女人热性体质有湿气怎么排湿养生

A. 女性去湿气最快的方法

膳食祛湿

红豆薏米粥是祛湿的常用方法，红豆有着祛湿补血的功效，薏米能有效祛湿，将红豆、薏米洗净泡半小时以上，然后将两样放入电饭煲中煮，最好红豆先煮，后再煮一遍放入薏米，因为红豆很难煮烂。红豆薏米粥是非常适合女性食用的，能补血祛湿，长期食用皮肤会红润。

用鲫鱼、加上豆腐、蘑菇只放盐，一起熬制成汤，鲫鱼有着祛湿的功效，鲫鱼汤非常适合水肿患者食用。女性食用鲫鱼汤不仅可以去湿气，产芦型后女性还能增奶，调理身体。每个年级的女性都可以多喝鲫鱼汤，能祛湿还能治疗睡眠不足，缓解精神紧张，抗衰老。

运动祛湿

慢跑是一种有氧运动，在国外慢跑是女性养生的第一运动。适量的运动可以有效的祛湿气，慢跑可以祛湿还能预防冠心病、高血脂、高血压、动脉粥样硬化等多种老年疾病。年轻女性慢跑可以帮助缓解衰老，提高睡眠，增加皮肤弹性。

水果祛湿

苹果性味甘甜，苹果性平，苹果能健脾还能祛湿气，女性多吃苹果能抗氧化，缓解衰老。苹果中有多槐雀种维生素，日常女性多吃苹果可以提高抵抗力，预防疾病。

冬枣含有及其丰富的维生素C，并且有很好的祛湿养脾的功效，女性多吃冬枣可以很好的祛湿并且帮助开胃，治疗食欲不振，消化不良。

喝茶祛湿

绿茶有利尿的功效，所以绿茶可以帮助祛湿陪明猜。绿茶有着解毒油腻的功效，女性多喝绿茶可以帮助维持身材，但是脾胃虚寒的女性最好不要多饮，伤脾胃，还要吃药的患者也不要和茶避免解药。

乌龙茶是半发酵茶，有着祛湿的功效，女性长期饮用乌龙茶还能抗氧化，抗衰老，保持肌肤弹性。皮肤敏感的女性喝乌龙茶能改善肌肤过敏。

(1)女人热性体质有湿气怎么排湿养生扩展阅读：

红豆薏米粥是一道以赤小豆、薏米、仙鹤草等作为主要原料制作而成的美食，这道粥制作简单、营养丰富，鲜香可口。有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效，还可以防癌，多吃有益身心健康。

制作方法

食材：薏米、赤小豆、红枣、龙眼肉

步骤：

1、将薏米与赤小豆洗净提前泡发（约十二个小时）。

2、泡好的薏米和赤小豆放入锅中，大火煮开。

3、红枣和龙眼肉洗净备用。

4、等汤煮沸后，加入红枣和龙眼肉。

5、转中小火慢炖，至赤小豆微开花熟软即可食用。

小贴士：

一般薏仁红豆粥都是用去祛湿、美白、健脾，除了煮粥喝外还可以做成薏仁茶，常见的薏仁茶含有：薏米仁、赤小豆、淡竹叶、芡实、马齿苋、绿茶、槐米。闲暇之余来一杯更利于祛湿美白、健脾。

B. 女人湿气重怎么排

1、适当运动。这个问题对于长期久坐的上班族来说是非常关键的，因为长时间久坐可能笑盯是导致我们身体亚健康状态最关键的环节。所以适当运动毒素能够通过汗液排出体外，并且大部分湿气也能够随着汗液逐渐流失，这是我们排出湿气的关键。
2、红豆薏米粥。对雀侍于很多女性朋友来说，红豆薏米粥可谓是减肥的最佳选择，但是红豆薏米粥本身也具有很强的除湿效果。一般28天为一个周期，但是建议女性朋友们一定要避开怀孕期和月经期。
3、多喝热水。多喝热水和多泡热水澡，都是有效排除湿气的关键所在，建议大家一定要多做尝试。很多朋友在夏季来临时非常贪凉，而这种情况就是导致湿气趁虚而入的关键，所以在夏季多喝热水，通过汗液将湿气碰岁和排出体外是最佳的选择。

