为什么宋朝的皇帝都长寿

1. 宋高宗是一位昏庸的皇帝吗他为何能活到八十一岁呢

在古代由于经济水平和医疗技术的落后，许多人的寿命都不长，但是凡是都有例外，寿命长的人也有，就比如南宋的第一位皇帝赵构，他一生就活到了八十一岁，这个年纪在我们现代来说也是比较大的。

赵构是宋徽宗的儿子，出生于大观元年的时候，一年之后，赵构被封为了广平郡王，宣和三年，进封为康王。赵构是一位十分聪慧的人，从小便十分聪明，喜欢读书，记忆力也超群。据说他看很多书，并且都记下来，宣和四年，赵构举行了成人礼，之后他便搬到了宫外的府邸居住。

赵构的书法

赵构本就是一个极为有才华的人，在晚年的生活中，他喜欢画画、精通音乐、也喜欢书法，这些都是修身养性的东西，能够让人平定内心，让人安定心神，并且朝中也没有什么大事让他操心，在无忧无虑的情况下，人的心情自然就好，心情好身体也好，身体好寿命就长。

2. 为什么赵构这厮竟然能活到八十一岁

今天忽然想到，赵构竟然活到了八十一岁。天哪！宋代的皇帝一向不是不怎么长寿吗？很多皇帝的身体都不怎么好，还有些晚年精神失常。为什么赵构竟然能活到八十一岁？宋代那么多好皇帝都早早地死了，赵构竟然得以颐养天年并且活到了八十一岁？难道真的是好人不长寿、祸害遗千年？

第一赵构老妈韦贤妃身体很好，40多岁了还和盖天大王生了两个儿子，两人非常恩爱，赵构继承了韦贤妃的身体基因。

第二赵构平时非常注意锻炼身体，骑马射箭等，自然身强体壮。

第三，赵构除了好色外，对饮食不怎么讲究，平时吃的不多，而且喜欢吃粗粮和蔬菜，所以赵构始终保持非常好的身材和健康的体型。

第四，赵构没有多大的心里负担，能屈能伸，心态很好，而且书法、绘画等情趣很多，赵构乐天达观，精神状态非常好，甚至都没把当皇帝太放在心上，找了个继承人非常孝顺，比亲儿子还亲，搞了禅让，自己落得自在。

以上四点，宋朝那个皇帝能做到？赵构想不长寿都难。

反观宋朝其他皇帝很多不是太胖就是太瘦，比如赵匡胤兄弟就是大胖子而宋度宗就皮包骨头，瘦的可怕！

3. 北宋的所有皇帝都没有活过六十岁，这究竟是为什么

北宋（960―1127年）是中国历史上继五代十国之后的朝代，与南宋合称宋朝，又称两宋，因皇室姓赵，也称作赵宋，传九位皇帝，享国167年。有人认为北宋是中国古代历史上经济文化最繁荣的时代，期对外关系在唐朝的基础上进一步发展。

在中国的汉、隋、唐、南宋、元、明、清这六大朝代中，虽然短命的皇帝多如过江之鲫，但长寿的皇帝也是比比皆是，这些赫赫有名的长寿皇帝享年如下：

汉武帝刘彻70岁、汉光武帝刘秀63岁、隋文帝杨坚64岁、唐玄宗李隆基78岁、宋高宗赵构81岁、元世祖忽必烈80岁、明太祖朱元璋71岁、更恐怖的是清高宗乾隆皇帝，竟活了89岁。

但唯有一个北宋，这个享国167年，共有9位皇帝的王朝，任何一位皇帝的寿命也没有超过60岁。

这九位皇帝的享年如下：

宋太祖赵匡胤50岁（927年－976年）；宋太宗赵光义59岁（939年－997年）；宋真宗赵恒55岁（968年―1022年）；宋仁宗赵祯54岁（1010年―1063年）；宋英宗赵曙36岁（1032年―1067年）；

宋哲宗赵煦25岁（1076年―1100年）；宋神宗赵顼38岁（1048年―1085年）；宋徽宗赵佶54岁（1082年―1135年）；宋钦宗赵桓57岁（1100年―1156年）。

可见北宋皇帝中，除了赵曙、赵煦和赵顼没有活过中国皇帝的平均岁数，其余的六位皇帝，都有长寿的潜质，但他们为何都没有超过60岁，便龙驭宾天，在传说中，是受到了后周王朝柴氏诅咒的缘故。

一个朝代的更迭，比如：汉朝取代了残暴不仁的秦朝，唐朝取代了祸乱天下的隋朝，明朝取代暴虐当道的元朝，清朝取代了鱼肉百姓的明朝，都是一个对老百姓比较好朝廷，取代了一个祸害老百姓的朝廷，可是北宋却不是这样。

