为什么古代皇帝长寿

『壹』 乾隆皇帝风流成性，他长寿的原因有哪些

在我们普通人的印象当中，皇帝可以享受最优渥的生活，万人之上，想要什么就有什么，好不风光，但是就寿命来说，皇帝的寿命并不是很乐观，历史上有许多皇帝在位几年就病逝了，特别是一些好色成瘾的皇帝，那么风流皇帝乾隆，为什么能够活了八十九岁，我们就来探讨以下原因。

一、风流成性并不等于纵欲过度。作为一个男人，风流乃是本性，试问哪个男人不喜欢漂亮的女生呢，虽然皇帝有后宫佳丽三千，但是真正受宠的却没有几个，很多妃子一生都没有被皇帝宠幸过，乾隆皇帝也深知纵欲的危害，因此他只是风流，并没有付出实际的行动，因此对于身体上也没有太大的危害了。

以上几点便是乾隆皇帝保持长寿的秘诀，对于后人来说，还是非常值得借鉴的。

『贰』 乾隆皇帝风流成性为何能够长寿

首先，风流成性不等于纵欲过度，所以乾隆皇帝风流成性和是否长寿没有太大的关系。纵观乾隆的一生，他 确确实实拥有长寿的资本。

我认为，乾隆长寿有两个原因： 一是一生顺风顺水，二是自己十分注意保重身体 。

1、雍正打下大好江山

雍正用自己一生的努力将清王朝的国力推向了最顶峰，大好的江山交到乾隆手中，不需要乾隆有什么特别杰出的治国才能，只需要不出现特别严重的错误，清王朝就能够正常的运转下去。

2、顺利上位

雍正为了避免九子夺嫡的事情再次在自己的儿子身上发生，采取了秘密立储的制度，乾隆便是第一个幸运儿。他不需要明争暗斗，不需要精心算计，少了继承皇位前的许多烦心事，身心愉悦自然是 健康 的。

3、政治顺利

乾隆在位年间，并没有发生什么严重的政治事件，虽然乾隆每天都需要处理国事，但是也就是处理一下官员贪污受贿、外族部落小叛乱这些事情，不需要花费和雍正一样耗费巨大的精力。

1、劳逸结合注重锻炼

乾隆不像他的父亲雍正，整日待在深宫中处理国事，疏于锻炼。乾隆除了自小就勤加锻炼外，还三游五台山、三登泰山、四次南巡、七下五台山，既锻炼了身体，又满足了自己喜欢四处游乐的需求。

2、自律能力强

乾隆虽然生性风流，但是也不会纵欲过度，面对酒肉美女，乾隆都会克制自己，浅尝辄止，不会失控。何况古代在皇帝行房时，会有太监计时，乾隆的自制力加上外界的监督，乾隆更加不会放纵自己。

以上只是乾隆长寿的一些原因，总的来说，乾隆会长寿不奇怪，不会长寿才奇怪。

乾隆是清朝入关的第四位皇帝，在位60年，寿命活了89岁。是 历史 上在位第二长，年寿最高的皇帝。

▲乾隆和皇后

乾隆一生风流潇洒，曾六下江南，除了办理公务外，就是泡妞和把妹。可以说，宫中红旗不倒，宫外彩旗飘飘，比如在六下江南时，在济南大明湖畔遇到过夏雨荷，上演了一场生死恋，这才有了琼瑶的电视剧《还珠格格》的出现。

乾隆一生有记载的后妃共有41个，没名没姓的不计其数。微服私访时和民间女子交往的不在少数。问题来了，风流成性的乾隆为何还能长寿呢？我们都知道，色是刮骨钢刀，再棒的男人好色也会被女人掏空，比如清朝的咸丰帝，除了和慈禧外，他还有许多漂亮的妃子，和这些女人不计后果，为了激情大把吃壮阳药，大口的喝鹿血，吃熊鞭，这些都是催情剂，结果31岁就挂了。

还有西门庆，把春药当饭吃，最后累死在女人身上。乾隆可比这些人聪明，他没有为了女人而吃壮阳药，他有一套行之有效的 养生 学。

▲乾隆嫔妃

说起乾隆的 养生 ，其实也是受他的臣子纪晓岚的启发。纪晓岚一生就爱做三件事——吸烟、吃肉、玩女人。

纪晓岚爱吃肉相当有名，清朝白水放点盐用来祭祀的胙肉没人吃，都知道纪晓岚爱吃肉，这些难吃的肉都归纪晓岚一人了。史书记载，纪晓岚一天不吃饭可以，但不能不吃肉，吃了肉后必须玩女人，据说早、中、晚各来一次。如果吃肉后不亲近女人，皮肤像开裂一样，眼睛红的像火烧。两颊如火。按说纪晓岚够风流的，但他很长寿，活了82岁。

