适合夏天喝的养生茶如何搭配

1. 夏天喝什么茶最好 15种夏季养生茶配方及做法

夏天喝什么茶最好 15种夏季养生茶配方及做法

养生茶名称：辛凉饮
调制：薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g，因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分，先要用热水煎煮薏米半小时，然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。
功效：这四种植物向来被认为是祛溼的上品，暑溼季节服用可以帮助脾胃化解体内的溼气。同时，薏米具有补益脾胃的作用，可以增强脾胃抗溼的能力，避免溼气再次侵犯。

养生茶名称：洋参茶调制：西洋参8到15 片、几叶碧螺春一起放到茶具中，用80℃左右的纯净开水冲泡5分钟后即可开盖享受。
功效：补气，解暑，防暑。西洋参具有很好的补气效果，特别是在暑热季节，中医名方“王氏清暑益气汤”中最主要的一味就是西洋参。碧螺春绿茶更是具有芳香、清暑热的作用。二者相加，碧螺春的 芬芳气味有助于西洋参补气作用快速发挥，同时还可以预防上火。如果非要和第一种养生茶饮来比较：薄荷青饮和洋参茶相比清暑热的效果更盛一筹，但是补气、缓解疲劳的效果稍逊于洋参茶，所以你可以根据自己的疲乏和暑气程度来选择养生饮料。
养生茶名称：薄荷青
饮调制：西瓜翠衣6g、莲子芯7 枚、薄荷叶3 片，直接用热水冲泡，稍凉后饮用。
功效：清热，解暑，除烦。西瓜翠衣是西瓜皮最外面的一层薄薄的绿皮，用刀轻轻削下来，用鲜的最好，晒干后也可以，有很好的清暑热效果；莲子芯有清热、安神的功夫，再加上疏风、散热的薄荷叶 ，这三种清脆的绿色组成的养生茶饮，乃是夏季最为有效果解暑养气的佳品。

养生茶名称：竹叶青饮调制：竹叶茶一小撮，冰糖适量，用沸水冲泡即可。

养生茶名称：红枣扁豆茶
红枣、白扁豆各100克，红茶10克，加足水共煮，冷后当茶饮。本方有清热降暑，补气补血，健脾利溼之功，可长期应用。

养生茶名称：荷叶三鲜茶
鲜荷叶、鲜竹叶、鲜薄荷各50克，茶叶少许，加水足量煎煮10分钟，过滤，加蜂蜜，冷后代茶饮。本方有清热祛暑，生津止渴，解毒清凉之功。长期饮用可降胆固醇和降血压。

养生茶名称：薄荷芦根花茶
薄荷6克，花茶3克，鲜芦根100克（洗净切段）。取水1000毫升煎汤煮沸后，薄荷用纱布包煎5分钟，过滤即成。本方甘淡清凉，生津止渴，提神醒脑，不但对暑热伤气耗液而津乏口干、心胸烦闷者尤适，还适用于咽喉痛痒、声音嘶哑等症。
养生茶名称：参斛茶
太子参15克，石斛10克，五味子5克，将上述药切粗末，用开水冲泡代茶饮。本方有益气生津，养阴止汗的功效，适用于热病伤阴之口舌干燥、胃脘作痛、干呕纳少、舌光少苔以及老年人气短乏力、头晕心悸等，为夏季常饮之佳品。
养生茶名称：玄麦甘桔茶
玄参、麦冬各10克，桔梗、甘草各5克，将上述药切粗末，开水冲泡后代茶饮。本方有润肺生津、止咳化痰的功效，适用于肺阴不足、喉痒干咳无痰、口渴咽干等。

养生茶名称：枇杷竹叶茶
枇杷叶、鲜竹叶、芦根各20克，洗净切粗末，放入锅内加水500毫升，煎煮15分钟，去渣滤汁，趁热放入少许白糖和食盐即可饮用。本方有清热生津，止咳平喘的功效，适用于发热咳嗽、咳痰黏稠、口渴津少等，也为清暑之佳品。
养生茶名称：淡竹叶茅根茶
淡竹叶10克，茅根30克，绿茶叶5克，共放入热水瓶中，注入沸水15分钟即成。本方有清热泻火利小便之功，可防暑热症。

养生茶名称：菊花龙井茶
做法：菊花10克，龙井茶5克。将二味去杂质，和匀放茶杯内，冲泡开水，加盖，泡10分钟后即可饮用。
功效：具有舒风散热、清肝明目的功效，适宜用于早期高血压、肝郁头痛、结膜炎等病症。

养生茶名称：藿香茶
做法：藿香、佩兰各10克。清水洗净，切碎，冲入开水泡10分钟。
功效：具有解毒去暑的功效，是夏季解毒去暑的佳品。

养生茶名称：豆叶茶
做法：鲜扁豆叶100克。清水洗净，将叶捣烂取汁，冲开水饮用。
功效：具有解热清暑的功效。

养生茶名称：竹叶茶
功效：清暑，祛溼，利尿。市场上有售竹叶茶，《本草纲目》上说它有清热、解毒、利尿的作用，加冰糖后泡出的茶饮气味清香，是清暑、祛溼的佳品。
以上两种情况是大家在夏天最容易遇到的，大热天如果有时间不妨按上面的方法来调制一两盅养生茶饮来喝也是有益无害的。
养生茶名称：薄荷茶
清清凉凉的薄荷能消除夏日的火气与胃肠郁焖，而且如果有夏季热感冒，这是一道很不错的饮品。
【材料】 干薄荷四钱、冰糖、绿茶少许。
【作法】 （1） 锅内加两千西西的水烧开，放下薄荷叶和绿茶，熄火泡到水凉，滤出叶渣即可加糖饮用。
（2） 干薄荷叶可在中药材和西洋花草店买到，如果你有新鲜的薄荷叶更佳。冲泡比例是一钱薄荷茶配五百西西的水。

