什么茶叶适合自己养生

A. 喝茶养生主要喝什么茶

喝茶 养生 尽人皆知，但是能不能“因人而异”才是王道。别人喝的 养生 茶，如果跟你不对“脾气”，不但不 养生 ，或许还伤身。

我有几位茶友，有的喝茶几十年，有的开茶室，他们的亲身经历，能给我们一些启发，集中起来分享给大家，再介绍7种中药的 养生 茶。

--喝茶养生主要喝什么茶？--

什么季节喝什么茶，什么体质喝什么茶。茶是多年生木本常绿植物，跟我们吃的食物同来源于自然，当然需要的也就是阳光、空气、雨露等，不同地域，生长着不同类型和不同品种的茶树，从而决定粥茶叶的品质及适应性，这就使茶形成了不同茶类结构。

【季节分类】

喝茶也要讲究“不时不食”，根据茶的四季生长，来喝茶，这是遵循了季节的 养生 原则来选择的。

【品种分类】

--中药 养生 茶举例--

1、肝肾两虚高脂血症

苑子白菊花茶：沙苑子30克，白菊花10克。二物水煎后代茶饮。

2、补益肝肾延年益寿：适用于老年人。

木耳芝麻茶：黑木耳60克，黑芝麻15克。木耳炒熟一半，黑芝麻烘干后一起煮沸，滤渣后代茶饮。

3、平肝清热茶

菊花绿茶饮：菊花、槐花、绿茶各3克。上三物放入瓷杯中，用沸水冲泡，密闭浸泡5-10分钟，频频饮用。每日数次。

4、理气健中消胀茶

姜橘茶：生姜60克，橘皮30克，水煎取汁，代茶饭前温饮。

5、健美减肥茶

荷叶减肥茶：荷叶60克，生山楂、生薏仁各10克，橘皮5克。共研细末，放入开水瓶，沸水泡30分钟，代茶饮。连服3-4个月。

6、消炎止痛茶：适用于急性咽喉炎、扁桃体炎

胖大海茶：胖大海3枚，冰糖或蜂蜜适量。放入杯中，沸水冲泡10-15分钟，代茶频饮。

7、体虚 养生 茶适用于体虚易感冒

薄荷茶：薄荷叶30片，生姜2片、人参5克、生石膏30克，麻黄2克。共为细末，水煎，滤汁。分数次代茶饮。

喝茶 养生 调理身体，是一种比较常用的方法，由于使用人比较多，更不可一概而论，朋友们要根据自己的体质、季节特点来喝茶，这种 养生 还是有意义的。

中国六大茶类，品质特点各异， 健康 养生 功能属性也有所不同。陈宗懋院士给出的不同茶类品饮的时间轴：一天之中，早中晚由氢氧化（发酵）喝到重发酵；一年之中，春夏秋冬由氢氧化（发酵）喝到重发酵；一生之中，随着年龄增大由氢氧化（发酵）喝到重发酵。

六大茶类的发酵度依次为：绿茶（不发酵）、白茶（发酵度5-15%）、黄茶（发酵度10-25%）、青茶（发酵度20-70%），红茶（发酵度70-95%），黑茶发酵度（80-95%）。

另外针对不同群体可以选择不同的茶功能：中青年群体，可选提神醒脑、抗辐射、消除疲劳等保健功能好的茶叶，同时饮茶有助于减轻工作和生活压力的作用；女性群体，可选有助于美容养颜、纤体的茶；老年人群体可以选择有预防心血管疾病、肥胖症、神经退化性疾病的茶。

不过需要强调的是，茶不是药，但饮茶可以预防和减轻许多人疾病，可以作为身体调节剂，增强体质、提高抗病性。

明天就是第一个“国际饮茶日”，建议大家多饮茶，为 健康 保健护航。

欢迎大家关注 @茶性随心 ，互相学习，互相交流对茶的心得。

喝茶 养生 这是几千年我们老祖先智慧的结晶，不是说喝什么茶 养生 ，而是什么时候喝什么茶才 养生 。茶的品种很多，里面的成份是不一样的。

茶叶，指茶树的叶子和芽。 别名茶、槚(jiǎ)，茗，荈(chuǎn)。泛指可用于泡茶的常绿灌木茶树的叶子，以及用这些叶子泡制的饮料，后来引申为所有用植物花、叶、种子、根泡制的草本茶，如"菊花茶"等;用各种药材泡制的"凉茶"等，在中国文学中亦称雷芽。

有些国家亦有以水果及香草等其它植物叶而泡出的茶，如"水果茶"。

茶叶源于中国，茶叶最早是被作为祭品使用的。但从春秋后期就被人们作为菜食，在西汉中期发展为药用，西汉后期才发展为宫廷高级饮料，普及民间作为普通饮料那是西晋以后的事。发现最早人工种植茶叶的遗迹在浙江余姚的田螺山遗址，已有6000多年的 历史 。

饮茶始于中国。叶革质，长圆形或椭圆形，可以用开水直接泡饮，依据品种和制作方式以及产品外形分成六大类。依据季节采制可分为春茶、夏茶、秋茶、冬茶。以各种毛茶或精制茶叶再加工形成再加茶，包括分为花茶、紧压茶、萃取茶、药用保健茶、含茶饮料等。

比如：夏天我们一般是喝绿茶，能起到减肥，瘦身的作用。

冬天我们一般喝红茶，红茶能养胃。

但要记住：空腹不喝茶，晚不喝茶。

另外，泡茶的水也有讲究，水温不能太高，一般情况80至90度就适合了。

像普洱茶的冲泡标准7克/100毫升水，但平时我们在品茶时，并不需要严格按照此标准执行，这只是给茶友们一个合理的建议。普洱茶适口为珍，茶友们有了品饮经验之后，可根据个人口味，品饮人数，泡茶器具等因素适当的增加或减少投茶量。

