陈凯养生说舌头厚怎么办

❶ 舌苔厚，怎么回事呢舌苔白厚是否正常，应该如何调理

舌苔厚，怎么回事呢？舌苔白厚是否正常，应该如何调理？

不知道大家是否知道舌苔是怎么形成的，真正的舌苔是薄薄的一层，平铺在我们的舌面上，根部会稍微比前部要厚一点，这是正常的情况。如我们是舌苔很厚，建议要进行调理，舌苔也是中医判断身体情况的一种参照，下面我们来说一下怎么回事吧。

那舌苔厚白该怎么办？

在我们察觉自己的舌苔又厚又白的情况下，就需要逐渐关心自身的日常饮食搭配了，平时少吃一些生冷食物刺激性的食材，多吃一些新鲜水果，蔬菜水果，及其合理的增强体质，由于舌苔白厚，一般来说先考虑到是脾胃虚弱，消化不好引发的。

一般除开上边这类情况之外，还会继续随着身体有体内湿气，大家发觉自己的舌苔出现异常，提议尽量还是到本地的医院，挂中医学号让医师分辨详细的情况，假如厚白的情况不比较严重，或是时间不长，我们可以试着上边加强健身运动，多吃蔬菜新鲜水果的方式 开展日常饮食搭配，日常生活的调节，看一下是不是可以明显改善，再去医院也是可以的。

舌苔我们要隔三岔五的关心，尤其是身体有难受的情况，更要观察自身的舌苔，大家不一定要精确的辨别出自身的情况，可掌握之后大家内心会有一个底，了解是由于自身寒，或是自身湿，或是是自身消化不好，我们可以相对性找自身的转变可以在一开始的情况下，大家就可以做出较为恰当的调节。

❷ 程凯养生说：“口干舌燥”就用这三个穴位

很多朋友给我留言说，能不能说说 “口干”的症状 ，有没有什么穴位可以缓解呢？

“口干”可以分为两种情况

一种情况叫做可以喝水解决的“口干”，那是真的口渴了，往往这种情况下适度饮水，保持一定的饮水量就会缓解，这就是随着生活节奏的变快，或者摄入水的减少，出汗比较多，造成身体的阴液不足的表现，但这种不足的表现是短暂的，也就是通过及时的补液就可以迅速的缓解，这个属于正常的情况。

但是有另外一种“口干”是总觉得自己口腔干燥，而且喝水之后也不能明显的缓解，总是叫水喝，喝了还不缓解，这种情况就属于一种病态了。这种情况是人体当中阴液不足，且已经不足到一定的程度，自身的阴液的转化化生和输布出现了异常，所以导致口腔这个位置开始津液匮乏，说白了，这就是一个阴虚而有热，灼伤津液的表现。

我们经常说人体当中是分阴阳的， “阴”代表人体的物质的部分，“阳”代表人体的功能活动的部分 ，人体的物质和人体的功能活动要达到和谐统一才行，可是随着年龄的增长，随着身体自身的养护做的不够好，比如说过度劳累，过度紧张，睡得过晚以及一些慢性病等等，造成人体的阴液逐渐的缺失。

在这样的一个过程当中，人的功能活动还希望保持一个比较旺盛的状态，于是就出现了矛盾，这个矛盾就是阴虚，阳是比较旺盛的，功能活动还比较旺盛，于是阴虚而阳旺盛亢进导致阴虚火旺，这种阴虚火旺就像虚火一样，我们往上泼水是灭不了虚火的，只能从底下把水给滋养上来，这个火自然而然就制约住了，所以我们的治疗要从下面开始入手。

今天我们给大家介绍几个 针对这种阴虚火旺导致的“口干舌燥”的穴位和处方。 给大家介绍三个穴位：

第一个穴位，所谓治本的穴位，叫做照海穴 ，照海是足少阴肾经的穴位，这个穴位的本质或者叫做穴性是滋阴清热，而且照海穴的位置临近于我们的足踝。

我们可以找到自己的内踝高点内踝尖，从内踝尖垂直向下向足底的方向大约零点四寸，就是拿着手往下找到这个内踝尖下方内踝的下缘，再向下零点四寸，有一个明显的凹槽，在这个凹陷之内就是照海穴，拿这个手拇指的侧面点过去会有明显的酸胀感。

在穴位的作用规律当中，我们发现凡是靠近手腕或者足踝部的穴位，对咽喉，都有一个利咽的作用，再加上这个穴位滋阴起热，肾为一身之本，肾阴也为一身之阴的根本，所以在这个穴位上滋阴清热， 能够润燥、利咽，对口干舌燥、阴虚火旺引起的口干舌燥起到明显的缓解作用 ，既然是治本的穴位，就不会立刻见效，需要坚持的时间长一些。晚上是养阴滋阴最好的时间，所以建议大家在晚上的时间点揉照海穴，每天晚上一侧点揉5—10分钟，再点揉另外一侧5—10分钟，这是治本。