乾隆亲眼得见纪晓岚的风流，从他的身上总结出了：“女人就像大海，可以载舟，也可以覆舟的经验。还有女人像药品，用的好可以延年益寿，用不好是毒药。驾驭女人还要靠个人的悟性。纪晓岚有自己独特的办法驾驭女人。乾隆何尝不是呢？

▲乾隆和纪晓岚

乾隆不像纪晓岚那样喜欢吃肉，他喜欢吃鸭肉和燕窝，早上爱吃热汤面，喜欢吃豆制品，讲究清淡。还有就是膳食搭配科学合理，爱喝酒，但是有节制。

乾隆不偏食，据清宫流传下来《膳底档》记载，乾隆经常吃的主食有47种，副食热锅类42种，菜类52种，汤类10种。

乾隆笔记中记载，他的饮食习惯和现在提倡的科学饮食不谋而合，比如翻译过来的意思就是“早饭要吃饱，中饭要吃好，晚饭要少吃。”

乾隆有个良好的饮食习惯，卡路里在身体中积蓄，和女人××也就是相当于消耗多余的热量，相当于跑步锻炼，这和纪晓岚的 养生 之道不谋而合。君臣二人在驾驭女人方面大同小异，所以二人都活了八十多岁。

乾隆是皇帝中活的最久的一位，生于康熙五十年（1711年）八月十三日，卒于嘉庆四年（1799年）正月初三，享年88岁。乾隆还是中国422位皇帝中命最好的一位了。

不过做为一名皇帝，女人多是肯定的。这不仅仅是照顾到皇帝的需求更是为了延续皇家的血脉。乾隆的爷爷康熙一生有五十五位后妃，五十五位子女，这还不包括那些偶被临幸的宫女。乾隆的老爹雍正有后妃三十人，十五位子女，雍正一生勤政，经常熬夜，活活被累死。但还是有三十位后妃。而乾隆自己呢？有四十一位后妃，二十七位子女，所以要说这后宫规模的话，乾隆还真就没有康熙庞大但比他老爸雍正要多上不少。

历史 上，康熙和雍正都是勤政的代表，经常加班熬夜。即使这样，也不耽误他们临幸妃子。乾隆中前期也是比较勤政，但终究比不上自己的老爹和爷爷。由此可见，在清朝时期，对于身体保养已经达到了一个很高的水平，这也为乾隆的长寿打下了扎实的基础。

①基因好

康熙活到69岁，雍正活到56岁，这在帝王中算是长寿的。而且康熙和雍正经常超负荷工作，尤其是雍正更是皇帝中勤政的代表。这样的身体基因到乾隆身上得到了很好的体现。

②工作没这么累

康熙和雍正留给了乾隆一个万好的江山。康熙把皇位传给雍正的时候，其国库的银两只有800万两。而雍正经过13年的努力，把国库充盈到6000万两白银，为乾隆攒下一个丰厚的家底。爷爷平天下，老爸挣大钱，那么到了乾隆时期都已步入正轨。就像上市公司一样，底下有一帮能臣干活，只要自己能力不是太差，这公司必定会发展的不错。那么乾隆也有了更多的时间去做自己喜欢做的事，比如六下江南什么的。

③生活自律

乾隆非常自律，据记载他吸烟多年，也是说戒就戒。清代文学家李伯元的《南亭笔记》，里面对乾隆的戒烟写得清清楚楚：“北京达官嗜淡巴菰者十而八九，乾隆嗜此尤酷，至于寝馈不离。后无故患咳。太医曰：‘是病在肺，构厉者淡巴菰也。’诏内侍不复进，未几病良已。”这里的“淡巴菰”，就是如今的烟草。

还有一方面，就是女人。乾隆有四十一位后妃，但他从来不会纵欲过度。这样源于清朝特殊的规矩：宾妃侍寝不能留宿皇帝房内，而且时间还有规定。敬事房太监把宾妃送到皇帝床上后就在门外面候着，等到时间一到就会出声提醒皇帝，该结束了。这一来是保护皇帝，避免在睡梦中被谋害。二来也是怕皇帝纵欲过度，弄坏了身体。

④饮食 健康

乾隆注重 养生 ，经常只吃七分饱。而且清朝时期，皇帝实行的是两餐制，早餐和中餐，中餐一般是在下午两点到三点。我们不是经常听到这么一句话么“人类的一生能吃9吨食物，谁先吃完谁先走”暴饮暴食的结果就是引发身体多种疾病。这一点，乾隆早就知道。乾隆的菜谱中以清淡为主，兼顾营养平衡。

⑤生活规律

乾隆每天寅时以前，也就是早上五点钟以前起床、洗漱，然后到御花园散散步，做做运动，再吃个早餐。中间工作几个小时，当然那会政务都上了轨道，他工作也比较轻松，时间上比较自由。晚上九点钟开始准备睡觉，十点钟基本上可以安寝了。每天基本上保持六个半到七个小时之间的睡眠时间。这个睡眠时间也比较符合现代医学上对于成人睡眠时间的一个规定。

