养生学包含哪些方面

㈠ 健康养生包含哪些内容

其内容不外以下四点：
1．顺其自然：体现了“天人合一”思想。强调在养生过程中要符合自然规律，不可违背自然规律。同时也要重视人与社会的统一协调，人要与自然环境统一，也要与社会统一。正如《黄帝内经》主张：“上知天文，下知地理，中知人事，可以长久。”
2．形神兼养：在养生过程中既要注重形体养护，更要重视精神心理方面调摄，所谓“形神兼养”、“守神全形”、“保形全神”。
3．动静结合：现代医学主张“生命在于运动”，中医也主张“动则生阳”，主张运动健身，但中医养生也主张“动中取静”、“不妄作劳”。正如《周易外传》所说“动静互涵，以猛拦为万变之宗”，《类经·医易》所说“天下之万理，出于一动一静。”
4．综合和审因施养：养生不拘一法、一式，应形、神、动、静、食、药……多种途径，多种方式进行养生活动。另外，也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法，所谓“审因施养”、“辨证施养”。
养生之术内容是在养生理论指导下，历代逐渐建立起来的，并不断发展与完善。其内容包括以下七方面：
1．神养：包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。融合了传统医文化、宗教文化和民俗文化内容。
2．行为养：包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。融合了传统医文化、宗教文化、民俗文化和美术艺术文化等内容。
3．气养：主要为医用健身气功的“内养功”。融合了传统医文化、宗教文化和武术文化内容。
4．形养：主要包括形体锻炼，体育健身活动。内容融合了医文化和武术文化内容。
5．食养：主要内容为养生食品的选配调制与应用，以及饮食方法与节制等。内容包括了医、药、食、茶、酒以及民俗等文化方面。食养为中医养生之术的主要内容之一，包涵在日常生活之中，因此其应用范围广，适合人群较多。
6．药养：主要内容为养生药剂的选配调制。其制剂多为纯天然食性植物药；其制法也多为粗加工调剂，其剂型也多与食品相融合。对此，古代常有“药膳”、“法膳”之称。其应用范围也较广，适合人群较多，营养内容也涉及到医、药、饮食文化等方面。
7．术养：是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法，即利用按摩、推食、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等方法进行养生。其内容主要涉及医药文化。
总之，养生的特点是强调个体行为，所采用的方法应因人之不同采用不同的养生方法。所谓“审因施养”，“因人施养”，在群体中并不强求统一。例如，甲需要重点枝核胡锻炼形氏清体，而乙需要着重调理饮食，而丙则需要着重调摄精神等等。如果我们对甲乙丙三人不分青红皂白，一律要求他们加强形体锻炼或改变某种饮食结构，就不一定符合每个人养生需要了。

㈡ 中医养生学专业课程有哪些 主要学什么

中医养生学专业课程有《中医基础理论》《中医诊断学》《中药学》《方剂学》《中医内科学》等。

中医养生学专业好就业吗

很不错，中医养生学专业是个从无到有的新专业，它的创立可以说是应时而生。随着我国经济、社会的发展，国人的疾病谱发生了变化，过去以传染病为主，而现在的疾病多“与生活方式息息相关的慢性病”为主。

“发展中医药事业、中西医并重”，是我国政府在医疗界制定的基本方针。中医药具有坚实而广泛的群众基础，社会对中医学人才的需求是长期存在的。尤其是中国社会已经进入老龄化，中医在未来有进一步的发展空间。

中医养生学就业方向有：在各级各类医疗卫生机构，从事中医医疗、保健和健康管理工作；在各级政府有关单位及社会相关机构，从事中医健康宣教、健康传播、图书出版等工作；在各级各类养老机构，从事中医健康养老、社区健康服务等工作等。

中医养生学专业主要学什么

主要课程有：中药学、方剂学、中医内科学、中医外科学、中医妇科学、中医儿科学、针灸学、推拿学、中医养生经典选读、体解剖学、生理学、病理学、诊断学、内科学、预防医学、老年病学、医药食养生学、中医健身学、中医体质养生学、医学心理学、中医治未病学、常见慢性病中医养生调治、健康管理学等。

