A. 你对于养生专家，太极拳师梅墨生59岁逝世怎么看
现在的人们，对于 养生 保健绝对是非常重视的。人人都在谈 养生 ，个个都在说保健，追求 健康 长寿成了每一个人的头等目标。看看有多少老年人因为购买天价保健品而上当受骗的报道，就知道有多厉害了。
梅墨生： 养生 专家，书画家、诗人、学者、太极拳家。国家一级美术师，中医影响世界论坛副秘书长，中国武术七段，北京吴式太极拳研究会常务副会长，武当山武当拳法研究会顾问。
对于 养生 ，梅墨生有自己的一套理论，经常受邀开办 养生 讲座。近耳顺之年的梅墨生面色红润，双目炯炯，精神矍铄。谈及 养生 ，梅墨生认为， 养生 就是顺自然之道，行性（精神、心理）命（肉体、生命）双修之功。
就是这位集 养生 与太极运动为一体，又是书画，诗人，学者的大家，于2019年6月14日，因病去世，时年59岁。这样的人在这个年龄去世，还是有些令人遗憾的。
人们的 健康 长寿真正的原因是什么？除了遗传因素外，还应该怎么去 养生 呢？是运动重要还是饮食重要，是戒烟限酒重要还是保持一个开朗的好心情重要呢？
前几天看到媒体上有 养生 的文章写到，现在人们普遍认为，木耳能够清除血管里的垃圾，洋葱能够软化血管，大蒜具有杀菌消毒的作用，十字花科的蔬菜能够抗癌等，这些所谓的功能都没有经过严格的检测实验证明，纯粹是以讹传讹，误导消费者。
这真是让人云里雾里了，是动呢是静呢？是吃荤呢是吃素呢？是应该戒烟戒酒呢还是继续花天酒地喷云吐雾呢？
不过现在也有不少人是有自己的一套生活方式的。一切顺其自然。不信天不信地，不拜鬼不拜神，又吃荤又吃素，也吸烟也喝酒，既躺在床上闭目养神，也跑到户外散步跳舞……自由自在，乐活世上，尽人事听天命，随他去吧。
我觉得，这也倒是一种不错的生活方法，值得借鉴，推荐给大家吧。
从来只听说过“长舌妇”，梅先生的死却成就了这一大批借此卖弄文墨、捕风捉影的“长舌男”
事实胜于雄辩，读完下面这一段，先生头上的光环会少了很多：
2016年12月，他在合肥的一次讲座中表示:“我想放慢生活节奏，更加注重 健康 养生 。只有身体好，好的理念才能慢慢实现。”（网上查询到的）三年前说的话，从这句话中有很多信息。
1、三年前梅老先生的生活节奏应该是比较快。（也可能不规律）
2、那时候还没有注重 养生 ，也就是他注重 养生 的时候到现在才三年而已。
3、为什么突然之间要注重 健康 养生 ？身体可能已经出现问题了。
上面三点信息推断，梅老先生是身体出现了症状后才开始了 养生 之旅，是在补救而已。补救的应该是跟他的疾病有关——肠癌。
也不知道谁封的专家？梅墨生算哪门子专家？寿命和基因的关系，各类媒体狂轰滥炸，如今还有多少人不知道？当下最为让人恶心的事情不是谁死或者不死，而是一些稍微有点虚名的人就冒充博学、自封专家！专家死了也就死了，但是如今 社会 有一个现象，专家现眼以后，人们会不自觉地同情烂人，也会不自觉地厌恶专家的那门专业。我印象里最多出现的话就是：“他虽然糊弄人，但是他也很努力呀！”价值观早就崩了，还说什么？
感谢悟空邀请，这几天梅墨生可算是刷了屏了，首先祝梅墨生天堂快乐，介于这个问题我也发表一下见解。
我原来真不认识梅墨生，什么太极大家，花家，诗人，其实很多都是经常出现在媒体上被贴上了标签。被传出来的。
也不要认为年龄轻早逝就说 养生 不好， 养生 跟不 养生 是不一样的，看到这么多标签，梅墨生先生可能也是应酬多，没休息好，人一旦出名，各种人都要认识，光天天见面说话都累趴下了，况且 养生 的人很少吃肉之类的，都是瘦瘦的，营养有时候也跟不上。一旦生病
B. 养生专家“林海峰”离世，享年51岁，不得不反思：4种养生方法
你还记得“ 养生 大师”林海峰吗？
这位大师非常 崇尚一些自然疗法 ，是经常吹捧一些 养生 的方法，有一些偏激的言论，收获了很多的拥护者。
但是年仅51岁的林海峰就因为误食了 一包过期的红枣 ，感觉身体不舒服，朋友对他进行催吐症状才减轻，本人觉得依靠自然疗法就可以把毒素代谢出去，没有放在心上，结果最终被送往医院抢救无效， 享年51岁 。
对于这个年龄，离世很多人都非常惋惜，曾经网上更是掀起了一阵讨论 养生 的热潮，现在生活条件越来越好，越来越多的人也加入到了 养生 的队伍当中，是不正当的方法，可能会危及 健康 。
01
养生专家“林海峰”离世，享年51岁，不得不反思：4种养生方法
断食排毒
所谓的断食排毒，其实就是不吃任何的东西，这样的方法受到了很多减肥爱好者的追捧，也有一些 养生 人士，为了追求 健康 选择断食 养生 ， 不吃五谷杂粮，以果蔬汁为主 ，他们觉得五谷杂粮会导致人体生病。
实际上断食 养生 并不适合大部分的人，同时也不正确，对于 养生 人士所说的断食可以排毒，都是谬论，身体正常的排毒就是把毒素给代谢出去，根本就不必依靠断食，盲目的采取节食， 只会影响肠胃正常运转导致代谢紊乱。
按摩淋巴能排毒
淋巴结是一种非常正常的 生理现象 ，根本就不需要做特殊的治疗，要平时坚持正确的饮食习惯和良好的生活习惯。
人体脖子处的淋巴会发挥正常的免疫系统，做其他的按摩，做淋巴的手法不正确，很可能会造成 淋巴结扩散 ，发生一系列的严重问题。
多吃保健品
对于保健品生活当中有一些人群好像天生有一种热爱，不吃饭也要购买档橡， 什么美容养颜排毒，延缓衰老，提高抵抗力 等等，商家都打着这样的宣传旗号，让一些人对他们的效果深信不疑。
实际上保健品只是一种食品，而且只适用于一些特定人群，不能以治疗疾病为目的，身体处于特殊情况下才可以服用，建议平时饮食 尽量多样化，荤素搭配 ，这样才能够满足身体对营养的需求才是最 健康 的激运。
日行一万步
步行对老年人来说是非常不错的锻炼方式，方便而且简单，步行也能够帮助老年人控制血糖，血压维持慢性疾病稳定，但是在 步行的时候一定要控制好节奏 ，现在很多的老年人追求日行1万步。
有的人觉得只有达到这个数字才能够起到锻炼的效果，并不是，而且对于老年人来说，行走的步数太多，反而容易造成膝关节损伤。对于患有骨骼疾病或者是慢性疾病的人群， 最好是根据自身情况合理安排运动情况行铅旁。
02
老年人 养生 不能只注重各种保健品，以下三点同样重要
科学地锻炼身体 。建议老年人根据自己的实际情况选择锻炼的时间和强度，千万不要一味地逞强。
饮食 健康 合理。 年龄不断增长，身体机能逐渐退化的时候，更应该保证饮食 健康 合理搭配，同时要注意酸碱平衡的问题。
