长期泡茶喝什么可以养生

① 喝茶养生主要喝什么茶

喝茶 养生 尽人皆知，但是能不能“因人而异”才是王道。别人喝的 养生 茶，如果跟你不对“脾气”，不但不 养生 ，或许还伤身。

我有几位茶友，有的喝茶几十年，有的开茶室，他们的亲身经历，能给我们一些启发，集中起来分享给大家，再介绍7种中药的 养生 茶。

--喝茶养生主要喝什么茶？--

什么季节喝什么茶，什么体质喝什么茶。茶是多年生木本常绿植物，跟我们吃的食物同来源于自然，当然需要的也就是阳光、空气、雨露等，不同地域，生长着不同类型和不同品种的茶树，从而决定粥茶叶的品质及适应性，这就使茶形成了不同茶类结构。

【季节分类】

喝茶也要讲究“不时不食”，根据茶的四季生长，来喝茶，这是遵循了季节的 养生 原则来选择的。

【品种分类】

--中药 养生 茶举例--

1、肝肾两虚高脂血症

苑子白菊花茶：沙苑子30克，白菊花10克。二物水煎后代茶饮。

2、补益肝肾延年益寿：适用于老年人。

木耳芝麻茶：黑木耳60克，黑芝麻15克。木耳炒熟一半，黑芝麻烘干后一起煮沸，滤渣后代茶饮。

3、平肝清热茶

菊花绿茶饮：菊花、槐花、绿茶各3克。上三物放入瓷杯中，用沸水冲泡，密闭浸泡5-10分钟，频频饮用。每日数次。

4、理气健中消胀茶

姜橘茶：生姜60克，橘皮30克，水煎取汁，代茶饭前温饮。

5、健美减肥茶

荷叶减肥茶：荷叶60克，生山楂、生薏仁各10克，橘皮5克。共研细末，放入开水瓶，沸水泡30分钟，代茶饮。连服3-4个月。

6、消炎止痛茶：适用于急性咽喉炎、扁桃体炎

胖大海茶：胖大海3枚，冰糖或蜂蜜适量。放入杯中，沸水冲泡10-15分钟，代茶频饮。

7、体虚 养生 茶适用于体虚易感冒

薄荷茶：薄荷叶30片，生姜2片、人参5克、生石膏30克，麻黄2克。共为细末，水煎，滤汁。分数次代茶饮。

喝茶 养生 调理身体，是一种比较常用的方法，由于使用人比较多，更不可一概而论，朋友们要根据自己的体质、季节特点来喝茶，这种 养生 还是有意义的。

中国六大茶类，品质特点各异， 健康 养生 功能属性也有所不同。陈宗懋院士给出的不同茶类品饮的时间轴：一天之中，早中晚由氢氧化（发酵）喝到重发酵；一年之中，春夏秋冬由氢氧化（发酵）喝到重发酵；一生之中，随着年龄增大由氢氧化（发酵）喝到重发酵。

六大茶类的发酵度依次为：绿茶（不发酵）、白茶（发酵度5-15%）、黄茶（发酵度10-25%）、青茶（发酵度20-70%），红茶（发酵度70-95%），黑茶发酵度（80-95%）。

另外针对不同群体可以选择不同的茶功能：中青年群体，可选提神醒脑、抗辐射、消除疲劳等保健功能好的茶叶，同时饮茶有助于减轻工作和生活压力的作用；女性群体，可选有助于美容养颜、纤体的茶；老年人群体可以选择有预防心血管疾病、肥胖症、神经退化性疾病的茶。

不过需要强调的是，茶不是药，但饮茶可以预防和减轻许多人疾病，可以作为身体调节剂，增强体质、提高抗病性。

明天就是第一个“国际饮茶日”，建议大家多饮茶，为 健康 保健护航。

欢迎大家关注 @茶性随心 ，互相学习，互相交流对茶的心得。

喝茶 养生 这是几千年我们老祖先智慧的结晶，不是说喝什么茶 养生 ，而是什么时候喝什么茶才 养生 。茶的品种很多，里面的成份是不一样的。

茶叶，指茶树的叶子和芽。 别名茶、槚(jiǎ)，茗，荈(chuǎn)。泛指可用于泡茶的常绿灌木茶树的叶子，以及用这些叶子泡制的饮料，后来引申为所有用植物花、叶、种子、根泡制的草本茶，如"菊花茶"等;用各种药材泡制的"凉茶"等，在中国文学中亦称雷芽。

有些国家亦有以水果及香草等其它植物叶而泡出的茶，如"水果茶"。

茶叶源于中国，茶叶最早是被作为祭品使用的。但从春秋后期就被人们作为菜食，在西汉中期发展为药用，西汉后期才发展为宫廷高级饮料，普及民间作为普通饮料那是西晋以后的事。发现最早人工种植茶叶的遗迹在浙江余姚的田螺山遗址，已有6000多年的 历史 。

饮茶始于中国。叶革质，长圆形或椭圆形，可以用开水直接泡饮，依据品种和制作方式以及产品外形分成六大类。依据季节采制可分为春茶、夏茶、秋茶、冬茶。以各种毛茶或精制茶叶再加工形成再加茶，包括分为花茶、紧压茶、萃取茶、药用保健茶、含茶饮料等。