养生茶名称：冬瓜茶
这是一道众所皆知的饮料，而且被视为最佳解燥消肿的养生茶。但是市面贩售的冬瓜茶大多是以糖精炼制，不如自制的精纯。它的作法很简单，炼制好的冬瓜茶，无论冷饮、热喝，喝甜、喝碱皆可自由添新增加，十分有趣。
【材料】 冬瓜两斤、姜少许。
【作法】 冬瓜去皮去籽洗干净，切成块状。在锅内加水一千六百西西，水滚后加入姜片及冬瓜，焖煮四十分钟，熄火后盖上锅盖再焖二十分钟即可。

养生茶名称：玫瑰普洱茶
一般人饮茶都叫菊普，就菊花加普洱茶。然而玫瑰花加普洱茶一起冲泡饮用，其芳香怡人更胜菊普。而且玫瑰能疏解胸焖、气烦的心情。夏天肝火旺、易发怒，不妨多喝些玫瑰普洱茶，效果很不错。
【材料】 玫瑰茶两钱、普洱茶适量、蜂蜜随个人口味增减。
【作法】 普洱茶放在杯中，注入滚水。第一泡茶倒掉不喝。第二泡加入玫瑰花，冲滚水泡出玫瑰花香的普洱茶。

养生茶名称：天麻川芎茶这道饮品有醒脑清神的疗效；尤其是对头痛、颈部酸痛和偏头痛有帮助。用脑过多的上班族和考生，每天喝杯天麻川芎茶（冷热、甜碱随意），有助于思绪清明，防止头痛。
【材料】 天麻两钱、川芎两钱。
【作法】 天麻和川芎清洗干净，放入炖盅或盖碗里，加入五百西西，隔水蒸四十分钟。

夏季养生茶泡什么茶最好

可以喝玫瑰枸杞茶比较养生，瑰花和枸杞一起泡水喝具有健肾明目清火的功效。

夏季养生茶哪种好

1、茅根冬瓜茶
材料：茅根20克，冬瓜50克，冰糖适量。
做法：把茅根及冬瓜洗净，冬瓜切片或条状，加入适量清水煎煮，水开后文火煮20分钟后加入适量冰糖调味即可饮用。
2、玄参茶
材料：玄参10g、绿茶3g。
做法：用300ml开水冲泡后饮用，可加冰糖。
3、菊银茶
材料：罗布麻4克，决明子2克，槐米2克，金银花2克。
做法：将白菊花、罗布麻、决明子、槐米、金银花放进锅内，倒入清水，用大火煮沸8～10分钟，即可饮用。

夏季喝什么养生茶 最适合夏季养生的6种茶饮

金银花茶
金银花茶味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。可有效治疗夏季常见的各种痈肿疮毒、热毒血痢及温热病。但需特别提醒，虚寒体质及月经期内不能饮用。
玫瑰花茶
玫瑰花性微温，含有丰富的维生素，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、活血调经、改善体质;玫瑰花有助改善面板干枯，去除面板上的黑斑，因此非常适合夏天饮用。
桂花茶
桂花茶也是适合夏天喝的一种花茶，桂花又称九里香，属于辛温的，香味清新迷人。桂花茶不仅有解除口干舌燥，润肠通便，减轻胀气肠胃不适的功效。还具有很好的美白面板，解除体内毒素的美容功能。桂花可以跟绿茶或乌龙茶搭配来喝，这样桂花的辛温性和绿茶的寒凉性综合后，对于脾胃虚弱但又想喝茶的人来说，则是适合夏天喝的理想花茶市场
黑茶
夏天喝黑茶营养丰富，消暑清凉，健脾利胃，保证人的正常工作和身体健康。夏天，人消化功能减弱，抵抗力降低，食物中细菌易滋生，食物变质快，容易引起肠道疾病，如腹泻、急性肠炎、急性菌痢等。自古以来，安化民间就有一个治疗肠胃炎的秘方，就是安化老黑茶。
茉莉花茶
茉莉花性味辛、甘、凉，具有清热解毒、利溼、安神、镇静作用，可治夏天常见的下痢腹痛、目赤肿痛、疮疡肿毒等病症。此外茉莉花茶还可去除夏季肠胃不适。
绿茶
夏天骄阳高温，溽暑蒸人，出汗多，人体内津液消耗大，此时宜饮龙井、毛峰、碧螺春等绿茶。绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。夏天很多的人有午休的习惯，到了中午如果不休息就会困，影响下午的工作质量。可以冲泡上一杯绿茶饮用，绿茶内含有的咖啡碱能 *** 中枢神经，增强思维，清醒头脑，有提神的功效

夏天喝什么养生茶好？

绿茶竹叶青，排肠毒养颜。不过价格比较贵，极品竹叶青大概在300元左右。

女性夏季喝什么养生茶好

女性夏天还可以选择几种花果茶
紫玫瑰花：调理内分泌失调、消除腰酸背痛，调气血、消疲劳，对伤口愈合有效。
红粉玫瑰花：强肝、养胃、养颜美容、调经活血、行血气、安神、润肠通便。据介绍，清晨空腹用红粉玫瑰加减脂茶冲泡。
薰衣草：对缓和咳嗽及失眠有效，也可逐渐改善头痛症。
洋甘菊：洋甘菊茶可有效改善失眠症状，对于神经痛及月经痛、肠胃炎也都有明显效果。
茉莉花：润肠通便、美容、减肥、腹痛、调整荷尔蒙分泌、神经紧张。
陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。
西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。
薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。

夏季煮什么养生茶好

看个人的体质，寒性的人永远吃热性的食物好，热性体质的人永远吃寒性食物好，不能一概而论。

请问夏季养生茶有哪些？

玫瑰花茶，绿茶，龙井，黄山毛峰、茉莉花都可以的

有什么女性的夏季养生茶

1、百合花茶
百合花富含蛋白质、糖、磷、铁以及多种微量元素，具有极高的医疗价值和食用价值。泡茶时，每次取百合花2克—3克，用开水焖10分钟左右即可。茶沏好后色泽金黄，味甘微苦，可以安心去火、清凉润肺，是夏日里最好的解暑饮品
2、首乌茶
首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶养生祛病疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20~30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。
3、山楂茶
山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用。
4、葛根茶
葛根具有改善脑部血液回圈之养生祛病功效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用，治高血压。
5、菊花茶
菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次;也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。
6、荷叶茶
中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之祛病养生之功效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是，用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。

