除油腻，消除脂肪，开胃养身，是冬季饮品的最佳选择。

4、茉莉花茶

常喝茉莉花茶对于女性来说不仅可以美容养颜、净白皮肤还能够抵抗衰老留住青春的尾巴。还能疏通人体肠胃可以排宿便、顺气清脑、降低血压和血脂,还具有抵抗细菌和病毒治疗癌症的巨大的作用和功效。虽然茉莉花功效众多,但是它也不是人人都可以饮用,也不能过量饮用的花茶。

5、玫瑰花茶

玫瑰花是一种珍贵的药材,美容养颜,通经活络,软化血管,对于心脑血管,高血压,心脏病及妇科有显着疗效。调和肝脾,理气和胃。常饮用可以让自己的脸色同花瓣一样变得红润起来。这是因为玫瑰花有很强的行气活血、化淤、调和脏腑的作用。我们平时所说的脸色不好或脸上长斑、月经失调、痛经等症状,都和气血运行失常,淤滞于子宫或面部有关。一旦气血运行正常了,自然就会面色红润、身体健康。

Ⅳ 适合冬季喝的12种养生茶有哪些

1、红茶：预防流感

红茶，性甘温，可养人体阳气。红茶含有丰富的蛋白质和糖，可补益身体，养蓄阳气，生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。饮用红茶可以使骨骼强壮，建议每天喝一杯红茶，如在红茶中加上柠檬，强壮骨骼效果更强。冲泡红茶时，宜用刚煮沸的水冲泡，并加以杯盖，以免释放香味。

以上内容参考人民网——7款冬季养生茶，让你温暖过冬

Ⅵ 冬季养生喝什么茶养生好

寒冷的冬天里来一杯热乎乎的茶不仅能够给你带来一定的温暖，同时也能够起到养生的作用。那么有哪些养生茶适合在冬季喝呢?下面跟随我一起来看看吧。
冬季养生茶饮
1、姜枣陈皮茶——能驱寒

材料：生姜5片，大枣10枚，陈皮5克，绿茶5克，开水冲服。自觉受了寒便可饮用蚂罩，或出门回家后饮用。

2、桂枝杏仁陈皮茶——专治鼻塞咳嗽

材料：桂枝4克，杏仁5克，陈皮5克，生姜3片，大枣10枚，绿茶5克。

开水冲服。在受到风寒的时候，或者出现鼻塞、咳嗽的症状，都可以饮用。

3、紫苏茶纯和——散寒解表

材料：紫苏5克，白芷4克，绿茶5克。开水冲服，1周内可1～2次。散寒解表，理气宽中。

4、菊花橄榄茶——散胃火

材料：菊花6克，橄榄2枚，茶叶6克。开水浸泡后饮用，1周内可饮1～2次。用于肺胃热盛，咽喉肿痛。

5、五味冰糖茶——养心安神

材料：五味子30克，冰糖适量。五味子洗净，用开水略烫，立刻捞出，放在茶杯里面，加入冰糖.

用开水冲泡30分钟就可以了。每日两次，代茶饮。可达到养心安神，补肾涩精的功效。

6、糯米红茶——益气养血

材料：糯米50克，红茶5克。将糯米洗净，放入锅中。加入适量清水煮。在煮好的糯米中加入红茶，即可饮用。

7、玫瑰普洱茶——疏解胸闷

材料：玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜适量。1、先将普洱茶放在杯碗中，注入开水。第一泡茶倒掉不喝，第二泡加入玫瑰花，再注入开水冲泡，待稍凉，加入蜂蜜即可。

玫瑰花加普洱茶一起冲泡饮用，芳香怡人，能疏解胸闷、气烦的心情，对缓解紧张、抑郁有不错的效果。
男性冬季养生常识
1、养肾培精

冬季气温骤降，寒气逼人，这时应适当调整起居饮食，从而储存体力，达到阴阳气血的平衡，保持健康。据专家介绍，对男性来说，在秋冬季节，首先要节制房事，必要时做到闭精不泄，并减少体力的过度消耗，来达到“冬藏”的养生要求。