养生 也要注重养心 。老年人除了要拥有好的身体之外，也要拥有一个良好的心态，心理压力过大会引发一些生理疾病。
C. 养生大师梅墨生离世，享年59岁，反思：这5种养生方法太伤身
著名的学者、画家梅墨生先生于2019年6月14日去世，享年59岁。作为太极拳的正宗传人，梅墨生一直以来都坚持 养生 ，在多个专业刊物上发表 养生 理论和 养生 经验，因此也被称为“ 养生 大师 ”。
然而，他和我国著名的主持人李咏一样，都是死于肠癌。 一个被称作 养生 大师的人，却59岁就去世， 这个消息让不少人对“ 养生 ”产生了质疑： 养生 还有用吗？
59岁 养生 大师患癌离世，深刻反思：这5种“ 养生 ”方法，不要也罢。
首先肯定一点， 养生 对我们是有用的，只是需要选对正确的方法。
一、全球超过7成人群处于“亚 健康 状态”
世界卫生组织有一项关于 健康 生存状态的评估研究，结果表明，超过73%的成年人身体处于亚 健康 状态，超过4成的人患有一种或多种基础疾病，诸如糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等等此类疾病。在我国，有数据表明，平均 健康 寿命比平均寿命要小9年，也就是说，有9年的时间，我们是处于“带病生存”的状态。
而中老年人是基础疾病的高发人群，很多老人常常要同时吃很多种药来治疗疾病，但是老话说得好，“是药三分毒”，频繁服药带来的是肝脏和肾脏的负担加重，有可能会给身体带来新的损伤，甚至因此患上相关疾病。一味地使用药物来控制病情，在某些情况下反而会加重病情。
养生 更多的是一种 健康 的生活习惯和生活状态，在身体出现小的问题的时候及时把它扼杀下萌芽之中，这比疾病被发现后用药物来控制更可靠。但是有很多所谓的“ 养生 学说”其实是走了极端，偏听偏信反而对身体有害，下面让我们来一一给大家解惑，避免大家走弯路。
1、早起锻炼，越早越好？
很多人在上了年纪以后，睡眠时间都会减少，于是为了锻炼身体，很多中老年人力求起得越早越好，呼吸 “清晨的新鲜空气” 。但事实上，在太阳出来之前，植物是停止光合作用的，经过一夜的消耗，此时空气中的氧气含量是一天之中最低的，同时气温依然是很低的。经过一夜的身体消耗后，此时锻炼身体不注意，极易诱发心脑血管疾病。
正确做法：
2、保健品代替药品？
很多中老年人喜欢买一些保健品，希望能够起到 “延年益寿”、“百病不侵” 的效果，事实上市面上的很多号称能够 “抗癌”、“调节酸碱度” 的保健品都是 在虚假宣传 ，但是许多老人缺乏分辨真假的能力，从而上当受骗。事实上， “保健品”绝对不能代替“药品” ，对于我们的日常生活来说，只要能够保证 健康 均衡的饮食，就能保证身体所需的营养元素。不需要买保健品来补充。
正确做法：
3、锻炼身体，超越极限？
很多中老年人认为，锻炼身体越努力，强身健体的效果越快。事实上这个时候反而会适得其反。中老年人由于年龄原因，身体各个关节机能退化，锻炼身体如果不注意控制，很容易对关节造成损伤，这样就得不偿失了。
正确做法：
4、吃钙片越多补得越足？
很多老年人认为，一上了年纪，就会得骨质疏松病，所以要尽早补钙，多多益善，只要能吃进去钙，就能让我们的骨头变“年轻”。事实上并非如此。
人的胃肠吸收能力是有限度的，吃太多的钙片、补品，非但不能让身体吸收，反而会加重胃肠道的负担，不被吸收的钙经肾排出，也会加重肾脏的负担。
正确做法：
5、不吃油不吃盐不得高血压？
高血压、高血脂、高血糖被统称为“三高”，很多中老年人认为只要不吃盐不吃油，就能够不得“三高”病，其实恰恰相反，脂肪的摄入和盐分的补充是维持人体正常运转的物质，不吃反而会导致人电解质的紊乱，对老年人的 健康 没有好处。
正确做法：
总结： 养生 不是空中楼阁，是需要从生活中的小习惯做起，日复一日的积累，带给人 健康 的身体。因此，中老年人要保持正确的 养生 馆，不要被一些谣言扭曲了 养生 的概念，做到真正的 健康 养生 。
D. 51岁养生大师“林海峰”去世，深刻反思：这5种“养生”法太伤身
随着人们的生活水平不断提高， 养生 已经成为了一种生活方式。从十几二十几岁的年轻人到四五十岁的老年人，基本上人人都知道要 养生 ，许多人都手捧一杯枸杞茶。
但是， 养生 的兴起又带来了一个个新的误区和骗局。林海峰也是一位 养生 大师，除此之外，他还拥有许多令人眼花缭乱的头衔。 林海峰的代表性 养生 观点是断食排毒法，但他的生命终止在2019年的双十一 。
林海峰的事情给大众敲醒了一个警钟， 养生 到底应该怎么做才能达到 健康 的目的？
人们常说的断食排毒法是指一段时间内食用食物，让身体各器官得到消息，体内多余的脂肪会转化为热量，供给心脏脾肺等器官使用。而身体的有害物质或者废弃物会被血液，淋巴液吸收，再通过肾脏和皮肤排泄出去。
现在的很多断食排毒法并不是完全不吃食物，只是不吃任何固体食物，他们往往服用果蔬汁，一天喝8杯的量。 林海峰曾说过一个理论，果蔬汁连喝5——7天，一些慢性病都可以治好，连喝10天，连癌症都可以治，这辈子就不容易再生病。
这种理论说法其实是没有任何科学依据的。 人体处理体内的废弃物和有害物质的器官是肝脏和肾脏，只要这几个器官功能正常，就可以正常排毒。如果肝脏和肾脏功能出现异常或者服用了有毒物质，一定要去医院进行系统治疗，断食排毒是无法发挥任何作用，严重情况下甚至会耽误病情。
有些人突然碰到血脂升高血糖增长等异常现象，是由身体新陈代谢能力下降造成的，这种情况使用断食排毒法也无法解决。所以， 断食排毒法并不会发挥什么大的效果，遇到身体不适还是需要尽早去医院就诊 。
许多人会产生这样一种想法，吃素对身体好，长期吃素对皮肤好，不吃荤食最好。因此有人长期吃素，但是他们忽略了一些问题，许多营养物质是从素食中无法获取的。长期只吃素会造成动物蛋白质摄入不足，有些人会通过补充豆类食物补充植物蛋白质，但是两者的吸收和利用是完全不一样的。
当人体内蛋白质缺乏时，会连带体内其他营养元素失衡，引起人体免疫力下降、消化不良、贫血等问题。所以， 饮食上面还是需要荤素搭配，保持人体的营养均衡，减少生病的可能性 。
有人传出这样的说法，吃米饭白面是患上疾病的关键。日常生活中，有一部分人会为了减肥而少吃饭，但是不吃饭的人十分少见。有句俗语说过，人是铁饭是钢。 五谷杂粮是人体营养元素的主要来源，不吃米饭面食不仅无法达到 养生 的目的，还会引起一系列问题例如内分泌失调、免疫力下降、低血糖、掉头发等情况 。即使是在减肥或者控制体重期间，每天也应该吃150克米饭，维持身体的状况。
