长寿喝什么茶对身体好

㈠ 老年人喝什么茶有好处，

老年人经常喝绿茶、红茶等比较好。1、绿茶：绿茶能防治骨质疏松症，防止皮肤发炎。
2、苦荞麦，具有降血压、降低血液黏度、促进血液循环等作用，对防治心血管疾病具有一定的作用。
3、龙眼红枣茶具有滋阴益气、健脾胃、助消化、安神等功效。
4、西洋人参茶竖源袜大都属寒性，能降低火势。具有补气安神，增强免疫力的裂伏功效。适合老年人，慢性阻塞性肺病及癌症等免疫功能较弱的老年人。
5、红茶、红茶能减少发生的概率。
建议平时注意加强余激营养，多吃富含蛋白质、果糖、有机酸等营养素的食物，多吃牛肉、猪蹄、牛奶等食物，平时进行适当的运动。

㈡ 经常喜欢喝茶的人群，到底哪种茶最有利身体健康

茉莉茶

茉莉茶并不是单一的茶叶，只是将绿茶叶和末莉花束开展一系列生产加工，充足消化吸收茉莉花香而成的茶。除开在其中的绿茶功效，栀子花也是有其与众不同的药用价值特点。

在《日本长寿的秘密》一书里，创作者提及，日本冲绳一个长寿镇的住户钟爱食用香片，即茉莉茶。与绿茶叶同样，栀子花带有丰富多彩的抗氧剂，这种抗氧剂能够避免 体细胞脆化。

一些对动物和人类的研究表明，普洱茶能够促进减肥。普洱茶可以抑制脂肪酸的合成，而脂肪酸的合成又会直接影响脂肪生成过程，将脂肪转化为能量。这可以防止脂肪堆积，也可以防止体重增加。此外，它还被发现可以降低血糖和血液甘油三酯水平。

柠檬马鞭草茶

柠檬马鞭草茶能够协助大家做营养减肥。研究表明，这类绿色植物中的花青素能降低油酸的产生。科学研究工作人员还提议，柠檬马鞭草提取液或有利于清除多发性硬化症症病人血夜中的发炎。

㈢ 喝什么茶对身体好

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在日常生活当中，大家需要注意自己的饮茶方法，要注意多喝一些枸杞茶，薄荷茶，这样对调节身体有好处。大家需要注意自己的身体保养方法，全力提高患者身体素质，有效进行解决疲劳，预防亚健康喝什么茶对身体有好处。

3、荸荠茅根茶

能清热化痰，生津止渴，降压利尿。

鲜荸荠100克洗净切碎，鲜茅根100克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，投入荸荠、茅根，煮20分钟左右，去渣，加白糖适量，饮服陈皮姜茶具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。

4、人参茶

具有补元气、安神生津作用，为补气佳品。

将参片5克放入杯中，冲入开水盖紧，过20分钟即可饮用，可泡服2-3次，至参片淡而无味为止。

如何预防亚健康

1、保证营养

如果我们的身体缺乏某种营养物质的话，那么不仅仅影响到的是身体各种机能的正常运行，也容易让疾病威胁到你的身体健康，所以想要更好的预防亚健康的出现，那么在平时生活当中就需要注重自己的营养补充，保证营养的均衡，才是减少亚健康还有其他疾病入侵的最好方法。

2、良好的睡眠

如果经常性的熬夜加班或者是其他问题而没有早睡，那么就会严重地打乱我们身体自我调节功能，这样容易导致内分泌紊乱或者是新陈代谢下降，严重的影响到我们身体免疫能力，所以也就会让身体出现更多不适症状，所以说我们一定要注重保证自己的睡眠质量，不做夜猫族。

3、缓解压力

经常性让压力环绕自己，不仅仅会影响到自己的心理健康，也是导致身体疾病出现的最大根源所在，所以在面对快速发展的社会，还有各种各样的生活以及工作压力的时候，大家一定要注重缓解，因为如果当你身心感到疲惫的时候，身体以及心理的调节功能也会受到影响，所以说健康隐患就可能长期存在。

温馨提示，大家需要注意身体的变化，并且要注意合理进食，给自己安排一些活动不要长时间待在家里面，这样容易造成身体受到影响。多呼吸一些新鲜的空气，避免造成身体受到影响，同时也要注意护理，有效进行保健，尽早治愈。