宋太祖赵匡胤是后周王朝（951年―960年是五代十国之一）世宗皇帝柴荣手下的一位大将，而后周世宗皇帝柴荣，却偏偏又是一位非常少见，非常难得，非常英明的好皇帝。

说柴荣是一位好皇帝，证据如下：

1：历史书上称呼他：器貌英奇，善骑射，略通书史黄老，性沉重寡言。柴荣在位六年的时间里，整军队练精兵、招抚流亡百姓、赋税减至最少，政吏清明如水，百姓变得富足，中原的政治经济开面复苏。

2：他南征北战，东讨西杀，在西面打败后蜀，夺取秦、凤、成、阶四州，南面打败南唐军队，尽得江北、淮南14州，北面打败契丹，连克二州三关，并立下了“十年平天下，十年休养生息，十年致太平”的誓言，一时间风头无两。

3：他不仅精明强干，而且不贪奢华，礼贤下士，虚心求谏，从未因言论而杀一人，可以这样说，明主是什么样，他就是什么样，圣君是怎样干的，他就是怎样干的。

4：柴荣待赵匡胤如兄弟，授兵权，赠金钱，赏美女。让赵匡胤从一个低级军官，变成了后周国拥兵最广，权利最大的禁卫军首领。

可是天妒英才，老天没有给柴荣30年的时间让他整理江山，甚至十年时间都没有给他，在公元959年，柴荣因病去世，终年三十八岁，原本英名应该超过赵匡胤的一代圣主，就这样“壮志未酬身先死”了。

可是赵匡胤随后在陈桥黄袍加身，他从柴世宗留下的孤儿寡母手中，抢下了后周的江山，建立了北宋。赵匡胤也算一位明主，比如，他给自己的子孙立下三条规定：一、不杀后周皇帝柴氏子孙（赎罪）；二、不杀士大夫及上书言事提意见的人（跟柴世宗学来的）；三、以上两条必须严格遵守。

可是这位名声不小的宋太祖，哪有柴荣东征西讨，群雄臣服，强敌胆颤的冲天豪气，整部的北宋历史，就是被一部被辽金欺负的窝囊史，赵匡胤夺了后周的江山，并非是将后周国的精神发扬光大，而是越干越势微！

每当人们想起扬眉吐气的后周，再看一眼让人垂头丧气的北宋，对这个孱弱的朝廷，无不是心生怨怼与诅咒，故此，这个饱受到了诅咒的北宋九位皇帝，没有谁活过60岁。

1127年，徽钦二帝及在开封的宗室3000余人被金兵掳走，宋徽宗第九子，康王赵构因为被委派为河北兵马大元帅出外招兵而免于此难，不久在应天登基，金兵继续追杀，他逃到了扬州，后来又被逼无奈，出海逃亡。北宋的历史，终于落下了帷幕。

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4. 宋朝各位帝王都是短寿，为何唯独赵构活的很长

因为他是南宋的开国皇帝。他当上皇帝之后已经很老了，所以在他没当皇帝之前，也没有吃喝玩乐，没有耗费生命，所以能活得很长

5. 北宋皇帝寿命 为什么宋朝皇帝普遍都短命

北宋皇帝有的寿命很高，如宋高宗，活到了80多答兆闭岁。大多数皇帝的确寿命不长。太宗赵匡义是死于箭伤，后来因为伤口感染而死。古代的医疗卫生条件也不是很好的。后来的真宗、仁宗皇帝。他们年轻时候身体还是很不错，但是饮食方面有很大的改善，北方人大清裂都爱吃羊肉。加上太平日久，缺少一些锻炼，日常喜欢宴饮，美味美酒自然是少不了的。久而久之会患上中风的疾病。仁宗的病就是因为有一次大雪，他赤脚猜胡去祈祷，结果就很不舒服。直到晚年还没完全恢复。

6. 为何宋朝是属于历史上寿命长的王朝

关于岳飞死后宋朝怎么样这个问题，其实在看到宋朝的发展便有了答案。宋朝在岳飞之后根本没有足以保家卫国的将军，岳飞死后宋朝很快便面临着灭国的惨祸。皇帝看着兵临城下的时候才惊觉不该轻信秦桧，但是一切却来不及了。

于是，很少诛杀大臣的宋王朝，最后却莫名其妙地将岳飞杀掉了。尽管任何一个朝代都曾冷血地屠杀过它的许多有功之臣，而且动辄株连九族十族，死亡人数达上万人，看看汉朝、唐朝、明朝、清朝都有，但似乎没有一个案件能比岳飞之死给历史以更大的冲击力，这大概也与宋朝杀大臣少有关。宋王朝屈指可数的这一杀也便成了后世人们心目中最大的冤假错案。其实，这何尝不是历史给宋朝的冤假错案，与那些嗜杀的王朝相比，宋朝可说是中国历史的黄金朝代。

