多喝水的人为什么长寿

A. 喝水能养生，掌握哪些知识，越喝越长寿

当我们感觉身体不太舒服的时候,身边的朋友同事会经常叮嘱你多喝热水,不管是发高烧感冒还是拉肚子的情况,只要多喝热水，就可以缓解疼痛和一些病症，因为多喝水可以促进液体的循环，并且还可以帮助食物的消化，同时这样也可以能够排出身体里边的代谢废物，但是喝水一定要选择一个正确的方法。

对于平和体质以及虚寒体质的人群来说，多喝一些热水是比较利于身体健康的，但是小便发热，口干舌燥，眼睛发红的人群来说应该选择风度比较稍微低的水，控制在25摄氏度比较好，喝水是每个人必须都要做的一件事，所以必须要合理的喝水，并且多喝水也是可以养生的。

B. 科学研究表明女性普遍比男性长寿，这是什么原因呢

生活水平不断提高，目前的医疗水平也是以前没法比的。所以，在这么优越的生活条件下，人们的寿命相较于以前还是有很大的提高的。可是，人们却发现男性和女性之间的寿命还是有差别的，一般女性的平均寿命是要比男生的平均寿命要高的，这是为什么呢？

最后，女性不会害怕见医生。与男性相比，女性的抵抗力通常较弱，更容易生病。因此，一生中大多数妇女在生病时都会很乐意去医院检查。另一方面，男人不舒服时会觉得自己需要吃点药，没必要去医院。除非病情真的很严重，否则他们不愿意去医院检查。

C. 115岁美国最长寿老人去世，后代数量超过300人，怎么做才能长寿

最近在美国有一个115岁的最长寿老人去世的新闻，引起了不少朋友的关注，这一个老人的后代人数已经超过了300人，所以有很多人都来到了他的葬礼，而大家对于这一件事情特别关注的主要原因是由于它实在是太长寿了，同时也让很多人产生了一个疑问，就是我们应该怎样做才能够让自己变得更加长寿？

想要保持健康的状态是很多人都想要的一件事情，但是在这个过程中我们也不能够太过于偏执，如果太过于偏执对于我们来说也不是特别好，只有顺其自然才能够让我们真正的保持良好的心情，也才能够真正的面对自己的生命。

D. 人长寿的秘诀是什么

E. 长寿的共性有哪些，除了多喝水、多运动，生活中做好哪几点尤为重要

长寿的共性有哪些，除了多喝水、多运动，生活中做好哪几点尤为重要？

一直以来，身心健康长寿全是我们所寻求的心愿。从古至今，不论是各代君王追求完美炼药金术，研发出各种各样长生药，或是当代人追求完美各种各样新科技诊疗健康养生方式，运用各种各样听上去风水玄学的方式方法做到抗衰的目地。谁都希望大家健康长寿，我们也希望大家都能健康长寿。但长寿这些事，自身而言我觉得很玄。

关于长寿这件事，既有我们无法改变的遗传因素，一样也是有我们后天性能介入的日常生活要素。也让大家学好在长寿这件事上，尽量保证“尽人事知天命”。或许做好之上这些事，并不能确保每个人能成为“百岁老人”，但起码可以使我们在身心健康长寿这条路上有多一些赢面。

F. 多喝水是免费“长寿药”，但要避免4种情况，有关水的5个健康疑问

研究发现，人体有7成是由水组成的，人体如果丧失10％水分时即会感觉非常不舒服，而此时也身体组织也会因为缺水而导致损伤，如果丧失20-25％水分时，就会对生命带来危险，由此我们能看出水分对身体的重要性。所以，每天的喝水其实是非常重要，尤其是充足的水分，对 健康 很有用，甚至有专家称水是“免费的长寿药”，虽然大家都知道喝足够的水对人体有益，但问题是很多人都做不到，就是因为大部分人对于水的认识还是不够，有人甚至认为每天喝足够的碳酸饮料也是可以补充水分的，那么对于在我们身边无处不在的各种水，你了解多少呢？

适量多饮水的好处有哪些？

一般来说，每个人每天应该喝1500-2000ml的水分，有一个简单的公式，那就是根据每个人的体重（公斤）乘以30，就是一个人每天应该喝入的水分量，比如一个人体重60公斤，那么他每天最少应该摄入1800ml，而且在这个基础上适当增加饮水对 健康 更有益，60公斤的人可以考虑摄入2000ml左右的水分。那么，多饮水有哪些好处呢？主要有以下6点：