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㈣ 长寿茶有哪些

长寿茶有三花茶、蜂蜜柠檬茶、桑菊蚕茧饮、丝瓜茶汤、山楂红糖茶等。

1、三花茶

饮法：山楂8~10枚，洗净、去核、掰碎，用开水冲泡或煮20分钟，加入红糖调匀。

注意事项：过于劳累的白领女性、肤色晦暗、颈肩腰腿疼痛等症，适宜常喝。

㈤ 喝什么茶对身体好

你可以多喝绿茶，经现代科学研究证实，绿茶含有机化合物450多种、无机矿物质15种以上，这些成分大部分都具有保健、防病的功效。 1、降脂减肥，防止心脑血管疾病。饮茶与减肥的关系是非常密切的，《神农本草》一书早在二千多年前已提及茶的减肥作用：“久服安心益气……轻身不老”。现代科学研究及临床实验证实，饮茶能够降低血液中的血脂及胆固醇，令身体变得轻盈，这是因为茶里的酚类衍生物、芳香类物质、氨基酸类物质、维生素类物质综合协调的结果，特别是茶多酚与茶素和维生素C的综合作用，能够促进脂肪氧化，帮助消化、降脂减肥。此外，茶多酚能溶解脂肪、而维生素C则可促进胆固醇排出体外。绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。美国心脏学会《循环》杂志2002年5月刊登一份研究结果显示，经常喝茶有助于降低因心脏病而死亡的危险。美国哈佛大学医学院的研究人员共对1900名心脏病患者进行跟踪调查，这些患者主要是60岁以上的老人，调查结果发现，那些平均每周喝茶超过14杯以上的患者，其在心脏病发作后约三年半时间内死亡的风险，比不喝茶的患者要低44%。研究还表明，即使患者平均每周喝茶少于14 杯，也有可能使心脏病死亡率降低28%。 2、防癌。绿茶所含的成分———茶多酚及咖啡碱，两者所产生的综合作用，除了起到提神、养神之效，更具备提高人体免疫能力和抗癌的功效。近年，美国化学协会总会发现，茶叶不仅对消化系统癌症有抑制的功效，而且对皮肤及肺、肝脏癌也有抑制作用。经过科学研究确认，茶叶中的有机抗癌物质主要有茶多酚、茶碱、维生素C和维生素E；茶叶中的无机抗癌元素主要有硒、钼、锰、锗等。中、日科学家认为，茶多酚中的儿茶素抗癌效果最佳。 3、抗毒灭菌。把茶用作排毒的良药可以追溯到远古的神农时代（约公元前2737年前），“神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之”之说，这在《史记·三皇本记》、《淮南子·修武训》、《本草衍义》等书中均有记载。茶圣陆羽在他的《茶经》这部1200多年前（公元780年）世界上第一部权威性茶叶著作中关于“茶的效用”中指出：“因茶性至寒，最宜用作饮料……如感到体热、口渴、凝闷、脑疼、眼倦、四肢疲劳、关节不舒服的时候，喝上四、五口茶就显效 ”。陆羽所列举的上述症状与典型肺炎或疑似病例就很接近。唐代医学家陈藏器在《本草拾遗》中写道：“止渴除疫。贵哉茶也”。著名宦官刘贞亮在《茶十德》中也把“以茶除疠气”列为茶德之一。自唐以后，历代茶疗学也有新的类似以茶解毒灭菌叙说，但由于当时科学不发达，将具有强烈传染性和流行性的疾病统称为“瘟疫”或“疠气”，虽未点明是何种细菌、病毒，但喝茶有助抗毒灭菌的事是已被证实了的。近代医药界对茶的保健作用研究不断深入，美国科学家在2003年于《美国科学院学报》上报道：“茶叶中名为‘茶氨酸’的化学物质可以使人体抵御感染的能力增强五倍”。 4、长寿。绿茶对人体的抗衰老作用主要体现在若干有效的化学成分和多种维生素的协调作用上、尤其是茶多酚、咖啡碱、维生素C、芳香物、脂多糖等，能增强人体心肌活动和血管的弹性，抑制动脉硬化，减少高血压和冠心病的发病率，增强免疫力，从而抗衰老，使人获得长寿。