六十岁以后体重控制在多少最长寿

⑴ 中老年人的体重，通常保持在多少斤最为适宜

年纪大了之后，各种问题都会找上门，心脑血管、肝肾或者是肠胃等部位的能力都会下降。因此在上了年纪之后，更要注意身体的保养，想要身体好，首先要注意的就是体重的保持。常说千金难买老来瘦，说明老了之后，体重的控制很重要。那对于60岁后的人，体重控制多少比较合适呢？一起来了解一下。

对于上了年纪的人来说，其实稍微有一点点肉会更好，这类人群相比过瘦的人会更加的长寿。可以看出那些长寿的老人，大多都是有微胖的身体。所以在上了年纪后，要注意营养的补充，该吃的东西还是要吃的，注意蛋白质、钙质的摄入，但要控制量，别吃得太多，过度肥胖就不好了。

老年人的身体和年轻人是不一样的，所以体重的标准也会有一定的区别，会有一定的放宽，建议老年人别太瘦，对健康不好。千金难买老来瘦，这句话的意思并不是说让你保持很瘦的身材，而是要注意体重控制别过于肥胖，那平时的生活中注意保持匀称就行。

⑵ 60岁以上的老年人，他们正常的体重应是多少

现在人们注重养生，很在意体重的正常，很多老年朋友也会注意运动与饮食，控制健康体重，那么60岁以上的老年人，他们正常的体重应是多少？一般60岁左右的老人，健康体重在50到70千克之间，也就是100到140斤左右。

我们的身高体重有一个计算方法，我们可以用这个计算公式来看一看自己是否在正常体重范围里。

60岁以上男性标准体重计算方法：

标准体重（千克）=身高（厘米）*0.65-48.7

60岁以上女性标准体重计算方法：

标准体重（千克）=身高（厘米）*0.56-33.4

比如：身高160厘米，65岁女性的标准体重计算方法：160*0.56-33.4=56.2千克。

总之，60岁以上的老人一定要注意身体健康，适当的将体重控制在合理的范围内，适当的运动，做到饮食节制，作息合理，为我们的老年生活天姿添彩。

⑶ 60岁中国人1.65米标准体重

标准体重118斤。
60岁以上的老年人，正常体重应该控制在50-70千克之间。60岁以上男性标准体重计算方法，标准体重（千克）=身高（厘米）*0.65-48.7
60岁以上的人应该饮食清淡，咸淡适宜，不宜大鱼大肉，不能过于辣重口味。适当吃些新鲜蔬菜与水果。加上适当的运动，使老年朋友更健康。

⑷ 60岁以上老年人体重应是多少

看情况，体重：体质指数（BMI） = 体重（公斤）/ [身高（米）的平方]

小于 18.5 体重过低；

18.5～23.9 体重正常；

24～27.9 超重；

大于 28 肥胖。

除了需要注意体质指数外，还要注意「腰围」。

腹型肥胖的判断标准：男性 > 90 厘米，女性 > 85 厘米。

如果能将这方面都监控好，将明显降低心血管疾病发病率。

(4)六十岁以后体重控制在多少最长寿扩展阅读：

如果算过之后体重不达标也不要气馁，可以通过以下方式来达标。

1、适当运动

老年人适合每天进行半小时-1小时强度合适的运动，适合老年人的运动推荐步行，而步行方式有很多种，可以是散步式行走，快步走，定量步行，倒退步行等等可以帮助改善机体的代谢和心血管功能，长期坚持就可以减脂减重了，太瘦的人通过运动既可以活动肌肉又能增强抵抗力。

2.清淡饮食

老年朋友面临吃也是一个大问题，吃对才是健康，建议清淡饮食，如果天天大鱼大肉，可能因为肠胃不耐受而引起腹泻腹胀，也可能因为这样的高脂饮食积累脂肪而肥胖，最好是适当吃点瘦肉，多吃一点蔬菜水果，并且搭配适量的粗粮，做到膳食均衡。