乾隆谈到 养生 ，他说事烦心不乱，食少病无侵。在心情管理上他也是一把好手。再加上有个这么会讨乾隆欢心的和珅在，每天乾隆都开开心心的，心态好了，身体自然也好。

⑥不乱吃丹药

历史 上很多皇帝都追求长生不老而乱吃道士练的丹药。但清朝的皇帝不大信这一套，他们只吃一种药丸，叫作龟龄集。它是明清十八位皇帝的御用圣药，由人参、鹿茸、海马、锁阳等二十八味珍贵的药材，经过九九八十一天精心炼制而成。它第一能安神，第二能健身，第三利生育。其他乱七八糟的丹药一概不吃。

总的来说，乾隆不仅是寿命最长的皇帝也是运气最好的皇帝。一生无病无灾，钱又多，自己能力也不错。还有个专门讨好他的和珅。不过乾隆也是把大清的气运耗尽了，他死后短短四十年，英国人就打进来了，第一次鸦片战争失败，签订了中国 历史 上第一个不平等条约《南京条约》。从此是一年不如一年，1912年2月12日，清朝发布退位诏书，结束了满清276年的统治。

乾隆本人相当的注重修身养性。我们知道， 历史 上很多人当了皇帝后，一当上瘾了，就想一直一直当下去，为了寻求长生的秘诀，炼丹吃药，求佛信道。为此搞死自己的不在少数。但乾隆没有走他们的老路，他不信长生，但他积极为长寿打基础。乾隆在 养生 方面很有自己的一套，他的爱好相当广泛，比如喜欢 旅游 啊，爱好书法啊，饮食起居很有规律啊，多吃蔬菜少吃肉啊，爱喝茶不吸烟啊，都是他的 养生 秘诀。他还根据自身体会，总结了 养生 四诀：吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。 清宫医案研究专家认为，乾隆长寿的原因主要有三个方面：一是注重 体育 锻炼，喜欢狩猎，并遍游名山大川；二是生活有规律，节饮食，慎起居；三是长期对症服用长寿药。【2】另外，乾隆他妈钮钴禄氏也是出了名的长寿老太太。遗传估计也起了很大一部分作用。 其实，只要能做到以下几点，风流男人长寿也不是问题：

孔子云：食色性也。风流成性并不必然短命，关键还要看先天能力和后天锻炼。

东晋葛洪《抱朴子》记载“黄帝御女三千”，实现了白日飞升；《礼记》记载周代“天子后立六宫、三夫人、九嫔、二十七位世妇、八十一御妻”，被奉为圭臬。 这说明女色和寿命并不冲突，只要“取之有道，用之有度”，女色还有助于 健康 长寿。

乾隆皇帝以风流成性著称，三宫六院七十二妃是标配，儿子女儿生了几十个，足以说明乾隆的精力旺盛。民间传说中，乾隆皇帝还喜欢微服私访下江南，到处游山玩水，大搞艳遇。和珅特别擅长拍乾隆马屁，他深知乾隆的爱好，专门搜集美女进献给乾隆。

历史 上很多皇帝都被美色掏空身子，英年早逝，但乾隆却活了89岁才寿终正寝，没患什么大病，即便在现代也算是高寿，何况是在平均寿命较短的古代。

乾隆风流成性，为何能高寿？作者认为，主要有以下四个原因：

1，先天遗传因素。 乾隆的父亲雍正并不长寿，但他的生母却活了84岁，在古代皇室女性寿命普遍较短的情况下，这是极为罕见的。另外，乾隆的祖父康熙活了68岁，也将近古稀之年。我们知道，生理遗传有两个特征，一个是隔代遗传，即祖父容易遗传给孙子；一个是异性遗传，即儿子容易遗传母亲。乾隆的祖父和母亲寿命都比较长，乾隆从中受益匪浅。

2，后天锻炼因素。 乾隆的兴趣爱好十分广泛，他从小就文武双全，除了聪明爱读书，还喜欢骑马射箭，一身武艺在众多皇子中十分突出。乾隆当了皇帝后也经常组织狩猎活动，他还喜欢四处游山玩水，不惧跋山涉水，这种经历也锻炼了他强健的体魄。虽然乾隆皇帝风流多情，但他的体魄足以支撑，不至于经常感到肾虚，全身被掏空。

3，重视 养生 保健。 乾隆活的很在意，他从不迷信长生不老药，很少过度放纵欲望，他不酗酒，少发火，不暴饮暴食，即便面对山珍海味，满汉全席也从不过度摄入营养。作为皇帝，没人敢让乾隆加班，所以他能早睡早起，生活十分规律，这些都有利于 健康 长寿。

4，赶上了好时候。 乾隆生活在清朝中期，正值著名的“康乾盛世”。说是“康乾盛世”，其实贡献最大的是雍正和康熙，两人给乾隆打下了很好的底子。到乾隆执政期间，国际国内比较安定，大事、要事、烦心事比较少，乾隆精神压力小，只顾享受就行，自然顺心如意，有助于 健康 长寿，可以说乾隆是赶上了好时候。