根据医学研究证明，茶多酚除了能降低血液中胆固醇和三酸甘油脂的含量，还能增强微血管的韧性和弹性、降低血脂，这对防治高血压及心血管等中老年人常见病症极为有用。茶叶中含有硒元素，而且是有机硒，比粮油中的硒更易被人吸收，美国理查德·派习瓦特博士认为：食物中加入硒与维生素C、维生素E配合成三合剂，可以延长人的寿命，而茶叶中正富含这些有益生命的奇异元素。 人的生、老、病、死是不可抗拒的规律，所谓“长生不老”是假，“益寿延年”是真。饮茶长寿，古今中外的案例不可枚举。根据宋�6�1钱易《南部新书》记载，唐宣宗大中三年（公元849年），东都（今河南省洛阳）有一位130多岁的老和尚，皇帝问他养生之道，他说“臣少也*，素不知药，性本好茶，到处唯茶是求，或出亦日遇茶百余碗，如常日亦不下四五十碗”。乾隆是中国封建帝王中最长寿者，在位60年，活到89岁，饮茶是他的养生妙方之一。上海市最年长的老寿星、晚清最后一名秀才苏局仙的生活中坚持饮茶为一大习惯，他超过了象征“茶”字构成108岁的茶寿（按：汉字的“茶”，偏旁部首可拆开为“艹”与“八十八”，合为108）活到110岁，临终前20天为《当代诗人咏茶》专集题写了咏茶绝句。上海市1994年获得“寿星夫妇”桂冠的双双已104岁的袁敦梓、王惠琴夫妇，其长寿之道也是“每日品茶”，一般每日上午10点和下午3点饮茶。生于1896年的百岁老人广东高州人张顺，她的饮食习惯是“四不”：不抽烟、不饮酒、不暴食、不挑食；“四喜”喜粗粮、喜番薯、喜吃醋、喜饮茶。1898年8月20日生于广东丰顺县，历尽沧桑不改勤劳的寿星婆张兰花，她不抽烟、不喝酒、嗜饮茶。被尊称为“当代茶圣”的中国茶叶学会名誉理事长吴觉农教授欢庆90大寿时，谈到他和夫人长寿的奥秘时，道出了平时多喝茶、多吃水果的答案。（按：吴老活到91岁，他夫人陈宣昭活到98岁。）著名数学家、上海市茶叶学会顾问、复旦大学苏步青教授，活到101岁，每天早饭后必饮茶是他的健康长寿之道。韩国陆羽茶经研究会会长崔圭用先生，日常生活中嗜饮茶，活到100岁（2002年4月5日逝世）。印度西北部城市加普洱，有一个名叫哈比布· 米亚安的老人，被当地政府正式认定的年龄为125岁，米亚安老人讲他的长寿秘诀时谈及他的饮食习惯，“我从来不抽烟，喝茶是我唯一上瘾的东西”。埃及有一位农夫寿星，名叫扎那帝·米夏尔，他每天要喝茶6杯以上，他竟有幸活到了130岁！三起三落的寿星政治家邓小平的养生之道之一也是爱喝绿茶。邓小平妹妹邓先群曾回忆邓小平在文革中的生活时说：“我大哥喜欢喝茶。他喜欢喝四川、安徽产的绿茶，有时也喝西湖龙井茶。茶叶还是比较贵的，他杯子里的茶叶放得很多，待全泡开，要占杯子的三分之二。我大嫂是每天上午都给我大哥泡浓浓的一杯茶。我大哥喝完了以后，剩下的茶根我大嫂接着喝，下午再给他泡一杯。”古人称茶为万病之药，茶能养生，延年益寿，但贵在坚持，持之以恒，必见功效，饮茶有百益而无一害。 喝绿茶虽好，但令人遗憾的地方还很多：1、绿茶易氧化，不易保管。绿茶中的茶多酚是强抗氧化剂，因而其自身极易养化，虽然尚不可定论茶多酚就是喝茶能使人长寿的原因，但被氧化了的陈茶泡出来的茶水是咖啡红的，也没有茶香味，其口味就大大地变差了。2、一般人喝茶都很淡，喝不惯浓茶，因此，对于养生来说，其喝茶量就显得不够。3、防备“尿素茶”。什么是“尿素茶”呢？前几年茶叶俏销，茶叶供不应求，一些地方的茶农就有了“技术革新”，每天上午采完茶叶，下午就往茶树上喷尿素溶液，次日一早茶叶就又长得很长了，如此循环，茶叶产量急剧增加。所以，喝茶要认品牌看品质，切不可贪便宜。

