1. 冬天如何养生
冬天天气特别寒冷，天气和气候的转冷，容易引发许多老年性疾病，因此老年人在冬季必须要更加重视对身体的保养，根据科学研究和实验表明，遵循以下几大原则，老年人可以在冬季更好地保养身体，平安地度过寒冬。
1、要少出汗
冬季属阴，以固护阴精为本，宜少泻津液。故冬祛寒就温，预防寒冷侵袭是必要的，但也不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒。烘烤腹背。暴暖大汗。
2、要健脚板
健脚即健身，必须经常保持脚的清洁干燥。袜子勤洗勤换。每天坚持用温热水洗脚时。还应按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环。此外选一双舒适暖和轻便吸湿性能好的鞋子也非常重要。
3、要防犯病
冬季气候诱使慢性病复发或加重，寒冷还刺激心肌梗死，中风的发生，使血压升高和溃疡病，风湿病，青光眼等症状加剧。因此，冬季应注意防寒保暖，特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品，同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力。
4、要水量足
冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，一般每日补水不应少于2000到3000毫升。
5、要调精神
冬天确实易使人身心处于低落状态，改变情绪的最佳方法就是活动，慢跑、跳舞、打球等，是消除冬季烦闷，保养精神的良药。
6、要空气好
冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，或在室内放一台负离子净化器，以清洁空气健脑提神。
7、要粥调养
冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡晨起食热粥，晚餐宜节食，以养胃气，特别是羊肉粥，糯米红枣百合粥八宝粥，小米牛奶冰糖粥等最适宜，照顾老人孩子的，一定要细心照顾，因为冬天老人是特别怕冷的，人老了就没有火气了，要为父母考虑周到，到了冬天养生保健的一些方式，让老人在冬天也能够健健康康的度过。