为什么每天锻炼身体的人都会长寿

⑴ 坚持锻炼的人，就一定能够长寿吗运动锻炼有什么好处

坚持锻炼的人不一定能长寿，运动虽然不一定可以延长人的寿命，但运动可以提高人的生活质量。长期锻炼的人，体能各方面的表现，也比不锻炼的人要好得多。一些不锻炼的老人可能退休后的生活，长期缠绵于病榻。而坚持锻炼、身体好的老人，更少病痛，晚年生活会更有质量、更精彩。

各人的基因，生活习惯，工作环境，自然环境，心态，体质等等都会影响一个人的寿命。不过，运动在“抗衰老”方面的影响相当显著。大量研究表明，坚持运动健身，对于改善生理功能和心理活动，具有积极作用，对于老年人更为明显。在预防疾病和增进健康等方面，也能产生良性影响。

我们身边的那些70、80、90岁的老人，他们年轻时经历的是什么呢？然后我们身边的那些40、30岁的人，是在经历什么呢？对比一下他们的身体状况，感受一下运动或者体力劳动对人的影响。

所以说，坚持锻炼，特别是科学锻炼，因人而异，选择适合自己的锻炼，有益于身体健康，促进生命的延续。但讲长寿，这只是其中的一个重要因素。

⑵ 人常常运动，能长寿吗

分析如下

1，大量的研究表明，常常运动锻炼可以延年益寿，常常运动八十不算老，身体锻炼差，四十长白发。有一项持续30年的研究显示，不锻炼的人比经常锻炼的人早逝的可能性为31％，原因在于有规律的体育锻炼可以预防心脏病和癌症的发生。

(2)为什么每天锻炼身体的人都会长寿扩展阅读

运动前的准备活动不能少，防止运动损伤；运动后必须做放松动作，确保尽快恢复身体疲劳提高运动水平。运动对心肺等器官的功能逐步强化，肺活量会增大，心跳有力，供血充分，身体健壮。好的身体就是你工作生活的最大资本。

注意事项一

运动前后五十分钟内不要吃饭，可以适当补充点水，室内温度保持20度左右，不要有大的风直接吹向练习者。室内光线适宜，不要太亮或太暗。初次练习，要降低难度，控制心率在60-100次/分，有慢性身体疾病的人在允许的情况下，要有私教或家人陪同。女性经期如没有运动史及痛经者不要练习。运动后最好是休息30分钟后再去洗澡，特别是夏天的时候容易出现中暑的现象。

注意事项二

英国生理学家安娜-弗思和约翰-哈丁研究就表明了，空腹吃甜食就会有损于人体内各种蛋白质的吸收。他们就经常把各种蛋白质放在含糖高的溶液中，这样就会发现糖会慢慢的和蛋白质相结合，以此就会改变蛋白质分子结构，让蛋白质营养价值就会下降。

运动时还会伴随着排汗的增多，身体内的许多微量元素同样也会排除在体外。而甜品的成分也就主要是糖分，但基本上是不含维生素B、纤维素等人体所需的营养素。因为当机体中糖分非常的多，但是纤维素、维生素不足时，这样就会把肠道内的正常菌群清除掉，这样也就导致了人体不可以产生维生素B2、B3、B12和叶酸等，同时还会更加直接的形成营养缺乏。

运动减肥的火爆季节就已是随着天气的变化而慢慢的到来，特别是一些爱美，要纤细身材的女孩就更是为了减肥，各种减肥手段就可谓是层出不穷。比如说节食加运动就是现在女孩子们减肥最喜欢的方法了，而且是节食一整天，但是却是要在健身前吃甜品，那么就被称为：补充能量，为了可以达到更好的效果。其实这都是错误的。

女生都非常的喜欢空腹去运动健身，而且喜欢运动前空腹来吃甜品，就会误以为可以提供健身时所需的能量。其实这种方法都是错误的，对于身体的健康是不利的。

运动的好处对于人们来说是无穷的，特别是对于青春期的孩子，坚持运动能够为身体健康茁壮地成长打下坚实的基础，这种好处常常令他们受益一生。运动对于提升心脏功能也有着不可忽视的作用。接下来我们就来看一看运动的好处有哪些吧！

对于处于青春期的孩子们来说，运动的好处就是可以促进骨骼长长、变粗，增加骨密度，增加骨重量。爱做运动的孩子们，他们的肌肉都长得很结实，这是因为运动让他们的肌纤维得到了生长，增加了肌肉的力量和耐久力。数据表明，不喜欢运动者的肌肉只占体重的40%左右，而经常锻炼身体者（比如竞赛运动员）的肌肉重量可达体重的45%-50%。除此之外，数据还表明经常参加身体锻炼可以增大胸围，在不增加体重的情况下塑造体形，在不耗损骨骼质量的前提下增加身高，保持身体各部分的比例协调，使你看上去更美！

心脏是循环系统的中心，数据表明，经常运动者的心脏体积比一般人的心脏体积大，平静时每分钟的脉搏次数比不喜欢运动者的脉搏次数少，而每搏输出量比不喜欢运动者大。不喜欢运动者平静时每分钟输出血量约5000毫升，剧烈运动时约为20000毫升，而经常运动者剧烈运动时每分钟输出血量则可以达到35000毫升。而青春期是体育锻炼效果比较理想的时期，如果在青春期加强体育锻炼，那么运动的好处将延续他的一生。

神经系统是人类生命体的总指挥部，其需血量和需氧量也比一般的器官多，正如我们前面所说，体育锻炼可以提高呼吸系统和血液循环系统的功能，提高摄氧量和血液输出量，使神经细胞获得更充足的能量和氧气的供应，利于神经系统特别是大脑的正常和高效工作，对于提升神经工作过程的强度、均衡性、灵活性等方面有明显的作用。

