怎么养生做腿

㈠ 擀筋棒做腿的8大好处是什么

擀筋棒做腿的好处有通经络、活气血、排湿气，筋长一寸寿延十年，养生，瘦身等好处。

擀筋疗法特点

1、中医经络学，结合现代医学理论，将养生与理疗融合为一体的健康管理方法。

2、擀经的同时，能令高血压、冠心病、脂肪肝、糖尿病、更年期综合症、腰椎颈椎痛，常见的女性的月经疾病、青春痘，在理疗过程中，都会缓解和治愈。并滋养脏腑，增强机体免疫力。

擀筋疗法的好处

1、通经络、活气血、排湿气，筋长一寸寿延十年，是四季最佳养生选择。

2、擀筋疗法是集擀筋、养生、瘦身为于一体，擀筋疗法结合专利草本擀筋油，结合骨筋膜药油调理。

春天做擀筋疗法体雕的好处：

1、春天做擀筋疗法通经络、活气血、排湿气，筋长一寸寿延十年，是冬季最佳养生选择；

2、擀筋疗法是集擀筋、养生、瘦身三位于一体，擀筋疗法结合专利紧致膏、紧致素，擀筋体雕瘦一公分等于夏天瘦3公分，能代谢掉沉睡的脂肪、将 老化脂肪再次燃烧。

冬天做擀筋疗法体雕的好处：

1、冬天做擀筋疗法通经络、活气血、排湿气，筋长一寸寿延十年，是冬季最佳养生选择。

2、擀筋疗法是集擀筋、养生、瘦身三位于一体，擀筋疗法结合专利紧致膏、紧致素，擀筋体雕瘦一公分等于夏天瘦3公分，能代谢掉沉睡的脂肪、将 老化脂肪再次燃烧。

擀筋疗法

1、疏经活络，行气活血，化瘀止痛。

2、强腰补肾，温阳祛寒，疏通经络。

3、平衡阴阳，滑利关节，升清降浊！360度无死角疏通每一条经络，呵护身体每一寸肌肤，激活每一个细胞。

擀筋疗法

根据中医学和物理学的双重原理，通过超细活性精纯小分子药油，结合特制的榉木擀筋棒，通过透皮给药，归经吸收，从而达到筋长一寸，命长十年的功效。

㈡ 老话说“腿不老，人长寿”，平时该如何练好双腿

日常可以通过每天坚持快走、慢跑，都是蛮不错的锻炼双腿的方法。

第三种方法：由于很多年轻人可能由于早上急着上班，起来的比较晚，没有时间去跑步，那也可以选择晚上吃完晚饭之后，到楼下进行快走半个小时。也是一种非常不错的，锻炼双腿的方法。

但是无论是哪种方法，都不可急功近利。因为养生是一个循序渐进的过程，它和看病是不一样的，养生是急不得的。所以说一定要坚持下去，你一定要相信你所泡的每一次脚，所跑的每一次步，所进行的每一次身体锻炼，它都会让你在日后的生活当中受益终身，是其他任何的方法都无法取代的。

㈢ 养生先养腿，中老年人平时应该怎样养腿呢

俗话说“养生先养腿”，腿对于我们每个人的重要性不言而喻。而随着社会的发展，人们的腿却成为了最容易被忽视而导致发生疾病的一个部位。一般来说腿的问题一般多发于中老年人群，但是近年来，越来越多的年轻人患上腿部疾病，对他们的生活产生了很严重的影响。

中老年人要想养腿。首先要多补钙。中老年人的腿部最常见的疾病就是骨质疏松，骨质疏松导致的骨折和骨痛已经成为了中老年人最常见的疾病。由此可见补钙对中老年人养腿的重要性；其次，进行适度的腿部锻炼。在平时的生活中，中老年人进行适度的腿部锻炼，一方面可以锻炼腿部的肌肉，另一方面也可以增强中老年人身体的抵抗力和免疫力，达到强身健体的作用；最后，泡脚按摩。老年人每天泡泡脚，给腿部做一个按摩不仅能够促进脚步和腿部的血液循环，防止老寒腿。还可以起到解乏、安神的效果。

在平时的生活中，中老年人每天泡泡脚，给腿脚按摩按摩不仅可以促进腿部的血液循环，防止“老寒腿”的发生。还可以通过泡脚解乏、安神。这对睡眠是非常有帮助的。