3、大便规律

老年人很容易受到便秘的困扰，要注意养成规律排便的习惯，没有便意也应该选择比较好的时间去厕所蹲蹲，比如早上起床这个时间，并且要多喝水。

老年人还要重视大便习惯改变，包括大便时间、次数的改变，以及便秘或不明原因的腹痛、腹泻，便血，因为老年人是大肠癌的高发人群，要注意。

⑸ 老人60岁后，体重多少算健康

60岁的体重标准可以通过一些公式来计算。 身体质量指数。BMI=体重（Kg）/身高（m）²。世界上不同地区的种族对BMI的诊断标准不同。根据2011年中华医学会内分泌学分会肥胖学组的共识，中国成年人超重和肥胖诊断的分界点为。BMI（kg/m²）<18.5为体重不足；18.5~23.9为正常；24.0~27.9为超重；≥28为肥胖。

对于60岁以上的人来说，健康往往有利于那些稍微超重的人。而太瘦的人则会因身体机能下降而导致身体免疫力下降，从而更容易患皮肤病，病后恢复期较长，抗寒能力差，还容易患骨质疏松等疾病。另外，据有关研究表明，60岁以后，如果体重过瘦，死亡率会增加，而且随着病情的严重程度增加。

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⑹ 体重跟寿命有关系吗体重保持多少最长寿

体重跟寿命有着密切的关系，肥胖的人，体重自然超标，一但超标的严重，各种疾病就容易找上门来。

肥胖的人容易得三高，这是大家供认不讳的。而三高又是很难逆转的，带来的各种疾病也都是与生命攸关的大问题。最主要的是体重超标会加重心脏负担，从而影响心脏寿命，所以肥胖的人一定要减肥，减到标准体重。标准体重计算公式=（身高cm-100） 0.9（公斤）

常言道:有钱难买老来瘦，瘦人相对来说较肥胖的人有一定的好处，首先身子轻巧，身体器官负担轻，也不容易得三高。身体就好比是一辆车，拉的越多，车辆的使用寿命越短，身体也是这个道理，所以大家一定要合理饮食，加强运动，做一个轻轻松松的人。

董青岛供稿。

单独考虑体重没有多大意义，医学上都是用身体质量指数（BMI）作为衡量肥胖程度和整体 健康 状况的一个关键指标。一般认为BMI在18.5到24或者25之间被归为 健康 体重， BMI在25到30之间为超重，30以上为肥胖，18.5以下为太瘦。

因为一个人在成长老化过程中BMI是会随着饮食或者疾病不断变化的，所以无法确切的研究体重跟寿命的关系，科学家研究的重点在于试图寻找体重指数和死亡率之间的联系， 大多数研究都显示全因死亡率风险最低的人的身体质量指数都是在正常和超重之间，体重不足（BMI低于18.5）和轻度肥胖（BMI为30至35）都会导致死亡率的适度增加，随着进一步肥胖BMI的升高，死亡率急剧上升。这个结果很好理解，因为肥胖容易导致心脏病、高血压、糖尿病、胆囊疾病、骨关节炎 以及 痛风等一系列的疾病。

比如，《柳叶刀》上的一项大规模分析对汇集了来自239项研究的数据，涉及1000多万人，得出的结论是处在传统BMI 健康 体重范围内（18.5到25）的人 死亡率 最低， 体重指数在25到30之间的超重范围内死亡率略高一点；体重不足（BMI低于18.5）和轻度肥胖比 健康 和超重更高，BMI超过35的 死亡率 最高。

低卡路里饮食可能延长寿命的前提是身体 健康 。多年来，在对老鼠或果蝇进行的研究中有许多证据表明通过 限制 热量可以延长寿命；同样如果恒河猴吃得少一些，寿命会更长。2017年发表在Nature的一篇文章得出结论，限制热量的好处可以改善一些常见的疾病，包括癌症、心血管疾病和与糖尿病等等。少吃可能有助于我们活得更久，但重要前提是确保食物的质量和数量，少吃如果引起 体重严重不足就会降低寿命， 比如厌食症患者患心血管疾病、冠心病、骨质损伤、贫血、肾衰竭和肝损伤的风险会增加。