乾隆皇帝1736年登基，1795年退位，之后又当了三年太上皇，1799年驾崩，享年89岁，是中国 历史 上最长寿和实际掌政时间最长的帝王。

而他在位六十年间，有嫔妃29个，单数量来说在清朝 历史 上仅次于他爷爷康熙大帝，因此乾隆可以说是名副其实的一位风流皇帝。

古人说“重欲伤身”，为何四处留情的乾隆反而创下了帝王的长寿记录呢？ 我认为原因有四：

康熙祖父（1654—1722，享年68）与乾隆母亲孝圣宪皇后（1692—1777，享年86）都是长寿之人，自然作为后代的乾隆也拥有优秀的长寿基因。

乾隆一生六下江南，赏遍江南美景，虽然因耗费颇多而饱受后人非议，但是这无疑让乾隆老爷子心情愉快不少，而心情也是人寿命长短的一个重要影响因素。

乾隆对爷爷康熙那可是笃信不疑，对于爷爷留下来“木兰秋狝”的祖制也严格遵守，而骑马打猎无疑也是一种健身运动。

“生命在于运动”这句话什么时候都管用，长期坚持运动的乾隆自然寿命也不会短。

乾隆不像父亲雍正那样“朝乾夕惕”过早透支了自己的身体，而他作息一直都很规律，每天早睡早起，食不言 寝不语，懂得节制。

正是因为乾隆做到了以上几点，才兼得了“鱼与熊掌”，既有美人在怀，又做到了长寿 养生 ，在中国历代帝王中可谓是一枝独秀，令人称羡！

但要说风流，乾隆皇帝认第二，没人敢认第一，60岁了还生儿育女，真可以称得上是“老当益壮。”但他却足足活了89岁，放在今天也可以算作长寿，那他长寿的秘诀究竟是什么？

这不禁让笔者想起了另一个人—张学良。张学良真可以称得上是吃喝嫖赌抽，“五毒俱全。”，可就这样，他老人家也活了101岁。而张学良长寿的秘诀就是乐观，他曾说自己从来不知道愁，心态非常的好，性格开朗，从来不因为烦心事而影响自己。他还曾经打趣的说：“就算你第二天把我枪毙了，我晚上也能睡得很安慰。 ”这种达观、不以物喜不以己悲的心态，就是本人所说的长寿的秘诀。

所以，我们便由此得知，乐观开朗，心情一好，身体自然也好了。笔者周围许多身子骨好的老人也都是心情非常好。这个长寿的秘诀，放在乾隆身上也一样， 乾隆一定是个达观而不以物累己的人。

除此之外，长寿的秘诀还有许多。据记载，乾隆经常狩猎，是一个爱好运动的人，运动能锻炼身体，自除百病，这是其一；其二，祸从口入，饮食也十分重要，乾隆十分讲究饮食，饮食规律，营养搭配，他还创制了益寿延年的 美食 并流传了下来；其三，合理起居，乾隆的生活十分讲究规律作息，该休息休息，该工作工作，该 娱乐 娱乐 ，这也是他长寿的原因。

在中国 历史 上，有确切的生卒年月记载的皇帝有209位，这209位皇帝，他们的平均寿命只有39.2岁，虽然在我们正常的印象中，皇帝可以享受最优质的生活，但是就这个寿命来说皇帝绝对算是短命的职业。很多人就把皇帝短命的原因归结到皇帝荒淫的后宫生活中，但是乾隆皇帝却活了89岁，在有确切生卒时间记载的皇帝中他是最长寿的，就算摆在现代也算高龄，但是风流成性的乾隆，册封的妃子就有41人， 60多岁还在生儿子，一生生了27个子女的乾隆，他能活到89岁好像就有点有悖常理了，那么乾隆皇帝为什么能长寿呢？ 其实古代纵欲致死的皇帝不在少数，当然也有忙于处理政务，活活累死的皇帝，比如乾隆他爹雍正皇帝，所以其实古代的皇帝真是份苦差事，处理政务，治理国家，全天下的官员都可以懈怠，唯独皇帝不可懈怠，谁让整个天下都是皇帝的呢，说不定稍有懈怠，江山没了命也丢了，传宗接代也一样，老百姓没后影响不大，但是皇帝无后在封建时代，连稳定国家都困难，所以必须得应付后宫，虽然也能找旁支的孩子来继承帝位，但是通常下场都不怎么好，比如清末，所以这只是非常时期的非常手段，古代皇帝短命其实是多种因素共同导致的。

