养生四大谣言都是什么

A. 有哪些养生说法，其实都是谣言

如果你担心，你只能吃小龙虾肉，去掉头和腮。电脑前的仙人掌可以防止辐射。事实上，通过辐射检测仪检测，仙人掌并不具备防辐射功能，而且到目前为止，还没有发现任何植物具有防辐射功能。经常吃鸡蛋与心血管疾病有关。许多人担心经常吃鸡蛋对心血管疾病的影响。事实上，还没有研究阐明这两者之间的关系。小龙虾身上有寄生虫，不能吃。小龙虾确实有寄生虫，但这并不意味着你不能吃它们。在吃它们之前，你必须把它们煮熟。

你每天吃的主食，如大米和白面，都是细粮。淀粉含量高，会导致高血糖。为了防止这种现象的发生，很多专家介绍了粗粮保健品的方法，然而，这种饮... 粥能养胃。多吃全谷物对健康有益。很多人认为，吃粥可以帮助消化，是健康的法宝。但粥属于液体食物，不需要大量咀嚼，长此以往，会刺激胃酸的分泌，刺激胃粘膜，造成伤口和溃疡。

B. 别再相信了，七个“害人不浅”的健康谣言是哪些呢

谣言：1.高血压患者的药物不能停，需终身吃药。2.接种宫颈癌疫苗，价越高越好。不能一味地追求效价，应该根据自身情况来选择。3.孩子做全麻手术会伤害大脑。4.聚餐之后吃点水果是非常好的搭配。5.只要肩膀痛，都是肩周炎惹得祸。6.癌症患者不能吃发物。7.风之病是由于风和湿。

C. 51岁养生大师离世，4个坑害健康的“养生知识”，不要再盲目相信

不敢多吃盐、不敢多吃油、不敢吃味精。这些以前习以为常的饮食如今都成为了很多家庭的 饮食禁忌 ，归咎其原因，大概是我国国民对于 健康 的需求 不断增高，很多的 养生 方法也走入了人们的视线。其中也不乏一些鱼目混珠的 养生 专家 ，通过夸大某些食物的坏处，来达到贩货牟利的效果。

例如推行“ 断食排毒 养生 ”疗法的林海峰大师，一生致力于推行他的断食 养生 疗法， 宣传大米饭有毒 ，不吃大米饭就可以远离疾病。多喝果蔬汁就可以补充营养。乍一看，似乎他的理论还有一些道理。但是他却因食物中毒拒绝去医院治疗，而早早地失去了生命。这不得不让我们反思，还有多少“ 养生 知识”在坑害我们的 健康 。

不能吃大米饭

现在有很多中老年人都患有 糖尿病 ，如何治疗糖尿病是很多人都迫切想要知道的。这些人就利用人们对糖尿病的 恐惧心理 ，宣传大米饭中的糖分会是导致糖尿病的主要原因。吃一碗饭等于吃一碗糖这样的言论喧嚣而上。

很多不明真相的老年人因为 缺乏科学知识 ，很容易被这种言论恐吓到，从此再也不吃大米饭，其实，大米饭中虽然含有糖分，但是 绝不至于致人生病 。除非是糖尿病严重的患者，需要减少吃大米、多吃粗粮来控糖。 健康 的人则完全不需要避讳米饭。并且大米饭也是我们日常能量的来源，一顿不吃饿得慌。

喝果汁就能够治疗疾病

水果是我们印象中的 健康 食品， 果汁 自然也是很多人都闷局喜爱的 健康 饮品。通过夸大水果汁的功效，宣传水果汁包治庆圆百病却是不折不扣的 伪科学 。

水果汁确实具有一定的营养价值和 养生 价值，但是其本质仍然只是食物。食物是 不能替代 药物的作用的，通过喝果汁治病自然是虚假宣传。

而且有些文章还提出，一天喝 七到八杯 果汁。果汁会促进胃酸的分泌，喝这么多不仅会导致肠胃受到腐蚀，还会严重影响 消化功能 。而且果汁中含有糖，这么多果汁喝下去也会导致 糖尿病 的发作。

