下棋和长寿有什么区别

① “棋”乐融融，益寿延年

古人曾有“善弈者长寿”的说法，也就是说下棋其实是一种十分有益的养生方式。原因在于，下棋不仅是紧张激烈的智力竞赛，更是有利身心、延年益寿的娱乐活动——在下棋的过程中，需要精神专一、意守棋局、杂念皆消、神情有弛有张，在一张一弛中实现脑部神经的锻炼以及思维的活跃，可谓是养生保健的“良方”。

下棋的益处

养身颐性。

下棋其实祥宽是一项很“简单”的运动，其“简单”之处就在于只需要一桌数凳即可，闲时开合、心平气静，谋定而动、成竹在胸，谈笑之间分出高下，性卜宴态情也可从中得以陶冶。下棋非常适合需要安心静养或者简单动静结合运动的病人，比如患有高血压、心脏病等的病人。对他们来说，下棋既是一种消遣，也是一种休息。

益智防衰。

两人对弈是一种充满乐趣的、有意义的脑力游戏。尽管棋盘之上仅有寥寥数子，却可以变幻出“千军万马”，可谓韵味无穷。在棋局的变化中，两军对垒，是智力的角逐；行兵布阵，是思维的较量。闲时约一两好友，“行型源军布阵”，能很好地锻炼思维、保持智力，更能有效防止脑细胞的衰老。身心舒畅。人进入老年期之后，难免会有孤独的感觉；尤其是那些刚刚从工作岗位上退下来的人，突如其来的清闲往往会让他们觉得无所适从。此时，外出走走，与棋友切磋切磋棋艺，既能增进朋友之间的感情，消除孤寂感；还能让身心有所寄托，使身心舒畅。

下棋的禁忌

下棋虽然是一种有益身心的休闲运动，但是也应该注意把握适度，如果超过了这个度，下棋不但不能起到养生的作用，反而会有损于健康。

饭后不宜立即对弈，假如不做休息就立马“开战”，就会使大脑紧张，减少消化道的供血，很容易导致消化不良和肠胃病；对弈时间不宜过长，下棋久坐会使下肢静脉血液回流不畅，出现下肢麻木、疼痛等症状；对弈时情绪不宜过分紧张、激动，如果对胜负、输赢看得过重、耿耿于怀，就会导致心情郁结，气血不畅，劳神伤身；对弈不要挑灯夜战，虽然老年人失眠的情况较多，但也不提倡夜间对弈，如果耗神过度，就更容易疲劳；身体抵抗力下降，更容易致病。

② 老年人下象棋对身体有哪些益处

1. 老人经常下棋，可以保持智力，延缓脑力功能减退，特别是可以大大延缓和改善老年痴呆症。

2. 下棋能增进友谊，也是一种健康的娱乐和积极的休息，对老年人的身心，大有益处。

③ 世界最长寿116岁老人爱下黑白棋，下棋对对她长寿有影响吗

如果单纯的下棋，只是为了输赢的话，并不一定会对长寿起到积极的影响作用。尤其是有的老人性格比较倔强，下棋的时候容易争强好胜。赢了棋可能会欢欣鼓舞，而输了棋可能会恼羞成怒。如果是这样的心态，那么下棋，是不可能达到调整身心长寿的目的。

下象棋，需要有足够的耐心，也可以培养耐心。下象棋同时也属于一种高强度的脑力劳动。因为大脑一直处于思考，处于思维非常活跃的状态。能够很好的锻炼脑神经。促进身体的新陈代谢。并且能够起到延缓衰老的良好效果。经常有很多老年人，闲着没事会选择遛弯儿或待在家里看电视，实际上，这种方式虽然清闲，但是不利于脑部思维的锻炼。还是应该参加一些类似下象棋这样的，启发思维的活动。

④ 下棋对老年人的身心有什么好处

“善养者长寿”，是古人经过长期实践所总结的经验之谈。

下棋对老人来说，不仅是友好的智力竞赛，而且是有助于身心健康、延年益寿的文体娱乐活动。离、退休老人有比较充裕的时间，邀集棋友，纹枰对弈、不但可使生活充实、丰富多彩，而且使老年人多了一个精神寄托之所。

弈棋时心平气静，运兵谋局，在笑谈之间决胜负，在横车跃马之中养生信性，有益于老年人健康。下棋是一种饶有兴趣、颇有意义的脑力劳动，两军对峙，是智力的角逐，行车布阵，是思维的较量。