科学的起居、运动也可以帮助保养肾精。应该早卧晚起，最好等到太阳出来，日光显露时起床，不要让面板过多出汗。冬季要加强体育锻炼，要多开展力所能及的体育活动，提高抗病力。

另外，冬天人处于“阴盛阳衰”状态，男性要加强背部保暖，这样有助于肾的阳气升发。

冬季的饮食有其自身特点，一些大热的食物，如羊肉、狗肉等温肾壮阳，体质虚寒者可适当食用，而寒凉性质的食物则要少吃。此外，饮食也不可过咸，因为咸味入肾，使得肾水更寒，影响到心阳不做物盯足，对心脏产生不利影响。

2、预防感冒

感冒是一种比较常见的呼吸道感染类疾病。生活中，有很多人不把感冒当回事，甚至不吃药也不休息。其不知感冒发热还可能引发肺炎、心肌炎等疾病，中老年男性应尤为注意。

据专家介绍，冬季是感冒的高发季节，进行妥善的家庭预防和护理，对预防和治疗感冒会起到很好的作用。

首先应养成好习惯：工作之余，要注意休息，进行适当的体育锻炼，劳逸结合才能提高免疫力;每天坚持用冷水洗脸，可增加耐寒能力，以达到预防感冒、鼻炎的作用，以高于10摄氏度的水温为宜;合理饮食，要多吃热性食物，如大蒜和洋葱。

大蒜具有杀菌防毒的功能，而且大蒜最好生食，因为生蒜具有抗病毒、提高机体免疫力的作用。洋葱也是一种天然的杀菌防毒食物，可以有效地抵抗病毒和细菌。

3、警惕打鼾

别把打鼾不当回事，据统计，有30%的居民存在睡眠障碍，男性多于女性，而中年男性更是睡眠呼吸障碍的高发人群。

睡眠呼吸障碍又叫打鼾，据专家介绍，进入冬季后，感冒群体增大，呼吸道疾病增多，中老年男性多喜欢蒙头而睡，打鼾现象愈发严重。

打鼾可能会诱发心脑血管疾病、猝死、痴呆、性功能减退等疾病，已被医生列为危害人类健康的高危因素，应该早诊断、早治疗，以减少并发症的发生。 看过冬季养生茶饮推荐的人还会看：

Ⅶ 冬天喝什么养生茶好 适合冬季喝的养生茶

喝茶是有很多好处的，在我们平时生活中有很多人都非常喜欢喝茶，不同的茶叶功效不一样，喝茶有很好的养生保健作用，冬天干燥很冷，学会喝养生茶帮你赶走寒冷。
冬天喝什么养生茶好
1、红茶

红茶是温性的，比较适合冬天来饮用，而且红茶还可以解油腻，冬天吃肉多了可以喝杯红茶哦。尤其冬天容易手脚冰凉，喝了红茶身体便会暖和起来。红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心脏功能。红茶能辅助血糖调节，但仍无确切的定论。 在冬天胃容易不舒服，冰瓜果吃太多感到不适的人，可以红茶酌加黑糖、生姜片，趁温热慢慢饮用，有养胃功效，身体会比较舒服，但不建议喝冰红茶。

2、茉莉花茶

茉莉花茶有润燥通便的功效，冬天容易便秘喝点茉莉花茶可以润燥，在冬天嗓子干口渴可以多喝点茉莉花茶。常喝茉莉花茶对于女性来说不仅可以美容养颜、净白皮肤还能够抵抗衰老，还能疏通人体肠胃可以排宿便、顺气清脑、降低血压和血脂，还具有抵抗细菌和病毒治疗癌症的巨大的作用和功效。

3、杞菊参茶

冬天眼睛容易干涩，不妨喝些杞菊参茶，这养生茶具有养肝明目补气的功效。高丽参属温性，西洋参属凉性。温凉互补，恰到好处。杞菊参茶具有中药成分，属于温热性质，对于体质燥热者来说，多食反得其害。

