养生晚上为什么不能喝茶

❶ 为什么说睡前不能喝茶呢

你好，我对这个话题的看法是凡事都双面性，具体情况因人而宜，没有决对性，有的人晚上饮茶则余森习惯了对睡眠并没什么影响，不经常喝茶的人晚上喝茶后很容导致兴奋失眠。

因为茶叶中所含的咖啡碱和茶多酚对脑神经有很大的影响，当茶叶泡开3分钟左右时，就有大约70%~80%的咖啡碱溶解到水中，这时喝茶具有明显的提神功效，使人兴奋。 喜欢喝茶的人都知道，茶有提神作用，所以晚上要尽量少喝为好。

喝茶是一种很好的保健方式，只要注意喝茶的时间和方式，就会得益非浅。喝茶时间最好在上午和下午，在饭前40分钟在饭后80分钟饮茶，不会影响铁元素吸收。那么夜晚饮茶可能影响睡眠，最好茶水不要泡得太浓。

有缺铁性贫血的朋友不要喝茶为好， 因为茶叶中含有大量鞣酸，容易与低价铁结合，形成一种不容解性鞣酸，从而阻碍铁的吸收，使贫血病情加重。

为什么说睡前不能喝茶呢？这个问题提得好，谢谢提问者！

很多人知道，香烟能提神醒脑，这对一部分人确实是影响睡眠的，睡不着觉。但是，这对烟瘾大的人一点用途都没有，他们睡前不抽只烟睡不着觉，有些烟瘾大的人甚至半夜醒来也要抽支烟才能安稳。

酒，能够提神，也能够安神，还能够乱神。有些人一喝酒就睡不着觉，有些人一喝酒就犯困，有些人一喝酒就话唠，有些人一喝酒就威风，有些人一喝酒就犯颠。其实酒，只是酒而已，喝酒的人却有人生百态。但是，有些人临睡前还要喝杯酒，美其毁兄名曰“助眠酒"！

茶，能够提神醒脑益思，这是实际情况。对于一些有睡眠障碍的人，确实影响睡眠。但是，对于习惯喝茶孙亩的人，反过来可能是助眠剂。这是人的个体差异和饮茶习惯决定的(内因)，决不是茶的外因作用决定的。很多原来不习惯睌上喝茶的人，随着时间的推移和习惯的坚持，也没有喝茶睡不着的情况了。有些人甚至是不喝茶睡不着觉。

事实上，睡前不能喝茶的人还是很少的，只要习惯了，百无禁忌！

习惯是养成的，好习惯更应该培养。不要因一时半会不适，就否定茶的有益 健康 的功能。我们要养成好的喝茶习惯，习惯了就好了！愿您美好生活中有茶，愿您生活将更加精彩！

一一喜茗堂龙新久

2019年3月2日

生活中有茶，茶中有 健康 ！

睡前不能喝茶，也对，也不对。

曾经，大学毕业刚开始喝茶那会儿，被告诫晚上不要喝茶，因为会影响睡眠。

说的没错，的确如此。茶叶中的茶碱成分具有兴奋、提神的作用。晚上喝，自然影响睡眠。

因此，对于不常喝茶的人，或是茶龄稍浅的人来说，晚上还是不喝为好，非要喝的话，茶叶就少放点，茶泡淡点。

但是，对于有茶瘾，喝了多年茶的老茶民，尤其是从起床以后就开始喝茶的人，晚上喝茶是没什么影响的。

因为，喝得时间久了，兴奋神经已经麻木了。所以，再怎么喝也影响甚微。

这个看个人，我偏好生普，无论多晚，睡前都要喝茶，齿间茶香伴我入睡，也许是习惯了吧，茶多酚对我好像没什么作用，好多朋友吃了饭以后都不敢喝茶，说喝了睡不着。注明:本人没有糖尿病等，也没有起夜的习惯

睡前可以喝茶，但要注意如下几点：

1、喝淡一点的茶，减少咖啡因。

2、喝口感有甜的茶。茶氨酸多，科学证明茶氨酸比安眠药更有利于睡眠，且无任何副作用。

3、喝发酵多一些的茶。

不会失眠就可以喝。

茶叶有兴奋人体神经的作用，会引起失眠造成睡眠质量差，喝多了还会频繁的起夜，对肾脏也不好的

❷ 为什么晚上不建议喝茶如果喝了会带来哪些影响

国的茶文化源远流长，从中医角度来看，喝较好的茶，除生津止渴外有促进身体抵抗疾病的能力和提高工作效率的作用，不同茶叶的功效不用，红茶(全发酵)性偏温，有帮助消化止泻治痢之效伏手；武夷茶(半发酵)有提神止泻利尿之功；绿茶(不发酵)清凉解渴，亦有消炎利尿作用。作为著名的富硒饮料，茶能够够增进人体抵抗力。含有的多种营养成分（胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等）能够增进血液循环，有效防止体内蛋白消耗。

我们已经说过了人体在“生物钟”的影响下晚上是应该睡觉的；我们也说过了茶叶是一种“兴奋剂”，可以有效地干预人的睡眠，影响人的睡觉激键。所以，我们可以得出一个结论：晚上喝茶不好，因为，喝茶会使人的精神处于亢奋状态，影响人的睡眠，进而影响人的健康！

❸ 晚上九点以后要避免喝茶，这是为什么

在夜晚九点之后，要避免喝茶，主要的原因就是因为可能会出现失眠的现象。如果说大家在夜晚九点之后还喝茶的话，也很有可能会导致自己出现睡不着的情况，会对自己的身渗粗体造成一定的影响。