有些 养生 理论里面常说，饭后吃水果特别好，有利于消化。这一点总体上是没有问题的，可是一般人存在一个极大的误区， 吃水果的最佳时候应该是在饭前一小时，饭后一到三小时是最合适的 。
也就是说，饭后立马吃水果是错误的，如果在吃完饭之后，立马吃水果，水果中的有机酸会和食物中的其他矿物质结合，反而会影响消化吸收。除此之外，水果含有果胶，会产生吸收水分，增加胃肠内食物湿润程度的作用，反而会加重胃的负担。
有许多专家强调，饭前一小时吃水果是效果最好的时候。因为水果属于生吃食品，吃完生食再吃熟食，人体内不会产生一些不良反应，有 利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力， 饭后吃水果则无此种保护作用。
此外，饭前吃水果可以防止吃饭时超量导致肥胖，组织脂肪在体内囤积。但是需要注意，许多水果不适合空腹吃例如香蕉等。 如果是在饭后立马吃水果，水果中的果糖可能无法及时进入肠道，在胃中产生有机酸，导致腹泻 。因此，饭后应该过一小时之后才能吃水果。
一般情况下，人体排毒的方式有三种：大便、小便、出汗。 正常人排便的频率在一天一到两次或者两天排便一次，如果每天排便的次数超过三次及以上。那么需要引起注意了 ，人体的肠道其实并没有人们想象的那么脏，不需要通过过度排便来清毒，如果肠道太干净，反而会给身体带来危害例如脾胃虚寒等。
人体内的细菌有好有坏，肠道中好的细菌能够保护肠道。 经常清理肠道，会破坏肠道菌群，给了有害细菌进入肠道的机会 ，破坏肠道本身的 健康 ，甚至会出现连带反应，破坏其他地方的器官组织，引发各种 健康 问题。
有些人因为时常出现便秘，会使用各种方法清肠，减少便秘的发生。但是， 过度清肠反而会适得其反，让便秘发生的更频繁。
早上空腹喝盐水对排毒杀菌有一定的功效，但是对人体来说，也是一种冒险。 早上是人体血压升高的一个高峰，空腹喝盐水会让人体血压升高 ，尤其对于患有高血压的人来说，不宜早上空腹喝盐水。此外，糖尿病患者和胃病患者也不宜喝盐水。
早上空腹喝盐水的习惯弊端十分多， 淡盐水容易导致人体出现脱水情况，空腹喝盐水增加了体内的盐分，加重高渗性脱水，让人口干 。如果在饭后喝一点淡盐水是可以促进身体代谢的，相对于空腹，更为保险。
2、银杏叶泡茶降压
银杏叶作为一种传统药材，在中医学里，常常用来和其他药材一起配药，用来治疗心悸和冠心病等疾病，还具有活血化瘀、平喘、敛肺、降压降脂等功效。 但是银杏叶也含有白果酸等有毒成分 。
直接用银杏叶泡茶喝，可能会产生恶心、食欲不振、头晕等中毒现象。 银杏叶泡茶要避免长期喝， 否则，不仅无法发挥其降压效果，还可能会增加脑出血发生的几率。
3、骨头汤大补钙
民间俗话常说，吃哪补哪，吃骨头补骨头。但是人们忽略了一点，骨头汤的补钙效果并不好，其中的含钙量并不高，将一斤骨头煮成汤，其中的含钙量仅有182毫克，一个成年人每天大概需要800毫克钙，仅靠骨头汤远远达不到人体的需求量。
许多骨头里是红骨髓、黄骨髓，大部分骨髓里都是脂肪，骨头汤会把其中的脂肪全熬出来。 想要通过骨头汤补充钙，治疗骨质疏松，其作用微乎其微，不如多喝一点牛奶和豆浆等食物的效果更好 。
1、清晨起来后，一定要进行三件事。
睡醒后，不要着急起床，先静卧几分钟，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，其间共 伸3次懒腰 ，使关节充分舒展。起床之后， 进行10次深呼吸，进行放松 。然后走出家门，继续在户外呼吸新鲜空气。
起床之后，人们的眼睛往往处于迷糊状态，这个时候适合眺望远方，运动迷糊中的双眼，保证眼睛的清爽。 每日清晨大便一次，将前一天体内的毒素排出 ，并养成这个习惯，保持一天的通畅。
2、坚持6个日常生活习惯
饮食方面要坚持 少盐多醋、少糖多果、少肉多菜、少药多食，行为上面要保证少睡多行、少忧多眠 。高盐高油食物往往不利于人体 健康 ，夜晚的睡眠也是尤其重要，晚上缺乏睡眠，白天无论怎么休息都是无法补充回来的。
日常要保证多动 ，一天多次梳头发活络经脉，就算不能到户外锻炼，也要时常活动筋骨，伸展四肢。
3、注重小细节
近几年，世界上各种病症已经逐渐年轻化例如糖尿病、高血压、高血脂、冠心病和骨质增生等老年病，这些问题都与锻炼有关，现在只有小部分年轻人一直坚持锻炼。所以， 青年人应该注意自己的生活方式，每天按时锻炼，养成锻炼身体的好习惯 。
生活中要保持经常饮水的习惯，一个人如果是觉得口渴，那么他体内已经严重缺水了，这个时候再补充水分其实已经有点晚了。另外， 有经常饮水习惯的人患各种疾病的风险相对于没有经常饮水习惯的人更低 ，所以，按时饮水非常重要。
许多人除非是单位或者国家安排体检，否则少有人经常体检。 许多人都因为没有按时体检的习惯，耽误最佳治疗时间 。在每年的 健康 查体中，医院经常发现许多的严重疾病患者，如肺结核、高血压、心脏病、糖尿病、癌症等。如果仅仅依靠病人的自我感知，是无法判断是否身患疾病，因此要坚持体检，保证自己的 健康 安全是很重要的。
生活中有一部分人是没有时间吃饭，但是更多的是不饿不吃饭。没有按时吃饭很容易患上胃炎、胃溃疡等疾病，也会削弱人体的免疫力。所以， 养生 还有最重要的一点，是按时吃饭 。
世界上没有天上免费掉馅饼的事情，这个道理也可以用在 养生 方面， 养生 是一个漫长的过程，并没有任何捷径。那些吹得天花乱坠的理论，基本上都是伪 养生 ！
E. 养生专家早逝说明了什么
2019年6月，被一个消息刷屏，一位叫梅墨生的养生大师去世，这位大师以养生出名写过很多养生方面的文章，人设是太极拳名家，养生大师，书画家，他曾经撰文说书画家必须注重养生，书画家必须长寿。但是懂养生懂太极的大师生命在59岁这年终止，甚至没能活过一甲子这算是英年早逝，而且英年早逝导致养生大师的人设有点崩塌哟。
我们印象中能叫大师的人，是要有两把刷子，造诣深厚的，能叫养生大师更是是深通养生之道，知道人生百忌，他们一定活的很养生，一百岁都是个起步价。
毕竟那些不喜欢锻炼的人，活大岁数的大有人在，九十多岁的杨振宁。82岁时还娶个28岁的少妇，据说他不太锻炼，112岁去世的周有光更是不太喜欢锻炼，吃喝嫖赌的少帅，在重获自由后第一件事就是甩开老婆去拜会自己心中的女神，着那有点养生家克制的养子。
不懂养生的人能活大岁数，这也许有点侥幸，但是知道人生规律的养生大师，必须要活大岁数才对得起养生专家这四个字。
