追求长寿怎么办

A. 50岁后想长寿，不是运动不是饮食，应该怎么办

人生不过三万天， 健康 快乐最值钱！

五十岁后想长寿，不是运动，不是饮食，那又是什么呢？笔者认为，凡事有度，抛开主题谈长寿，也多少有点不尽周到。不管怎样，长寿是人类的永恒，谈自已不成热的想法，供大家参考。

一、提高对生命的认识。

生命的高低，在于领悟到生命意义的深度。领悟，就是认识自已、找到自已、完善自巳，从而活出最高的生命状态。要时刻提醒自已保持平常心态、积极心态和愉快的心情。

二、晨起自然醒。

好的习惯靠养成，不要睡懒觉。贪吃贪睡，添病减岁。六点左右起床，微闭双眼，深呼吸三次，静些三至五分种，这样可以缓解你睡眠的不足，有效应对一天的工作。尔后渴点水，补充一下水分，有时间做点运动，时间不多选择白已化妆打扮，新的一天就开始了。一件小事微不足道，它是您守时、定时、惜时的承诺，多数人因此倍感精力旺盛，浑身有使不完的劲。

二、午休很重要。

充电要及时，哪怕三五分种，对身体都是有益的。

三、生活要规律。

早睡早起、戒烟限酒、合理饮水、珍惜时间、勤做家务、衣物整洁、卫生干净、心静神爽、早搓手、午晒背、晚泡脚等有益身心 健康 的好习惯要发扬光大。

四、睡前五件事必做。

睡前五件事，养颜又健身。1、双手搓脸及头部；2、种鼓齐呜；3、叩齿；4、洗脸刷牙；5、调节气息，安然入睡。

五、生活有节奏。

生活有节奏，保你好心情。合理膳食，适量运动，戒烟限酒应该成为你的生活 时尚 ！

这是一个很好的话题，谢谢提出问题者。

说你提的话题来看。运动饮食以外，你想找到更好的，能够长寿的方法。

古人讲：仁者寿，就是行好的人寿命长。

我看到的长寿老人

2018年的8月份。我在一个路边看到一个老先生。戴个礼帽，手里拿了一个手杖，我很好奇我问他，多大年龄？他说99岁了。他说年轻时候是一个工人。他说他就是心眼好。路不好了他经常修修路。乐于帮助人。他说他每天晚上喝一两酒。每天晚上都睡八小时。他也不做什么锻炼。他说他长寿就是干活。后来我听人说那老先生愿意吃蛋糕。每天早上用牛奶泡蛋糕吃。老先生，没有'什么病。没有什么其他的爱好。每天坐在路边晒太阳几个小时。老先生身后二楼是他家，他自己每天上下楼。

我是五零后。今年虚岁70了。

我的做法：

1.喝羊奶粉。

2.穿足密码鞋。

3.经常散步

4.骑自行车。

5.练气功。

6.把手掌搓热按摩肾区。

7.白天午睡一小时。

五十岁想要长寿，不可能只靠一两个因素。问题介绍中提到心态好。是的，心态好确实是个很重要的原因。但只靠心态好恐怕也是不够的。再者说，心态好也是有条件的。如果你偏偏有个不可理喻的老婆或老公。天天和你因琐事斤斤计较，你心态能好吗？

要想长寿，这几个因素不可缺少。

一，良好的心态。

五十岁，应该把一切都看淡了。没有争斗之心，不再想往上爬了。已经到了知天命之年。人生最后的几十年应该知道怎么走了，所以，应该以从容的心态对待生活和工作。

二，生活规律。

每天到什么时候就做什么事。虽然不能保证雷打不动地做，但如果不是意外，尽可能保持这个习惯。早晨六点起床，那就准时起来。晚上九点睡觉，到时候就睡。在这一点上，人和机器就有点相似了。机器匀速运转的时候，出故障的可能性就小，总是突然启动，又突然停车，这个机器损坏的就快。人要让自己的生活车轮匀速前进，才能运转的更长久。

三，保证营养。

这个岁数不能再想着省吃俭用了。再说，现在的生活水平，保证营养不是难事。不是每天都吃大鱼大肉就是营养。膳食平衡才是营养。每天摄入适量蛋白质，碳水化合物，钙质，维生素。而且，够用就行，不可多吃。果腹即可，因为你的消化功能已经没有年轻时那么强大了。

四，适当的锻炼

每天做些运动，什么形式都可以，只是不要过度，不能让自己很疲劳。让身体出点汗，不要大汗淋漓。而且，最好别做剧烈运动。毕竟不年轻了。更不要用某种标准来衡量自己的运动能力。感觉舒服就好。

很抱歉，问题要求是不谈运动和饮食，但我还是说了这两点。但我认为，任何事情都不能片面考虑。人的 健康 问题应该从整体角度，全方位地思考。因为单独做好一件事是不会有太好的效果的。

