长寿黄金期是多少

A. 45-55岁是养寿“黄金期”，若能实现哪4个“快”，长寿也会靠近你

现如今，大家都在感叹快节奏的生活，将自己逼得喘不过气来，没有时间休息，没有时间锻炼，总想着可以让家人生活得更好些，却往往忘了照顾自己，自己的身体健康也成了最容易被忽略的一件事。

很多45-55岁的中年人，正是处在上有老下有小的年龄，不敢松懈，对于自己身体健康情况不了解。当身体出现些不适时，总是认为自己身体好的呢，不过是小问题，扛扛就过去了。

3、保持乐观的心态

长期处于紧张焦虑，悲观郁闷等负面情绪下，容易导致身体内分泌系统紊乱，身体免疫力下降，增加健康隐患。所以保持开朗乐观的心态，对健康长寿大有益处。

B. 45-59岁是养命黄金期，有哪些行为是千万不能做的

生老病死是人的自然规律，每个人都不可避免的遇到衰老和死亡，但是我们可以在生活当中加强体锻炼，从而延缓自己的衰老，达到健康长寿的目的，都说人的一生当中45岁到59岁是人生非常重要的转折点，也是人生当中的黄金养命期，这是人体当中最容易爆发疾病的一个时间段，45岁之后，人的身体开始衰老，各项机能和指标也会逐年下降，威胁到人类的健康。那么在45岁到59岁这个黄金养命期，有哪些行为是千万不能做的呢？

第三，千万不要吸烟喝酒，更重要的是吸烟适当饮酒，其实还对身体有好处，但是一定要适量，吸烟对身体可谓没有任何好处，烟草当中含有大量的焦油，尼古丁等有害物质，这些东西进入血液会导致血管壁的通透性增强，血液浓度增加，血流速度变缓，从而导致心梗脑梗。

C. 40岁是“长寿黄金期”，不想人到中年百病生，坚持做好哪几件事

40岁是“长寿黄金期”，不想人到中年百病生，坚持做好哪几件事？

古代人常说：擅于健康养生者，养神、形、骨。尤其是针对进到40岁的成年人，伴随着年龄的增长，身体上的难题会逐渐渐渐地显现出来。到40岁之后，身体功能慢慢退化，遭遇女性更年期，细胞活力降低，胶原蛋白流失，面部松弛，皱褶发生，变老的逐步靠近。

也正是如此，告别了年青无限极的洒脱，我们也逐渐端起了保温水杯，泡到了菊花枸杞茶。40岁是“养寿黄金期”？从40岁进行，还要特别留意身体身心健康，称作“养寿黄金期”。而日常生活，我们更需要坚持不懈五个习惯，增强抵抗力，延长寿命。

第一，控制体重

肥胖症不但也许造成血脂高、血压高、尿毒症等病症，还会继续增加腰痛和脊椎的负载，增加造成肌肉劳损、韧带劳损、腰痛、坐骨神经疼、腰椎狭窄和脊椎滑脱的几率，乃至危害男人性功能。为了健康，成年人需要注意控制体重，肥胖人提议减肥瘦身。

第四，注意饮食

少吃腌渍的食品，油炸的食物，发霉的食物。腌制品含盐度高，非常容易增加肾脏压力，非常容易导致血压高、尿酸高等健康问题，油炸食物不但易上火，并且脂肪率和发热量也非常高。吃多了会变胖，可能会导致“三高”。发霉的食品富含很多黄曲霉菌，非常容易中毒了，很有可能致癌物质。

第五，保持充足的睡眠

如今的社会，生活的节奏加速，大部分人的睡眠品质较弱。经常熬夜会增加身体器官的负载，导致人体器官衰落，危害人的健康，乃至缩短寿命。不管多忙，都需要为自己的睡眠时间分配一个有效的的时间。尽可能早起早睡，睡眠充足。

D. 30岁至45岁是养生黄金期，小心哪些事，晚年少生病

30-45岁是人的中年时期，这段时期是人的黄金养生时期，在这段时期人们只要注意以下几件事，晚年就不必担心生病。

3.要经常运动。人到中年常常会腰酸背痛腿抽筋，没来由的就会浑身疼，因此中年人一定要多运动，根据自己的身体状况，进行适当的运动，尤其是女性，更要坚持运动，可以跳广场舞，慢跑，打羽毛球等，以此来提高身体的抵抗力。