比如：夏天我们一般是喝绿茶，能起到减肥，瘦身的作用。

冬天我们一般喝红茶，红茶能养胃。

但要记住：空腹不喝茶，晚不喝茶。

另外，泡茶的水也有讲究，水温不能太高，一般情况80至90度就适合了。

像普洱茶的冲泡标准7克/100毫升水，但平时我们在品茶时，并不需要严格按照此标准执行，这只是给茶友们一个合理的建议。普洱茶适口为珍，茶友们有了品饮经验之后，可根据个人口味，品饮人数，泡茶器具等因素适当的增加或减少投茶量。

下面再说说各种茶泡水的具体温度：

1、70～80度低温：适合拿来冲泡不发酵的茶种，例如绿茶、抹茶、煎茶、包种茶。因为这些茶种用过高的水温冲泡，会释放茶丹宁，茶汤容易苦涩。

2、80～90度中温：适合冲泡轻发酵的茶种，或是有芽尖的茶叶、细碎形的茶叶，例如碧螺春、东方美人茶(白毫乌龙)、香片。

3、90度以上的高温：适合冲泡中度发酵以上的茶种，也就是比较熟的茶，因为发酵程度高的茶种耐高温，有助于香味的散发，例如高山茶、金萱、铁观音、熟茶

喝茶，终归是一件好事：

和吸烟、饮酒相比，饮茶是一件好事。将绿茶、红茶、花茶加水冲泡，品鉴其美味，汲取其营养，增加每日的饮水量，对身体有多种益处，未尝不是一件“优秀的事情”。

追求喝茶 养生 ，主要应该喝什么茶？

所谓的“喝茶 养生 ”，其实并没有特别“讲究”，归根到底茶只是一种饮品，我们可以通过它增加每日的饮水量不假，我们可以通过饮茶来净化口气也不假，但“喝茶并不会有治病的作用”，不可过分迷信和夸张。

从科学角度考虑，真正的“喝茶 养生 ”是“培养适合自己的饮茶习惯”。

其一，喝自己喜欢喝的茶，比如说有人觉得龙井好喝，那您就喝龙井；有人觉得金骏眉好喝，那您就喝金骏眉。

其二，喝“能喝得起的茶”，茶叶的价格比价杂乱，高低价格相差甚大；不必盲目追求高价位，饮自己“能喝得起茶”即可；“口粮茶”更适合普通人。

健康 饮茶，有些事情希望大家明确：

我们的身体需要照顾，身体的每一个部位需要用心呵护，这其中包括您的胃肠；浓茶当中含有更多的茶碱、鞣酸等物质，摄入越多，更容易刺激我们的胃肠黏膜，增加不良反应的发生风险。

综合考虑，既能收获情趣，又能收获 健康 ，喝淡茶水更 健康 。

喝茶是一件不错的习惯，但要避免由于细节伤害到自己的身体。饮用温度过高的饮品，很容易刺激并损伤食道和胃肠黏膜，增加发炎和癌变的风险；饮用太凉的茶饮，又容易导致身体出现腹泻等问题。

正因为这些原因，我们更应该关注“饮品的饮用温度”，接近于体温的茶饮更加 健康 ，一般在40摄氏度左右更加靠谱，最高温度不推荐超过65摄氏度。

茶叶中含有一定量的刺激物质，或多或少。理性考虑这件事，建议大家在饭后半小时—一小时饮茶，促进消化，不给消化系统增加负担（烦恼）。

饮茶，一个好习惯；茶叶，一种好溶质；茶叶与水的完美配合，希望可以给各位送去营养和 健康 。理性看待茶饮， 健康 品鉴茶饮，望各位的生活可以舒心、幸福。

生活中很多人都在喝茶，有的是一种常年的习惯，有的是为了提神醒脑，有的如题中而言： 养生 。

茶叶的种类很多，不同种类的茶，它们的茶性各不相同，对人体的影响也不同。而每个人的体质都是不相同的，所以喝茶 养生 ，还是需要根据自己的体质选择适合自己的茶。

我国的茶叶主要分为：绿茶、红茶、黄茶、乌龙茶（青茶）、白茶和黑茶六大类。

绿茶 性寒，它适合体质偏热、胃火旺、精力充沛的人饮用。像现在到了夏天，天气开始炎热起来，那么喝些绿茶可以给人解暑止渴。另外，常坐在电脑前工作的人，也可以每天喝些绿茶，因为绿茶有防辐射的效是。

黄茶 也性寒，作用与绿茶差不多。它富含很多的茶碱、茶多酚等成为，能影响胃部的活动，所以胃部不适量不适合饮用。另外它还会影响身体对铁元素的吸叫，故而孕妇不适合饮用黄茶。

白茶 性凉，与绿茶适用人群差不多。但“绿茶的陈茶是草，白茶的陈茶是宝”，陈放的白茶有去邪扶正的作用。

乌龙茶 （青茶）性平，适宜人群最广。有不少好的乌龙茶，特别是陈放的乌龙茶，会出现令人愉悦的果酸，中医认为酸入肝经，因此有疏肝理气之功，但脾胃有病症者不宜多饮。忌空腹饮乌龙茶，容易出现茶醉的现象，类似头晕、心慌、手脚无力等症状。