㈢ 中医养生有哪些

中医养生是中国传统文化的瑰宝，养生是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的。

中医养生主要包括：经络养生、体质养生、气功养生、运动养生、房事养生、情志养生、睡眠养生、环境养生、起居养生、食疗养生、顺时养生、四季养生、乐娱养生、部位养生、药物养生、沐浴养生、减毒养生、静神养生、瑜伽养生等内容。

中医养生中特色疗法分为：

针灸：针法是把毫针按一定穴位刺入患者体内，运用捻转与提插等针刺手法来治疗疾病。灸法是把燃烧着的艾绒按一定穴位熏灼皮肤，利用热的刺激来治疗疾病。如今人们生活中也经常用到。

拔罐法：古称“角法”。这是一种以杯罐作工具，借热力排去其中的空气产生负压，使吸着于皮肤，造成郁血现象的一种疗法。古代医家在治疗疮疡脓肿时用它来吸血排脓，后来又扩大应用于肺痨、风湿等内科疾病。

按摩：是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，从性质上来说，它是一种物理的治疗方法。从按摩的治疗上，可分为保健按摩、运动按摩和医疗按摩。

刮痧：它是以中医皮部理论为基础，用牛角、玉石等工具在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。刮痧可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，对于高血压、中暑、肌肉酸疼等所致的风寒痹症都有立竿见影之效。经常刮痧，可起到调整经气，解除疲劳，增加免疫功能的作用。

气功：是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息，调形，调心)为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。

药膳食疗：发源于我国传统的饮食和中医食疗文化，药膳是在中医学、烹饪学和营养学理论指导下，严格按药膳配方，将中药与某些具有药用价值的食物相配伍，采用我国独特的饮食烹调技术和现代科学方法制作而成的具有一定色、香、味、形的美味食品。

㈣ 中医养生学专业学什么

中医养生学主要学《中医基础理论》、《中医诊断学》、《中药学》、《方剂学》、《中医内科学》、《中医养生学》、《中医食疗学》、《营养学》、《诊断学基础》等。

中医养生学专业可以在各类养生、治未病机构和各级医院治未病科(中心)、老年科、慢性病相关科室等从事相关工作。

㈤ 健康养生包括哪些方面

在传统文化里面，养生包括四个方面：养性情、养睡眠、养居处、养房事。我们必须按照这四个方面去做，才能够使生命长生。

健康养生，它包含的内容十分的广泛，首先我们对于健康的定义是身体和心理上两个都要是健康的。对于养生，在词典当中它是这样定义的，其原指道家通过各种方法来颐养生命，增强体质，预防疾病从而达到延年益寿的一种医事活动。

在现代意义上的养生指的是根据人的生命过程规律，主动进行物质与精神的身心养护活动。所以根据健康养生的定义，我们就能知道，只要是有利于我们身心健康的行为或活动都属于健康养生的范畴。

㈥ 中医养生保健学什么

中医养生保健主要研究中医学、营养学、中医养生保健、健康评估与管理等方面的基本知识和技能，进行中医养生保健与中医疗养调理等。例如：中医推拿、按摩保健，中医针灸、刮痧调理，亚健康的检测与调理，药膳的制作等。

该专业适应国家健康产业发展需要，培养掌握必备的中医药基础理论和基本知识、现代医学基本知识，常见疾病、常见老年病防治与保健知识，具有扎实的中医养生保健技能，能从事健康保健咨询与管理、养生养老、营养膳食指导、推拿按摩保健、中医保健康复等工作。

面向各级各类医疗机构、基层及社区医疗保健机构、养老机构、医养结合及康养结合机构、健康咨询管理或养生保健岗位的专门人才；同时具有一定创业意识与能力的实用型技术技能型人才。

课程体系：《中医基础理论》、《营养学》、《药膳食疗技术》、《中医养生学》、《中医饮食保健学》、《中医运动保健学》、《中医传统气功养生学》、《中医针灸推拿养生学》、《健康评估》、《健康管理》部分高校按以下专业方向培养：中医养生旅游。

就业方向：医疗保健类机构：中医保健、中医养生指导。

㈦ 中医养生学专业课程有哪些

中医养生学专业导论、中医基础理论、中医诊断学、中药学、方剂学、正常人体解剖学、生理学、病理学、营养学、诊断学基础、内科学、中医养生学史、中医养生学、中医养生方法技术、中医食疗学、中医运动养生学、养生各家学说、中医健康管理等课程。

