养生吃什么食品治白头发

⑴ 吃什么治白头发

1、荠菜

荠菜里面含有丰富的营养，常吃不仅可以健脾养胃，而且还可以明目生发，荠菜里面含有的大量的维生素、蛋白质、食物粗纤维、钙铁磷等微量元素，不仅具有清热去火、解毒排毒的功效，而且还可以预防治疗白发。

(1)养生吃什么食品治白头发扩展阅读：

现代人因为忙碌，常常在外匆匆解决一顿饭，营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发。

建议多吃蛋白质成份高的鱼类，以及富含促进新陈代谢的维他命E的食品。另外，海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。

预防白头发的办法：

第一、学会调节情绪，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机。心理上相对平衡对于防止早生白发至关重要。

第二、补充营养！多吃些富含优质蛋白、微量元素和维生素食物选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水等。

第三、强健体魄！坚持体育锻炼增强体质，能促进全身血液循环，增强毛发里制造黑色素细胞的功能。

第四、采用梳头法或按摩法：用梳子梳头，用手掌或手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1-2分钟，每分钟梳或揉搓30-40次。

参考资料：网络-白发

⑵ 有白头发最好不要染，日常多吃4种食物，或可以帮助你改善白发

身体上不同部位的毛发，对于我们机体都有一定的重要性，“头发”生长在我们的头顶，给我们带来了观赏作用，又带来了保护作用。

头发的存在，可以防止太阳光线直面照射头顶，出现的皮肤受损，同时，头发也保护了头皮，防止头皮受到外界刺激造成创伤现象。

拥有一头乌黑亮丽的长发，是作为女性心中向往的，可随着年龄的不断增长和一些外在原因出现了白发，这也令人非常困扰。

【压力过大】

现代人的生活压力和工作压力越来越大，长时间处于紧绷焦虑紧张的状态下，甚至睡眠不足都会导致肝肾不足，气血亏虚，这样的情况久而久之，便会造成白头发的生长，因此人们要学会减压，每天保持乐观心态，消除疲劳，改善白发。