下面再说说各种茶泡水的具体温度：

1、70～80度低温：适合拿来冲泡不发酵的茶种，例如绿茶、抹茶、煎茶、包种茶。因为这些茶种用过高的水温冲泡，会释放茶丹宁，茶汤容易苦涩。

2、80～90度中温：适合冲泡轻发酵的茶种，或是有芽尖的茶叶、细碎形的茶叶，例如碧螺春、东方美人茶(白毫乌龙)、香片。

3、90度以上的高温：适合冲泡中度发酵以上的茶种，也就是比较熟的茶，因为发酵程度高的茶种耐高温，有助于香味的散发，例如高山茶、金萱、铁观音、熟茶

喝茶，终归是一件好事：

和吸烟、饮酒相比，饮茶是一件好事。将绿茶、红茶、花茶加水冲泡，品鉴其美味，汲取其营养，增加每日的饮水量，对身体有多种益处，未尝不是一件“优秀的事情”。

追求喝茶 养生 ，主要应该喝什么茶？

所谓的“喝茶 养生 ”，其实并没有特别“讲究”，归根到底茶只是一种饮品，我们可以通过它增加每日的饮水量不假，我们可以通过饮茶来净化口气也不假，但“喝茶并不会有治病的作用”，不可过分迷信和夸张。

从科学角度考虑，真正的“喝茶 养生 ”是“培养适合自己的饮茶习惯”。

其一，喝自己喜欢喝的茶，比如说有人觉得龙井好喝，那您就喝龙井；有人觉得金骏眉好喝，那您就喝金骏眉。

其二，喝“能喝得起的茶”，茶叶的价格比价杂乱，高低价格相差甚大；不必盲目追求高价位，饮自己“能喝得起茶”即可；“口粮茶”更适合普通人。

健康 饮茶，有些事情希望大家明确：

我们的身体需要照顾，身体的每一个部位需要用心呵护，这其中包括您的胃肠；浓茶当中含有更多的茶碱、鞣酸等物质，摄入越多，更容易刺激我们的胃肠黏膜，增加不良反应的发生风险。

综合考虑，既能收获情趣，又能收获 健康 ，喝淡茶水更 健康 。

喝茶是一件不错的习惯，但要避免由于细节伤害到自己的身体。饮用温度过高的饮品，很容易刺激并损伤食道和胃肠黏膜，增加发炎和癌变的风险；饮用太凉的茶饮，又容易导致身体出现腹泻等问题。

正因为这些原因，我们更应该关注“饮品的饮用温度”，接近于体温的茶饮更加 健康 ，一般在40摄氏度左右更加靠谱，最高温度不推荐超过65摄氏度。

茶叶中含有一定量的刺激物质，或多或少。理性考虑这件事，建议大家在饭后半小时—一小时饮茶，促进消化，不给消化系统增加负担（烦恼）。

饮茶，一个好习惯；茶叶，一种好溶质；茶叶与水的完美配合，希望可以给各位送去营养和 健康 。理性看待茶饮， 健康 品鉴茶饮，望各位的生活可以舒心、幸福。

生活中很多人都在喝茶，有的是一种常年的习惯，有的是为了提神醒脑，有的如题中而言： 养生 。

茶叶的种类很多，不同种类的茶，它们的茶性各不相同，对人体的影响也不同。而每个人的体质都是不相同的，所以喝茶 养生 ，还是需要根据自己的体质选择适合自己的茶。

我国的茶叶主要分为：绿茶、红茶、黄茶、乌龙茶（青茶）、白茶和黑茶六大类。

绿茶 性寒，它适合体质偏热、胃火旺、精力充沛的人饮用。像现在到了夏天，天气开始炎热起来，那么喝些绿茶可以给人解暑止渴。另外，常坐在电脑前工作的人，也可以每天喝些绿茶，因为绿茶有防辐射的效是。

黄茶 也性寒，作用与绿茶差不多。它富含很多的茶碱、茶多酚等成为，能影响胃部的活动，所以胃部不适量不适合饮用。另外它还会影响身体对铁元素的吸叫，故而孕妇不适合饮用黄茶。

白茶 性凉，与绿茶适用人群差不多。但“绿茶的陈茶是草，白茶的陈茶是宝”，陈放的白茶有去邪扶正的作用。

乌龙茶 （青茶）性平，适宜人群最广。有不少好的乌龙茶，特别是陈放的乌龙茶，会出现令人愉悦的果酸，中医认为酸入肝经，因此有疏肝理气之功，但脾胃有病症者不宜多饮。忌空腹饮乌龙茶，容易出现茶醉的现象，类似头晕、心慌、手脚无力等症状。

红茶 性温，挺适合胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用。我们在家里做奶茶，用的也是红茶，它加了牛奶、蜂蜜口味会更好。喜欢喝茶的女性，在夏天也可以喝红茶，因为大多数女数的体质偏寒。

但是，结石患者忌饮红茶，还有患有贫血、精神衰弱失眠的人，饮用红茶会使症状加重。另外，经期、孕期、哺乳期女性，不宜饮用红茶。

黑茶 性温，能去油腻、解肉毒、降血脂；脸黑无光泽，喉咙肿痛，食欲减退，下痢，背脚冰冷，腰痛，精力衰退者，饮此茶为好。

但是，患有严重的动脉硬化、高血压病的人，在病情不稳定时不宜饮浓黑茶；贫血患者、低血糖患者也不能喝黑茶。

喝茶养生主要喝什么茶？ 所以，根据个人的体质，选择适合自己的茶，才能起到好的作用。

中国疾病控制中心科研人员研究发现：各类茶对癌细胞的平均阻断率是65%，都有抗癌做用。

日本国应癌症中心，美国凯斯西储大学，澳大利亚 科技 大学机构针对“绿茶于前列腺癌”研究数据表明：常喝绿茶的男性，比不常喝茶的降低60%。

瑞典罗林斯卡医学研究人员对61057名40—76的女性（其中确卵巢癌的301人）资料调查分析，每天喝茶一杯，患卵巢癌的概率降低了18%，喝一至两杯降低24%，两杯以上的降低率为46%。

新加坡国立大学研究人员，厉时12年对63257名45—75岁的新加坡华人，进行跟踪调查，发现没有喝茶习惯的人，跟常喝红茶的人相比较，经常喝红茶的人患帕金森症的概率降低71%。。