㈥ 建议中老年人：有钱没钱，多喝4种“健体茶”，补充水分，显年轻

从古到今，无人不在追求长寿和好身体，都想要过上儿女绕膝、子孙满堂的幸福日子，可这说起来简单，却也不是随便许个愿望就能实现的事。

现如今，我们的生活标准在不断改进，大家的幸福值越来越高，特别是中老年人群，每每提到儿时的回忆，他们就无比珍惜当下，可若想长久的享受生活，当然离不开强壮的体魄了。

那么，处于人生半山腰的中老年人，现阶段该如何调整呢？其实固本离不开日常，像被称为“国饮”的茶，不管有钱没钱，平时都可喝一些，帮助补充水分，促进阳气生发。

接下来，我就分享 几种营养充足、强身健体的优质好茶 ，大家可别错过哦！

第一种：普洱茶

普洱是中国传统的名茶，是以云南省的晒青毛茶为主要原料，再通过特殊工艺发酵而成，因其发源地在云南的澜沧江流域一带，集散于云南普洱市的思茅区，故而得名。这种茶讲究以陈为贵，越是年份久的茶越为醇香，这也是它独有的特质。

普洱茶的 历史 ，可追溯到三千多年前的商末时期，当时武王伐纣，云南的茶民就供奉了上好的茶叶，从此兴盛不衰，到了现代仍有不少人偏爱普洱茶。其性温味甘，所以中老年人可以选择品饮，但是睡眠浅、睡眠质量不佳者慎用。

第二种：菊花枸杞茶

菊花和枸杞的搭配，对中老年群体来说可谓是“福音”。据记载，菊花性微寒，味甘苦，能够轻身益气，明目润肤，在古时就被称之为“长寿饮料”，所以我国食菊之习代代相传，再搭配上枸杞子，则茶韵更为醇香。

不过需要注意的是，我国菊种琳琅满目，所以在冲饮时要学会挑选品质过硬的茶种。而北宋时期颇受皇室青睐的 青驰菊 ，可以说是不二之选，其产自于河南开封的岳家湖，极具青驰菊的优异特性，不论是观赏还是品饮都是上乘佳品。

冲泡时，选用80度的热水焖泡三五分钟，等待菊甙、类黄酮等元素溶于汤中后可以饮用；入口滋味鲜爽持久，且有回甘，经常饮用不仅能够辅助睡眠，还能够帮助缓解疲劳，非常适合中老年人以及经常熬夜、失眠的人或者是上班族。

第三种：日照绿茶

这种茶属于国家地理标志产品，同样也是山东省的著名特产，当地温差较大，茶区具备得天独厚的地理环境，生长的茶树大多粗壮翠绿，使得成熟后的茶叶带着浓浓的栗香，堪称绿茶中的“新宠”。

日照绿茶的工艺技术较为复杂，主要包括采摘、摊晾、杀青、揉捻、提毫、烘干等步骤，每一工序要求要精细，最终形成叶片厚实、香气高扬的干茶。

其茶条紧细匀整，色泽黄绿油润，香气馥郁，冲泡后，汤色鲜绿透亮，滋味醇和；叶底黄绿均匀，可反复冲泡。但日常要注意储存的方法，一定要密封干燥，且不能和其他有气味的物品放在一起，以免影响茶叶的口感。

第四种：桂花茶

桂花搭配茶叶经过窨制后，香气馥郁、持久不散，属于我国传统的名花茶，其性温味甘，适宜中老年人泡饮，但长期便秘者不宜饮用。

桂花茶的品种很多，其中当属桂花乌龙、咸宁桂花、浦城桂花为佳茗，其主要经过原料配比、茶坯制作、窨花、散热、筛渣、复烘、焙干等工序，成品茶叶需放置在通风干燥的室内贮存，保质期一年左右。