【缺乏维生素B】

通过研究发现：人体长期缺乏【维生素B】容易造成白发的出现，建议平时多补充一些维生素B含量多的食物：豆类，奶类，蔬菜，都可以改善白头发的生长。

【遗传因素】

白发的出现与遗传有相定的关系，人们在出现某些疾病后，也容易发生白发的现象，对此可以通过物理治疗和按摩头皮的方式，来改善白发的生长。

【疾病因素】

比如出现了白血病，白化病，白癜风，身体内黑细胞色素合成逐渐减少，久而久之便会诱发白发的出现。

1、脱发掉发：化学剂当中含有较多的化学成分，会逐渐地破坏毛囊，导致毛囊萎缩，从而出现脱发掉发的现象。

2、影响免疫功能：染发剂当中有较多的含苯化学物质和某种化学成分，会影响皮肤免疫功能细胞减少，经常染发还会造成皮肤恶性肿瘤的发生概率。

3、诱发血液疾病：染发剂的主要成分：包括苯二胺和双氧水，经常染发这些成分会不断地损伤皮肤，甚至通过晌含皮肤被吸收入血，出现血液疾病。

1、何首乌

不少洗发产品当中，我们都会看到何首乌的添加成分，制首乌善于益精血、补肝肾，兼能收敛，具有不寒不热、不腻不燥的特点，用于肝肾不足。

中医认为：“肾主发”只有将肾脏养好了，肾气充足了，头发自然而然的也会变好，多吃些何首乌，可达到养肾，补肾滋补肾脏的功效。

日常生活中也可以用何首乌泡水喝，对发质有很好的滋补功效，坚持下去你会发现头发逐渐变黑，发质越来越好。

2、黑芝麻

黑芝麻有养肾护肾的功效，坚持宴塌笑吃黑芝麻对肾脏起到很好的保护作用，促进肾脏的血液循环，预防肾脏疾病。

对于女性来讲，多吃些黑芝麻，可以让皮肤保持光滑细腻，并且预防皮肤出现皱纹，下垂，干裂的现象发生，可以促进自身的新陈代谢，调节人的身体。

有白头发的人，不妨多吃一些黑芝麻用来养头发，黑芝麻，可以让头发恢复原有的光泽亮丽程度，并且黑芝麻还可以减少白发的增生。

3、黑豆

黑豆当中有天然异黄酮成分，以及天然雌性激素成分，对人体来讲有很好的滋补作用和功效，黑豆当中还含有较多的微量元素，膳食纤维和矿物质元素。

中医认为：经常吃黑豆，可以养发护发，明目养肝，有白头发的人不妨日常生活中多吃些黑豆粥，或将黑豆做成豆浆来喝。

坚持一段时间后，你就会发现自己的白头发，会得到明显的改善和缓解，会让头发的质量得到很好的改变。

4、核桃

众所衫御周知：因为它当中有丰富的氨基酸成分，和其他的滋补 养生 功能，多吃些核桃，具有补脑养脑的作用，同时，可以提高大脑的记忆力和逻辑思维能力。

多吃一些核桃，可以促进大脑的中枢神经系统，提高智力，老人常说：爱吃核桃的孩子都特别聪明“

核桃起到了补充大脑的功效，同时滋补大脑也能提高头发的质量，使头发的质量越来越好，乌黑浓密。

老人经常说：长了白头发千万不要拔，拔一根白头发长10根白发！

这也使许多长白头发的孩子，不敢轻而易举地拔白发，害怕拔一根白发，长十根白发，难道白发拔了之后真的会长得更多吗？

揭秘：白发拔了是不会长很多的，这也是没有一定科学依据的！

白发的生长于自身出现的一些因素，以及内分泌紊乱，内分泌失调，外界因素，刺激，长期精神紧张，阳光照射不充足都有关系。

正常成年人一般是过了35岁之后，开始逐渐地生成白发。

——小孩子长白发是怎么回事？

小孩子长白发有着三个原因：

【遗传因素】：如果家庭中很多少白头的人，那么下一代的孩子在年龄比较小的时候生长白头发的可能性提高了53%左右。

【生活习惯】：比如孩子学习压力过大或经常精神，高度紧张，睡眠严重不充足，导致了内分泌紊乱，内分泌紊乱后抑制体内色素等代谢导致白发的生长。

【营养不均衡】：孩子长期挑食摄入单一性的食物会出现营养缺乏营养不良的现象，缺锌时，孩子很有可能会出现白头发的现象。

小孩子长白发有这三个原因，排除遗传因素之外，如果出现了长白发的情况，一定要及时地调整生活习惯和饮食习惯，慢慢的白发会得到一定的抑制。 #爱乐 养生 #

⑶ 中医调理白头发十种方法

中医调理白头发十种方法

中医调理白头发十种方法，现今生活中，许多年轻人也会长白发。导致年轻人长白发的原因是非常多的，想要解决白发问题，可以通过中医调离。下面分享中医调理白头发十种方法！

中医调理白头发十种方法1

中医学认为，下列因素与白发有关：

一是精虚血弱： 肾精不足，不能化生阴血，阴血亏虚，导致毛发失其濡养，故而花白。

二是血热偏盛： 情绪激动，致使水不涵木，肝旺血燥，血热偏盛，毛根失养，故发早白。

三是肝郁脾湿： 肝气郁滞、损及心脾，脾伤运化失职，气血生化无源，故而白发。

有关治疗白发的偏方验方较多，但主要如下。

方一：桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克。水煎取汁，外洗。

方二：地骨皮、生地黄、菟丝子、牛膝、远志、石菖蒲适量。蜜丸或水煎服。

方三：酸石榴100克，五倍子150克，芝麻叶50克。研粗末，投入铁器水内，取汁外馀。

方四：女贞子500克，巨胜子250克。水煎，每次服20毫升，每日2--3次，温开水送下。本方是治疗阴虚血燥所致白发的良方。

方五：大蒜两瓣，姜1块。将药捣成泥状，擦头皮，再用水冲洗，可喷些香水，减少大蒜味，连续擦3--4个月即可生效。

方六：桑白皮90克。将桑白皮锉细，煮5--6沸后，去渣，频抹鬓发，自不坠落。本方可为头发保健之剂，易得易用，老少皆宜。

方七：女贞子520克，早莲草、桑椹子各300克。先将女贞子阴干，再用酒浸1日，蒸透晒干，早莲草、桑椹子阴干，将上三味药碾成细末，炼蜜成丸，每丸重10克。每日早、晚各服1丸，淡盐开水送股。

方八：黑芝麻粉、何首乌粉各150克。将药加糖适量，煮成浆状，开水冲服，每晚1碗。本方半年后可使白发转灰，灰发转黑。

方九：乱发（用自己的)30克，椒50粒。将自己的.乱发洗净，每30克入椒50粒，泥封固，人炉火中煅如黑漆，细研成末，用白酒送服3克左右。

方十：熟干地黄2000克，杏仁500克（汤浸、去皮尖、双仁、研如膏)，诃黎勒皮250克。

将药捣研为末，人杏仁令匀，炼蜜和调，用杵捣200-300下，做成梧桐子大丸药。每眼用温水送下刃粒，饭前服，渐加至40粒为度，忌生葱、萝卜、大蒜。

中医调理白头发十种方法2

1、土豆皮染发

用土豆皮来将头发染黑，非常环保并且不会影响健康。将土豆洗净，将土豆皮削出到锅里，加入水正好盖住土豆皮，放到锅里一起煮沸，将土豆皮和水组成糊状时，关火、等待常温。

然后将土豆皮糊抹在头皮上判慎枝，摸完后将头发包住静止15分钟后正常洗掉，会发现白头发有变浅，经常使用这个方法，头发会一直保持黝黑。

2、木瓜油梳发

将木瓜放入芝麻油中，一个星期后，过滤芝麻油，将芝麻油每天早晚沾在梳子上，然后梳头、早上梳头梳50下，晚上梳100下。

这样长期使用能将白发变黑发，维持没变白的黑发，还能防脱发。长期梳头有着养身的作用，坚持梳头还能起到延年益寿的功效。

3、生地水

用生地和何首乌一起煮水，然后将整个头皮还有头发一起放入，在晾常温的生地水中。每天晚上浸泡十分钟，然后用清水，不要用任何洗发剂冲干净，用吹风机吹干，晚上洗头一定要吹干避免湿气入体引起头痛，偏头痛的发生。