国医学界研究发现：心脏病患者，每天喝4杯红茶，血扩张度可以增6%到10%。

日本富山医科药科大学研究发现：1300名糖尿病患者，用凉开水泡茶，持续半年82%的症状明显减轻，9%的糖尿病患者血糖检测正常。

美国科学家在《过敏于临床勉疫学》报告称：茶中的多酚化合物ECG，一经勉疫，艾滋病就没有机会靠近。可以有效的阻止艾滋病在人体的传播。

喝茶是中国的传统文化。茶在中国有几千年的 历史 ，茶的品类很多，茶的产区主要在南方。国人喝茶 养生 各有钟爱。

我最早喝的就是湖南长沙茶厂产的茉莉花茶，一九八几年的时候只有国营的商店里有售，那时候的茉莉花茶三级都好喝。到了一九九零年后私人开的茶叶店里开始有了，质量还可。但慢慢的私人店里的茉莉花茶价降了，没有以前那么上口了。又到国营店里买，那时的猴王茶叶在我们这里家喻户晓，加之我们当地产的香烟是金丝猴，送礼猴牌茶加猴牌烟当然体面了。

由于我们当地的饮食口味厚重，茉莉花茶香味浓郁，解腻清新，饭后或劳作之后，一杯茉莉花茶爽口解渴去乏醒脑，成了日常必备之品，大多喝茶人四季都喝茉莉花茶。现在，我喝的是吴裕泰、张一元茉莉花茶。

我们的老辈人最爱喝就是叫罐罐茶的那种用铁丝将热水瓶铝盖钳紧当手把，放上茶叶加上水放到火炉上面熬的只有一小杯，特苦，老人们说提神。现在少见了。

喝茶 养生 ，于当地的茶文化和个人爱好有关。

喝茶 养生 谈，各有所喜爱，层次又不同，地方有特色，优劣看钱包，潮汕工夫茶，家家都喜饮，天南地北去，不忘茶具随！ 养生 谈不上，喜爱却是真。

各种茶都可以喝，根据自己的身体情况选择，如胃不好就喝红茶，熟普。不要空腹喝茶，饭后半小时喝等， 健康 喝茶。

个人认为 养生 茶没有千篇一律的，要根据每个人的身体体质配伍比较好。

B. 喝什么茶最养生

不同的茶有不同的特性，但是整体来讲，个人认为普洱茶是最养生的。普洱茶有降血脂、降血糖的功效，而且普洱生茶消暑，普洱熟茶养胃。所以，冬天喝熟普，夏天喝生普。个人推荐“尧安号”的普洱，品质不错，口感上佳，而且喝起来香气四溢，回甘特别。哪怕不怎么懂茶的人都能明显感觉到普洱的香醇口感。

C. 养生喝什么茶比较好

喝茶养生是流传了几千年的传统，不同茶叶的具有不同的保健功能，所以要说哪种最养生，我只能说适合自己才是最好的！

黑茶：御寒降脂。黑茶是我国特有的茶类，属于后发酵茶，黑茶性温，有助御寒，适合虚寒体质者喝。现阶段研究表明，普洱熟茶具有降血糖、降血脂、抗病毒等保健功能，降脂作用可能与其中的他汀类化合物有关；茯砖茶也有很好的消脂去腻作用，降脂减肥功能较强。

白茶：抑菌消炎。白茶由于没有经过高温杀青，属于“耐放”的茶类，陈年白茶药理成分，所以民间素来有“一年茶、三年药、七年宝”之说。随着白茶陈化年份的延长，内涵物质发生转化，因此具有抗菌消炎、清除自由基、抗病毒等功效。

黄茶：中庸之茶。与绿茶清凉和红茶温热的性味相比较，黄茶类的性味特征居于两者之间，普通人几乎都适合。黄茶茶叶轻微发酵，在沤的过程中会产生大量的消化酶，对脾胃最有好处。消化不良、食欲不振都可饮而化之。

D. 饮什么茶对身体最好

喝什么茶最好，最 养生 ？中国有悠久的茶文化 历史 。人们对茶的认识由来以久。茶有，安神除烦，清脑明目，提神醒睡，下气消食，利水通便，祛风解表，生津止渴，清肺去痰，去腻减肥，清热解毒， 养生 益寿等。人们在

以前都有论述。不过明代李时珍《本草纲目》中称“浓茶能令人吐"，所以饮茶一定不要过浓。

说到什么茶最好，最 养生 。这要从茶的保健成分去分析。

一，维生素类物质，主要有维生素C和B族维生素。

从含量上讲，绿茶比乌龙茶多，乌龙茶比红茶多，

同等茶叶，高级比低级茶中多。

二，氨基酸类物质。总含量而言，绿茶多于红茶和白茶，乌龙茶和黄茶居中，黑茶最低。

三，多酚类化合物：一般茶含20~30%有增强微血管的作用。

正常是绿茶多于乌龙茶与红茶；夏秋茶多于春茶。

四，脂多糖一般混合在一起。在茶叶中含量为3%左右。对人身体影响很小。

当然还有一些其它指标。比如生物碱以咖啡碱为主，其它的含量很少可以勿略不计。

五，矿物质，有40多种，黑茶最高，绿茶最低。乌龙茶和红茶居中。红茶稍高于绿茶。

人们认为饮茶可以提神，可以延缓哀老。

比如乾隆一生爱茶，"不可一日无茶"。

吴觉农，"每天适量喝茶"。是长寿秘决。被称为"当代茶圣"享年92岁。

张大千一生嗜茶，自称"无茶不欢"都属于长寿老人。

具体哪种茶叶最好本人认为绿茶为佳品，用玻璃茶具泡高档绿茶既品茶又赏茶为最高敬界。
饮什么茶对身体最好？
健康 苦行僧，开讲啦！

要说饮用什么茶对身体最好，什么茶最 养生 ，只怕是任何人都无法得出结果的，每一种体质都有适宜经常饮用，不适宜饮用的茶，这是需要大家了解的，当然经常喝茶对身体是很有好处的，人类最 健康 的饮料就是茶了，花草茶是日常 养生 ，养颜，宁神的天然饮品，对身体是没有负担的，那么有哪些茶饮对身体较好呢。