想要挑选到品质较好的干茶，首先要观察外形色泽是否鲜明完整，其次就是气味以及冲泡后的口感。好的桂花干茶带有植物清香，并且滋味醇爽可口，沁人心脾。

以上四种皆是中老年适宜的茶饮，隔三差五喝上一壶，对身体好处多多，但下面这 几个不可忽视的小细节，也要注意一下 。

1.隔夜茶不喝 ：隔夜的茶水大家一定要及时倒掉，不可为了节俭再继续饮用，防止滋生的微生物产生不利的影响。

2.霉变茶不喝 ：变质后的茶叶，多半会有霉变的气味，这也是为什么要让大家在选茶时要仔细辨别，以防喝到劣质茶。

3.糖炒茶不喝 ：经过糖炒后的茶，虽然味道更甘甜，但大多是以次充好的，冲泡之后不仅失去原有的茶味，而且长期饮用对身心不好。

㈦ 老年人喝什么茶好

台湾乌龙茶吧，乌龙茶的发酵比绿茶重一点，比红色轻一点，属于温性，年纪大的人喝对肠胃没有什么坏处，而且台湾乌龙茶喝了不会影响睡眠。多喝茶对于三高，心血管类病都有一些号的效果。

㈧ 老人适合喝什么茶 老人喝茶的好处

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老人适合喝什么茶

1、绿茶

常饮绿茶的人每天可摄取到锌30毫克,比不饮者多16毫克,在预防骨质疏松症、瘙痒症等疾病方面有独到优势的锰,也以绿茶的蕴藏量最多。绿茶是适合老年人喝的茶饮之一,但不宜多饮。

2、苦丁茶

老年人相对于其他人来说,不适合喝什么铁观音碧螺春,苦丁茶最大的效果的就去火气,帮助睡眠,中老年人一般都喜欢买这个。

3、普洱茶

普洱茶茶性温和,普洱茶对于老年人常见的一些疾病有非常突出的疗效和改善作用,像养胃、护胃、降脂、防动脉硬化、防治冠心病、降压、抑菌消炎、减轻烟毒、抗辐射、利尿、明目、助消化、预防便秘等。

4、枸杞子茶

枸杞子9克,用沸水冲泡代茶饮用。具有补肾益精、养肝明目、滋肺润燥、强健筋骨、抗衰老等功效。

5、莲子心茶

莲心12克,开水冲泡后代茶饮用,每天早晚各饮一次,除了能降低血压外,还有清热、安神、强心之特效。

6、菊花茶

菊花3克,沸水冲泡代茶饮用。具有轻身、益气、清风、散热、解毒、平肝,明目等功效。菊花茶被古人视为长寿饮料,所以食菊之习历代相传。

7、人参茶

人参5克,切薄片,沸水冲泡,代茶频饮。具有大补元气、补脾益肺、宁神益智等功效。据现代药理学研究表明,人参还可抑制癌细胞生长,故人参为益寿延年最佳药物。

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老人喝茶的好处

1、改善记忆力

茶多酚有助于大脑进行局部调节,改善记忆力,提高学习效率。国外研究证实,喝茶可以预防和治疗神经系统疾病,尤其是老年认知障碍症。此外,咖啡碱能促使中枢神经兴奋,有提神、益思、清心的效果。

2、提高骨密度

虽然茶叶中含有咖啡因成分,会促进钙随排尿流失,但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶,每杯也只有30~45毫克。其实,茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质,包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。台湾研究发现,常喝茶的人骨密度较高,髋关节骨折机率更低。

3、有助于提神醒脑

茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋,增强大脑皮质的兴奋过程,使人精神振奋,增强思维和记忆能力。

4、有助于降脂助消化

茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C都能提高胃液的分泌量,可以帮助消化,增强分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪,防止脂肪在体内积滞。