那么再有就是治标的穴位了，这个治标的穴位，我们选择在手上的一个穴位。 咽喉、口腔这个部位是手太阴肺经所经过 ，特别是经过咽喉的地方。

有很多朋友这个阴虚火旺的干燥，并不是口腔里面单独的干燥或者舌头的干燥，它往往表现为咽喉部位的干燥，这种咽干口干也是走手太阴肺经的，可以选择手太阴肺经在手腕部的一个穴位，这个穴位叫做列缺穴。

我们张开手掌，两个虎口相对，手腕伸直，食指放在手腕侧面，这时候食指在这个位置可以摸到一个明显的凹槽，是两个肌腱之间的缝隙，找到这个位置用拇指立起来，在这个位置上轻轻的点揉。当这样轻轻点揉的时候，口腔里面就慢慢 的 开始分泌液体，我们把这样的液体叫做津液，也就是人体阴液的一些精华物质，开始润泽起来了，口腔干燥的情况就开始即可缓解，这是一个治标的穴位。

一个手上的靠近于手腕部的， 手太阴肺经的列缺穴，一个脚踝部的足少阴肾经的照海穴 ，两个穴位想配合在一起，这两个穴位搭配在一起称为 “八脉交会穴” ，是我们古代非常著名的两两搭配的穴位当中的经典，专门治疗咽、喉咙、口腔出现这种阴虚火旺、干燥、干痒、疼痛等等这样的症状。

晚上点揉照海穴，白天点揉列缺穴，有这两个穴位还不够，我们再加上一个穴位，这个穴位有点像“药引子”，我们中医里面经常说有这个引经药，就是开一副药，其中的一味是引着这个药的药性，直达于病所病位的。

我们在穴位当中也有这样的引经的穴位，既然是 滋阴、润燥、润咽 ，那么这样的阴液由下向上要到达于咽喉，于是我们就增加上我们唇下这个位置，在我们嘴唇的中间向下有一个凹陷，在这个凹陷之内的穴位叫承浆，承就是上承于此的意思，浆就是琼浆玉液，指的是我们身体当中阴液的精华部分。如果现在有这个口腔比较干燥的情况，就用你的食指点在承浆穴上，轻轻地点揉，马上口腔里的液体就像泉水一样涌动出来。

一个“照海穴”治本，一个“列缺穴”指标，然后再加“承浆”这个穴位 ，就可以把你的身体当中阴液的精华成分，向上引道这个位置快速的缓解，所以 滋阴、清热、 引津、上承 ，对阴虚火旺引起的“口舌干燥”就可以“治标亦治本”缓解它。