饮用哪些茶对身体是有好处的，适宜哪些人饮用呢？
1：金银花茶

金银花是夏季常见的凉茶，味道微苦，常饮能够帮助身体去除虚胖，调理脾气，夏季经常食用能够帮助清热祛火，不仅消暑防热还有去除水肿的功效

禁忌：性寒不得长期饮用，阳虚体质不宜食用，体弱多病者不可多饮

2：玫瑰花茶

玫瑰花茶能够帮助理气和血，滋润肌肤，能够有效帮助疏肝解郁，可以根据个人口味加入冰糖，因为有些涩味，适合月经不调，心情郁结，乳房胀痛，简单跌打损伤的人群饮用

禁忌：活血功能较强，月经过多不宜经期饮用，不得与茶叶同饮，影响疏肝解郁的功效

3：普洱茶

普洱茶的减肥效果是最好的，能够提高新陈代谢，帮助加速脂肪的分解，热饮暖胃，补气固精，是非常好的保健茶饮

禁忌：女性在哺乳期，经期，生育期不建议喝，体质湿热的人群不宜喝太多的热性茶，冲泡普洱茶一定要滚烫沸腾的水

4：玉米须茶

玉米须茶应该是最被低估的茶饮了，玉米须有利尿，降压，降血糖的功效，利尿消肿，帮助降低体脂，可以小火煎煮玉米须就好，煮好的玉米须用来泡茶或者饮用都是可以的

补充：玉米须茶虽然没有什么禁忌，但是平时不宜饮用过多，注意选取新鲜的玉米须就好

有关茶类 养生 的补充
1：茶类饮用要想达到 养生 的目的，需要喝的量足够多，坚持每天喝，古人常说茶要慢品，其实是有其智慧的，肠胃无法短时间吸收这些营养

2：饮茶有益 健康 没错，但如果没有改善自己的生活，调整自身的生活习惯，如：运动，多食用蔬果，是很难有大用的

另：有很多茶饮具有很多的 养生 效果，减肥祛热的荷叶茶，暖胃驱寒的红茶，这里并没有一一例举，见谅~

据我所知，我国于1959年评选出了我国最好最有名的十大名茶，分别是:西湖龙井、洞庭碧螺春、黄山毛峰、庐山云雾茶、安溪铁观音、君山银针、六安瓜片、信阳毛尖、武夷岩茶、祁门红茶。由于茶的产地不同，品种不同，营养成份含量也不同，个人口感也不同，所以那种茶 养生 得根据个人的体质来决定。一般情况下，喝原生态的茶对我们的 养生 就有好处，因为茶叶中含有多种矿物质钙、钾、磷、镁、钠和多和维生素、氨基酸、蛋白质等。都是我们人体必需的营养元素，可以这样说，人们每天喝茶就是在 养生 。
随着现代的制茶技术或制茶工艺的不断发展，人们在原生态的茶里面加入了各种 养生 物，生产出了各种不同口感 养生 茶，然而这些不同品牌的现代营养茶，并不适合所有人饮用，所以我们选择现代茶品时，我们一定要根据自身体质状况，科学的选择适合自己饮用的 养生 茶！

在诸多天然植物高抗氧化剂中，茶多酚一直倍受青睐。主要原因在于茶多酚可能多于抵御多种疾病有效。茶多酚为茶叶的儿茶素类是花青酸类及黄酮类物质的总称。绿茶比红茶的含量高出一倍以上，其原因是红茶制作的发酵过程中导致褐变和氧化所致。从这个角度而言，饮绿茶要比红茶好，也可以变化角度这么说：任何一种茶叶对于 健康 影响大小，某种程度上取决于茶多酚的含量高低。

众所周知，绿茶在亚洲国家消费量最大，其中中国又是消费绿茶的大户。可以说绿茶在亚洲就相当于咖啡在欧美的地位。绿茶富含茶多酚，茶多酚这一类物质的抗氧化能力相当于维生素C的100倍，抗氧化能力强代表着可以预防很多疾病。有些试验表明，绿茶中富含的茶多酚可能能够阻止新生血管的生长。还有一些研究也表明，茶多酚的这一特性可能有助于阻断肿瘤初期生长的营养来源，从而预防肿瘤的发生和发展。实际上，日本的某些研究也发现，每天饮用绿茶可能能够降低消化道肿瘤的患病率。

所以，张大夫认为，可能在诸多饮料中，喝一点绿茶还是不错的。

大家好，我是茶文化爱好者小詹，很高兴能回答这个问题。
饮什么茶对身体最好？
人们喜欢喝茶的原因无非就是有2种，一是为了获得良好的感官享受，二是为了获得茶叶的保健作用。有人为了茶香口感而喝茶，而有的人想要获得茶叶中的有益成分才喝茶。所以有人会问，什么茶好喝？而有的人会问，喝什么茶对身体好？虽然目的不同但都有共同点，那就是喜爱喝茶。

言归正传，我们今天来聊聊喝什么茶对身体好。先来了解一下茶叶中都有什么有益成分？茶叶中主要含有茶多酚、咖啡碱、茶氨酸、茶多糖、茶叶芳香物质等，其中茶多酚是茶叶最主要的品质成分，它并不是一种物质，而是众多多酚类化合物的总称，主要包含黄烷醇类、黄酮和黄酮苷类、花青素和花白素等等。

茶多酚咖啡碱是茶叶苦涩的表现，而茶氨酸是茶叶甘甜爽口的体现。所以说很多芽茶很鲜爽甘甜，这是因为芽富含茶氨酸，而很多粗老叶子的茶会很苦涩，因为叶子和茶梗含有较多的茶多酚咖啡碱。

在了解完茶叶中物质的大致作用后，我们来看看哪些茶适合饮用？绿茶消暑降燥，花茶香气浓郁，美容养颜，女生喜欢喝。红茶温和，对肠胃刺激性较小，老年朋友喜欢喝。白茶淡雅，适合夏天喝，防暑消暑。普洱茶生津，喜欢的人不少。