4、黑芝麻糊

将黑芝麻洗净、蒸熟、晒干后打成粉末，何首乌也炮制好后打成粉末，将黑芝麻和何首乌2:1混合，倒入适量开水，搅成糊状，一起食用。

每天吃上一碗，可以彻掘敏底治疗少年白头，还有中年白头，能缓解老年白发。少年白发可以坚持食用一个月会有好转。

5、桑葚膏

桑葚有着补肝益肾，黑发的功效，将桑葚洗净放入锅中熬制，放入蜂蜜，一起搞成胶状物，冷却成膏状，分成一个瓶子一个瓶子的装。

一个瓶子可以装成3天的量，每次食用之前将冰冻柜里的放在保鲜柜里将其解冻，三天均量吃完。

自己做的桑葚膏一定要放在冰冻柜里冷藏，因为没有防腐剂，放在保鲜柜里时间长了会坏，经常吃不仅能白发变黑头，桑葚还有抗癌孝闷保健的功效。

6、雪梨黑豆粥

雪梨黑豆粥非常适合秋季养生的食物，还能治疗白发。将雪梨洗净、削皮，黑豆提前泡半小时，先将黑豆放入电饭煲煮粥，好了之后，再倒入水和冰糖再将雪梨切块放入，继续煮粥，时间到后，就可以食用。

雪梨有着养肺润燥的功效，老年人秋季食用可以预防咳嗽，黑豆有着补肾的作用，可以治白发，这个方法非常适合秋季使用。

7、马齿觅洗头

马齿觅有着清热解毒的功效，用马齿觅洗头主要是治疗因为气血热导致的白发、脱发问题。

适合青少年白发使用，将马齿觅泡水半小时，煮开，放置常温，将头泡入水中5分钟，在像平时洗头一样，清洗干净。马齿觅性凉，一个星期1-2次即可，不能过度使用。

8、何首乌生姜水

将炮制后的何首乌和生姜用2：1的量，一起煮水，煮半小时，然后将水晾常温，然后将头发连头皮一起泡入水中，每天坚持使用。每次使用15分钟到20分钟，这样长期坚持，不仅能很治疗白发，还能有效防止头发脱落，脱发问题。

9、黑醋花生米

日常食用黑醋花生米，有养生保健的功效，黑醋花生米能软化血管，预防高血脂、高血稠、脑栓塞。

能促进大脑血管流动性，增强血管活性，帮助脑血管新陈代谢，可以治疗白发。黑醋发生米是老年人养生保健，治疗白发的好方法。

10、桑白皮洗头

用桑白皮、五倍子、何首乌各10g，先将它们泡在水中半小时，然后加水煮开，将药水放置常温，直接用这个洗头，将头皮和头发泡入10分钟，再将毛巾打湿后放在头皮上热敷。

可以有效治疗白发，这个方法少年白头还有因为年纪大以及压力大导致的白发都可以使用。

⑷ 几个食疗偏方摆脱白发

几个食疗偏方摆脱白发

几个食疗偏方摆脱白发，一提起长了白头发，很多人都皱眉叹气，现在的人生活和工作压力越来越大，导致发质变差出现脱发和白发的现象，下面我分享几个食疗偏方摆脱白发。

几个食疗偏方摆脱白发1

1、凉拌芝麻叶

取鲜嫩的芝麻叶100克，水焯之后用少量蒜末、食盐和橄榄油一起凉拌，每天食用一次。芝麻叶是一种极具养生价值的食材，具有养肝益肾的作用，经常食用芝麻叶可以很好地滋阴补血，对于血热和肾虚等因素多引起的白发脱发有很好的效果。

2、芝麻叶水

取晒干的芝麻叶50克，捣碎后加少量清水煮开，先取汁液涂抹于白发和发根处，也可用来护理黑发，每天1次。芝麻叶具有滋阴润燥、养肝补肾的作用，用芝麻叶水护理头发可以有效改善肝肾亏虚所引起的白发。

3、黑芝麻糊

自己取黑芝麻50克，研成粉后，每天用开水冲泡，放温后可加入少许蜂蜜调味。黑芝麻具有补肝肾、润五脏、补血益气的功效，经常食用黑芝麻可以有效改善气亏虚的状况，从而治疗肾虚和脾虚所引起的白发。

4、黑豆黑米粥

取黑豆30克(提前浸泡好)，黑米50克，加清水熬粥食用，每天1次，如果想要增强效果，可以加入20克黑芝麻。黑豆和黑米都具有滋阴养血、补肾健脾的功，经常食用黑豆黑米粥，可以很好地改善脾肾亏虚所引起的白发。

