怎么养生护胃

㈠ 如何做到食疗养胃

日常生活中，很多人由于饮食不规律，导致胃病缠身，那么胃不好该吃什么好呢?那么,呢?下面我带您去看看吧!

食疗养胃方法:

八宝粥

八宝粥：新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。夏季养生食谱大全

食材：黑豆10g、糯米20g、花生仁20g、荸荠适量、玉米适量、红豆适量、豌豆适量、板栗适量

做法：1将黑豆、豌豆、红豆晚上提前泡上过夜。

2花生仁也提前泡发。

3板栗去外衣切成小粒。荸荠切碎粒。

4玉米洗削成玉米粒备用。

5糯米洗净备用。

6将糯米、黑豆、红豆、花生仁、板栗、玉米、荸荠和豌豆放入锅中加入水后，电压力煲按煮粥键，保温键跳起后即可开启

7开启锅，加入冰糖，搅拌融化后食用。

大蒜猪肚汤

大蒜猪肚汤：具有温胃散寒，营养补虚的作用。对脾胃虚寒型老年胃及十二指肠溃疡胃脘寒痛、四肢不温等非常有益。

食材：熟猪肚300g、大蒜50g、生姜适量、盐适量、胡椒粉适量

做法：1熟猪肚切宽条

2大蒜剥皮备用

3砂锅加水，放入猪肚，姜片大火烧开后小火炖制30分钟

衫纤430分钟后加如蒜瓣再煮20分钟，然后加少许精盐煮开后即可停火，出锅。盛碗后洒入小葱或香菜都可

椰香南瓜羹

南瓜：性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛

食材：南瓜 200克、椰子粉 1袋

做法：1南瓜去皮去籽切小块，入微波炉高火10分钟左右蒸熟冷却一会

2椰子粉以1：5的比例用开水冲开成为椰汁后稍凉;

3把蒸熟的南瓜和椰汁一起放入粉碎机打成细腻的糊状，倒入杯中即可。

苹果汤

苹果：健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。

食材：苹果500g、蜂蜜适量、枸杞 适量

做法：1将枸杞泡水几分钟，清洗干净备用。

2备好苹果。

3苹果去核，不要削皮，并切成大丁。

4取一煮锅，将苹果放入，并倒入适量的清水。注：500克苹果大约500毫升的水。

5大火煮开，转小枯迅火25分钟。

6最后将枸杞倒入，煮开就可以享用了。

油泼卷心菜

卷心菜性甘平，无毒，有补髓，利关节，壮筋骨，利五脏，调六腑，清热、止痛等功效。

食材：卷心菜300g、油15ml、盐10g、干辣椒5g、芝麻5g、八角2g、花椒2g、糖5g

做法：1准备材料

2卷心菜清洗干净后，切去根部

3将卷心菜的叶子剥下来

4锅中水烧开，加入5克盐，将卷心菜下锅焯半分钟

5将焯好的卷心菜迅速放入凉水中浸泡

6将卷心菜捞出沥干水，放上切好的红辣椒、5克盐、5克糖

7锅中放油，油热后将花椒、八角和芝麻一起放入炒出香味，然后关火

8将热油泼在卷心菜上，激出辣椒的香味，拌匀即可食用

豆角焖面

养胃软烂的食物要属面条最好了，这个豆角焖面就是非常好的一道养胃食品。

食材：五花肉100g、豆角适量、面条适量、淀粉适量、葱适量、拌饭酱适量、生抽适量、香油适量

做法：1猪肉切丝，放入色拉油搅拌，裹匀，再放入少许淀粉，搅拌均匀。

2面条煮熟。

3豆角斜著切丝。

4面条捞出，冲凉，用香油搅拌均匀。

5平底锅烧热，倒油，放入葱花，煸香。

6放入猪肉丝，煸炒。

7放入豆角丝，煸炒。

8放或败仿入拌饭酱、生抽、面条、盐

9滴上香油，搅拌均匀，出锅即可。

木瓜汤

木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用

食材：木瓜500g、鲜玉米500g、排骨汤适量、盐适量

做法：1准备好木瓜和玉米。

2煮好排骨汤备用。

3将木瓜刮皮、去囊，切成大块。

4玉米剁成小结。

5入锅加少量的清水将玉米煮成大半熟。注：此过程也可省略。

6然后加入排骨汤，大火煮开，调小火将玉米彻底煮透加盐调味。

7接下来将木瓜倒下去。

8大火再次煮开，一锅香喷喷的好汤就诞生了。

牛奶蒸鸡蛋羹

牛奶具有很好的养胃功效，补肺胃，生津液，润大肠，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。

食材：鸡蛋45g、牛奶150ml、果酱15g、白糖15g、玉米粒少量

做法：1准备原料

2牛奶倒入奶锅，加入白糖

3开火将牛奶热至糖融化，牛奶温热，关火冷却

4鸡蛋去壳，搅拌蛋液

5将冷却后的牛奶倒入蛋液中，搅拌均匀

6再加入果酱，若果酱有果粒要打散拌匀

7将蛋液反复搅打均匀

8锅内水烧开

9将装有牛奶蛋液的容器放在蒸架上

10盖锅盖，大火蒸4~5分钟，待蛋液凝固即可取出

11将果酱点缀在蛋面上

12撒上熟玉米粒即成

千张菠菜卷

菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化

食材：千张100g、菠菜300g、黄豆酱适量、盐适量

做法：1准备需要的食材，菠菜，香菜洗净备用。

2锅里烧开水，放入洗净的千张焯水1分钟，捞出控干备用。

3菠菜焯水。

4变色后捞出，冲凉水。

5香菜在焯过菠菜的水里烫一下，捞出。

6菠菜撰干水份，切去根部。

7取一张千张，在一边铺上菠菜。

8卷起，切段。

9用烫好的香菜缠在豆皮卷外面。

10摆盘和黄豆酱一起上桌。

㈡ 如何保养自己的胃

1、从生活作息做起，起码一天三顿要定时定量，设定一个时间表，严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。