此外，在2014年，American Journal of Clinical Nutrition发表的一项大规模（197940名 年龄均在65岁以上老 年人 ） 研究显示， 对于65岁以上的成年人来说，BMI体重不足会增加死亡的风险，但超重不会。

体重与寿命的关系，许多专业医生作了科学解答。我作为非专业人士只能从身边人的体重与寿命关系的直观中回答这个问题。

我们单位原来的一位同事，I米8不到的个头，体重2OO多斤，抽烟喝酒是他的喜好，能吃是他的专长，一桌酒吃到最后，还能吃不少饭。能睡也是他的专长，有时开着会，就打起呼噜。由于胖，走路多了就费力，所以不能怎么运动。他好像没怎么去减肥，一直是那样的胖，退休不到两年，突然脑溢血，抢救无效离世。

我们小区一位家乡人，原来是大队支书，吃喝应酬多，30多岁，肚大腰圆，体重严重超标，50岁不到得了脑溢血。还好，命保住了，但行动非常不方便，生活质量严重下降。

我们小区还有一位原在税务部门工作的，由于身体胖，4O多岁得了糖尿病，不能正常上班，搞了病退，在家休养。由于自己对生命的渴望，家人的严格监护，身体一天天好起来。据他说，降糖药都不吃了，活得跟正常人一样。

身边人长寿的，一般都偏瘦。胖了容易产生这样那样的毛病，威胁着生命，或生活质量下降。

因此，我们应按照医生说的，控制体重，科学 养生 ，过一个幸福、快乐、 健康 的晚年生活。

谢谢平台！

首先回答，体重和寿命确实有关系，因为体重会引起多种疾病，而疾病会直接减少寿命的。

1，体重正常值
体重的话要结合身高，身材综合评估，目前最常用的有BMI指数，腰围，腰臀比。

（1）BMI指数：BMI=体重（kg）/身高的平方（米） 。我国人的标准是BMI

⑺ 60岁后体重最好是多少

六十岁以后，一定要保持正常体重，或是偏瘦一些，一般男人不超过150斤，女人不超过120斤是最好的体重了。

⑻ 体重跟寿命有关系吗体重保持多少最长寿

首先回答，体重和寿命确实有关系，因为体重会引起多种疾病，而疾病会直接减少寿命的。

1，体重正常值
体重的话要结合身高，身材综合评估，目前最常用的有BMI指数，腰围，腰臀比。

（1）BMI指数：BMI=体重（kg）/身高的平方（米） 。我国人的标准是BMI<18.5是体重过低，18.5—23.9为体重正常，24.0—27.9为超重，大于等于28为肥胖。

（2）腰围：腰围的的话指正常站立的腰围。 男性大于等于85CM，女性大于等于80CM时，会认为体重超标。

(3)腰臀比：顾名思义就是腰围/臀围的比值 ，一般男性小于1，女性小于0.85是正常值，当男性大于等于1，女性大于等于0.85时，认为腹部肥胖。
2，超重和疾病
（ 1）体重超重会引起多种疾病，身体脂肪会直接引起高血压风险增高 ，根据相关的疾病统计学显示，BMI每增加3kg/M2，男性在4年内高血压风险增加50%，女性在4年内的高血压风险增加57%。

（2）除了体重，也和引起体重增加的脂肪部位有关。 尤其苹果型身材，男性的腰围大于85cm，女性的腰围大于80cm，高血压风险会是正常腰围群体的4倍以上，并且糖尿病，高血脂的风险也成倍增加。

（3）当男性的腰臀比大于等于1，女性的腰臀比大于等于0.85 ，就会认为是腹部肥胖，皮下脂肪太多，直接的疾病就是脂肪肝。

3，疾病和寿命
据最新数据统计，我国每年因心脑血管疾病死亡的人数占总死亡人数的45%左右 。我国目前高血压患者超2.7亿，高血脂人数1.7亿，糖尿病患者9000多万。高血压危害性最大，高血压会引起脑中风，而脑中风是我国死亡人数最多的疾病。