C. 女性湿气太重该怎么调理才正确

湿气重是很常见的一种现象，体内湿气太重在日常要少吃甜食，少吃辛辣食物，避开潮湿的环境，保证良好睡眠，这样有助于摆脱湿气。下面是我分享的女人湿气重的调理方法，一起来看看吧。

女人湿气重的调理方法

常吃发酵食物，帮湿重女肠道代谢通畅

长期便秘，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。日常生活中经常食用的发面食物、酱油、食醋、豆豉、腐乳、黄酒、啤酒等等都是发酵食物，中医认为都是养脾胃的。西方营养学家也证实，发酵食物是人类健康饮食结构的有益补充，能帮助人们的肠道代谢更顺畅。

用祛湿的汤或粥去湿气来调理

对于湿热体质人群来说，去湿气的粥和汤水是很好的选择。比如用茯苓、薏米、红豆、绿豆等煮成的粥，健脾祛湿还养胃。以及，用冬瓜、排骨、莲子等煮成汤，有清热利湿的功效。tips：去湿气的红豆薏米粥忌加大米，因为大米长在水里，含有湿气，这样就破坏了红豆薏米粥的功效了。

采取运动出汗方式祛湿调理

慢跑或者散步，让身体适当流汗，能去除身体的晦气和湿气。让机能健康起来，自然就平衡了，运动出汗是很好的去湿气方式。

运用穴位按摩法祛湿调理

我们人体有7个“排湿口”，也叫“排污口”，把湿毒排出去，人就会少生病，不生病，其实这些排污口很好找，他们都“窝”在关节的部位,比如极泉穴、委中穴、承山穴、丰隆穴、天枢穴等，常按这些穴位可有效去除体内湿气。

艾叶泡脚祛湿调理

艾叶具有很强的祛寒作用，使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒之气排出体外。艾叶能够疏通我们的十二经络，调理身体中的阴阳平衡。体内的经络疏通了，气血循环自然就变得顺畅起来。气血健康了，体内的寒气自然而然就会消失了。

怎么做：将一把艾叶放入干净的锅中，然后加入适量的清水，大火烧开之后继续熬煮十分钟左右就可以取出。等水自然放凉到可以泡脚的时候就可以了。泡脚的时候一定不能够得到全身大汗，而是应该在微汗的时候就停止。然后按摩涌泉穴大概一百下就可以睡觉了。

偶尔吃点酸的，护肝就是护脾

肝和脾是互生互长的关系，因此养肝就是养脾。因为酸入肝经，只有肝脏健康了，脾胃才会强壮。因此，保护好肝脏也就是从根源上养脾。所以，平时可以适当吃些酸的食物如梅子、柠檬、米醋等等。

多做深呼吸祛湿调理

深呼吸有利于调整我们的肺功能，也会让我们的湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出，并且保持通畅。

如何判断体内是否有湿气

起床时看感觉

如果出现头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动等情况，那么可以肯定你体内有湿了。

如厕时看大便

可以观察一下大便，是不是粘在马桶上，冲好久才能冲干净。也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。

洗漱时看舌苔

健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这仔高扰些指标，那说明身体机能已经出现问题了。

刷牙的时候

刷牙的时候有呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，这是有湿气的症状。

另外，常常感觉小腿肚子发酸、发沉等症状也是有湿气的症状;吃饭的时候流鼻涕也是有湿气的症状。

女人湿气太重日常调理事项

体内湿气重少吃甜食

体内有湿气的女性最好少吃甜食，尤其是在天气比较炎热的夏季，吃甜腻的食物会影响脾胃消化，加重体内湿气。所以念埋，像冰淇淋、巧克力、糖果、奶油蛋糕等女性虽爱吃但一定要少吃，它可能是导致脸上长痘痘的罪魁祸首哦。