红茶 性温，挺适合胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用。我们在家里做奶茶，用的也是红茶，它加了牛奶、蜂蜜口味会更好。喜欢喝茶的女性，在夏天也可以喝红茶，因为大多数女数的体质偏寒。

但是，结石患者忌饮红茶，还有患有贫血、精神衰弱失眠的人，饮用红茶会使症状加重。另外，经期、孕期、哺乳期女性，不宜饮用红茶。

黑茶 性温，能去油腻、解肉毒、降血脂；脸黑无光泽，喉咙肿痛，食欲减退，下痢，背脚冰冷，腰痛，精力衰退者，饮此茶为好。

但是，患有严重的动脉硬化、高血压病的人，在病情不稳定时不宜饮浓黑茶；贫血患者、低血糖患者也不能喝黑茶。

喝茶养生主要喝什么茶？ 所以，根据个人的体质，选择适合自己的茶，才能起到好的作用。

中国疾病控制中心科研人员研究发现：各类茶对癌细胞的平均阻断率是65%，都有抗癌做用。

日本国应癌症中心，美国凯斯西储大学，澳大利亚 科技 大学机构针对“绿茶于前列腺癌”研究数据表明：常喝绿茶的男性，比不常喝茶的降低60%。

瑞典罗林斯卡医学研究人员对61057名40—76的女性（其中确卵巢癌的301人）资料调查分析，每天喝茶一杯，患卵巢癌的概率降低了18%，喝一至两杯降低24%，两杯以上的降低率为46%。

新加坡国立大学研究人员，厉时12年对63257名45—75岁的新加坡华人，进行跟踪调查，发现没有喝茶习惯的人，跟常喝红茶的人相比较，经常喝红茶的人患帕金森症的概率降低71%。。

国医学界研究发现：心脏病患者，每天喝4杯红茶，血扩张度可以增6%到10%。

日本富山医科药科大学研究发现：1300名糖尿病患者，用凉开水泡茶，持续半年82%的症状明显减轻，9%的糖尿病患者血糖检测正常。

美国科学家在《过敏于临床勉疫学》报告称：茶中的多酚化合物ECG，一经勉疫，艾滋病就没有机会靠近。可以有效的阻止艾滋病在人体的传播。

喝茶是中国的传统文化。茶在中国有几千年的 历史 ，茶的品类很多，茶的产区主要在南方。国人喝茶 养生 各有钟爱。

我最早喝的就是湖南长沙茶厂产的茉莉花茶，一九八几年的时候只有国营的商店里有售，那时候的茉莉花茶三级都好喝。到了一九九零年后私人开的茶叶店里开始有了，质量还可。但慢慢的私人店里的茉莉花茶价降了，没有以前那么上口了。又到国营店里买，那时的猴王茶叶在我们这里家喻户晓，加之我们当地产的香烟是金丝猴，送礼猴牌茶加猴牌烟当然体面了。

由于我们当地的饮食口味厚重，茉莉花茶香味浓郁，解腻清新，饭后或劳作之后，一杯茉莉花茶爽口解渴去乏醒脑，成了日常必备之品，大多喝茶人四季都喝茉莉花茶。现在，我喝的是吴裕泰、张一元茉莉花茶。

我们的老辈人最爱喝就是叫罐罐茶的那种用铁丝将热水瓶铝盖钳紧当手把，放上茶叶加上水放到火炉上面熬的只有一小杯，特苦，老人们说提神。现在少见了。

喝茶 养生 ，于当地的茶文化和个人爱好有关。

喝茶 养生 谈，各有所喜爱，层次又不同，地方有特色，优劣看钱包，潮汕工夫茶，家家都喜饮，天南地北去，不忘茶具随！ 养生 谈不上，喜爱却是真。

各种茶都可以喝，根据自己的身体情况选择，如胃不好就喝红茶，熟普。不要空腹喝茶，饭后半小时喝等， 健康 喝茶。

个人认为 养生 茶没有千篇一律的，要根据每个人的身体体质配伍比较好。

② 冬季什么泡茶喝最养生

冬季什么泡茶喝最养生

冬季什么泡茶喝最养生，冬季寒冷气温低，人们容易感冒生病等等，所以养生是必要的，常喝一些补茶对养身很有帮助。可以针对季节特点和自身情况选择饮品，冬季什么泡茶喝最养生，我这就告诉你

冬季什么泡茶喝最养生1

1、菊花

冬天是一个非常容易上火的季节，而且因为天气的干燥，人们经常都会出口干舌燥、发热、咽喉肿痛的情况。而这个时候，菊花用来泡水喝酒可以帮助我们缓解上火的症状了。而且菊花茶除了有帮助败火的作用外，还有平肝明目的作用，对于用眼过度等导致的眼睛不适都能够有效的缓解。