4、红枣茶

红枣茶，补血的红枣，其实更大的作用是可以提高免疫力，冬天容易感冒喝些红枣茶可以预防风寒。每天五颗大枣即可让你远离鼻炎侵害，红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，民众无需买坊间昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的功效。

茶自古以来就是养生的上品，不同的季节喝茶对人体有着不同的功效。在寒冷的冬季，一杯热乎的茶，不仅驱走了寒意，而且还使人的身体更加健康。 冬季坚持饮茶，可以有助于减肥，因为茶叶具有促进脂肪消化，冬天进补来杯养生茶有利于清火防燥。冬天常喝茶即可滋润肌肤又可赶走困乏。

适合冬季喝的养生茶
1、沙苑补阳茶

做法：女贞子、沙苑子、杜仲叶各约11公克、山药约19公克、迷迭香约1/4茶匙量。沙苑子、山药、女贞子加2000c.c.水浸泡半小时，以大火煮沸转小火续煮30分钟，再加入杜仲叶与迷迭香焖5分钟，去掉药渣即可。

功效：女贞子、沙苑子、杜仲叶、山药都可以补肝肾阴，常喝这款茶还可以促下腹部血液循环。

2、首乌茶

做法：山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材泡水当茶饮。

功效：补肾效果不错，冬季养生不妨常喝。

3、仙茶

做法：细茶500克，净芝麻375克，净花椒75克，净小茴香150克，泡干白姜、炒白盐各30克，粳米、黄粟米、黄豆、赤小豆、绿豆各750克。上药研成细末，和合一处，外加麦面，炒黄熟，与前11味等分拌匀，瓷罐收贮，胡桃仁、南枣、松子仁、白砂糖之类，任意加入。每服3匙，白开水冲服。

功效：益精悦颜，保元固肾。适用于四五十岁中寿之年延缓衰老。

4、益肾元气茶

做法：取首乌、生地和枸杞子各5克，黄芪和菊花各3克，大枣3枚，冰糖适量，用开水冲泡10分钟即可，每天一次。

功效：首乌护肝补肾，生地、枸杞子滋阴补肾，黄芪、大枣健脾益气，菊花和冰糖能平衡其他几味药的热性。此药茶有滋阴益气，温肝补肾之效。

冬天喝什么茶最好
1、红茶

红茶性甘温，含有丰富的蛋白质和糖，可补益身体，养蓄阳气，生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。比较适合冬天来饮用，而且红茶还可以解油腻，冬天吃肉多了可以喝杯红茶哦。尤其冬天容易手脚冰凉，喝了红茶身体便会暖和起来。

牛奶红茶的做法

取红茶3克，牛奶100克，食盐2克。将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。

2、红糖姜茶

红糖姜茶专门为手脚冰冷的女孩子推荐。如果有大姨妈痛的也可以饮用哦。红糖补血，姜是温性的东西，如果有点感觉要感冒了赶紧趁热喝一杯然后睡一觉就立马好了。

红糖姜茶的做法

准备食材红糖2勺，姜300g，枸杞子适量。将姜泡在水里洗干净，然后切成薄薄的片待用，枸杞子用少量的水浸泡着。把姜放在锅里，加入两勺红糖，足量的水大火煮开再转小火，煮七分钟，煮好后将泡好的枸杞子倒入，再次煮开即可饮用。

3、绿茶

冬天气候干燥，加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物，上火就成了困扰许多人的健康问题，并带来便秘、口干舌燥甚至口舌生疮等后果，而这个时候就可以求助绿茶。

绿茶是未发酵茶，性寒，可清热，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用，并且能降血脂、预防血管硬化。

因此容易上火的、平常爱抽烟喝酒的，还有体形较胖的人(一般是实热体质)，都比较适合饮用绿茶;而肠胃虚寒的人则不宜服用绿茶。

绿茶的做法

投放茶叶后，先用少许可饮用的常温凉水浸泡三分钟左右，使茶叶吸足水分，充分舒展，在将热水一次注足。此时的热水温度要求可以略高些，85-95℃。冬天水温在100℃也可以。此法适用于冲泡各级嫩度茶叶。每一泡茶水，应在3-5分钟之内品完。