岳飞死后，宋王朝又继续存在了139年。岳飞被“莫须有”地杀掉，此后成了中华民族的历史之痛。

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7. 帝王养生：宋朝养生成高端词汇，是怎样的长生之术让宋高宗长寿

人道长生，算来世上何曾有？但是，在古今中外历朝历代的王侯将相之中，寻求长生之人并不罕见。

上至秦始皇遣徐福东渡寻长生不老药，下至雍正食紫阳丹药暴毙而亡，无数悲剧已明诫世人，长生不死之术并不存在，但是，延年益寿的 养生 之道却早已有之。

养生 ，作为一种文化，有着十分悠长的 历史 ，早在上个世纪七十年代和八十年代于马王堆汉墓及张家山古墓葬群出土的医书和文物，就已经能够证明我国中医 养生 的脉络和体系。

同时也显示出我国早在先秦时期就已经对脉学、气功有着非常深入的体系性研究。

而到了两汉，更是已经有了对"房中术"和"导引术"等 养生 方法的实践经验和论述性文献，此类文献也充分证明了 养生 作为中华文化一部分所存在的 历史 意义，同时印证了与多朝代对于 养生 方法的记载。

在宋朝以前， 养生 是一个高端词汇，实践的主要群体有修道的方士以及各类官员为主的贵族阶级。

直到宋代以后，由于生产力的充分发展和活字印刷术的逐渐普及， 养生 类的书籍成了宋代发达的商品经济的一部分，使其有了新的发展和更广阔的试验群体，遂成为 社会 各界均能接触的大众文化。

这篇文章，我们将客观看待宋朝皇帝 养生 之法。

说起宋朝，即便是 养生 ，我们也避不开宋朝的开国皇帝赵匡胤，自当年陈桥兵变黄袍加身以来，赵匡胤作为大宋的开国之君，同样从未停止过对长寿的追寻。

不过就其人而言，赵匡胤心胸宽阔，思想豁达，因而并未做出秦始皇一般遣人寻长生不死药之举，他不过是以自己的爱好陶冶情操，心情愉悦而求长寿。

那么宋太祖的爱好是什么呢？有一样不得不提，那就是音乐。

据《宋史》记载"（太祖）天性悟音律，末年郊飨，觉雅声乐声高，谓乐臣曰：'必圭黍尺度之差。'诏（和）岘平之。"

那音乐对于 养生 有什么作用呢？众所周知， 养生 ，防大于治，其重于"不治已病，治未病"，并且拥有着天人一雀锋体和阴阳平衡的 健康 态度。

而音乐，恰恰与身体机能、精神、意志有着无法断开的关联，能够对精神进行有效调节，对性情进行平复陶冶。

在 养生 术中宴兆，"琴棋书画"均在其列，而且"琴"是排在第一位的，因此，单单从修身养性这一角度，音乐的确能够对人产生非常有力的影响。

由于音乐会促进人体大脑分泌多巴胺，使人快乐，心情愉悦，因而能够舒经活血，其辅助治疗作用并不亚于许多药物，而且，音乐能够非常有效地推动人类的智力水平。

根据现代医学研究，音乐甚至在癌症的治疗过程中都能够显著延长患者寿命。

美国音乐治疗学家布鲁西亚在《音乐治疗定义》一书中对音乐治疗进行了如下阐释："音乐治疗是一个系统的干预过程。

在这个过程中，治疗师利用音乐体验的各种形式，以及在治疗过程中发展起来的，作为治疗的动力的治疗关系来帮助被帮助者达到 健康 的目的。"因此，音乐是 养生 重要组成部分。

乐能养心，修身，正性。不仅是宋太祖赵匡胤，其弟，宋太宗赵光义对音乐 养生 的痴迷程度更为深入，他不仅如兄长赵匡胤一般能够辨音律，还能自己制造乐器如"九弦琴""五弦阮"等等。

而且，宋太宗的作曲能力在历代皇帝中也是首屈一指，有一次，安德裕作了一首《九弦琴、五弦阮颂》用来拍赵光义的马屁。

《续湘山野录》中如此记载，"盖以宫弦加二十丝，号为大宫，武。宫弦减二十丝，号为小武，其大弦，下宫徽之一徽，定其声，小弦，上宫徽之一徽，定其声"。

不仅如此，此书中还有对赵光义"宫调"研究的记载，其曰"太宗尝酷爱宫词中十小调子，是隋贺若弼撰写，其声与意及用指取声之法，古今无能加者。命近臣十人各探一调，撰一辞。"