三、总结。

小编建议大家在夜晚的时候，晚饭最好是在八点之前吃完，这样的话也是能够有效地帮助我们预防肠胃出现不舒服的感觉，而且对于我们的身体也是有很大的好处。除此之外，我们也是需要在夜晚睡觉之前去泡一下脚，这样的话也会感觉到更加的舒服一些。如果能够做到这样的话，我们的身体就会更加的健康一些，而且自己的睡眠也是能够有效的进行改善。

❹ 为什么说晚上九点以后要避免喝茶对身体有危害吗

时间应在晚上6点至7点之间，茶水不宜过浓，可用150毫升沸水冲泡2克茶叶，可起到降血脂、助消化的作用。需要强调的是，不建议晚尺州上9点以后喝茶，否则会影响睡眠质量。茶叶中含有提神的成分，能使大脑神经兴奋。白天喝茶可以使人精力充沛，注意力集中。如果晚上喝茶，特别是喝梁团浓茶，很容易引起神经兴奋，难以入睡。

以上就是小编针对问题做得详细解读，希望对大家有所帮助，如果还有什么问题可以在评论区给我留言，大家可以多多和我评论，如果哪里有不对的地方，大家也可以多多和我互动交流，如果大家喜欢作者，大家也可以关注我哦，您的点赞是对我最大的帮助，谢谢大家了。

❺ 晚上喝茶好吗

那要看你喝的是那种游辩茶了，不同的茶功效也不一样。
喝白水有助于肠道返和的活动，对消化也很好，睡觉质量当然也很好了，并且对皮肤也好，有助于美容。
但喝像咖啡或是绿茶之类的茶会影响你的大脑反应，使神经愈加振奋，那当然睡不着了。
有一点必定的记住，晚上不管喝那种茶都得在十点之前，在之后喝茶早上起床后要是眼睛呈现水神世缺肿，喝点红茶应该没问题。

❻ 为什么睡前尽量不要喝绿茶有什么依据呢

很多人都知道我们在睡觉前最好不要喝绿茶，但究竟是为什么呢，一起来看看。

绿茶的营养物质丰富，还有抗癌抗氧化的作用，被誉为最健康的饮品，但是绿茶有提神的作用，含有的咖啡因能够刺激我们的中枢系统，如果晚上喝绿茶，会影响我们的睡眠，对于神经衰弱的人来说，更不能在晚上喝绿茶，但是绿茶的益处是很多的，我们可以在上午的时候喝，提神醒脑，还有助于身体健康。

3、保健饮品

现在越来越多的人更注重养生，会在睡前喝保健饮品，以获取第二天早上一个好的肌肤，但是其实这类饮品是不建议在睡前喝的，一是因为里面含有咖啡因，能影响我们的睡眠，而是它有利尿的作用，半夜我们从睡眠中醒来，就会影响我们的肌肤状态，所以不如拥有一个好的睡觉更划算。

虽然这些饮品不建议在睡前喝，但是对每个人的影响还是因人而异的，看自己的自身状况选择。

❼ 为什么晚上不建议喝茶晚上喝茶对身体有什么危害

引言：喝茶是受很多人喜欢的一种保健养生方法，喝茶的好处有很多，经常喝茶不仅能够具有提升精气神和提升人体免疫力的作用，并且饮茶还具有促进消化和延防衰老等功效，除此之外，喝茶还具有减肥瘦身和美容护肤等益处，可是我们也应当知道，夜里喝太多的茶，是非常容易损害到自身健康的。

影响一切正常消化吸收

一个人每日一切正常代谢胃酸是1.5-2.5升，这种胃酸可以对一个人每日所摄入的食材开展有效消化吸收。当很多食用浓茶水后便会稀释液胃酸，减少胃酸的浓度值，使胃酸不可以一切正常消化吸收食材，进而造成消化不良、腹胀、腹痛等症，有的乃至还会继续造成十二指肠溃疡。

❽ 为什么睡觉前尽量不要喝茶，有什么说法吗

茶文化历史悠久。很多人喜欢喝茶，既能品尝到茶的清香，又亮团能修身养性，让人静下心来。喝茶对身体非常好，不仅提神，还富含维生素C和维生素B1，能促进消化，消除多余脂肪。茶叶中的茶多酚也有很好的抗氧化作用，可以延缓衰老。虽然茶有那么多优点，但是喝茶要注意一些禁忌，看看有没有缺点。

让我们教你三个小技巧，让你晚上喝茶后更容易入睡。

首先，喝一杯牛奶

牛奶富含蛋白质，可以中和茶叶中的咖啡因。咖啡因是导致入睡困难的罪魁祸首。而且有一种饱腹感，人吃饱了会犯困。

第二，适当喝一些开水，可以稀释茶中的咖啡因，然后运动，出汗可以缓解咖啡因；

第三，做一些拉伸练习。累了就容易睡着。

❾ 为什么晚上不建议喝茶喝了会带来哪些影响

晚上喝茶会影响睡眠质量甚至失眠，导致生物钟紊乱，影响身体健康。

很多人在晚上睡觉之前都有喝点茶的习惯，但是如果在晚上时间过晚仍然喝茶的话，会严重影响睡眠质量，身体姿握神得不到很好的休息，会严重影响第二天的精神状态，同时也会对身体带来一定的伤害。

1、为什么晚上不建议喝茶？

我们都知道喝茶具有非常提神的作用，这主要是因为茶叶之中含有咖啡碱的成分，当茶叶在水中进行浸泡之后，茶水中的茶多酚会让我们的大脑处于一个兴奋的状态。特别是在晚上10点之后再喝茶会影响大脑休息，导致我们的生物钟紊乱，并且不能让身体得到很好的放松。