2、蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，瓜果可以相对多吃。

3、少油腻，牛奶也要少喝，因为它是性寒的。

4、食后常摩腹坚持食后以手摩腹数百遍，以促进腹腔内血液循环，加强胃肠消化功能，对消化不良、慢性胃炎、慢性肠炎、胃肠神经官能症等疾病都有较好的治疗作用。

5、避免药物对消化道的损伤有些药物对食道和胃粘膜有刺激性，服后可出现胃肠道不良反应，一般在就餐中服用为好，如布洛芬、消炎痛、保泰松等药物，胃中有食物可减少药物对胃肠道刺激。

6、及时排便需解便时，不拖延时间，使肠中常清。同时，平日多吃些新鲜蔬果，可有效地缩短肠内物在肠中停留的时间。

㈢ 怎么养胃好一些

怎么养胃好一些？

1、多吃温性食物

冬季人体为了保持一定的热量，必须增加体内糖、脂肪和蛋白质等物质的分解，产生更多的能量，以适应机体的需要。膳食中应多补充产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高肌体对低温的耐受力。此外，胃的脾性是喜燥恶寒，应多吃些温阳暖胃的食物，如牛羊肉、韭菜等。

2、三餐定时定量

按时吃饭，不能说减肥还是没有时间的问题把自己的吃法时间三餐改为两餐，这样对我们的胃粘膜十分的不好。

3、多吃炖菜少吃凉拌

冬季天冷，很多人喜欢吃烫嘴的食物。但人的食道壁由黏膜组成，非常娇嫩，只能耐受50～60℃的食物，超过这个温度，食道的黏膜就会被烫伤。过冷的食物进入胃部会刺激胃黏膜引起胃病，也不利于人体保暖。因此，冬季的食物要以温热为主，多吃炖菜、炒菜，少吃凉拌菜，喝汤不要喝刚煲好的滚汤。

4、细嚼慢咽

有人下班从寒冷的户外回到家，看到热乎乎的饭菜立刻端起来就狼吞虎咽地吃。但在短时间内大量、快速进食，咀嚼不充分的食物到胃里不能充分与胃肠液相混合，直接影响其消化吸收，还容易吃得过饱而超出胃容量。细嚼慢咽则有利于食物与胃液的均匀混合，促进消化吸收，食物中某些营养成分的吸收率还可以提高10%左右。建议每口食物咀嚼30次，每餐不低于20分钟。

5、餐前喝杯温水

早晨起来的时候可以喝杯水有益身体健康，吃饭的前1小时这样喝水也是可以的，餐后立即喝水会影响我们的健康。

6、饭后室内散步

冬季的饭后散步可改为室内，并且不要饭后立刻走，而应在饭后20~30分钟以后。“饭后百步走”只适合平时活动较少，形体较胖或胃酸过多的人。高血压、动脉硬化等心血管疾病的老年人不宜饭后立即“百步走”。

胃是人体最主要的机构，所以胃的保养工作很重要。胃不好的朋友，在日常养生中一定要注意饮食调养，让胃也过个舒服的冬天。

㈣ 胃不好，怎么养胃

胃病是一种常见多发、好发的慢性病，世面上有很多药物治疗效果都很好。为什么？老会困扰很多人呢？我想原因，有很多问题是存在患者本人自身上。

医生给患者吃一千元钱的药，患者只须吃一元钱的东西，就可以让医生一千元钱的药，前功尽弃，就可以让胃病复发。要想让胃病得到康复和全愈，我觉得不能只靠医生，还得靠患者本人。

胃病复发的诱因有很多。如：饮食暴冷暴热，暴餐暴饮，辛辣造火、湿热、油腻、干燥、难消化的食物等，都可能成为胃病复发的诱因。

对胃的保养，要多多注意饮食，饮食不宜忽冷忽热，要少食多餐，定时、定量，忌饮一些食物等等。

这个我很有心得。我在大二的时候因为连续两年的暴饮暴食弄胃很脆弱，呕气，很容易吐。西医看了，胃镜做了，各种 吃了，毛线用都没有。后来托关系认识了一位老中医，他说胃病要食疗。平常注意饮食清淡，午餐后两闷帆个小时吃个苹果，晚上睡觉前喝杯蜂蜜水。我严格去执行，坚持了半年胃就好了。刚开始可能会感觉不出来，但是食疗属于细水长流的。胃病建议不要吃药，控制饮食清淡加食疗，坚持下来就好了。

感谢您的邀请，很高兴为您解答。胃病是个比较缠人的疾病，日常只要我们不注意饮食，它就会跑出来折磨我们。所以对于日常胃部的保养、饮食都要引起相当大的重视。

对于胃炎可分为浅表性胃炎和萎缩性胃炎。

浅表性胃炎

浅表性胃炎饮食需要采用低脂薯罩高少渣的饮食，疼痛发作期应给予半流食或者软食。饮食应该选择清淡好消化的食物，如纤维比较软的鱼、鸡肉、里脊肉等。每天可适量喝点鲜牛奶，因为牛奶有比较好的中和胃酸的能力，比较适合胃酸分泌过多的慢性浅表性胃炎患者。对于蔬果的选择应选用嫩黄瓜、西红柿、去皮嫩茄子、嫩白菜等，烹调时候尽量煮至软烂好消化为宜。主食可采用面条、馒头、面包、软米饭等，尽量少选用油炸、死面的食物，对于粗粮可选择打成糊的方式来食用。同时避免各种生冷、酸辣等刺激性食物。

萎缩性胃炎人群宜吃一些酸性的食物，以刺激胃液分泌，帮助消化。例如用醋烹调菜肴、酸味水果、浓肉汤等，以帮助消化、刺激食欲。饮食增加含铁丰富的食物，例如猪肝、猪血、红肉类，必要时补充维生素B12、叶酸、铁制剂等。还有每天可以喝杯酸奶，酸奶中含有大量的活性杆菌，可以使抗生素药物引起的肠道菌群失调现象重新获得平衡。