中医养生学专业就业方向

在各级各类医疗卫生机构，从事中医医疗、保健和健康管理工作；在各级政府有关单位及社会相关机构，从事中医健康宣教、健康传播、图书出版等工作；在各级各类养老机构，从事中医健康养老、社区健康服务等工作等。

中医学专业的就业还是比较严峻的，因为在大部分人民医院中的中医科室极少，而在中医院，尽管其中医科室明显要多，但还是以西医为主体，而中医医生主要以名老为主，至于刚毕业的中医院校的学生，往往都不太受欢迎，因为大部分人认为老中医经验丰富，一些医院宁可返聘退休医生也不愿招新人。

㈧ 什么是养生学

漫长的人类发展历史中，健康与长寿一直是人们向往和追求的美好愿望，因而养生文化不断丰富和发展，遍布世界。下面我给大家介绍养生学的相关知识，希望对你有用!

养生学的基本内容

养生文化是中华民族传统文化的精髓，它源远流长，亘绵数千年。我国医学(中医)对养生保健的研究由来已久，从两千多年前的《黄帝内经》开始，历代有众多的医家、佛家、道家对养生之道作过详细而深刻的发掘和论述，逐步形成了一套系统的中医养生理论。

概括起来，有下述八个要诀:

一、说情志.

二、戒私欲.

三、远房室.

四、适四时.

五、节饮食.

六、常运动.

七、顺性情.

八、服药饵.

养生的最高境界，是古人的一句至理名言喝则学思想——天人合一。早在2000多年前，我们的祖先就认识到入与自然的密切关系，认为人是自然界的产物，人的生命现象是自然现象的一部分，人体的机能要和自然界的变化保持一致才能维持生命。

《内经》地人系统中的人与天相通的总原则是：好衫同气相求，同类相应。顺则利己，逆则为害。中医认为，天地是个大宇宙，人身是个小宇宙，天人是相通的，人无时无刻不受天地的影响。实质上，“人身小宇宙’’在《内经》中绝非泛泛而谈，《内经》认为人体与宇宙之间存在着某种数理上的一致性。如《内经》论述人体呼吸闷袜闭完全与太阳的运行联系一起，将呼吸与天地相通、气脉与寒暑昼夜相呼应的规律。与太阳的周日运行规律联系起来。强调了天人一致的内在本质。正因为与自然是一个统一的整体，人体的五脏功能活动、气血运行都与季节的变化息息相关。就像鱼在水中，水的变化，一定会影响到鱼。同样的，。天地的所有变化都会影响到人。所以中医养生强调天人一体。养生的方法随着四时的气候变化，寒热温凉，做适当的调整。

养生重在养心

1、正——正心、正行、正气浩然;

真正身心健康的人一定是一身正气的。而正气何来呢?首先要放正自己的心态，无论身处何境，都能做到随遇而安，心气平和，不怨不悔，不惊不怖。不要因处境的不同，待遇的不同而心生高下，比较来比较去，越比较越心不平，觉得这个世界上什么事情都对你不公平，很委屈。这就是没有放正自己的心态，任其发展，甚至会致使心态扭曲，产生严重的异常心理。很多不幸的发生就是因为这个原因，所以要警惕。

心正则行端，行为端庄，自然浩气充盈，浩气充盈，自然慧根生长，形成了良性循环，那么你的气息就会畅通无碍，诸病难侵了。

2、清——清心、清明、清心寡欲;

在物欲横流的社会里，人想做到“清心寡欲”是不容易的事情。好像在这个功利主义的时代，每个人都要遵循“金钱至上”这个法则才能过的滋润一些。其实，这个不是一概而论的，很多人拥有了很多财富但是照样每天在“八苦”之中沉浮、挣扎，透过他珠光宝气的矫饰，你会看到他的苍白、迷茫和痛苦。幸福是买不来的。

窃以为，万事随缘多好，来就来了，顺其自然，去就去了，无须挂怀。本来名利就是浮云，蚂裂又怎能留得住呢?倒不如两袖清风、潇洒自在的好，尽量少受些名利的羁绊，尽量让自己的身心清净些，尽量给自己营造一个安详、清静、寡欲、自在的生活环境，我想，这恐怕是很多名利场中人梦寐以求的。

