日本人蔬菜少为什么长寿

『壹』 日本人长寿的六个原因

日本人长寿的六个原因不挑食、食物的品类比较多、注重原始风味、吃得很少、细嚼慢咽、爱喝茶。

日本人的主食当中包括蔬菜，豆类，水果，鱼类等，而且在一餐当中尽量做到全面的补充身体所需要的营养成分。日本人提倡政府提出一天吃哗悉判30种食材的做法，所以会从各种食物中获取营养，避免出现偏食或者营养不足的问题。

日本料理非常重视原材料的风味，它的特点是清淡的调味品，很少用很多油，这可以保持原料新鲜和营养价值。日本人喜欢节食，他们往往认为，饮食过多会损害身体。日本人乱改在吃饭的时候讲究细嚼慢咽，咀嚼时间越长陆斗，消化系统传送到大脑的神经越多，饱腹感就会很快出现，自然会少吃，消化道的负担也会减少。日本人喝茶的习惯，最初是向中国古代学习而来。

日本人必吃食物

饭团是日本最经典的食物之一，如果说汉堡是美国的快餐，那饭团就是日本的快餐。饭团的制作十分简单，家里面有剩饭的时候自己就可以做，但快餐讲究的就是一个便捷，所以独居的日本人一般不会自己做，通常都是在便利店里面买。

很多日本人会选择在早上的时候吃泡面，日本的泡面大多数也都是比较清淡的，这符合日本人的饮食习惯，所以，早上吃泡面是便利又清淡的选择。日本不一样，他们是没有早餐店的，上午只有便利店是开门的，还有就是24小时营业的麦当劳，日本人想要吃快餐，只能去这样的店里。

『贰』 日本人是世界上最长寿的，为什么

你所说的生活压力大 节奏快 劳动繁重，只是以我们的思维去判断，他们从小到大专的所受到的教属育 所处的环境，早就适应了这种状态，他们自己并不觉得有多大压力。

你所说的他们特别纵情于情色，这个更是以偏概全了，可能因为你岛国A片看多了，就误以为所有日本人都这样？ 其实那只是很小一部分人的职业。
从另外几个方面说，首先日本的整体经济水平很高，大部分国民的生活水平，营养供给都很完善，日本人从小学校就会教育合理饮食 有序的生活习惯。他们的饮食比较清淡，少盐少油，对食材的品质非常注重。日本的环境很好，这是大家都知道的，他们对污染方面控制的非常到位，这绝对是影响寿命的关键因素。再一个他们人口比较少，经济又很发达，国民福利待遇有保障，老年人的福利很好，看病基本不用花钱，免费的定期体检，医疗体系非常健全，可以说到老了 基本就无忧无虑了。当然这只是大部分而言，老无所依的事无论哪个国家都会有的。

『叁』 日本人为什么寿命都很长，真的只是因为饮食习惯吗

日本人的饮食结构是很值得探究的。因为它能反映日本人的精神结构、社会结构及认识事物的方式，反映日本的文化性格和文化特色。鱼、肉、蔬菜、豆类、水果和米面日本很难看到较胖的人，这与摄食量较少有极大的关系。看看日本的所谓和食就知道，他们的普遍饭量最多也就是我们平均量的一半多一点。

『肆』 日本人为什么那么长寿又健康，他们是如何养生的

随着社会的发展与科技的进步，现在人们对于自己的身体健康也越来越重视，通常在日常生活当中，人们经常会对于一些疾病的防护与治疗也格外的上心。而在日常生活当中，我们会惊奇的发现，日本人往往都是比较长寿又健康的，而他们养生的方式也是比较独特。

最后就是日本人往往在选择蔬菜水果方面都会选择当前季节最常见的蔬菜以及水果这是由于新鲜的应季水果往往都富含有大量的营养元素，并且经常吃应季的水果，对于我们的身体健康也有着很大的好处。同时对于日本人来说，他们经常会多吃海鲜，少吃一些肥肉，这是因为海鲜几乎都是零脂肪零胆固醇的食品，并且长期食用海鲜还会降低人们的胆固醇含量，因此日本人往往都是比较长寿的。

『伍』 为什么日本人普遍长寿，因为日本菜很少炒菜

首先，日本所谓“长寿”其主要原因在于，二战时战争没有登陆日本的本土，这导致没有出现人群断代。
第二个，原因就是日本战后没有做出任何经济赔偿可以把钱全都用在医疗民生上，因为军队国防不需要考虑的情况下，钱省的不是一点半点。
第三，也就是最重要的一条，老龄化国家基本上都长寿，日本老龄人口1/3！另外说一条日本人不吃炒菜是不会炒菜，炒菜是中国独有的烹饪技法，是在烹饪中顶尖技术含量的烹饪技法，美食没有高低之分，但是烹饪技法，有，最高级的就是炒菜！
最后，日本的数据，未必是真的，日本的平均人口已经超越中国，但是我去日本旅游过几次，给我深刻印象的是，绝对是假数据！因为日本年轻人的身高也就那样。身高正常的，反而是一些40-50的人，身高还可以。20多岁的人，和中国南方还可以一比，在中国北方，特别是中原几省，都算残疾！