5、黑红豆浆

取黑豆和红豆各50克，加清水打成豆浆后，再将豆浆煮至沸腾，放温后调入少许蜂蜜即可食用，每天1次。黑豆具有养肾补血、防衰的功效，红豆具有健脾益肾、补血活血的功效，坚持食用黑红豆浆可以治疗肾虚和心脾劳伤所引起的白发。

6、核桃花生浆

取生花生仁50克，生核桃仁30克，加适量清水，用豆浆机打成汁，煮开后放温，再拌入1勺蜂蜜即可食用，每天1次。核桃能健脑益智，花生能补血活血，而且两者都能防老抗衰，经常食用核桃花生浆可以改善气血亏虚所引起的白发。

7、何首乌粥

取何首乌20克，红枣3枚，梗米60克，加适量清水熬制成稀粥，每天1次。何首乌具有养肝益肾、补血防老的功效，坚持食用何首乌粥可以很好地治疗肝肾亏虚和血热所引起的白发。

8、山药枸杞粥

取山药50克，枸杞子10克，小米100克，加适量清水熬粥成粥，每天1次。山药和枸杞子具有养肝补肾的功效，还可以有效抗老防衰，坚持食用山药枸杞粥可以很好地治疗肾精亏虚所引起的白发和脱发。

9、枸杞叶粥

取枸杞叶80克左右，糯米100克，先将糯米加清水煮开，然后再放入洗净的枸杞叶一起熬制成粥，每天1次。枸杞叶具有养心健脾、补肾益精的功效，经常食用枸杞叶粥可以有效治疗肾精亏虚和心脾劳伤所引起的白发。

10、山药黑木耳汤

取山药1根，黑木耳适量，将山药去皮切片，黑木耳泡发，然后一起加清水煮成蔬菜汤，加入少许芝麻油和食盐调味即可，每天1次。山药具有健脾益肾的功效，黑木耳具有养血活血的作用，经常食用此汤可以改善血热和脾虚所引起的白发。

11、醋泡花生黑豆

取花生和黑豆各适量，放入干净且干燥的玻璃容器中，然后再加入食醋，要没过花生黑豆的平面，然后密封半个月，之后每天取泡好的花生和黑豆各5粒，蒸熟后再吃，每天1次;坚持食用可以改善心脾劳伤和肾虚所引起的白发。

12、桑葚粥

取新鲜桑葚50克，糯米60克，加清水熬制成粥，放温后调入少许蜂蜜食用，每天1次。桑葚具有补肝益肾、健脾养血的功效。坚持食用桑葚粥可以很好地改善肝肾亏虚所引起的`白发。

13、芡实莲子粥

取莲子30克，芡实20克，大米50克，一起用清水熬制成粥，每天1次。芡实和莲子对于心、脾和肾都具有一定的补益作用，经常食用芡实莲子粥可以养心安神、补肾益精，改善心脾劳伤和肾精亏虚所引起的白发。

几个食疗偏方摆脱白发2

如何白发变黑发

枸杞最常见的就是煮粥，泡酒和泡水，对于上班族来说泡水是最方便的，直接嚼服更好，每天要适量，不能过多，否则容易上火。具体的量根据自己体质决定。

中医传统理论中指出，头发的营养主要来源需要靠血，头发变白或脱落，与肝血不足、肾气虚弱有直接关系，因此要想治疗白发及脱发，都需要从以下几方面着手。先祝愿大家成功。

白发变黑发自身要如何

坚持，耐心，食疗，治疗。

白发变黑发要怎么做

【白发疾病】

当然了，就白发而言，不一定就是因为我们生活压力大所致，也有可能是因为疾病，或者炎症所导致的，这种情况还是去医院做检查比较好。

如扁桃体炎、龋齿等，通过细菌作用与神经反射，可引起白发。在内分泌方面，肾上腺、脑垂体与植物神经系统都和分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关。

内分泌正常，分泌的黑色兴奋激素多，形成的黑色素就多，头发颜色也就较深;反之，白发就随之丛生。此外，性机能发育不全也能引起白发。因此，为了防止长白头发，对于上述疾病，须及早诊断，及早治疗。

【动手治疗一】

1、按摩头皮

坚持在早起后、临睡前用食指和中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮。

先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。这种按摩能够加速毛囊局部血液循环，有利于分泌黑色素。

2、穴位、指压法

穴位是“涌泉”。涌泉代表肾经，位于脚底中央洼处(将脚趾用力向内弯曲时产生洼槽，然后用指压，感到会痛之处即是)，按摩时双脚每15次为一个疗程，每天做2个疗程。

【动手治疗二】

勤梳头

梳头其实是一种物理按摩法，白发的根源是身体虚弱，营养不良。而勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果。

【饮食治疗一】

白发变黑发的食疗方法不少。民间也流传了许多关于白发变黑发食疗方法，但有效的并不多。

玻璃核桃仁(中医验方)

主治

须发早白易脱落，容颜易老。

配方

核桃仁 250 克。白糖、生油

用法

炒锅放生油，烧至四成热时，放入核桃仁炸至漂起时捞出。锅内留少量底油，烧至五成热时放入白糖搅炒，待糖溶化起小泡时倒入核桃仁，颠翻拌匀，使糖匀布核桃仁上即成而食之。

【饮食治疗二】

木耳芝麻饮(民间方)

