中医养生怎么开始学习

㈠ 简述中医养生康复技术的学习方法

中医养生康复技术是一门综合性的学科，涵盖了中医基础理论、中药学、针灸推拿、气功、养生保健等多个方面的知识。以下是学习中医养生康复技术的一些方法：

1、学习中医基础理论：中医基础理论是学习中医养生康复技术的基础，包括中医经络学、脏腑学春镇、病因病机等知识。可以通过阅读相关的中医理论书籍或者参加中医基础理论的课程来学习。

2、学习中药学：中药学是中医养生康复技术的重要组成部分，可以通过阅读中药学的相关书籍或者参加中药学的课程来学习。

3、学习针灸推拿：针灸推拿是中医养生康复技术的一种常用疗法，可以通过参加针灸推拿的培训课程来学扒搏粗习。

㈡ 想学中医该怎么开始入门学习

作为中医人，当然想成就明医。可是，我们应该如何学习中医，才能有所成就呢？

（一）对名老中医成才经验的总结

有人通过文献研究法对81位名老中医的成才经验进行总结，发现他们具有以下共同特点：（1）学医动机上是笃信中医且立志明确；（2）传承模式主要为家传师授，辅以科班；（3）读书学习方面是熟读经典，博览群书；（4）临床实践上勤学持恒，善悟创新；（5）治学态度秉持虚心善问，博采众长。

也有人对30位国医大师进行统计文献分析，发现他们具有以下共同之处：（1）从医者品德修养高尚，终身热爱中医事业；（2）院校教育与师承教育的结合是国医大师成才最直接、最有效的模式；（3）国医大师在成长历程中都熟读、反复背诵、专心钻研《伤寒论》《黄帝内经》《金匮要略》《神农本草经》等中医经典；（4）开展中医科研、培养创新思维、发展弘扬中医是国医大师成才过程中不可忽视的因素。

二则，多临床，早临床，反复临床

现代中医药院校多采用西医院校的培养模式，即先学习四年理论，最近一年再上临床实习。我当年读大学时就是这样过来的。我自己体会，这种模式非常不合理。一方面，前面四年所学的知识，上了临床几乎忘光了；另一方面，理论不能切合临床，学的非常枯涩乏味，缺乏兴趣。事实上，中医理论的内涵只有在临床实践中才能深刻领悟，所以如此教育模式是不符合中医教育的客观规律的。

那么，应该如何做呢？我的主张是尽早临床，边学习，边临床，在学习中医的第一年，甚至第一个月，就开始接触临床。这样不仅能提高对中医基本理论的掌握，而且可以准确地用理论指导实践。

要想快速成长起来，中医学子就一定要从临床中去进取，理论与实践一体会，这样才能按照认识—实践—再认识—再实践的形式去进步。古代的师带徒模式即是如此培养弟子的。我目前在选择中医工作室培养中医弟子，我所采取的也是这种模式。

三则，正心

热爱中医是学好中医的内在动力，俗话说，兴趣是最好的老师。我们愿意学习中医，其中很重要的一点是，我们爱中医，信中医，对中医有兴趣。

学习中医绝非简单的过程，而是要历时数年，其间需要付出许多精力和时间，可以说，学习的过程非常辛苦。这就要求学习中医者要先正心。

正心包括几个方面，其一，信中医，对中医理论有信心，对中医治病有信心，对中医的未来有信心；其二，爱中医，对中医有热情，有兴趣，这是坚持学习中医，数年甚至数十年不动摇的关键；其三，有远大理想，或为了传承绝学，或为了治病救人，或为了实现人生抱负，总之，要有舍身进取的精神。

中医属于精英教育，中医的未来非常美好。中医学子在准备学习中医之前，应该正确审视自己的兴趣爱好，若在学习期间丧失热忱应及时调换专业，以免增加学习负担与心理压力，更会妄耗许多时间。

小结：

综上所述，“读经典，传师道，重临床”，几乎是所有国医大师、名老中医公认的中医成才的经典路径学历起点。我们要想学好中医，就要从这三个方面入手，扎扎实实地努力，一步一个脚印。坚持不懈，必然会有所成就。

再者，中医人人可学，学历低的人也不要气馁。有人统计发现，学历对中医成才虽具有较大影响，但成才结果与学历高低并无恒定的递进联系，学历高低并非是决定因素。在我看来，只要高中毕业了，有了一定的文化功底，那么，就可以学习中医。只要自己能不懈努力，并且遵循正确的途径，必然会有所成就的。