2、西洋参

在冬季的时候用西洋参泡水喝也是非常好的，西洋参在泡水之后对于我们的食欲有促进的.作用，对于患有慢性怎么办疾病或者是肠胃不好的人来说，西洋参都具有很好的治疗作用。

3、陈皮

用陈皮泡水喝可以缓解肠胃的不适感，而且对于咳嗽有痰的病情也有缓解的作用。因为陈皮具有健脾散寒的作用，对于食欲不振等人群都是适用的。

4、枸杞

枸杞泡水喝对于冬季养生来说也是一个不错的选择，枸杞最大的作用就是可以缓解疲劳和降低血压。而且枸杞对于保护肝脏、软化血管的作用，对于脂肪肝和糖尿病的患者都有一定的治疗想、疗效。此外，枸杞对于睡眠质量不好的人群可以帮助提高睡眠质量。

冬季什么泡茶喝最养生2

1、春饮花茶

春天万物复苏，阳气生发。而人却普遍困倦乏力，表现出春困现象。

饮花茶，解春困。花茶甘凉且具芳香辛散之气，有利于驱散淤积在体内的冬季邪寒，促进体内的阳气生发，使人神清气爽，解去春乏之感。

2、夏饮绿茶

夏日天气燥闷，热浪奔腾。人在其中挥汗如雨，体力消耗甚多，精神萎靡食欲不振，饮一杯绿茶去火静心。因为绿茶是未发酵茶，性寒。“寒可清热，是降火的极好饮品，生津止渴、消食化痰，对口腔溃疡和轻度胃溃疡有加速愈合做用。

3、秋饮青茶

“天高云淡枫林晚，笑谈人生品佳茗”，秋天气候干燥，草木凋零，是饮青茶的最佳季节。青茶又名乌龙茶，属半发酵茶，性温和。既有绿茶之清香，又有红茶之醇厚。有清体内之热火、润肤、润喉、生津之功效。

4、冬饮红茶

隆冬季节，品一盏热茶驱寒保暖。中医认为“时届寒冬，万物生机闭藏，人的机体生理活动处于抑制状态。养生之道，贵在防寒保暖”。而红茶甘温，养人体阳气。且富含糖类物质与蛋白质，生热暖腹，加强人体的抗寒能力，可帮助肠胃消化去油腻。

5、饮茶注意事项

1、肠胃功能不好的人，千万不要喝新茶。新茶存放时间短，含较多未被氧化的多酚类、醛类及醇类等物质。这些物质会刺激胃肠黏膜，容诱发肠胃疾病。

2、忌用茶水服药，可破坏药效

3、经期女性忌喝茶，因经期会消耗体内大量铁质，而茶中的鞣酸会影响人体对食物中铁的吸收。

6、喝茶饮食禁忌

1、羊肉：导致便秘

羊肉补益之品，羊肉中含有大量的蛋白质，而茶叶中含有大量的鞣酸，能与蛋白质反应，生成具有收敛作用的物质——鞣酸蛋白，收敛肠道，引起便秘，因此，在吃羊肉时不宜喝茶。

2、白糖：影响功效

茶叶性苦、寒（红茶多属热），人们饮茶的主要目的是为了品味茶的苦味和清香味，再就是利用茶具有的寒凉属性，能达到清热解暑的作用，但是如果茶中加入了糖粉后便会引起茶的属性发生改变，达不到清热的作用。

3、鸡蛋：不易消化

相信很多人都爱吃茶叶蛋。然而，其实这是一种错误的吃法。茶水煮鸡蛋，茶的浓度很高，浓茶中含有较多的单宁酸，单宁酸能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，影响人体对蛋白质的吸收和利用。鸡蛋为高蛋白食物，所以不宜用茶水煮鸡蛋食用。

4、喝酒：损伤肾脏

有人说喝茶能解酒，其实也是有一定的解酒效果的，但是这种解酒效果是来源于茶水稀释了酒精的浓度，以及茶碱具有利尿作用，促使了乙醛进入肾脏，减轻了乙醛乙醇等醉酒效果，但同时也增加了肾脏的负担，尤其乙醛对肾脏具有刺激作用，会造成肾脏功能性的损伤。