1、活跃大脑

2、保证血管 健康

3、缓解老化

4、缓解关节疼痛

5、提升抵抗力

6、促进新陈代谢

虽然我们了解了多喝水的好处，但并不是意味着所有人都要多喝水，有些情况下某些人也要避免多饮水，以免伤害 健康 。

哪些情况下最好不要多喝水？

1、夜间上厕所过多，影响睡眠：一旦影响睡眠会造成身体代谢和免疫问题，所以晚间饮水量应该减少，达到不上厕所或者上1次厕所的状态即可。

2、肾功能异常、水肿：肾功能不正常时可能会引发水肿，此时由于肾脏随时处于超负荷运转状态，为了减轻肾脏负担，避免肾病进展，应该适当减少饮水量。

3、身体疲倦、肌肉痉挛：身体疲倦、肌肉痉挛时可能是体内的电解质减少的缘故，此时大量喝水，只能造成电解质相对减少，而且会增加肾脏负担，造成身体更加疲倦。

4、水中毒：水中毒是喝水过多时出现的最严重的后果，往往是短时间内饮用大量水分的结果，比如参加马拉松后，由于大量出汗导致饮水过多，此时可能出现头痛、呕吐的状态，这是水中毒的征兆，此时如果继续饮水，会加重病情，甚至出现昏迷，死亡的情况。

谈完多喝水的好处以及哪些情况下不能多喝水的小知识，我们来谈谈身边的水。

水是0卡路里吗？

可以这么说，水本身是不含任何热量的。比如白开水本身不含卡路里，但含有不同的矿物质，包括钙、镁、钠、锌和铜等。不过，有些水可能会含有卡路里，因为这些水中添加了某些物质。以碳酸饮料为例，只加入碳酸的水中也没有热量，但大部分的碳酸饮料中都会加入糖分，这样就无形的增加可能长胖的几率。比如一瓶500ml的可乐，含糖量在54-60克之间，而世卫组织认为每人每天应该摄入25克糖，所以一瓶可乐就超了一倍，这就是为啥喝可乐不能代替水的原因了。

此外，功能饮料一般也含有较多的糖分，但因为其主要用于大运动量后的营养补充，所以喝对了能补充能量和电解质，是有益 健康 的，但平常大量饮用会有风险。还有一些蛋白水，主要是含有大量蛋白质，这里面也没有什么热量，属于低卡饮品。

水也会过期吗？饮用水如何保存？

我们在购买瓶装水时，可能会发现在包装上，写着过期的时间，那么过期后的水，能否继续饮用呢？

瓶装水会过期

虽然水本身不会过期，不过瓶装水一般都有过期的日子。瓶装水一般都使用塑料包装，而存放的时间越长，塑胶会逐渐开始融入水中，塑料中化学物质会逐步污染水分，比如双酚A等，如果经常喝这些受污染的水，有害物质会慢慢在体内积累，有可能伤害肠道 健康 、免疫力，以及呼吸功能。此外，瓶装的碳酸水，或会随着时间改变漏气，失去原有的口感。因此，存放瓶装水要放在凉爽的地方，避免受阳光直射，建议在过期前饮用，如果过期了最好丢弃。

自来水可储存6个月

根据国外的报道，在正确存放的情况下，自来水可最多储存及饮用6个月，而此时副作用的风险最低。不过大家应尽快饮用已倒入杯中的自来水，不要放太久，以免空气中的有害物质危害 健康 。自来水的存放，要使用干净、已消毒的食品级的装水器皿，存放在凉爽的位置，避免阳光直射，最多可存放6个月。

苏打水是什么？有什么 健康 危害吗？

近两年，流行喝苏打水，在日韩甚至有苏打水减肥的方法。但国内不少人都对苏打水有疑问，担心这种水对身体有不好的影响，那么苏打水对人体有益还是有害呢？

苏打水，也有人称为气泡水，是将碳酸氢钠溶入水中的饮品。当然，也有天然有气矿泉水，这通常来自天然泉水，含有矿物质及硫化合物，而一般也带有天然的气泡。

苏打水为碱性？

苏打水一般的酸碱值（PH）为8左右，也就是弱碱性，有人担心常喝苏打水会导致身体呈现碱性，但其实这不需要担心，人体的肾脏等器官是可以调节人体酸碱平衡的，会尽量让身体保持稳定的PH值，血液的酸碱值一般在7.4左右。

苏打水会影响消化吗？

研究发现，苏打水可能有益消化，有助提升饱腹感，并可以缓解便秘苏打水有助于食物在胃部停留较长时间，另外，曾有2011年的研究发现，参加者在饮用苏打水后，便秘的症状减少58%。

苏打水会影响心脏 健康 吗？

前几年曾有研究指出，苏打水或有助改善心脏 健康 。研究发现，饮用富含钠的苏打水，有助于降低坏胆固醇、身体炎性反应及血糖。不过因为没有其他研究佐证，营养界并不完全认可这项研究，而是希望有更多的研究可以参与进来，帮助大家了解苏打水的功效。