E. 长寿的秘诀

人生长寿三道坎，30、40、50岁

权威资料显示：160例猝死者中，30－50岁的中年人竟有123例，占76.9％！中年人猝死率远高于其他年龄组。对此，中国工程学院院士、中华医学会会长钟南山批判“40岁前拿命博钱40岁后花钱买命”现象：“许多中年人你们想过没有，工作做不好可以再努力，身体却就像是空心玻璃球一样，一旦碎了就不能再恢复了。”30到50岁这20年是生命的易损期，也是人生事业、家庭生活的黄金期，因此，称30、40、50岁是人生长寿的三道坎。
如何顺利迈过人生三道坎？
这是由人体机能的自然发展规律决定的。不同的年龄段，具有不同的特点，需要审慎、辨证地对待。稍有不慎或大意，就会严重损害自身健康，影响寿命。
30岁潜伏期，无视保健等于“慢性自杀”
30岁是长寿的基础期，也是短寿隐患的潜伏期。30岁过后，血管弹性减弱，血液垃圾沉淀，血动力严重不足，五脏机能以每年5％～10％的速度衰竭。面对空前的竞争压力，很多人日夜加班、频繁应酬，又缺乏相应的保健意识，出现脱发、易疲劳、贫血、失眠等亚健康状态。这种状态就眼前说，严重拖累工作、生活、学习，注意力、记忆力都大不如前，动不动就累了、困了；从长远说，不打好健康的“底子”等于“慢性自杀”，疾病找上身的时候就追悔莫及了。反之，如果及早养成好的生活、保健习惯，受用一生，长寿可期。
40岁转折点，需要更强有力的保健手段
40岁是关键期，也是转折点，发病危险性大增。据对5万多人的调查显示：40岁时人群慢性病患病率为9．9％，而45岁时，患病率急剧上升至20．9％。五脏功能衰退加剧，80%以上的人体液呈号称百病之源的酸性体质，这个时期是高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管、癌症等疾病的发展期，肥胖率也倍增，这是最需要保健的年龄段，急需一些功效确切、滋补效果快的营养保健食品，才能抵御五脏衰竭的猛烈进攻。
50岁是大坎，踏实走稳没有疾病是关键
50岁是稳定期，同时也是一个大坎。进入五十，五脏衰退加剧，如脑血栓等各种大病、重病容易找上门，踏实走稳，确保没有疾病是关键。因此要多运动和多保健，发现疾病要保持好心态，以乐观积极的态度采用多种方式进行治疗和控制，如食疗，保健品辅助治疗等。尚未发现疾病的要赶紧保住“胜利成果”，维持良好的生活习惯，均衡营养，注重保健。
康乾长寿的两大秘诀
——汤炖哈士蟆，茶泡碧喜石
皇帝短命的多，长寿的少,而清代先后就有两位高寿皇帝，乾隆89岁高龄，是历代帝王中长寿之冠，康熙也有69岁，为何同样拥有佳丽三千，他们能独享高龄呢？原来他们有一套养生的秘诀。
康熙8岁登基，执政61年，共有55个儿女，定三藩，收台湾、抗沙俄……戎马一生，日理万机，却一生精力充沛，多子高寿。他认为，人是不能长生不老的，但只要顺应自然，多加保养，在延长一定寿命是可能的。因此养成了“喝汤必点哈士蟆，饮茶必泡碧喜石”的习惯。
研究发现，这习惯与他长寿有密切关系：炖汤的哈士蟆，就是满语与对中国雌林蛙俗称，据《清史》、《辽海丛书》载，清太祖努尔哈赤用“小兴安岭中国林蛙”祭祖，入关后“小兴安岭林蛙”便被列为贡品，并被奉为“八珍之首”。自此中国林蛙成为大清王朝宫廷用于延年益寿的滋补佳品， 12位清帝健康的保护神！
中国林蛙集药用，食补，美容，保健于一体，《本草纲目》、《中国药物学》、《中草药手册》等医学巨著均有记载，具有“补肾益精”、“养阴润肺”、“补脑益智”、“补气血”、“抗衰老”、“降血脂”“抗癌”、“消炎”、“美容”的多种功效，是世界公认的滋补品之王,同仁堂研究证实其滋补功效远大于灵芝、虫草；
其实，人们所说的中国林蛙是指雌林蛙,只有雌性的林蛙才具药用价值，而雌林蛙产卵期间把其所有的营养价值多集中在林蛙卵中,因此，林蛙卵营养价值非常丰富，有着千只林蛙一克卵的美誉，其富含有九种维生素、十三种微量元素、十八种氨基酸、大量的不饱和脂肪酸和决定着血液运输物质能力快慢的血动力素，滋补功效快速而强劲！
康熙饮茶所泡的碧喜石，属高级保健石，具有一定保健功效；用两者同时保健，延寿效果可想而知！
一心效法祖父的乾隆，对祖父 “汤炖哈士蟆，茶泡碧喜石”的习惯也尤为推崇，认为是可以通脉、活血、健脑、壮骨一举数得养生之道。笔者认为，“康乾盛世”的出现，固然是励精图治的结果，但也与他们健康长寿有很大关系。

服用林蛙卵油不错 洗雪牌的比较正宗