长寿之下31什么

㈠ 46-55岁期间做好哪些事有利于身体健康，有益长寿

46-55岁是人生的“危险十年”，因为这个年纪无论是生活压力，还是家庭责任都是最大的。而46岁以后，因为年纪的原因，人体机能开始下降，出现老化，抗压能力减小，对各种疾病的抵抗力也在下降。所以在工作重担与人体机能下降的双重压力之下，人就很容易得各种疾病。不过，如果做好以下三件事，可以助你健康又长寿。

一、养成良好的作息时间：

很多人在年轻的时候喜欢熬夜，经常半夜两三点才睡，虽然年轻时候感觉对身体健康没有什么影响，但是人到了46岁以后，由于身体器官的功能不再像以前那么好，人的免疫力也会下降，所以就很容易导致各种疾病。

㈡ 人到50 岁以后天天锻炼与偶尔锻炼的两个人，谁的身体会更好

人到 50 岁以后，身体会面临许多生理变化，例如骨质疏松、肌肉流失、代谢率降低等等，这些变化可能会导致身体更容易感到疲劳、缺乏力量和耐力。长期坚持锻炼可以减缓这些身体变化，提高身体的健康水平。与偶尔锻炼的人相比，天天锻炼的人可能会更身体健康，具体原因如下:

1. 天天锻炼可以增强身体的耐力和力量。长期坚持锻炼可以增强肌肉力量和耐力，帮助身体应对日常活动和压力。而偶尔锻炼的人则可能缺乏足够的体力和耐力，容易感到疲劳和不适。

3. 天天锻炼可以帮助减缓身体的衰老过程。长期坚持锻炼可以减缓身体的衰老过程，降低患上慢性疾病的风险，从而延长寿命。而偶尔锻炼的人则可能无法获得这些好处，从而增加患病的风险。

因此，对于 50 岁以上的人，长期坚持锻炼是非常重要的。天天锻炼可以增强身体的耐力和力量，维持身体的健康水平，并减缓身体的衰老过程，从而有助于预防疾病和延长寿命。

㈢ 老年人怎么养生才能长寿平时应该注意什么

老年人怎么养生才能长寿？平时应该注意什么？

3.老年人一定要注意三餐规律，早餐吃好，晚餐尽量少吃，适当补充含有优质蛋白质的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋、瘦肉、鱼等。并且还要补充适当的蔬菜和水果，尽量不要吃太油腻和油炸的食物。控制自己的情绪:中老年心血管疾病患者要控制自己的情绪。当他们情绪激动时，他们的血压和血糖会上升，从而增加血管的压力，引发事故。老年人饭后一小时可以选择散步、打太极、做操等活动，有助于锻炼身体，提高免疫力。

㈣ 世界上最长寿的动物是什么

乌龟在动物世界中寿命世界上最长，它已成为许多民族和国家长寿的象征，一般而言，动物的寿命是极少可以超过人的寿命的。

1766年，美国弗雷斯诺的一名骑士曾捕获一只152岁的老龟，他把这只乌龟从塞舌乐群岛带到毛里求斯岛，1908年这只龟双目失明，1918年在一次事故中死亡，另一只著名的龟是汤加皇家龟“杜·雅丽亚”，死于1966年5月6日，人们说它活了200年，它是卡普特·詹姆斯·库存克于1777年10月22日送给汤加国王的。经过连续观察，证实了一只寿命世界上最长的希腊龟活了116年以上，1957年，死于英国德文郡的佩顿动物园。

㈤ 重庆市长寿区八大景点

长寿是全中国唯一以“长寿”命名的区，蜀汉首置常安县，唐代设乐温县，因县民多高寿，1363年易名长寿县，2001年撤县设区。县内景点有：菩提古镇文化旅游区、重庆长寿湖、长寿紫耘花海景区、十里柚乡生态旅游区、西岩观、菩提山、三洞沟峡谷、三道拐古街。

菩提古镇——广结寿缘。菩提古镇位于菩提山脚，近年来复建开街，占地800亩，总建筑面积37万平方米，成功创建国家4A级景区，成为市级十大旅游度假区。菩提古镇以中国西部传统建筑艺术为载体，集中展示几千年巴渝人文文化及华夏寿文化，万寿广场、万寿阁、御龙潭公园、万寿公园等巴渝民俗建筑错落有致，特色祝寿仪式岁核、万寿千叟宴、端午长街宴、春节赏花灯等民俗活动异彩纷呈，啤酒节、泼水节、柚子节、长寿火锅节等节庆活动动感时尚，成为集“吃、住、行、游、购、娱”于一体的特色旅游综合体，成为长江黄金旅游带的明星旅游景点。