胃病“三分靠治、七分靠养”，日常中除了注重药物的疗法，饮食也要控制。同时不良的情绪对于胃病的损害也很大，只要我们在保证均衡营养的饮食下，每天怀抱着积极乐观的心态，相信胃病的控制会在良好的范围当中。切忌不改变生活方式，大吃大喝生数尺闷气，那么再昂贵的药物也是大打折扣。

责编：李桂萍

养胃现在已经成为了一个老生常谈的话题，一方面是人们对于自己胃部 健康 的一个重视，另一方面则是由于胃部疾病的持续多发有关。

很多人都说要想养胃就要吃这吃那，其实养胃没有那么复杂，也不需要特定的去吃什么东西。在生活中，改变一些不良的饮食习惯就是养胃，所以说养胃的方法有很多，且听小克一一道来:

1.良好的生活饮食习惯:规律饮食，定量饮食都是有助于胃部形成一个良好的消化规律的，按时吃饭对于一些工作很忙的年轻患者尤其艰难，所以规律饮食，一日三餐是养胃的基础。

2.良好的食物种类:对于一些患有胃部疾病的患者来说，对于一些特定的食物是要严格的避免的，比如对于辣椒，大蒜等辛辣刺激食物的避免，还有就是消化性溃疡的患者还要避免一些刺激胃酸过度分泌的食物，如蜂蜜，糖类，巧克力，蛋糕等等甜食。所以要想养好胃，就要在食物种类上进行挑选，除了日常的米和面之外还可以多吃一些山药，南瓜，木瓜，番茄，土豆，西蓝花，油菜等蔬菜来综合的调理肠胃。

3.不抽烟，不喝酒:很多人都会说抽烟不是伤胃吗？饮酒不是伤肝吗？其实烟酒也是伤胃的，尼古丁可以造成胃粘膜浅表的损伤，酒精可以刺激胃粘膜的充血，所以要想养胃，要想治愈胃病，就一定要戒烟戒酒。

4.心理 健康 很重要:很多养胃的人一直寻找养胃的食物，养胃的方法，殊不知一个良好的心理状态也是可以养胃的，有些胃病患者如功能性消化不良的患者更容易比其他 健康 人群在心理上容易焦虑，不安，紧张。所以要想拥有一个 健康 的胃，拥有积极，乐观的情绪是十足重要的。

胃不好调理的方法主要就是做好饮食方面的调理，不要吃任何刺激性的食物，也不要暴饮暴食，同时也注意，不要吃太硬的食物，尽量做到少量多餐。同时也需要保证良好的情绪，不能够经常生气，上火也不能够经常性的熬夜。

每天早饭前喝碗鸡蛋汤，（ 把鸡蛋打碎放到碗里较均匀，用滚烫开水冲开，用其它餐具焖盖几分钟，即可食用。 ）养胃健胃 养生 能起到好的疗效。必须要长时间不间断的喝下去，对大部分患有胃溃疡胃炎其它胃不舒服都会带来福音。

我母亲今年也八十多岁了，在她年轻时候就被检查出来胃溃疡，（喝的西药也太多，都是治标不治本）小时候给母亲揉肚子那是司空见惯习以为常，每天晚上灌个热水瓶来缓解胃寒对自己造成的不适。

多年听收音机是母亲生活必不可少的生活环节，偶尔在收音机听到喝鸡蛋汤对治疗胃病有关键性作用，从那以后老母亲开启不间断喝鸡蛋汤模式，还真神了，没几年母亲胃病有了明显好转，饭量胃口也提高起来。就这样几十年过去了，让我感觉很神奇的是老母亲胃病再也没犯过！

我个人认为，鸡蛋汤不一定对每个患有胃病的患者都能起到关键性作用，但每天一碗鸡蛋汤对人营养给予补给帮助。曾听一位老中医讲过，胃病最关键是要养，饮食尽量控制不要暴食饱食，切记油腻生冷辛辣烟酒，忌口很重要。

