长期吸烟如何用茶来养生

❶ 经常抽烟的人应该喝点茶水，哪些茶能有效的清除尼古丁

吸烟的危害我们都很清楚，各种宣传戒烟的广告图片都很吓人，这其实也是说明了吸烟的危害很大，对于吸烟者来说，戒烟却不是那么容易的，很多人都是戒了几周就受不了了，如果做不到戒烟，那么，吸烟者至少要知道如何减少吸烟带来的伤害。吸烟者要注意清肺，清肺的话可以喝一些茶饮，那么，吸烟的人喝什么茶好呢?

观察长期抽烟的朋友喝茶口味比较重，生普、绿茶、铁观音类型喝的比较多。还有炭焙茶，其实就是炭焙乌龙茶，炭焙铁观音是最喜欢，炭烤茶就是云南在火堂上烤的罐罐茶，喝茶者烟不离手的，茶烟不分家。最后，还是希望大家戒烟吧！这才是最有益的，最消除尼古丁的方法。为了您和自己的家人孩子，听我一句劝，还是戒烟最好。

❷ 吸烟泡什么茶清肺 长期吸烟泡什么喝好

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菊花茶

在我国，菊花茶很多人都喜欢喝的一种饮品，大人小孩都可饮用，它具有清热解毒、明目降火、润肺止咳的功效。长期抽烟的朋友多饮用菊花茶能够有效改善口气问题，还能够有效护肝清肺，对吸烟者来说是不二之选。

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胖大海菊花茶

胖大海清热润肺，利咽解毒，菊花消热解毒，清肝明目，抽烟的人肺里面都会有点难受有毒素，经常喝点胖大海菊花茶润肺效果很好。胖大海味甘、性凉，入肺、大肠经，具有清肺热、利咽喉、解毒、润肠通便之功效。用于肺热声哑、咽喉疼痛、热结便秘以及用嗓过度等引发的声音嘶哑等症。而对于外感引起的咽喉肿痛、急性扁桃体炎只有一定的辅助疗效。

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雪菊

雪菊这个东西很多人都没有听说过，它可以清肝明目、润瑞止咳的好食材，平常我们喝酒抽烟的朋友，喝水的时候，不妨加一点雪菊进去，对身体很好哦~

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玉竹

玉竹早在《神农百草经》中就已经别列为上品了，它是一种草本植物的根茎，对肺部的滋养作用非常好，有利于烟毒的快速排出。天然的玉竹片，可以用来泡茶、熬汤，常喝给肺部“洗个澡”。

❸ 经常吸烟喝什么茶好 常喝这些茶可以清肺

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经常抽烟喝什么茶好

1、绿茶

绿茶中的多酚类物质能使烟草中的有毒物质“尼古丁”沉淀并随尿液排出体外，同时对烟雾中的致癌物质也有抑制作用。

此外，绿茶中的微量元素与体内的活性酶及新陈代谢有很大的关联，其中胡萝卜素具有抑制癌细胞的生长功用，镁和硒等对心肌功能和防止氧化物对细胞膜的损害也是非常重要的。

2、铁观音

铁观音中含有一种酚酸类物质，能够使烟草中的尼古丁沉淀，排出体外。

同时，铁观音中的咖啡碱能提高肝脏对药物的代谢能力，促进血液循环，减轻甚至消除尼古丁带来的副作用。

3、菊花茶

菊花茶可以清肝明目，消炎解毒，对于眼睛干涩，口干等症状有效果，经常吸烟的人喝菊花茶能够帮助养肝。

4、罗汉果茶

罗汉果茶含有丰富的营养物质，有止咳，生津，清热的作用，可以治疗咽喉炎，糖尿病等症状。

长期吸烟的人，可以喝罗汉果茶清肺，取用20克的罗汉果干，加入沸腾水，闷上15分钟后即可饮用。

5、白茶

吸烟的人经常会出现口臭、口干、干呕等口腔问题，白茶具有祛火消炎的功效。尤其是品质上乘的老白茶，此方面的效果更好。如果经常吸烟，不妨囤些老白茶在家中。

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经常抽烟的人吃什么清肺

1、鸭血

清肺的食物很多,鸭血就是其中的一种,动物血具有利肠通便作用,可以清除肠腔的沉渣浊垢,对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用,以避免积累性中毒。因此它是人体污物的“清道夫”。