长寿湖位于长寿区东部乎察掘，距重庆市区128千米，为50年代拦截龙溪河而成的人工湖，因地处长寿区境内而得名。长寿湖坝长1014米，高51米，顶宽8米，湖水面积6000公顷。一般水深15米，最深处50米。湖内港汊纵横交错，有岛屿200多个，是重庆市最大的湖泊旅游风景区。长寿湖湖面辽阔，碧波万顷，水中倒影若画，气势极为壮观；若临暮春三秋，浅云遮日，烟波浩渺，水天一色，另是一番情趣。湖中岛屿林木青翠，建有多处园林景点。浴滨岛是长寿湖“八大景”之一，称为“浴滨戏水”其港湾曲折，四面环水，宛若点缀在湖中的一颗璀璨明珠。

“紫耘花海文化休闲旅游景区”地处长寿区渡舟街道，是以长寿本地特有的“寿文化”为主线，辅以婚庆等喜庆文化，力图打造一个有文化内涵、参与性强、花卉景观融为一体的文化旅游集散地。目前已建成500亩禅意葡萄园、270亩春季主题花园没埋、桃花溪精品文化旅游景点，被列为重庆市2017年重点建设项目。

重庆十里柚乡生态旅游区位于龙溪河畔的邻封镇魏家河坎，山清水秀，是中华名果——长寿沙田柚的主要产地，又名“东林柚香”，目前已发展成为面积3万多亩的沙田柚园区，是当地农民增收致富的一大支柱产业。沿沙田柚林的人行便道循梯而上山顶，是千年古刹(庙)东林寺。沙田柚、龙溪河、东林寺被称“邻封三宝”，现区政府在此置沙田柚种植园区管委会。

西岩观位于重庆市长寿区城南望江路，背靠凤城，面向长江，为昔日长寿八景之一。因原有西岩观古庙而得名，现尚存较完整的建于明代天顺年间的城门和一段古城墙，1988年列为县级文物保护单位。景点主要有明代城门、西岩瀑布、森林公园、长寿缆车。八十年代中期在城门上建有一古雅亭台。位于城区望江路，以瀑布闻名。景点包括西岩瀑布、明代城门、森林公园。瀑布分三级，水源由滩子岩上喷射而出，宽约20米，头级高约40米、二级30米，三级20米。大雨之后，气势尤为滂湃，高者如白练高悬，矮者似长袖曼舞，故有“西岩瀑布千条线”这诗句。

长寿区菩提山在渡舟镇境内，距县城5公里。其山由西山之望军山蜿蜒至八颗镇分水岭，过麻柳冲岩向东南行4公里，有一山突起，海拨598米，名菩提山。此山巍峨壮丽。山顶中凹，似一盂仰置。山上筑寨，寨中有庙。寨上井水永不枯竭，其味甘美。明代正德丁卯(1507年)春二月，县进士戴锦认为“东则日出而光临曰晶(县东有晶山)西则日入而光射之曰晶。晶、晶二字实天造使然，若山名菩提，无其意义，应更名为晶山。”从此，菩提山又名晶山。

位于长寿城区东北隅。距长寿城区不足1公里。属自然风景区。景区由绝壁瀑布、石窟石笋、水电博物馆等景点组成。景区上游有一桃花溪，水流至此受阻，形成三级瀑布、三道岩洞、三个潭，而得名三洞沟。三洞沟城市峡谷系桃花溪下游一狭长深沟，临近县城东北隅段，风景幽绝，有两路桃花香十里，桃园三洞出仙家之美誉，为长寿老八景之一。此景点长2.4公里，横断面呈V字型，底顶相差160米；东西北三面悬崖绝壁，北面最为奇险；两崖台地怪石嶙峋，溪涧乱石重叠。每逢洪水暴涨，桃花溪水流至头洞，突遇三级层岩，飞流直泻，形成三道瀑布。每道瀑布之下，岩洞古邃幽远，潭深数丈，水落轰鸣巨响，烟雾缭绕，常似彩虹闪耀，缈然仙境，俗称桃园三洞。