养胃是个长久战役，不要稍微轻松就放松警惕，最后遭殃受罪是自己。

为了抵御胃病侵袭，消化科副主任李保良博士提出养胃的“六要六不要”原则：

六要原则

一要调整情绪

慢性胃病、消化性溃疡等病的发生与发展与人的情绪密切相关。

不良情绪会让肝气郁结，失于疏泄而犯脾胃。

因此，要保持精神愉快和情绪稳定，避免不良情绪刺激。

二要保暖护胃

秋凉后，患慢性胃炎的人要特别注意胃部保暖，及时添加衣物，谨防胃痛复发或加重。

此外，胃病患者“秋冻”要适度，不要勉强挨冻而冻出病来。

三要泡足暖胃

李主任推荐了一个泡脚方：

取芍药50克，生姜30克，桂枝15克，木瓜500克，米醋500毫升；

加水少许，煎煮至沸腾；

待温热后，泡双脚30分钟，每日1次或隔日1次。

四要点穴养胃

足三里是临床常用的保健穴，对于治疗胃肠疾病有良好疗效。

平时每日按压或叩击足三里30分钟，可起健脾养胃的作用。

五要药膳健胃

秋季饮食除以温、软、淡、素、鲜为宜外，还能用药膳健胃。

1、砂仁黄芪猪肚

原料：砂仁6克，黄芪20克，猪肚1个。

制法：猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚，加水炖熟，调味服用，每周1~2次。

功用：益气健脾，消食开胃。

适用于脾胃虚弱之食少便溏、胃脘疼痛。

2、羊肉粥

羊肉益气血，补虚损，暖脾胃。

将150-250克新鲜羊肉和粳米适量同煮即可，可供早晚餐食用。

六要运动强身

肠胃病患者要根据自身实际情况，进行适度锻炼，以提高抗病能力。

六不要原则

一不要过度疲劳

过度疲劳会让胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸分泌过多。

二不要烟酒无度

酒精本身会损害胃粘膜，还能诱发肝硬化等疾病，反过来加重胃损伤。

吸烟能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。

三不要饥饱不均

饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易损伤粘膜。

暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制。

四不要晚餐过饱

晚餐过饱不但会导致失眠、诱发肥胖，还会不断刺激胃粘膜，让胃酸分泌过多，催生胃溃疡。

五不要饮咖啡浓茶

咖啡浓茶属于中枢兴奋剂，会通过反射导致胃粘膜缺血，破坏胃粘膜的保护功能。

六不要滥用药物

容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：

一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林；

二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；

三是皮质类固醇等激素类药物。

故应尽量避免应用这些药物，如必须应用需遵照医嘱。

胃不好应该从发病源头着手，辨证施治，定位调理才能有效解决。养胃宜少吃多歺，尽量少吃不利消化的食物，辛辣和油炸的少吃或不吃。浓茶和咖啡不宜，经常吃红衣花生也是养胃的，但不可过多。

我从20多岁就胃不好，24-5岁的时候，兜里不离胃复安，后来也吃过吗丁啉，再后来也吃过雷尼替丁，那时经常胃疼的不能吃饭，我记得清清楚楚，是吃了一顿辣椒炒粉条引起的，后来不管是吃凉皮，烤地瓜，大饼，粉条，吃几口都会疼起来，总之只要不是发面饭食，就会疼，最严重的时候炒芹菜，炒白菜，甚至炒茄子都会疼。

后来我的邻居老爷爷知道了，告诉了我一个办法，当时我都不太信，但是我的的确确好了。

老爷爷告诉我，坚持每天早上喝小米稀饭，（纯小米稀饭），其他该怎么吃饭还怎么吃饭，那时我天天不着家，在外面到处做生意，不管是啥时候，只要能喝的到小米稀饭，就一定去喝，大部分都在路边摊。

说来也怪，有时候胃不舒服，喝一碗小米稀饭，立竿见影，半小时就见效，后来在我的日常生活中，小米稀饭成了标配，几十年过去了，虽然有时候也会消化不良，胃不舒服，但不会胃疼，熬2碗小米饭，喝了就好了。

真是说不清楚为什么小米对胃有那么好的保养作用，其实这也说明一个问题，那老爷爷也是70对岁的人，他是在解放前那个年代过来的人，就是一个普普通通的老农民，对养胃却那么在行，通过我的经历，我告诉了我身边所有胃不好的人，长期喝小米稀饭，几乎可以说不得胃病（胃癌除外）。

最后结论就是，小米稀饭养胃，保护胃，胃不好的人，请记住，喝稀饭，不仿你试一下啊，反正对我绝对有效。

请大家记住；是稀饭，是稀饭！！

㈤ 道家肠胃养生法

空调小心吹，冰饮不敢喝，再加上上班族坐卧时间长，运动时间短，工作紧张、劳累，稍不注意，就会肠胃不适。那么，肠胃养生应该怎么做呢?下面我给大家介绍道家肠胃养生法，希望你喜欢!

道家肠胃养生

喝阴阳水方法：

今晚烧开2斤半水，放冷到明天早晨5点，再烧2斤半水，5点至7点为卯时，气走大肠，冷开水和热开水混合，即可喝水，7点前必须喝完，边喝边走动抖动身子，水会快速下余游行，能喝快就喝快(水量大者5斤以上)如出现头晕眼花，大汗恶心、例假、手脚麻、呕吐下泄、颜色形状不一、异味，全身不舒服种种现象，都属正常。

此乃开通体内堵塞，不破不立，千万放心。不要怪异，保持平常心，心情神不乱才是安全有效，绝无后患，是药三分毒，水是无毒的，有病无病都可喝，接连喝3天，方法同样。有喝3天排泄不多者，此有内火，需喝3天以上，至清凉口水多，排泄多为止。喝水后也可以吃饭，清淡最好，如咸酸辛味精饮料果汁水商品类，忍一忍不可吃，慎重辟风寒，若不饿不食更好，口渴时喝少许冷水，不渴不喝更妙，体内肾水自生，3天后再到14天又喝一次，如耽搁14天后也可随意喝，再每一个月中喝一次，了解自身，有病也可多喝几次，方法同前，总为身体干净通畅，自然健康。

若方便可选择每月初三后十五前，天气晴和最佳，喝山泉水，安静空气清新更好。

若有疑惑不定者，重财轻命者，性凶暴躁者，自以为是者(神疲气乏者、情绪浮躁者，特殊原因)等不可喝水。

拍打经络方法：

《导引养生经》曰：手拓全身，百病不生，长生之术，其法简易，能治百病，治百人之病，拍打由轻弯郑到重，由慢到快，有短时到长时，不分时间，不忌部位，用手打为上，手是肉有知觉有灵气，打有痛感为正确，每打一区，痧现为止，连续打散痧更妙，手打还可以振透手上六条经络，一举两得。

拍打前后当辟风寒，慎重保暖，若现各种颜色异味，如恶心呕吐，头晕眼花，哭笑种种现象都是气冲病灶，可补充点水类，姜枣红糖汤、白糖水，将瘀寒湿热逼散，如冰遇日光一照即化。

秘诀：一打一痛，心即归一，神即不散，神气合一，病气外冲。自上古传至今，至简至易，不可思议。

不必思前虑后(自己拍打，心归自身，意气、力，全回来了。)何虑不健康?此不同于所有运动方法。

拍打手式有：掌法、砍法、拳法。手宜自然松柔，不宜僵硬，法无定法，自去体悟。先打通手足关节头部，再打病灶。胸腹、腰背、自身有药库，双手是工具，养神是起死回生丹。不需外助，终生保健神医是竖闹销我自己。莫问大病小病急病慢性病，莫问灵不灵，动手打全身，随时随地都可打，若受风寒，姜枣红糖汤多喝多打。