乾隆皇帝长寿，我们只能大致来分析一下原因，因为导致长寿的因素也很多，有外部原因，也有基因遗传的原因，清朝的12位皇帝平均寿命52.8岁，相对是比较长寿的，这算是内因，外因乾隆皇帝相较于清朝的其他皇帝，是最为幸福的一位，因为他有一个很能干的爹，给自己留下了一大笔钱，一个蒸蒸日上朝堂，就像马云说的，站在风口上，猪都能飞，当然乾隆皇帝也是很有执政能力的，但是由于父辈留给他的基业，他可以省去很多要操心的东西。另外他的父亲雍正皇帝，十几年争破了头才得以登上帝位，但是乾隆皇帝登基时雍正就已经为他扫除了一切障碍，他不用再这上面耗费心力，这和乾隆能够长寿是有必然关联的，在万事顺利心情好的时候，人都会 健康 很多的。

在后宫生活上，清朝的妃子侍寝皇帝和别的朝代是有很大的区别的，最为特别的一点就是妃子侍寝不可过夜，传宗接代的时候还得限制时间，因此清朝的皇帝几乎不可能纵欲过度，就算天天来时间也是被限制的，所以也许乾隆风流成性，但是有敬事房管着，也不至于伤身，另外通常皇帝也会以鹿血等补品补充精力，因此也不至于伤身，另外其实关于乾隆皇帝有很多流传下来据说是他 养生 的方法偏方，虽然不确定真假，但是可以肯定的是他是很注重，通过药膳，食品进行 养生 保健的，再说宫中御医那么多，其中不乏有真才实学的人，这群人自然是有能力帮助乾隆皇帝延年益寿的。

所以乾隆皇帝的长寿的原因我认为是多种因素共同促成的，既有遗传的原因，也有内政外交不需要过度操心的原因，当然也有制度上的要求，和他平时一直坚持的 养生 之法也有一定的关系。

乾隆皇帝弘历享年八十九岁，是中国 历史 上最长寿的皇帝。众所周知乾隆是个纵情声色的风流皇帝，他不仅拥有三宫六院，宫中美女如云。数次下江南还留下了无数风流的 历史 传说。晚年与香妃的浪漫传奇更是让后人领略了他的风流倜傥。人们常言酒是穿肠毒药，色是刮骨钢刀。那么，乾隆风流成性为何能够长寿？

当时清朝的研究专家认为，乾隆皇帝之所以 健康 长寿，离不开以下原因:

遗传基因，乾隆皇帝的母亲孝圣宪皇后活了85岁，在清代皇太后中居于首位，在中国历代皇太后中也是非常罕见的。

和其他皇帝相比，乾隆是很幸福的，他不但没有经历残酷的兄弟争权斗争，而且在父辈的呕心沥血的治理之下，到他登基的时候，天下安定，老百姓大多都能丰衣足食，他相对其他皇帝就轻松很多，不需要太累，按部就班就能把国家治理的井井有条。

乾隆注重 养生 ，生活习惯非常好，饮食规律，食物多样化，睡眠充足，很少熬夜，他年轻的时候抽烟，后来咳嗽不舒服就戒了，可见其对身体重视程度。 历史 上很多皇帝，上位一段时间以后，都痴迷权力帝位，希望自己长生不老，可以一直坐拥天下，为此炼丹吃药，求佛信道。乾隆的父亲雍正也一样为了长寿而迷信长生不老药，乾隆却不信这些，从来不乱吃药。毕竟是药三分毒，吃对了有益，吃的不对反而有伤身体。

女人是药，用好延年益寿，用不好是毒药，驾驭女人还靠个人领悟。这句话乾隆领悟得很透，他一生风流成性，却并不是一个纵欲过度，没有节制的人。而且清朝规定妃子侍寝不可过夜，有敬事房管着，更是严格杜绝诱惑。他身为一国之君，更是拥有强大的财力保障，膳食多种多样，营养丰富，再以鹿茸人参等补品补充精力，这样一来，非但没有伤身，反而会因为身心愉悦而长寿。

乾隆自幼练习摔跤骑马射箭，经常出去围猎，身体强壮。他多才多艺，酷爱书法，诗词，更曾六下江南游玩，没事吃吃喝喝，身边美女相伴，多么开心快乐的事情啊，所谓笑一笑十年少，开心的人，身体自然 健康 ， 健康 了自然也就长寿了。

『叁』 古代皇帝平均寿命都很短，为什么乾隆却长寿

在我国历朝历代的皇帝中，乾隆是当之无愧的长寿皇帝了。一直到晚年的时候，乾隆的身体还很硬朗。那么，乾隆有什么长寿妙法呢？难道在紫禁城内有什么灵丹妙药可以让人永葆青春吗？小编今天就来带大家了解一下乾隆皇帝的长寿秘诀。第一，乾隆饮食起居规律，饮食也有节制。

第四，乾隆注重养生，适当服用养生食材。

历朝历代的很多皇帝追求长生不老，因为服用丹药而丧命的也非常多。乾隆的父亲雍正因为服用丹药而身亡，导致乾隆对丹药深恶痛绝。

『肆』 乾隆皇帝风流成性为何能够长寿

乾隆皇帝生性风流应当不是空穴来风，但他长寿也是事实。乾隆皇帝不仅是古代最长寿的皇帝，他很可能还是最幸福的几个皇帝之一。那么乾隆皇帝是怎么做到既风流成性又长寿的呢，原因至少有四个。