位于长寿区城西南部，居长寿区城中心半坡之间。属清朝建成的商家民房古街。一条石板大道贯穿整个古街，全长2.5公里，沿山势而筑，由3000多级石梯蜿蜒曲折拾级而上，因转三个急弯，得名“三道拐”。民房均为典型巴渝特色的竹木夹壁结构，堪称三峡库区唯一现存古街。三道拐古街系古县城明清两代建成的一条由长江岸至长寿城内的石板大道，全长5华里，是河街至城内唯一的人行通道，其街沿山势而筑，由三千多级石梯拾级而上，整条街蜿蜒曲折，要转三个急弯，人们习惯称三道拐。古街两旁民房全系明清竹木结构，鳞次栉比，是三峡库区现存沿山而建的唯一古迹长街。打造开发这条古街，是三峡旅游线上的又一靓丽景点。

㈥ 每个人都想长寿，应该保持什么什么样的生活习惯才容易长寿呢

“晚上别吃太多，否则会生病。”106岁的斯坦尼斯拉夫·科尔瓦斯基在接受英国《每日邮报》采访时说。一些研究表明，如果在夜间进食过于油腻的食物，身体会更倾向于把这些热量作为脂肪存储起来，而不是把它作为能量来燃烧，这就会导致体重增加，埋下多种健康隐患。因此，进食的时间会对健康产生重要影响。

长寿的人群在饮食上都是非常健康的，很注重营养的全面性，在一日三餐当中各方面的营养物质要均衡摄入，不可偏食，荤素搭配合理才可以为身体提供充足的养分，而且在这样的饮食搭配之下肠胃也可以得到很好的休息，可以让身体尽快将代谢废物排出去。

㈦ 什么东西最长寿

寿命最长的动物——海龟
海龟早在二亿多年前就出现在地球上了，是有名的“活化石”。据《世界吉尼斯纪录大全》记载，海龟的寿命最长可达152年,是动物中当之无愧的老寿星。正因为龟是海洋中的长寿动物，所以，沿诲人仍将龟视为长寿的吉祥物，就像内地人把松鹤作为长寿的象征一样，沿海的人们也把龟视为长寿的象征，并有“万年龟”之说。 海洋中目前共有八种海龟，其中有四种产于我国，主要分布在山东、福建、台湾、海南、浙江和广东沿海，我国群体数量最多的是绿海龟。
海龟常循洄游路线在沿岸近海的上层活动,它们到20-30岁时才发育成熟，每当繁殖季节到来的时候，便成群结队地返回自己的“故乡”，不管路途多么遥远，它们也能找到自己的出生地，并把卵产在那里。如果出生地的环境被破坏，它就有可能终生不育。海龟产卵数最多的可达200个左右,最少的也在90个以上，卵的数量虽说比较多，但是孵化成活率很低。当小海龟出壳后，首先要自己从沙堆里钻出来，然后急急忙忙地奔向海洋。从沙坑到海边对小海龟来说充满了危险，有的幼龟跌人沙坑中，拼命挣扎也爬不出“陷井”，同时一些天敌例如各种海鸟不断在空中盘旋，它们把这些幼小生命作为美味佳肴。最后能顺利到达海洋的只是一部分，这些幸存者将在海中生长发育，传承繁衍后代的新循环。海龟是怎样找到自己的“故乡”的，目前还是一个未解之谜。 生活在我国沿海的绿海龟，其产卵期在每年的4-10月。这时节，每当晚上,它们一个接一个地从海中悄悄爬上沙滩,用后肢挖一个宽20厘米左右、深约50厘米的坑，然后开始产卵。卵呈白颜色，大小和乒乓球差不多。由于卵成熟的时间不一致，它有时要分几次才将卵产完。产完卵后便用沙将洞口堵住，沙滩在阳光的照耀下，温度比较高，卵全靠自然温度孵化，其时间需要40-70天不等,一般在50天左右。海龟卵不但靠自然温度孵化，而且其性别也是由温度的高低来决定的，温度高时孵出的是雌性，温度低时孵出的是雄性。