不过我觉得喝茶重在品茶味，至于作用只是锦上添花，不要过于追求，太执着反而失去品茶的美好一面。

以上就是小詹的浅见，欢迎大家指正。

喝茶，从科学的角度讲，对人体有很多的好处。助消化、去血脂、生津利尿……等等，而茶本身的淡与雅，又为人生的修身养性提供了一个重要的文化载体，乃至不少地方，一日无茶便口中无味，生活少趣。仿佛必得有茶水的时时“浇灌”，生命才枝青叶绿，勃发生机。从季节的特性来说，春夏两季，可以喝一点绿茶、菊花茶和乌龙茶等，能起到清热解暑的作用。秋冬季节则适合喝一点红茶或者普洱茶，这两种茶是温热性质的，可以起到驱寒的作用。从饮用的人群来说，尤其是老年人，红茶、普洱茶可以适当多喝一点，绿茶、乌龙茶要少喝一点，尤其是乌龙茶，因为它的茶汤本来就比较浓，注意要少喝一点。

绿茶为上，深秋绿茶则更好。然而具体到什么茶对身体最好，没有具体可言，只要是自已喜欢，喝后感觉好的茶，就是对自已身体最好的茶，千万不要想信，喝茶能治什么病，预防什么病，那都是不合实际的。

茶能治病，这夲身不假，茶叶契入人类社活，首先也是以草药形式进入，随着功效的不旦发现，逐步当作茶水食用，而被发展成现今的茶饮。治病也是对症下药，而非包治百病。茶叶之确实含有多种维生素对人体健健有益，这也是人的喜荼的根夲原因之一，而更关健的是茶能提神醒目，能绶解精神压力，更能修心，养性，起到修练，提升境界之妙用

茶分多种，颜色之分，以绿茶，红茶为主。制作又分，发酵与不发酵茶，及半发酵茶。绿茶为不发酵茶，相对来说，各种原有维生素含量较高，被世界卫生组织称为绿色饮抖。饮茶方式也应讲穷，最好是用茶盏冲泡，然后倒入小杯饮之，可控制茶水的清淡，保持茶水温度，好茶之人大都喜欢热茶。饮茶也有方式，千万不要直接将茶倒人口中，也不要大口饮茶，而是伸起舌头压在茶杯之上，把茶水吸入口中，再热的茶也不会烫口，又能品出茶味。品茶乃漫节奏，只有静下心，才能品出茶之味。

。

绿茶最有好处

什么茶最好喝？

茶与烟酒一样都是品种多样化的 因此只能说因人而异 因地制宜 就个人来说 个人在日常生活中的饮茶首选是绿茶 茉莉花茶 红茶 安溪茶 但对于旁人喜好什么茶就只有旁人自己知道了

谢谢！午安！

E. 自配养生茶有哪些

自配养生茶有哪些

自配养生茶有哪些，现代的生活节奏因为太多瑜快递，所以很多人都会选择喝养生茶，这也是当代人比较喜欢的养生方式之一， 很多人也会自配养生茶，以下分享自配养生茶有哪些，一起来看看。

自配养生茶有哪些1

【枸杞茶】原料：枸杞10g、花茶3g、冰糖10g。

用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：滋肾润肺，补肝明目。

用途：肝肾阳亏，腰膝酸软、头晕目眩、目昏多泪；虚劳咳嗽；消渴。

来源：传统药茶方。

【枸杞生地茶】原料：枸杞5g、生地3g、绿茶3g、冰糖10g。

用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：滋肝补肾，养阴清热。

用途：肝肾阴不足所致腰酸痛、口渴烦热、盗汗、潮热。

来源：传统药茶方。

【枸杞龙眼茶】原料：枸杞5g、龙眼肉3g、绿茶3g、冰糖10g。

用法：用前二味药的煎煮液300泡茶、糖饮用。

功能：滋肾补心，安神。

用途：阴血不足心悸、失眠、多梦。

来源：《摄生秘剖》。

【枸杞芍茶】原料：枸杞5g、白芍3g、绿茶3g、冰糖10g。

用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：养血柔肝。

用途：肝肾精血不足之慢性肝炎、肝硬化衄血；阴虚阳亢之头晕目眩、心悸、不寐；更年期综合症。

来源：传统药茶方。

【枸杞龙茶】原料：枸杞5g、龙胆草2g、绿茶3g、冰糖10g。

用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：补肝养血，清热除湿。

用途：急性传染性肝炎；转氨酶高。

来源：传统药茶方。

【枸杞五味茶】

原料：枸杞5g、五味子3g、龙胆草3g、虎杖3g、绿茶5g、冰糖10g。

用法：用前几味药的煎煮液350泡茶饮用，冲饮至味淡。

功能：滋阴养肝，解毒除湿；降转氨酶。

用途：急性传染性肝炎；肝功失常转氨酶偏高。

来源：传统药茶方。

【生地茶】原料：生地10g、绿茶3g。

用法：用生地的煎煮液300泡茶饮用，冲饮至味淡。

功能：滋阴养血，降血糖，升血压，利尿，抗菌，保肝。

用途：阴虚发热、盗汗、口烦渴；月经不调；胎动不安；阴枯便秘；风湿性关节炎；传染性肝炎；湿疹、荨麻疹、神经性皮炎等皮肤病。

来源：传统药茶方。

【地麦茶】原料：生地5g、麦冬3g、天冬3g、绿茶3g。

用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：清热生津。

用途：热病后伤津，口烦渴、汗出；消渴。

来源：传统药茶方。

【地苍茶】原料：生地5g、苍术3g、绿茶3g。

用法：用前二味药的煎煮液300泡茶饮用，冲饮至味淡。

功能：燥湿养阴，敛脾精。

用途：慢性肾炎肾病已久，肾阴虚而湿邪阻滞不化，出现阴虚挟湿的症状，腰膝酸软、口渴咽干、盗汗、潮热、苔黄厚腻、水肿、蛋白尿；慢性湿疹。

【生地英茶】原料：生地5g、蒲公英3g、绿茶3g。

用法：用前二味药的煎煮液300泡茶饮用，冲饮至味淡。

功能：凉血解毒，散结除痹。

用途：风湿性关节炎，关节红肿热痛；痈疮肿毒。

来源：传统药茶方。

自配养生茶有哪些2

为自己搭配的4款养生茶

绿茶

推荐理由：抗氧化、美白一个都不少

绿茶是不发酵茶，由于其特性决定了它较多的保留了鲜叶内的天然物质。其中茶多酚、咖啡碱保留了鲜叶的85%以上，叶绿素保留50%左右，维生素损失也较少，从而形成了绿茶“清汤绿叶，滋味收敛性强”的特点。科学研究结果表明，绿茶中保留的天然物质成分，对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等均有特殊效果，为发酵类茶等所不及。