您祥和健壮的微笑是老祖宗时刻的牵挂，赤子慈心，上天的恩赐。

太公曰：人食味而死。无有怨而弃之，病从口入，病从堵生。广成子：积火焚五毒，五毒即五藏之毒，火即心也，劝人不贪味。

现代物欲横流，以妄为常，百无禁忌。用近百余年科学观点，去迷信生活。连人性也迷了。用小白鼠眼光看五千余年传统文明，所以滥服药滥饮食，百病怪症横流。西医能治病，但永远不会让人健康，中医不治病让人健康。

如有肾病，脾必有问题。眼有病，属肝，与肾有关系。一种病不是单一藏的问题，五藏六腑都有关系。因为五行是互相生克变化的，地球是五行组成的。好比要煮熟一锅米饭，都少不了五行，金木水火土。

现在的健康权威专家是疾病专家，一心在预防疾病，把有血有肉的生命当机械一样，模式化了，科学化了。与疾病动干戈。

中医治病总是教人安定心身，扶养正气，病不治而好，正气内存，邪不可干。比如房子内一张桌子发霉了，而西医是杀菌专家，中医明白阴阳变化之道，把封闭已久的门窗打开，霉就自然消失，西医天天杀菌最终桌子腐烂，现代中医亦非中医。

现在能吃喝的食物，外观光亮好看又肥大，却味道难吃了，有钱人就制成百色百味百品的商业化。因为生活好了，现在农业的庄稼、田地青蛙、麻雀鸟类小鱼类没了，因为科学化过了。

古人说：人害人无家可归，科学家把人送上星球去居住，人心唯危。

道医行天下，二法至简易，贫道已验证20多年，已有无数人受益。不花一分钱，一学便懂，一试就灵，没有秘密，没有产品，无有副作用，无需替代，求人不如求己，全靠自己一双手。

拍打喝阴阳水，身体通透，烦恼就没，全天下人人可学，天下简易速效，养生防衰老，最具广谱性。不衰老才是真健康。

神仙亦有两般话，道不虚传只在人。

静坐和辟谷简易法：静坐是直指心法，心不外求也不内求，养神而已。行住皆可，有事七分心眼，在外劳服，三分心眼在自身。无事就无视无听一心内观，无为而，没感觉，自然而然。元气复，久久心田光明，在静中所悟得的必定与经中祖师讲的会心心相印，无为无败，无执无失，道法自然，身不动，心也无思，心不动，神气不乱。绝不入魔走火。

简单肠胃养生法

应该多吃松软食物

肠胃不好的人大多吃一点就会觉得很饱了，如果吃多了就会胃胀，所以肠胃有问题的人日常饮食应该以松软食物为主，比较硬的东西是不太好消化的，平时吃东西的时候要尽量少吃这些坚硬的食物。还有一个建议是肠胃不好的人在吃饭前最好先喝汤，这样更加有益于保养肠胃。

为自己设计饮食时间表 并且三餐要定量

肠胃不好的人一定要按时吃饭，这对养胃很重要。

无论你的肠胃好或是不好，最好都为自己设定一个就餐时间表，有了这个时间表三餐才能保持规律。晚上吃饭不要太晚，会加重肠胃的负担。很多人在周末的时候会把三餐合成两餐，其实这样对于肠胃的正常运转是很不利的。

“早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。”按照这种规律进食，对保护肠胃很有效果。

不吃有刺激性的食物

肠胃是一个很娇嫩的器官，它不喜欢辛辣、冰凉、刺激。所以想要保养肠胃，最好戒掉烟、酒、可乐、咖啡等刺激性食物，这是我们保持肠胃健康的重要因素。夏天天气炎热，肠胃不好的人也不适宜食用过多的冰水或雪糕。

经常吃蔬菜水果

日常饮食中蔬菜水果可以提供很多的营养，如果长期不吃蔬菜水果，人体健康状况也会受到影响，如果有些水果太冰冷也可以煮一下再吃，肠胃也会比较好消化。我们在吃蔬菜水果的时候可以摄入适量的果皮，吸收更多的纤维，不过果皮一定要洗干净。胃不好的人适合吃木瓜，但如果胃酸过多，就不要把木瓜当作是养胃的食物了。

吃东西时候要注意卫生

肠胃不好要格外注意饮卫生，因为摄入不卫生的食物肠胃立刻就会有反应，吃东西的时候不能狼吞虎咽，也不能暴饮暴食，这样容易加重肠胃的负担，所以细嚼慢咽也是我们保护肠胃的重要一点。

保持愉快的心情

肠胃与我们精神因素也有密切关系，如果一个人长期处于紧张、害怕、不开心、愤怒等情况，会使我们大脑很多功能失调，严重的甚至会导致我们神经功能紊乱，我们的胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。所以我们平时无论遇到什么事情都不要忘记保持好的精神状态，要相信所有的事情都是可以解决的。

㈥ 肠胃不好的人如何养生

肠胃不好的人不是生来肠胃就不好，主要还是后天饮食方面不合理，平常的卫生习惯注意不够才导致的肠胃疾病。

最近报纸上有这样一则新闻，一男子因暴饮暴食，把胃给撑破了，最后送到医院急救。相似的还有一则一女子边看电视边吃东西，结果不知不觉吃多了，将胃撑破不说，胃部大出血，胃穿孔，送医院急救无效死亡。我们如果不好好呵护自己的肠胃，肠胃是很容易“威胁”你的。