海龟是通过什么办法来维持性别平衡的，这是一个十分有趣的问题。 海龟除出生和繁殖在陆地之外，其主要生活在海中，它们既能用肺呼吸，也能利用身体的一些特殊器官直接从海水中获得氧气，它的足呈桨状，适宜于划水，海龟在陆地上虽然比较笨拙，但是到了海里却浮沉自如，它完全适应了海洋环境。海龟的个体大、活动量大，其食量比陆龟大得多，它每天要吃很多的鱼、鱼卵、虾、甲壳类和软体类以及藻类，
它们的牙齿坚硬有力，能够轻易地咬碎软体动物的外壳。从海龟的生活习性来看，其长寿的秘诀，不外乎是食量大、活动缓慢，有坚硬的外壳保护。

海龟一身都是宝，它的肉昧道鲜美、营养丰富，不仅其自身能长寿，而且是营养价值很高的滋补品，食用也能使人延年益寿。正是由于海龟具有很高的食用和药用价值，结果引来了人类的滥捕乱杀。据有关自然保护组织估计，在80年代每年大约有30多万只成年的海龟葬送在人类的手中，以印度尼西亚为例,前几年捕杀的海龟数在2万-5万只之间。每到海龟的繁殖季节，渔民守在岸边，等海龟上岸后，突然跑上前去，把它们一个个地翻过来，海龟的脚很短，一旦翻过来自己就翻不过去了，只能卧等待毙。由于过度捕杀，近几年来巴厘岛上再也看不到海龟了，有些渔民见岸上抓不到，就下海去抓。过去巴西也有这样的情况，捕海龟、捡海龟蛋的现象很盛行，使沿海海龟面临绝境。难怪有人说，虽然海龟是长寿之物，但由于人的捕杀已使该物种的平均寿命降至最低点，百年龟龄的海龟已成稀罕之物。

海龟数量的减少已经引起了沿海国家的普遍关注，并且投人了大量的人力和物力进行拯救。例如巴西从1983年开始一直想方设法保护生活在沿海1000多千米海岸线附近的海龟头一年挽救了2万多只海龟,后来逐年上升，现在每年挽救的海龟在27万只以上。10多年来,被换救的海龟总数超过了150万只；南太平洋保护环境组织为了制止包括印度尼西亚在内的沿海国家肆意地捕杀海龟,他们将1995年定为“海龟年”,试图引起人们关注海龟面临灭绝的处境；在泰国南部的普吉岛上，每年4月13日都要举行一次幼龟放生节,帮助那些刚出壳的“小精灵”爬向大海,防止在途中遭到其他动物的伤害；我国政府对海龟的保护历来十分重视,1985年5月在广东省惠东县的“海龟湾”建立了第一个海龟自然保护区，并将海龟列为国家二级保护动物,海龟湾的面积虽说只有0.1平方千米却是一个重要的海龟产卵地，产卵最多可达数十万枚。 海龟看似笨拙，实际上很通人性。1995年7月下旬,海军某部770艇在南海训练时,发现一只海龟老是在艇周围游来游去战士们好奇地捞上来一看，原来是它腿上受伤已溃烂，经 过半个月的治疗才痊愈。水兵们用红油漆在背上写了“放生”两个字后将其放回大海，没有想到的是三个多月后，这只海龟又回到水兵的身边，此地距离放生的地方有60多海里。 海龟为何这般留恋着水兵，它又是怎样找到他们的，这些令人惊叹不已。人救海龟，海龟也救人。1987年菲律宾沿海有一艘轮船因失火而沉没，有一位身穿救生衣的妇女已在海上 漂泊了12个小时，正在她感到绝望的时候，有两只海龟游到她身子下面，将其托出海面，她就这样又在海上漂流了两天两夜，直到被菲律宾海军发现救起为止。总之，海龟是人类 的朋友，它在地球上已经生活了 2亿多年，为了让这著名的“活化石” 能永久地同我们人类一起生活下去，我们不能再乱捕滥杀它们和破坏它们的生存环境了。

㈧ 有人说，长寿是一场灾难，你认同这样的观点吗

现在很多的年轻人对于长寿这个问题都不会去认真的思考，觉得长寿是非常好的。但其实想在小编看来，如果失去了健康，那么长寿也是一场灾难。比如说小编有位同学的爷爷，今年已经86岁了，在10多年前就患上了老年痴呆症。在刚开始的时候，只是忘记事情，会自言自语，而且出门了会找不到家。但是在今年情况又有所加重，甚至连自己的子女都不认识。