4、花茶

花茶包括菊花茶、茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以绿茶为茶坯加入不同香花熏制而成的。

一般来说，花茶可以养肝利胆、强健四肢、疏通经脉。以茉莉花茶为例，可以清热解暑、健脾安神，对治疗痢疾和防止胃痛有良好效果。而金银花茶则可以清热解毒、提神解渴，并对咽喉肿痛等有较为理想的疗效，对预防流感效果亦佳。

因此在冬季不妨适当选择，尤其是女性在更年期及经期前后容易心情抑郁，性情烦燥，不妨用喝花茶的方法来消解郁闷。

茉莉花茶的做法

用沸水将玻璃杯烫净预热，取茶3克投入杯中闻干香，分两次注入5-10毫升冷却后的开水润茶，快速倒出闻湿香，冲入大约30%杯高的冷却开水(低于90摄氏度),过半分钟再次注水至60%杯高度，半分钟后即能品饮。

5、黑豆茶

黑豆可抗击衰老，在《本草纲目》中记载到黑豆对延缓衰老、治疗腰膝疼痛很有效果，另外，想补肾、乌发的女性也可以经常引用这道茶。

黑豆的营养价值与黄豆不分上下，药用价值高于黄豆。在经期后期或经血量少时引用这道茶，可以呵护虚弱的身体。这道活血补身茶有不易消化的特点，所以消化功能较差、尿酸、通风患者不宜过度食用。

黑豆茶的做法

取黑豆100克、苏木10克、红糖适量、清水700ml。将黑豆用清水洗一下，沥干水分后备用。在锅中加入适量清水、苏木和黑豆，将黑豆煮熟后取出苏木和黑豆。之后再加入适量红糖，将其搅拌融化后即可食用。

6、红枣茶

红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。

红枣含糖类、有枣含糖类、有机酸、蛋白质以及维生素A、B和c。性平，味甜醇，能补脾胃，用于脾胃虚弱。红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用。

红枣茶的做法

每次用红枣10-15颗最好，把枣皮切破，放在茶杯中，沸水冲泡代茶饮，常服有健胃滋补作用，是老少皆宜的良疗饮料。

7、枸杞茶

枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。另外，枸杞茶还具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效。

如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一起冲服。冲服时，注入开水后不要立即服用，应该让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝，效果更好。红枣可先剪开，然后再进行冲泡。

枸杞茶的做法

取枸杞一小把(约20～30粒)、红枣3-4粒。直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。

8、普洱茶

普洱茶属于茶性比较温和，对消化道，尤其是胃部有问题的，有养胃、护胃的作用，冬天气温比较寒冷，尤其是女孩子可能会经常出现手脚冰冷，对体寒的这部分人群特别地适合。

另外对慢性病患者有一定的效果，普洱茶能够引起血管舒张，使血压有一定的下降，降低心率，对高血压、动脉硬化的患者有辅助治疗的作用。

普洱和蜂蜜都兼有排毒清肠作用，熟普洱温和的茶性和养护的作用可与蜂蜜对寒性肠胃的刺激相抵消，长期饮用的话还可以预防感冒。

蜂蜜普洱茶的做法

用3克熟普洱茶，适量的蜂蜜。普洱茶放入杯中，用滚水冲泡;等到茶汤冷却至50-60℃的时候根据个人口味调入适量蜂蜜。

冬天喝茶注意什么
1、早上适宜喝红茶

人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。

2、不要空腹喝茶

因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收。

3、午后宜喝青茶或绿茶

通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。青茶(如铁观音)性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰富，能抵抗衰老;绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅。另外，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。

Ⅷ 适合冬季喝的12种养生茶

说到冬天，链谨如总是想到寒冷与干燥，情不自禁的就想喝一杯热茶养养身，那么适合冬天喝的养生茶有棚启哪些？

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  枸杞人参茶，枸杞配人参，大补之物，很是适合在冬季喝下驱寒养生，同时还能延年益寿，生津止渴。

