关于养生的十二字诀是什么

㈠ 一天省下一两粮十年要用仓来装是养生谚语吗

一天省下一两粮十年要用仓来装是节俭谚语
养生谚语
1、养生十二字诀:多近树，常吃素，童心驻，忘记数(岁数)。
2、春天孩儿脸，一天变三变:气温多变换，忽热又忽寒。衣服要增减，莫令胸背寒，预防得感冒，伤风和肺炎。
3、四句良言:良药苦口利于病，忠言逆耳利于行;饮食保健人体健，动静养生人长生。
4、玉不琢不成器，铁不炼不成钢，人不学不成智，身不炼不强壮。
5、少年好学，如日出之阳;壮年好学，如中日之光;老年好学，如秉烛之明。
6、老年晚餐六不过:不过咸、不过甜、不过饱、不过粘、不过荤、不过晚。
7、“三吃”有益健康:吃“野”祛病健身、吃粗健康少病、吃“杂”营养平衡。
8、积学成智，至智成圣哗侍。智者康，圣者寿。书山有路勤为径，学海无涯苦做舟。
9、每天宜吃的六种食物:生姜、大蒜、蜂蜜、花生、大枣、大葱。
10、若要长生，肠胃常清，肠胃“清道夫”有:蜂蜜、木耳、茶叶、猪血、苦瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜 、芹菜 、海带、果仁、豆夹、大蒜、蘑菇、温开水、胡萝卜。
11、膳食演绎，十大趋势:从吃多到吃少;从吃陆漏红(肉)到吃白(鱼);从吃细到吃粗;从吃陆到吃海;从吃乱悉吵养到吃野;从吃死到吃活;从吃熟到吃生;从吃肉到吃虫;从吃瓤到吃皮;从吃精吃杂。
12、泥沙俱下红尘河，一叶扁舟荡风波，名利太重舟易颠，荣辱不计轻许多。

㈡ 孔伯华养生十二字诀的主要内容

《孔伯华养生十二字诀》内容提要：
第一讲养生之道 文惠君曰：“吾闻庖丁解牛，知养生矣” 《黄帝内经》到底要告诉人们什么？
第二讲养生的原则 从古到今，我们都在寻找一个长寿秘诀，那么人体为什么会衰老？长寿的秘诀又是什么呢？
第三讲和喜怒 小孩受惊就会尿裤子，思虑过深就会不思茶饭，这些身体上的反应跟情绪的波动有什么联系呢？
第四讲节饮食 胃是我们的货仓，脾就好比物流公司，只有脾胃的正常运转，才能使身体排除糟粕，汲取精华。
第五讲避寒暑 气候交替是致病的外因，究竟该如何做的“春生、夏长、秋收、冬藏”？
第六讲现代都市人群的基本体质特征之 阴虚 你常熬夜吗？你常失眠吗？…… 何者为阴虚？何人易阴虚？阴虚又该如何对治呢？
第七讲现代都市人群的基本体质特征之 内热 你为何会急躁？为什么有些女孩子脸上会起小痘痘？…… 揭示内热的原因，告诉你消除内热的方法。
第八讲现代都市人群的基本体质特征之 脾湿 一位脾被摘除的患者为什么还会被诊断为脾湿？ 杜月笙与脾湿
第九讲起居有常 养移气 居移体，你的起居是什么样子？ 起居真的会对人的健康有着至关重要的影响吗？
第十讲女性养生 女性如何使健康体质与美丽容颜兼得？女性如何抛却忧思忿怒，获得幸福人生？ 第十一讲中老年养生 夕阳无限好，只是近黄昏。那么，船到江心，如何补漏？中老年养生自有诀窍。
第十二讲养生杂谈 推拿、拔罐、洗澡、吃药…… 生活小事，蕴藏养生之道，也处处充满了养生陷阱……
适合人群：社会各界喜欢、热爱养生人士。