会让子女身心疲惫，而且有的长寿老人也是患了很多疾病的，甚至有的连生活都不能自理。常年是需要家人或者是保姆陪伴在身边进行照顾的，所以说只是长寿，但是如果疾病缠身。导致生活没有品质，这样的长寿就是一场灾难。而且有的老人长寿，但是自己的子女却在相继的离开自己。这样是白发人送黑发人，是最过于痛苦的，而且也会经受很大的打击。

㈨ 多大岁数算长寿

旧时对寿是有说法的，不满甲子六十岁，不能称寿，满了六十岁叫初寿，八十岁叫中寿，百岁期颐叫上寿。旧时人因受种种条件限制，大多人不长寿，许多人都短寿不寿，所以有“人生七十古来稀”之说。

现在种种条件改善了，我国人平均寿命从四十几已跃升到七十几岁，再不是人生七十古来稀，而是人生七十很普遍了。不满六十自然不为寿，满七十也不算长寿，应满八十之后才算长寿，九十之后可算高寿。能称耄耋为长寿，但七十之下绝不算，现在八十之下也不可算。

人有寿无寿，能否长寿，受许多因素影响。有的是有条件长寿的，但因为自己性格习惯心态等原因而无法长寿，人要长寿，必要好好修心养性炼品。我就亲眼见了一些人，一得志得势，就趾高气扬起来，再不能好好管住自己，有权有钱后就任性，嫖赌饮吹无不有，结果就可想知了。

长寿与高寿是两个概念。

现今 社会 随着人们对自身 健康 重要性认识的提高，也由于生活水平（包括饮食营养结构的改善丶丰富和合理化）的提高，使人的寿命普遍得到延长。

长寿泛指年龄70~85岁的人。

高寿泛指年龄85岁以上的人。

我囯目前人们的平均寿命是76岁，我认为至少超过平均寿命十岁及以上才能算长寿。原因很简单，这个平均寿命中包函中青年人的早逝，而不是纯老年（60岁以上）人的平均寿命。

人过七十古来稀。现今一百多岁的人也很多，长寿我认为积累岁月最多的人就算长寿了。

现在物资生活，医疗条件，居住环境空前提高，人们的寿命普遍提高，人均寿命78，8了，要到90岁，才算长寿！诸君持不同意见，请批评，指正。

九十岁以上算长寿，中国的平均寿命都76岁以上了，所以起码寿命要九十岁以上算长寿。重庆大学林建国已经伴随制造了二十多个九十岁以上的高寿老人。活到100岁，并清醒无病而终的生活自理着，就是幸福的。重庆大学林建国的☞百岁老妖精 科技 训练营☜就是在林建国一百岁时，培养一百个一百岁的高寿老人。林建国和九十一岁的母亲，在海南博鳌论坛永久会址看幸福。

一个时期有一个时期标准。.解放前，兵荒马乱，灾情不断，人们衣不裹体，无粮可食。哪时人60岁就寿终正寝了。解放后，五六十年代，人的生命延长了，但由于医疗水平落后和生活物资匮乏，寿命是人活七十古来稀。改革开放以来，生活水平越来越好，医疗技术随之提高，人的寿命也从70，80到现在90岁左右。所以，现在的80多岁比比皆有，90岁算长寿老人了！

每个地区的长寿标准不同。

世界长寿地区的排名情况如下：

第十名：意大利。平均预期寿命：81.86岁。地中海风格的饮食方案被认为能够降低各种疾病发作的可能性，橄榄油中的抗氧化剂和红酒（两种意大利人常见的饮食）能提高血液中高密度脂蛋白的含量，防止血液凝块。意大利人还喜欢用一些香料，如罗勒（紫苏）和大蒜来烹饪食物，盐分摄入量较少。

第九名：澳大利亚。平均预期寿命： 81.90岁。澳大利亚人长寿的原因可以归结为几个因素：吸烟者和肥胖症人群的比例相对较低，国民的生活方式积极活跃。但也有专家认为：澳大利亚人过得太安逸舒适了，患肥胖症的比例正在稳步上升，因此会在未来的几年里降低其人均期望寿命。

