肺的养生课程如何讲

『壹』 养生小知识：在我们日常生活中该如何养肺

肺是人体呼吸器官，也是人体重要的造血器官，肺位于胸腔，左右各一，覆盖于心之上。肺有分叶，左二右三，共五叶。其肺叶娇嫩，又不耐寒热燥湿诸邪之侵；肺又上通鼻窍，外合皮毛，与自然界息息相通，易受外邪侵袭，故有“娇脏”之称。。肺是全身除了肠道之外与外界相通的重要内脏，非常容易受到外界环境的影响而生病，过干不行，过分潮湿也不行，过冷不行，温度过高也不行，灰尘大的环境不行，有异味的环境也不行，最好就是一直吸入干净而又适宜的空气，不但不会伤肺，甚至还能起到修养肺的作用，很多呼吸道疾病，比如慢性阻塞性肺病，支气管哮喘，换到一个没有环境污染而又温度适宜的城市不用药都可以好。
在《黄帝内经》中有说到：“肺为华之盖”，即为精华的盖子。什么意思呢，也就是说肺脏在我们人体脏器的最上面，也就是与外界接触最近的脏器。而且肺也称之为“娇脏”，比较娇嫩，肺的娇嫩之处就在于，过热过冷对肺都不好。中医中研究表明，当气温低于十五度的时候，就容易引发肺部问题。这里特别提一下，想要变美的女生在秋天一定要注意做好养肺的工作，因为秋天特别是北方天气比较干燥，恰恰相反，肺喜润勿燥。肺活量是衡量身体素质、检测生命体征的一个重要指标。有研究证明:同年龄段的老年人,当其肺活量越大时,不仅表明他们身体更健康,而且还预示着老年人的平均寿命更长。

『贰』 秋季要养肺，秋季怎么走养生之道

切勿久坐不起，多做运动，多吃清淡的蔬食，早睡早起。

养肺要趁早，所有的养生都不如食物养生，适当的食物也是养生的一部分哦。

『叁』 肺部该如何养生

这个是要从多方面去考虑的，一方面是吃，多吃点润肺的食品，比如花生，雪梨之类的，一方面是呼吸的空气质量，多逛逛公园植物园之类的，在里面多做些有氧运动和有氧呼吸。还有一方面是现在的什么空气净化剂之类的少用，带有刺激性气味的东西少用，新装修的房子少住，平常注意室内通风之类的。。。平常多注意细节就好了

『肆』 养生之怎么保养肺

蜜枣：性味甘、平。能够益气生津，润肺。
蜂蜜：性味甘、平，入脾、肺、大肠经。功能补中，润燥，解毒。常用于治疗肺燥咳嗽。
白萝卜：性味辛甘、凉，入肺、胃经。江浙沪有“冬天萝卜赛人参”之说
柚子：性味甘、寒。含柚皮甙、枳属甙、新橙皮甙、胡萝卜素、维生素C、B1、B2、烟酸、钙、磷、铁、糖类和挥发油等。功能下气，快膈，化痰，止咳，益肺。
金橘：性味甘酸、平温、无毒。入肺、胃经。甘甜润肺，开胃健食，止渴生津。
莲藕：入肺、心、脾经。熟莲藕性味甘、温、无毒。食用熟的莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
梨：味甘、微酸、性偏凉，主要归肺、胃二经，具有润肺清热、消痰降火、清胃泻热、养阴生津、滋肾补虚及润肠通便等作用。
荔枝：味甘，酸而温，无毒，具有生津止渴、润肺化痰、健脾和胃、疏肝理气及滋补肾阴等作用。
甘蔗：味甘无毒，归肺、胃、肾经，具有润肺益胃、补肾生津作用。
核桃：味甘温、质润无毒，归肺、胃、肝、肾等经，具有益肺平喘、养胃助纳、润肠通便、调肝和血、补肾健脑等功用
橘：味甘，酸而湿.无毒。橘实归肺、胃、心、肝等经，橘叶、橘核、橘络等也可药用，其有润肺止咳、开胃生津、健脾止泻、行气宣痹及疏肝解郁等作用。
石榴：味甘酸而平，石榴皮则涩温，归肺、大肠等经，具有清热止渴、养胃生经、杀虫止痢及利胆明目等功用
银耳 :又名白木耳 ,提高人体免疫力 ,对支气管炎、肺部感染有显著的疗效。
百合 : 有补肺润肺的功用，镇静止咳 ,适用于支气管炎、肺气肿、肺结核咯血等病症的患者食用。