体内湿气重少吃辛辣食物

很多人认为吃辣椒可除湿气，念旦其实这是不对的。吃辣的容易助生内火，加重热气燥火、发热、面红耳赤、口干舌燥等湿热症状，吃了辣椒外，生姜、羊肉等热性食物，以及烧烤、炸鸡等经过高温加工的食物油性重，且热气湿气足，也会加重湿热内蕴。

体内湿气重请远离烟酒

中医里，烟草乃辛热秽浊之物，易于生热助湿，使人出现恶心呕吐，咳嗽痰多等症状，而酒是性热质湿之物，饮酒无节制，必定会助阳热生湿痰，导致湿热体质加重，所以要改善湿热体质，最好戒掉烟酒。

按时睡觉，保证良好睡眠

我们的身体在睡觉的时候会自己调整，晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出，所以，不要熬夜，你的身体就不会湿气重。

湿重女可以吃水果但不要贪多

现在很多女人为了瘦身减肥长期以水果代替主食，甚至几乎不吃任何其他食物，这是非常不健康的。因为，最养人的其实是五谷杂粮，不少水果性偏寒凉，例如西瓜、梨、香蕉等等。湿重脾虚的女性不要吃太多水果，如果吃，也要吃对脾胃伤害小的水果如桃子、苹果、柑橘类、杏、李等等。

湿气重者避开潮湿的环境

D. 女士去湿气最好的方法

女士去湿气最好的方法

女士去湿气最好的方法，女性体质相对男人来说是比较弱的，平时稍微不注意就会容易让湿气入侵，女人湿气重会导致身体无力、脸色发黄、头发出油等症状，那么你们知道怎么去湿气吗？下面为大家分享女士去湿气最好的方法，希望能帮助到大家。

女士去湿气最好的方法1

女性去湿气最快的方法

一、膳食祛湿

1、红豆薏米粥

红豆薏米粥是祛湿的常用方法，红豆有着祛湿补血的功效，薏米能有效祛湿，将红豆、薏米洗净泡半小时以上，然后将两样放入电饭煲中煮，最好红豆先煮，后再煮一遍放入薏米，因为红豆很难煮烂。红豆薏米粥是非常适合女性食用的，能补血祛湿，长期食用皮肤会红润。

2、赤小豆黑豆浆

将赤小豆、黑豆、黑芝麻放入水中泡半小时以上，然后将赤小豆、黑豆、黑芝麻放入榨汁机中，放入适量的水然后榨豆浆。赤小豆祛湿，黑豆、黑芝麻补肾，黑头发，赤小豆黑豆浆能祛湿还能帮助黑发，女性食用不仅能祛湿气还能防止脱发白发。

3、鲫鱼汤

用鲫鱼、加上豆腐、蘑菇蚂此塌只放盐，一起熬制成汤，鲫鱼有着祛湿的功效，鲫鱼汤非常适闷圆合水肿患者食用。女性食用鲫鱼汤不仅可以去湿气，产后女性还能增奶，调理身体。每个年级的女性都可以多喝鲫鱼汤，能祛湿还能治疗睡眠不足，缓解精神紧张，抗衰老。

二、运动祛湿

1、慢跑

慢跑是一种有氧运动，在国外慢跑是女性养生的第一运动。适量的运动可以有效的祛湿气，慢跑可以祛湿还能预防冠心病、高血脂、高血压、动脉粥样硬化等多种老年疾病。年轻女性慢跑可以帮助缓解衰老，提高睡眠，增加皮肤弹性。

2、跳舞

跳舞是一个特别适合女性的运动，研究也表明了中老年妇女跳广场舞有养生保健的功效，年轻女性，特别是长期坐在电脑前的女性可以去跳舞，不仅能运动去湿气，还能美化体型，保持身材，预防腰间盘等疾病，提高女性魅力与气质。