有什么女性的夏季养生茶啊？

喝柠檬水好，补充维生素C的，可以美白养颜，淡化黑色素，夏季喝最好，对于淡化痘印也很有帮助。你可以自己把柠檬切片泡上白糖或是蜂蜜密封好，每天拿一两片泡水喝就可以了，简单方便。

2. 夏天喝什么最养生，十种养生效果最好的茶饮

夏天是人体营养流失最大的时候，要是不及时补养的话对身体也是有不好旅册的。很多人都喜欢在夏季喝养生茶补养身体，或是用来刮油除脂起到清肠胃，减肥的效果。夏日饮茶必须以清热去火，消暑祛乏为原则，快来看看夏天喝什么最养生吧!

1、荷叶茶

原材料：薄荷叶、茶叶

制作方法：

(1)将薄荷叶洗净，控干后备用;

(2)将茶叶倒入壶里，加入热水烧制水沸腾;

(3)将壶里的水倒掉后，再加上烧开的水泡薄荷叶

功效：薄荷本身就是一种十分清凉的植物，还有着很好的提神效果。对于时常犯困的人来讲，薄荷茶是一种可以提神醒脑的绝佳茶饮。再加上薄荷可以润肺止咳，促进消化，还有很强的除烦消暑的功效，所以受到了很多人的追捧。要是你也有夏日烦躁，经常瞌睡和咽喉肿痛的情况，也是可以经常喝薄荷茶的。

结语： 通过上文的介绍相信大家已经明白夏日喝哪几种茶最好了吧!上面这10种茶真的是十分有利于夏日养生和温补的饮品。你是不是也想一一试一试呢?

3. 夏季养生茶怎么搭配

夏季养生茶怎么搭配

夏季养生茶怎么搭配，如今越来越多的人注重养生袜樱凳，不单单是老人也有不少年轻人开始进行养生的方面，那和以，炎炎的夏日,我们又该如何以茶养生呢，夏季养生茶怎么搭配呢，下面我给大家分享一下。

夏季养生茶怎么搭配1

折叠洋参养身茶

洋参养身茶组成：大叶种晒青毛茶、西洋参、虫草、苦荞芽。

配方主要成分的功效：调节免疫力、抗疲劳、健脾胃、降血脂。补气，解暑，防暑。西洋参具有很好的.补气效果，尤其是在暑热季节，中医名方“王氏清暑益气汤”中最主要的一味就是西洋参。

特点：茶汤红艳清亮，润滑醇和，特有普洱茶喝西洋参香味。

折叠木瓜养生茶

木瓜养生茶组成：晒青毛茶[1]、鲜木瓜、苦荞芽等。

配方主要成分的功效：木瓜性告旅温、味酸，入肝、脾经;具有消食、驱虫、清热、祛风、健脾胃的功效。木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。

夏季养生茶怎么搭配2

1、麦芽糖山楂茶

原料：麦芽糖、山楂果

做法：

(1)将麦芽糖和山楂果清洗，放进锅中预留;

(2)续水下锅中，用慢火细细地煎汤服食

作用：麦芽糖山楂茶是一种口味甜含有酸，拥有健脾养胃、化滞化淤的作用。山楂果拥有改进食欲和健脾开胃促进消化的功效，麦芽糖也是一种杂粮，吃起来对肠胃拥有保养功颂滑效。这款保健茶针对夏季疲倦，没有胃口的人而言十分合理，常常吃也有着消暑的实际效果。

2、西洋参茶

原料：西洋参、枸杞子

做法：

(1)将西洋参和枸杞子清洗放进杯里预留;

(2)开水煮沸后倒进杯里;

(3)盖上外盖，等茶8分热以后就可以食用

作用：西洋参拥有补气血的作用，枸杞子也是补血补气优品，二者一起煮茶能够 非常好的减轻夏季气虚疲倦的状况。西洋参是一味中药材，多食无利，每一次1～2片，2～3天喝一杯的实际效果最好。

4. 夏天的养生茶应该要怎么搭配

夏天的养生茶应该要怎么搭配

夏天的养生茶应该要怎么搭配，生活中现在有许多人都已经开始注重养生，那你们知道怎么养生茶应该怎么搭配喝才是正确的吗，每个季节的养生茶的品种都会不一样，那么夏天的养生茶应该要怎么搭配呢，跟我一起来看吧。

夏天的养生茶应该要怎么搭配1

一、保健养生花草茶大及秘方

1、茉莉花茶

原料： 茉莉、绿茶叶、茶包

做法：

(1)将茉莉清洗预留;

(2)全部原材料放进杯子中;

(3)开水煮沸后冲进杯里，盖上外盖焖3分钟后能够喝

作用： 茉莉花茶芳香香气扑鼻，加上口味淡的绿茶叶和略微清甜味的绿茶，美味可口，口味也是十分的好。并且茉莉花茶温性，十分合适在春天清补人体，并且也有清除春乏，醒神缓解疲劳的功效，令你一直在春天时候心旷神怡，消除的身上残余的冬天凉气。

2、菊花茶

原料 ：金银花茶、枸杞子、纯蜂蜜

做法：

(1)将金银花茶和枸杞子清洗，放进杯里备用;

(2)开水烧开以后倒进茶碗当中，凉放5分钟;

(3)直到水凉至7分热的情况下，加入适当纯蜂蜜调料就可以食用

作用：金银花茶是一种清热去火的好中药材，添加枸杞子中之后不仅有补血补气和润肠润便作用，也有美容养颜、抑菌缓解疲劳和消防疏散风寒风热的作用。再再加春天本便是流感高发时节，多喝这类菊花茶有益于抵御流感，及其痊愈流感和流感的发热现象。