❸ 舌苔白厚应该怎么办

舌苔白厚应该怎么办
舌头是人们日常可以看到的身体器官，舌头是可以帮我们感受食物的味道和温度的，除此之外从舌头我们还是可以看出身体的很多问题的，舌苔白厚怎么办呢，舌头通常如果出现了白厚的情况往往是说明身体里很溼，所以及时的进行家庭调护就可以解决了。 一、三色豆汤：准备出白扁豆、红小豆、绿 豆各30克，煮粥食用，每天喝一次。 因为白扁豆性微温，味甘，具有健脾化溼，和中消暑的功效。绿豆甘寒，能悉御够清热解暑，利尿消肿，滋肤止渴，是常用的消夏食品。红小豆又称赤小豆，善于解毒利水，清热去溼，健脾止泻。三色豆汤甘甜可口，能够清热除溼。常食还有助于净化血液、解除内脏疲劳。 二、冬瓜海带汤：冬瓜100克切片，海带30克洗净，虾皮、精盐适量，煮汤食用，每天喝一次。同时也可以加鲫鱼一条，一起炖汤食用。 冬瓜味甘淡，性寒凉，功效是清热利水，消肿解毒，生津除烦;同时冬瓜也是可以帮助人们美容的好东西，像是很多女人减肥或是美容都是可以使用冬瓜的。海带味咸，性寒，具有清热利水，养阴止血的功效;鲫鱼性味甘平，能够健脾益胃，利溼止渴。本方消暑除溼功效显著，多数人都可以食用。 三、竹叶茶：竹叶5克，白茅根5克，荷叶2克，放入杯中，沸水浸泡，当茶饮用。每天喝一次就可以了。 中医认为竹叶甘淡而寒，有清热除烦，生津利尿的功效;白茅根甘寒，具有清热利尿，凉血止血的功效;荷叶味微苦。这些东西搭配起来对于除去身体溼气是非常有用的。
有舌苔怎么办
许多人一早起床刷牙时，常会发现自己舌头上的舌苔不少，有时候白白的，有时候又黄黄的，有时候薄，有时候又很厚，大部分的人会想办法刮掉，但是隔天早上起床又一样，觉得很奇怪。 舌诊属于中医望诊的范畴，主要观察舌质、舌苔及整体神韵，不同部位又分属不同的脏腑，所以舌象可忠实反映出五脏六腑的健康情形，具有诊断上的价值。因此人们可以根据自己近来舌头的表现，粗略判断一下身体出了什么问题，进而从饮食生活习惯上调整，使身体恢复健康，不宜用刮，因为“舌为心之苗”，常刮舌苔容易伤心气，又解决不了问题。 临床上常见的舌象： 舌质淡红、舌苔白厚 最常见是脾溼，也就是脾虚溼侵，主要是脾胃消化系统机能障碍，对水液的代谢不良所致。此时除了有厚厚的白苔之外，可能还有肠胃胀气、消化不良、食欲不振、喉咙有痰、大便稀软不成形、脸色较白、体形瘦弱或虚胖、肌肉稀软没力气等症状;女性患者或见白带多。 具有这种情形者建议尽量规律饮食，并多吃薏仁、五谷类，或莲子、山药等食物，并选择米饭为主食，借谷气，以助脾胃之气，少吃油腻、甜食、西瓜、水梨、橘子、大白菜、苦瓜、冬瓜、芹菜、白萝卜、香瓜、柿子等生冷食物;糯米则因为不好消化，也在禁忌之列。 此外，还要注意水分摄取勿过量，以免水溼加重，再a配合适当运动，一段时间后，消化系统对水分运化恢复正常，舌苔的情形就会改善。 调理上，着重于健脾利溼，常会用到人参、茯苓、苍术、白术、陈皮、半夏、姜、薏仁、山药、莲子等药，依据每一个案不同，加以运用。 舌质暗红、舌苔黄厚 多是胃中溼热，主要原因除了脾的溼气重之外，胃火也大，溼与热交阻于内，患者除了舌苔黄又厚之外，多兼见口臭、口干舌燥、唇红、便秘、或大便硬结、小便短赤，甚至夜晚烦躁、失眠，情绪暴躁等。这种情形者建议多吃西瓜、冬瓜、大白菜、苦瓜及新鲜蔬菜，或红豆、绿豆汤等，性凉又可利溼的食物。要避免葱、姜、蒜头、辣椒、补药或烈酒、油炸烧烤等性热易上火食物，还有甜腻之类的食物，以免生痰动火。 同时配合充足睡眠，一阵子之后，脾胃溼热改善，黄黄厚厚的舌苔自然就会消失，口气也会变得清新。 调理上，以利溼清热为主，常会用隐纤到黄芩、黄连、大黄、黄柏、石膏、知母清热泻火，搭配茯苓、苍术、白术、滑石、车前子、陈皮利溼。 要注意的是，以上两种舌象兼见症状如果与上述不同，或经过这一些生活饮食改变，仍不能改善舌苔状况的话，则可能还有其他原因，或比较复杂的病机，这时候则须由中医师透过四诊合参，进一步论治。
舌苔白厚粘是怎么回事
白苔:一般表示为表证、寒证。睁携岩舌苔薄白而润为正常人的舌苔，同时，苔薄白亦是表示病在体表而未入里。舌苔薄白而过于润滑，多见于表寒证。苔薄白而干燥，为表热证或感受燥邪。舌苔白厚而干燥，代表溼浊化热伤津。舌苔布满白苔，摸之不干燥，称为“粉白苔”，表示得瘟疫病。苔白且干燥，称为“糙裂苔”，多见于温热病。舌淡苔白而滑润，代表寒证或寒溼证。舌苔白滑而粘腻，见于体内有痰溼或溼困于脾。舌苔白滑而腐，为胃腑蕴热。如果苔白如雪花片而质干枯者，称为“雪花苔”，表示脾冷。舌及满口生衣，出现霉苔或生糜烂点，为胃气衰败，脏气将绝之危候...具体的治疗方法还要中医根据你的自身体质处方。

❹ 舌苔很厚怎么办啊

人体舌头上舌苔厚度的状态，常被中医作为判断人体身体状态的一个依据。一个人如果常年舌苔很厚,一般说明胃有点小问题。如果目前没有其他不舒服的感觉，可先从饮食起居调养入手。保持生活规律，情志舒畅愉快，吃容易消化的食物，多吃蔬菜、水果、少吃肥腻、油炸食物，最好不喝酒、不吸烟。
还有你在刷牙时用牙刷轻刷舌苔，保持口腔清洁，平时注意休息，保证有充足的睡眠，不要吃辛辣刺激的食物。