修心养生的地方有哪些

⑴ 国内有哪些著名的养生健康旅游景点

养生旅游地

《黄帝内经》讲，冬天的气机都是向内避藏的，因此在养生讲究一个“藏”字，水都结冰了，地都冻裂了，生机全部回收，这时候绝对不能搅动体内的阳气，与自然保持一致，并且要适时地“补气补血”，在冬季最适合养生之旅，让自己的心完全沉静下来，并补充冬季才有的特质食材，有助于来年春季的生发，顺应自然的生活，是天人合一的基本。

1.天台山华顶·寺庙

禅是心灵的一种境界

华顶是天台山的顶峰。公路的尽头是华顶寺，两棵千年的古松，和有些破败的古朴的寺门，似有远离尘世的感觉，似乎是一个修行的好地方，寺庙里的僧人不是很多，但充满了灵气，在他们随意间的举止中，就能显现出内在的修为和自在。

华顶寺的住处比较简单，木地板走着会发出“咯吱咯吱”响声。夜晚溶溶的月色，稀疏的树影，大雄宝殿的飞檐和钟楼的顶端交融，没有鸟啼，也没有钟鸣，整个寺院沉在溶溶的月色中，静极了。

此时可以用心灵去聆听自然的声音，会有不凡的体验。

●●○时报指点

住寺庙养生要诀：禅不是形表上的打坐静心，而是心灵的一种境界。夜宿寺庙，幽静至极时，更可以观照心灵时，有时会领悟到一些难以形诸语言的人生真谛。禅是一种能将苦从根拔除的方法，对治烦恼习气，效果甚佳。

前往天台山：从上海到天台山甚是方便，自驾车走杭浦高速，再走杭州湾跨海大桥，转杭甬高速，再转上三高速，在天台出口下，行车4-5小时。穿过县城，走上山新线，全程都是柏油马路，从县城到华顶大概45分钟左右。

门票：华顶门票40元。

华顶寺住宿：华顶寺是接受对外住宿的，一般针对香客，住宿的设施比较简单。寺庙一日三餐有定时。六点半，十一点，四点半。

喝茶：一般不推荐到顶峰。在通往山顶的山道上，会途经一个群山环抱的茶园，在这里喝杯茶吧。平时徒步到这里的游客不会很多，让自己的心慢慢沉静下来，细细体味四周的风景，绝妙之极。

寻找茅棚：从华顶寺出来，沿山中小道行走20分钟，在天柱峰下，有几间茅蓬，每个茅篷就一个出家人修行，茅篷边有一片菜地，供给他每天的蔬食，他每天只吃两餐，吃的米是香客捐助的，需要自己从华顶寺背回来，平时几乎没有人到这里来。茅篷非常简朴，又因远离城区建在半山腰而显得有点超凡脱俗。

周边逛逛：天台山是浙江著名的风景名胜区，国清寺、石梁飞瀑、琼台仙谷都是必游的景点。

2.武夷山·牧心游学

从内心探寻茶的真谛

牧心游学的地点在武夷山的幔亭山房，山房是座星级酒店，牧心游学就是沉静心情学习茶道的修行。幔亭山房位于武夷山的核心景区，三十六峰之第一峰———大王峰北侧，十分难得，山房掩映树丛中，远远望去犹如一件精美的艺术品，门口路径用大卵石挖空的地灯，侧门用树根木杆作成的柴门，甚至空调器的框架都用自然卵石砌成，用竹构成的灯具、天花板、地面都利用地方的天然建筑材料，形成一种特有的饮茶的氛围。

武夷茶艺源远流长，饮茶方式从煮饮到品茗，很是雅致，古讲究水质、茶具，重视操作技艺，如今坐在这山中，看山中女子用纤纤玉手，娴熟地洗杯、泡茶、斟茶，客人学着精致的茶道，品尝自己泡制的武夷岩茶，茶香四溢间，不知不觉便日沉西山，阳光铺满在山峰上，一片金色。神仙怕也没这般逍遥。

●●○时报指点

牧心游学养生要诀：注意养生的人，在什么季节喝什么茶也是有讲究的。同时，对养心而言还不在于茶的营养成份，而在于喝茶人的心态。能有心喝茶，乃至于品茶的人，是一种生活品质。能说明身心内外的安然状态。养心才是最好的养生。茶能养心，所以养生。