三、水果祛湿

1、苹果

苹果性味甘甜，苹果性平，苹果能健脾还能祛湿气，女性多吃苹果能抗氧化，缓解衰老。苹果中有多种维生素，日常女性多吃苹果可以提高抵抗力，预防疾病。

2、冬枣

冬枣含有及其丰富的维生素C，并且有很好的祛湿养脾的功效，女性多吃冬枣可以很好的祛湿并且帮助开胃，治疗食欲不振，消化不良。

四、喝茶祛湿

1、绿茶

绿茶有利尿的功效，所以绿茶可以帮助祛湿。绿茶有着解毒油腻的功效，女性多喝绿茶可以帮助维持身材，但是脾胃虚寒的女性最好不要多饮，伤脾胃，还要吃药的患者也不要和茶避免解药。

2、乌龙茶

乌龙茶是半发酵茶，有着祛湿的功效，女性长期饮用乌龙茶还能抗氧化，抗衰老，保持肌肤弹性。皮肤敏感的女性喝乌龙茶能改善肌肤过敏。

五、泡脚祛湿

1、艾叶泡脚

一直有着泡脚治百病的说法，中医也有着让病人用药渣泡脚的习惯，特别是治疗心扒慎脏疾病的中药渣再用来泡脚也能保护心脏。艾叶泡脚可以祛湿气还能治疗风湿疾病，女性养成泡脚的习惯可以治疗痛经。

2、生姜泡脚

生姜有着祛寒，祛湿的功效。女性用生姜泡脚能有效的祛湿，并且还能治疗痛经，经期用生姜泡脚可以帮助去淤血，冬天使用生姜还能祛寒，不怕冷。

日常保护预防湿气

1、洗澡擦干

祛湿最重要的就是日常的防护，预防湿气进入身体，在平时生活中就要注意。洗完澡的时候一定要注意用干毛巾擦干身体，衣服也不要穿湿的衣服，容易湿气入体。

2、头发吹干

女性洗完澡的时候一定要注意将头发吹干，头发湿着容易入湿邪进入体中，会导致体内湿气重。特别是晚上和冬天女性一定要吹干头发，不吹干头发会引起偏头痛。

3、脚要干燥

脚上有水最容易引起湿气入体了，脚一定要擦干净，不要有水。平时洗东西、夏天穿凉鞋的.时候都要注意脚的干燥，不然湿气入体会引起腹泻、脚气等。

结语： 通过上文的介绍，相信大家都了解了关于女性去湿气最快的方法，要在吃、喝、平时习惯都要注意，湿邪是最难以祛除干净的，祛湿最关键的还是平时祛湿。

女士去湿气最好的方法2

女士去湿气最好的方法

1、通过食物来调理

（1）饮食宜清淡，女性朋友们如果摄入了肥厚油腻的食物，不但难以消化，还会影响肠胃系统，造成肠胃闷胀、发炎等等。如果吃生冷食物或者其他凉性的食物，则会导致肠胃消化和吸收变得缓慢，因此也不建议女性经常性地食用这类物质。只有清淡、适量以及均衡的饮食才是保护肠胃的最好方式。

（2）以谷物粗粮为主，五谷杂粮具有很好的饿养生效果，而且女性多多食用五谷杂粮可以排毒养颜、防湿邪入侵。另外还能让身体吸收更多的营养物质。何乐而不为呢？

（3）多吃薏米红豆粥、用淮山煲汤等。薏米、红豆和山药都是健脾祛湿、利水消肿的食物。因此，把他们煮粥或者煲成汤都是不错的选择。不过，切记这些东西因为有利尿的作用，因此，如果平时尿就很多的人最好是不要食用。

2、加强体育运动

喜爱油腻饮食、缺乏运动的人，身体大多感觉沉重，而且四肢无力。因此也就成了越不能动越不爱动。久而久之体内湿气越攒越多，一旦湿气入脾脏，那么就很容易引发湿热病症。

想要排湿就要加强体育运动，通过运动把毛孔张开，排出大量的汗液以及排出体内大量的湿气。

3、背部刮痧

背部刮痧也是可以活络女性的毛细血管，同时利于身体散热祛湿。背部刮痧的操作方法也很简单。首先用刮痧板沾取一些橄榄油或者精油，再沿着背部的脊柱开始从上到下刮，之后往两边散开，记住背部刮痧的方式都是从上往下，而且每个区域刮5~8下即可。