3、柠檬草茶

原料： 柠檬草、甘草

做法 ：

(1)将柠檬草清洗，裁成片状预留;

(2)甘草清洗后和青柠檬一起放进杯里;

(3)开水煮沸后倒进杯里，盖上外盖焖10分钟;

(4)直到茶里边泡起来甘草的甘甜之味，随后用食用

作用 ：这款柠檬草茶是健康养生花草茶碰或派全集及秘方里边最清爽甘甜的一款新茶了。在春季食用的情况下会出现凝神静气，减轻神经衰弱，改进贫血和气虚曾庆免疫能力的作用，一年之计在于春，仅有春天用柠檬草茶改进身体素质减轻疲倦才会令这一一年全是心旷神怡的。

夏天的养生茶应该要怎么搭配2

1 、香薄荷黄菊花茶

原料 ：香薄荷、黄菊花、枸杞子

做法：

(1)将香薄荷菊花枸杞所有清洗，放进杯里预留;

(2)开水煮沸以后，倒进杯里;

(3)盖上外盖，焖3分钟即能够 食用

作用： 菊花枸杞本便是清补人体的，再加香薄荷以后更为添了缓解疲劳的功效。食用香薄荷黄菊花茶对肝脏有真非常好的保养功效，能够 清热去火，身体排毒护肝，也有着清除身体的化合物和放射性元素，大大的提高人体的抵抗能力。

二、夏天养生花草茶大及秘方

1、麦芽糖山楂茶

原料： 麦芽糖、山楂果

做法：

(1)将麦芽糖和山楂果清洗，放进锅中预留;

(2)续水下锅中，用慢火细细地煎汤服食

作用 ：麦芽糖山笑贺楂茶是一种口味甜含有酸，拥有健脾养胃、化滞化淤的作用。山楂果拥有改进食欲和健脾开胃促进消化的功效，麦芽糖也是一种杂粮，吃起来对肠胃拥有保养功效。这款保健茶针对夏季疲倦，没有胃口的人而言十分合理，常常吃也有着消暑的实际效果。

2 、预防感冒，咽喉肿痛

菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的.效用。

3 、恢复视力

平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也团磨有帮助，经常玩微信的朋友一定试试。

4 、抵抗辐射

日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。

第2种：苦瓜泡水主要功效

1、解毒排便

苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排便功效。

2、降低"三高"

苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。

3、促进代谢

苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。

5. 5种养生茶搭配，夏天这样喝，简直太爽了

哈喽，我是小堂，今天我又来了。作为一个 养生 爱 健康 人士，在这个炎热的夏天，出门变成了一件很辛苦的事情，整天呆在屋子里吹空调，在一定程度上会影响人们的身体 健康 。众所周知广东人都喜欢喝下午茶，尤其是广东老太太非常喜欢 养生 。

今天，小堂给大家带来了5种 养生 茶搭配，夏天这样喝，解渴又 养生 ，爱 健康 人一定要看看：

蜂蜜有润肤的作用，经常吃蜂蜜还有可以养颜。夏天到了，柠檬茶成了当季热销，柠檬富含维生素可以补充人体日常所需营养。将兆陪蜂蜜与陪型柠檬茶搭配在一起，既能润肤，还能提神解渴。

更重要的是，在柠檬茶中放入蜂蜜，可以让柠檬茶那么酸，让蜂蜜不那么甜腻，一口喝下去，有一种淡淡的清香。

三花茶，是集玫瑰花，杭菊花和龙井茶一体综合型 养生 茶。玫瑰花是一种蔷薇科植物，具有理气解郁的作用；杭菊花因为其原产地为浙江杭州，因此名曰杭菊花，具有明目降脂的作用；

将玫瑰花与杭菊花搭配龙井茶，有降脂补益的效果。尤其是中老年人比较适合喝三花 养生 茶。

“姜盐豆子茶”即“姜盐”+“豆子”泡制而成的茶。豆子可以选用黄豆或者黑豆，配上少量的绿茶，并加入适量的盐和姜。

最基本的做法是先用茶壶提前将茶叶用开水泡好，然后放入盐和生姜碎末，均匀混合之后，再将茶水倒入茶杯中，最后将炒好的黄豆或者黑豆放入杯子里即可饮用。夏天喝“姜盐豆子茶”可以清热，茶属寒性，而姜属于热性，这两种相结合使得茶水呈温性，非常养胃。

山楂作为传统类食材，作用非常大，有开脾健胃，活血化瘀的功效。红糖属于温性食物，有补气血的作用。将山楂与红糖搭配而成的 养生 茶，有降脂，保护心脉血管的作用，适合中老年人饮用。

洋参和菊花相搭配，堪称 养生 茶最佳。菊花，生活中十分常见，小时候经常看奶奶采菊花泡茶喝，夏天喝菊花茶有清热明目功效。洋参即人芦猜猜参，因西洋多见，故而被称为“洋参”，有清热生津作用，将菊花与洋参搭配在一起的 养生 茶，可以提神抗疲劳。

6. 夏天适合喝什么茶 推荐22款养生茶

导读 ：喝什么？夏季喝杯热可以防暑降温，但的品种有很多，那么喝什么茶呢？今天我夏季饮用的茶。

夏天适合喝什么茶？

1、绿茶

夏天喝绿茶的好处多，全因绿茶属未发酵茶，性寒，“寒可清热”，最能，生津止渴，消食化痰，对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合的作用。在夏天绿茶做主料，搭配一些味酸的材料，如：则早判青梅、山楂、洛神花等饮用，具有清热、生津、防中暑等作用。

2、百合花茶

百合花富含蛋白质、糖、磷、铁以及多种，具有极高的医疗价值和食用价值。泡茶时，每次取百合花2克—3克，用开水焖左右即可。茶沏好后色泽金黄，味甘微苦，可以安心、清凉润肺，是夏日里最好的解暑饮品。