③ 适合女性长期喝的养生茶

适合女性长期喝的养生茶

适合女性长期喝的养生茶，人们越来越注意养生，导致美容养生产品层出不穷，现在养生茶也是越来越多的，我为大家整理好了适合女性长期喝的养生茶的相关资料，一起来看看吧。

适合女性长期喝的养生茶1

一、益气补血的女性秋季养生茶

对于女性来说，贫血或者气虚是个很常见的问题，一到秋冬季就畏寒怕冷，手脚冰凉。以下几款养生茶可以帮助女性益气补血。

1、黄芪红枣茶

黄芪补气固表，利尿托毒，常用于气虚乏力，食少便溏，中气下陷；红枣补中益气，养血安神；黄芪红枣茶可以改善女性气血亏虚的状态，适合畏寒畏冷的女性秋冬季节养生饮用

2、核桃桂圆茶

核桃补虚强体，健脑益智，补血益气；桂圆益心脾，补气血，具有良好的补益作用；核桃桂圆茶可用于女性气血不足所致的失眠、健忘等症

3、当归红茶

当归补血养气、活血化瘀、调经止痛；红茶生热暖胃；当归红茶适合体寒、宫寒的女性秋冬季养生

二、美容养颜的女性秋季养生茶

干燥的秋季，很多皮肤问题都相继出现，女性最关心的养生话题就是对皮肤的保养了，很多养生茶都具有滋阴去燥、美容养颜的功效。

1、枸杞子茶

枸杞子能有效延缓衰老，同时还可以提高皮肤吸收营养的能力，起到美白作用。而红茶可以帮助胃肠消化、消除水肿;因此枸杞子和红茶一起泡水喝很适合帮助女性美容养颜。

2、紫玫瑰茶

紫玫瑰能加快新陈代谢，排毒通便；玫瑰花茶是一种效果很不错的养颜花茶，不仅可以改善皮肤干枯，还可以有效缓解女生痛经，以及缓解经期脸色暗淡、消除脂肪、活血化瘀。

3、桂花茶

桂花有着养颜美容之功效，还可以有效改善多痰、咳嗽等症状。桂花茶还可以使人消除沮丧、平衡身心情绪、缓和精神压力，是一款非常适合女性秋季养生的茶水。

三、排毒减肥的女性秋季养生茶

秋天越来越寒冷，高能量的肉食等越来越多，很多女性都担心肥胖的'问题。其实很多养生茶都具有排毒减脂之功效。

1、荷叶茶

荷叶茶中的荷叶碱能有效分解体内的脂肪，强劲排出体外；另外荷叶碱能密布肠壁上，形成一层隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。因此荷叶茶具有优秀的降脂减肥功效。