主治

如何白发变黑发

须发早白。

配方

黑木耳 5 克，黑芝麻 10 克，白糖 30 克。

用法

将黑木耳用温水泡发 2 小时，去蒂，撕瓣。黑芝麻炒香。再将黑木耳、黑芝麻放入铝锅内，加水适量，置中火煎熬 1 小时，滗出汁液;再加水煎熬，将两次煎液合并，放入白糖拌匀即成。

【饮食治疗三】

日常饮食的话，可以多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物。

例如

黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。也可以在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物，有助于防止或延缓白发的生成和发展。

可以治疗黑发的中药材

何首乌

有生何首乌和制何首乌，只有制首乌能补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾。最简单的方法就是药店买制何首乌茶。每天喝上几杯，慢慢头发就会变黑。

黑豆

又名乌豆、黑豆，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低热量的特性。治各种非遗传性白发黑豆120克，米醋500克，以醋煮黑豆如稀糊状，滤渣，以洁净牙刷蘸白醋，外刷毛发，日一次(皮肤病者不宜)。

简单的来还是煮粥或者是做豆浆，黑豆的营养价值比黄豆要高出好几倍，蛋白质含量比肉类还要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆浆，再加上点枸杞子，又美味又有营养。关键是头发会得到改善。

黑芝麻

性味归经： 甘，平。归肝、肾、大肠经。补肝肾，益精血，润肠道，吃黑芝麻一定要炒熟，否则的话容易闹肚子。黑芝麻可以放在粥里熬或者打在黑豆浆中，泡水喝嘛。

核桃

味甘、性温，入肾、肺、大肠经。可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。补虚强体，提供营养，核桃能够补肾，健脑，关键是味道美味，我觉得直接吃最好，吃的时候最好是保留表面的褐色薄皮，每次使用不宜过多。

注意事项

按摩的方法需要长期坚持，食疗的方法因人而异，可以尝试适合自己的方式。

保持心情舒畅，多做运动，健康睡眠，也同样重要的。

⑸ 中医讲“以色补色”，头发变白哪些深色食物可以改善

中医讲“以色补色”，头发变白哪些深色食物可以改善？下面就我们来针对这个问题进行一番探讨，希望这些内容能够帮到有需要的朋友们。

4、蜂皇浆

大家很有可能不清楚，蜂皇浆中含有的营养成分，可以加快身体乃至头发处的黑色素细胞生成，与此同时也可以使黑色素细胞颗粒物迅速传至头发毛囊中，那样就能使白发变黑。

总而言之，假如大家在长有白头发以后，可以多乱行芹吃黑芝麻、制何首乌及其胡萝卜这些食材，那样能使秀发渐渐地转黑。哗毕此外，大家在日常的生活中还可带余以多吃一些黑芝麻、黑豆等含有黑色素细胞丰富多彩的食材，那样针对治疗白头发也是有一定的帮助的。

⑹ 有了白发先别着急染发，多吃这5种食物，或许能改善

01

【染发剂的危害】

染发剂属于一种化学物质能改变发色 的同时，还会使 头发干燥、水分流失 ，频繁使用染发剂就会损头发营养。而且在这些人发髻里面还含有一些芳香胺类化合物，这种物质容易引起接触性皮炎、哮喘、皮肤红肿，严重的损伤头皮 健康 。而且在染发剂中还会加入一些 氧化物、过硫酸氨、氨 这些都会对皮肤造成刺激。

除此之外，染发剂里的一种成分叫做 偶氮染料 ，这种物质会引起体 内细胞病变 ，增加细胞癌变性。如果长期使用染发剂，身体里就会有各种化学毒素堆积，是引起多种癌症的来源。虽然现代 科技 比较发达，很多染发剂商家不断地提高染发剂质量，但是这些人发成分中仍然含有重金明派属，对 健康 造成的影响不会消失。其实头发变白是身体内在的原因，我们与其频繁的染头发，还不如找到头发变白的根源，远离染发剂的伤害。

02

过早长白头发的原因有哪些？

1、父母遗传

头发的生长状态同样会受到父母那一代人的影响，尤其是 白化病 群体，他们浑身上下的毛发都是白色，连皮肤都是乳白色。这是血液因素引起的白发现象，所以很多人会遗传父母过早出现白头发，如果家里的前辈有早期白发的现象，自己也会有头发过早变白的表现，这是遗传问题与生理性疾病没有直接关系。

2、身体缺营养

身体的每一个细胞，每一个组织都需要得到营养滋润，头发也是如此。我身体里缺乏大量的微量元素，比如 维生素b1、维生素b2 就会影响黑色素的形成，身体里黑色素细胞不断减少大量的黑发就会逐渐变白。当你发现头上开始长白发，应该看一下平时的饮食问题，是不是饮食结构不合理，导致身体无法摄取微量元素和其他营养物质。