3、桃叶解暑茶

将50克桃叶放入杯中，加入500毫升水煎至一小碗的量，凉后即可饮用。此茶能清热解毒、消炎止痒，适用于有的人饮用。

4、玫瑰普洱茶

玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜适量。先把普洱茶放在茶杯或茶碗中，倒入开水。第二次加入开水前泡放入玫瑰花，等茶水温凉，根据自己口味，放入适量蜂蜜。玫瑰花与普洱茶的混合，其茶香胜菊普一筹，还能够疏解胸闷、气烦的心情，夏天肝火旺，易发怒，可以长喝玫瑰普洱茶，舒缓心情。

5、藿香茶

藿香、佩兰各10克，生鱼腥孙改草30克（二人份）。切碎，加红茶10克；用沸水冲泡代茶饮。有祛暑、化湿、和中功效；在补充水分、防暑去湿的基础上，适用于流感及轻度中暑患者，是夏季防暑佳饮。

6、荷叶丝瓜茶

分别称取鲜荷叶、银杏叶、扁豆花、丝瓜皮、竹叶各15克，洗净后放入锅中，加水煎成药汁，滤去沉渣，然后加入适量白糖、20克银耳，加入开水冲泡，凉后即可饮用。有防暑的功效。

7、荷叶茶

荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之祛之功效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。的饮用方法是，用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。

8、枇杷竹叶茶

枇杷叶、鲜竹叶、芦根各20克，洗净切粗末，放入锅内加水500毫升，煎煮15分钟，去渣滤汁，趁热放入少许白糖和食盐即可饮用。本方有清热生津，止咳平喘的功效，适用于发热咳嗽、咳痰黏稠、口渴津少等，也为清暑之佳品。

9、玄麦甘桔茶

玄参、麦冬各10克，桔梗、甘草各5克，将上述药切粗末，开水冲泡后代茶饮。本方有润肺生津、止咳化痰的功效，适用于肺阴不足、喉痒干咳无痰、口渴咽干等。

10、薄荷甘草茶

薄荷10克，甘草3克，蜂蜜适量。将两药同放入锅内，加开水约0毫升，加盖煮沸15分钟，取汁加蜂蜜即可饮用。薄荷甘草茶具有清肺止咳、解毒利咽的作用，可用于咽喉痒痛不适、声嘶、咳嗽等症。

11、苦瓜茶

苦瓜洗净后从中剖开，去籽后装入茶叶，再用细线绑牢，吊挂于通风处。两个星期完全风干后取下切碎，搅拌均匀，每次取少量以沸水冲泡代茶饮用。苦瓜具有清凉解渴、养颜、促进新陈代谢等效果。它里面还含有大量的清脂素，是消除脂肪的最佳食品之一。

夏天适合喝什么茶？还有很多适合夏季养生的茶饮没有为您介绍，不妨往下看，这些茶可以帮你防暑降温，常喝还能赶走夏季哦！

12、菊花茶

菊花睁颂茶有清热的作用，对改善口干、目涩很有帮助。同时，它还能明目，对治疗、视力模糊效果也不错。对体寒体虚的人来说，菊花茶中加些冰糖，能稍微减弱一下寒性。

13、冬瓜茶

暑热季节，时常饮用冬瓜茶，可清热解毒，生津止渴、清肝明目，是不可多得的夏日清凉饮品。冬瓜茶的材料除了基本的冬瓜和糖之外，可根据体质添加生姜或荷叶；糖的选择可因人因时，或用冰糖，或用红糖，或用白糖；饮用时冷热温凉亦可因人因时而定。

14、红枣扁豆茶

红枣、白扁豆各100克，红茶10克，加足水共煮，冷后当茶饮。本方有清热降暑，补气补血，健脾利湿之功，可长期应用。

15、金银花茶

如果出现体热火旺的情况，不妨冲泡一杯金银花茶饮用，金银花茶有清热解毒、通经活络，护肤美容之功效，尤其对于降实火最有效果。注意泡饮时选金银花10克，沸水冲泡频饮。但最好不要天天喝。

16、茉莉花茶

茉莉花香气醇厚，具有去寒邪、助理郁的功效，可以安定情绪、振奋精神，还能、减轻及和胃止痛，对于女性的生理、生殖机能也有帮助，并能滋润肌肤、养颜美容、缓解痛经。

17、荷叶三鲜茶

鲜荷叶、鲜竹叶、鲜薄荷各50克，茶叶少许，加水足量煎煮，过滤，加蜂蜜，冷后代茶饮。本方有清热祛暑，生津止渴，解毒清凉之功。长期饮用可降胆固醇和降血压。

18、菊参枸杞茶

菊花3克，枸杞子5克，花旗参3克。沸水冲泡，要彻底把各药材泡开，尤其是花旗参，不然此茶的药力会降低，代茶饮用。有生津止渴、益气补阴的作用；在补充水分、益气养阴、防暑解渴的基础上，适应于口干咽干、气短乏力者好。

19、薄荷芦根花茶

薄荷6克，花茶3克，鲜芦根100克（洗净切段）。取水1000毫升煎汤煮沸后，薄荷用纱布包煎5分钟，过滤即成。本方甘淡清凉，生津止渴，提神醒脑，不但对暑热伤气耗液而津乏口干、心胸烦闷者尤适，还适用于咽喉痛痒、声音嘶哑等症。

20、银竹解毒茶

金银花、菊花、淡竹叶各20克，加水2000毫升，煎煮15分钟，纱布过滤，后加蜂蜜当茶饮。有清热解毒、明目祛烦，清心热、利小便之效。

21、淡竹叶茅根茶

淡竹叶10克，茅根30克，绿茶叶5克，共放入热水瓶中，注入沸水15分钟即成。本方有清热泻火利小便之功，可防暑热症。

22、参斛茶

太子参15克，石斛10克，五味子5克，将上述药切粗末，用开水冲泡代茶饮。本方有益气生津，养阴止汗的功效，适用于热伤阴之口舌干燥、胃脘作痛、干呕纳少、舌光少苔以及老年人气短乏力、头晕心悸等，为夏季常饮之佳品。

7. 夏季养生茶大全及配方

夏季高温使我们口干舌燥，身体也是非常容易缺水。茶作为一种健康的饮品，恰好是我们夏天饮用的不二选择。那夏季养生茶饮及配方有哪些呢?我带您去看看吧!希望对您有帮助哦!