4、拔罐

中医除了背部刮痧可以去除体内湿气外，拔罐也是常见的祛湿方法。如果女性是第一次拔罐，那么建议选择小一点的罐子。拔罐结束之后呢皮肤会出现红肿、水泡亦或是有淤血等等现象。女性朋友们无需担心，因为这都是正常的现象。当你感觉整个人变得轻松了许多的时候，也就说明拔罐起到了一定的效果。但是拔罐多了伤阳气，不可频繁拔罐。

5、多睡觉

女性如果睡眠充足。那么身体就会变得更轻盈，同时身体也能正常地运转，因此建议女性朋友们每天11点前就能睡觉，同时搭配运动帮助祛湿的效果会更好。

6、饮用祛湿茶

祛湿茶方便快捷，如果选对正确的祛湿茶，不仅可以快速祛除体内湿气，还可以起到强身健体、健脾祛湿、排出身体毒素等作用。但是祛湿茶也不能乱喝，在选择祛湿茶之前，一定要了解清楚祛湿茶的成份，选择最适合自己的。

E. 女人湿气重的人怎么排湿

女人湿气重的人怎么排湿

女人湿气重的人怎么排湿，每个人体内多多少少都有湿气，湿气跟周围的环境，自己的生活习惯有关。湿气过多会伤害身体，尤其在女人身上很容易出现。那么女人湿气重的人怎么排湿？

女人湿气重的人怎么排湿1

1、艾灸虎口穴

艾灸一下虎口,是效果很好的除湿方法,也适合人们在夏天这样做。毕竟,湿气怕热,艾灸又是湿气的天敌,所以,湿气重的人间隔三天左右,就用艾灸一下虎口,可以帮助身体排出湿气。不过,艾灸要离虎口4厘米左右,就多长时间就要看你的感觉,只要觉得舒服多以适当延长时间,要是感觉皮肤被烫得很痛,就要立刻停止。

2、吃山药粥

吃山药粥,也是除湿效果不错的一个方法,湿气很多时候是人们吃出来的,当然,好好利用也能把湿气给吃没了。而且,山药就是对人体机能有好处,帮助湿气排出去的食物。在加上人们在早上的时候,身体吸收能力最好,很快吸收干净山药粥的营养物质,这样做除湿效果更好。

3、多泡脚

当身体湿气重时,会严重侵犯我们的脾胃,长时间会让人精神不好,甚至有口臭现象。泡脚能很好的帮助我们祛湿。

4、生姜泡水

姜本身有很好的驱寒的作用,泡水喝有助于续页的循环,虽然味道有些辛辣,但可以很好的将体内的湿气带走。

5、经常按摩腿部

特别是涌泉穴和足三里,这两个穴位能让你的气血运行起来。你也可以把整个腿部都做一个按摩。

6、按时睡觉

我们的身体在睡觉的时候会自己调整,晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出。所以,不要熬夜,你的身体就不会湿气重。

7、勤加锻炼

运功出汗可以带走体内一部分湿气,每天坚持运动,可以促进血液循环,调节体液代谢,保持身体健康。特别在夏季,人们经常呆在空调房里一躺就是一整天时,可以选择夜间锻炼,增强免疫力。

女人湿气重的人怎么排湿2

1、按摩身体的穴位

通则不痛，痛则不通，如果是体内有湿气的人群，多数的经络是不太通畅的，而这种经络不畅的`情况又会加重我们的湿气，久而久之容易形成恶性循环。所以最好的方法还是靠多多按摩，疏通我们身体的经络，让湿气从体内排出。中医比较建议的穴位有曲池穴、阴陵泉穴等，掌握了这几个穴位的地方，多按摩，能够有效减轻体内湿气过重的情况。