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老人过度喝浓茶的危害

1、促使骨质疏松

经常喝浓茶是促使骨质疏松的原因之一,原因主要是茶叶内含有较多的咖啡因,而咖啡因能促使尿钙排泄造骨钙流失。

2、引起贫血

经常喝浓茶易引起贫血,现代医学研究发现,特别是餐后喝茶会使食物中的铁因不易吸收而排出体外引起贫血。

3、使多种营养素流失

经常喝浓茶会使多种营养素流失,营养专家发现过量饮茶会增加尿量,引起镁、钾、维生素B等重要营养互的流失,而且老年人过量饮浓茶还会增加心脏负荷。

4、导致醉茶

大量喝浓茶尤其是新茶会导致醉茶,新茶中的咖啡因、活性生物碱以及多种芳香物含量较高,易使人的神经系统兴奋,对神经衰弱、心脑血管病患者十分不利。

㈨ 老人喝绿茶 健康长寿

目录：

第一章：老人喝绿茶 健康长寿

第二章：老人防暑降温从现在开始

第三章：单个鼻孔出气 让人精力充沛

人到老年，由于身体机能的衰老，腿脚往往不如年轻时的矫健，美国的一项讲究发现老年人常喝绿茶比不喝绿茶的人腿脚要灵活的多，另外老年人常抬腿可以缓解膝盖酸痛。

老人喝绿茶 健康长寿

常喝绿茶，好处多多。据英国“路透社新闻网”最新报道，《美国临床营养学杂志》刊登日本一项大规模新研究发现，经常喝绿茶的老年人灵活性和独立性比其他老人更强。

新研究由日本东北大学医学院苫田安武博士领导的一个研究小组完成，涉及近1.4万名年龄至少为65岁的参试者。结果发现，喝绿茶最多的老人三年内发生“功能性残疾”的危险最小。所谓“功能性残疾”是指无法完成一些日常活动，比如，去商场购物、做家务以及穿衣服和洗澡都感到困难重重等。

研究人员发现，爱喝绿茶的人饮食更健康，鱼类和果蔬摄入量更大，这些人受教育程度更高、吸烟率更低、心脏病和中风更少、头脑更敏锐。另外，爱喝绿茶的人社交更活跃，朋友更多。苫田安武博士指出，老人喝绿茶骨折和残疾危险更小，其原理有待进一步研究探索。

老人常抬腿可缓解膝盖酸痛

很多老年朋友都有膝盖酸痛的症状。这里推荐一个十分简单的做法，每天只需3分钟，坚持一段时间，膝盖酸痛的症状就会明显改善。具体做法如下：

1、在家中相对宽敞的空间里，穿上宽松的衣物，脱掉鞋子，仰卧在地板上，两手自然地放在身体左右两侧。

2、一条腿膝盖弯曲，使大腿与小腿的角度小于直角，另一条腿伸直，将伸直的腿向上抬，离地面大约10公分左右，保持5秒钟左右的时间不动，然后慢慢放下回复平躺的姿势。

3、休息2～3秒后，再往上抬腿，重复同样的动作，反复做20次，起身。

老人防暑降温从现在开始

到了段唯六月，骄阳似火的毒日烤的大地火烫烫的，气温的骤然上升，让很多人都一下适应不了，纷纷出现中暑的情况，轻的会出现头晕头痛，重的则可能危及生命，平时不被重视的中暑对老人来说更是一个需要避免的情况。

到七八月份也就是一年中气温最高的时候了，除了炙热的骄阳，空气里还充斥着潮湿，闷得让人喘不过气。每到这时，因中暑来医院就诊的人数就会大幅增加。中暑了，轻则让人头晕、头痛，重则可能危及生命。那么，在高温天，该如何躲开暑热带来的危害呢？

避开3种情况

以下三种情况一定要避开：一是长时间在室外工作或大量运动;二是在闷热、不通风的环境中，没有及时补充水分;三是从外面很热的环境进入室温很低的空调房时，也容易发生中暑。

出现头晕、耳鸣、恶心、胸闷、口渴、大汗、注意力不集中，但体温不超过37.5度，这是中暑前期的表现，要引起警惕。轻度中暑则表现为面色潮红或苍白、气短、大汗、皮肤灼热或湿冷、心率增快、脉搏细弱。如果中暑特别严重，会引派李起热痉挛，甚至热衰竭，表现为血压下降、脉搏呼吸加快、大量出汗、皮肤变凉、晕眩、虚脱等症状。7月10日，在山东枣庄矿难救援中，3名救援人员因高温中暑而导致死亡就属于这种情况。

做好7点预防

夏天中暑的发生率很高，除了不要掉以轻心，还要做到以下7点：一是充分休息，保持良好的睡眠，以免降低身体抵抗力;二是适当饮水，多吃一些西瓜、梨等水果，以及绿豆汤、酸梅汤等消暑饮品;三是尽量避免在11时到15时高温时段出门，不要长时间在阳光下暴晒，闷热的桑拿天也要尽量减少外出;第四，外出时要戴好太阳帽、太阳镜等，免受阳光的直射;第五，运动后及时补水，出汗多的人可以少量多次喝一些淡盐水;六是衣服应宽松，多穿棉质布料、尘燃迟颜色较浅的衣服;七是外出旅游或出差时若感不适，可用一些如仁丹、清凉油、风油精、十滴水、薄荷锭等降温药品。

