高脂肪患者如何养生

Ⅰ 三高人群怎么保养

冬季养生进补要谨慎
对于三高患者来说，正常的饮食已经足够，冬养生季并不需要太多的营养进补，三高患者要是经常为自己进补不仅不会增强体质，还会使得血压升高，不利于病情的控制。每天盐控制在6克以内，食油20～25克，奶类250克，肉类50～100克，蔬菜400～500克，水果100克，一周3～4个鸡蛋，这些营养就足够供给患者正常的身体需求，适当地多吃一些鱼类和豆类食品。

冬季运动养生 “快不得”
天冷时节，最好选择散步、打太极拳等温和的养生运动方式。此外，在早晚温差大、风大且寒冷的时间段老年患者最好不要出门，户外锻炼以阳光相对充足时为宜，时间别太长。

冬季饮食养生宜少盐
保护心脑血管，“限盐减重”四季要坚持。天冷的时候人容易“管不住嘴”，因此三高人群冬季饮食养生要注意每天的热量别超标，少吃卤味、腌菜、咸菜等含盐高的食物。

冬季养生注意护血管
对心脑血管病患者来说，“春捂秋冻”这句养生老话并不适合。一定要早晚防寒，不要怕麻烦，及时增减衣物。出门时戴好帽子、手套，以防冷空气突然刺激血管和神经;洗脸、刷牙可以用温水;晚上起夜时最好披件外衣保暖。

冬季养生要“慢”
心脏喜欢“慢半拍”，所以三高人群冬季养生“快不得”。做事不要贪多求快，不必事事追求完美;平常保证充足的睡眠和休息，如果思虑过多，晚上迟迟不睡，也可导致心跳过快、血压波动而诱发心脑血管意外。

注意监测：合理选择监测工具，为监测提供有力保障。可以使用像健康笔记之类的APP来长期保存病历、检查单，记录检测数据。

三高人群本身就是一个冠心病和脑血管病的好发人群，在寒冷时，患者的血管容易痉挛，血液的粘稠度增高，因此心脑血管意外的发病率明显高于其他季节。所以三高患者冬季要格外重视养生保健。

Ⅱ 得了高血脂怎么办怎么调理

北京市药品监督管局推出的《如何正确服用降脂药？》科普动画里面是这样说的：

高血脂是指体内脂类代谢紊乱，导致血脂水平增高的病症，又称高脂血症。高脂血症可引起动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等疾病，严重威胁人体健康。

要避免高脂血症的危害，患者需要在医生指导下及时服用降脂药进行治疗。降脂药有两类：一是主要负责降胆固醇水平，一是主要负责降甘油三酯水平。

服用降脂药需警惕联合用药的危害，并合理掌握服药时间。目前患者对降脂药还有很多认识误区，干扰了高脂血症的规范治疗，我们一起来认识一下。

• 误区一、没有不适症状就不用吃药

患者是否需要用药应由医生做出判断，不能凭感觉来。

• 误区二、只有血脂异常才需要药物调脂

有些人，如伴发冠心病、糖尿病或有中风史的患者，即使血脂检查结果在正常范围内，也需要服用降脂药物进行控制。如合并冠心病的患者，血脂控制的目标值为低密度脂蛋白胆固醇在2.1mmol/L以下，而非检验单上的正常值。

误区三、血脂异常，靠药物治疗即可

调整饮食结构、采取健康的生活方式是控制血脂异常的基石，单纯的依靠药物治疗是不合理的。

误区四、血脂达标就能停药

血脂异常或者合并冠心病等并发症的患者，血脂正常后不可立即停药。除少数人能够通过严格的饮食调整和生活方式改变长期控制目标血脂，绝大部分人需要长期服用降脂药，一旦停药血脂可能会迅速回升。