由此可见，乾隆皇帝长寿是有原因的，主观上是因为他身体素质较好，客观上又有心态好、注重养生等多方面的原因，乾隆皇帝的长寿正是得益于这些主客观方面的原因。

『伍』 为什么中国上古时期的帝王都特别长寿

对中国上古时期历史有所了解的读者可能都会发现一个问题，当时的帝王都特别长寿，比如黄帝118岁，少昊100岁，尧121岁，舜103岁。类似长寿的例子比比皆是。可是，翻遍史书不难发现，古人的寿命要远远低于现代人。所以从我们现代人的认知来看，这些帝王超乎常理的寿命显然很不科学了。究竟是古人在吹牛，还是另有原因呢？

假设黄帝部落在这个部落联盟中保持了118年的统治地位后开始日渐衰微，然后就将部落联盟的统治权禅让给了兴起的少昊部落，之后这种传统一直延续下去直到尧部落和舜部落。这就很好解释了为什么黄帝、少昊、尧、舜等上古帝王都特别长寿的问题。因为如果是作为个体的话，在当时的环境下人人都能活到一百多岁简直是天方夜谭。但作为一个部落的话，存在一百多年时间那就完全是合情合理的事情。

因此，跳出我们以往的思维框架再来看待“为什么中国上古时期的帝王都特别长寿？”这个问题时，我们往往就会得到和想象中不一样的答案。

参考文献：《中国早期国家史话》，王和，社会科学文献出版社

『陆』 古代大多皇帝都短命，为何乾隆皇帝最长寿5个养生秘密大起底

九五之尊、天子，一个一个的称号都在昭示着古代皇帝至高无上的地位。一句话就可以翻云覆雨，让千万人听从号令。

但是唯有一件事情是这些最有权力的人们无法控制的——就是他们的寿命。

古代皇帝无一不想着长生不老，但是有趣的是，他们却大多短命。中国 历史 上有20多个王朝，皇帝有确切生卒年月可考者共有209人，平均寿命仅为39岁，比古代普通人的寿命还低。据统计，皇帝寿命超过80岁的仅有四五人。

这其中最出名的就属清代的乾隆皇帝了，他是中国 历史 上实际掌权时间最长的皇帝，也是 历史 上最长寿的皇帝，活了89岁。

长寿的背后到底有哪些原因呢？乾隆帝又有哪些不为人知的 养生 秘诀呢？

除去死于权谋斗争和意外的皇帝，可以从其他寿命较短的皇帝的身上总结出以下原因：

1、过度操劳

皇帝这份工作的操劳程度其实远超人们的固有印象。由于并不存在上班下班的说法，所以皇帝可以说是“007”工作制的标准代言人。

比如：雍正皇帝每天睡觉的时间只有四个小时，最多的工作就是批阅奏折，对很多事情亲力亲为，最后在1735年因为操劳过度，在最好的壮年离世。

2、纵欲过度

不论是暴饮暴食还是夜夜笙歌，因为拥有无限的权力，皇帝们往往容易沉溺于声色犬马的享受中。

长期摄入大鱼大肉其实对身体有害无益，体内堆积的脂肪更容易引发心脑血管疾病。而长期沉湎于女色中，更是会掏空一个人的身体。

3、医学水平落后

古代中医学的水平有限，往往很小的伤风感冒都有可能夺走一个人的生命，所以不仅仅是皇帝，普通百姓的平均寿命也只有三四十岁。

即使当时最好的医学水平，在现代医学看来治疗手段仍然是非常有限的，如一些需要手术治疗及抗感染的疾病都无法得到医治，这也是导致皇帝们寿命较短的原因。

总结来说，对身体的过度使用往往是导致皇帝们短寿的原因，所以重视 养生 就是长寿的不二法门。

①饮食 健康 有节制

乾隆的饮食有自己的一套规律，每日只进早晚两膳、早膳前的一次小食和晚膳后的一次便宴。

作为皇帝，饮食丰富太正常不过了，而且太后、皇后等人还会隔三差五给乾隆送来菜肴，连乾隆出巡游玩，都会有各地官员纷纷进献当地 美食 。

这些食物品种丰富、诱人，但乾隆却从不饱食，仅食用一小部分，其他的尽数赏赐给群臣后妃。

乾隆的膳食多以新鲜蔬菜为主，肉类为辅，从不过饱。到了老年，尤喜吃鱼，几乎“每日一鱼”。鱼肉蛋白质含量高，脂肪含量少，易于消化，能为人体提供必需的氨基酸；钙、 磷等矿物质也比其他肉类高。