评论中心态好、静养说的都很好。我想在专业医学角度上补充两点：

1.寿命和人的肾气充足、肾精充盈很有关系，所以保护肾调补肾是关键。50岁以上就要注意控制、减少房事保护肾气；另外平时可以多吃吃黑丝的食物，比如经典的补肾药膳家常菜：山药炒木耳。

2.逐渐步入老年，身体 健康 和脾胃好不好息息相关，如果一个老人其他方面都好，吃的也还很好，那就没有什么大问题，如果越来越吃不进东西了，就说明寿命.....所以一定也要调补好脾胃。饮食规律是肯定的，少吃冰的冷的，多吃好消化的食物，晚上9点以后不好消化的时间就尽量减少进食了，平时吃正常饭菜就可以，不必特地买补品吃，反而增加胃肠的负担。

静养也是很好的长寿之道

我在想着一个重大的 健康 秘密，需科学来证明，其实也与乐观相符。人如抛开世俗、正真回归大自然会免去很多疾病，但人们知道去尝试均是假想与愿望。试问：精神病人，为啥浪迹街头，剩菜剩饭、捡垃圾吃，倒地便睡。活得很火，一般死去意外，很少疾病缠身。我想这里才是人类寻找的 健康 、长寿的秘诀。

我在思考一个问题，现在大家都在说戒烟限酒长寿之道，戒烟自不必说，限酒却好像有点牵强，我的问题是：日本人的寿命长是世界上有名的，平均寿命达到83，其中男人的寿命达到81多，但据说日本男人爱喝酒是出了名的，经常是下班后不回家，男人们都到酒屋去喝得烂醉，街头的醉汉很多，这样的国度，为啥日本男人的寿命却比一般的国家男人长？

五十的人想延长寿命，心态好只占少部分，提高脏腑功能才是主因，脏腑弱，心态怎样好也不长命，脏腑功能好坏才真正括定人的寿命长，短。可以通过二种方:一.补脏腑，二.练脏腑。这是延长寿命的最好方法。

人的长寿，其实就是与人世间这个境缘广结善缘的结果，结善缘，你利他，他利你，绵长悠远，反之，结恶缘，你不利他，他当然也不会利你了。所以，能够延绵累积为 社会 大众文明进步作出贡献付出力所能及的努力的人都能够长寿（注：是相对于自己而言而不是相对于别人或某一个公共性的标准），至于吃什么东西，吃什么补品，这，要因人而异，但是，无论吃什么，只要你所吃的东西能够促进你不喜刺激，不追求刺激，能够心绪平和，能够友善于人，这就是最适合你的补品，标准，没有绝对性的统一。

50岁后各种功能开始减退，而今 社会 吃入体内的毒素又多，所以排毒是第一步，泡脚可以排出一部分，另外需要喝点排毒的了，例如酵素，其次，平时吃要掌握个度，不让体重超过理想体重，心情放松，早睡早起等

B. 长寿有什么秘诀日常生活中有哪些事情可以让人更加长寿

长寿是很多人的人生追求，想要长寿，也不是一件很困难的事情。那么，长寿有什么秘诀？我们一起去了解一下。

一、做到科学饮食

想要长寿，做到科学饮食很重要。现在的很多年轻人都喜欢吃一些辛辣油腻刺激性的食物，但这种是一种不好的饮食习惯。想要长寿，就一定要改掉这种不良的饮食习惯。我的个人建议是，一定要清淡饮食，做到荤素搭配，粗细搭配，合理膳食。尽量少吃一些烧烤类，油炸类以及加工类的食物，适当的吃一些新鲜的蔬菜水果。

四、保证充足的睡眠

想要长寿，日常生活当中一定要避免熬夜，每天都要保证充足的睡眠。只有保证充足的睡眠，才能够让身体当中的各个器官得到充分的休息，所以才会有利于健康长寿。最后就是定期的去医院体检。因为有些疾病只有体检的时候才会发现，这样才能做到早发现，早诊断，早治疗，就可以有利于长寿。

C. 一个人想健康长寿，怎么保持良好的心态和习惯

一般健康长寿的人都有一些共同特点，就是他们的心态很好、很开朗，日常生活中总是能保持愉快的心情，同时在生活起居方面也比较有规律，养成了很多好的生活习惯。那么我们作为一个普通人想要追求健康长寿，在心态和生活习惯方面就应该向寿星们看齐，下面就让我们分析一下，如何保持良好的心态和生活习惯。