2、香菇

香菇中的蛋白质含氨基酸多达18种,还含有多种维生素。香菇中的多糖成分能使人体内的抗癌免疫细胞活力提高,其菌盖部分还含有双链结构的核糖核酸,进入人体后会产生具有抗癌作用的干扰素。

3、杏仁

杏仁,自古就被认为是能止咳润肺、降气清火的健康食品。美国国家癌症研究所发表的一份调查报告也显示,如果经常进食富含维生素E的食物,可以使吸烟者的肺癌发病率大大降低。

4、海带

海带是一种海藻类食物,对肺的好处是非常大的,海带所含的胶质能促进体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生率。

5、西兰花

西兰花营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。常吃菜花可增强肝脏解毒能力并能提高机体的免疫力,可预防感冒和坏血病的发生。

❹ 经常抽烟的人喝什么茶好

经常抽烟的人喝什么茶好

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一、西洋参茶

抽烟的人经常容易出问题，例如阴液不足和肺部干燥。另外，烟草长期损害呼吸道，其抵抗力也将降低，并且容易被疾病侵袭。西洋参不同于人参。它不适合上火，具有滋阴养气，促进体液止渴的作用。

西洋参还可以增强血液活力，滋润肺和减少火势，滋养胃和促进体液，非常适合吸烟者饮用。同时，饮用西洋参清肺茶还可以调节糖尿病，提高免疫力并保护心血管和神经中枢。

二、蜂蜜柚子茶

对于吸烟者来说，柚子茶的祛痰止渴作用可以改善吸烟对呼吸道，喉咙和食道的伤害。同时，吸烟也会影响口腔健康。葡萄柚和蜂蜜具有相同的抗菌作用，有利于保持口腔健康。

另外，吸烟的人也容易生气。喝这种茶可以改善便秘。此外，丰富的维生素C可以消除疲劳和抗氧化作用，橙皮苷可以调节血压，改善吸烟引起的血管衰老。

三、罗汉果茶

罗汉果也被称为假苦瓜，黄金果，也被称为仙果。其营养价值极高。新鲜的罗汉果每100克含有400-500毫克的维生素C，以及糖苷，果糖，葡萄糖，蛋白质和其他物质。

罗汉果具有润肺，清热，促进体液和解渴的作用。它适用于吸烟引起的肺热，干燥和咳嗽。此外，罗汉果性甜，酸冷，可以清热凉血，排毒排毒，使皮肤恢复青春。它也适用于治疗喉咙痛和吸烟引起的烦躁。

四、罗汉五梅茶

罗汉果15克，乌梅，五味子各5克，甘草3克，先将罗汉果和乌木与五味子和甘草一起洗净捣烂成砂锅，加水煎服果汁和饮料，具有补气，清肺，改善咽喉的作用。经常喝酒可有效治疗慢性支气管炎，急慢性扁桃体炎，百日咳，咽炎，声音嘶哑和喉咙痛。

五、罗汉果薄荷茶

罗汉果30克，薄荷10克，青果5克，甘草3克，先将罗汉果切成薄片，将薄荷切成小段，将绿色水果压碎并加入甘草倒入锅中获取果汁饮用。它具有滋补体液和滋润喉咙的作用，并且对因热，痰，咳嗽和尿液短而引起的咽炎，失音，多饮症有很好的治疗效果。

抽烟的危害

1、长时间吸烟的人会缺硒。硒是人体不可缺少的微量元素。它可以有效地预防人体内的癌症。因此，吸烟者应补充体内的硒并食用动物。肝脏等。

2、吸烟会导致人体缺乏维生素，因此吸烟者应吃胡萝卜和其他富含维生素的食物，这可以减少体内的过氧化。

3、经常喝茶可以解释吸烟的危害。香烟中的物质会减少人体的胃酸并增加人体的血糖。茶水中的茶多酚可以降低烟气中的化学物质对人体的危害。

4、香烟中的化合物会增加人体的胆固醇，这是非常有害的。它可能导致人脑血液供应。因此，要吃一些脂肪酸含量高的食物，例如牛肉。

5、每个人都知道香烟中的主要成分是尼古丁，对人体健康非常有害。为了减少尼古丁的危害，我们可以使用碱性食品，多吃水果和蔬菜来有效地解释尼古丁的危害。

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1、吸烟者常饮茶有好处

1、常喝茶可以减轻吸烟诱发癌症的可能性

香烟的烟雾里含有4千多种化学物质，其中50种以上化学物质属于致癌物质，而且经过呼吸道吸收又最有利于这些香烟中致癌物质在全身扩散。长期吸烟不仅可以导致肺癌，还可能得食道癌、喉癌、胰腺癌、肾癌。而饮茶有防癌抗癌作用。茶叶中的茶多酚能抑制自由基的释放，控制癌细胞的增殖。