建议每位中医学子都不妨读一读《名老中医之路》。这是一本真正的中医励志之书，读后必然会有发奋的动力。若某个时候学习中医的动力不足了，建议不妨再读此书。（董洪涛）

㈢ 我想学习中医及中医养生学，但是不知道如何入手

如果想以此作为职业应该入学校系统学习，关键得取得合法行医证迅核书。如果是自己爱好，可以先从黄帝内经、伤亩谨掘寒杂病论、脾胃论、元、明清著名医家的医案看起。然后是近现代国医大家的临床医案。然后晌带是实践。

㈣ 零基础学中医应该从哪里开始

1、最开始零基础时很难容易被各种各样的书迷惑的眼花缭乱，此时不要乱买乱看，从教材入手。先看《中医基础理论》，认真看书学习，不懂得可以请教周围中医师，或者网上搜索。此书为一切之基础，要懂：阴阳、五行、气血、脏腑、经络。此为中医学路之基石。

2、中医基础理论了解过后去看《中医诊断学》。学习诊断学的秘诀就是可以不太理解结合实际情况如何，但是一定要看懂。了解“四诊”“八纲”“六淫”之类的一切关键内容。要有自己的理解，学习此段后能做到按照书中内容讲解至无误就算小成了。

3、当进入到第三阶段推荐针灸。可以先从《针灸学》《经络腧穴学》开始入手。当你有一些基础后看《黄帝内经》《伤寒杂病论》一类的古书就便于理解了。也可以看一些名师的教学视频。

4、当你进入到这四环节的时候，你要想继续精深，去找一位医师（名师）要学会跟师学习，才能更加充分学习到诊断与施治。

5、这一步就是你面临着是否选择成为中医师，目前想成为中医师有两条方向可以参考，具体还是要询问当地有关部门。

第一条：师承学习三年或五年，考试通过参与实习，实习期满。考取。

第二条：拥有中医专业高等学历参与实习期满可以考取。

(4)中医养生怎么开始学习扩展阅读

中医产生于原始社会，春秋战国中医理论已经基本形成，出现了解剖和医学分科，已经采用“四诊”，治疗法有砭石、针刺、汤药、艾灸、导引、布气、祝由等。

《黄帝内经》，它是中国传统医学四大经典著作之一，也是我国医学宝库中成书最早的一部医学典籍。同时是研究人的生理学、病理学、诊断学、治疗原则和药物学的医学巨著。在理论上建立了中医学上的“阴阳五行学说”、“脉象学说”、“藏象学说”、“经络学说”、“病因学说”、“病机学说”、“病症”、“诊法”、论治及“养生学”、“运气学”等学说。

后来的中医学和养生学开始用阴阳五行解释人体生理，出现了“医工”、金针、铜钥匙等。

㈤ 如何在业余时间学习中医养生

中医讲顺势，不是每件事情只要努力就能做好，努力不是盲目的，是定向的，每个人都应该顺应自己的特性和长处去入门，这样学起来会相对容易一些。
而如果没找到属于自己的路径，只会陷入更多的失败。

也就是说，找到属于自己的进修门径很关键。在确定正确的门径之后，不断努力不断实践，迟早会有所突破。
而为了找到自己的学习路径，首先要做的最重要的事情，是要知道你学习中医的目标是什么。
如果你是想了解一些健康常识，懂得一点养生保健的方法，那看一看中医科普养生类的文章，基本就够用了。按着大自然的发展规律，生长化收藏，天热减被，天冷加衣。
如果你是对中医文化感兴趣，可以看看相关的文化书籍或者纪录片。
如果你是想系统地学习中医，甚至想要考取执业证书，行医治病救人，那就需要好好分析规划，准备好走完一段并不太容易的路。

一般来说，中医院校的教材从先到后分别有：《中医基础理论》、《中医诊断学》、《中药学》、《方剂学》、《中医内科学》、《黄帝内经选读》、《伤寒论》、《金匮要略》、《针灸学》、《中医外科学》、《中医妇科学》、《中医儿科学》、《中医骨伤科学》。
不过这一套学下来，要花的时间比较长，如果没有老师带着，一个人学下来也嫌枯燥和吃力。