肠胃不好的主要原因 ：

一、饮食不规律，经常性的饥饱不定，饭量也不定，有时候多吃有时候少吃，或者是不按时吃饭，这样会造成肠胃负担，肠胃运动不畅通，久而久之导致肠胃疾病。

二、吃生冷食物，经常饭冷了不加热就吃，也容易导致肠胃疾病。

三、免疫力低下，这种人免疫力特别的培橘高低，容易感冒，而且肠道易受感染。

四、吃饭的速度太快，吃饭速度太快的人，往往咀嚼不够就下咽，饭在肠胃中不容易消化，造成肠胃负担过重。

五、吃太多辛辣或是油腻的食物，辛辣的太过刺激肠胃，油腻的堵在肠胃不容易消化，会导致肠胃不好。

肠胃不好伍棚养生法：

一、规律饮食，定时定量的吃饭，尽量是吃家里做的饭，清淡一点，多吃蔬菜，适量的补充一些蛋白质等，少在外面吃什么烧烤、路边摊、麻辣汤等食物。

二、不吃生冷的食物，饭凉了最好热热吃，不要喝冷饮多喝开水，平时少吃冰淇淋等食物。

三、平常多喝水，一方面可以促进消化，另一方面可以防止便秘。

四、少喝酒，必须要喝酒的情况下，建议在喝酒前能喝一瓶酸奶可以保护胃粘膜，防止胃部受伤。

五、吃饭的时候要配尺细咀嚼慢慢的咽，这样食物进入到肠胃就很容易被消化掉，肠胃的消化负担就会减轻，轻轻松松就可以起到保护肠胃的作用。

六、日常饮食要营养搭配，不能光吃蔬菜不吃肉，也不能光吃肉不吃蔬菜，除了日常的米面为主食外，适当的搭配肉菜，健康饮食。肠胃不好的人群建议可以多吃稀软食物，容易消化。

七、在外吃饭的时候尽量以清淡的为主，以卫生的餐馆为主，油大餐馆不够卫生的口味再好也不能吃，况且地沟油泛滥的情况下。

㈦ 胃不好的人应该怎样养胃

胃不好的人，平时要在多方面注意保养，都说胃病是“三分治，七分养”，所以胃不好的人多注意以下四点：

1、养成良好的生活习惯:少吃多餐，饭只吃七分饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

2、改变饮食习惯:按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

3、积极食疗和按摩养生：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜可以帮助去除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为点顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

4、平心静养

胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的影响。

㈧ 养胃的方法

胃不好是先现代许多人都有的毛病，长期饮食不规律、暴饮暴食等都容易导致胃出问题。胃病的治疗除了要依靠药物外，还应该通过日常食疗来缓解症状。那么，胃不好如何养胃呢？胃不好的人吃什么对胃好呢？

养胃汤

老话常说，脾胃病三分治七分养。汤一直是养人的料理，那么养胃汤的做法到底有哪些呢？

1.茶树菇炖排骨汤

材料：排骨250克、茶树菇30克、胡萝卜半根、姜4小片、盐适量。

做法：1.排骨切块洗净备用。茶树菇提前半小时泡发好。

2.胡萝卜去皮切滚刀块，姜切片备好。

3.锅下水烧开后，放入排骨焯水，然后洗净排骨表面浮沫。

4.将排骨、茶树菇、胡萝卜和姜片放加内胆里，加入适量的水。

5.把后把内盅坦咐放入电炖盅里，盖上盖子，加入适量的水。调到筋骨键。四小时后听到响铃就炖好了，加入适量盐即可开吃。

功效：茶树菇有健脾止泻之功效，并且有抗衰老、降低胆固醇、防癌和抗癌的特殊作用。茶树菇炖排骨汤，是一款健脾养胃汤。

2.猪骨脊扮山药汤

材料：猪脊骨适量、山药适量、嫩玉米适量、桂皮适量、生姜适量、香叶适量、枸杞适量、精盐适量。

做法：1.猪脊骨洗净，用刀斩成小块。

2.把猪脊骨焯水，去血沫捞出备用。

3.砂锅里添足水，放入猪脊骨、姜片、桂皮、香叶大火煮开后改小火炖制。

4.嫩玉米切成小块。砂锅煮30分钟后倒入嫩玉米块，小火继续炖制。

5.山药去皮，切滚刀块。把山药块倒入砂锅。洒入枸杞。调入适量精盐，小火煮10分钟即可。

功效：山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效，是脾胃虚弱者的最佳药方。

3.黄芪煲牛肚汤

材料：黄芪50克、牛肚500克、红枣3个、生姜4片。

做法：1.黄芪稍浸泡，洗净；请售者把牛肚处理干净，用盐再搓擦净；红枣去核。2.一起下瓦煲，加清水2500毫升（约10碗量），武火滚沸后改文火煲约2小时，下盐便可。

功效：民间认为牛肚能消积除滞健脾益胃，而中药黄芪性味平和，具健脾补中、益气之功。合而为汤则有益气血、健脾胃之功，主治脾胃气虚型的消化不良、气短乏力、食后腹胀等。

养胃食物

我们知道，胃不好的人在饮食上需要特别注意，除了不吃一些禁忌的食物外，适当的多吃一些具有养胃、护胃作用的食物，对胃病可是很有好处哦。那养胃的食物都有哪些呢?

1.小米：小米是大家最熟知的养胃食物之一，含有大量的酶，有健胃消食、安神的作用。小米粥就馒头吃，其养胃效果更佳。

2.面条：吃面条养胃，这是毋庸置疑的，而且很多面食都有养胃的作用，比如馒头。面条性温，比较软易消化，且一般呈碱性，吃面条不会产生太多的胃酸，也容易消化，对肠胃不好的人有好处。

3.甘蓝：甘蓝被誉为天然“胃菜”，曾是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，它所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。

4.南瓜：南瓜性温，含有维生素和果胶，果胶可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品的刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者，是最好的养胃蔬菜之一。

5.山药：山药味甘性平，是一种温和、滋补的食物，一身都是宝，有健脾养胃的功效。山药特有的黏蛋白物质能够滋润胃黏膜，起到保护胃的作用，对治疗胃痛也有一定的作用。

6.红薯：红薯性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记载：“补中，暖胃，肥五脏。”，常吃红薯有养胃、助消化等功效，但红薯虽然养胃，却要记得不能多吃哦。