『陆』 美国研究发现:饭量减少与寿命的关系或能解释为何日本人最长寿

少吃点，更长寿。

日本作为世界上最长寿的国家，根据日本厚生劳动省公布数据表档握示：已经连续51年日本百岁老人的数量呈现持续增长的趋势。

1.吃得分量少

山东省济南市中心模肢医院消化内科主任医师王德荣曾前往日本出差学习，期间总有饥肠辘辘之感，原因是日本的伙食少得可怜。

在日本一顿饭往往就是几片蔬菜和几片肉，再加上一碗米饭和酱汤就完事，这样看来日本人的食量其实只旦蠢世有中国人的一半，即使是劳动的人饭量也不多。另外日本人吃饭也很慢，每顿饭每样食物都会细嚼慢咽地吃上几分钟。

2.种类丰富

日本《为了健康饮食生活指南》提出了健康饮食目标：一天吃三十种食材，这种健康饮食概念在日本很流行。

日本人餐桌上饮食数量很少可种类丰富，蔬菜、鱼、肉、豆类、水果以及米面都是用小碟盛装，花样多，保证每顿饭都能摄入多种且均衡的营养。

3.烹饪少油

在日本很少能看到炒菜的油烟，而且饮食少盐少油少调料，主要是清蒸、水煮、凉拌这种简单的烹调方式，但却也最大限度的保持食材的原汁原味，同时也十分健康。

4.吃鱼吃的多

《日本人为何全球最长寿》中提到日本四面环海，日本人的餐桌上总是少不了海产品，据悉日本每年人均食鱼量达到了100多公斤，而海鱼中的营养成分十分有益健康。此外日本人还好食海苔、裙带菜等海产品，这些食物含有丰富的食物纤维和微量元素。

『柒』 日本资源稀少，为什么人均寿命却最长

这是因为日本人有很好的饮食习惯，身体的健康跟饮食是有很大的关系，经常说，病从口入，就是说很多的疾病是由于饮食不当所导致的，而日本人就比较注重饮食，他们很少吃外卖，在日本，基本上大部分的学生和上班族都会自己带便当，当做午餐，自己煮饭，营养比较均衡，并且不会添加很多的油或是盐，也比较健康，不像我国，基本上大家中午都是吃外卖，随便吃点，然后晚上大鱼大肉的吃，长对身体是非常的不利，我们可以学习一下人家的方法，健康的饮食。

日本人的饮食特点都是种类多样，量少，不偏食，鱼、肉、蔬菜、豆制品、水果、面等等，样式非常的多，这样可以保证身体摄取足够的营养物质，并且他们的饮食也是比较清淡的，这样的饮食对身体健康是非常有利的。

『捌』 日本女人都很长寿，和清淡少食的饮食习惯有关吗

日本女性之所以长寿确实跟他们的饮食习惯有着很大的关系。了解日本的朋友都应该知道，日本的人们非常喜欢吃一些清淡的食物，同时非常喜欢吃鱼类产品，要知道鱼类本身含有的蛋白质和营养元素非常多，所以日本人都长寿。
根据美国智库所公布的信息，全世界最长寿的国家就是日本，在这个国家日本女性的平均寿命能够达到89岁，而日本男性平均寿命更是能够达到83岁，相比我们国家而言，日本人的平均寿命要比我们国家的人高很多，而日本人之所以这么长寿跟他们的饮食文化有很大的关系，日本人很注重饮食健康，他们从来不吃刺激性的食物，所以他们的身体相对健康，自然寿命就很长。

『玖』 日本人为什么平均寿命这么长，是因为饮食习惯吗

值得提出的是，题主问日本人常用一些滋补养生的中药吗？这个不一定常用，但我了解，中国的香港地区最常用这些滋补食疗养生

『拾』 答案竟然藏在饮食里，日本长寿的秘诀是什么

日本是世界上平均寿命最长的国家之一，他们的平均寿命达到了84.2岁，男性的平均寿命是81.1岁，而女性的平均寿命高达87.1岁。日本人中很少有胖子，但是日本不是一个喜欢运动的国家，所以日本人长寿的秘诀都藏在了他们的饮食里。

1、日本人非常注重营养均衡。我们经常能看到电视里各种各样的日式料理，大多都很精致，看上去就很美味。其实那确实就是日本人的日常饮食。早餐是一碗米饭、一条烤鱼、一点鸡蛋、一份味增汤；午餐是各式各样的便当：米饭、三文鱼、培根、绿色蔬菜、蘑菇汤；而晚饭大多只有一小碗米饭、一份海带汤。可以看得出来，日本人的饮食搭配十分均衡，清淡又精致，不像我们吃的不仅种类单一，而且经常是高油、高盐、高脂肪。

正是因为日本人的这种饮食习惯，才让他们很少生病，身体素质很好，寿命自然也就很长了。