2、山楂茶

女性多吃山楂能有效消除降低体内脂肪和胆固醇。山楂茶不仅能够消除油脂、帮助排泄体内废物，也能让体内沉寂的毒素也随着排除体外，有排毒瘦身之功效。

2、熟普洱茶

普洱茶有降脂减肥、消炎杀菌之功效，普洱茶中的黄酮苷、茶多酚、叶绿素等，能够有效延缓人体老化；另外，普洱熟茶的降血脂功效是非常强大的，可以有效降低百分之三十。

结语：养生茶气味芳香怡人，味道甘淡滋润，深受广大女士的喜爱。女性秋季喝什么养生茶，根据自己的体质和需求选择一款喝下去，让自己美过干燥的秋天！

适合女性长期喝的养生茶2

1、西洋参红枣茶

配方：西洋参两钱、红枣15颗、枸杞5颗、纯净水适量

做法：将西洋参洗净切片放进炖锅中，大火煮沸关小火。然后取红枣洗净去核后，切成小块。大约在西洋参熬煮10分钟后，加入红枣和洗净的枸杞，小火慢煮10分钟即可。

功效：补血益气、排毒养颜

2、山楂双花茶

配方：山楂4颗、菊花6朵、金银花适量、冰糖适量、纯净水适量

做法：将山楂洗净后倒入锅中，将以上所有材料一同倒入锅中，加入适量纯净水，大火烧开后关小火炖煮8分钟左右即可。

功效：清热解毒、排除毒素

3、蜂蜜柠檬茶

配方：蜂蜜一勺、柠檬2片、开水适量

做法：直接柠檬放进杯中，倒入适量开水加盖5分钟左右，等水温在70度左右后加入蜂蜜，搅拌均匀即可。

功效：美容养颜、抗氧化、淡斑

4、玫瑰花茶

配方：玫瑰花15g、冰糖5g、开水适量

做法：直接将玫瑰花和冰糖放进杯中，加入适量开水加盖即可。

功效：美容养颜、活血散瘀

5、龙眼枸杞茶

配方：枸杞10g、龙眼25g、红枣2颗、冰糖10g，开水适量。

做法：取出龙眼肉放进杯中，将红枣洗净后去核剪成小块放入杯中，加入洗净的枸杞和冰糖，用开水冲泡15分钟即可。

功效：补血补气、美容养颜

6、花草茶

配方：洋甘菊10克，茴香5克，茉莉花5克，薄荷10克，紫罗兰5克。

做法：将药材放进锅中加适量的水共煮，煮开后再煮10分钟即可。

功效：肠胃的功能不好毒素的积累会增多，就会引起痘痘的生长，排清肠道的毒素后，改善胃气，减少痘痘复发的机会。

适合女性长期喝的养生茶3

一、红枣枸杞茶

材料：红枣25克，枸杞子20克，适量红糖

制作方法：

1、首先把红枣（去核）与枸杞子放入锅中，并加入适量清水煎煮。

2、其次在红枣煮软后，并放入红糖，再将其调匀，即可饮用。

功效：具有改善气血不足，增强体力的功效，使元气尽快恢复。

二、牛奶红茶

材料：红茶3克，牛奶100克，食盐2克

制作方法：

1、首先将红茶放入锅中，然后加水煎煮5分钟。

2、其次将红茶叶过滤掉，在用另外一只锅煮牛奶。

3、最后在牛奶煮沸后加入茶汁，并再加入食盐搅拌。

功效：每天早上喝一次，具有补充气血，强身健体的功效。

三、黄芪红茶

材料：黄芪15克，红茶3克

制作方法：

1、首先把黄芪放入锅中，并加入适量清水煮约15分钟。

2、其次再将红茶放入锅中一起煮约5分钟，即可饮用。

功效：具有补气健胃，改善身体虚弱症状的功效，除外，还具有降压、利尿、抗病毒、抗衰老、抗肿瘤等作用。

四、菊花普洱茶

材料：干菊花2、5克，普洱茶叶3克

制作方法：

1、首先将菊花与普洱茶叶放入有杯盖的瓷杯中，并往杯中注入沸水。

2、其次将第一泡茶倒掉，且再次注入沸水。

3、最后在约2分钟后掀开杯盖，即可饮用。

功效：具有清热消暑、解毒、利尿通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、延年益寿等功效。

五、百合花茶

干百合2朵、蜂蜜10毫升，将干百合以沸水冲泡10分钟，饮用时加入蜂蜜即可。可以润肺止咳，宁心安神，还能减轻胃疼，同时也具有一定的排毒、美容养颜的功效。

六、玫瑰花茶

味甘微苦，性温，具有行气解郁、活血散瘀的作用。玫瑰花气味芳香，药性平和，既能疏肝理气而解郁，又能和血散瘀而调经，有柔肝醒脾、行气活血的作用，主要适合于肝胃不和所致的胁痛脘闷、胃脘胀痛及月经不调，或经前乳房胀痛者。

玫瑰花对治疗面部黄褐斑也有一定作用，很适合中青年女性饮用，是养颜、消炎的天然饮料的首选。对青年女性而言，当心情郁闷、胃脘胀满疼痛或月经不调、乳房胀痛时，取5～10克的玫瑰花，开水冲泡20～30分钟后饮用，症状即有改善。

七、上甘茶

上甘茶为茶中极品，茶色清亮，清香淡雅，口感清爽甘洌，上甘茶的硒含量超过一般含硒茶的50倍。茶多酚、VE、硒三者黄金搭档，平衡氧化还原氛围、捕捉自由基、保护细胞膜、修复损伤细胞，具有非常显著的养颜美容抗衰老功效，被誉为“天然羊胎素”。除此以外，上甘茶具有降血脂、抗血栓、促进单核巨噬细胞功能、增强免疫力、抗肿瘤等更多功效。

八、金莲花茶

味苦，性寒，具有清热解毒的作用，主要用于咽喉肿痛、痈肿疮毒、口疮、目赤等症。金莲花与金银花一样不宜长期饮用，仅适用于咽喉肿痛较轻的人饮用，禁忌症同金银花。

九、菊花茶

味甘苦，性微寒，具有疏散风热、平肝明目、清热解毒的作用。现代医学研究证实，菊花具有降血压、扩张冠状动脉和抑菌的作用，长期饮用能增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇，主要适合中老年人和预防流行性结膜炎时饮用。同时，菊花茶也具有一定的松弛神经、舒缓头痛的功效。

十、金银花茶

味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。金银花为清热解毒之良药，既能清里热，又能散表热，临床上主要用于治疗各种痈肿疮毒、热毒血痢及温热病等。金银花药性偏寒，不适合长期饮用，仅适合在炎热的夏季暂时饮用以防治痢疾。特别需要提醒的是，虚寒体质及月经期内不能饮用，否则，可能出现不良反应。

以上简单介绍几款适合女性养生喝的茶，女性喝养生茶要注意生理期、孕期的情况下不要喝。另外，身体若有其它不适的情况也不宜喝茶，要多注意。而可以喝的养生茶是比较多的，可根据自己的具体情况选择合适的茶。

④ 喝茶可以养生，喝哪种茶最为健康

人们越来越注重养生，并且养生的方式，也多种多样。例如用泡脚桶泡脚，喝茶，针灸。喝茶的确是可以养生，并且在生活当中，可以多喝一些乌龙茶，绿茶，菊花茶，荷叶茶等，都有利于健康。但是在喝茶的时候，也有一些注意事项。要控制摄入量，不能够喝得过多，否则就会导致寒气过重。不仅不能够养生，反而会伤害身体，并且在泡茶的时候，尽量选择开水来冲泡，隔夜茶千万不能喝。

众所周知，菊花茶能够很好的清热降火，灭菌消炎，也能够很好的降血脂，降血压，降胆固醇。当用眼过度或者用眼疲劳的时候，适当的喝一些菊花茶，还有明目的功效。虽然荷叶茶在生活当中，比较少见，但是适量的喝一些荷叶茶，也是能够养生。能够促进排便，并且能够清热去火，有很好的美容养颜的功效。

⑤ 女人喝什么茶养生效果最好

女人喝什么茶养生效果最好

女人喝什么茶养生效果最好，喝茶是传统的饮食文化，现代的人们越来越注重养生了，而茶具有保健养生，美容养颜，所以很多人有了喝茶习惯，尤其是女性朋友。下面来看看女人喝什么茶养生效果最好？

女人喝什么茶养生效果最好1

1、杜仲茶

杜仲茶可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。春季干燥易引发肝火旺盛，杜仲具有补肝肾，治腰脊酸疼，足膝痿弱，小便余沥，阴下湿痒，高血压、安胎的功效。

2、玫瑰花茶

春季皮肤易干燥。玫瑰花能凉血、养颜，所以有助改善干枯皮肤之作用。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，治疗口臭效果也很好。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好。因玫瑰花有收敛作用，如有便秘者不宜饮用。