2、泡脚

泡脚也是一种能够减少湿气，排除湿气的方法之一。双脚是我们穴位经络最多的地方，枝升也被称为我们的“第二心脏”。所以如果是体内患有湿气的朋友们，多泡泡双脚，促进血液循环的同时还能够加速湿气与寒气的排出，对减轻体内湿气，红润脸色的帮助很大。

另外女性朋友们还可以根据自己的身体状况，适当加一些类似艾叶、生姜之类的物质，帮助湿气顺利排出。

3、肚脐贴生姜或风油精

因为肚脐也是我们身体周围经脉较多的地方，多多按摩或者运用如生姜、风油精、花椒等促进血液流动的东西，贴放在肚脐周围，在我们晚上睡觉时就能够加速我们的睡眠，同时在睡眠中不知不觉排除我们的湿气，可以说是一举两得的好方法。

4、多吃温热的食物

越是体内湿气较重的朋友，越喜欢吃生冷的不利于祛湿的食物，荷叶粉、沙冰等其实都不太推荐。如果是女性朋友就更要注意这其中的危害了，建议寒湿体质的朋友们可以适当吃一些部温补的食物，玫瑰花茶、葱姜等都是很适合女性朋友的。此外如薏米、赤小豆、莲子等食物也是可以祛湿的，可以放一起熬粥喝，提升祛湿除寒功效。

女人湿气重的人怎么排湿3

排湿气的方法有食补和药补，但是这样的速度很慢，排湿气最快的还是运动。每天不管是做什么运动，都会加快新陈代谢，促进血液循环，还能提高人体免疫力，这个也是在加快湿气排出体外。尤其是运动必然会流汗，湿气也是人体多余的水分，通过运动的方式，可以加快湿气的排出速度。

还有，食补会对每天吃多少有要求，吃多了会伤害身体健康，而运动是一天想做几次做几次，只要你体能足够就没问题。况且坚持运动，也就是在坚持减肥，更是为了身体健康。还有，运动比较节省时间，效果也好的就是波比跳，你要是觉得体能不够，可以少做几个慢慢来。

那么，女人湿气重，身体会有哪些不舒服的症状？液搭此

闹迅首先是早上起床后头晕眼花，湿气重先会影响到人们的睡眠质量。这是因为湿气就是身体里多出来的水，湿气又会到处跑，导致体内机能紊乱，正常的生理功能受到影响。所以，晚上会睡不好老是在做梦，早上起床后又会因为没睡好头晕眼花的。当你每天晚上早早的就睡觉了，起床后却觉得自己没睡够，还总是觉得自己要累瘫了，就要考虑赶紧排出湿气。

其次是看到油腻的食物就想吐，湿气重对人体消化组织的影响也很大，不能正常的消化分解食物。还有，油腻的食物不仅不容易分解，还会增加身体负担，胃口就会变差，看见油腻的食物心里就想要吐，胃口更不好了。尤其是在夏天的时候，这样的症状经常被误会成苦夏，导致人们错过排湿气的黄金季节。

接下来是舌头有齿印，女人体内湿气重的时候，除了会情绪不好一直不停的发火，舌头还会变大。你会突然发现自己讲话变得不清楚，老是咬到舌头的感觉，而且舌头伸出来旁边会有一圈的印记。所以遇到这种现象是，不用怀疑就是湿气重在捣鬼，希望你能尽快把湿气排出去。

最后是腰上的赘肉有三层，肥胖是女人最讨厌的一个词，有人肥胖是吃出来的，有人肥胖是因为体内的湿气重，感觉身体很重，走路腿都抬不起来。这是因为湿气引起的肥胖和一般的发胖不一样，湿气重身体是肚子以下胖，尤其是腰上的赘肉有三层。就是因为湿气侵入身体后，脂肪代谢失常，不能及时消化脂肪才造成这样的情况。

F. 女人排湿气有几种方法

八种，分别是：艾叶泡澡、藿香泡脚、将谷物粗粮为主食、背部刮痧、多运动、经期食红豆、保持室内通风干爽、午后一杯茶，排水又减压。

G. 女人湿气重的人怎么排湿最快

女人湿气重的人怎么排湿最快

女人湿气重的人怎么排湿最快，很多女人都会有湿气太重的烦恼，面对这个问题一直在寻找解决办法确实一直都没有用，其实湿气重不一定就是要去医院，自己也可以通过一些技巧来预防治疗，以下关于女人湿气重的人怎么排湿最快。