㈢ 黄帝内经养生口诀是什么

黄帝内经养生口诀：

夏不睡石，秋不睡板，春不露脐，冬不蒙头。

白天多动，夜里少梦，睡前洗脚，胜吃补药。

晚上开窗，一觉都香，贪凉失盖，不病才怪。

早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。

夜里磨牙，肚里虫爬，一天吃一猪，不如床上打呼噜。

三天吃一羊，不如洗脚再上床。

人要想健康，延年益寿，需遵守古人的二十字养生方针，即“法于阴阳,和于数术,食饮有节,起居有常,不妄做劳“。

意思说，应自然的法规，运用各种恰当的养生方法, 饮食要有规律,不挑食起居要有规律，不过度劳累，也不要过度安逸，这样人才能保持健康,延年益寿。

现代人随着生活节奏的加快,很少有人能做到这些,所以生病的人越来越多 ,到了年纪大时,很少有不得病的。春三月，夜卧早起，广步于庭，夏三月，夜卧早起，无厌于日，秋三月，早卧早起，与鸡俱兴，冬三月，早卧晚起，必待日光，对此，强调一点，起居的作息时间一定要有规律。

㈣ 养生十二字诀的介绍

从古到今，我们都在寻找一个长寿秘诀，养生之道，从古到今，那么人体为什么会衰老？长寿的秘诀又是什么呢？《孔伯华养生十二字诀》根据中医学理论及孔门医学特点对养生进行系统的阐述，让我们族拿深入的学习兆此搭三四五平衡养生之法，集运动，饮食、文化、自然疗法四扒瞎位一体的养生模式。

㈤ 鼠年春节将至，教你养生好过年

春节 养生 十二字诀：“管住嘴，迈开腿，好好睡，心不累。”简单易行，却能让你在享受假期的同时拥有 健康 的体魄以及良好的状态。

管住嘴

好好吃一顿，历来是过年的重要内容，人们乐于用一桌精心烹制的大餐来显示节日的喜庆气氛。新年饮食，可以丰富，但不可“无度”！

“饮食有节”是“度百岁乃去”的重要条件，饮食无度则是“半百而衰”的重要原因。如果春节假日集中、连续进食大量肉类、海鲜、鱼虾等“好菜”，会突然增加肠胃的负担，过犹不及，同时也不符合均衡、适度的 健康 原理。

迈开腿

过年期间亲友相聚，闲话家常，难免久坐。但生命在于运动。动则养形，活则血流。有规律的活动，适当的运动，就算在过年也是很有必要的。

“动”有主动、被动之分，为适应春季之生气，当以主动运动，持之以恒为主要。使身体受到适当的刺激，可使体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加，有益 健康 。运动的方式可选择散步、登高、打球、踢毽子等，但谨记切莫过分活动，以免大汗淋漓而伤阳气。

好好睡

中医 养生 注重“起居有常”，而许多人过年期间的作息表与平时相比变化极大。假日中没有规律的生活，会打乱人体内生物钟的正常节奏与运转，肠胃功能紊乱、内分泌失调等“节日病”随之出现。

更为严重的是，没有规律的生活还有可能为我们的身体 健康 埋下隐患。许多人在假日结束、恢复工作时，常常会乏力疲惫、精神萎靡，抱怨自己的节日“过得好累”，其实这就是假日起居无常带来的后果。

心不累

新年里，亲朋好友在一起玩乐饮酒，这些都在所难免。中医认为，冬春之交，正是呼吸道疾病、肝脏疾病和精神类疾病的多发季节。

通宵熬夜、饮酒打闹，这样的氛围，一则增加肝脏负荷，容易损伤肝脏，而则如果因打闹而动气或抑郁，也不利于身心 健康 。过年期间，在玩乐方面要张弛有度，不宜朝朝美酒之后再夜夜笙歌。要保持豁达开朗的心情，要注重精神调养，不可暴怒亦不可抑郁。

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