思想上能看得开了，自然心胸豁达、心情愉悦。生活上再养成一些比较好的习惯和生活规律，对健康长寿就非常有益了，比如戒除烟酒，少吃辛辣刺激、高盐，高糖，高油脂的食物，多吃一点五谷杂粮；每天晚上早点休息，早上定时起床，然后进行适当的体育锻炼或者体力劳动，有时间的时候多跟别人唠唠嗑，谈一些开心的事情，这些习惯对身心都很有益。

D. 长寿的方法有哪些应注意什么

长寿的方法有：个人必须充分培养一种他们感兴趣的东西，作为生活的补充，也称为业余生活；老年时，可以成为生活的主要内容，如书法、绘画、钓鱼等，以延缓大脑的过早麻木，即痴呆症。工作、吃饭、快乐。态度好，少生气，少压力。注意锻炼和保健，养成健康的生活习惯，尽快处理小问题。饮食要合理，不要偏食。好的基因也是长寿的重要因素。

长寿的最好方法是有规律地吃东西，早点去卡马，早起，多锻炼。最重要的是心态。这种心态常常使人们感到更加放松，并寻求更好的生活。如果心态好，他们就不会在挫折和困难面前倒下。一条新鲜的鱼被放进鱼池。如果水质好，鱼就不容易生病和死亡。如果水很脏，鱼就会生病。患病的菲卡鱼不是鱼的根本问题，但根本问题在于水。如果水不好，一个好医生就无能为力。

E. 长寿是人们一直关注的话题，普通人该如何让自己变得长寿

从古到今都有人追求长寿，有的人甚至追求长生不老，所以也足以看出人们对于长寿是有多么执着了，大家也都一直关注着长寿这个话题，想要通过简单的方法活得更久。那么对于普通人而言，我们该如何做，才能让自己变得长寿呢。

二、多到户外运动，呼吸新鲜空气

还有就是平常的饮食要多注意，再改掉这些不好的生活习惯之后，我们也可以同时多到户外运动，呼吸新鲜空气，让我们整体的身体素质都提高，也同时是提高我们自身的免疫力。在规律自己的生活作息之后，我们也要加强锻炼，也就是说到的多到户外活动散散步，这些都是可以的，不是说要多大的运动量，而是要有一个健康的生活方式。

F. 老年人想要长寿需要保持一定的运动量，老年人应该如何锻炼

有氧运动可以锻炼老年人的心肺功能，使老年人有更好的体力和精力。你可以选择有氧运动，如跳舞、徒步旅行、游泳和爬山。建议每周锻炼3~7天，每天锻炼30分钟以上。对于平时不锻炼的老年人，可以从5-10分钟开始锻炼，并逐渐增加锻炼时间。如果老年人患有高血压或安装了心脏起搏器，最好在医生的指导下进行锻炼。

太极拳不仅在中国是一种常见的锻炼方式，在国外也是老年人的一种常见锻炼方式。太极拳作为一种舒缓、温和和有意识的运动指导方式，对身体和心理都有一定的健康益处。太极拳也需要一个小空间。在太极拳的过程中，它可以提高上下体的肌力，增强关节和身体的柔韧性，提高身体的平衡能力。此外，从内部来看，这种“锻炼时冥想”的方式也是缓解心理压力的一种很好的锻炼方式。乒乓球、羽毛球、网球等都是摇摆球运动。这些运动可以帮助提高身体的新陈代谢能力，增强关节灵活性和身体平衡。同时，如果身体条件允许，这种运动的强度可以让你充分锻炼心肺，改善血液循环，但你能进行多少强度的摇摆运动，应该结合自己的情况进行评估和确定。例如，患有骨质疏松症的朋友不应该打太高强度的网球。作为一个需要合作的锻炼项目，我们选择的最佳搭档与我们的锻炼能力相似，并且可以相互匹配。

G. 我们想要长寿，应该做好哪些事

如果一个人当下身体健康、事业有成、家庭美满，他非常享受每一天的生活，那么他肯定想活得更久。如果一个人疾病缠身，没有治愈的可能，每天都非常痛苦，他一事无成，也没有家人，每一天对他来说都是一种煎熬，那么他可能不想长寿。如果一个人想长寿，让自己享受更多人生，就应该坚持锻炼身体。拥有健康体魄才能够让一个人活得更久。另外，一个人想长寿也要保障心理上的健康，因为心理因素会对身体健康有决定性影响。最后，一个人想活得更久，足够的财富积累也必不可少。

正是因为生命的长度有限，它才显得弥足珍贵，在有限生命里活出最精彩的自己是每个人的使命。

H. 长寿几乎是世界各民族的追求，长寿的秘诀是什么

每一个人都想长生不老，古代秦始皇为了长生不老而练各种各样的丹药，现在也有很多的人为了长寿寻找了很多的方法。人的一生是非常短暂的，每一个人只有几十年的时间，很多人也都不满足，长寿几乎是世界各民族的追求，那么长寿的秘诀是什么呢？