有研究数据表明，经常运动能够让大脑的兴奋与抑制过程进行合理的交替，在保持神经系统兴奋度的同时，避免了神经系统的过度紧张，从而达到消除疲劳、让头脑保持清醒的目的。在运动中所有的注意力都会集中在如何运动上，从而可以抛弃其他一切思想和情绪负担。另外，运动可以提高睡眠质量，保证在清醒时有充足的精力，这对于学习来说极为重要。

⑶ 经常锻炼身体的人比不锻炼身体的人长寿吗

首先明确一点，健身和锻炼并不能完全保证你就能比别人活得久。经常参加运动的人也有可能活的不那么长寿。一点不运动，甚至烟酒不离身的人可能长命百岁。比如：在《叶问3》当中饰演反派“龙卷风”一角的肌肉猛男，身体素质绝对一流，然而不幸的是，他却在拍完此片之后，就意外去世了。

我们的身体需要锻炼，以此来增强体质，但是更重要的是，通过锻炼这种健康的方式，能够以一种更加平和的心态去看待人生，为自己的思想增强“钙质”。缺乏锻炼的身体会让人软弱无力，缺少锻炼的思想会让整个民族愚昧落后！

⑷ 每天坚持锻炼的人都长寿了吗

据了解，现在很多人都注重身体的养生保健工作，经常会通过各种各样的方式来促进机体健康，而运动就是有效促进健康的一种方式。在运动的帮助下，通常可以有效改善免疫功能低下的情况，而且对身体器官循环功能的改善有利。然而，有部分人说经常运动可能会导致机体衰老速度加快。那么，运动究竟是延缓机体衰老，还是会导致机体衰老速度加快呢？坚持锻炼身体的人，究竟会延年益寿，还是会老得更快？通过研究发现，运动需要建立在合理的前提下。如果可以适当运动，控制运动的时长，同时选择适合自己强度的运动，那运动一般带来的影响都是正面的，可以有效促进身体的循环和代谢。同时，可以帮助人体稳定血压、降低血糖等，这些都是运动带来的好处。

⑸ 健身的人有利于健康长寿，这个说法有科学依据吗

健身不能使你更长寿，人体的寿命有很多方面影响着，多数是由基因影响的，健身不能改变基因。但是健身可以让你的身体更健康，让你的人生过得更美好。健康的人不一定长寿，但是长寿的人都会有一副健康的身体。接下来小编带大家来说一说健身。

想要更好的生活品质，健身是不可以停下来的。合理的健身运动，让自己的身体更加健康。健身不仅仅会让我们保持一种良好的体态。还会调整我们的心态。身心愉悦后对以后整个生活都非常有益处。

⑹ 经常健身的人真的能够长寿吗

现在人们生活水平提高了，物质生活和精神文化也越来越丰富，于是更多的人开始注重起养身和健身这一块了，毕竟谁也不想有了好的生活之后，身体却不行了，关于健身是否能够长寿这个命题，其实国际上一直都有讨论，一直到今天也一直没有讨厌出一个正式的结果，没办法，长寿谁都想，但是健身究竟是否能够让人长寿这件事，谁也说不好，毕寿命这个东西，能够影响的因素实在太多，排除个体，很多长寿的老寿星们，他们其实也没有健身过，更不要提升发达的肌肉了。

虽然现在健身并没有被证明有延长寿命的功能,但是有健身习惯的人,他们的衰老速度是比一些普通人要慢的,因为长期健身训练的人,他们的皮肤会更加紧致,看起来更加年轻,就像一台机器,经常用的话,肯定会显得更加新一些,而长期不用的话,则会更快的生锈,实是一个道理。

⑺ 一个人常年坚持跑步，真的会长寿吗

一个人常年坚持跑步，真的会长寿吗？

众所周知，心肺功能是人体的发动机。只有发动机保持健康和活力，人体才能始终保持健康。同时，锻炼还能帮助人体保持骨骼强度。长期不运动的人会导致骨质疏松。对老年人来说，骨质疏松症最直接的影响就是人体骨骼的脆弱，稍有不慎就会导致骨折。一般来说，寿命与人类基因和遗传因素密切相关，不科学的运动有害健康。但是，经过科学研究，运动或跑步仍然对人体非常有益。

在这方面，长寿的目标最终能否实现，但至少可以帮助人体保持相对健康的身体环境，增强人体免疫力。总之，跑步与长寿没有直接关系，但跑步确实可以让人处于更健康的状态，提高生活质量。生活高质量非常重要。因此，对于像我们这样的普通人来说，我们应该经常锻炼，参加跑步活动。

⑻ 为什么经常劳动的人寿命长

为什么长寿老人大多来自农村？难道是体力劳动者比脑力劳动者更容易长寿？

实际上并非如此，根据调查我们可以发现，脑力、体力劳动者在长寿老人中所占比不同，与人口文化构成比有关。

从人口统计学的角度，可以解释这个现象。早期国民受教育程度低，再加上小农经济的发展，让许多人长期从事农业产业。新中国成以后，我国大、中城市受教育的机会增加，脑力劳动者的比例也有所增加，但体力劳动者占比依然很多，因此按照人口占比来说，就不难理解为什么长寿老人大多在农村了。

除此之外，体力劳动者有一定的活动优势，这也是他们获得长寿的原因之一。

无论是从事家务劳动还是农业劳动或者手工业劳动，都会给身体带来一定的好处。适度的体育锻炼和体力劳动，是健康长寿的重要因素，也会给身体带来大好处。