梅墨生生前说书画大师必须长寿，他又研究养生，懂养生的书画大师更应该是长寿的先驱，但是梅大师很倔强的用自己的中道崩殂和大众开了个玩笑，养生者不长生，59岁就挂了。
这简直是打脸养生这一行啊。
寿命这事儿，真的不是以人的意志力为转移的，养生者未必长寿，不养生的人没准活的更长。
比如秦始皇比刘邦大一岁，秦始皇统一六国时，刘邦还是啥也不是的一混混。
有一次围观秦始皇出行，看到场面宏大的车队，刘邦还不由感叹:大丈夫当如是。
当时只是感叹的刘邦，大约没想到，数年后他真的如是了。
刘邦比秦始皇多活了11年，做出了和秦始皇一样的功业，人生的变化有时候就是这样神奇。
秦始皇其实也是挺喜欢养生的，他生命的后半程基本上都在寻找长生之道。
如果他碰到梅大师大约会引为知音吧。秦始皇求长生，遇到了很多骗子，像梅大师这种教人养生长寿的，在秦朝能忽悠很多钱。
刘邦好像活的比较豁达，一辈子喜欢酒，喜欢女人，不太喜欢养生和神仙方数，遇到梅大师大约会抓过他的帽子当夜壶，刘邦死的时候知道自己的病没得治了，也没让太医再抢救一下，很从容的安排自己的后事。
教人养生的短命，这事儿本就很有反差萌的效果。如果这位大师多活20年，八十多岁仙风道骨又会太极拳又懂养生还是书画名家，肯定会收获无数崇拜者，挣更多的钱不在话下，养生大师就是个越老越吃香的职业。
F. 养生大师“林海峰”离世，享年51岁，反思：这3种养生方法太伤身
自建国以来，一些所谓的 养生 大师层出不穷，他们一个两个张口闭口 “跟着我学，包你活到100岁” ，然后在全国各地开讲座、收徒、带学生，本事没多少，招摇撞骗倒是一套一套的，不过有意思的是，这些 养生 大师似乎都活不长？
比如舞蹈锻炼的陶金先生36岁走了；在电视台教大家做操的马华先生36岁也走了；一心向佛追求长寿的陈晓旭先生42岁走了……，他们践行着 健康 、 养生 的理念，但是都在正当年华的岁数离开人世，这也引起了无数人的讥讽： “所谓的 养生 大师，就是越养死的越早”。
而最近一位 养生 大师的离世，更是点燃了人们对 养生 的怀疑。而这位 养生 大师就是“林海峰”，享年51岁，死因是食物中毒。
很多人对林海峰表示不熟悉，但是如果你看过他的视频，你可能会马上反应过来，原来他就是那个一本正经吹嘘的 养生 大师。
林大师出生于1968年，祖籍福建，在东南亚地区声名鹊起，然后辗转国内开拓市场，曾担任阳光森林 健康 机构董事长，也是整体自然医学疗法的创始人，这位“自然疗法大师”林海峰靠着卖保健品发家致富，然后开始做讲座、卖课，一直呼吁大家加入他的团队，一起断食排毒。
2019年，上天终于对他的行为出手了。
在2019年11月11日，林海峰在云南丽江 旅游 的时候意外身亡，据他的同伴表示，当天吃过晚饭后林海峰突然倒在了地上，送到医院的时候已经死了，经过解剖检查，林海峰死于 “食物中毒” ，而几天前的过期大枣，可能就是酿造悲剧的关键。
一代 养生 大师林海峰，深信自己编造的一套理论中无法自拔，认为自己能通过身上的每一个毛孔把体内毒素排出，最终自食恶果离开人世。
其实不仅仅是林海峰，有很多 养生 大师都鼓吹过“排毒”“吃素”“吃保健品”，但是大多都没有好下场，因为他们踩了 养生 的禁区。
其实这些 养生 大师都违反了 养生 的根本，所以才越养寿命越短，而我们普通人在见证了 养生 大师的“飞升”后，更应该避免这几个雷区，
1，靠补品、保健品 养生
在十几二十年前，保健品、补品的市场可非常广，当年最洗脑的广告词莫过于“脑白金”“纽崔莱”“权健”，这些花花绿绿的保健品被推销人员赋予了各种各样的神奇作用，甚至有些保健品能抗癌！
不过，我国食品药品监督局早就辟谣，这些保健品既不是药品、也不是食品，就是保健品，而且里面没有检测到有多少有用的药物含量，不具有治病的作用，何谈延年益寿？可是当年的人并没有意识到真相，于是产生了很多老人被保健品搞得人财两空的新闻。
直到几年前，权健公司被一网打尽，大家才愿意相信保健品是一场骗局。
2，断食、辟谷能 养生
林大师以及很多 养生 大师都推荐辟谷、断食可以 养生 ，因为这套理论来源于传统的道家功法，关于道家的辟谷 养生 怎么样医生并不了解，但是这些大师所谓的辟谷 养生 肯定是违反自然规律的。
根据能量守恒定律，我们每天或者就要消耗一定的热量、蛋白质、血糖……，如果我们不吃东西，那么身体就就会分解脂肪、肌肉来获取能量，当脂肪、肌肉分解得差不多了，细胞就会逐渐被饿死，请问组成生命最小的单位都死了，我们还能活吗？
因此这些大师推崇的断食、辟谷 养生 是行不通的，大家也别再深受其害了，老老实实吃饱饭才是正确的。
3，只吃素 养生
也不知道是什么时候兴起的，但是就是有人一直在提倡吃素 养生 。医生再和大家说一次，吃素是不能代替其它食物的，素菜虽然含有蛋白质、氨基酸、维生素，但是肉类特有的离子、微量元素素菜可没有，而且素菜含有一定量的叶酸，这会拮抗一些微量元素的吸收，从而引发严重的问题。
之前就有个老太太不知道听信了谁的谣言，坚持吃素 养生 ，结果吃出了骨质疏松和贫血，住院治疗后果断舍弃了全素食，现在活得非常 健康 。
总而言之，这三种 养生 方式是所有 养生 大师的共性，但是大家都有目共睹了，坚持这种 养生 方式的大师可能都入土了，所以这些方式绝对是不折不扣的雷区，大家需要注意。
在黄帝内经中说到 “食饮有节” ，意思是饮食一定要有节制；最近，在国外一些期刊上逐渐出现了“适当饥饿有利于 健康 和长寿”的说法，并且认可这个结论的科学家越来越多。
哈佛大学将小白鼠分为了三组，一组是随意吃、一组定量吃、一组一天只吃一顿。经过了一年半的观察，结果发现第二组和第三组小白鼠的寿命远远超过了第一组，第三组小白鼠的寿命是最长的。
研究发现，减少进食后，小白鼠体内的丝氨酸-甘氨酸-苏氨酸的氨基酸链条被激活，从而保护了肝脏，达到了延长寿命的作用，在此之后，科研人员还找来了猴子做相关的研究，发现也具有统计学意义。
因此科学家认为，轻断食、七分饱饮食能有效降低死亡率，能提高细胞的生存率。
总结：
综上所述， 养生 大师们的英年早逝证明了他们 养生 方法的不合理，因此广大群众一定要避而远之，在 养生 方面一定要尊重科学，多看点医学类的报告，这样才是有效 养生 。
G. 养生大师“林海峰”离世，享年51岁，反思：这3种养生方法太伤身
你身边有没有这种“ 养生 达人”，说起来一套一套的，似乎很有道理，但仔细一想又觉得哪里不对？