绿茶具有良好的抗氧化和镇静作用，可以减轻疲劳。绿茶中的儿茶素类物质可以阻止UVB，保护我们的皮肤免受紫外线的伤害。此外，绿茶中含有维生素C及类黄酮，类黄酮能增强维生素C的抗氧化功效，对维持皮肤美白有很好的效果。

绿茶除了可以用来喝，还可以用来做面膜，清洁皮肤、补水控油、淡化痘印、促进皮肤损伤恢复。加入优酸乳、酸奶或苹果汁饮用，对缓解便秘、瘦身美体、减肥也有促进作用，经常饮用绿茶好处多多。

茉莉花茶

推荐理由：养颜美容高手

花茶是集茶味之美、鲜花之香于一体的茶中珍品。无论是提神醒脑，又或是美体瘦身，甚至是保健养生，清新的花茶都能做得到。茉莉花茶在各种花草茶中，香气最为醇厚，对女性来说，茉莉花茶是个不错的选择，因为这种茶可散发积在人体内的寒邪，浓郁的香茶，又能促进人体阳气生发。

夏季是容易犯困的`时候，此时若沏上一杯浓郁芬芳、清香爽口的花茶，不仅可以提神醒脑，清除睡意，还有助于散发体内的寒邪，促进人体阳气的生长。喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神，还能清热解暑、健脾安神、减轻肠胃不适及经痛。对于女性的生理、生殖机能也有帮助，最重要的，它还能滋润肌肤、养颜美容。

红茶

推荐理由：搭配红枣喝出好脸色

红茶是世界公认的女性最适合喝的茶。红茶刺激性弱，较为平缓温和，还有暖胃的功效。和绿茶相比，红茶更适合在晚间饮用。红茶还具有不俗的降血脂、预防感冒的功效。包括红茶在内的所有茶品都含有丰富的黄酮类物质，可以有效减少女性患骨质疏松症的危险。

我国中医认为，红茶温和、兼容性好，可以适当加入玫瑰花、蜂蜜等。女性喝红茶的时候，还可以适当加一些红枣，不但能够养颜美容，还可改善肤色。红茶也是抗衰老佳品，它可以清除体内的自由基，让女性朋友有效抗老。但需注意的是，红茶加奶，清除自由基的功效会减弱。

普洱

推荐理由：最给力的瘦身茶

普洱属于黑茶，是以公认普洱茶区的云南大叶种晒青毛茶为原料，经过后发酵加工成的散茶和紧压茶。关于普洱的生理、药理功能，我国古代典籍都有用普洱茶解毒、治病的记载。近年来，随着研究的深入，普洱茶的功能也进一步得到了开发。

新近的研发发现，普洱茶具有美容效果，因而被誉为“美容新贵”。普洱茶最大的一个功效就是降低血脂含量，使血管舒张，从而加速血液循环，解决因气血不畅引起的肤色暗沉以及各种恼人的斑点，还可以纤体紧肤。

自配养生茶有哪些3

女生养生茶配方

薄荷甘草茶

【功效】有解热消暑、清凉解毒、发汗解表的功效，从头痛红眼、咽喉肿痛、风热感冒等症也疗效甚佳。

【中药养生茶配方】鲜薄荷叶10余片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克，开水500毫升。按此比例，冲泡10余分钟后，滤去渣滓，加白糖适量，调匀饮服。

菊花茶

【功效】菊花有非常好的清热解毒、明目清肝以及消炎等作用，在治疗高血压、头痛以及眼睛过于劳累引起的损伤上有非常好的效果。

【中药养生茶配方】每日餐后，用五、六朵杭菊花冲泡饮服，能解渴生津。久服可防治高血压、偏头痛、急性结膜炎等，并可抗衰老，驻颜容。冲泡时加少许蜂蜜，口感会更好。

枸杞茶

【功效】枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。对肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用，对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳，尤为适宜。

【中药养生茶配方】配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮。

金银花茶

【功效】金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用;可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒。急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。

【中药养生茶配方】配制时选金银花10克，沸水冲泡频饮。

甘草茶

【功效】可治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。

【中药养生茶配方】取甘草10克，茶叶5克，食盐8克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，再将甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸10分钟左右即可饮用。

荷叶甘草茶

【功效】有清热解暑。利尿止渴之保健功能。

【中药养生茶配方】鲜荷叶100克，甘草5克，配水1000毫升。按此比例，先将荷叶洗净切碎，把水烧开，然后将甘草、荷叶放入水中煮10余分钟，滤去荷叶渣，加白糖适量饮服。

陈皮姜茶

【功效】具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。

【中药养生茶配方】陈皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶叶5克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入，冲泡10分钟左右，去渣饮服。

人参茶

【功效】具有补元气、安神生津作用，为补气佳品。

【中药养生茶配方】将参片5克放入杯中，冲入开水盖紧，过20分钟即可饮用，可泡服2-3次，至参片淡而无味为止。

灵芝茶

【功效】既补中益气，又增强筋骨，能保持青春，白嫩肌肤。

【中药养生茶配方】灵芝草10克，绿茶少许。将灵芝草切成薄片，用沸水冲泡，加绿茶饮用。

玫瑰花茶

【功效】玫瑰花能凉血、养颜，有助改善干枯皮肤的作用。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，治疗口臭效果也很好。

【中药养生茶配方】玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好。

夏天适合的养生茶

1、绿茶

夏天喝绿茶的好处多，全因绿茶属未发酵茶，性寒，“寒可清热”，最能去火，生津止渴，消食化痰，对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合的作用。在夏天绿茶做主料，搭配一些味酸的材料，如：青梅、山楂、洛神花等饮用，具有清热、生津、防中暑等作用。