前往武夷山：从上海去武夷山，飞机和火车都非常方便。自驾一族还自己开车去，也是很便捷，全程高速。

牧心时间：一般是4天的茶道修行，说到是修行就很正规了，报道后甚至要沐浴更衣。

牧心课程：每天的修行的课程也不尽相同，朱熹、佛家、道家都与茶有着很大关联，皆在牧心游学中都要修行。

牧心足迹：每天修行的地点也会变换，以幔亭山房为中心，五夫里朱熹故里、山环水绕的九曲溪、隋代古村下梅、浓缩武夷文化精华的茶博园、隐居胜地桃源洞、佛教名寺天心禅寺等胜景都会一一留下修行者的脚印。

3.天目湖边深呼吸

让身体内的“灵”得到休息

天目湖就在常州溧阳境内，是个大型的水库。住在湖边的假日花园宾馆，虽然看不见大面积的湖面，但每天清晨打开窗户，总有一股带有湖面清香扑面而来，每天我都为这股清香欣喜不已，这实在是大城市缺乏的清香。

在天目湖的一处湖面开阔处，那个地方竟然叫“山水绝佳”，可以在那里足足坐一个下午，与同去伙伴，谁也不说话，就看着远处的山层峦叠嶂，湖面的船来来往往，游步道上游客熙熙攘攘……脑子里什么也不想，空空的，或者是天马行空的乱想，清风拂面，所有的忧愁烦躁仿佛都不存在了，舒服极了。

这大概就是让我们身体内的“灵”得到了休息吧。

●●○时报指点

发呆养生要诀：心理平衡是健康之关键，疾病才会离我们远去。心理平衡是个修炼的过程，融入天人合一的意境，借用宇宙能量，补充自身的精、气、神，跨入修心养性的轨道，走上自我治疗、调理、养生的健康规划捷径。

前往天目湖：沪宁高速(南京方向)→锡宜高速(宜兴方向)→杭宁高速→溧阳南下，下了高速，天目湖的旅游标志是非常清楚的，而且马路极其宽阔，大约行车3个小时左右到达。

住宿：到天目湖当然要住看得见湖面的房间，综合来看，推荐住翠竹园宾馆，宾馆距离景区大门非常近，可能建造比较早的缘故，占据了最佳的位置，其临湖房间可以看见天目湖主景区大面积的湖面，但要楼层稍高的房间，低楼层亦被植被挡住观湖的视线，不过酒店星级比较低，才2星级，而且房间比较陈旧。

游玩：门票65元，船票45元。乘快艇350元，最多坐6人，可以补船票的差价。一般可以走湖里山景区，再坐船到龙兴岛，再到乡村田园景区。其实到天目湖不一定要坐船，冬季的龙兴岛，景色也比较一般，就在湖边的茶室坐坐，或者在有太阳的午后，在水边的椅子上坐坐，发发呆，晒晒太阳，就可以了。

吃喝：天目湖大鱼头一定要吃，推荐碧波园美食中心，在天目湖宾馆对面，环境幽雅，此两处其实是一家，鱼头汤268元，没有服务费，临着湖水，环境超好。

周边逛逛：南山竹海就天目湖附近，可以去走走。

⑵ 适合养生旅游的地方有哪些

舒适安然的养心之所：这一部分适合养生休闲，怡然自得

1、广东韶关丹霞山乡村

作为国家级自然保护区，国家五A级景区，丹霞山闻名遐迩，一年四季，游人不断。但丹霞山总面积二百多平方公里，其中不少天然农庄和古村落，在天造地设的风景当中，却是鲜少游人的。这些农庄，和四周的环境简直浑然一体，完全看不出雕琢的痕迹。因为未经开发的缘故，丹霞山附近的老村保存得都很完整，老房子檐高屋阔自带庭院，台阶上还有绿绿的青苔，一眼望去，满目安然，而闻名世界的丹霞山风光，就在周围。住在古村里，闹中取静，飘然世外。