我们小时候看电视，应该会看过不少保健品专家在推销产品。他们的一贯口吻都是“ 百年老方”“大内密方 ”等等，宣传自己的药物可以做到医生做不到的事情。类似于治疗糖尿病、治疗 癌症 、治疗高血压等疾病，让观众心甘情愿地买下这些产品。

要知道保健品大多属于食品分类，其 不具备药用价值 ，怎么可能对治疗疾病有帮助。而且如果这药丸这么神奇，一粒药丸就可以治疗疑难杂症，那还要正规的医生干什么呢?每个人饭前吃几粒不就能永葆 健康 了吗?

这些谣言能够迷惑大众，让很多人信以为真，一方面是因为我国上一代知识的匮乏，很多人 不具备基础的科学知识 。另一方面也是老人 对 健康 的渴望 ，坏人正是抓住了这种心理，才能屡屡得手。

想必很多青年读者也都为家中长辈屡屡被骗而头疼不已。想要让他们幡然悔悟，不如给他们普及 养生 骗局的两个特点，从思想深处找出他们的病因。

夸大某一类食物的优缺点，达到虚假宣传的目的

我们都知道食物蚂差让 要适量 ，再好的食物如果不控制量也会有一定的害处。比如大米饭，过量食用导致肥胖，就有可能出现糖尿病。但是你能说是大米饭有毒吗?

很多 养生 知识就是抓住这一个逻辑漏洞，通过 断章取义 的方式，夸大或者诋毁某些食物。通过这种方式博人眼球，让更多的老年读者被它吸引。

极端违反常识 的 养生 言论，要仔细辨别，不要盲目相信。

诋毁现代医学，夸大保健品功效

这也是很多老人最容易被骗的领域。经常会有新闻报道，某老人花费几十万购买保健产品，上当后后悔不已。

这类犯罪屡屡得手就是通过宣传自己的产品可以治疗某些 疑难杂 症，只需要一点点钱就可以重新拥有 健康 。很多老人长期饱受疾病困扰，遇到这种好事自然会被贪婪蒙蔽了双眼。不顾一切的花光积蓄购买这些产品。

这些骗局的出现一方面说明了 健康 对人的宝贵 。另一方面也说明了 科学知识 才是最有力的武器。

想要老人减少被骗的几率，这里有两招

1、经常给老人 科普医学 养生 知识 ，只有知道什么是正确的，他才能在面对谎言时不为所动。

各类 养生 专家的流行，背后折射出的是我国 医疗水平的落后 ，很多疾病由于得不到好的救治，自然会让人迷信各种 养生 谣言。另一方面也说明 医学知识普及不够 全面，这些拙劣的谣言也可以骗到这么多的病人。

唯有继续提高医疗水平，扩展义务教育的范围。这类“ 养生 专家”才能从我们的生活中消失。

D. 有哪些骗钱的养生谣言

我老家是农村的，我爷爷在听戏时，第一天就收到了唱戏的人赠送的小礼品——指甲剪，洗脸盆，卫生纸，洗衣粉等。
第二天我爷爷还去听戏，结果他们还送，于是爷爷就降低了防备心。
到了第三天，我爷爷怀着领礼品的心态去听戏去了。结果这次的礼品是泡脚药剂，就是那种类似中药的药剂，先是送给我爷爷，然后说他们免费送一包，但是买三包送三包，这个药要长时间用，才能有效果。
然后我爷爷就付了40块钱，买了7大包泡脚药剂，等我回家后，我一看那药剂就是碎花椒加一些碎“木棍”，包装上写着包治百病，我马上意识到爷爷被骗了——哪里有包治百病的药方呢？养生还须保持好心情，科学锻炼。
多谢采纳啦！