女人湿气重的人怎么排湿最快1

女性去湿气最快的方法

膳食祛湿

1、红豆薏米粥

红豆薏米粥是祛湿的常用方法，红豆有着祛湿补血的功效，薏米能有效祛湿，将红豆、薏米洗净泡半小时以上，然后将两样放入电饭煲中煮，最好红豆先煮，后再煮一遍放入薏米，因为红豆很难煮烂。红豆薏米粥是非常适合女性食用的，能补血祛湿，长期御薯谨食用皮肤会红润。

2、赤小豆黑豆浆

将赤小豆、黑豆、黑芝麻放入水中泡半小时以上，然后将赤小豆、黑豆、黑芝麻放入榨汁机中，放入适量的水然后榨豆浆。赤小豆祛湿，黑豆、黑芝麻补肾，黑头发，赤小豆黑豆浆能祛湿还能帮助黑发，女性食用不仅能祛湿气还能防止脱发白发。

3、鲫鱼汤

用鲫鱼、加上豆腐、蘑菇只放盐，一起熬制成汤，鲫鱼有着祛手雹湿的功效，鲫鱼汤非常适合水肿患者食用。女性食用鲫鱼汤不仅可以去湿气，产后女性还能增奶，调理身体。每个年级的女性都可以多喝鲫鱼汤，能祛湿还能治疗睡眠不足，缓解精神紧张，抗衰老。

运动祛湿

1、慢跑

慢跑是一种有氧运动，在国外慢跑是女性养生的第一运动。适量的运动可以有效的祛湿气，慢跑可以祛湿还能预防冠心病、高血脂、高血压、动脉粥样硬化等多种老年疾病。年轻女性慢跑可以帮助缓解衰老，提高睡眠，增加皮肤弹性。

2、跳舞

跳舞是一个特别适合女性的运动，研究也表明了中老年妇女跳广场舞有养生保健的功效，年轻女性，特别是长期坐在电脑前的女性可以去跳舞，不仅能运动去湿气，还能美化体型，保持身材，预防腰间盘等疾病，提高女性魅力与气质。

水果祛湿

1、苹果

苹果性味甘甜，苹果性平，苹果能健脾还能祛湿气，女性多吃苹果能抗氧化，缓解衰老。苹果中有多种维生素，日常女性多吃苹果可以提高抵抗力，预防疾病。

2、冬枣

冬枣含有及其丰富的维生素C，并且有很好的祛湿养脾的功效，女性多吃冬枣可以很好的祛湿并且帮助开胃，治疗食欲不振，消化不良。

喝茶祛湿

1、绿茶

绿茶有利尿的功效，所以绿茶可以帮助祛湿。绿茶有着解毒油腻的功效，女性多喝绿茶可以帮助维持身材，但是脾胃虚寒的女性最好不要多饮，伤脾胃，还要吃药的患者也不要和茶避免解药。

2、乌龙茶

乌龙茶是半发酵茶，有着祛湿的功效，女性长期饮用乌龙茶还能抗氧化，抗衰老，保持肌肤弹性。皮肤敏感的女性喝乌龙茶能改善肌肤过敏。

泡脚祛湿

1、艾叶泡脚

一直有着泡脚治百病的说法，中医也有着让病人用药渣泡脚的习惯，特别是治疗心脏疾病的中药渣再用来泡脚也能保护心脏。艾叶泡脚可以祛湿气还能治疗风湿疾病，女性养成泡脚的习惯可以治疗痛经。