自由基是人体在呼吸代谢过程中，在消耗氧的同时产生的一组有害“垃圾”。它几

乎存在于人体的每一个细胞之中，是人体的一大隐患和“定时炸弹”。研究表明，自由基也是造成基因变异、致癌的重要原因。一般情况下人的机体是处于自由基不断产生和不断消除的动态平衡之中。

值得指出的是，香烟是自由基发生剂。据测定，人们每吸一日烟就可产生10的17次方个自由基，吸烟会破坏原有的动态平衡。自由基产生过多，人体致癌的可能性也加大了。

茶叶中茶多酚的主体儿茶素类物质是一种抗氧化剂，也是一种自由基强抑制剂，它可以抑制由于吸烟引起的肿瘤发生。绿茶中的茶多酚清除自由基的能力较强，它们对超氧阴离子自由基具有很强的清除效应。

中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所在研究了145种茶叶后证实，茶叶确有阻断人体内亚硝胺合成的能力。南京中山肿瘤研究所阎玉森经试验发现，茶多酚进入人体后能与致癌物结合，使其分解，降低致癌活性，从而抑制致癌细胞的生长。

2、常喝茶可以有助于减轻由于吸烟所引起的辐射污染

每天吸30支烟的人，他的肺部在一年内得到香烟中放射性物质的辐射量相当于他的'皮肤在胸腔X光机上透视了大约300次。

而饮茶能有效地阻止放射性物质侵入骨髓并可使锶90和钴60迅速排出体外，茶叶中的儿茶素类物质和脂多糖物质可减轻辐射对人体的危害，对造血功能有显著的保护作用。用茶叶片剂治疗由于放射引起的轻度辐射病的临床试验表明，其总有效率可达90％。

3、常喝茶可以防治由于吸烟而促发的白内障

吸烟正成为危害眼睛健康的大敌，会促发白内障。美国哈佛大学医学院研究人员发现，与那些从不吸烟的人相比，每天吸20支以上香烟的人，患白内障的可能性是不吸烟人的2倍，吸烟量越大，患白内障的可能性也就越大。

在我国不明原因的失明者中就有的4％的人是因为吸烟引起的。加拿大科学家却发现，多饮茶可以防止白内障。他们认为，白内障是由于人体内氧化反应产生的自由基作用于眼球的晶状体所致，而茶叶中的茶多酚分解产生的具有抗氧化作用的代谢物可以阻止体内产生自由基的氧化反应的发生。

白内障的发病率与人体血浆中胡萝卜素含量高低及浓度大小关系密切。凡是白内障患者，其血浆中胡萝卜素浓度往往很低，且发病率比正常人高3～4倍。

茶叶中含有比一般蔬菜和水果都高得多的胡萝卜素。胡萝卜素不仅有防止白内障、保护眼睛的作用，同时还有防癌抗癌、抗尼古丁、解烟毒的作用。吸烟者饮茶对保护视力是有好处的。

4、常喝茶可以补充由于吸烟所消耗掉的维生素C

因为吸烟可促使人体血清中的维生素C与烟雾中的一氧化碳、亚硝胺、尼古丁、甲醛等氧化致癌物结合，进而转变为无毒化合物或非突变物质排出体外，使得维生素C含量大大减少，导致人体内的垃圾一自由基的大量堆积，给人体留下了隐患，加剧了自由基对各种正常细胞的损伤作用。

比如吸入尼古丁等有害物质，使细胞中氧自由基浓度增加。氧自由基对人体细胞有侵害作用，极易引起癌变反应，美国的研究人员发现，经常补充一定剂量的维生素C则可避免吸烟所带来的这种危害。因为维生素C具有抗氧化作用，可抑制氧自由基的生成，使人体细胞免受侵害。

茶叶中维生素C的含量较丰富，尤其是绿茶，在正常情况下，茶叶中维生素C的浸出率可以达到80％左右，茶汤中的维生素C在摄氏90的温度下也很少被破坏。

总而言之，虽然常喝茶对吸烟者有一定的好处，但我们绝对不能因为喝茶可缓解吸烟的危害而可以肆无忌惮地去吸烟。

恰恰相反，由于吸烟所带来的危害无论是对个人还是对社会都是巨大而惨痛的，因此戒烟是大势所趋，是明智之举。饮茶只能作为戒烟过程中的一项补救措施而已，以尽可能减少吸烟的危害。为了健康，彻底戒烟才是我们的最终目的。