2、百合花茶

百合花富含蛋白质、糖、磷、铁以及多种微量元素，具有极高的医疗价值和食用价值。泡茶时，每次取百合花2克—3克，用开水焖10分钟左右即可。茶沏好后色泽金黄，味甘微苦，可以安心去火、清凉润肺，是夏日里最好的解暑饮品。

3、桃叶解暑茶

将50克桃叶放入杯中，加入500毫升水煎至一小碗的量，凉后即可饮用。此茶能清热解毒、消炎止痒，适用于有皮肤疾病的人饮用。

4、玫瑰普洱茶

玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜适量。先把普洱茶放在茶杯或茶碗中，倒入开水。第二次加入开水前泡放入玫瑰花，等茶水温凉，根据自己口味，放入适量蜂蜜。玫瑰花与普洱茶的混合，其茶香胜菊普一筹，还能够疏解胸闷、气烦的心情，夏天肝火旺，易发怒，可以长喝玫瑰普洱茶，舒缓心情。

5、藿香茶

藿香、佩兰各10克，生鱼腥草30克(二人份)。切碎，加红茶10克;用沸水冲泡10分钟代茶饮。有祛暑、化湿、和中功效;在补充水分、防暑去湿的基础上，适用于流感及轻度中暑患者，是夏季防暑佳饮。

6、荷叶丝瓜茶

分别称取鲜荷叶、银杏叶、扁豆花、丝瓜皮、竹叶各15克，洗净后放入锅中，加水煎成药汁，滤去沉渣，然后加入适量白糖、20克银耳，加入开水冲泡，凉后即可饮用。有防暑的功效。

7、荷叶茶

荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之祛病养生之功效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是，用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。

F. 什么茶养生好呢

什么茶养生好呢

什么茶养生好呢，我们都知道多喝茶对身体有非常多的好处，这是因为茶有着多种功效和作用，比如绿茶，红茶等等，既能够达到解渴的目的，又有利于身体健康，下面一起来看一下什么茶养生好呢。

什么茶养生好呢1

一、红茶

冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气;红茶含有丰富的蛋白质和糖，生热暧腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。

红茶类在加工过程中经过充分发酵，使茶鞣质氧化，故又称全发酵茶。茶鲜叶经过氧化后形成红色的氧化聚合产物———茶黄素、茶红素、茶褐素，这些色素一部分溶于水，冲泡形成了红色茶汤。

传统工夫红茶名品有湖红、宜红、宁红、闽红、台红、祁红，以安徽祁门县的祁红为着名。冲泡红茶，宜用刚煮沸的水冲泡，并加以杯盖，以免释放香味。

英国人普遍有饮“午后茶”习惯，常将祁红和印度红茶拼配，再加牛奶、砂糖饮用。在我国一些地方，也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯，这样既能生热暖腹，又可增添营养，强身健体。

二、红枣茶

冬季还特别适合饮用红枣茶。红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能，红枣有增强体能、加强肌力的功效。

其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用。

红枣的冲泡方法有以下几种：

一、红枣茶

材料：

红枣5克，用刀子划破，去核，放入茶杯中。

调制：

以沸水冲泡，每日作茶饮。

功效：

健脾和胃，养肝补血，益气生津。一般人均可服用，尤其适合妇女及消化功能不好的人。

二、红枣枸杞茶 养生

材料：

红枣25克，枸杞子20克，适量红糖。

调制：

1、把红枣(去核)与枸杞子放入锅中，加入适量清水煎煮。

2、红枣煮软后，放入红糖，调匀，即可饮用。

功效：

可有效地防止血压过高。

什么茶养生好呢2

1、经常接触电脑的`女性适合喝的茶有：菊花茶、绿茶

营养学家认为，在菊花茶中，白菊具有很好去毒作用，对体内积存的暑气、有害的化学物质和放射性物质都有抵抗、排除的疗效。

同时，菊花对治疗眼睛疲劳和视力模糊也具有很好的效果，茶中的维生素有助于恢复视力和防止视力衰退。

绿茶中的β—胡萝卜素、钼、钙、脂多糖、茶多酚等物质均有减轻视觉疲劳和防辐射的功效。

对于经常接触电脑的女性来说，想通过喝茶来抵抗电脑辐射最好的方式是经常喝，而不是偶尔喝一次，只有坚持长期饮用才能收到良好的效果。

2、想减肥的女性适合喝的茶有：乌龙茶、普洱茶、黑茶等

减肥专家认为乌龙茶属于半发酵茶，几乎不含维生素C，但是铁、钙等营养物质非常丰富，有促进消化和分解脂肪的功效。

饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进消化分解脂肪的功效。

饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可防止因脂肪摄取过多而引起的肥胖。

普洱茶中的茶多酚能明显抑制体内胆固醇、甘油三脂(均以血脂主要成分)含量的上升，并能促进脂类化合物从粪便中排出。

还能增加毛细血管壁的弹性，对减肥和增强肌肤弹性都有很好的养生功效。

黑茶在发酵过程中会产生一种普诺儿成分，对抑制腹部脂肪的增加有明显效果，有防止脂肪堆积的作用。

对于想通过茶来减肥的女性应记住：利尿解毒的乌龙茶热饮效果最好，而想通过黑茶减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。

3、每天喝多少茶比较适宜？

从医学角度来说，人体一天需要的液体量，大概是1500～2000毫升。如果根据茶叶来折算，一天大概10克左右。

喝茶也是讲季节性的。一般来说，春季宜饮花茶类，夏季宜饮绿茶类，秋季宜饮青茶、白茶、黄茶类，冬季宜饮红茶、黑茶类。

G. 哪种茶养生最有效

哪种茶养生最有效

哪种茶养生最有效？生活中越来越多人喜欢喝茶了，其中茶叶的种类是有很多的，不同的茶叶对人体的功效都是不一样的，有些茶对养生是很有效果的，下面我分享哪种茶养生最有效？

哪种茶养生最有效1

1、上火请喝绿茶

冬天气候干燥，加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物，上火就成了困扰许多人的健康问题，并带来便秘、口干舌燥甚至口舌生疮等后果，而这个时候就可以求助绿茶。