• 02

  洋参冬麦茶，补气养阴，益胃生津，两者泡在水中更是别有一番风味。

• 03

  苹果茶：由于苹果富含维生素所以泡出来的茶口感会有点酸味，适合冬季开胃养生。

• 04

  大枣茶：大枣本身就被的晌猛补气造血功能可以很好的在冬季提供足够的精气神，让整个冬季都感觉温暖。

Ⅸ 冬天喝什么茶对身体好

冬季气候寒冷、干燥，可以适当喝能够滋补津液、温暖脾胃、舒缓身心的养生热茶，对身体是一种好的保养方式，但并没有特定的12种养生茶一说。

一、滋补津液：
冬季气候干燥，容易造成津液不足，出现皮肤干燥、咽干、口渴、干咳等症状，此时喝能够滋补津液的茶可以帮助缓解。

1、枸杞人参茶：其中人参具有补脾益肺、生津安神的功效，枸杞具有滋补肝肾的作用，二者共同泡茶可以生津止渴；

2、洋参麦冬茶：洋参即为西洋参，能够补气养阴，麦冬能够养阴润肺、益胃生津，二者合用泡茶可以滋补津液、补气养阴。

二、温暖脾胃：
冬季天气寒冷，适当喝能够温暖脾胃的茶能够给人补充热量。

1、陈皮党参茶：其中党参能够健脾益肺、养血生津，陈皮能够理气健脾、燥湿化痰，二者性温，合用泡茶可温胃暖脾；

2、木香灵脾茶：木香具有温脾调气、开胃的功效，仙灵脾又称淫羊藿，能够补肾阳，以助脾阳，二者合用可温脾理气，对于受凉腹泻人群更为凳敬适宜。

三、舒缓身心：
冬季时人更容易精神紧张、感到焦虑，此时喝能够舒缓身心的茶饮，能使人感到放松。

1、酸枣仁茶：酸枣仁具有养心益肝、宁心安神等功效，用酸枣仁单味泡水，可以舒缓情绪，放松身心；

2、合欢花山楂饮：合欢花具有解郁安神的功效，山楂能够消积迟陵行气，二者合用泡茶能够码粗戚辅助缓解精神紧张，使人放松。

Ⅹ 适合冬季喝的养生茶

适合冬季喝的养生茶

适合冬季喝的12种养生茶，当严寒的冬季来临，适当喝一些养生茶也是不错的，但是在冬季喝茶也是有讲究的，有一些茶适合冬季喝，而有的茶则不适合，那么冬季适合喝什么茶？本文内容是适合冬季喝的12种养生茶。

适合冬季喝的12种养生茶

1、玫瑰美颜茶

南方的气候使得不少女性面色不佳，这茶能提升面色。干品玫瑰花1g；麦冬、玉竹、首乌各1、5g，200毫升的开水冲泡十分钟。疏肝解郁、美白润肤和补血益津。玉竹养颜、麦冬润燥、何首乌滋补抗衰老

2、红枣茶

冬季特别适合饮用红枣茶。红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用。

3、萝卜茶

此茶能清肺热、化痰湿，加少许食盐既可调味，又可清肺消炎。主要选用白萝卜100克、茶叶5克，先将白萝卜洗净切片煮烂，稍微加点食盐调味，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次。

4、双参红枣茶

人参、丹参各3克，红枣5个。冲泡稍微复杂，在保温杯中用热开水冲泡后拧紧杯盖。第二天早上起床时喝，也可以接着泡。健脑通脉抗衰老，预防老年失智症。人参大补健气、丹参活血祛淤、红枣健脾养胃。

5、茉莉花茶

若干朵茉莉花，用开水泡上10分钟即可。醒脑清肝生津、理气消淤解毒。日本医学学者研究认为，茉莉茶香有极佳的镇静安神效果。

6、红枣桂圆枸杞茶

枸杞、红枣、桂圆都是补血补气的佳品。枸杞可以护肝补肾、明目、润肺、抗衰老。煮桂圆红枣茶的时候加一点枸杞,能增加香甜味又红糖味甘性温,中医认为红糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。适量的红糖水能舒缓经痛。