夏季养生茶大全及配方

一、枸杞防暑茶原料：枸杞10克，薄荷3克，五味子10克，菊花6克做法：将所有原料放入杯中，冲入300毫升开水，加盖闷泡1分钟至味道渗出即可饮用。功效：清目养神，减轻疲劳，提高工作效能。

二、金银菊花茶原料：菊花10克、金银花6克做法：将原料一起放入锅中，加入适量清水，用文火煎煮约5分钟，稍凉后即可饮用。功效：祛除身体热气、解毒，抵抗多种病原菌，为中药家族中的“广谱抗菌药”。

三、枸杞菊花茶原料：枸杞12克，菊花8克，决明子10克做法：将所有原料洗净后一同放入杯中，加入300毫升沸水，加盖闷泡10分钟即可饮用。功效：缓解眼睛酸涩疲劳，滋补肾脏，润肠通便。

当归茶：原料为当归10g、红茶3g。用法：用当归的煎煮液300ml泡茶饮用，冲饮至味淡。可加糖。功能：补血和血，调经止痛，润燥滑肠。用途：月经不调、闭经;痛经;血虚头晕目眩、心悸、疲倦;冠心病心绞痛;血栓闭塞性脉管炎;血虚便秘;跌打损伤;高血压病;慢性盆腔炎。

芍姜茶：原料为白芍5g、干姜3g、红茶3g。用前二味药的煎煮液300ml泡茶饮用，冲饮至味淡。功能：温经止痛。用途：痛经;寒性胃腹疼痛。

西红柿玫瑰绿茶：材料为西红柿、黄瓜、玫瑰花(玫瑰花茶的功效与作用)、柠檬汁、蜂蜜、绿茶各适量。做法：将西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，与鲜玫瑰花适量一起碾碎后过滤，加入绿茶和柠檬汁、蜂蜜即可。

夏日养生茶之花茶

绿豆菊花茶

原料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。

用法：将菊花放入水中煮沸，将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌，待水温凉，放入少量蜂蜜即可饮用。

功效：排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方。

枸杞茶(来自《传统药茶方》)

原料：枸杞10g、花茶3g、冰糖10g。

用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：滋肾润肺，补肝明目。

用途：肝肾阳亏，腰膝酸软、头晕目眩、目昏多泪;虚劳咳嗽;消渴;遗精。

玫瑰茶

原料：玫瑰花6朵、红茶1小包、适量糖、柠檬片一小片、白水550毫升。

用法：1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟;2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸;3、关火并加入柠檬片，放在旁边，在它的水温降至你可以接受的温度时，(个人建议50度左右，若水温太高刚会破坏蜂蜜的营养成份)加入适量糖即可。

功效：性质温和，降火气，调理血气，促进血液循环，养颜美容，消除疲劳，愈合伤口，保护肝脏胃肠，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。

夏日养生茶之参茶

玄参茶(《传统药茶方》)

原料：玄参10g、绿茶3g。

用法：用300ml开水冲泡后饮用。可加冰糖。

功能：滋阴降火，除烦，解毒。

用途：热病烦渴、便秘;自汗盗汗;咽喉肿痛;痈肿;皮肤炎症。

生脉茶(《千金方》)

原料：五味子5g、人参3g、麦冬3g、花茶3g、冰糖10g。

用法：用300ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

用途：热伤元气，肢体倦怠、气短懒言、口干作渴、汗出不止。

益胃茶(《温病条辨》)

原料：玉竹5g、沙参3g、麦冬3g、生地3g、绿茶3g、冰糖10g。

用法：用300ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：益胃生津。

用途：热病发汗后，当复其阴，以滋养耗伤之胃津;咽喉不利。

夏日养生茶之其他

苦瓜茶

原料：苦瓜片、适量糖。

用法：用干燥的苦瓜片10～15克，最好研为粗末，放入锅中，加盖用沸水适量冲泡20分钟。不拘时代茶频服。每日1剂。

功能：清热解暑、健胃解乏。

用途：热病中暑、烦渴引饮、赤白痢疾、赤眼疼痛、痈肿丹毒，恶疮。

柠檬茶

原料：新鲜柠檬2-3片，适量食盐。

用法：将柠檬用沸水冲泡，加入适量食盐调味，代茶频饮，每日1剂。

功能：生津解渴、健胃化痰。

用途：食欲不振、睡眠不稳。

乌梅茶

原料：乌梅5-10克

用法：将乌梅放入杯中，用200毫升沸水冲泡10分钟，可充2-3次。

功能：生津解暑、开胃清血。

用途：食欲不振、肺虚久咳、久泻不止、呕吐、虚热烦渴等。

8. 夏季养生茶及配方

夏季养生茶大全及配方

夏季养生茶大全及配方，茶是一种非常好的饮品，它不仅可以用来当作平时的饮用，也可以用来招待客人，在炎热的夏天里，喝茶也能降温抗暑，下面就让我带大家看看夏季养生茶大全及配方吧。