之所以说起这个话题，是因为昨天有朋友告诉我，他去组团“辟谷”了。我问，你交了多少钱？他说5000。我说， 嗯，智商税。
“辟谷”就是断食 养生 ， 这是林海峰死前最推崇的方法。 可悲的是，他自己连60岁都活不过。
林海峰自称为“自然疗法大师”，却在云南丽江意外身亡，年仅51岁。离世当天，林海峰吃过晚饭后倒地不起，被送到医院时已经死亡，怀疑是食物中毒。
有消息称，林海峰为了证明自己能够将体内的毒素排出来，食用了变质大枣， 并且拒绝到正规的医院治疗 ，几天后意外身亡。
林海峰是“断食排毒 养生 法”的推崇者，也就是我们俗称的“辟谷”。他宣扬的“断食排毒 养生 法”中，每天只喝8杯用蔬菜、水果榨成的汁，绝不可以吃其他任何食物。
林海峰还鼓吹“整体自然疗法”，他认为一个人只要生病了，就肯定与三个因素有关：缺氧、缺能量、血液循环。他还表示， 人体只要有孔的地方就可以排毒，生病了不用去医院看病，只要想办法把毒素排出来就可以 。
然而，就是这么一个没有医学背景的人，竟然能凭借三寸不烂之舌，在全国各地招摇撞骗，获利无数。
对此， 新京报评价 ：林海峰践行了自己的观点，也用生命验证自己的谬误。
养生 并没有错，现代生活方式不断变化，不少人的身体堪忧，所以 养生 越来越流行。好的 养生 方法可以起到积极效果，目前，常见的几大 养生 误区有以下几种，我们要避免。
误区一：排毒 养生
“排毒 养生 ”是比较流行的 养生 方法，常见方式有肠疗、淋巴按摩、汗蒸、服用排毒汤等。
我们体内真的有毒素吗？对此，专家提醒： 正常情况下，人体是不需要排毒的。
所谓的“毒素”不是科学的说法，我们的身体有一套天然的“代谢系统”，包括肝、肾、肺等器官，代谢废物主要通过 流汗、排尿、排便、流泪、咳痰等方式排出 ，正常情况下是可以保持平衡的，不需要排毒。
相反，上述的排毒方法会给身体带来额外的负担，影响 健康 。
误区二：吃素 养生
吃素可以降血脂？你可能想多了。有的人天天吃素，荤腥不沾，血脂不但没有降下来，反而越来越严重。
与肉食相比，素食提供的热量太少，人在吃不饱的情况下， 就会大量摄入主食，导致碳水化合物过量 。过量的碳水化合物会变成甘油三酯，同样升高血脂。
此外，有的人觉得吃素口味太淡，会多加油盐等调料，增加油脂、盐分的摄入。长期不吃肉，还可能造成蛋白质摄入不足，营养不均衡，代谢紊乱，引发骨质疏松等一系列疾病。
误区三：吃补药 养生
“补药”真的像它的名字一样，对身体有补益作用吗？许多老人热衷于吃人参、鹿茸、冬虫夏草等高档滋补品，认为贵的就是好的，一定可以延年益寿，预防疾病。
殊不知， 吃补药也要辨清体质，不是所有人都可以吃 。有的人本身就存在“三高”问题，平时吃得太油腻，如果再进食滋补品，就会雪上加霜，加重病情，所以并不需要“补”。
还有的人脾胃比较虚弱，消化和吸收能力不强，服用滋补品后更加无法消化，反而加重肠胃的负担。如果要进补，最好在专业人士的指导下进行，以免补错了。
对于热衷 养生 的人来说，不要轻信什么“ 养生 大师”和“ 养生 大法”，要有自己的分辨能力。 养生 ，应建立在科学的基础之上 ，牢记“10”个数，指导自己的生活。
一个目标 ：以身体 健康 为 养生 的目标。
两个要点 ：心态放宽一点，心情开心一点。
三个忘记 ：忘记年龄、身份和恩怨，不要纠结过去，不要忧虑将来，活在当下。
四季不懒 ：一年四季都要坚持运动锻炼，不能偷懒。
五谷皆食 ：什么都要吃一点，主食避免过于精细化，要粗细搭配，不能只吃素不吃肉，也不能只吃肉不吃素，要荤素搭配。
六欲不张 ：做人不要贪心，要学会满足，学会满足才能减少不必要的烦恼。
七分忍让 ：忍一时风平浪静，退一步海阔天空，对人对事要多有忍耐之心。
八方交往 ：丰富自己的生活，多社交，多和朋友相见，多培养几个兴趣爱好。
九（酒）少烟除 ：不抽烟，不喝酒， 健康 才能长久。
十分坦荡 ：心胸开阔一点，对名利钱财不要看得太重，长短得失不要太放在心上。
真正的 养生 ，是要养成 健康 的生活方式和态度，而不是跟着“ 养生 大师”一通乱来。在 养生 路上还有很多“坑”，我们一定要以科学为原则，避免陷入误区哦！
#谣零零计划#
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H. 著名养生专家梅墨生59岁病逝，你怎么看
首先：
晚辈祝梅墨生先生一路走好！59岁病逝实属英年早逝，甚是惋惜！
梅先生是因肠癌辞世。 肠癌是常见的恶性肿瘤，包括结肠癌和直肠癌。肠癌有明显的遗传倾向，约20％左右的大肠癌与遗传背景有关。
其次：
近亲中有患大肠癌者，其本身患此病的危险度增加，更多亲属有此病的危险度更大。目前已有两种遗传性易患大肠癌的综合征被确定，这和 养生 关系不大，但可以通过适当 养生 可以推迟病情恶化，但不可以治愈。
总之:
通过梅老英年早逝，我们所有人都必须多 养生 自己，因为不知道意外和明天谁先到来，所有人类都须相互善待。
以后为梅墨生简介
（1960年-2019年6月14日），号觉公，斋号为一如堂，出生于梅墨生（1960年-2019年6月14日），号觉公，斋号为一如堂，出生于，毕业于河北轻校美术专业，中国画家、书法家、诗人、学者、太极拳家。 ，毕业于河北轻校美术专业，中国画家、书法家、诗人、学者、太极拳家。
养生 有没有用不能只看个例，它分为两部分，一是身体，二是心境，关键要看方法以及心态。人的自然寿命是可以根据生物学推算出来的，但人体的寿命还是会受到各种因素影响。
1、遗传因素：种族特性、遗传密码在很大程度上影响人类的寿命。据相关数据统计，长寿者往往有一个长寿家族谱系。在我国不少长寿村的老者，其祖辈、亲属都有长寿者。
2、性别因素：根据世界卫生组织报告揭示，女性的寿命普遍比男性长。
3、性格因素：许多长寿者大都具有心胸开朗、精神愉快、性情文静、情绪乐观的性格特点。心理承受力过差，恐惧心理过重等，都会伤心伤身，而影响寿命。
4、疾病因素：人的一生中疾病伤残是影响人类寿命的重要因素。不管人如何长寿，生老病死是难免的，心脑血管疾病、肿瘤、意外伤害等都构成对人类生命严重的威胁。
5、生活环境因素：居住地的水、土、植被、空气等环境因素与人类寿命密切相关。中国不少长寿村，都是远离污染，保持着自然生态的环境。人生活在优美无污染的环境，是长寿的重要条件，俗话说一方水土养一方人。
养生 专家英年早逝是对 养生 一说的讽刺，如果 养生 有作用，为什么 养生 专家会早早去了天堂?著名人士文怀沙说起 养生 ，留下了名言"多吃肉多喝酒，多与女性交朋友"。这是与 养生 背道而驰的，然而他却活了108岁高龄。