E. 每天喝酒有益健康你还听过哪些父母口中的养生谣言

每天喝酒有益身体健康，纯属谣言。还有输液能预防心血管疾病。这都是民间有谣言根本就没有科学依据，如果身体有异样，我们应合理治疗。

F. 粗粮吃得越多越健康中老年人易被养生“骗局”忽悠，教你识破4个误区

随着年龄的增长，身体的各项机能都会有所衰退，老年人要重视起 养生 的问题，达到延缓衰老、延年益寿的目的。但是很多老年人自身的知识有限，在 养生 这条路上会面临一些误区，会容易被一些不良商家所蛊惑，从而进入岔道，非但达不到 养生 的目的，还会出现新的 健康 隐患。

1、粗粮吃得越多越 健康

粗粮对于老年人来说是非常好的一种食物，可以把它加入到日常食谱当中，它里面含有的膳食纤维能够促进肠道蠕动，能够缓解便秘。但是粗粮并不是吃得越多越 健康 ，如果过量的食用，会给肠胃带来很大的负担，会影响到人的吸收能力。本身老年人的肠胃功能就比较弱，再大量的吃粗粮，肠胃功能就更弱了，会出现消化不良等不适的症状。添加粗粮有门道，细粮和粗粮的比例按四比六就很科学，不要一次性吃太多。

2、多吃保健品能够更长寿

现如今市面上有很多保健品，有的是正规的保健品，有的则是骗局。老年人比较容易受到外人的蛊惑，容易受到 情感 绑架。很多不正规的保健品，就是通过线下讲课和集会的方式，让老年人掏腰包。实际上老年人吃保健品一定要慎重，如果盲目地吃保健品会袜漏给肾脏和肝脏带来负担，时间长了就会出问题。如果确实有吃保健品的必要，必须要在医生的指导和建议下服用，不要盲目。

3、大量补钙才能腿脚好

大多数的老年人都会存在或多或少的骨质疏松问题，毕竟随着年龄的增长，骨量流失会比较快。所以很多老年人为了能够让自己的腿脚更好，就会大量的补钙，吃大量的钙片。虽然老年人确实要补钙，但是每天摄入的钙元素是有数的，不能超过1000毫克，不然会影响到骨骼的 健康蚂芹 。老年人可以去医院做一下检查，看自己是否有缺钙的情况，听从医生的指导和建议，看到底该补多少钙，这样才比较合理。

4、运动强度越大越 健康

老年人重视运动是一件好事，但是在运动的时候要把握好度，运动强度不要太大。在锻炼的时候不要太过于剧烈，不然关节磨损闷好毕会更严重，很有可能造成骨骼退行性变。运动必须要适度，一些低强度的有氧运动，是比较适合老年人去做的。日行一万步是许多老年人奉行的运动 养生 真理，实际上这是一种不科学的运动方法，老年人每天步走6000步就可以了，如果走得过多，膝盖磨损会更严重。还有一些老年人执着于空腹晨练，这也是不科学的，早上的空气不是特别的好，不要过早地出去晨练，晨练之前要吃一些东西，不然容易引发低血糖。

老年人重视 健康 是一件好事，但是千万不要轻易地听信一些谣言，轻易地进入一些 养生 误区。 养生 其实并没有多少弯弯绕绕，也没有捷径可走，在生活当中事事以 健康 为前提，养成 健康 的生活习惯和饮食习惯比什么都强。

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#家庭医生超能团#

G. 小儿禁灸足三里，否则引起性早熟假的！中医教你识破养生谣言

亿万苍生，人分九种，“九种体质”，关乎着一个人的 健康 与否。体质 养生 是基础、根本的 养生 方法，也是最真的 养生 理念。四代中医世家传人——效哥，从医二十余载，从诸多的临床案例中验证了“体质调理”和“体质重建”对一个人 健康 的重要性。效哥致力于体质 养生 、调理研究，专注于个体化体质辨识，以人为本，因人制宜，充分注重人的个体化差异，采取优化的、有针对性的干预措施，帮助人通过体质重建和体质调理，不生病，少生病。

前天，一个微信好友发来消息，提到了说 “小儿禁灸足三里” ，如果艾灸了，要么 不长个 ，要么 早熟 ，要么 眼睛完蛋 了，要艾灸， 必须30岁以后 ！ 把效哥吓得花枝乱颤、梨花带雨。