2、如何影响口腔健康

1、导致口腔臭味

抽烟者经常有口臭的问题，这是因为嘴巴干燥结合口腔中沉积的烟草焦油和尼古丁所导致。因此，这样的口气问题也不容易消除。

2、导致牙齿染色

香烟中的焦油和尼古丁会沾附在牙齿上，导致牙齿变黄，并且产生许多明显的牙垢。这会破坏你的微笑，影响你的外观。

3、导致牙龈疾病

使用烟草会导致牙龈和骨头分离，促使组织细胞对感染开放，导致牙龈炎和其他牙龈疾病。因此，长时间抽烟很容易导致牙龈问题。

4、导致牙齿腐烂

抽烟者牙齿形成的粗糙结石表面很容易使更多牙菌斑沾附在牙齿上。这会导致蛀牙、牙齿腐蚀，最终导致牙齿损失。

5、可导致口腔癌

抽烟是导致口腔癌最主要的原因之一，这会影响嘴唇、舌头和牙龈。大量抽烟和饮用酒精会增加口腔癌的风险。

口腔白斑很常见于吸烟者，是引起口腔癌的另一个原因。

❺ 经常抽烟的人喝什么茶好 8种茶清肺排毒很有用

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雪菊茶

雪菊有调节三高的作用：具有高效降血脂、软化血管、去除体内垃圾的作用。雪菊还能够清肝明目、益肝补阴、美容养颜、润肠通便的作用。

中医认为，菊花性甘、味苦，微寒，归肺、肝经。具有清热去火、解毒的养生功效，对于口干、上火、咽喉、肺燥、视力模糊等具有很好的食疗作用。尤其是长期抽烟的男人，建议常喝黄菊茶，帮助排出肺毒。

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西洋参茶

吸烟的人群常容易出现阴液不足、肺燥等问题。另外，呼吸道长期受到烟草的危害，其抵抗力也会下降，容易被疾病入侵。西洋参和人参不同，其不宜上火，而且更具有滋阴益气和生津止渴的功效。西洋参还能促进血液活力、补肺降火和养胃生津，非常适合烟民饮用。同时，通过饮用西洋参清肺茶还可以调理糖尿病、提高免疫力保护心血管和神经中枢。

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柠檬茶

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。

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蜂蜜柚子茶

在《本草纲目》中就已经记载了柚子性味甘、酸、寒，具有理气化痰、润肺清肠的功效。非常适合补脾、食欲不振、口淡和下滑不良的患者。而对于吸烟人群来说，柚子茶的祛痰止渴功效，可以改善吸烟对呼吸道、咽喉和食道的伤害。

同时，吸烟还会影响口腔健康，柚子和蜂蜜都有一的抑菌作用，有利于维护口腔健康。另外，吸烟的人群还容易出现上火现象，饮用此茶可以改善便秘问题。而且其中富含的维生素C可消除疲劳、抗氧化，橙皮苷可以调节血压，改善吸烟引起的血管老化问题。

❻ 经常吸烟的人，平时可以多喝哪几种茶水呢

生活中，许多男性都有抽烟的习惯，甚至有严重的烟瘾，半天不抽烟就浑身难受。平时工作压力过大时，还会通过吸烟来缓解压力。但是，长期吸烟容易导致肺部健康受到影响，还会在肺部残留许多垃圾废物，例如焦油。因此，需要通过有效的方式来清除肺部的垃圾毒素，减少对肺部的伤害。

吃哪些食物可以养肺？

1、生活中有许多食物可以养肺，例如蜂蜜。蜂蜜是许多人喜爱的食物，不仅富含营养物质，而且可以改善肺部环境。除了滋润呼吸道之外，还可以改善肺部功能，起到良好的养生保健效果。平时多吃蜂蜜还可以滋阴降噪，美容养颜，润肠通便。

2、雪梨适合经常吸烟的人进食，因为雪梨具有生津解渴，润喉降火的功效，进食之后还可以保护心血管，多吃一些苹果还能够改善呼吸系统以及肺部功能。秋季是雪梨上市的季节，因此不妨在秋季多进食雪梨，帮助改善肺部功能，保护呼吸系统。