很多人都是网络中医爱好者，有的是自己生病或者家人生病，找医生无效而返，最后自己摸索，碰上什么就学什么，逮着什么学什么，跟什么有缘分就学什么，从而走上了中医之路。
这可以说是，找到自己喜欢的，自己感兴趣的，通过这个缘起，找到自己和中医和生命和这个世界沟通的法门。
这样好不好呢？从某一方面来说是很好的，顺势而为，根据自己感兴趣的领域来学习，进步一般会相对陌生的领域快。同时，以解决自己身体不适的需求作导向，解决问题的心够迫切，学习的动力足，学起来也快。
当然，也有一些人对什么都无所谓喜欢不喜欢，看了很多个老师，很多门课程，最后都兴趣乏乏，一部分可能是他还没有遇上属于自己的那道中医大门，而另外一部分人没有兴趣并不是真的没有兴趣，只是怕学不精、做不好。

㈥ 如何进行中医养生

作为一名临床中医工作者，我很高兴现在 社会 越来越多的朋友意肆旅败识到了身体 健康 的重要性，选择了中医 养生 ，选择了自我保健。然而我又看到，不少朋友想学习中医而又不知从何学起，想学习 养生 保健又不懂从何入手，作为一名学习中医的过来人，我觉得我很有必要把自己的一些中医学习方法及临床案例分享给大家，如果能让爱好中医者少走弯路，让更多的人喜欢上中医，那我就算是做了件功德无量的事情，现在我就从如何进行中医养生讲起吧。

一、学习中医 养生 要有正确的 养生 理念。何谓正确的 养生 理念？早在几千年，我们的老祖宗在黄帝内经《上古天真论》里面就说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”这句话的意思是：“远古时代的人，懂得 养生 之道，能够按照天地间阴阳变化的规律，调整体内的阴阳变化;适当地运用导引、气功等方法以调养精神，做到饮食有节制，起居作息有规律，不过度操劳，因此能够使精神与形体相互协调， 健康 无病，活到人类应有的寿命即一百岁以后才去世。”我在康复科工作，就发现很多疾病其实都是由不良生活习惯所致，如熬夜，暴饮暴食，喜欢吃肥甘厚腻，不喜欢运动等，我在治疗时，总习惯给他们灌输黄帝内经这个 养生 理念，我希望他们在身体恢复后，回家生活后能够有改变自己不良生活习惯的决心和行动，做到未病防病，提前预防。我也强烈建议想要学习中医 养生 的朋友一定要仔细领会黄帝内经这段话，裂颤最好能背下。

二、学习中医 养生 要学习一些必要的中医知识。想学中医 养生 的朋友，不说要求人人都来做大夫，但起码应该能够了解自己和家人的体质，因此了解一些基本药物和常用穴位的作用，了解一些中医治病防病的基础理论还是很有必要的。有了医学基本常识，就不致于犯吃人参吃得上火流鼻血的笑话，也不容易被他人误导买某某保健品。因篇幅所限，我在后续的文章里，再给大家详细介绍我学习以及记忆中医的一些方法和经验，有心学习的朋友可以按我的方法试试。另外，中医常用的保健方法如拔罐，刮痧，艾灸等，这些方法都是操作方便又安全，以后我也会教给朋友们，大家学会就可以给自己或者家人进行保健 养生 了。

三、 学习中医 养生 ，贵在坚持。自我进行中医 养生 保健，贵在持之以恒，坚持不懈。我在临床经常遇到，一些病人经过治疗身体恢复得差不多了，也答应出院后会注意 养生 ，但回家后就是控制不了自己，比如又熬夜了，或者抵不住 美食 的诱惑，忍不住又吃了那些香辣的 美食 ，病情一下子几乎又回到未治镇带疗前，没几天又回医院找我了。因此要进行 养生 保健，一定要列好计划，每天在什么时候运动，要忌口哪些食物，在哪个时刻艾灸，决定好了就严格执行，不能三天打鱼两天晒网，一暴十寒。

㈦ 中医零基础怎么开始学

建议从学院派入门，就是大学里学中医那一套。条理清晰，少走弯路，一上来就看那些型春伤寒内经不仅看不懂浪费时间，还会消磨你对中医的好感。建议从《中医基础理论》《中医诊断学》《中药学》《方剂学》乎森《内科学》《针灸推拿学》开始，就按照这个顺序，然后回归经典著作。在学习这些的同时可以看倪海厦老师徐文兵老师的视频作为放松。然后自然而然你就知道怎么学了。

㈧ 如何自学中医养生

中医养生重在调理，如何自学中医来养生呢，我现在就告诉你，快来看看这篇文章了解详情吧。
：中医养生的认识
学中医，如果要想掌握保健技能并掌握有关知识的话，必须学习中医基础理论、中医诊断学、经络学、推拿学、人体解剖学这五门核心课程。对于自学者，困难重重，因为没有人指导，面对枯燥的内容、晦涩难懂的医理，很难有人坚持下来。