除此之外，高血脂，糖尿病也是我国占比人数较多疾病，相关并发症也导致死亡人数持续增高。
4，超重和基因
据相关研究证实，目前大量超重的原因是人体内节约基因在作祟。 因为原来一年四季粮食产量不平衡，人体在食物充足的时候，节俭基因会指挥身体大量的存贮脂肪，以应对后期食物不足的时候，但是现在一年四季食物充足，从而一直在积攒脂肪，根本没有缺少食物的季节来消耗，从而导致超重的人数越来越多。

综合来说，超重的危害性太多。为了自己 健康 ，为了自己美丽和 健康 ，家人的幸福，还是积极控制饮食，加强锻炼，保持合适的体重吧。

单独考虑体重没有多大意义，医学上都是用身体质量指数（BMI）作为衡量肥胖程度和整体 健康 状况的一个关键指标。一般认为BMI在18.5到24或者25之间被归为 健康 体重， BMI在25到30之间为超重，30以上为肥胖，18.5以下为太瘦。

因为一个人在成长老化过程中BMI是会随着饮食或者疾病不断变化的，所以无法确切的研究体重跟寿命的关系，科学家研究的重点在于试图寻找体重指数和死亡率之间的联系， 大多数研究都显示全因死亡率风险最低的人的身体质量指数都是在正常和超重之间，体重不足（BMI低于18.5）和轻度肥胖（BMI为30至35）都会导致死亡率的适度增加，随着进一步肥胖BMI的升高，死亡率急剧上升。这个结果很好理解，因为肥胖容易导致心脏病、高血压、糖尿病、胆囊疾病、骨关节炎 以及 痛风等一系列的疾病。

比如，《柳叶刀》上的一项大规模分析对汇集了来自239项研究的数据，涉及1000多万人，得出的结论是处在传统BMI 健康 体重范围内（18.5到25）的人 死亡率 最低， 体重指数在25到30之间的超重范围内死亡率略高一点；体重不足（BMI低于18.5）和轻度肥胖比 健康 和超重更高，BMI超过35的 死亡率 最高。

低卡路里饮食可能延长寿命的前提是身体 健康 。多年来，在对老鼠或果蝇进行的研究中有许多证据表明通过 限制 热量可以延长寿命；同样如果恒河猴吃得少一些，寿命会更长。2017年发表在Nature的一篇文章得出结论，限制热量的好处可以改善一些常见的疾病，包括癌症、心血管疾病和与糖尿病等等。少吃可能有助于我们活得更久，但重要前提是确保食物的质量和数量，少吃如果引起 体重严重不足就会降低寿命， 比如厌食症患者患心血管疾病、冠心病、骨质损伤、贫血、肾衰竭和肝损伤的风险会增加。

此外，在2014年，American Journal of Clinical Nutrition发表的一项大规模（197940名 年龄均在65岁以上老 年人 ） 研究显示， 对于65岁以上的成年人来说，BMI体重不足会增加死亡的风险，但超重不会。

体重跟寿命有着密切的关系，肥胖的人，体重自然超标，一但超标的严重，各种疾病就容易找上门来。

肥胖的人容易得三高，这是大家供认不讳的。而三高又是很难逆转的，带来的各种疾病也都是与生命攸关的大问题。最主要的是体重超标会加重心脏负担，从而影响心脏寿命，所以肥胖的人一定要减肥，减到标准体重。标准体重计算公式=（身高cm-100）×0.9（公斤）

常言道:有钱难买老来瘦，瘦人相对来说较肥胖的人有一定的好处，首先身子轻巧，身体器官负担轻，也不容易得三高。身体就好比是一辆车，拉的越多，车辆的使用寿命越短，身体也是这个道理，所以大家一定要合理饮食，加强运动，做一个轻轻松松的人。