做到这个很容易，两个字“放下”就是了，诸位可以了解一下布袋和尚，看他是如何“放下”的。我们的负累本来已经很重，尽量的给自己身体、给自己的心灵减负不好吗?如果你愿意，谁都能做到。

3、明——明心、明理、明辨是非;

人起码要做到“明理”的，俗话叫做：明事理，或曰：通情达理。要做到这个，首先就要做到“明心”，因为明心才能见性，才能甚深定性里观照出“是非曲直”来，才不至于被各种幻象所误导，才会尽量的减少不必要的误会、误解和矛盾，也能尽可能的为他人廓清迷雾、认清真相，并找出解决问题和矛盾的方法。最起码，心气清明，会使你面对世事无常时，冷静分析、理智对待、正确处理。由于明心则不昧，不昧则事理圆融，圆融则诸事顺畅。同时，由于因此而定性很好，便不易被各种突如其来的变故所击倒，能够沉着应对，就不会因此而损伤自己的情志，情志伤，则百病侵。

4、舒——舒心、舒气、舒筋通络;

无论身处何地，无论环境多么糟糕，都要设法让自己处于一种舒畅的心态。舒心的状态下，气息自然舒顺，有了以上几方面的修养，自然就会常常保持一种舒心的状态，这个状态非同小可，如果能时时保持，没有阻碍，那就等于进入了一种很高层次的功态，什么病也会离你远去的。同时，要注意调整好自己的姿态，尽可能的舒服些、舒展些，努力疏通自己的筋络，保持身体各个部位的协调，避免肩周炎、颈椎病等疾病的发生。要做到这些，就要注重身体的锻炼，尤其是办公人员，更要注意这个。就算在自己的办公室里，也要坚持每工作1到2个小时，就要调整一下自己的姿势，做哪怕是十分钟的不太剧烈的、适合自己的运动。其他一些总是长时间固定一个姿势的工作人员同样要努力做到这些，对你的身体、工作效率和质量都会很有益。很多知名大企业的管理者就十分注重这个问题，在一些办公环境里，设置一些适宜的健身器材，既体现了人文关怀，又提高了工作效率，而且还有效减少了员工病假率，一举几得，真是明智之举。

5、安——安心、安逸、随遇而安;

心不安定的表现如：心神不定、彷徨、惊慌失措、心惊肉跳等等，你看，这些词语都是对身心有害的。所以，我们要保持一种安心的状态，安心，不仅是定力的一种表现，更是对世情洞悉的结果。由于看透了事物的本质，所以无论遇到什么情况，都能做到随遇而安，安然处之。一方面积极应对，另一方面让心境处于一种安之若素的状态。这是大家风范、大家气派，会给人一种信任感。这是需要深厚的综合素养为前提的，也是“善于养心”的重要表现之一。

这样的人，无论面对任何情况，都能使自己处于一种超然的、淡定的和有利的处境。

安心是养心的关键，很多国学大师之所以长寿，就是因为他们做到了：安心，做到了“心安理得”，自然“理直气壮”，自然身心康健。

6、静——静心、松静、平心静气;

到处都是浮躁的，人们在浮躁里迷失了自己，挥霍着自己，六神无主。于是现代很多人都想在休假的时候，逃离城市的喧嚣，远涉千山万水，甚至穷乡避壤，就为了寻求一份宁静。这世界，真的想找到一份安静的地方还真不易，所以，存一份松静的心态，有一个安静的环境，平心静气的看看书、听听音乐或和好友聊聊天，便成了一种奢望。“做人当有静气”，这个静不只是对环境的要求，更是对自身素养的修炼。“清静无为”说着容易，又有几人能做到?在浊浪滔天的浮躁里安守一份沉静，颇有“我自闲庭信步”的范儿。这样的心境自会营造一种静谧的环境，身心在这样的状态下是无比的愉悦的，不只是精神上的享受，对身心也是一种难得的陶冶。

但是，有个前提，那就是要懂得享受“寂寞”。如有个机缘，可以与清风为伍、与明月作伴，赏雅士抚琴、听鸟儿问答，这该是何等的萧逸，何等的惬意啊。

常处于这样的意趣里，身心自然清爽无比，病从何来?