学会4步急救

如果发现自己或别人出现中暑症状，首先应迅速把病人置于通风阴凉处。让其仰卧，垫高头部，解开衣领，安静休息。然后进行物理降温，用冷水或稀释的酒精帮患者擦身，也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位，帮助患者散热。清醒者可喝一些盐水。

中暑最严重的时候会出现昏迷不醒，或是呼吸困难，全省肌肤变黄，这时候一定要立刻到医院进行抢救，切勿耽误病情。

自认为健康的人更长寿

据英国《每日邮报》2月10日报道，新研究表明，对身体健康自我感觉良好的人，活得也更长久。

法国波尔多第二大学的研究人员对8000名65岁以上的老人进行了问卷调查，并让老人们用积极或消极的词汇描述当前的健康状况。7年后，研究人员重新评估了他们的健康状况。他们将吸烟、慢性疾病、高血压等影响寿命的因素考虑进去后发现，自认为健康状况「糟糕」的男性比自我感觉「非常好」的男性早亡的风险增加3.3倍;而在女性中，早亡风险增加1.9倍。瑞士苏黎世大学的戴维博士对此解释说，积极评价健康状态的人都会有一些共同的长寿特徵，比如，积极的态度和人生观，以及对当前基本生活的满意程度。

单个鼻孔出气 让人精力充沛

发表在英国《健康生活》杂志上的一篇文章指出，呼吸有很多种方式，其中，两个鼻孔交替呼吸，对人体有诸多好处。

让人精力充沛。 在感到精神萎靡、疲惫不堪时，只需几次交替鼻孔呼吸练习，就能很快让身体恢复精力。

提高大脑活力。 在注意力分散、思维混乱之时，交替鼻孔呼吸能够提高大脑活力。考试或面试前，进行5分钟的交替鼻孔呼吸能够有效激活大脑、让人表现更好。

清理肺部。 每天早晚进行5分钟的交替鼻孔呼吸练习，能让废气和杂质从肺底大量排出。

稳定亢奋情绪。 在焦虑或者亢奋时，通过用鼻孔交替呼吸能平复情绪。

消除沮丧。 情绪低落沮丧时，用心做几组呼吸练习，能缓解对不良情绪的过度反应。

改善睡眠。 如果晚上不能很快入睡，那么朝右侧卧，慢慢用右手拇指压住右鼻孔使用左鼻孔呼吸。这样能激活副交感神经，有助于安神。

调节身体内的冷热循环。印度瑜伽里，左鼻孔代表女性化、温和、平静与镇定，右鼻孔代表男性化、火热、激进和力量。经常使用某一个鼻孔呼吸能够平衡体内冷热。

同时调动左右大脑。交替鼻孔呼吸能够充分利用左右大脑并提高整个大脑的使用能力。

做法： 用右拇指压住右鼻孔，用左鼻孔慢慢吸气，持续几秒钟;用无名指压住左鼻孔之后拇指放开右鼻孔，用右鼻孔出气;随后再用右鼻孔吸气。反复进行1—2组。但如果有高血压等疾病，就不能憋气练习了。

倒头就睡可能是疾病前兆

一项研究结果表明，入睡太快的人中有相当一部分常常伴随“睡眠呼吸中止”，这可能引起血压增高，从而增加罹患心脏危险。

只有严重睡眠不足或患有某些睡眠紊乱症(如“睡眠呼吸中止症”，指的是在睡眠中出现呼吸暂停现象，该症通常由气管中的机械问题引起，有时也可能是神经系统失调的先兆)的人，才拥有“立即入睡”的本领。这些人不仅能在床上“倒头就睡”，甚至坐着或站着都能入睡。

一般情况下，睡眠呼吸中止症可以分为三种：中枢型、堵塞型和复杂型。中枢型指的是大脑不再向操控呼吸的气管肌肉发出相应信号，引起呼吸中止;堵塞型是由于气管肌肉发生物理性松弛，负气管变窄，临时阻断通路;混合型则是前两种的混合。三种类型的标志性表象都是“鼾声如雷”

㈩ 老人喝什么茶好

绿茶为宜！茶是养生水，茶是保健汤，三杯下肚去，火气全散了，身体健康了，精神就好了！愿你饮茶养身，饮茶防病，饮茶快乐，饮茶幸福！