这还不是最难的，最难最可怕的是“误解”，一旦对中医相关理论产生误解，会产生一系列不良反应，最终会把相关的结果导向歧途，如果学到这种境界，是最可怕的。

教材是必须的，但心急吃不了热豆腐，建议还是先读一些科普类的中医理论书籍，这样会有个“预热”作用，对以后的教材学习是很有帮助的，但学习最终还是要回归教材，要记住，现在社会上的中医自学、科普书籍满大街都是，但精华极少，如果你要一知半解，这个可以，但要自学中医，根本就靠不得这些东东。

自学中医，贵在坚持，不在目标多么严肃，这样往往把自己弄得一点信心都没有了，越学越浮躁。

还有就是，自学不是科班上课，没必要刻板，需要灵活

在资料的选择上，一定要去粗取精，质量差的资料耽误人时间不说，还会贻误学习者。

最后，要说一句：其实，中医自学纯粹是一种爱好，没必要把自己弄得很累，因为国家不承认自学的中医可以有考医师资格，也就是说，自学中医纯粹是为自己为家庭为朋友而学。

学中医好，但不要为难自己。

学中医难，不要走进死胡同，不要进入误区。

一句话：爱好而已，兴趣而已，这样的心态，才是自学中医的心态。
：中医养生的小常识
成人体内的代谢废物越多，手上青筋就越多。某部位出现青筋，表示相应脏俯组织有积滞。

1、手背青筋：手背青筋提示腰背部有积滞，容易导致腰积劳损，疲劳乏力，常见腰酸背痛，甚至出现肌肉紧张，硬结节。

2、手指青筋：成人手指青筋，不但提示消化系统有问题，且还反映了头部血管微回圈障碍，脑血管供血不足，头部不适，严重则樱信头晕，头痛，中风。

手掌青筋

1大鱼际有青筋，往往提示腰腿痛和下肢风溼关节痛。

2腕部横纹线有青筋，往往提示妇科疾病，如月经不调，带下等。

3内关青筋，往往提示心脏方面疾病，如心肌劳损，心烦，心跳，心闷，失眠多梦等。

4内关青筋越靠近内关穴，则越早发生心脏方面的症状;内关青筋越凸起，扭曲，紫黑，则心脏疾病越严重。甚至预示着心脏将要发生大病。

5生命线附近有青筋，多见于肝胆功能代谢有问题，容易口苦口乾，烦躁，胸闷，肝病等。

6虎口生命线起端有青筋，女士多见于脊蠢轮月经前后 *** 胀痛。

7食指指掌横纹有青筋，提示容易左侧肩周炎。小指指掌横纹有青筋，提示容易右侧肩周炎。

8拇指指掌关节横纹有青筋凸起，扭曲，提示心脏冠状动脉硬化。紫黑则冠心病发作。

9中指指掌关节横纹有青筋凸起，扭曲，紫黑，提示脑动档唤脉硬化。

10手指青筋，甚至浅显到连手指节间都能见到。提示肠胃有积滞宿便，其人多患有习惯性便秘或肿瘤，痔疮等。改变排便习惯后，青筋会逐渐浅淡，消失。

11手掌到处可见青筋，表示胃肠积滞，血脂高，血粘稠，血压高，血液酸性高，含氧量低，血液容易凝聚积滞，则容易出现头晕，头痛，疲倦乏力，身体虚弱等。

12肩部青筋，容易发生肩周炎，而且特别难治。

头部青筋

1、当太阳穴青筋凸起时，往往提示头晕，头痛;当太阳穴青筋凸起，扭曲时，表示脑动脉硬化;紫黑时，则容易中风。

2、额头有青筋，提示长期劳心劳力，紧张，工作压力或心情压力大。

3、鼻梁有青筋，提示肠胃积滞，容易胃痛，腹胀，消化不良，大便不利;紫色时则情况更加严重。

4、眼袋青筋，俗话讲，脾虚眼袋大，肾虚眼袋黑。眼袋青筋，往往提示妇科疾病，月经不调，带下。

5、嘴角腮下有青筋，往往提示妇科疾病，带下溼重，疲倦乏力，腰膝酸软，下肢风溼。

㈨ 如何自学中医养生

先看一些简单的中医入门书籍，然后推荐你看《郑钦安医书诠释》，把这本书消化了，你就是中医大师了。书多会让你乱，只要你找对了方向，就能进步很快。不过这本事文言文的，应该能看得懂把。