养生又养心是什么意思

1. “养生贵在养心”作何解释

所谓“养生贵在养心”，是说养生的最高境界是实现一种平和简静、淡然处事、超脱自我的心理养生境界，即 “养心”的境界。 据世界卫生组织对人体健康与长寿诸因素进行系统分析后确认：每个人的健康与长寿，60%取决于自己；15%取决于遗传因素；10%取决于社会因素；8%取决于医疗条件；7%取决于环境和气候的影响、作用。而影响人体健康与长寿最主要的个人因素中，个人的心理健康、生活方式和行为习惯均成为重要的影响因素。医学研究也表明：除饮食起居之外，人们情绪的好坏与人的健康密切相关。人们心理平衡的作用足以超过一切保健措施的总和。当人们遇到精神压力而处于紧张、愤怒、焦虑等不良的心理状态时，均能引起生理上的某些异常改变，如果时间较长、反复发生，则可能由人体生理功能性的改变逐渐演变为器质性损伤。足见，缘于心理失衡而导致的诸多心理疾病是最终形成生理病患的主要诱因之一。 作为一个自然人，其健康的标准应当是：“只有在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康等方面都健全，才是完全健康的人”。这就是说，一个人不仅要在生理上保持健康态，更要在心理上健康，才是真正意义上的健康。因此，从这个意义上来理解，心理健康是人类健康长寿的先决条件和重要保证。如果能够让人们的心理经常保持平和、良好的状态，诸多生理方面的疾病便能够避免或是延缓发生。 人的心理平衡，是人的某些需要得到满足的一种心理状态，是人的心理矛盾在认识和感情上获得解决的表现，是人的个体与环境相适应的一种客观性的反映。 那么如何判断人们的心理是否健康呢? 一看，能否达到人格的完整与社会发展相和谐。人格，反映了个体的人的整体精神面貌。大凡心理健康的人的整体自我感觉良好，他的气质、性格和理想、信念等都是积极向上的；待人接物的方式均能采取恰当的灵活态度；处理问题的方式合理、稳妥；对于外界刺激不会作出行为偏颇的不良反应。二看，能否有效控制自己的情绪并保持良好的心理状态。作为心理健康的人总是愉悦、满意的情绪多于悲、忧、怒等消极的情绪，并能够适度地表达和控制自己的情感，以保持喜怒哀乐和正常的心理状态，心情总是开朗和乐观的。三看，能否做到心理行为符合年龄特征。心理健康的人应具有与相同年龄多数人相符合的心理行为特征四看，能否做到与他人友善相处和社交关系的正常态。心理健康的人总能善于和乐于与他人相处，经常相互友好交往、良好沟通，不仅能了解和理解他人，也能为他人所了解和理解；对社交环境，有较强的适应能力和较为充分的安全感，能够得到他人的信任。五看，能否正确面对客观现实。心理健康的人对周围的环境及现实情况，能够作出客观的评价，正确对待；能够主动适应外界现实并与之保持良好的接触；有充分的自信心，对现实生活中出现的各种困难和突发事件能够沉着应对，恰当处理。六看，能否充分了解自我并正确评价自我。心理健康的人具有自知之明和较好的自控能力，生活目标明确，且能努力进取，做到知足常乐，始终保持心理平衡。

2. 为什么说养生要先养心养心究竟指的是养什么

所谓心的修炼，不是要保护心，而是要控制心态，控制情绪和思想，保持冷静、不焦虑、豁达和乐观。一个人，无论是在工作还是生活中，一刻也不会关心利益的得失。他应该随和大方。开放的心态可以让人感到快乐，神经系统、心血管系统和免疫系统都处于放松和舒缓的状态。这样，人体的功能就会处于最佳的健康状态。

让精神平静下来，身体就会越来越健康。精神引证就是要保持一种稳定平和的心理，戒骄戒躁，保持一颗快乐的心，快乐地生活。保持好心情是很重要的。只要你学会淡泊名利、知足，人们的心情就会更舒服。保持乐观开放的心态，做一个心胸开阔的人，什么都不在乎。

3. 夏秋季节，养生先养心，这句话是什么意思

意思是养生必须先养心，心烦心慌，身体得不到滋养就会出现疾病，心定下来身体才会更加健康。

三、在夏秋季节时可以多吃那些新鲜的蔬菜和水果，因为那个时候正是各种蔬果成熟的时候。这些食物对人体的身体健康是有帮助的，既能满足身体的机能，同时对心脑血管也有一定的保护作用。新鲜的蔬菜和水果含有大量的膳食纤维片，不仅能够增加饱腹感，还能起到通便的作用，例如火龙果、芹菜、韭菜、苹果、葡萄等都是非常不错的选择。还可以多吃大豆类的食物，大豆类的食物中含有很多微量元素，经常吃还可以降低心脏病的危险性，对我们的健康是非常有益的，很容易被人体吸收。尽量少吃腌制类、辛辣类的食物，戒烟戒酒，错增加体育锻炼，这样才能更好的养好我们的心。