绿茶是未发酵茶，性寒，可清热，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用，并且能降血脂、预防血管硬化。因此容易上火的、平常爱抽烟喝酒的，还有体形较胖的人(一般是实热体质)，都比较适合饮用绿茶;而肠胃虚寒的人则不宜服用绿茶。

2、预防流感喝红茶

冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气;红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻。在我国一些地方，也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯，这样既能生热暖腹，又可增添营养、强身健体。

研究发现红茶可以减少中风和心脏病的发病率。中风和心脏病正是冬季高发的疾病，因此有心脑血管疾病的老人在冬季经常泡上一杯暖暖的红茶，不但可以暖身体，还可以起到防病的作用。

此外，常用红茶漱口或直接饮用还有预防流感的作用，这在冬天也是很有必要的。而喝红茶对于预防骨质疏松、降低皮肤癌发病率也有独到的作用，这样使红茶的受众更广泛。由于红茶是一种发酵茶，刺激性弱，还特别适合肠胃和身体比较虚弱的人。

专家提醒，喝红茶时茶叶量控制在3到5克最佳，注意一定要热饮，最好现喝现泡，如果放的时间长了，营养和口感都会打折扣。

3、口干舌燥喝乌龙茶

乌龙茶属半发酵茶，介于绿、红茶之间，色泽青褐，因此又得名“青茶”。在味道上，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用，可以让机体适应自然环境的变化。

而冬天里室内大多空气干燥，人们容易口干舌燥、嘴唇干裂，这时泡上一杯乌龙茶，可以缓解干燥的苦恼。此外，乌龙茶对蛋白质及脂肪有较好的分解作用，能防止肝脏脂肪堆积，对于怕冬季里贴膘的人来说，青茶也有一定的减肥功效。

4、消除抑郁喝花茶

花茶包括茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以绿茶为茶坯加入不同香花熏制而成的。一般来说，花茶可以养肝利胆、强健四肢、疏通经脉。以茉莉花茶为例，可以清热解暑、健脾安神，对治疗痢疾和防止胃痛有良好效果。

而金银花茶则可以清热解毒、提神解渴，并对咽喉肿痛等有较为理想的疗效，对预防流感效果亦佳。因此在冬季不妨适当选择，尤其是女性在更年期及经期前后容易心情抑郁，性情烦燥，不妨用喝花茶的方法来消解郁闷。

哪种茶养生最有效2

女性应如何喝茶养生

一天三杯茶最合适

人一天喝3杯茶最合适。第一杯是早茶，适合早饭后9点到10点饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，早茶最宜选花茶。

第二杯是午茶，在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。午茶可以适当浓一些，绿茶具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，最为合适。

第三杯是晚茶，适合晚饭后6点到7点喝，红茶有降血脂、助消化的功效，是晚茶的最佳之选。

按季节选茶才能喝的健康

1、春夏季节应多喝绿茶。春天适合喝信阳毛尖和碧螺春，这两种绿茶都有生发作用，可以缓解春困；

2、夏天喝绿茶能清热解毒、降低血脂。

3、秋天最该喝青茶，乌龙茶介于绿茶、红茶之间，茶性平和，而且不寒不温，非常适合秋天饮用，可以兴奋神经，使人神清气爽。

4、黑茶冬天喝最适合，尤其是熟普洱茶，茶性温和，冬天饮用最为合适。冬天寒气重，是阳气闭藏的季节，熟普洱可以生热暖胃。

女性喝茶要分体质

1、红茶性温，适合胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用。

2、绿茶性寒，适合体质偏热、胃火旺、精力充沛的.人饮用，绿茶有很好的防辐射效果，非常适合常在电脑前工作的人。

3、黄茶性寒，功效也跟绿茶大致。

4、白茶性凉，适用人群和绿茶相似，但“绿茶的陈茶是草，白茶的陈茶是宝”，陈放的白茶有去邪扶正的功效。

5、青茶（乌龙茶)性平，适宜人群最广。

6、黑茶（普洱茶)性温，能去油腻、解肉毒、降血脂，适当存放后再喝，口感和疗效更佳。

饭后1小时再喝茶

喝绿茶时，最好现泡现喝，如果温度过高或时间过久，茶汤就会变黄，芳香也会挥发殆尽。即使现喝，也要等水温不烫后再喝。

喝茶最好在餐后半小时至1小时后再喝。饭后直接喝茶，会妨碍人体对铁质和蛋白质的吸收。睡前也要少喝茶，以免失眠。喝茶后别嚼茶渣，可能含有微量的铅、镉等重金属元素以及不溶水性农药，有潜在风险。

茶对人体好处很多，但切忌喝过多，正确喝茶可以根据上面喝茶方法，喝茶更养生，尤其针对女性朋友，千万不可为了减肥而无节制喝茶。

中药茶轻松控血压

菊花茶

所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显着疗效。

槐花茶

将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。同时，槐花还有收缩血管、止血等功效。

山楂茶

山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用。

荷叶茶

中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。

首乌茶

首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。

其制作方法为取制首乌20—30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。

H. 喝什么茶养生

【枸杞茶】

原料：枸杞10g、花茶3g、冰糖10g。

用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：滋肾润肺，补肝明目。

用途：肝肾阳亏，腰膝酸软、头晕目眩、目昏多泪、虚劳咳嗽、消渴、遗精。

---

I. 有哪些茶适合养生的时候喝

现在的人喝茶不仅仅是解渴，更是为了健康。

春三月，此谓陈发。天地生，万物荣。春天，养生的特点是阳气四季，升发顺发，关注养生体内的阳气，使阳气不断地、逐渐地旺盛起来。“春”是四季之首，万象更新之时；肝对应五行中的“木”，春天是草木茂盛的季节，所以春天是主肝，春天养肝为宜。

J. 喝什么茶最养生

不同的茶有不同的特性指码，但是整体来讲，个人认为普枣历洱茶是最养生的。普洱茶有降血脂、降血糖的功效，而且普洱生茶消暑，普洱熟茶养胃。所以，冬天喝熟普，夏天喝生普。个人统一推荐“尧安号”的普洱，品质不错，口感上佳，而且喝起来香唯岩哪气四溢，回甘特别。哪怕不怎么懂茶的人都能明显感觉到普洱的香醇口感。