地址：广东韶关丹霞山石塘村、牛鼻村、夏富村、双合水村

2、贵州威宁草海

草海湖是离城市最近的国家级自然保护区，典型完整的高原湿地生态系统，拥有大量珍稀的动植物资源，是"物种基因库"、"天然博物馆"、"鸟的王国"、"高原明珠"，每年秋冬季节，大量的候鸟落户草海，与当地居民和谐相处，特别是极其珍稀的国家一级保护鸟类黑颈鹤，是草海最高贵的鸟类 ，现在，黑颈鹤已是威宁的吉祥物。草海湖风光优美而且独特，海拔和纬度的搭配恰到好处，完全异于青、藏、滇、川、内蒙等地区的高原湖。同时威宁县少数民族杂居，风情各异，和谐相处，人文色彩斑斓奇趣。在草海度假，小木船静静地滑过湖面，小雨沙沙地打在篾篷上，天空风云变幻，内心却如草海的湖面平静异常，倒映着远村、青山，和缭绕着青山的白云，以及旅途中的所有故事。

地址：贵州威宁县

3、浙江舟山东极岛

东极，顾名思义，最东方。最初被它吸引，是因为据说它是我国最东端的有人居住的岛屿。今年，因为电影《后会无期》极具情怀的外景地之一，东极岛渐渐热门起来。它的璀璨是静静的，偏居一隅，偶有游人，也像一时拍上岸的潮水，并不能对岛上的石头房屋产生大的干扰，就像世世代代留守的老渔民，日出而作日落而息，没有灯红酒绿，更不为海的另一岸的喧嚣所动。趁着游客潮刚刚形成，去东极岛度假也许是它火爆起来之前的最后一季。

景区地址：浙江省舟山市定海区东极镇

4、北京房山秋收节

秋天一到，房山韩村河镇的红薯、花生在广阔的田野等待收获，满山坡的苹果、大枣也已经压低了枝头，张坊红彤彤的柿子、天开盛放的花海将秋天的色彩渲染的更加斑斓。房山秋收节期间，为了更好的让游客感受收获，体会田间劳作的乐趣，在活动设计方面主办方做了精心的`安排。在罗家峪的红薯基地体验亲自挖红薯、刨花生，挖到的可以带回家;在沃联福农场可以用最原始的方法在田间烤地瓜、采摘有机蔬菜、用大柴锅做农家饭;在西河稻田，可以挽起裤脚，在稻田里摸鱼虾、抓螃蟹;另外还有果园里摘苹果、打枣，登上方山，赏天开花海……避开景区游人，收获一个秋高气爽。

地址：北京房山韩村河镇

5、北京十渡云泽山庄

只想在假期好好睡上一觉，从紧张的都市生活中跳脱出来?在哪里才算是享受一场高质量的睡眠?风景秀美，安静，再来一场有氧运动?那么就去十渡的云泽山庄，享受精致又不失质朴的农家饭，玩一场痛快无比的“激情大冲关”，泡一池洗尽疲惫的温泉水，从而收获几天彻底放松身心的深度睡眠。

地址：北京市房山区十渡世界地质公园三渡

6、山东青岛灵山岛

灵山岛最高峰海拔513米，是中国北方第一高岛，仅次于台湾岛和海南岛，有“中国第三高岛”之称。此岛为典型的火山岛，没有沙滩，火山喷发降落之角砾岩，历经风化剥蚀，形成锯齿状山脊，海岸巨岩零落，悬架搭空成迷宫般深井通道，在积石垒叠的通道里迷路，以为无法通过，准备返回时，忽然发现一个狭窄的暗洞，拐个弯，别开洞天，豁然开朗——一片孤绝的乱礁海滩。岛上有小渔村数十个，均可接待游客。青岛市做为著名景区，每个节假日都人满为患，而距离青岛几十公里的灵山岛，则清静得多。