3、枸杞茶

枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮，连续饮用两月便会有效。枸杞子被卫生部列为“药食两用”品种，枸杞子可以加工成各种食品、饮料、保健酒等等。

4、滋阴麦茶

玉竹、秦艽、枸杞各3钱、麦芽5钱、石斛5钱、加适量水煮约45分钟，过滤后加入冰糖，即可代茶饮用。春日干燥，此茶有健脾开胃，滋阴通便，强壮骨骼的功效，适用于常见唇红口臭，口干咽燥，食欲不佳，大便干燥，体格瘦小等症属虚火体质者。

5、腊梅花茶

腊梅花清肝明目、疏利咽喉，常饮用可治疗头痛、咽喉肿痛、口臭等症。配制时选新鲜腊梅花或干腊梅花七八朵，沸水冲泡饮用即可。可治内分泌紊乱旨起的黄褐斑、肝斑、暗疮疗效显着。外用可使皮肤变白嫩红润的理想上佳用品。另外，可治糖尿病。

6、乌龙茶

乌龙茶同红茶及绿茶相比，除了能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收以外，还能够加速身体的产热量增加，促进脂肪燃烧，减少腹部脂肪的堆积。乌龙茶和维生素E一样有抗衰老功效。因此，饮用乌龙茶可以从多方面增强人体抗衰老能力。

7、春日元气茶

黄耆1钱，西洋参1钱，枸杞1钱，玫瑰花6-9朵，加250cc沸水冲泡，焖约20分钟，即可代茶饮用。有补元气、养阴血、疏肝解郁、增强免疫功能的功效。

8、玉蝴蝶

玉蝴蝶是云南少数民族的一种民间茶，茶形秀美，放入杯中泡似蝴蝶翩翩起舞，茶形秀美，茶汤清澈，茶叶清幽淡雅。玉蝴蝶可以美白肌肤、降压减肥，并能促进机体新陈代谢，延缓细胞衰老，提高免疫力。清肺热利咽喉。促进人体新陈代谢，延缓细胞衰老，提高免疫力。

9、康乃馨

康乃馨有祛斑除皱、具有改善血液循环、促进新陈代谢、排除体内毒素、调节女性内分泌的功效。春日干燥，容易心烦意乱，康乃馨味道芳香，有助驱除心烦躁意。

女人喝什么茶养生效果最好2

第一，红茶。红茶具有非常好的杀菌消炎的作用，它里面的茶多酚还具有解毒的效果。此外，它富含多种抗氧化元素，可以帮助女性朋友们延缓衰老，同时也具有养胃护胃的效果。

第二，玫瑰花茶。玫瑰花茶具有极好的药效，能起到保护人体肝脏和肠胃的作用，还能帮助人体滋阴补肾，同时，促进身体新陈代谢，保证血液循环顺畅，调经止痛等等，这都是玫瑰花茶给人体带来的好处。不过，它本身活血散瘀的功效较强，因此不建议女性朋友经期饮用。

第三，枸杞茶。枸杞泡茶能起到补血功效，能帮助女性朋友美容养颜，调理身体气血，让气色变得更加红润。还具有一定的减肥功效，女性朋友们越喝，会发现自己越美越瘦。枸杞茶还有养肝护目，降低胆固醇的`作用，在保持皮肤弹性以及抵抗衰老这方面效果突出。

第四，茉莉花茶。茉莉花茶香味清淡，韵味悠长，能起到疏通肠胃，降低人体血脂以及血压的作用，在养生方面功效突出。同时，对于女性朋友们可起到减肥以及美白作用，茉莉花中的茶多酚还可以抵抗衰老，消除疲劳，更有助于养生。

第五，山楂茶。山楂具有极强的药效，可以让人体三高降低，促进消化，健脾开胃功效强大。重点是能够帮助女性朋友们减少自由基的生成，因此能达到极好的抗衰老效果，但它的活血化瘀效果强大，因此女性朋友们在经期或者怀孕期间要禁止食用。

第六，决明子茶。决明子茶能起到明目降压等效果，还能调理人体脂肪，更有助于减肥。此外，可帮助人体达到排毒养颜功效，促进新陈代谢，也能解决很多女性朋友们烦恼的毛孔粗大问题，美白作用显著，可以当做日常饮品。

女人喝什么茶养生效果最好3

红茶

在平时，女性朋友可能多喝些红茶，因为常喝红茶可以美容养颜。据研究表明，红茶中富含大量的茶多酚，这种物质可以有效抵抗紫外线，从而起到保护皮肤的作用。专家介绍，女性朋友多喝红茶还能起到预防皮肤癌的作用。从中医方面来讲，红茶性温非常适合女性饮用，长期坚持能让你的肌肤更红润起来。

山楂茶

山楂茶的作用有很多，比如可以起到促进消化的作用，还能解除油腻的不适感，而且美白效果也很好。据研究表明，山楂中富含多种维生素，如果女性朋友们长时间坚持饮用可以让她们的皮肤不再那么暗沉。