大意是，赵光义酷爱宫调中的十小调子，而且还将其中的两调更名，使其名更为优雅。

同时，出于喜爱，他命人为每一首调子皆撰溢美之词，其对音乐的痴迷程度，堪称历代皇帝之首，实乃以乐养心，平心正性之楷模。

生命在于运动，作为现代的至理名言被无数专家学者所推崇，而适度运动有益身体 健康 的观点早在古代就已有定论。

在先秦时期，人们在日常劳作过后都会进行"舞蹈"，以舒活筋骨，抖擞精神，进而达到驱病之功效。

《吕氏春秋》如此记载"昔陶唐之始，阴多滞伏而湛积，水顷祥晌道壅塞，不行其原，民气郁阏而滞着，筋骨瑟缩不达，故作为舞以宣导之。"

运动 养生 的方式多种多样，《抱朴子》记载"或伸屈，或俯仰，或行卧，或倚立，或踯躅，或徐步，或吟，或息，皆导引也。"可见，运动 养生 还是导引之术的一部分。

在宋代，宋太祖赵匡胤非常喜欢锻炼身体，《宋史》记载"（太祖）学骑射，辄出人上。"而宋太宗也一如长兄，"少喜马射，控弦发矢，一如十五年前在晋邸时，然筋力诚未觉衰"

此段记载的 历史 背景是984年，此时的赵光义年逾五十，却能在马上控弦自如，臂力一如从前，因而我们也能得出结论，坚持运动对 养生 长寿大有裨益。

不仅如此，骑马射箭这种运动 养生 方式似乎被赵氏皇族一直流传了下去，即便是生活糜烂、朝政犹如一团乱麻的宋徽宗也"乐骑射，喜控弦"，宋高宗赵构"双臂有力，能挽至一石五斗"。

古时一石为一百二十斤，虽然比不上赵光义年轻时开三石弓的壮举，但能拉开一百八十斤的弓也绝非常人可为，这一切都要归功于坚持运动。

当然，皇帝们锻炼身体的方式也不仅有骑马射箭，还有当时最为流行的运动"蹴鞠"，对比千禧年以来男足之水准。

在北宋和南宋两朝，几乎每一位爱好者都是梅西、卡卡级别的人物，更遑论日常锻炼离不开蹴鞠的皇帝们了。

关于这一点，相关记载文献甚多，如《宋史》记载，"三月戊子，会亲王宰相淮海国王及从臣蹴鞠大明殿"，甚至有因蹴鞠技术上佳而官运亨通的，"张明起贱微中，以蹴鞠事朕，洁己小心，见于辈流。"

此外，还有马球等锻炼身体的运动方式被宋朝的皇帝们所喜爱，因此宋朝皇帝们运动项目涵盖范围之广泛无可争议。

禁欲 养生 古已有之，古人认为，纵欲过度会导致肾气亏虚，中气不足，肾乃人后天之本，肾气不足，则夭。

而在历朝历代的皇帝之中，三宫六院后妃成群乃是基本操作，更有甚者因"蒸母"而遗臭万年。因而"禁欲"二字，与皇帝们似乎毫无关联，然纵观宋朝 历史 ，有一人可称"禁欲"，此乃何人？宋高宗，赵构是也。

明朝学者龙遵叙在其 养生 学专著《食色绅言》中认为，宋高宗的长寿的方法是"禀厚而寡欲"，何意？禀厚，乃天赋异禀之意，就是说，宋高宗天生体质甚好，"天资朗悟，博闻强识，读书能够一目十行，一日可诵千言，身强力壮，举斛米双，行数十步。"由此可见其天生禀厚。

那么寡欲呢？其实在年轻时，宋高宗沉湎情欲，"康王目光如炬，好色如父，侍婢多死者"那么又是什么让宋高宗禁欲了呢？

在《朝野遗记》中这样写道"建炎三年，金兵寇扬州，去十里，时行宫中事，闻之大惊。"

大惊伤身，赵构也因此留下了无法生育的后遗症，可见，宋高宗是不得不禁欲的，原因虽难以启齿，但却对他后来长寿大有裨益，也直接将其推上了中国 历史 上第三长寿，宋朝最长寿皇帝的宝座。

宋朝皇帝的 养生 不仅要做到陶冶情操，还要坚持运动，克己节欲，唯有上述三点达到平衡，方能做到延年益寿。

参考文献：

《宋史》

《音乐治疗定义》

《续湘山野录》

《朝野遗记》

8. 宋朝哪个皇帝命活的最长

北宋有九帝，始于太祖赵匡胤，终于宋钦宗赵桓

南宋也是九帝，始于宋高宗赵构，终于赵昺

其中长寿的当数高宗赵构，活了八十一岁，在位三十五年