地址：山东青岛市黄岛区积米崖港头东10海里

7、山东威海石岛湾

胶东半岛的最南端，有一段风光绮丽，物产丰美的沙滩海岸，这就是石岛湾。石岛湾名声不显，但十分惬意安逸，因为距离仁川市很近，吸引不少韩国人前来度假。石岛湾上，最具特色的就是渤-黄沿海一带的传统民居建筑海草房，这些古旧的房屋都是三角形大山墙，屋顶高耸，并且覆着一层厚厚的草，象是东北寒季的雪蘑菇，或者童话里霍比特人的聚落。除了奇特的海草房，在石岛湾还可以去看壮美的海洋牧场，圆鼓鼓的河鲀鱼和扁扁的马面鱼激动地窜来窜去;或者在北方最大的渔港看万船齐发的壮观景象，又或者干脆就在海滨浴场晒太阳发呆，奢侈地任时间流走。

地址：山东威海荣城石岛镇

⑶ 日常按摩哪些部位，养生更养身

长按可以养气血补心脏，降压的穴位我选曲池、太冲，有时候公孙也做一下，最常做的就是足三里了，做了以后感觉舒服，对于脾胃和腰腿绝对是个保健大穴，经常按揉绝对可以却病延年。三阴交——健脾和胃，调补肝肾，行气活血， 疏通经络。女人保养美容大穴。

首先推荐的是内关穴。内关穴是保护心脏的第一大穴。握拳，在手腕部，会发现两条大筋的凹陷，内关穴就在那，左右各一个穴，用拇指一按一松进行接摩，力量不要太大，每次三或五分钟，三阴交穴：三阴交，属于肝经，脾经，肾经，三经交汇之处。所以在很多领域三阴交，发挥了很多作用。包括调节肝脏脾脏以及妇科男科等问题都发挥热非常强大的作用。第一个穴位是涌泉穴，它位于脚底，可以用艾灸方法，它是肾经的经络运行的起始穴，我们中医认为肾为先天之本，常灸涌泉穴，可以补肾气，预防肾虚。

⑷ 日常生活中按摩哪些部位养生更养身呢

有很多人都比较喜欢按摩，其实，在生活当中按摩大家身体的某些部位，对大家对身体来说是有很大的好处。比如按摩，大家的脊椎、脚底等，都是非常有好处的。

在日常的生活当中按摩大家的这些部位，可以促进大家体内的血液循环和疏通。对大家身体是非常有好处的，不过大家在进行按摩的时候，一定要掌握正确的方法。如果不太能够确定，那就要去找一些比较专业的推拿师来按摩，这样可以防止大家出现意外的情况。

⑸ 五个能养生赏景的好地方

如今旅游度假已经不单单是赏景了，现代旅游的特点重在养生，更加科学、专业化。既能赏景又能养生的好地方有哪些呢?下面我们就来了解一下，希望大家能寻找到适合自己的养生旅游好去处哦!

五个能养生赏景的好地方

1、云南

当我们每天拼命奋斗的时候，不仅时光在流逝，生活也在渐渐离我们远去，这时你需要去云南寻找一个属于你自己的小镇吧!或者趁天未亮潜到丽江的四方街边坐着，待古城慢慢苏醒，或者让自己钻进大理的轧染铺，试试给自己做一副蜡染……大理亦如西安、平遥这些城镇，有着悠远的历史，但它决没有因古老而生的一丝厚重，只有那“风、花、雪、月”的温柔与惬意。

丽江绝对是一个值得慢慢品位的地方，古老的青石板路，震撼的虎跳峡，最诱惑的是在这里，每天抬眼都能看到雪山，在城市，这可能是一种奢侈，在丽江人的心中，玉龙雪山是一座圣山。除了雪山，还有“三江并流”的举世奇观和世界上落差最大的峡谷——虎跳峡。大理和丽江都位于七彩的云南，因此，如果这个黄金周你有机会去云南一趟，那么除了感受春城昆明之外，一定不要错过大理和丽江。

2、福建

厦门，地处亚热带，属海洋性气候。年平均温度20.9℃，最低4℃。夏季可避暑，冬季可避寒，四季皆宜。

厦门是中国东南沿海一座美丽的滨海城市，这里有着丰富的海水资源，是个养生的好去处。优美的环境、丰富的食物，吸引了大量的白鹭来此栖息，故又称“鹭岛”。岛上礁、岩、寺、花、木相互映衬，侨乡风情、闽台习俗、海滨美食、异国建筑融为一体，四季如春的气候更为其锦上添花。厦门空气清新、城市环境整洁，不仅是国家卫生城市，还是国家环境保护模范城市和中国优秀旅游城市。