3、精神压力大

一夜愁白头的事情不是夸大其词。如果精神长期在高度紧张的状态下，身体里的激素不能正常调节，就会影响对于各种营养物质的吸收，以及对各种垃圾和毒素的代谢。整个身体运转都会受到影响，毛囊组织功能受损就会影响对头发的营养补充，所以那些工作压力比较大、精神状态非常紧张的人容易过早长出白头发。

03

有了白发先别着急染，多吃这5种食物，或许能改善

1、黑豆

如果你现在正有白发的困扰，可以尝试在早上来一杯黑豆浆。黑豆里面的大豆异黄酮可以起到调节身体激素的作用，有助于 滋养毛囊组织，促进头发的再生 ，有助于黑色素细胞形成，对于改善白发问题有很好的辅助作用。而且，黑豆里面的 蛋白质 还可以增强身体免疫机能，既能缓解白发，还能提高免疫力。

2、黑米

这种黑色食物是改善头发状态的绝佳食品。尤其是黑米作为谷物类食材非常适合有桐手白头发的人食用。我们可以直接用黑米来熬粥长期坚持喝，就会给身体提供多种微量元素， 促进体内黑色素细胞的形成 ，远离白发困扰。

3、黑芝麻

千万别小瞧一粒小局槐嫌小的芝麻，黑芝麻里面蕴含一种黑色素，这种物质到达身体后，可以调节身体里的黑色素细胞再生，可以改善头发变白等问题。尤其是头发干枯没有光泽的朋友，通过吃黑芝麻还可以给头发增加营养。而且黑芝麻还是 补肾王者 ，经常吃点儿能够改善众多问题。

4、核桃

普通人只会觉得核桃可以补脑，其实核桃里面还有大量的 胡萝卜素，多种维生素 ，以及 优质蛋白 。这些营养物质都可以达到滋阴补肾的作用。肾功能强大也是维持头发得到营养供给的重要条件。所以想要缓解白发问题，注意补肾也非常重要。

5、黑葡萄

这是女性朋友的天然营养剂，在黑葡萄里面矿物质种类非常多比如 铁、钾、钙 含量丰富，除此之外葡萄里面还有多种 维生素种类 。女性朋友经常吃点黑葡萄，能够给身体带来多种养分，头发只有长期得到养分，才能保持 黑色素细胞稳定，远离白发困扰 。

今日话题：看完本文内容，你有没有想过放弃染发的习惯呢？可以说一说你对染发这种现象的观点。可以写在评论区大家共同探讨，看看谁的说法更有助于 养生 。 # 健康 有知识#

⑺ 头上有白头发吃什么好

问题一：30岁好多白头发，大多在头顶，吃什么能好啊 1、黑芝麻：具有补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、李搏津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。
2、枸杞子具有补益肝肾的作用，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。
食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。
3、少年白发的形成与营养不良密切相关，特别是维生素B、叶酸及泛酸缺乏，头发最易变白、猪肝、牛肝、肉类、蛋类、蔬菜、米糠等都含有丰富的B族维生素，多吃这些食物，。

问题二：年轻人有白头发吃什么才好 20分 解答：可作为饮食治疗的药材与食物有:黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、动物肝脏等。可以常吃含丰富的维生素A食物，如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。
建议；白发这个有遗传因素 和自身的因素几种情况，遗传因素很难纠正，自身的因素多由情绪不稳定，营养失衡 ，或者是工作休息安排不埂理有一定的联系，注意自己细心的调理，也可以平时多食些黑米黑豆，核桃，枸杞等一段时间观察。
年轻人有白头发（俗称少白头）概述：指头发全部或部分变白，可分为先天性和后天性两种。先天性白发往往有家族史，以局限性白发较常见，多见于前头发际部。后天性白旦此发有老年性白发和少年白发两种。有的年迈体弱而白发很少，少年白发发生于儿童及青少年，常有家族史，除白发增多外，不影响身体健康。青春时期骤然发生的白发，有的与营养障碍有关。精神因素可影响头发变白。
发病原因：
1.先天性少白头：最常见有这种少白头的人常有家族遗传史，往往一出生就有白头发，或头发比别人白得早。此外，无其他异常表现。
2.后天性少白头：引起的原因很多：营养不良，如缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素(如铜)等，都会使头发变白;某些慢性消耗性疾病如结核病等，因造成营养缺乏，头发也比一般人的要白得早些;一些长期发热的病人，头发会黄脆甚至变白脱落;有的内分泌疾病，如脑垂体或甲状腺疾患，可影响色素细胞产生色素颗粒的能力而导致头发过早变白;脑炎、神经系统病变等也可使头发变白;白化病病人的皮肤、头发、眉毛都是白的;皮肤变白的疾病――“白癜风”，如发生在头皮上，头发也会变白;还有人认为，用脑越多，头发白得越早;有些年青人在短时间内，头发大量变白，则与过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或精神过度疲劳有关。
症状图片：