老年人下棋可以锻炼思维能力，防止脑细胞衰退，又是一种积极的休息，有利于延年益寿。老年人下棋，切不可计较输赢，胜负乃兵家常事，友谊是长存的。老年人下棋，重在修身养性，健康长寿。

⑤ 下棋能不能长寿

最近日本科学家对下棋,尤其是下围棋与健康之间的关系进行研究后发现,下棋有延缓衰老的作用。围棋自古无同局,在区区咫尺之间,十数条经纬线上,棋局变化万千,深奥莫测。据科学家计算,围棋态势变化可以多到s切61种之多,在这天文数字般的棋局变化中,棋手们弹精竭虑全力运筹,发挥全部智惫,从而对大脑产生强烈的刺激。在频萦强烈的刺激下,人的大脑,主要是右半脑功能得到持久的锻炼。 自古以来,棋王大多长寿,像明末围棋大师高兰泉、清末围棋大师王秋航都普年高寿。这与他们长期用脑勤奋有很大关系,同时也给日本科学家所作的下棋延寿的结论提供了一个有力的论据。下棋延寿@任凡<正> 最近日本科学家对下棋,尤其是下围棋与健康之间的关系进行研究后发现,下棋有延缓衰老的作用。围棋自古无同局,在区区咫尺之间,十数条经纬线上,棋局变化万千,深奥莫测。据科学家计算,围棋态势变化可以多到3361种之多,在这天文数字般的棋局变化中,棋手们殚精竭虑全力运筹,发挥全部智慧,从而对大脑产生强烈的刺激。在频繁强烈的刺激下,人的大脑,主要是右半脑功能得到持久的锻炼

⑥ 如何“下棋”能养生

下棋是一种有益于性情的活动，业余时间杀上几盘，可增加生活的情趣，有益于生活的调节，又有利于智力开发。尤其是中老年人，下棋可作为一种很好的业余生活。

在下棋的时候，可使精神集中，意守棋局，排除杂念，一心对弈。凡善弈者，深知“乐在棋中”。《古今笑史.弈》记载了李讷用弈棋制躁怒的故事：“李讷仆射，性卞急，酷尚弈棋，每下子安详，极于宽缓。往往躁怒作，家人辈则密以弈具陈于前，讷一睹，便怡然改容，取子布算，都忘其恚矣。”虽然冯梦龙将这则故事作为笑话记载，但也说明了棋可移情的道理。

总之，下棋不仅是智力竞赛，更是一项有利身心、延年益寿的文娱活动。下棋对人们有四个好处：有精神寄托，可养身怡性，锻炼思维，使身心舒畅。因此自古有“善弈者长寿”之说。

那么下棋要注意哪些事项才能达到养生的目的呢?

第一，不要饭后立即下棋。饭后立即下棋，使大脑供血需要量增加，从而减少了消化道的供血量。有些人尤其是老人因消化液少，消化功能低，消化道供血量少，会影响对食物的消化。

第二，不要不分场所。有的人下棋不分场所，或在马路边，或就地而战，长期这样，容易引起呼吸道疾病的发生。

第三，不要边吃东西边下棋。“病从口入”，边吃东西边下棋，容易感染各种肠道疾病，而且会引起消化道疾病。

第四，下棋时切勿吸烟。有的人一边下棋一边吸烟，严重污染环境，长期这样对健康不利。

第五，下棋千万不要情绪波动。老年人血管弹性差，下棋时，若精力高度集中，情绪波动，会使心跳加快，血压升高，从而诱发心绞痛、心肌梗死和脑血管意外。

第六，下棋时不要坐得时间太长。颈部肌肉和颈椎长时间处于相对固定的位置，会导致局部血液循环不良，使肌肉劳损，发生头痛及颈椎病。另外，还可导致臀大肌和坐骨神经痛，以及下肢出现麻木、浮肿等。

下围棋时精神高度紧张，会引起身体极度疲惫，加之长时间坐着，必然会引起各种疾病。因此，我们要针对下棋做一些小动作，以缓解下棋带来的不利因素。

长时间站立和久坐的人会感到脚下酸胀和麻木，重者出现下肢静脉曲张，这是长时间保持一个姿势、不活动引起下肢血液回流不畅而造成的。

当你下棋久坐不动时，最好一小时左右做一次“踮脚”运动，就是不断地抬起两脚脚跟，使下肢血液回流顺畅。抬脚后跟的目的是对小腿后部肌肉进行收缩挤压，每次收缩时挤压出的血量大致相当于心脏每次跳动排出的血量。

——引自延边人民出版社《防病高手》