董青岛供稿。

这个问题我是这样认为的，人的体重对于寿命来说；这个关系非常重要，人老难买老来瘦，活到100以上的老年人都是瘦身子，没有一位是胖子，因而我们得出一个结论你的寿命长短跟父母有遗传基因，有百分之三十遗传基因，父母大人本身两个人都很胖或一方很胖，生下来的孩子就会遗传父母也很胖，这个是 历史 的发展必然规律，然而人出身时间可以知道，那一天你自己死亡是不知道的，人的增长规律有胖有瘦，只有你后天保养好自己的身体不要超重，对于你的身体 健康 很有帮助，我听了一位医学专家教授讲了一句话，人的体重和身高成正比千万不能超重，你超重的话，加快心血管毛病的产生，这位医学专家告诫我们一个人每个月称一下体重，超重的话要减下来这就是金玉良言的真心话。那么为什么当前生活经济条件好了，身体素质差了胖子多了，人们忘记了自己的身体 健康 ，人的天性要吃好的，天天吃营养好的食物，人不要太开心啊？吃上二年至三年变成大胖子或中等胖子，脂肪肝，心血管病，癌症找上门来，这个事实例子数不胜数我国现在是糖尿病大国，高血压大国，癌症大国，因而我们国人一定要重视起来不要使自己的体重超重，人是有精神的，人要活得有意义就要用科学的方法合理按排自己饮食起居，只有这样你的寿命活到100岁以上。

通常情况下， 健康 跟人的饮食和体重和身高都是有关系的。

1.饮食偏清淡，营养搭配丰富的，这类人呢一般都比较 健康 。

2.体重虽然不是唯一标准，但是呢，其实体重又牵扯到一个问题，那就是运动，一个人的运动量和他的身体的新陈代谢，这个只是 健康 状态的反应。

3.其实说到身高呢，其实想讲一个就是腿腿长的问题。据说腿短的人呢，越长寿。

长寿是自古以来的人都在不断追求的目标，秦始皇命徐福找仙药，汉武帝命李少君做长生不老药，到现代很多的人吃各种不知名的食物，想要长寿。其实，长寿和体重是有关系的，体重保持在一个范围内，刚刚好，才会身体 健康 ，利于长寿。

体重和寿命有什么关系？

相关的研究表明，体重过重或者是体重过轻都会给寿命造成不利的影响，长期的肥胖，会增加人体患病的概率，长期偏瘦，很容易营养不良，对身体 健康 不利。也就是说体重要刚刚好，才最有利于长寿。在体重的测量上，有标准的体重，也就是常说的BMI，它是国际通用的衡量一个人胖瘦以及 健康 的指数。它是公式计算得出的，用自己的体重除以身高的平方，得出标准体重在18.5~24之间是正常的体重，不胖不瘦。

哪种体重的人最长寿？

单纯说哪一个体重的人最长寿，是没有答案的。因为体重和寿命的关系，会随着年龄不同发生变化，绘制成图它是一种U形的曲线。结果显示，60岁以下的人，体重保持在正常范围内更容易长寿，60岁以后的人超重一点更长寿，也就是标准体重在25~29.9之间，这样的人会更加长寿。

为什么60岁以后超重会更好？主要是两个原因，一是60岁以后稍微超重的人，营养状态比较好，补足了流失的一些营养成分，身体更 健康 。二是60岁以后的人群，患各种疾病的概率也大大提高了，比较容易生病，超重的体重，抵抗力更好，更容易抵抗这些疾病对身体的伤害，也就更容易长寿。

结合我国的人们的基本情况，除了要参考BMI，腰围也是不容忽视的，很好的反应这腹部脂肪堆积程度，腰围越大的人，患常见中老年人疾病的可能性比正常人要高。也就是说到了60以后，稍微超重可以，但是脂肪不能堆积在肚子上。要保持男的腰围大于等于90cm，女的腰围大于等于85cm，就算肥胖了。