我认为 养生 不是长生不老的唯一通道，过去的皇帝那个不讲究 养生 ，那个人不服用仙丹，但是长命百岁的却没有。人命长短与人体质和生存环境有关。如果一个人天天生活在雾霾和 汽车 尾气之中 ，就是你天天注意饮食卫生，也是不会长命百岁的。人从生下来就带着各种细胞缺陷，有的人体自己会在生活中完善缺陷 ，弥补不足，但有的人会扩大缺陷，最终成为重大疾病。
人体优劣与遗传基因有很大关系，一个家族遗传基因好，这个家族就可以长寿，与 养生 没有多大作用。
我爷爷生前身体一直 健康 ，从来不吃药，感冒了捂着被子睡一觉，出一身汗就好了。他喜欢吃肉，那个时候没有钱吃肉 ，他就把生产队丢掉了的死牲口剥皮，割肉煮熟吃。别人说是死驴肉烂马肉都是得病死的，吃了要生病。可是爷爷不这样认为，他把病死的牲口肉割下来，放在河水里泡两天才吃，说是病菌被流动的河水带走了。爷爷吃饭不讲究，也谈不上 养生 ，他却活了90岁。
一个著名的 养生 专家英年早逝，首先是非常的惋惜，同时也非常的疑惑，既然是 养生 专家应该深谙 养生 之道， 健康 秘诀，为何又生病早早离世呢？
其实每个人身体里的生理细胞，遗传基因都是不同的，就如同人人天生就携带癌细胞一样，有的人终身癌细胞不会变异，但又有蛮多人幼年或壮年就诱发了癌症，从而走上漫漫求医路，直到生命结束。
人生病都是有各种各样的外因存在，所以蛮多人为了避免生病就特别注意 养生 ，在饮食，睡眠，锻炼，居住环境等等各方面力求完美，细致，即便如此有些人还是避免不了生病，比如某个 养生 专家英年早逝……
其实我个人觉得生活中的点点滴滴对身体的 健康 是有一定的影响，但遗传基因和身体本身的细胞属性也有关键性的原因，否则为什么那么多孩子，青年人会早早离世呢？
养生 是必要的，但也不是身体 健康 的全部保障！
梅墨生老师是一位多才多艺的全能专家，他不仅是诗书画家，而且还是太极拳方面的专家，身兼数十个专业和学术方面的头衔。听到梅墨生老师病逝的消息时，我心情非常的低落。首先我要对梅墨生老师的病逝表示沉痛的哀悼！这样一位受人敬仰的专家从此陨落！让很多人都感到十分痛心！
59岁对于现在很多人来说，仍然活跃在自己的岗位上，并且大多数成功人士在这个年龄段正好是人生事业的最高峰，而在这个最高峰的时候梅墨生老师却病逝了，这不免让人感到很惋惜！
在此，我也祝愿梅墨生老师在天堂依然快乐，依然做着自己喜欢而擅长的事情，但愿天堂没有疾病，没有死亡！在很多人悼念梅墨生老师的同时，也出现了一些质疑的声音：为什么 养生 专家的寿命还没有普通老百姓长？对于这种质疑，我想给予解答：
梅墨生老师擅长的书画、写诗还有太极拳等，都是可以让人修身养性，陶冶情操的事情，这些事情可以让人变得更豁达、更开明，也可以让人的情绪保持稳定，让人富有书香气息，这些都是非常有利于促进 健康 和预防疾病的，比如很多疾病都是由于不良情绪所诱发的，因此，从事这些 养生 的事情就可以大大降低这类疾病的发生。
但是我们都知道引起疾病的原因是多种多样的，这些原因可以来自于自身的遗传基因，也可以来自于外界的食物和空气，甚至可以来自于身边的生活环境。因此，无论如何我们都不可能避免所有疾病的发生， 养生 确实可以促进 健康 ，但是 养生 并不能保证我们不得病、不死亡。因此， 养生 专家梅墨生的病逝，也就不足以让人们对于 养生 这件事产生怀疑了，生老病死是大自然的规律，我们目前还无法做到长生不老，年轻永生，因此，每个人都要遵守这个规律。
大家对于 养生 专家梅墨生因病逝世这个消息有什么看法吗？欢迎大家留言讨论！
养生 专家也不一定长寿， 养生 专家的 养生 方法仅供大家参考，找到适合自己的 养生 方法才是最好的。
一般的 养生 保健可以提高生命的质量，但人的寿数从一出生就判定了的，在此基础上你如果做了大好事积了阴德寿数可能会增加，相反的如果恶贯满盈了就会折寿。
被食品安全骗走的？！
强烈推荐看一下明朝袁了凡所著的《了凡四训》，书中有详细的答案和获取长寿之法。人的寿命不是靠保养，而是靠积德。靠克制私欲。要不然为何 历史 上保养最好的皇帝不长寿，生活贫瘠的高僧却长寿却比比皆是。
阳寿已尽！顺其自然！
I. 养生大师51岁去世，死因太低级，反思：这3种养生方式真的会要命
养生 ，已经成为了全民共识，也是我国最没有门槛的一件事，你去大街上随便抓一个人，他们都能头头是道地告诉你应该如何 养生 。
在这个人人都可以是 养生 大师的年代，并不是所有 养生 大师的 养生 方法都能 养生 ，相反有一些 养生 大师的方式存在着很大的争议。51岁去世的 养生 大师林海峰就是其中一位。
林海峰，虚虚实实有很多头衔，包括但不仅限于“中国保健 科技 学会医药保健研究会理事”、“中国长寿专家组营养专家”，在网络上鼓吹“ 辟谷排毒，大米是毒药，还表示除了传染病、急性病，其他病去医院也没有意义”。
然而林海峰的 养生 手段却因林海峰意外去世而成为了反面教材，因为他去世的原因“太低级”。
2019年，林海峰疑似因食物中毒去世，据林海峰朋友表示， 养生 专家林海峰在去世前几天，自称自己吃了一包过期红枣，虽然“全身僵硬”，但他并未去医院，而是通过呕吐的方式将食物吐了出来，之后恢复了正常。但在吃过晚饭后突然意外倒地，虽然及时送去了医院，但已经没有了生命迹象，初步判断是食物中毒，终年51岁。
事实上，不管是食物中毒，还是突发急性疾病，林海峰在去世前几天已经表现出症状，按理应该前往医院诊治，救治得当的情况下生存概率非常高，但是他自信“断食排毒 养生 ”，坚持有病不去医院，最终酿成了悲剧的发生。
养生 专家最终因自己的 养生 理念而导致自己51岁意外离世，让人觉得惋惜的同时，也认清了 错误的 养生 理念真的会要命 。而在现实中，依旧还存在着许多错误的 养生 理念，已经有人因此而生病，甚至死亡，希望人们能够引以为戒。
养生 最大的误区就是： 药酒可以补身体 ，比如：人参酒补气，鹿鞭酒壮阳，蛇酒治风湿等，殊不知药酒隐患非常大，误食药酒不仅无法 养生 ，还可能中毒，甚至死亡。
武汉市曾有一名黄先生，退休后迷信药酒 养生 ，家里摆满了自制药酒。黄先生每天都会根据自己的情况饮用要求，每天2次，每次2两。
持续一段时间之后，黄先生感觉身体疲乏、四肢发麻，黄先生仍未就医，而是加大药酒的饮用量企图治病，殊不知如此一来导致症状加重，经过医院检查发现是急性脑梗死，也就是平时所说的中风，经过紧急治疗才缓了过来。