静，是养心的客观要求，也是养心的功用之一。

以上六者，即相辅相成，又互为因果;即承前启后，又互为促进。乃养心的“六字真经”，如能做到，定能收到“有病祛病、无病健身”之功效。

如能再辅以适合自己的锻炼方法，勤加练习，以做到“养练结合、动静结合”，那就事半功倍了。

㈨ 中医养生知识点都有哪些内容

中医养生是一种传统的治疗养生方法，只要是用于颐养生命、增强体质、预防疾病等，从而使自己的身体更加健康，让自己能够延年益寿。中医养生是古代医学的精华，我们需要广泛的宣传和发扬，下面让我们先来看看点中医养生的知识点吧。
中医养生主要有以下几点知识
1、调节饮食：

脾胃是后天之本，若饮食不节制，会轻易伤到脾胃，容易造成多病早衰。

2、经常运动：

人是一个有机的整体，经常保持运动可以使人们保持经历充沛，达到身强体壮的效果。

3、多吃良药：

良药对人们治疗疾病、延年益寿有着神奇的功效。

4、温顺性情：

保持良好的心态、平和的性情对于自己的心态和身体都有莫大的好处。

5、适饮药酒：

药酒往往可以帮助人们排除烦躁的思绪，同时还可以提高睡眠质量。

6、均衡营养：

平时饮食尽量做到面面俱到，荤素合理。

中医养生观念
中医养生主要有预防观、整体观、平衡观、辩证观。

1. 未病先防、未老先养。

2.天人相应、形神兼具。

3.调整阴阳、补偏救弊。

4. 动静有常、和谐适度。

养生影响因素
首先，中医养生贵在养德，这是健康和长寿的最重要条件。中医养生历来重视精神卫生，早在两千多年前的医书《黄帝内经》中所言"恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来"，就明确提出养生应注重精神方面的保养。上古天真论中的养德，主要是体现在合同与道、德全不危、淳德全道，才能有利于寿蔽天地、无有终时此其道生。而长生不老和福寿无疆的理想境界，必须是从生活方式病和社会方式病入手转变，必须从人类的身心素质和道德素质的根本点改造好，将身心素质和道德素质负增长的下士，力挽狂澜地改造好和奋起直追，将庶人(中士)和身心素质和道德素质比较优越的上士们一起，向贤人、圣人、至人、真人、神圣人的福寿无疆境界利己利他，这就是合同与道、德全不危、淳德全道和此其道生促成的科学革命成果。

养生的第二个关键因素就是进行有规律的运动。生病的人需要运动，没有生病的人也需要通过运动从而得以预防。在运动的同时，达到强身健体，增强意志、促进消化循环，增强免疫力的目的。

第三点就是要保持精神、情感、以及心理上的健康。养生要求我们要培养健康的精神，稳定的情绪，这样才能避免精神极端、心理波动，和情感不稳定。根据中医怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾的观点，进一步说明情绪，精神心理保健是人体健康的一个重要环节，一切对人体不利因素的影响中，最能使人短命夭亡的就是不良的情绪。人的精神状态正常，机体适应环境的能力以及抵抗疾病的能力就会增强，从而可以起到防病的作用。

养生注意事项
1.常运动

人是有机的整体，常运动会使精力充沛，身体健壮。早在汉代，华佗就倡导锻炼强身以防病。他指出：“人体欲得劳动，动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。”孙思邈在《千金方》中也说：“养性之道，常欲小劳”，“体欲常劳，但勿多极”，提醒人们经常活动筋骨以祛病延年。

2.顺性情

指要健康长寿，须按年龄规律自身颐养。孙思邈分析老年人说：“人年五十以上，阳年日衰，损与日至。心力渐退，忘前失后，与居怠惰，计授皆不称心。视听不稳，多退少进，日月不等，万事零落，心无聊赖，健忘嗔怒，性情变异。”这就告诉我们，人在进入老年期后，会出现一系列生理和形态的变化，我们要爱护、体贴老人，顺其性情以调之，以利他们尽享天年。

3.服药饵

人生在世，享赋各异，况病魔无情，难免伤人。因此，服食药饵也是养生学内容之一。古人重视服药饵来防病治病，养生延年，并拟定了许多延年益寿的药饵、药方。但是，养生不可单靠服药饵，否则，“虽常服药饵而不知养性之术，亦难以长生也”，“纵服玉液金丹未能延寿”。