如何保持长寿体重？

每天的运动量要达标，运动是保持体重最直接有效的一种方式，到了60岁之后，也要注意每天运动。一般建议是每天的运动时间要在30~45分钟之内，在自己感觉不舒服的情况下，就立即停止，对保持长寿体重更有帮助。另外，在选择运动的时候，最好是游泳、散步、慢跑、太极等，运动量较小的运动。

饭后不能久坐，活动活动揉揉腹。在吃饭之后，切忌久坐，本身年纪大了，消化功能有所下降，久坐会加重消化不好的现象。因此饭后不能久坐，要活动活动，慢慢走走，揉揉腹部，有助于食物的消化和吸收，更加 健康 ，也有助于保持长寿体重，而不会出现太胖的现象，也很好的避免了腹部肥胖。

总得来说，长寿和体重的关系就是基本上要在标准的体重范围内，但是在60岁之后，体重在超重一点的范围，身体更 健康 ，也更容易长寿。

体重和寿命是有一定关系的，首先太胖的人，不利于身体 健康 ，而且容易患上各种血管疾病，由于脂肪含量比较高，会增加身体各部位器官的负担，长期超负荷运转，容易出现问题。也不是说瘦就一定好，如果太瘦弱的话，那么身体的抵抗力和免疫力就会很差 。而且很容易会受到细菌的感染，也是不利于身体的 健康 ，对于那些身材太瘦弱的人体内的消化系统和吸收营养的能力都是比较差的，所以导致身体也不是很 健康 ，而且也不能吸收各种各样的营养物质。一般情况来说，由于每个人的身高不同，年龄的差距。建议参考体重标准公式。

人有胖瘦之分，体重过轻则为瘦，过重则为胖，那么以什么样的标准来衡量是胖还是瘦呢? 这当然必须有个参照值，这个参照值，我们就把它称之为标准体重。目前在我国尚没有统一的标准体重数据。

国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算（比较适合东方人）

男性标准体重计算公式 = (身高cm-100)x0.9(kg)

女性标准体重计算公式 = (身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

正常体重：标准体重＋-(多少）10％．

超 重：大于标准体重10％小于标准体重20％．

轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％．

中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％．

重度肥胖：大于标准体重50％以上

应该是相对关系，而不是绝对关系。瘦，并不代表就能长寿。胖，也并不能代表就短命。

但如果想要寿命长，管住嘴，迈开腿，那是肯定需要的，胖了身体运行负荷肯定比较高，很多疾病也是比较喜欢找胖的人。

决定寿命的跟遗传基因也有很大关系。

再就是要保持足够愉悦的心态跟宽广的心胸。

经常定期的做全面的身体检查，很多不治之症在形成的初期都是可以治愈的。

健康 合理的生活习惯，这些都是能大大提高个人寿命的方式。主要还是自身要能足够的自律才行。

体重肯定与寿命有关的，体重胖的人，血液中的血脂含量更高，老了发生三高及脑梗的概率更大。所以要经常锻炼身体，体重控制在合理范围之内就好。标准体重范围就是身高－110＝体重(kg)

体重和受命是有关系的，一个经常锻炼的人，心态好的人自然可以长寿

⑼ 体重跟寿命与关系吗体重保持多少最长寿

体重超标也就是过度肥胖，会对身体造成非常严重的影响，会增加高血压、高血脂、糖尿病的发病几率， 身形消瘦并不代表身体一定健康。身体质量指数 介于18.5~23.9之间，证明其体重最为标准，或许能更加长寿。

⑽ 体重跟寿命有关系吗体重保持多少最长寿

其实，每个人都希望自己健康长寿，但是想要健康长寿，就需要保持良好的体重和良好的生活习惯，寿命是受很多因素影响的，其中体重与寿命就存在一定的关系。从健康角度上来看，人的体重过胖过瘦都是属于不正常的。

体重太胖太瘦都是不健康的，但老年人来的体重可以略重一点，更健康更长寿，老年人的体重最好是控制在指数为25~30BMI 之间比较好，老年人体重低于15BMI ，属于肌少症，死亡率会明显增高，老来不瘦不等于老来寿，因此，老年人不必太过于追求老来瘦。