7.牛奶：牛奶养胃吗?这是肯定的!牛奶有保护胃粘膜的作用，但不要空腹喝牛奶，胃寒的人建议不要喝冷的牛奶。另外，酸奶也是养胃的食物哦。

8.普洱茶：在浓度适宜的情况下，喝平和的普洱茶对肠胃不会产生刺激作用，在普洱茶进入肠胃后，能形成保护膜附着于胃的表层，因此，长期饮用普洱茶可起到养胃、护胃的作樱信灶用。

除了上面提到的这些食物外，养胃的食物其实还有很多，比如花生、蜂蜜、菠菜、胡萝卜等，胃不好的朋友可以适当多吃。

早餐吃什么最养胃

早餐吃什么最养胃？养胃即清养胃阴，特别是那些患有胃病的人，早上一定要吃早餐，可以吃一些养胃的食物。那早餐吃什么最养胃？

1、早餐搭配要合理

合理指的是富含水分和营养，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等等，然后再配着吃些蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。牛奶容易生痰、容易过敏，较不适合气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿气候地区的人饮用。谷类食品在体内能很快分解成葡萄糖，纠正一夜后可能产生的低血糖，并可提高大脑的活力及人体对牛奶、豆浆中营养素的利用率。适量的蛋白质和脂肪、鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等，不但可使食物在胃里停留较久，还能使人整个上午精力充沛

2、早餐要吃热

吃“热食”才能保护“胃气”。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单指胃，还包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。早晨体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，会使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。天长日久，你会发现怎么吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断。这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。

3、推荐养胃食物

大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃；苹果、柚子、葡萄、桔子、凤梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津；花生、蜂蜜都是养胃的。

孕妇如何养胃

孕妇如何养胃？孕妇在怀孕期间所摄取的营养，与腹中胎儿的成长发育息息相关，而良好的营养就来自于日常的均衡饮食。然而，很多孕妇在怀孕以后，往往觉得胃口不好，吃什么东西都想吐，那孕妇如何养胃？

1、营养摄取务求均衡

所谓“均衡饮食”，也就是均衡摄取六大类食物，包括五谷根茎类、奶类、鱼肉豆蛋类、蔬菜类、水果类、油脂类。均衡饮食的重要性在于不同食物所含的营养素不同，例如奶类可提供蛋白质、钙质；蔬菜类含有丰富的维生素、矿物质及纤维质；五谷根茎类则是重要的热量来源，如果偏废或独钟哪一类食物，对营养需求而言都是一种失去平衡的状态，所以均衡摄取各类食物是非常重要的。

2、少量多餐慎选点心

腹胀是大多数准妈妈常见的困扰，从怀孕初期到后期都可能发生，因此，准妈妈不妨掌握少量多餐的进食原则，每天分成4～6餐，每餐维持5、6分饱，避免一次吃进大量食物，不仅可以减轻腹部饱胀的不适感，也有助于孕期体重的控制。

少量多餐指的是在三餐之间增加点心，而如何挑选适合的点心，也是不能忽略的重要环节。为了控制热量摄取并兼顾营养需求，准妈妈可多选择水果、麦片、低脂牛奶。

3、善用饮食替换原则

怀孕期间由于荷尔蒙的影响，许多准妈妈会出现饮食习惯改变的情形，而有些准妈妈则是在孕前就有偏食问题。只要懂得运用饮食替换的方式，一样能达到摄取均衡营养的目的。举例来说，不喜欢吃饭的准妈妈，可选择面条、馒头、地瓜、红豆、马铃薯等食物；不爱吃鱼的准妈妈，则可选择鸡蛋、各种肉类、黄豆制品等食物来取代。

儿童养胃食谱

儿童吃什么养胃？儿童的胃不好，关系到宝宝的健康成长发育，那怎么办？儿童吃什么养胃呢？

1、多吃米粥油、山药、山楂等

如果是不爱吃饭的宝宝首先就应该健脾养胃，食物推荐小米粥油、山药、山楂、薏仁、甘草、大枣等，特别是小米粥油，对宝宝养胃效果同样出色，加上大枣健脾养胃，对肠胃功能不好的孩子大有裨益。

2、多吃暖胃的食物

同时季节性饮食也十分讲究。如果在冬天，就多给宝宝吃些暖胃的食物，如红枣、卷心菜、山药、各种米、豇豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、土豆、红薯、南瓜、黑木耳等。要远离寒冷食品，如黄瓜、冬瓜、绿豆芽等寒性食物和山楂、乌梅等酸性食物都少在冬天吃。

此外，养成良好的饮食习惯也对宝宝的胃有好处，要尽量做到定时进餐，多餐少食，干稀搭配，进食时要细嚼慢咽，应少吃，最好不吃零食。平时还可以给宝宝做些腹部按摩，呵护好自己宝宝的胃。

养胃粥

无论男女老幼都需要健康的养生，其中养胃是一种，那么常见的养胃粥有哪些？

1、山药粥：鲜山药120克，粳米100克，同煮为粥早晚食之。

2、红枣莲子粥：

红枣20枚，莲子15克，大米100克，水适量。将红枣、莲子、大米洗净后加入适量清水，旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥，食用。

具有益气健脾、补虚健身的功效，适合于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良、体倦乏力、大便溏泄等症状者食用。

3、猪脾粥： 猪脾、猪胃各1具、粳米100克 ；制作：将猪脾、猪胃洗净切细，与米同煮为粥。 功效：健脾益气。

4、香菇粥：小米50克、香菇50克。

先煮小米粥，取其汤液，再与香菇同煮。 每日服3次，功效：健脾益气，持续服用有效。

5、薏米山药粥：

薏米（薏苡仁）10克，山药10克（鲜山药50克），大米100克，水适量。做法同红枣莲子粥。

6、猪肚猴头菇莲肉红枣汤

猪肚1只，猴头菇100克，莲肉30克，红枣10枚。先将洗净的猪肚在高压锅里煮10分钟，捞起后用清水洗净泡沫，切成条状。同时用温水泡发猴头菇，莲子去皮、心，红枣去核，将四物放入沙锅，加黄酒、酱油、糖适量，烧开后加水，再用文火炖至猪肚酥烂，佐餐食用。