第八名：中国香港。平均预期寿命：

82.12岁。长寿部分原因要归因于其饮食习惯：米饭、蔬菜和豆腐是他们的主食，此外还有积极的生活方式。香港人中肥胖症患者的比例也较低，因此与肥胖相关的疾病（如糖尿病）发病率也较低。

第七名：格恩西岛。平均预期寿命82.24岁。他们长寿的原因在于生活很富足，能够享受到高于平均水平的医疗保健服务，而且所摄入食品的营养成分丰富。这个小岛的政府很开明，个人所得税率极低，工作薪水又高，生活水平普遍较优越。

第六名：安道尔共和国。平均预期寿命：82.50岁。这个国家居民长寿的原因很独特。首先，它的国土面积很小，得天独厚的自然环境让居民乐于享受户外生活。远足和滑雪是国民非常喜爱的两项运动。保养良好的公园草地上经常举办足球和橄榄球友谊赛，国民非常喜欢在户外呼吸新鲜空气，有助于缓解压力，降低高血压等心血管疾病的发作率。此外，这个国家全体公民的受教育程度较高，因此失业率极低，也就意味着绝大多数人能够享受高质量的医疗保健服务。

第五名：圣马力诺。平均预期寿命：83.07岁。像格恩西岛和安道尔一样，国民富有是该国长寿的因素之一。另一个因素要归因于这个国家的工作环境，人们并不是靠体力劳动来致富的。圣马力诺的主要工商业是银行业和 旅游 业，其国民大部分是在办公室中工作，降低了与繁重体力劳动相关的死亡发生率。

第四名：新加坡。平均预期寿命： 83.75岁。当地居民的饮食以米饭和各种新鲜蔬菜为主，富含各种营养元素。新加坡还以环境整洁优美而闻名世界，素有“花园城市”之美称。政府为此制定了严格的法律，随意破坏公共环境者会被处以鞭刑。新加坡政府通过立法严格限制抽烟区域，保证居民呼吸到最清新的空气。

第三名：日本。平均预期寿命： 83.91岁。日本人中肥胖症患者的比例仅有3.1%（美国为33.9%），大部分原因要归结为日本人的饮食方式，他们以新鲜蔬菜、米饭和鱼肉为主食。鱼在日本人的日常生活中占有极为重要的地位，它富含欧米伽3脂肪酸，有助于血压水平正常，降低中风及心脏病的发病率。日本人喜欢散步，并且从不吃得太饱，也促进了他们长寿。

第二名：澳门。平均预期寿命：84.43岁。澳门人长寿的原因在某些程度上要归结为地区经济繁荣。政府会把收入的70%用于公共 健康 医疗事业，公民也就享受到了高水平的医疗服务，延长了寿命。此外，澳门的 旅游 业也非常发达，居民的生活方式非常休闲。

第一名：摩纳哥。平均期望寿命 ： 89.68岁。摩纳哥的国民生活非常富足，公民无需缴纳个人所得税，政府大量投资于公共卫生 健康 医疗机构，居民以地中海风格的饮食为主，降低了患上心血管疾病的风险。也有专家认为这个国家非常放松的环境氛围也有助于当地居民高寿。它位于地中海沿岸，空气清新，有助于减压，从而有助于提高免疫力和抵抗心血管疾病。也许它才是真正的“青春之泉”所在地。

在印尼，就有这么一位老人，他活到了145岁，见证了妻儿子女们一个个逝去，最终陪伴他的只有孙辈和曾孙辈们，他说“自己已经活够了”。或许对这位老人来说，活着反而是一种折磨吧，因为孤独、悲伤伴随着他。

因此，大家无需太过纠结于自己能否长命百岁，活好每一天才是最为关键的。事实上，长命百岁在目前只是小概率事件罢了。根据《2017年我国卫生 健康 事业发展统计公报》显示，我国的人均寿命约在76岁，也就是说，活到了76岁，就很不错了，也算是长寿了。

而随着科学的不断发展，医疗技术的不断进步，生活方式的不断优化，我国的人均寿命还会不断提高，尤其对于现代人来说，达到百岁也可能不会成为一件稀奇事。

但是，要想长寿，甚至达到百岁，也是需要付出一定的努力的！

而我自己的计划是活到120岁！

我覚得应该110岁以上，算长寿老人吧。