问题三：头上有白头发应该吃什么 〖早生白发不妨煲汤补肝肾 〗 很多人华发早生，白头发让他们很无奈：每个月去染一次头发，烦！头皮上接触染发剂，有报道说有人因此得了头皮癌，怕！ 究竟有什么办法对付早生的白发？白发的治疗很棘手，由于遗传原因导致的少年白头，基本上没有什么好办法，有些非遗传性早生白发的，注意饮食调理、精神放松，适当用用中药草药，还是有一定的效果。 人的一生中，头发模扰迅的颜色由头发中的黑素颗粒的种类和数量决定，年岁渐长，头发的黑素小体生成减少，局部头发开始变白，白发往往从鬓角开始，然后是发际，最后出现白发的是头顶。 头发早白，有的是一撮撮地变白，有的是头顶变白，有的只是为数不多的白头发夹杂其中，有了白头发怎么办？ 少数夹杂在黑发中的白头发，可以连着根部剪掉，扯掉也无妨。也可以每过一段时间染一次发。染发剂含铅，可导致皮肤过敏、接触性皮炎，如果没有这些症状，新的白头发长出较明显时，可以染发，但次数不可太多。 如果是局部一小撮白头发，可以移植毛囊，进行黑头发种植。这在医学上是完全可以做到的，但很少有医院和患者这样做。 早生华发，可能跟某些营养缺乏有关，可以适当补充一些营养素，如胱氨酸，胱氨酸是氨基酸的一种，是头发角蛋白需要的营养成分，也可以补充微量元素铜和锌，头发缺铜和锌，可导致合成黑色素减少。 头发变白以后 可用中药调理 可以用中医中药来调理，变白发为黑发。家居煲汤，可以适当放一点中药材，如山茱萸、何首乌、熟地、核桃、灵芝、枸杞子、女贞子、覆盆子、天门冬、黄精、当归，也可用黑芝麻或何首乌泡水喝，何首乌每天可用到20~30克。如果是燥热体质，一般不用当归。泡菊花茶喝、平时多吃核桃仁，可清肝明目，对白发变乌都会有好处。 精神放松很重要。如果某段时间，精神上过于紧张、焦虑，会导致大脑中儿茶酚胺释放增加，使酪氨酸酶活性减少，从而影响黑色素的代谢，使头发中的黑色素合成减少。 不要湿头睡觉 预防头发早白 合理的洗涤很重要。要定期洗头，一般每周1~2次，夏季适当增加次数。用水宜用含矿物质不多，对毛发无 *** 的软水，水温以接近体温较适当。洗头后，湿着头发睡觉不好，易受风寒，导致早生白发。 走在太阳下，应做好保护。避免强烈的日光或干燥多风使毛发变性。广东的太阳紫外线强度大，以上午10时到下午4时紫外线最强，即使秋冬季也是如此，紫外线可使头发中的化学结构断裂，破坏头发的弹性，头发变干，颜色也会变淡。不要让头发过多地晒太阳，秋冬干燥季节尤其要注意头的保湿，防紫外线的护发品会有一定的作用。 重视饮食调理 预防头发早白 多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果。可作为饮食治疗的药材与食物有：黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等都是对毛发很好的营养药和食品。 维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，预防头发变白有益处。可以常吃含丰富的维生素A食物，如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。 含碘丰富的海藻类对头发十分有益，吃时应加点油，可帮助碘的吸收。 经典食疗方 1.侧柏桑椹膏：侧柏叶50g，桑椹200g，蜂蜜50g。水蒸侧柏叶20分钟后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小时后去渣，加蜂蜜成膏。 2.桑椹生发膏：桑椹200g，何首乌150g，熟地黄300g，蜂蜜适量，将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次，取汁浓缩，加蜂蜜后熬成膏。 3.枸杞烧海参：海参300g，枸杞子15g，桑椹10g。先将海参切条......>>