黄先生还算是比较幸运的案例，还有很多因饮用药酒死亡的案例。
2018年重庆市璧山区发生一起药酒中毒事件，导致15人就医，5人因此而死亡。据了解，死者任先生家中在摆生日宴席，任先生拿出了平时珍藏的一瓶要求与朋友分享，谁知该药酒竟添加了 雪上一枝蒿 ， 雪上一枝蒿 有剧毒，虽然有药用价值，但决不能用于制作药酒，更不能用于饮用。
这里要明确的是， 药酒是“药”，不是“酒”，在没有医嘱的情况下，绝对不要把药酒当作是 养生 手段，更不要喝自制药酒。
排毒 养生 常见于女生使用，很多人会认为体内有宿便，宿便会导致体内毒素堆积，导致人体面部发黄发暗长雀斑，一些爱美的女生会通过饮用蔬果汁排毒，或者是采用泻药排毒。
但其实，人体内真的没有那么多毒素。北京中医医院的医生介绍， 正常情况下大肠是不需要清洗的，因为 健康 的肠道本身就具有排泄功能， 不需要借助外力也能将体内的粪便排泄干净。相反，市面上所鼓吹的“排毒”方式，往往会损害人体 健康 。
杭州市余杭三院接诊了一名63岁的王阿姨，通过结肠镜检查发现，王阿姨的肠道内遍布着棕黑色的花纹，宛如“蛇皮”， 健康 的肠道绝不是这种颜色，而是呈淡红色，看起来光滑平坦，黏膜表面的小血管也能够 清晰可见 。通过问诊发现，王阿姨之前便秘一直不好，于是在朋友介绍下购买了通便酵素用于排毒养颜，用了之后果然有所好转，就这样持续用了3年，
医生表示，王阿姨是患有结肠黑变病，而这种病在这些年非常常见，其中习惯性便秘以及追求排毒养颜、排毒瘦身的人非常常见。
医生表示， 健康 的肠道会通过蠕动的方式促进废物的 排出 ，无需借助外力。如果排便困难，应该及时就医，而不是迷信民间“排毒胶囊”。另外， 健康 的人群无需排毒，“排毒”其实是一种伪概念， 健康 人体内是没有毒素需要排出的。
另一种错误的 养生 方式是：迷信民间偏方。我国中医文化源远流长，在民间地位非常高，甚至有人认为：“西医治标，中医治本”，认为想要祛除病根需要中医调养。
事实上，无论是中医还是西医，只要有用的都会被医院采纳，而一些人却认为医院“坑人”， 迷信于偏方治大病 ，从一些没有医学背景的人那里打听出偏方就去治病，甚至用于日常 养生 ，结果没病也治出病。
比如：一位男童不幸被烫伤后，本来并不严重， 休养 一段时间就能自愈。结果奶奶迷信民间偏方，用老鼠熬油涂抹在儿童破损皮肤上给孩子治疗烫伤，结果烫伤非但没好转，还导致儿童严重感染，住进了重症监护室。
陕西商洛有一位奶奶，听信偏方，用敌百虫农药兑水给12岁的孙子洗澡，用于缓解孩子被蚊虫叮咬，结果双双中毒送入医院。
事实上，民间偏方如果真的有用，也会被选入到医院，用于治疗，比如：医院采取无菌活蛆清理病人的腐肉。没有经过科学验证，或者是科学验证无效的方式不会被选入到医院，采用所谓的偏方 养生 或者治病，很容易出大问题。
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J. 著名养生专家梅墨生因病逝世，享年59岁。对此，您怎么看
首先，在这里对著名的 养生 专家梅墨生老先生的逝世表示哀思，希望他一路走好。
身为著名的 养生 专家，梅墨生先生从小就很注重 养生 方面，并且还是著名的美术大师。可以说，不论从身体上的保养，还是艺术精神的陶冶，都不是我们平常人能够做到的。身为 养生 大师，年仅59岁就逝世了，可以称为英年早逝吧。他的英年早逝，令公众为之哗然。把 养生 到底有没有用的话题，推到了风口浪尖。
很多人嘲讽梅先生的‘’打脸‘’。开始对 养生 嗤之以鼻。身为一个营养师，我始终认为， 养生 本身是并没有错的。
每个人的身体状况和先天条件都不相同，每个人的 体质，遗传基因、疾病、外界压力大小等等，都会影响我们的寿命。
我们众所周知的抗日英雄张学良将军，既抽烟又喝酒，年轻的时候还吸过毒，带兵打仗风餐露宿，又被软禁数十年。但是他依然活到了100岁。难道就能说所有人都去抽烟去喝酒，偶尔再去吸个毒，那样我们大部分人就能 健康 长寿吗？如果真的是这样，那我们中国居民的膳食指南，就应该鼓励抽烟喝酒了。
不可否认的是，在整个人群对比，注重 养生 ，有良好的生活习惯，饮食习惯的人群整体寿命是比那些天天大鱼大肉，作息时间不规律，心理压力过大，不会调节的人群寿命是长很多的。
一个天天应酬繁多，烟酒不离口的人在59岁得癌症死亡了，我们会认为非常正常。而 养生 大师梅墨生老先生得癌症在59岁死亡，就引起了 社会 上的热议。这就说明 养生 大师英年早逝比较罕见。再仔细深思一下，这不是更加证明了 养生 的对绝大多数人是利大于弊？
就像评价一个人一样，说这个人‘’正经‘’那个人‘’假正经‘’。同样注重 养生 的人群，有的人真的是科学正确 养生 ，陶冶了情操，收获了 健康 和快乐。而有的人只是追求表面现象，有盲目追从保健品的，也有喝着可乐泡枸杞的，还有一边熬着夜一边喝着菊花决明茶的，这都是狭义的 养生 。
真正的 养生 ，我个人总结为是基于正确的理论基础上，按照自己的实际情况，能够真正做到的，一套专属自己的 健康 的生活方式和饮食习惯。
为了死卡 养生 的概念，生搬硬套某一个大师或者书本上的案例到自己身上，照葫芦画瓢是有一定的道理，但是不能太过于依赖。很多人特别是中年的妈妈们，为了 养生 ，天天看朋友圈的小文章，然后照着做各种各样的 养生 餐，一下子就改变了家人的口味，搞得大家苦不堪言。
养生 是为了预防。如果你觉得 养生 非常重要，利大于弊可以选择 养生 ，又或是你觉得 养生 太麻烦，失去了生活中的很多乐趣，也可以选择不 养生 ，再就是可能一段时间身体状态不好，想调节一下，也可以选择间断性的 养生 。
但是，一旦选择了，就要多加学习，不断尝试，从理论到实践，找到一套合适自己的 养生 方法，并且随着年龄或者其他原因的变化而进行修改，自己的身体只有自己知道，自己的快乐也只有自己知道。
什么叫 养生 ？其实 养生 就是随意，你想吃肉，就吃吧，证明身体需要;想喝酒，喝吧，适量就好。有人说每天跑两万步，对身体好，其实就是胡闹，你吃得消吗？在老汉看来，想动就动，不想动就躺着，舒适就行，别一动就是专家说的。你看有几个专家有相同的“专”论？几乎是各“专”各“论”，让人无法适从。什么叫随心所欲？只要不违法，想怎样都行，什么叫无所顾忌？人活多大岁数有红头文件规定吗？随意吧！别这不能吃，那不能喝的，馋了就来点，千万不要没病死，最后馋死了，那就太悲摧了！