误区五、降脂药有副作用，最好不吃

有些患者服药后怀疑发生了降脂药相关的不良反应，没有在医生和药师指导下选择自行停药，这是错误的。降脂药可安全用于绝大多数的患者。

Ⅲ 高脂肪患者怎样养生

趋温避寒是健康调理的大原则，少吃寒凉食物，高脂血症已经是需要格外注意健康问题了。

Ⅳ 要调理高血脂如何从日常饮食上进行改善

1、保持合适体重，不宜太胖 肥胖容易引发多种疾病，肥胖的人群平均的血浆胆固醇和三酰甘油水平要明显的高于同龄的体重正常的人。同时一个人身体的脂肪分布是与血浆脂蛋白水平有很大的关系的，特别是对于中心型肥胖者(肚子大，内脏脂肪多)，就更容易导致血脂高。资料显示，肥胖的人，在体重减轻后，很多人血脂紊乱都恢复正常了。 2、经常锻炼，有氧运动 经常锻悄码炼不仅能让人们的心肺功能增强，还能保持合适的体重，同时也能改善人体的胰岛素抵抗能力，和葡萄糖的耐量，降低胆固醇的水平，这样就降低人体的血脂。所以高血脂患者要经常的运动。 3、戒烟戒酒 吸烟可升高血浆胆固醇和三酰甘油水平，降低HDL-胆固醇水平。停止吸烟1年，血浆HDL-胆固醇可上升至不吸烟者的水平，冠心病的危险程度可降低50%，甚至接近于不吸烟者。喝酒过量易引发脂肪肝，同时也易导致一系列的病症。 4、饮食治疗 血浆脂质主要来源于食物，通过控制饮食，可使血浆胆固醇碰运吵水平降低5%～10%，同时有助于减肥。并使降脂药物发挥出最佳的效果。多数Ⅲ型高脂蛋白血症患者通过饮食治疗，同时纠正其他共存的代谢紊乱，常可使血脂水平降至正常。 高血脂饮食 高血脂的主要病因是因为患者长期摄入高脂肪、高胆固醇的食物，所以要想治疗高血脂，患者需要在日常饮食上注意调节，可以多吃一些能够降低血脂的食物，同时减少会升血脂的食物，那么，高血脂饮食是什么? 1、多饮水 高血脂患者因为血液粘黏度增高、血笑侍流的速度减慢，所以使得血小板在某一部位沉积，从而容易形成血栓。患者多喝水的话能冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，从而保持体内血液循环的顺畅。 2、多食含钙食物 相关医学专家认为，高血脂患者每天坚持吃高钙的食物，有着明显降血脂的功效，含钙丰富的食物有奶制品、红枣、花生、鱼类等。

Ⅳ 高血脂日常该怎么护理保健

临床上对于高血脂这种疾病来说保健需要从两个方面控制，首先就是饮食，其次就是做好运动，这是因为饮食和运动都可以有效的调整身体所需要的营养，从而能够更好的预防和控制疾病的发展，此外就是保证健康的生活方式，从而降低高血脂疾病的并发症和提高生活质量。

其实对于高血脂的患者来说，日常生活中想要保健的话，首先就是健康的生活方式，其次就是注意饮食，最后就是做好运动，这样三方面结合治疗，才能更好的提高生活质量。但是对于高血脂的患者来说出现病情变化的时候也需要积极使用药物控制。

健康饮食习惯：其实在日常生活中对于高血脂的患者来说一般都是需要控制自己的饮食，因为长时间的高脂肪饮食会增加自己的身体负担，如果不能保持健康的生活习惯，这就会加重自己的病情，此外也会影响到自己的生活，所以日常生活中高血脂的患者最好进食一些新鲜的蔬菜和水果，补充身体需所需要的维生素，从而能够更好的净化血液，达到控制疾病的目的。此外行纯就是可以根据身体的情况进食一些坚果，补充身体所需档此咐要的各种微量元素。
做好身体运动：身体素质提高才能更好的治疗疾病，如果自己身体过胖，肯定会造成高血脂疾病严重性增加，现在目前社会中虽然是社会生活水平提高了，但是生活质量真的提高了吗?对于高血脂的患者来说需要根据自己的身体多多做一些运动，提高身体各个器官扒稿的正常功能。多运动可以增加身体消耗，把身体中多余的脂肪消耗掉才能更好的预防心脑血管疾病出现。如果有心脑血管疾病的话，不要做剧烈运动，以免增加心脏的负担。
做好日常生活保健，可以提高自己的生活质量。一般情况下对于高血脂的患者来说都是身体肥胖的，为此应该尤其注意患者不要出现饮食障碍，积极注意保持健康的生活习惯，做好相关性的护理，从而这样才能更好的缓解自己的痛苦。