夏季养生茶及配方1

夏季养生茶配方1、薄荷甘草茶

配方：鲜薄荷叶10余片、甘草5克、绿茶5克、太子参10克、开水500毫升。

做法：按以上比例，冲泡大约10分钟后，过滤掉渣滓，然后加入适量白糖调匀，即可饮服。

功效：清热解毒、消暑解表。

夏季养生茶配方2、荷叶甘草茶

配方：鲜荷叶100克、甘草5克、开水1000毫升。

做法：按以上比例，先将荷叶洗干净切碎，把水煮沸，然后把甘草、荷叶放入水中煮大约10分钟，最后过滤掉荷叶渣，加入适量白糖调匀，即可饮服。

功效：具有清热解暑、利尿止渴的功效。

夏季养生茶配方3、红花茶

配方：红花、檀香各5克、绿茶2克、红糖30克。

做法：用沸水冲泡后，加盖闷5分钟，即可饮用。

功效：红花和红花籽含有丰富的维生素族和生物活性成份，具有养血、活血、降压、降脂、抑制血栓形成的功效。

夏季养生茶配方4、甘草茶

配方：甘草10克、茶叶5克、食盐8克、开水1000毫升。

做法：按以上比例，先将水煮沸，再把甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸大约10分钟，即可饮用。

功效：具有润肺解毒、抗炎的功效。

夏季养生茶配方5：荸荠茅根茶

配方：鲜荸荠100克、鲜茅根100克、开水1000毫升。

做法：按以上比例，先将水煮沸，然后放入荸荠、茅根，煮大约20分钟，去渣，加入适量白糖调匀，即可饮服。

功效：能清热化痰、生津止渴、降压利尿。

夏季养生茶及配方2

普洱茶，很早就被誉为茶中减肥之冠。每餐后一杯普洱茶可以或许有用地刺激你的.新陈代谢，加快脂肪剖析。

普洱瘦身养生茶知识介绍

1、找对于适宜本身的要领，康健的减肥，循规蹈矩的瘦下来。普洱茶减肥贵在对峙，不是一朝一夕可以看到结果，然而适量的饮茶对于身材绝对是有益无害，以是我举荐给各人。终究优美永久都要以康健为条件。

2、减肥时期，品茗同时要共同相应的“晚饭节制”，白昼是可以正常饮食的，只是晚饭要克制好。比及保持身材的时间，饮食就可以逐步规复，那时间只必要对峙品茗就可以资助你轻松保持身材了。

3、最佳再加之适量的活动，生命在于活动嘛。在能对峙的环境下，只管即便天天都能快走半个小时以上，如许结果会更好。

刚开始品茗阶段非常容易饿，饿了时吃点生果，只管即便不吃零食。逐步地等肠胃已经顺应茶了，根本喝好后也就不觉得饿了。

喝普洱茶为何会饿呢?这是因为差别身分的食品在胃里的排空时间是差别的，碳水化合物最快，1个小时;蛋白质其次，2个小时，脂肪最慢3-4个小时，就是说要是进食了油脂会对比“经时间”，普洱茶加快了排空，尤其是生茶，使得脂肪类的物资没有太多的时间得到吸取就排到了结肠，结肠只是吸取一些水份以及维生素k，为排入直肠筹备。

普洱茶瘦身的机制是综合的，对于油脂类食品的作用是此中一个方面。喝普洱茶刮油削脂后以为饿，阐明已经在斲丧体内的脂肪，这时3餐照吃，但肯定要节制一下饭量，要是你再狠吃一顿的话，那无论剖析几多都给补返来了。

总结上述功效，便是普洱茶加快了代谢周期，这时要是你少些摄入食品或者维持原来的模样而不多吃，你就会在茶叶的资助下，不知不觉地瘦下来，迟缓然而绝对宁静有用、要是适量共同饮食以及活动，资助斲丧体内过余的脂肪，优美之期不远矣!

9. 夏季养生茶配方

夏季养生茶配方

夏季养生茶配方，随着现代水平的提高，越来越多的人都十分注重养生的问题啦。那么大家知道夏季养生茶配方有哪些吗？下面我整理出来了，分享给大家一起来阅读看看吧！希望能够对你有所帮助呢！

夏季养生茶配方1

夏季养生茶配方有哪些

1、茅根冬瓜茶

材料： 茅根20克，冬瓜50克，冰糖适量。

做法： 把茅根及冬瓜洗净，冬瓜切片或条状，加入适量清水煎煮，水开后文火煮20分钟后加入适量冰糖调味即可饮用。

功效： 茅根具有清热解毒，利尿的作用，配合冬瓜的清热解毒、利水祛湿解暑的'功效，相辅相成，常常用于治疗夏热中暑，小便不利，热新烦渴等。

2、玄参茶

材料： 玄参10g、绿茶3g。

做法： 用300ml开水冲泡后饮用，可加冰糖。

功能： 滋荫降火，除烦，解毒。对热病烦渴、便秘、自汗盗汗、咽喉肿痛、痈肿、皮肤炎症有很好的疗效。

3、菊银茶

材料： 罗布麻4克，决明子2克，槐米2克，金银花2克。

做法： 将白菊花、罗布麻、决明子、槐米、金银花放进锅内，倒入清水，用大火煮沸8～10分钟，即可饮用。

功效： 可消暑、清热排毒，减肥降脂。

4、药王茶

材料： 华西银腊梅（即药王茶)

做法： 取药王茶2g置于杯中，用沸水冲泡即可饮用，每日6g，每次冲泡5-6次即可。

功效： 药王茶能够清暑热，健胃化湿，益脑清心，明目，调经。主治暑热，眩晕，两目不清，胃气不和，食滞，泄泻，消渴，月经不调。现代多用于高血脂，高血压，糖尿病，失眠，心烦及软化血管等，可长期代茶饮。