G. 多喝水会长寿吗

多喝水有助于长寿及时补充身体内的水分，促进身体的新陈代谢，及时排除残留在身体里面的垃圾。有糖尿病的人，多喝水还可以帮助稀释血液里面的血糖。所以多喝水对长寿有好处

H. 长寿有些小秘诀：多喝水、勤洗手、跳跳舞、常交友

要 健康 长寿其实并不难，关键得找对方式方法。近日，美国《读者文摘》网站总结了一些利于长寿的小秘诀。

做冥想。它不但能缓解压力，还能增加端粒长度，即长寿在细胞层面的标志。每天冥想5~10分钟，效果也不错。此外，冥想还能激活抗病基因，减轻炎症。

多喝水。喝水能改善血液循环，促进营养物质流动和废物排出，使心脏、肝脏和肾脏在较小压力下正常运转。

到户外。适度的户外活动能降低血压，提升心理 健康 ，改善记忆力，强健骨骼。

练力量。美国哈佛大学研究显示，每周至少参加2次力量训练的老人死亡风险降低46%。

勤洗手。这可能是实现长寿的最简单习惯。洗手是去除细菌、避免生病和防止向他人传播细菌的最佳方法之一。

跳跳舞。跳舞不仅有助于保持身体 健康 ，还能增进心理 健康 。此外，舞蹈还能改善大脑的海马体功能，延缓认知功能衰退。

喝杯茶。茶具有抗癌和降低胆固醇的作用，能保护大脑免受自由基损伤，并强健骨骼。喝茶还能降低心血管疾病的死亡风险。

吃点辣。北京大学研究发现，吃辛辣食物能降低早亡风险。这可能是辣椒中的活性成分（辣椒素）对延长寿命发挥了作用。

常交友。孤独感与发病率和死亡率上升有关。更重要的是，一生中保持 健康 的 社会 关系能延长寿命。建议多给亲朋好友打电话，或登门拜访。

多微笑。英国伦敦大学研究发现，微笑通过触发内啡肽释放来降低血压、减轻压力、改善心脏 健康 和增强免疫力，所有这些都有益长寿。

I. 多喝水就可以长寿医生提醒：喝水不注意3个细节，反而更伤身

水是生命之源，对于人体来说，水分占总体重的60%左右。每天人体通过口腔摄入一些水分之后，水分会在小肠内被吸收，然后进入人体的各个器官和组织当中，可以 补充细胞内液 和 细胞外液 ，并且能够参与人体当中的各种生理活动，达到 维持生命体新陈代谢 的重要作用。所以有很多人认为，每天适当补水能够起到 健康 养生 以及长寿的功效，这是真的吗？

多喝水能够起到长寿的作用吗 ？

每天适当补充一些水分，能够起到 帮助消化 的作用，可以加速体液对一些营养成分的溶解。另外，在人体进食之后，被吸收消化后的剩余食物残渣与废物，需要通过 排泄 的方式排出体外。而进行这种排泄的时候，人体就需要水分的帮助才能够实现。除此之外，人体每个关节之间需要一些 润滑液 ，达到避免骨头之间损坏性摩擦的效果。而水分是关节润滑液的主要来源，一旦缺少水分，就会使关节的 润滑 受到影响。

此外，人体当中的水分还能够 促进细胞 的 新陈代谢 ，达到 保持皮肤弹性 和 湿润 的功效。而且还能够 改善血液黏稠度 以及 平衡人体正常体温 。另外，当人体感染一些细菌从而引发 炎症 的时候，可以每天适当多补充一些水分，能够促使细菌快速排出体外，达到 消除炎症 的功效。

所以说，每天适当多补充水分，确实能够起到维持 健康 以及长寿的作用。但值得注意的是，如果喝水时不注意一些细节，不但起不到 养生 功效，还会对 健康 造成较大危害。

喝水有哪些注意事项 ？

一、 不可过度补水

虽然适当多喝水对人体 健康 确实有着非常重要的作用，但如果饮水过量的话，就会引起水中毒现象。一旦过量饮水，就会导致人体当中的盐分大量流失，使人出现 身体虚弱、四肢无力 以及 心跳加速、头晕眼花 等一系列症状。严重的时候，甚至会使人直接陷入 昏迷 以及出现 全身痉挛 现象。所以说，每天补水应适量，一般情况应保持在 1500毫升到2000毫升之间 即可，绝对不可以过度补水。

二、 不饮用过烫水

有很多人在喝水的时候，喜欢喝一些温度过高的水。尤其是一些女性，认为适当喝热水能够起到暖身驱寒的功效。但如果水温过高的时候饮用的话，会使得 口腔黏膜、食道黏膜 和 胃黏膜 被烫伤，患上这些部位疾病的概率会非常高。所以说，一定不要饮用过烫的水，水温应保持在 60度以下 。

三、 切莫大口快速饮水

有很多人的喝水的方式是 大口快速饮用 ，这种饮水方式会对 健康 造成极大危害。如果一次性快速大量喝水的话，会使得血液快速被稀释，从而导致 心脏负担加重 ，很容易诱发 急性心脏疾病 。所以说，喝水时一定要小口饮用，不可以出现大口饮水的现象。

总而言之，每天适当多补充一些水分，确实能够起到保持身体 健康 以及改善一些不适症状的作用。但值得注意的是，饮水时有很多的注意事项一定要牢记。除了以上3点之外，还应该根据自己的体质选择每天的饮水量。尤其是在患有一些慢性疾病的话，一旦出现不合理饮水现象，极有可能会导致症状加重，对 健康 反而无益。

J. 爱喝水的人长寿吗

长寿
长寿的老人一般都有爱喝水，多喝水的习惯，他们总是一有空就喝点水，还有的长寿老人每天都有喝茶的习惯，这些都是有益于健康长寿的。