除此之外，乾隆不饮酒、不暴食，这样的饮食起居雷打不动数十年。可以说，重视适时、适度地进食，为乾隆的长寿打下了坚实的基础。

②热爱狩猎 ，遍览名山大川，无形中强健了体魄！

乾隆皇帝6次巡游江南，5次西巡五台山，3次东巡泰山。 每次巡游时间长短不一，多在数月之间。

以皇帝的九五至尊身份，出巡一定会有非常充足的保障，但是在当时的交通条件下，舟车劳顿翻山涉水也不是一件舒服的事，出巡的劳累反而帮助乾隆强健了身体。

不仅如此，乾隆“善射”，巡游打猎不在话下，还经常在秋天出塞（串场到了木兰围场射到小燕子的剧情）。保持运动的乾隆皇帝，也保持了身体的 健康 。

③爱好广泛，精神富足！

几乎大家都知道，乾隆皇帝精神生活极其丰富，非常热爱题词写诗，他自己说：“平生结习最于诗”。

在游览山水风光的同时，一生写诗多达43630首，其高产着实让人钦佩了。写诗陶冶情操，调节心情，乾隆也算得上是自我调节的“达人”了，如果当时也有公众号，乾隆估计还能保持日更也说不定。

习书作画需要运笔，而运笔需要指力、 腕力、臂力的协调配合，需要思想意念的高度集中， 从而达到心身合一的境界。

常常写诗练字，不仅能保持思维活跃，还能防治老年痴呆，这也能够算是其长寿的一个原因了。

乾隆也擅长品茗，一生嗜茶，对名茶、水质、茶具都颇有研究。美国哈佛大学对 1900 百名心脏病患者的追踪研究发现，平均每周喝 14 杯茶的患者，死亡率降低 44%，此外喝茶还能降血脂，清热醒神，消除疲劳的功效，也印证了饮茶 养生 。

④不乱吃所谓灵丹妙药，对症用药是关键

通过对清宫医疗记载的查阅，可以发现乾隆虽然喜欢进食补品，但是对所谓的神仙异术、不老仙丹等完全不感兴趣。

乾隆经常服用例如：龟龄、龟苓汤、健脾滋肾壮元方等脾肾双补的有益药方。这些方剂一方面能够增进人体体质，另一方面也对于操劳过度的皇帝有很强的的进补效果。

乾隆的父亲雍正，死于服用各种方士进献的不明丹药。而当时的清廷医疗体系中，已经有在那个时代更加科学的西医作为顾问，明白这种东西对身体有百害而无一利。

再加上一定的现代解剖学和其他医学的引入，也是乾隆皇帝能够长寿的重要原因。

⑤欲望可以克制，纵欲无度伤身

乾隆不仅在饮食上可以做到克制，也能做到不纵欲。乾隆曾概括出自己的 养生 之道“ 吐纳肺腑 , 活动筋骨 ,十常四勿 , 适时进补 。 ”

其中“四勿”中就强调了“色勿迷”的观点，对自己的起居生活十分克制的他，避免了纵欲伤身的结果。

由此看来，乾隆皇帝不仅有合理的 养生 方法，还能够做到持之以恒，所以直到晚年，身体依旧康健，用自己89岁的生命延续了帝王寿命的巅峰。

在此之后，人们都在探寻他的长寿秘诀，希望也能达到益寿延年的效果。其实，这些秘诀并非奇门巧计，不过是日常的坚持罢了。

参考文献

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【7】双龙. 康熙, 乾隆皇帝的 养生 之道[J]. 农村天地, 1995 (9): 41-41.

『柒』 为什么中国上古时期的帝王都特别长寿，原因是什么

我们读史书的时候有记载黄帝活了118岁，尧的生命止于121岁，舜在他103岁的时候死了，这些都是上古时期的帝王，且都是长寿之人。但史料记载的其实并不是他们自己活了多少岁，而是他们的部落生存了多少年，古人们是以部落的岁数定义了这些上古帝王的生存时限。

因为如果是作为个体的话，在当时恶劣的环境下，人们要是都能活到一百多岁，那简直是在胡扯。但要是作为一个部落来说的话，那么存在一百多年那就完全是有可能的事情。

『捌』 中国远古时代帝王的寿命为何那么长

传说中黄帝活了118岁。

说起古代帝王的寿命，我们自然会想起中国封建王朝那些皇帝的寿命，中国封建王朝如果从秦朝开始计算绵延2132年，包括割据政权经历的皇帝有300多位（统治方法不同，皇帝的数量会有不同），平均寿命仅40岁左右，超过80岁以上的皇帝才5位，他们分别是乾隆皇帝89岁，是所有皇帝中最长寿者；梁武帝萧衍86岁；武周女皇武则天82岁；宋高宗赵构81岁；元世祖忽必烈80岁。寿命在70岁到80岁之间的有6位，他们分别是唐玄宗李隆基78岁；明太祖朱元璋71岁；三国吴大帝孙权71岁；汉武帝刘彻70岁；唐高祖李渊70岁；辽道宗耶律宏基70岁。而能够活到60岁到70岁的皇帝也才16位。可以说绝大部分的皇帝寿命都在60岁以下，给我们的感觉这些皇帝的寿命比普通人都要短。事实上，平均寿命才40岁左右的皇帝相比老百姓的平均寿命差不多，因为古代人均寿命也就这么高，这也充分说明，过着优越生活的皇帝寿命也和普通人一样。