2、生姜泡脚

生姜有着祛寒，祛湿的功效。女性用生姜泡脚能有效的祛湿，并且还能治疗痛经，经期用生姜泡脚可以帮助去淤血，冬天使用生姜还能祛寒，不怕冷。

女人湿气重的人怎么排湿最快2

1、可以通过运动来帮助排除湿气

体内湿气重的女性朋友通过运动来排除湿气是很好的一个方法，运动锻炼可以让体内的毒素随着汗液排出，也能同时排出湿气，另外也可以起到强身健体，提高免疫力的作用。

2、可以通过饮食来帮助排除湿气

排除湿气的方法，除了运动以外还可以通过饮食来达到目的，我们可以在日常生活中多吃一些对排除湿气有帮助的食物，比如薏米，经常用薏米来熬粥喝，有利于水肿，健脾，镇基同时也有祛湿的功效，另外也可以吃玉米，芡实，扁豆这些食物，他们对排除湿气的功效也是非常不错的。

3、可以通过中药来帮助排除湿气

湿气重的女性也可以通过服用药物来帮助自己排除体内的湿气，现在市面上能够帮助排除湿气的药物有很多，比如藿香正气水，三仁汤等，这些效果都是非常不错的，有需要的朋友们可以试一试。

女人湿气重的人怎么排湿最快3

不做这些事让身体湿上加湿

1、不控制情绪

这一方面说的`是，不会控制自己的喜怒哀乐，让自己心情总是反复。经常如此的话，对肝脏会有影响，导致肝气郁结，使得身体内部的气体交换出现阻碍，从而损伤脏腑使其机能出现异常，让湿气一直留在体内排不出去。

所以说，女人需要特别注意控制自己的情绪，少发怒，多笑笑，避免健康受损。

2、不爱锻炼身体

很多女人觉得锻炼很累，因此非常不爱锻炼，总是保持能不动就不动的样子，如此下去，你的身体就会慢慢垮掉的。因为不锻炼的女人，身体内部的剩余的水分是排不出去，就会加重身体内的湿气。

所以说，女人们应该多锻炼自己的身体，让身体内部剩余的水分，变成汗水经过皮肤排出身体，减少湿气的积聚。

3、不补血

不少女人都有血气不足的困扰，但又不及时为自己补血。一直血气不足的话，就会影响身体经脉的运行，从而导致身体脏腑机能减弱。这就意味着脏腑更新能力会下降，比如说脾胃功能会下降。如此的话，水分就会一直淤积在身体内部，一直排不出去的话，就会一点点加重人体内的湿气。

所以说，女人们必须重视补血，要将补血这件事放在很重要的位置。

女人必知的祛湿诀窍

1、从吃下手

想要身体内部的湿气减少的话，可以从饮食下手，也就是常吃有助祛湿的东西。比如说薏仁、冬瓜、山药等等，将它们煮粥或煮汤食用，有非常好的祛湿效果。这些食物具有利水的功效，帮助身体内的水分排出来，减少湿气残留的可能性。

建议日常多烹饪冬瓜食用：等锅热之后，加入一些油，放入葱段爆炒一会。再将去皮后的冬瓜块（切成麻将大小就差不多了）放入锅中翻一会，大约两分钟之后倒入一些高汤（或清水），再加几勺的酱油，少量的白糖，将盖子盖好煮一会儿。差不多后解开锅盖发现冬瓜变绵软，透明之后就差不多可以加盐调味，之后放些香菜起锅就好了。

2、常泡脚

泡脚的时候，将双脚浸入热水中泡一泡，热气就会通过脚心进入到体内，帮助身体变暖。可以帮助血液加快流动，把体内的湿气给排出来，让湿气减少一些。

建议用热水泡脚的时候，要加一些艾叶进去，能够起到更好地祛湿功效。艾叶的话，在药店或者是商场都可以买到的，所以女人们可以常常利用艾叶泡脚，有助祛湿哟。

3、多吃热食

很多女人之所以体内湿气多，主要是因为经常吃凉食导致的。比如说各种的冰棒、冰可乐之类的，这类东西虽然吃的时候特别爽，但是却容易导致湿气留在体内。再者，冷食会损伤肠胃，使其消化能力变差，也就会减低湿气排出去的可能性了，使得体内的湿气加重。