5、莲子心茶

材料： 莲子心1-2克

做法： 将莲子心放入水杯中，用沸水冲泡，5-10分钟后就可以饮用。

功效： 莲子心有清心、祛热、止血等功效，可治心烦、口渴、目赤肿痛等症，此清火茶可清心火、除烦热、降血压。

6、桑菊茶

材料： 桑叶、白菊花各10克，甘草3克，白糖少量。

做法： 将桑叶、白菊花、甘草一同放入锅中稍煮，然后去渣叶，再加入少量白糖，桑菊茶便制成了。

功效： 常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。

7、菊花茶

材料： 菊花10克，枸杞5克。

做法： 将菊花、枸杞5一同放入锅加水煎煮成茶。

功效： 此茶适合肝火旺盛，头晕脑涨、耳鸣、眼睛痛者饮用。菊花茶有清热去火的作用，对改善口干、目涩很有帮助。同时，它还能明目，对治疗眼睛疲劳、视力模糊效果也不错。

8、金银花茶

虚迟 材料： 金银花各、菊花10克，山楂5克，蜂蜜适量。

做法： 金银花泡洗，山楂洗净切碎，菊花淘净，放锅内，注入清水，用文火烧沸，约熬30分钟，沥出药汁。用纱布过滤去渣冷却，最后将蜂蜜缓缓倒入药汁内，拌匀即可。

功效： 金银花茶有清热解毒、生蠢森津润燥的疗效。

夏季养生茶配方2

夏季养生茶配方：

1 荷叶饮

配方： 荷叶5g、生山楂5g、米仁3g

用法： 直接用沸水冲泡，泡淡为止，稍冷即可饮用

功效： 荷叶有清暑利湿的功效，山楂有消食健胃的作用，米仁则有利水消肿，健脾清热，这三种成分放在一起，清香开胃，天气热的时候泡上带誉亩一壶，不仅能消热解暑，还能健脾开胃。

2 山楂金银决明子茶

配方： 生山楂5g、金银花2g 决明子8g

用法： 沸水冲泡、泡淡为止

功效： 金银花清热解毒，凉散风热，决明子有散风清热，平肝明目的作用，这个配方不仅能起到清热解毒的作用，还能起到化淤消脂，健脑明目的功效，夏季头昏脑涨时喝上一杯效果会非常不错。

二、体态丰盈，赘肉增多

天气一热，大多数女孩子都会冒出一个念头，要减肥了。节食、运动都太难坚持了，还是喝点健康的减肥茶吧，一来能够起到减肥的作用，二来对身体还有好处，一举两得。

3 减脂茶

配方： 炒麦芽3g、决明子7.5g、山楂7.5g

用法： 用沸水冲泡，泡淡为止

功效： 炒麦芽开胃健脾，能起到和中下气、消食除胀的作用。山楂消食健胃，化积和消脂作用明显，夏季吃得清淡一些，再加上有减肥去脂功能的花草茶，减肥也能事半功倍。

三、肤色暗沉，黯淡无光

女人的皮肤，除了做足表面功夫之外，以内养外还是必不可少的。现在工作和生活压力越来越大，而且随着年龄变大，有些营养成分跟不上就造成体质不好从而直接导致皮肤问题。

4 亮肤茶

配方： 当归3g、西洋参片1g（去年冬天喝过）

用法： 直接用沸水冲泡

功效： 当归有补血活血，润肠通便的功能，西洋参则有补气养阴，清热生津的功能，这个配方能够以内养外，从根本上逐步改善皮肤暗沉的状况。

四、身体消瘦，容易过敏

手心脚心常常会发热，身体消瘦，夜间很容易出汗，春夏季节容易过敏，眼睛、鼻子、嘴巴常会觉得干燥，这说明你的身体有些阴虚。这类人群最好通过滋阴的方法来改善这种状况。

5 麦冬茶

配方： 麦冬20粒、百合10克

用法： 直接用沸水冲泡

功效： 麦冬是清补的药物，滋阴的效果比当归会慢一些，但是不会上火。百合滋肺阴，祛肺火，这两药材配在一起，能够很好地起到滋阴的作用，改善虚热的体质。

10. 夏季养生喝什么茶

夏季养生茶，不但能够缓解口渴和补水，还具有养生的功效。下面我为大家推荐9款夏季养生茶，希望大家喜欢。

1、菊花茶

菊花茶可清热解表，清肝明目。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用，也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。

具体做法，每天用5克的干菊花泡茶饮用，也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用，煎煮时间不能太长。

2、绿茶

绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。

这类茶比较细嫩，不适合用刚煮沸的水泡，以80℃~85℃为宜，茶与水的比例以1:50为佳，冲泡时间为2~3分钟，最好现泡现饮。

3、荷叶茶

荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。

枸杞8克、干荷叶15克、冰糖适量。将枸杞与荷叶放入茶壶中，加开水加盖焖几分钟，再加入适量冰糖即可。

4、二子茶

二子茶是由决明子、枸杞子泡制而成，有益肝滋肾、明目通便的功效，适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。

取决明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。将决明子略炒香后捣碎，与枸杞子、冰糖共放茶壶中，冲入沸水适量，盖闷15分钟代茶频频饮用，每天1剂。

5、山楂茶

山楂有消食导滞、活血化淤的`作用。经常饮用山楂茶，可降低血糖，调节血压。具体方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用，想助消化则可食用炒山楂或焦山楂。

6、葛根茶

葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。

其制作方法为，将葛根洗净，切成薄片，每天取30克，加水煮沸后当茶饮用。

7、玫瑰普洱茶

玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜适量。先把普洱茶放在茶杯或茶碗中，倒入开水。第二次加入开水前泡放入玫瑰花，等茶水温凉，根据自己口味，放入适量蜂蜜。玫瑰花与普洱茶的混合，其茶香胜菊普一筹，还能够疏解胸闷、气烦的心情，夏天肝火旺，易发怒，可以长喝玫瑰普洱茶，舒缓心情。

8、藿香茶

藿香、佩兰各10克，生鱼腥草30克(二人份)。切碎，加红茶10克;用沸水冲泡10分钟代茶饮。有祛暑、化湿、和中功效;在补充水分、防暑去湿的基础上，适用于流感及轻度中暑患者，是夏季防暑佳饮。

9、荷叶丝瓜茶

分别称取鲜荷叶、银杏叶、扁豆花、丝瓜皮、竹叶各15克，洗净后放入锅中，加水煎成药汁，滤去沉渣，然后加入适量白糖、20克银耳，加入开水冲泡，凉后即可饮用。有防暑的功效。

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