然而，翻看中国远古的历史，我们却发现，中国远古时代的帝王寿命尤其是传说中的五帝寿命却远远高于封建时代皇帝的寿命，而且几乎就没有短寿的，如黄帝的寿命长达118岁，颛顼的寿命为98岁，帝喾的寿命高达105岁，尧的寿命为118岁，舜的寿命更长，竟然活了220岁，大禹虽然执政时间仅为15年，但他的寿命也在100岁左右，那这样算起来大禹大禹在85岁左右才执政。也就是说中国远古时代的帝王寿命最短的颛顼也要比封建时代皇帝中最长寿命的乾隆寿命要长9年，如果说100岁左右的寿命在现在看来不值得称奇，但舜帝的寿命高达220岁，似乎突破了人类寿命的极限，虽然在历史的传说中有寿命超过200岁的人，但这些人在传说中似乎成了神仙，如彭祖，在传说中活了800岁，但现在也有观点认为彭祖的寿命也才130岁左右，远不及舜帝。

传说中舜帝活了220岁。

为什么会出现远古时代的帝王寿命要远远高于封建时代帝王的寿命呢？这似乎不正常，因为远古时代与封建时代相比，无论是生存条件还是医学技术都远远要比封建时代要差，而且远古时代的战争频繁程度也远远要高于封建时代。可根据现在掌握的历史资料来看，远古时代的帝王寿命为何却有如此之长呢？其实，远古时代的帝王寿命之所以比封建时代的帝王要长许多，根本原因在于以下三个方面：

一是远古时代的帝王需要有强壮的身体才能胜任。中国的远古时代部落林立，要想成为部落联盟的首领（中国远古时代的帝王实际上就是部落联盟的首领），不仅要靠智慧、威望、家族，更要看你的身体条件，因为盟主都想当，而且和部落之间经常发生战争，正如春秋战国时代，甚至比春秋战国时代的战争更频繁，所以，其首领如果没有强壮的身体那是不可能胜任的，更何况，即使在部落之内的斗争也相当激烈。而寿命长最基本的前提是身体强壮和健康，而当时部落之间及部落内部的斗争，需要那些身体条件非常好的人才有可能胜任，所以，虽然在远古时代的生存环境和医疗水平都相对较差，但万里挑一，能够成为帝王或部落首领的人，身体都应该是健康的人担任，既然如此，寿命也就很长。

传说中彭祖活了800岁。

二是远古时代距离久远，很多帝王只是传说而已。远古时代距离现在实在太久远，距今已是3000年前，不是说当时没有文字，至少文字传承的载体比较落后，我们知道，在竹简出现以前是甲骨文，保存和传承并不容易，更何况，当时的条件也没有档案保存的意识，所以，即使我们现在发现了甲骨文的存在，但记载的最早历史也在商朝，所以，夏朝是否真正存在一直有争议，而远古时代在夏朝以前，现在没有发现当时的任何记载，所有记载都在商朝以后，主要在春秋战国到秦汉时期，这个时候的历史记载远古时期的历史，主要只能凭传说，所以，司马迁即使将中国的历史从黄帝开始写起，但其真实性要大打折扣，而远古时代的帝王就只能在传说中去遴选，所以，往往将许多发生在其他人身上的故事就附会集中到某些著名的帝王身上，这样，随着附会的越多，这个帝王的寿命也就越长。

三是远古时代的帝王寿命很有可能就是其部落存在的时间。远古时代各部落林立，彼此之间经常发生战争，所以，即使是部落联盟的首领，那也同时兼任自己部落的首领，而部落有兴衰，况且谁都想当部落联盟首领，所以，在远古时代，各部落经常是你吞灭我，我消灭你，至于这些帝王很有可能对这些部落首领的称呼，并非是这些帝王的名字，所以，这些帝王在现在看来的寿命只不过是这些部落存在的时间而已，正如黄帝118岁的寿命，只不是他这个部落存在了118年而已，舜帝220岁表示他这个部落存在了220年，传说中的彭祖活了800岁，很有可能是他的这个部落存在了800年。当然，那些部落联盟的首领或者说帝王的寿命很有可能也是这个部落领导全体部落多少年，如传说中的三皇五帝，至于这个部落存在的时间到底有多长，因为失去了统治权，也就没有人去关心了，毕竟，年代实在太久远。

所以，远古时代帝王的寿命比封建帝王的寿命要长那只是假象，只是一种传说，至少不会普遍高于封建帝王最高寿命者。