这又是 何方妖孽造的谣 ？来，待效哥辟谣！

本文提要：

1、这条谣言破腚百出！

2、小儿一定可以艾灸足三里，不用等到他30岁都当爹再艾灸！

3、如何识破谣言？

有人说，效哥，你有写错字了！

真没有，造谣传谣的人，用“绽”简直是昌宽侮辱了汉字！

写稿的人中，有那么一类人最不要脸，靠着洗稿过日子！

还美其名曰“天下文章一大抄，看你会抄不会抄”！

大家在各大媒体上看到的那段文字，基本都是这样的：

“《类经图翼》说：“小儿忌灸三里，三十外方可灸，不尔反生疾。

《谢锡亮灸法》：日本泽田健说“小儿灸三里，会妨碍成长。

《医宗金览》：小儿忌灸（三里穴）恐眼目不明。”

效哥相信，99%的听说过“小儿禁灸足晌慎三里”都看过这三行文字！

对吗？

现在开始辟谣：

第一，中医从没有一本书叫做《医宗金览》！从来没有过！

有杠精会说，那是《医宗金鉴》写错成了“览”吧？对不起，《医宗金鉴》里，没有这句话！

而且编撰这篇文章的人，是否故意把“鉴”写成“览”呢，为的就是要怕你查到“无此条文”！况且，全网随便搜，没有一个谣言写的是“鉴”！！！全部是“览”！！！

第二，《类经图翼》中的确有这么一句，但全文是“ 千金云 灸二百壮至五百壮。 一云 小儿忌灸三里，三十外方可灸，不尔反生疾 ”

古人写书，所谓的 “一云”，就是“还有种说法...”、或者“听隔壁老王说...” 的意思，但是谁说的，并不重要， 很重要的一定要写上名字，比如隔壁小潘云....

说明这句话，根本就不是《类经图翼》作者张景岳先生的原话！

也并非孙思邈先生《千金》中的原话，因为找不到！

第三，古代著名的儿科学家包括钱乙先生，都没有提出过“禁止艾灸”足三里！

如果一个穴位真的 需要三十多岁才可以艾灸的话，那不用说儿科专家会写，就连艾灸的大家葛洪老祖、仲景圣人、孙思邈先生、李时珍先生统统的明确写出来，对吗？

第四，据说当年三星在做广告时采用的战略就是，“花钱让所有媒体在凡是写到苹果的后面，都加个三星”！同理，肯德基的战略就是，所有麦当劳最近的地方，都要开个肯德基！

第五，这一条我不写，明白人一定能从无字中读出有字来！

谣言已破宴迅敬，不要再有阴影！

上文提到了，如果小儿真的不可以艾灸，那么，即使儿科医家不“三令五申”，那么其他医家也会特意强调的！

之所以，大家见不到，就是因为根本不存在！

所以，看看全网满天飞的中医谣言，真的挺心痛的，那么多大牌专家天天电视上讲胡萝卜、土豆、木耳，怎么就没有一个站出来驳斥一下这些谎言？

第一，一定要关注效哥，否则，是无法即使给知识打补丁的，其实，这个文章大家读久了，很多东西的障眼法是骗不了人的

第二，太新奇特的说法，往往不是真的！但，点击量超级大，因为那是“流量营销”的手段，类似于标题党，如果你发现了很多颠覆你的新奇特的时候，可以在公众号下留言，效哥会尽快告诉你真假！

第三，很多事情，相信自己的感觉，不要被洗脑！再蒙昧的心中，也会有一点灵犀，那个，很重要！

第四，还想什么呢，想身体好的，艾灸一下自己的足三里。

感谢您的观看 ，要 健康 ，调体质，加入效哥“体质调养”的队伍中来！

H. 有哪些养生方法被证明是错误的

在日常生活中，我们经常会被一些养生常识所迷惑，比如小龙虾中的寄生虫、吃豆腐引发的癌症、仙人掌吸收的辐射、保健品可以治病等。其实这些所谓的养生知识都是谣言，根本没有相关证明。