问题四：头顶长白发吃什么好 产生白头发的原因尽管迄今为止尚未全部搞清楚，但从临床上看，常见的诱发因素主要有：慢性疾病、内分泌失调，营养缺乏、家族遗传，等等。近代医学心理学的研究还发现，情绪的扰乱也可以使头发变白。这是因为，学习和工作繁忙而得不到缓解和放松，忧思和用脑过度、心灵长期受到 *** 等心理 *** 都可使供应毛发营养的血管发生挛缩，继而使头发根部的毛 *** 制造黑色素的功能发生障碍。即使还能产生黑色素，但由于输入渠道受阻，也可以在短时间 内产生大量的白发。这也就是俗语所说的“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”的道理。 那么，青少年应该怎样预防和治疗长白头发的毛病呢?一般说来，可从以下几个方面着手： 1、保持乐观。对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华。即使遇到不顺心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入绝境。因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己，不但于事无补，还会适得其反，乃至造成更大的不幸，从而加快白发的步伐。 2、加强营养。头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。许多科学研究证明，维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。如果它们在吸收、贮藏、利用等方面发生障碍或变化，青丝就能变成白霜。在食谱中，决不能长期缺少含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物，否则，毛发就会由黑变灰，进而变白。近年来的科学研究还表明。缺乏某些微量元素，如铜、铁等，也能使头发变白。因此，为了防治少白头，应注意从饮食调养入手，平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂 粮，以便全面摄取生成黑发的营养素。各种动物的肝脏含铜元素较多，蕃茄、马铃薯、菠菜 中 也含有一定量的铜、铁等微量元素，应适当食用。当然，因缺乏维生素而致白发者，亦可服用维生素B2、B6和复合维生素等药物，但并不能立竿见影，需要在医生指导下坚持长期服用。 3、治疗疾病。某些传染病和慢性局部病灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，通过细菌作用和神经反射，也能引起白发。在内分泌方面，脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关。内分泌正常，分泌的黑色兴奋激素多，形成的黑色素就多，头发颜色也就较深；反之，白发就随之丛生。此外，性机能发育不全也能引起白发。因此，为了防止长白头发，对于上述疾病，须及早治疗。 4、 *** 头皮。为了防治白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次 *** 1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。这种 *** 可加速毛囊局部的血液循环，使毛 *** 得到充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。 5、勤于梳头。勤梳头也是一种物理 *** 法，出自于隋代医学家巢元方之手。他在《诸病源候论》和《白发候》中认为，白发的根源是身体虚弱，营养不良，故有“千过梳头，发不白”的设想，意即勤梳头可防止头发变白。这是很合乎科学道理的：勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果 。
白发治疗与预防： 1.患者要精神愉快，不可忧虑过度，不要太紧张，要劳逸结合，俗话说 “笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”。 2.调整饮食结构，不要偏食，要多食豆类和蔬菜，各种动物的内脏含铜比较多，柿子，蕃茄，马铃薯，菠菜亦含有一定量的铜、铁等微量元素，对合成黑色素是必不可少的原料，有条件的话可以多吃一些。 3.中药首乌片、七宝美发......>>

问题五：有白头发怎么调理平时应该吃点什么 到药店买治白发的何首乌，一定要写明“制首乌”。制首乌是何首乌同黑豆一起经多次蒸晒而成。治白发通常是水煎服，或研粉做成丸药服用。泡酒也可。

问题六：头上大多是白头发，吃什么才能变黑 如果是基因的话 可能只能染发了 如果不是可以吃一些黑芝麻 等等

问题七：白头发吃什么食物好 您好，白头发，是肾虚的表现，“发为肾之华”肾的好坏可以从头发看出来，要从养生开始来恢复，方法：不能熬夜，，不要久坐，，心态也是很重要的，要阳光正能量，多吃五谷杂粮包括黑豆等等黑色的杂粮，黑米，黑糯米，黑豆，黑枸杞，黑枣等等，少吃肉为好，坚持每天有氧运动，冬天以出小汗为准，年少不养生，老来养医生，要想身体好，多食五谷杂粮，不要想太多事情，万事努力就好，结果好与坏，就如此，最重要是努力了，加油，身体是赚钱的本钱，希望可以帮到您，感恩??

问题八：吃什么会让头发变黑，我男朋友头上有白头发。多吃什么好。怎么做啊 坚果，黑芝麻

⑻ 长了白发不要染，4种食物让你的头发慢慢黑回来，不信就试试

原标题：长了白发不要染，4种食物让你的头发慢慢黑回来，不信就试试

长了白发敏燃不要染，4种食物让你的旁拿告头发慢慢黑回来，不信就试试，下面与51养生网我一起来看看。

1、荠菜：多食荠菜可使你的秀发乌黑靓丽。荠菜的清热解毒、凉血止血作用，对防止头发早白运明也十分有益。

2、马齿苋：有着丰富微量元素铜。缺铜是会导致黑色素减少的。而经常吃马齿苋可以增加表皮的黑色素，使黑色素的细胞，从而能让皮肤光洁，对于治疗白发也尤其有益。

3、古古丁茶：古古丁具有清热解毒、抗感染的作用，清胃火，却不伤脾。经常喝可以使头发慢慢变黑。

4、黑芝麻：想必很多人都知道这个，黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的作用。对于肝肾不足引起的须发早白有一定的作用。

⑼ 长了白发不想染发，多吃哪些食物可以改变呢

随着年龄的不断增长，每个人都会进入衰老阶段，这是一种自然现象，人们无法抗拒。进入衰老期的人，不仅人体的器官出现老化，身体的机能也呈下坡状，然后脸上逐渐长皱纹，以前乌黑秀丽的头发也变得白发苍苍，或许有的人接受不了这种变化，经常觉得非常自卑，从此变得不想出门。

日常多吃以下食物，或许可以缓解白头发的出现，转告给你的家人吧

枸 杞

胡萝卜中含有大量的维生素A，因而有补肝明目的功效，还能有效治疗夜盲症。另外，由于胡萝卜比较厌酸，因而在炒胡萝卜的过程当中最好不要放醋，否则会使胡萝卜的功效丧失作用，同时人们在平时吃胡萝卜的时候也要特别注意，不能与辣椒一起生吃，否则会破坏胡萝卜中所含的维生素C。

紫菜

紫菜烧汤是最常见的烧法了，紫菜中含有丰富的维生素对人体很有益，但是它最有用的还是它所含的碘元素可以刺激甲状腺分泌甲状腺素，让我们的头发变得乌黑而又亮丽。吃一两顿是没有显著效果的，大家最好坚持吃一段比较长的时间。