做法:将桂圆去除外壳以及果核,红枣去除果核;然后将桂圆、枸杞、红枣以及白砂糖一起放入杯子之中,加入开水进行冲泡,十分钟之后就可以服用了。

7、姜苏茶

姜苏茶具有很好的驱散风寒的作用,并且对于胃部有很好的调养功效。如果在冬天出现风寒感冒或者是胃痛胃胀的情况,那么服用一些姜苏茶能够很好的令身体恢复健康。

做法:将生姜切成细丝,苏叶清洗干净;将准备好的材料一起放入杯子之中,用开水冲泡十分钟左右,然后每天喝两剂,当作茶来喝。

8、蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶口味很好也是冬季比较适合的茶饮,蜂蜜柚子茶是很好的养生饮品,具有清凉祛火、镇咳化痰、养颜益寿等效果,自己在家动手就可以制作,制作的`过程也是十分简单的。

将柚子皮洗净温水浸泡,再切成细丝,和捣碎的果肉一起,用中小火慢熬1小时,冷却至60度以下,再参与蜂蜜拌匀,搁置15天就可以食用了。想喝的时候,用适量的温开水调匀即可。

9、金桔柠檬茶

金桔柠檬茶也是广受女性欢迎的茶饮。取金桔2-3颗切开待用,柠檬半个取汁,而后用开水冲泡,加入喜欢的红茶即可,还可以适当放点冰糖。

金桔带着幽香的酸味,已经完整成熟了的金色小金桔却带着分外香甜的味道,配合柠檬的酸味,相信金桔配合柠檬,一定能在带给大家酸甜清新口感的同时,用丰富的维生素C为大家抵抗感冒的侵袭。

10、黑豆茶

黑豆可抗击衰老，在《本草纲目》中记载到黑豆对延缓衰老、治疗腰膝疼痛很有效果，另外，想补肾、乌发的女性也可以经常引用这道茶。

黑豆的营养价值与黄豆不分上下，药用价值高于黄豆。在经期后期或经血量少时引用这道茶，可以呵护虚弱的身体。这道活血补身茶有不易消化的特点，所以消化功能较差、尿酸、通风患者不宜过度食用。

11、枸杞茶

枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。另外，枸杞茶还具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效。枸杞茶的药效十分广泛，而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶，也不会有副作用。

12、红茶

冬季经常喝热茶可以有效补充人体所需水分，尤其是红茶，性甘温，可养人体阳气。红茶含有丰富的蛋白质和糖，可补益身体，养蓄阳气，生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。

饮用红茶可以使骨骼强壮，建议每天喝一杯红茶，如在红茶中加上柠檬，强壮骨骼效果更强。冲泡红茶时，宜用刚煮沸的水冲泡，并加以杯盖，以免释放香味。

冬季泡什么喝可养生

1、 菊花

冬天是一个非常容易上火的季节，而且因为天气的干燥，人们经常都会出口干舌燥、发热、咽喉肿痛的情况。而这个时候，菊花用来泡水喝酒可以帮助我们缓解上火的症状了。而且菊花茶除了有帮助败火的作用外，还有平肝明目的作用，对于用眼过度等导致的眼睛不适都能够有效的缓解。

2、 西洋参

在冬季的时候用西洋参泡水喝也是非常好的，西洋参在泡水之后对于我们的食欲有促进的作用，对于患有慢性疾病或者是肠胃不好的人来说，西洋参都具有很好的治疗作用。

3、 陈皮

用陈皮泡水喝可以缓解肠胃的不适感，而且对于咳嗽有痰的病情也有缓解的作用。因为陈皮具有健脾散寒的作用，对于食欲不振等人群都是适用的。

4、 枸杞

枸杞泡水喝对于冬季养生来说也是一个不错的选择，枸杞最大的作用就是可以缓解疲劳和降低血压。而且枸杞对于保护肝脏、软化血管的作用，对于脂肪肝和糖尿病的患者都有一定的治疗想、疗效。此外，枸杞对于睡眠质量不好的人群可以帮助提高睡眠质量。