武夷山自然保护区是我国东南现存面积最大、保留最为完整的中亚热带森林生态系统，区内峰峦林立，原始森林茂密，景色融雄浑、古朴、隽秀于一体，而且有着极为丰富的生物资源，被纳入联合国“人与自然”保护区。武夷山风景的精华在九曲溪，溪水碧清，折复绕山，形成“曲曲山回转，峰峰水抱流”的九曲之胜，高插于悬崖峭壁上的神秘悬棺都列在九曲溪边。武夷山新开放的生态自然保护区近来也是游客不错的选择。

3、新疆

乌鲁木齐是世界离海最远的城市，干旱少雨，明显的大陆性气候。春秋短、冬夏长，昼夜温差大。

喀纳斯有着“世界最后一块净土”的美誉，人们都说，金山银水喀纳斯，人间仙境天山天池。童话般的喀纳斯，这里有成片的桦树林覆盖在山的南麓。喀纳斯河与禾木河的河水都来自额尔齐斯河。喀纳斯河与禾木河形成一个半圆，分别绕着阿勒泰山流向俄罗斯与蒙古。这儿山青水秀，皑皑的白雪在阿勒泰山顶静静地覆盖着。由于人烟稀少，这儿的植被保存得十分完好。

走进这童话般的世界中，走路都会十分小心，生怕踩折了嫩枝，踏伤了小草，破坏了大自然的宁静与无暇。八百里火焰的火焰山;充满神秘色彩的'卡拉麦里有蹄类动物自然保护区;“火洲”吐鲁番;吐鲁番最大、最早、最有代表性的石窟群吐峪沟千佛洞;古代三大工程之一坎儿井，烈日炎炎下的凉风习习的葡萄园;沿途体验丝路文化、风光，这是一个令人心驰神往的假期之旅，一个充满阳光、具有异域风情的假期之旅!

4、桂林

桂林是山水秀丽的旅游名城，“桂林山水甲天下”已广为传颂，几乎家喻户晓。桂林是中国最具魅力城市之一，是山水诗境家园的典范。这是一座既拥有甲天下的山水风光、又拥有悠久的历史文化、多彩的民俗风情、优良的空气质量(空气污染的危害)，以及与山水风光相协调的城市。

5、西藏

其实西藏的环境并不适合大部分人养生游玩，但是在西藏能让我们的心灵得到安慰，这些唯我独有的自然景观和人文景观构成了西藏与世界其他任何地方迥然不同的西藏旅游资源。至今，还有许多藏族人的生活习俗与高原之外的现代人有着很大的距离，也正由于距离的产生，才使西藏的一切具有了观赏价值。

现代养生旅游具有以下特点

普适性

传统观念认为养生旅游者主要针对的是“亚健康人群”或老年人群，但实际上，养生休闲涵盖所有追求健康快乐生活的人群，他们不是“病人”，又不同于普通的游客，是具有较强的养生目的性。因此对其进行的康复保养不宜在医院或养老院进行，而应根据不同的心理需要进行目的地的选择。

游乐体验性

养生休闲形式丰富多样，包括人们生活中的方方面面，更易于使游客产生亲切感和归属感，其游憩方式更易于大众接受，形成一种游客与其习惯性生活方式本身的游乐体验性互动。

综合性

养生休闲是将我国传统的养生方法、理论同现代生活中有益于人体健康的多种休闲方式结合起来而形成的，既注重养生的功能，也注重养生过程的休闲性和体验性，它是将养生这一康复过程娱乐化、休闲化。

科学专业性

养生休闲活动开展的本身是以中医为理论核心基础，强调自然生态的要素，逐步融入了西方现代康疗方法，具有较强的科学性特点。某些养生休闲活动的开展需要在专业人员的主持指导下，按专业规范和规定程序进行。

教育性

通过养生休闲活动的参与能够获得“健康教育”，提高“认知水平”，达到增强体质，愉悦身心，提高科学素质和良好的社会适应能力的目的，同时促进人们转变自己的生活方式，以提升人们的生活质量。