养胃茶

胃病患者可通过喝茶进行肠胃调养，但是喝茶也要适量，否则不但起不到养胃的作用，反而会伤身。下面就为胃病患者介绍几种能够养胃的茶，让患者在日常生活中就能治疗胃病。

1、大麦茶

大麦茶味甘、性平，它的功效早在李时珍的《本草纲目》中就有详细记载，有去食疗胀、消积进食、平胃止渴、消暑除热、益气调中、宽胸大气、补虚劣、壮血脉、益颜色、实五脏、化谷食的作用。现代研究也发现，大麦茶含有多种人体必需的微量元素、氨基酸和维生素以及不饱和脂肪酸、蛋白质和膳食纤维等营养成分，尤其是大麦芽，它含有淀粉酶，可以增加胃酸和胃蛋白酶，有帮助消化的作用。特别是在冬季，人们饮食主要以鸡鸭鱼肉为主，往往比较肥甘厚腻，此时如果饭后喝上一杯大麦茶，可以去油、解腻，起到健脾胃、助消化的作用，而且大麦茶具有养胃、暖胃的作用。

2、乌梅参茶

材料与做法：党参15克、山楂15克、玉竹15克、扁豆15克、乌梅15克。将这些中药材和食材用热水煮熟后，加白糖调味即可饮用。

功效：对止痛、疏肝理气有帮助。

3、黄耆姜茶

材料与做法：黄芪15克、桂枝10克、大枣30克、白芍10克、生姜10克、饴糖30克。先把黄芪、桂枝、生姜、白芍、大枣等中药材用热水煮熟后，放入饴糖溶化后即可饮用。

功效：对补脾益气、温中祛寒、缓急止痛有帮助。

4、陈皮甘草茶

材料与做法：陈皮4.5克、生甘草2克、化橘红3克、北沙参3克、白芍3克、玫瑰花1.5克、红茶1.5克。先把陈皮、生甘草、化橘红、北沙参、白芍、玫瑰花、红茶等中药材和食材磨成粗末，然后用热水冲泡即可饮用。

功效：对健脾温中、疏肝活血有益处。

5、佛手花茶

材料与做法：佛手15克、玫瑰花6克，把佛手、玫瑰花用热水浸泡后即可饮用;

功效：可以帮助消化、生津、补气养阴。

6、绿茶

绿茶的保健作用已为大家熟知，而且随着国际上对绿茶保健作用研究的越来越深入，绿茶似乎已经成了很多人养生保健的不二选择。很多人整天是茶杯不离手，绿茶不离口，早上一起床也有人把喝上一杯绿茶当成习惯。绿茶是没有经过发酵的茶，较多地保留了鲜叶内的天然物质，其中茶多酚、咖啡碱能保留鲜叶的85%以上，绿茶中的成分，对于防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等确实有效果，是其他茶叶无法比拟的。

患有胃、十二指肠溃疡的中老年人，更不宜清晨空腹饮绿茶，茶叶中的鞣酸会刺激胃肠黏膜，导致病情加重，还可能引起消化不良或便秘。

7、红茶

红茶经过发酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性就小。这些茶多酚的氧化产物能够促进人体消化，因此红茶能够养胃。经常饮用加糖的红茶、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃粘膜，对治疗溃疡也有一定效果。

夏天喝点普洱茶有消食解腻的作用。《本草纲目拾遗》记载，“普洱茶味苦性刻，解油腻牛羊毒——括肠通泄”，具有消食的功能。普洱茶味性温和，在适宜的浓度下，饮用普洱茶对肠胃不产生刺激作用，甘滑醇厚的普洱茶进入人体肠胃后，能形成保护膜附着于胃的表层，因此，长期饮用普洱茶可起到养胃、护胃的作用。

养胃水果

水果的营养价值不但丰富，而且含有的各种营养元素能够及时补充人体所需的各种营养，有的水果还具有养胃的功效呢。那什么水果养胃呢？

1、葡萄

葡萄不仅是美容抗衰老抗氧化的圣品，也是养胃水果家族的一个代表。葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾胃利尿。由于葡萄含有大量的酒石酸，因此能够起到帮助消化的作用。所以适当多吃些葡萄可以健脾和胃，对身体的健康大有好处。

2、草莓

《本草纲目》中记载草莓可以润肺、健脾胃、补血、益气，对老人、孩子和体虚者而言，是滋补的佳品。 草莓的营养配比很合理，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍。

但是那些脾胃虚寒，肺寒咳嗽的人就不适合过多的吃草莓了。如果要吃也应该将葡萄放在淡盐水里浸泡10分钟左右，然后再用清水冲洗干净后食用做好。

3、木瓜

木瓜具有抗衰美容、隆胸养颜、平肝和胃，舒筋活洛的功效。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾胃消食之效。

4、苹果

苹果营养丰富，性温。据测定，每一百克苹果含果糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，蔗糖1.0～5.2克;还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等。

苹果的有效成分使得苹果具有降低胆固醇含量、通便和止泻的双重功效，而且对降低血压血脂也有一定的作用，由于苹果所含的营养既全面又很容易被人体消化吸收，因此很多人都爱吃。

5、香蕉

香蕉可入脾经、胃经，在中医用法中是可以润便、润肠、降血压的食物，且味甘性平，是养肠胃很好的水果。

6、桑椹

桑椹可补血润喉，又含有维生素C、B群等营养素，且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果。在中医理论中，桑椹可养脾胃、养血，所以对肠胃吸收能力的促进有帮助，也可改善轻微贫血。