什么拳有利于养生

1. 除了太极拳，你知道还有哪些动作可以养生吗

太极拳可以养生，很多老年人都会在早晨去公园打太极拳，因为太极拳可以强身健体，并且结合了阴阳五行变化，可以达到防病、治病、健身、防身的目的，而且太极拳对于脑部功能起着积极的调节和训练作用，在练习太极拳的时候，需要精神专注、全神贯注，这些过程都是对大脑很好的锻炼，而且太极拳可以动静结合，逐渐消除神经衰弱、失眠、头晕这些症状，而且太极拳会舒张肌肉使全身放松，血压也会随之下降，练习太极拳有很多好处，可以调整呼吸，将身体内污浊之气排出体外，增强肺部弹性。

2. 练习中国传统武术对养生有帮助吗哪些武术可以达到养生效果

传统武术可以起到强身健体的作用，对养生是有一定帮助的。像是太极拳、气功之类的，都可以帮助人们进行养生。特别是对于一些老年人，他们身体素质比较差，平常的时候可以多练习太极拳，可以起到一定的养生作用。

不仅是老年人要养生，年轻人也需要养生。现在工作压力那么大，我们一定要照顾好自己的身体。