健康 养生 是一种生活方式，好的生活方式是 健康 的基石。有很多人以为我看起来没什么问题就不用注意 养生 ，那是不正确的，应该养成习惯，坚持下去才能有效果。如果真等到身体 健康 出问题再去看医生，可能有时候已经迟了。现在国家提倡预防为主， 健康 中国，就要遵循中医治未病的文化理念，从治疗为主到预防为主。所以必须坚持 健康 养生 的生活方式，做好膳食、运动等各方面的事情。
至于说 养生 专家59岁就去世的事情，我觉得是个案，因为每个人的身体 健康 状况都不一样，应分情况对待，不能一概而论。
总之，只要坚持正确的 健康 养生 方式，我们的身体 健康 就能有保证，全民 健康 指日可待！
“ 养生 专家”梅先生却养不了自己的生，59岁就把自己给“养没了”，他重重地打了自个的脸。
看看农村的老太太，没啥文化，也不懂什么 养生 之道，却长寿得很，我奶奶90岁辞世，姨奶奶101岁辞世，八房族亲林叔母亲97岁辞世，屠夫文波叔的岳母潘爱花115岁辞世(本市最长寿女性，生前住在南井山，海拔768米)，她们都是寿星，生前生活朴素，待人温和，与世无争，整天乐呵呵的。她们没拿过手机，也没摸过电脑，不喝可乐、雪碧，只喝山泉泡的草茶，有的老奶炒菜不放味精或其他调料，盐也放得很少(我奶奶吃得很清淡)，生前都是早起早睡，生活十分规律。
总之，她们没有刻意去 养生 ，不懂 养生 知识，然而，她们却是最长寿的。
把生活理顺了，放慢脚步，清心寡欲，戒掉贪念，知足平和，不胡吃乱喝，不熬夜胡来，则长寿矣！
这是一个莫大的讽刺。其一，何谓大师？难道现在 社会 浮躁肤浅到头衔称号都廉价的地步了吗，动辄这大师、那大师的，让少数真正的饱学鸿儒、泰斗情何以堪，会被逼得羞于与之为伍、轻视此类称号的。其二，不知从何时起，所谓 养生 保健大行其道，舆论弥天，广告铺地，大有全民运动之势，似乎你不 养生 、没保健就落伍了。但是这些 养生 方式有多少科学严谨的，这些保健品有多少货真价实的？ 生活条件好了，人们对 健康 、保健的追求是完全正常的反映，不但无可厚非，而且应予支持。但是一哄而上的趋势下，就难免鱼龙混杂，不乏混迹其中，伪劣牟利之徒。不过，我们不能以偏概全、因噎废食， 养生 还要讲，保健还要做，只是需要政府和民众明辨优劣，科学地进行，不能一哄而上之后又一哄而散。
特意去搜索了一下资料：
梅墨生（1960年—2019年6月14日），书画家、诗人、学者、太极拳家、教授、研究员。中医影响世界论坛副秘书长，中国武术七段，北京吴式太极拳研究会常务副会长，武当山武当拳法研究会顾问。一个 养生 专家，既书又画，还善于练武，怎么说走就走了，这与先生从事的 养生 似乎有点背道而驰？
其实，这不是“ 养生 ”的错，而是大多数人并不理解什么是真正的“ 养生 ”。
提起 养生 ，人们总是容易联想起传统中医理论，这很容易让沾一点中医皮毛的各种“专家”的言论很有市场。其实这位梅先生并没有受过什么正式的医学教育，其对 健康 的认知水平并不一定比普通人强到哪里去。而现代医学的发展不止是治疗疾病，在预防疾病和保健上同样也有很大的进展。比如营养学、疫苗学、公共卫生、预防医学、流行病学、康复医学等等，这本质上都是与“ 养生 ”相关的内容。 多学一点与现代医学理论相关的科普知识，显然更为靠谱。
“ 养生 ”是个大市场，这里面鱼龙混杂，各种信息良莠不齐，如何正确地分辨？我给大家谈谈我的看法：
无论中西医理论，都认为适当运动对身体 健康 有利。你愿意慢跑、游泳、打球也好，愿意打太极拳、做保健操、练气功也好，对身体都只有好处没有坏处，我都不反对。唯一要注意的安全问题，一些危险活动，比如吊脖子、翻单杠、倒走等等，并无额外好处，只能增加受伤的风险。
营养学的核心观点是食物 种类要丰富，比例搭配要均衡 。特别加强补充某些食物不可能给你带来额外的好处。强调某些食物对 健康 不利，绝对不能吃，也是不对的。
“是药三分毒”，这可是中医老祖宗说的。正常 健康 人既不需要任何保健品，也不需要用药物来进行所谓的“调理”。保健品最多的作用，也只是营养补充剂。告诉你它能预防或治疗疾病的，绝对都是骗子。
汽车 尚且需要定期检查保养，人定期进行 健康 检查同样也是很重要的。早期发现疾病，早采取手段进行治疗干预，就能避免小毛病发展成大毛病。
以梅先生为例，去年便感觉肠胃不适，却坚持不问医，自以为 养生 有方，必远离重疾，直到年初便血，才被家人逼往医院，结果诊断为肠癌。如果早发现，可能不至于如此。
1.利用所学造福万千同胞，自己却鞠躬尽瘁、劳累一生，英年早逝、可歌可泣。
2.退休前阖然长逝，社保医保的统筹部分全部充入国库。以身作则、践行真正的爱国爱民、利国利民，值得歌颂。
3.我国到2035年将进入严重老龄化 社会 ，梅老深知事态的严峻和严重，日理万机、夜不能寐。梅老终于找到一条克敌制胜的法宝，将人口老龄化扼杀在摇篮里：人不老，就没有老龄化 社会 啊！！
感谢梅老！
梅老走好！
威武梅老！
梅老英豪！
（PS：梅老语录：多看美女，延年益寿……）
养生 专家早年去逝，这是什么逻辑。
怎么能称著名 养生 专家？根本对 养生 一窍不通。现在的专家，考试一百分，实践是零分，没有实践积累，怎么感悟 养生 。当然也有一定知识的 养生 专家早逝，与 养生 并无关系，是因突发疾病或者不治之症。当然本人没有听到过梅先生的讲座，不能随便去评论与议论，但是 社会 上有一部分所谓 养生 专家，只是为了骗取财物，做出与道德不符行为，这样的专家只能是图有虚名。要找名家，建议网友朋友学点中医常识，看看白话《黄帝内径》，学点传统的太极拳与八段锦，保证你会收到良好效果，通过自己感悟比听假专家要强百倍，自己就是一个受益者，有亲身的体会，坚持了27年了，收到了良好效果。
不知梅大师如何真正 养生 的？ 养生 是什么？我个人理解为合理饮食，适量运动这二项缺一不可，就靠一些食品等类的 养生 ，在家静坐进行所谓的修真养性，效果不会太好，只有每周三到五次，每次40分钟以上的持续运动，心率达到120以上，这才有效果，散步溜达只是自欺欺人罢了。至于抽烟干脆戒掉，属于损人还不利已，酒没事别喝了，但逢年过节，亲朋好友相聚少喝一些还是可以的，饮食正常合理搭配，每顿饭6.7分饱就可以了，不要听所谓的专家这不能吃，那不能喝的那一套。顺便提醒的是，锻炼身体越早越好，别等病体形成了锻炼，那效果差多了，而且还有风险，经常有报道锻炼的老人猝死的，就是这么回事。另外长寿有基因的，咱们做到后，寿命归天吧，总比什么不做要强。