决明子茶

女性朋友多喝决明子茶也对皮肤大有脾益，尤其是在春季和夏季时，不仅能改善毛孔粗大、粉刺等皮肤问题，而且还可以帮助身体排毒，让肌肤由内而外的健康。

枸杞茶

枸杞茶可的功效和作用很强大，在日常生活中，多喝枸杞茶可以起到补气血和皮肤保养的作用，而且还可以护眼明目。长期坚持喝枸杞茶，可以让女性朋友的面色更加红润光泽。

茉莉花茶

女人多喝茉莉花茶可以改变皮肤暗黄的现象，需要注意的是，一定要长时间坚持才能达到理想功效。

玫瑰花茶

对于女性来说，经常喝玫瑰花茶能起到美白肌肤和抗衰老的作用，而且还可能让肤色变的更红润起来，但是一定要长时间坚持饮用。

⑥ 泡茶养生用什么东西泡好

泡茶养生用什么东西泡好

泡茶养生用什么东西泡好，随着生活品质的提升，越来越多的小伙伴开始注意养生，泡养生茶是很多小伙伴的首选，那泡茶养生用什么东西泡好呢？下面是我为大家整理相关信息供大家参考和使用。

泡茶养生用什么东西泡好1

菏叶，我们可以用荷叶泡水，一般而言，荷叶泡水对我们降三高有很多的协助，另外，都还没坏影响，我们长期服用也没有问题，并且，对我们的肝肺都是有益处，这儿建议老人多喝。

枸杞子，枸杞子大家都了解，能够 补血补气养神，还能够提升气血，合适各年纪阶级的人服用，一般泡茶我们放几个进来就可以了，另外，枸杞子还能够泡药酒，都可以给我们身体提升各种各样身心健康原素。

青柠檬，日常生活较为普遍的一类新鲜水果，由于里边的维C非常丰富，因此青柠檬不但能够 泡茶，另外，许多 中医学也用青柠檬做辅助中药材，这儿建议大伙儿，切割成小块，与水混煮就可以了，每一次不需要喝过多。

香薄荷，香薄荷是一味中草药材，可是，我们假如泡水喝也是很好的，尤其是针对那类刚健身运动完，精力耗费许多 的群体而言，我们喝上一杯小柠檬就可以快速止渴，青柠檬也有祛痘痘的功能，多喝有利身体健康。

黄菊花，喝菊花茶的人还是挺多的，我们能够 到药房或是开茶叶店的地区买一些黄菊花茶回家，这儿建议大伙儿不能用新鲜的菊花泡茶，那般做很不环境卫生，仅有晾干后的黄菊花即可服用。

金银花茶，金银花茶一般夏天比较多，我们假如有时间能够 去山顶采摘一些，金银花茶跟黄菊花一样，需要晾干才可以做茶喝，金银花茶现阶段有提升睡眠的功能，针对这些有皮肤湿疹的群体也有一定的协助。

泡茶养生用什么东西泡好2

4 款养生茶禁忌

苦荞茶的功效和禁忌

功效：软化血管，改善微循环，清热解毒、活血化瘀、拔毒生肌、排毒、健胃消食、有降对病灶可起到缓解和屏障保护作用。

禁忌：苦荞可以辅助调节胃酸过多症状。如果饮用者处于饥饿状态，腹中已经没有食物的时候就不要喝了。特别是低血糖人士，此时会出现血糖下降的不适症状，因此需要特别注意。少部分人群食用荞麦食品后会引起皮肤搔痒、头晕、哮喘等过敏症状，所以黑苦荞过敏史者谨慎食用。

大麦茶的功效和禁忌

功效：大麦茶味甘、性平、有去食疗胀、消积进食、平胃止渴、消暑除热、益气调中、宽胸大气、补虚劣、壮血脉、益颜色、实五脏、化谷食之功。可以美白，调理肠胃，帮助消化。

禁忌：大麦茶因性甘等特性，不宜空腹饮用，对健康不利；大麦有回奶作用，哺乳期的女性不宜饮用；喝过浓或过多量的大麦茶或会引起腹泻，因为冰的.大麦茶调理肠胃的功能太强。习惯性便秘患者、肝肾病患者、高血压及心脏病患者忌饮大麦茶。

菊花茶的功效和禁忌

功效：菊花茶味甘略苦，性质微寒，能疏风清热，也能清肝明目，更能解毒消炎，平时它能用于人类感冒咳嗽以及咽喉肿痛等多种常见疾病的预防，除此以外，它还能预防高血压，更能清肝明目，也能减少眩晕头痛和目赤多泪等多种常见病发生。

禁忌：菊花茶平时不但不能和那些相克的食材一起食用，在饮用时还有一些其他需要注意的地方，菊花茶性质寒凉，那些寒性体质和脾胃虚弱的人群，不适合饮用菊花茶，不然会让体寒的症状加重，对人体健康不利。

枸杞茶的功效和禁忌

功效：枸杞茶能滋阴明目，降肝火，还能提高人体免疫力， 能促进造血功能的恢复，升高血液中的白细胞数目，对机体产生保护作用。常喝枸杞茶，还可补气养血，还能补肾壮阳。还有美白养颜、抗衰老的功效。

禁忌：枸杞子能够起到温热身体的作用，但是在感冒时或者身体出现炎症以及拉肚子的时候最好不要吃枸杞。有高血压、性情太过急躁的人，也最好不要吃枸杞子。