10爬山是最好的锻炼方式

人体第一个出问题的会是腿部，爬山的锻炼对身体来说还是很重的，因为腿部在上山的时候很容易造成关节骨折或者软骨软化。如果经常爬芹兆坦山，这种过度负重的运动也可能加速退化和磨损。

养成每天保持健康的五个好习惯

坐下来恢复精力

适当的静坐和休息可以使人静下心来，消除无聊感，有很好的祛病延年的效果。坐姿可以根据人的习惯和身体状况来确定，如坐、靠、坐等。，但每次坐的时间不宜过长。

支撑骨骼

适当的站立可以使骨骼肌产生短而迅速的收缩运动，刺激人体新陈代谢，从而疏通经络。适当的站立也能使气血下降，有利于大脑的适当休息，使全身舒适。

躺下来滋养自己

一般来说，侧卧、双腿微弯是最合理的姿势。因为这种双腿微弯，脊柱前弯的姿势可以让全身自然放松，此时心脏也不会紧张，对消化吸收大有好处。

增强肌肉

不拘一格的从容行走，可以使全身的关节和骨骼得到适度的锻炼，可以促进身体的新陈代谢，提高身体的抗病能力。一般来说，年龄越大，行走速度应该越慢，持续时间应该越短，但年龄越大，就要坚持每天行走。

以看养血

读一些有用的书，看电视节目，看风景，可以让人心情愉悦，保持脾胃健康，丰富血液生化。这就是“靠养血”的原则。但是，“长期观察会伤血”，一定要嫌桐注意掌握分寸。

I. 医生提醒：4个害人的养生“陷阱”，比废话还坑人，别再相信了

# 健康 守护者#

近些年，爱好 养生 的人越来越多，不仅是年龄大的人会去 养生 ，年轻一代也慢慢开始加入了 养生 的行列， 养生 是好事，但是也不是所有的 养生 方法都适合每一个人，也不是所有的 养生 方式都是正确的，若是轻信了一些 养生 的谣言，反而可能是对身体造成伤害。

一些 养生 “陷阱”要注意

自行选择中药进补

我们日常所接触的黄芪、艾叶等等都是属于中药，很多人听信一些 养生 建议，会去选择中药自行进补，殊不知有悉汪颂很多中药是需要对症的，并不是人人都可以吃的，也不是人人吃完都是进补的，毕竟是药三分毒，不要盲目的自己吃中药。睁郑

宿便有害 健康

有些 养生 产品，大肆宣扬可以排宿便，排出毒素身体更加轻松 健康 ，但是在专业的角度来说，是没有宿便这一词的，没有憋着就是没有过多的粪便在体内，要注意的是自己本事没有便秘的情况。

睡硬板床都腰好

很多老年人都会告诉你，睡硬板床对腰好，也有很多人也一直坚信这一点，家里买的床垫都要买硬的，但是腰部在睡硬板床的时候，处于悬空状态，人体正常曲线无法得到支撑，会使筋肉处于紧张状况，长期如此会导致腰部酸痛和劳损，对身体的 健康 是不利的。

小酒怡情可以喝

都说少喝点酒对身体没有伤害，很多人也是喜欢喝点酒的，但是有研究表明不喝酒是对身体最好的，哪怕是一点点都不行，酒精会加重肝陵扮脏和肾脏负担，所以并不是喝酒少就没事。

J. 养生的四大忌是什么

保健养生禁忌
禁忌一就是无病乱补 无病乱补，不仅增加开支，而且又害自身健康。如长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆增多、易诱发心血管疾病。所以进补一定要“缺什么，补什么”这样才能事半功倍。
禁忌二就是越贵越补 所话说“物以稀为贵”，但高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类，其实并无奇特的食疗作用，而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品，却有值得重视的食疗价值。故应“对症下药”，切勿凭贵贱来分高低。
禁忌三就是以药代食 俗话说“是药三分毒”，说以重药物轻食物是不科学的。食物也是有治疗作用的药物，如多吃荠菜可治疗高血压;日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。
禁忌四就是多多益善 任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食;过服维生素c，可致恶心、呕吐和腹泻。
我们要走采取正确的保健养生手段才能事半功倍。